Текст книги "Любовь и ваше здоровье"

Автор книги: Юлия Улыбина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 17 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

...

Из истории эротического массажа

Сексуальная техника Китая, известная в наше время как дао любви, использовала элементы массажа, связанные с воздействием на точки. Китайцы стремились воспрепятствовать преждевременному семяизвержению у мужчины, и они нашли несколько точек, воздействие на которые удлиняло половой акт до нескольких часов. Кроме того, китайцы практиковали специальные упражнения (как с партнером, так и без него), для обретения контроля над эрекцией, ее силой и продолжительностью. В этих упражнениях также использовался точечный массаж.

Такие понятия, как ароматические и возбуждающие масла, пришли в культуру эротики из Камасутры. Огромное количество растительных масел предназначалось не только для эстетических и лечебных целей, но и являлось своеобразным инструментом общения. Позже выделилась обособленная разновидность массажа – аюрведическая, где выбор масел и способ их нанесения играют первостепенную роль.

Самый известный эротический азиатский массаж – тайский – окончательно сложился в XX в. Первоначально тайский массаж являлся только частью интимной близости и выполнялся мышцами влагалища. Для этого девочек учили, начиная с 5-летнего возраста.

Для европейской школы массажа переход к интимным отношениям в конце сеанса уже не является логичным продолжением. Здесь важны такие принципы, как получение новых тактильных ощущений, снятие психологических стрессов и осознание возможности гармонии между мужским и женским началом.

Целью эротического массажа является возбуждение партнера (партнерши), создание благоприятной атмосферы для чувственного наслаждения и, как завершение, для полноценного и своевременного оргазма.

К оргазму ведут поглаживания тела и эрогенных зон. Чувствительные центры сильно реагируют на раздражения ладонью кожи, обильно снабженной нервами и сосудами. Это возбуждение переходит на весь организм. Для того чтобы массаж был эффективным, необходима определенная раскованность партнеров. Кроме того, следует знать те центры, которые особенно чувствительны у данного партнера (партнерши). Если мужчина или женщина сами не могут указать эти зоны, следует найти их, осторожно воздействуя на различные участки кожи.

Сексуальное возбуждение может появиться от поглаживания, прикосновения рукой к эрогенным зонам, – таким, как грудь, бедра, половые органы, клитор, большие и малые половые губы. Возбуждение может быть обоюдным, в зависимости от обстоятельств. Стимуляция чувствительных участков кожи рукой ведет к появлению сильных импульсов, которые через нервную систему передаются половым органам. Эротический массаж часто делается в обнаженном виде.

Эрогенные зоны расположены там, где кожа меньше соприкасается с одеждой или нижним бельем, вследствие чего они тоньше и чувствительнее, чем другие участки тела. Такие зоны расположены в полости рта, на мочках ушей, сосках, в подмышках, на внутренней поверхности плеча и предплечья, на наружных половых органах, в бороздчатых углублениях в области позвоночника, на шее, в поясничных ямках, вокруг пупка, в местах, где начинается оволосение лонного бугорка, в паховых складках и на внутренней поверхности бедер, а также в области сгиба локтевых суставов, под коленями, на стопах, между пальцами рук и ног. Эрогенными зонами прежде всего считаются те участки тела, где слизистая оболочка переходит в кожу. Прикосновение руки в таких областях вызывает приятную реакцию, но значительно большее возбуждение появляется при воздействии на эрогенные зоны губами, языком или зубами.

В большинстве случаев мануальный массаж эрогенных зон способствует половому возбуждению. Стимуляция нескольких эрогенных зон ведет к суммированию полового возбуждения. Оргазм можно вызвать и тактильным раздражением эрогенных зон, расположенных на тазовом и спинальном уровнях.

...

Эротический массаж способствует преодолению последствий стрессов и состояния хронической усталости, открывает у человека внутренние резервы и снимает физическое, душевное и умственное напряжение.

Подготовка к эротическому массажу

Накануне сеанса рекомендуется принять ванну или душ. Массаж можно делать на специальной массажной кушетке, в постели, ванне, на стуле, коврике (на полу) и т. д. Следует позаботиться о создании романтической атмосферы. Массаж лучше проводить в сопровождении музыки, цветомузыки или при свете свечей (аромасвечей). Лучше, чтобы свет был рассеянным. Непосредственно перед эротическим массажем необходимо выполнить расслабляющий общий массаж.

