Текст книги "Любовь и ваше здоровье"

Автор книги: Юлия Улыбина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 17 страниц) [доступный отрывок для чтения: 7 страниц]

...

Факт!

Древнегреческие врачи советовали лечить у женщин истерию массажем половых органов.

Механизмы полового влечения

Как и всеми функциями человеческого организма, половой функцией управляет единый нервно-гуморальный механизм, представляющий собой систему желез внутренней секреции и разнообразные отделы центральной нервной системы. Это прежде всего гипофиз, надпочечники и половые железы. Другие железы также оказывают влияние на сексуальность человека. Они играют немаловажную роль, в свою очередь, воздействуя на семенники и яичники и на центральную нервную систему.

Продукты обмена веществ (метаболиты), а также гормоны по различным причинам повышают или снижают половую активность.

Однако половое влечение контролируется прежде всего сознанием, чувством ответственности за свое поведение, то есть центральной нервной системой, включая ее высший отдел – кору головного мозга. Гормоны желез внутренней секреции воздействуют на различные отделы центральной нервной системы, а она, в свою очередь, управляет работой этих желез. Центральная нервная система регулирует половую функцию посредством деятельности механизмов безусловных, условных рефлексов и высших психических процессов.

Эрогенные раздражители от представителя противоположного пола воздействуют на органы чувств: зрение, слух, обоняние и осязание. Возникшее в этих органах возбуждение передается на нервные проводники, а от них – к нервным центрам, участвующим в создании половой доминанты.

Оптимальное функционирование коры головного мозга обеспечивается сигналами, поступающими из этих органов чувств. К примеру, известно, что механизмы эрекции у мужчин и лубрикации у женщин связаны со зрительными буграми мозга.

Чтобы вызвать сексуальную реакцию, раздражение должно пройти через 5 составных частей рефлекторной дуги:

? рецептор (эрогенные зоны);

? проводящие пути (чувствительные нервы);

? центры спинного мозга, имеющие отношение к сексуальной функции;

? отводящие пути (вегетативная нервная система);

? эффектор (гениталии).

...

Факт!

Мужчины реагируют на сексуальный раздражитель автоматически и намного быстрее, чем женщины.

Сексуальное возбуждение порождается начальным импульсом из органов чувств, роль которых в этом процессе у каждого человека индивидуальна. В области эрогенных зон обнаруживается скопление тактильных рецепторов, стимуляция которых увеличивает сексуальное возбуждение. Этот процесс вероятен только на фоне эмоциональной готовности, психологической установки на конкретного сексуального партнера.

Первичная сексуально-активная информация поступает в кору головного мозга. Здесь и рождаются соответствующие зрительные, слуховые, осязательные и другие ассоциации. Они появляются даже при случайном