Перед проведением эротического массажа руки нужно смазать кремом, лосьоном или ароматическим маслом. Руки должны быть теплыми и мягкими. Для достижения необходимого эффекта следует массировать все тело и половые органы.

Масла для массажа

Еще даже не овладев приемами массажа, можно получить максимум удовольствия от процесса втирания в кожу специальных массажных масел. Позволяя ладоням нежно скользить по поверхности кожи, масла делают массаж приятнее, а впечатления ярче.

...

Рекомендация специалиста

Не следует наносить слишком много масла, чтобы руки не скользили по телу. Если же масла окажется недостаточно, движения будут скованными.

Для массажа могут подойти следующие масла:

? кокосовое масло. В отличие от других масел, впитываясь, оно нагревает поверхность тела. Прекрасно питает кожу;

? масло из косточек абрикоса. Масло золотистого цвета, подходящее любому типу кожи, насыщенное витаминами и минеральными веществами. Особенно полезно при рано увядающей, чувствительной и сухой коже;

? масло авокадо. Это изумрудно-зеленое масло содержит протеины, витамины, жиры, лецитин, к тому же оно без запаха. Великолепно подходит любому типу кожи, особенно сухой;

? масло из косточек винограда. Рекомендуется для всех типов кожи. Оно почти бесцветное, содержит протеины, минеральные вещества и витамины;

? миндальное масло. Это масло содержит минералы, витамины и множество протеинов. Его получают из зерен миндаля и используют при сухой и воспаленной коже;

? масло из зародышей пшеницы. Это масло золотисто-янтарного цвета, его нужно разбавлять 10% легкого масла, например миндального или из косточек винограда. Оно богато витаминами, минералами и протеинами. Подходит любому типу кожи;

? витамин Е. Несмотря на густую консистенцию, его можно наносить на лицо, где очень нежная кожа.

После выбора подходящего ненасыщенного масла, следует добавить в него эфирное. Такое сочетание может расслаблять или тонизировать, в зависимости от пропорции.

Эфирные масла представляют собой натуральные летучие субстанции, которые, испаряясь, выделяют сильный аромат. В продаже имеется огромное количество эфирных масел, но лишь около ста из них обладают целебными свойствами и пригодны для использования в ароматерапии и в домашних условиях.

Ароматерапия является важной составной частью массажа. Одни эфирные масла действуют возбуждающе, другие способны улучшить настроение, третьи помогут избавиться от бессонницы; есть и такие, которые обостряют чувства или, наоборот, расслабляют.

Масла из пачули, кардамона и розы усиливают половое влечение.

...

Растения-афродизиаки

Существует множество различных растений, стимулирующих половое влечение. Они могут оказывать на организм различное воздействие, а именно:

? улучшать общее физическое, умственное и сексуальное энергетическое состояние организма;

? повышать либидо путем непосредственного воздействия на мозг;

? стимулировать производство организмом гормонов, увеличивающих половое влечение;

? поднимать настроение в случаях, связанных с депрессией и со стрессом, влияющих на сексуальные отношения;

? усиливать приток крови к половым органам, тем самым возбуждая эротическое желание;

? вызывать эротические сны и мысли.

Перед проведением эротического массажа можно смешать несколько масел, налить немного на ладони и потереть их одну о другую, чтобы масла приобрели температуру тела.

Необходимо выбрать масло, аромат которого приятен обоим партнерам. Затем следует легкими движениями втирать друг другу масло в кожу лица и шеи, избегая области вокруг глаз.

Можно нанести масло на грудь любимой и растереть его своим телом. Руками в масле партнеры могут нежно поглаживать друг друга с головы до пят. Такой массаж позволяет открыть места, где кожа хорошо впитывает масло, и места, где его требуется совсем немного.

Особенное наслаждение доставляет запах, который создается в результате смешения ароматов масел и тел.

...

Рекомендация специалиста

Теплый и терпкий аромат этой чувственной смеси надолго останется на коже после ванны, соблазняя и дразня. Это отличная прелюдия для эротического массажа. Состав: 200 мл миндального масла, 40 мл масла из ростков пшеницы, 15 капель эфирного розового масла, 10 капель эфирного масла сандалового дерева, 2 капли эфирного масла аниса. Миндальное масло и масло из ростков пшеницы следует налить в емкость с плотно завинчивающейся крышкой, затем добавить эфирные масла и встряхнуть.

Не следует увлажнять маслом сразу все тело – лучше делать это постепенно, по ходу движения.

Методика эротического массажа

Эротический массаж включает основные приемы классического массажа – такие, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация и надавливание. Во время сеанса массажа партнер должен быть расслаблен. Если партнер испытывает чувство напряженности, беспокойства, его необходимо вывести из этого состояния, снять чувство тревоги. Массажные приемы при этом выполняют не торопясь, нежно касаясь массируемых зон. Для многих хорошей расслабляющей процедурой может стать предшествующая массажу ванна.

Массаж партнерши партнером

Женщина лежит на спине, мужчина сидит рядом и нежно массирует ее груди, периодически сдавливая соски. Набухшие соски партнерши говорят о ее возбуждении. Затем следует перейти к поглаживанию живота и области половых органов. При поглаживании нужно пропускать пальцы через волосы на лобке. Эти воздействия должны продолжаться несколько минут. Потом следует перейти к нежным поглаживаниям вокруг входа во влагалище (но не внутри), затем к поглаживанию и растиранию клитора.

Массаж партнера партнершей

Мужчина лежит на спине, женщина поглаживает ему грудь, живот, лобок, внутреннюю часть бедер. Партнерша поглаживает и нежно сжимает яички и половой член. Партнеры должны быть обнаженными. Нагота выражает интимность и является ярким эротическим стимулом. Представители как мужского, так и женского пола испытывают сексуальное возбуждение при виде обнаженного партнера.

...

Медики выяснили, что…

Регулярный массаж один или два раза в неделю предотвращает развитие многих кожных заболеваний – таких, как экзема, герпес, чесотка и себорея. Кроме того, массаж повышает иммунитет, наделяя человека терпением, уверенностью в себе, выдержкой, сообразительностью и интеллектом, а также сексуальной активностью и физической красотой.

Приемы массажа

Поглаживание, растирание и разминание относят к безударным приемам, а вибрация составляет группу ударных приемов. Каждый из них имеет вспомогательные приемы, которые, сохраняя сущность основного движения, позволяют достичь наибольшего эффекта в зависимости от анатомических особенностей массируемой области.

Поглаживание

Поглаживание воздействует поверхностно, очищая кожу от роговых, отживших «чешуек», остатков секрета потовых и сальных желез. Благодарz этому, улучшается кожное дыхание, повышается кожно-мышечный тонус, облегчается отток крови и лимфы.

Поверхностное поглаживание оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие.

Глубокое поглаживание расслабляет мышцы.

Короткие, легкие движения заряжают энергией и дают возбуждающий эффект. Едва ощутимые прикосновения обладают интенсивным стимулирующим действием. Существует множество способов, которыми можно насладить тело любимого или любимой.

Прием выполняется следующим образом. Массирующая рука легко скользит по телу, не сводя и не собирая кожу в складки. Сеанс любого массажа начинается и заканчивается поглаживанием. С ним чередуются все остальные приемы. Поглаживание выполняется медленно (25–26 движений в минуту), мягко, размеренно, от кисти к плечу, от стопы к бедру, от позвоночника к подмышечным впадинам и от грудины к подмышечным впадинам.

Парное поглаживание

Ладонь всей плоскостью лежит на теле партнера, рука пальцами вперед с усилием скользит по направлению от массажиста.

Возвращается рука основанием ладони вперед, усилия при обратном движении не требуются. Руки действуют вместе, первая фаза движения, выполняемая с усилием, по возможности должна быть направлена к сердцу: при массаже ног, нижней части спины и живота – вверх; при массаже шеи, плеч и верхней части груди – вниз.

Поглаживание в обратном направлении

Оно выполняется в направлении, обратном парному поглаживанию.

Пальцы рук все так же направлены вперед, но ладони мягко движутся по направлению к тому, кто массирует. Особенно приятно чередовать поглаживания в обратном направлении, когда одна рука следует за другой: вторая рука начинает поглаживание в тот момент, когда первая его заканчивает. Массаж следует завершить плавными круговыми движениями, не оказывая сильного давления.

Парное поглаживание проделывается обеими руками по направлению к голове и представляет собой сильно воздействующее движение, осуществляемое с приложением усилия. С него можно начать как расслабляющий, так и возбуждающий массаж.

Перекрестное поглаживание

Этот прием хорошо подходит для массирования рук и ног. Первоначально ладони находятся одна за другой, пальцы каждой направлены в противоположную сторону. Поглаживание проделывается с приложением весьма ощутимого давления синхронно каждой рукой. Движения ритмичны, их амплитуда невелика. Постепенно руки поднимаются вдоль всей конечности.

...

Массаж помогает человеку легче адаптироваться к внезапным перепадам температуры и атмосферного давления, а также к другим неблагоприятным переменам в окружающей среде.

Круговое поглаживание

Круговое поглаживание представляет собой один из самых приятных приемов массажа. Выполняемое с определенным усилием, оно способствует расслаблению, а легкие прикосновения возбуждают.

Начав снизу, у копчика, следует скользить ладонями вверх, по направлению к шее.

Легко скользя вдоль боков, руки возвращаются в исходное положение, а на уровне талии можно немного увеличить давление.

Возможные ошибки в выполнении:

? сильное движение ладонью. Оно может вызвать неприятные и болезненные ощущения;

? неплотное прилегание пальцев к коже массируемого. Это вызывает неравномерное воздействие;

? крайне быстрый темп выполнения;

? смещение кожи вместо скольжения массирующей руки по ней.

...

Факт!

Врачи Древнего Рима перенимали все достижения теории и практики массажа у китайцев, индусов, египтян, греков и содействовали дальнейшему развитию его как искусства врачевания и средства физического воспитания. Очень широко применялся массаж в банях Каракаллы и Диоклетиана.

Растирание

Растирание оказывает более сильное воздействие, чем поглаживание. Под влиянием растирания значительно усиливается доставка крови к тканям, что улучшает их питание и снабжение кислородом. Этот прием повышает сократительную способность мышечных волокон, улучшает эластичность связок и послеоперационных рубцов. Растирание часто проводят в области суставов для улучшения их подвижности. Растирание согревает кожу, расслабляет и вызывает чувство покоя.

При выполнении этого приема массирующая рука смещает кожу, сдвигает ее и растягивает во всех направлениях. Растирание подготавливает тело массируемого к разминанию. Растирание осуществляется довольно быстро (60–100 движений в минуту), энергично и немного отрывисто, но не более 10 с на одном участке.

Так как при растирании руки с усилием движутся по коже массируемого, следует использовать масло в необходимом количестве, чтобы это движение было свободным и кожа не была слишком скользкой.

Как и в других массажных приемах, осуществляя растирание, следует максимально расслабить собственные плечи и, по возможности, использовать вес своего тела вместо того, чтобы усиленно напрягать мышцы рук и кистей. Цель массажа – избавление от напряжения, а не передача его от одного партнера к другому.

Многие сначала предпочитают исключительно мягкие и максимально щадящие приемы массажа. Но постепенно они начинают получать удовольствие и от более энергичных и глубоко воздействующих на ткани приемов.

Растирание подушечками больших пальцев

Подушечки больших пальцев сильно прижимаются к массируемому участку. Движения выполняются по направлению от массажиста: либо синхронно обоими пальцами, либо поочередно, один следует за другим так, чтобы пройденные каждым пальцем места частично перекрывались. Этот прием идеально подходит для массажа длинных мышц спины и ног, которые часто напряжены настолько, что для их настоящего расслабления требуется весь спектр массажных приемов.

Растирание большими пальцами способствует расслаблению длинных мышц. Подушечки больших пальцев плотно прижимаются к телу партнера и плавно скользят по коже.

Воздействие осуществляется постоянно: следующий палец совершает движение в то время, когда предыдущий возвращается в исходную позицию.

...

Знаете ли вы, что…

В Японии и Корее массаж проводится и с лечебной, и с гигиенической целью. Однако количество приемов в японском массаже чрезвычайно ограничено, и сводятся они главным образом к разминанию и поколачиванию.

Растирание основанием ладони

Этот прием осуществляется основаниями плотно прижатых к массируемому участку ладоней. Движения короткие, по направлению от себя. Ладони, сменяя одна другую, постепенно передвигаются вверх.

Это эффективно для больших, длинных мышц – таких, как икроножные и мышцы бедра.

Использование перепонки между большим и указательным пальцами позволяет оказывать на массируемый участок интенсивное давление.

Возможные ошибки в выполнении:

? грубое выполнение приема, причиняющее боль;

? растирание прямыми, а не согнутыми в межфаланговых суставах пальцами;

? скольжение по коже вместо ее активного смещения.

Разминание

Разминание в основном оказывает влияние на мышечные волокна, повышает сократимость мышц, их эластичность. Этот прием улучшает крово– и лимфоток и активизирует обменные процессы в организме. Разминание быстро снижает или устраняет мышечные утомления.

Разминание – это комбинированный прием, при котором массажист последовательно выполняет следующие движения:

? захват, оттягивание и фиксация массируемой области;

? сжимание, сдавливание тканей;

? непосредственно разминание, раскатывание, раздавливание мышцы 1–2 пальцами одной или обеих рук.

Разминание осуществляется на максимально расслабленных мышцах с удобной, хорошей фиксацией. Прием выполняется не спеша (50–60 движений в минуту), плавно, без рывков и толчков. Начинать разминающие движения следует точно от места перехода мышцы в сухожилие.

Пальцы сжимаются в кулак, и разминание проводится плоскостью средних фаланг пальцев круговыми движениями. Здесь особенно важно следить за тем, чтобы партнер получал удовольствие и не чувствовал боль.

Разминание средними фалангами пальцев оказывает более проникающее и интенсивное воздействие. Его применяют для массажа особенно напряженных мышц.

Пощипывание

Этот прием проделывается большим и указательным пальцами (или большим пальцем и всеми остальными) одной или обеих рук. Мышечная ткань при этом захватывается и оттягивается наружу. В эротическом массаже пощипывание имеет подразнивающий оттенок. Его применяют, чтобы снять напряжение в мышцах бедер, ягодиц, предплечий, задней поверхности плеч. Пощипывание стимулирует и взбадривает партнера.

...

Как лечебное средство массаж назначается при неврастении, мигренях, бессоннице, подагре, полиомиелите, ожирении, артрите, нарушениях кровяного давления, астме и психических заболеваниях. Массаж стимулирует выработку лейкоцитов и антител, повышая тем самым способность организма к борьбе с вирусными и прочими инфекциями.

«Собирание пуха»

Этот массажный прием осуществляется точно так же, как и пощипывание, только немного быстрее и мягче. Пальцы скользят по коже, почти не захватывая ее. Движения сопровождаются шуршанием пальцев по коже и легкими хлопками, когда большой и указательный (или большой и все остальные) пальцы стукаются друг о друга. Как и предыдущий прием, «собирание пуха» обладает ободряющим действием.

Пощипывание и «собирание пуха» являются чувственными и возбуждающими приемами. Осуществлять их можно по всему телу.

Отжимание

Мощное движение с элементом скручивания, как будто массажист отжимает мокрое полотенце. Как и все приемы, которые выполняются с приложением значительного усилия, прекрасно расслабляет мышцы.

Этот прием следует использовать с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией партнера. Отжимание может принести облегчение мышцам после тяжелой физической нагрузки. Его можно выполнять вместо сдвигания, если партнер уже достаточно привык к массажу и его тело требует более углубленного массажа.

Перебирание

Для выполнения этого приема следует захватить ладонями побольше кожи, медленно выпускать ее, осторожно перебирая мизинцем, безымянным, средним и указательным пальцами по направлению к большому. Важно остановиться раньше, чем прием превратится в щипок. Выполняется на ягодицах, спине, животе и конечностях.

Щипцеобразное разминание оказывает положительное воздействие на эластичность мышц. При этом массируемая ткань как бы оттягивается от кости.

Этот прием осуществляется большим и указательным (или большим и остальными) пальцами. Мышца захватывается, оттягивается в сторону, а затем разминается между пальцами. Применяется на ахилловом сухожилии, мышцах конечностей, задней стороне шеи. Важно, чтобы мышца не выскользнула из пальцев, но ее нельзя щипать в прямом смысле слова.

Большие мышцы, расположенные на теле, потряхивают энергично, а руки и ноги – бережно.

Возможные ошибки в выполнении:

? сильное надавливание концами пальцев, что очень болезненно;

? недостаточное смещение мышцы в фазе разминания;

? пальцы скользят на коже, и массажист или «теряет» мышцу, или «щиплет» массируемого;

? отсутствие полного прилегания пальцев к участку массажа, между ним и кистью массажиста образуется просвет, и полноценное разминание не выполняется.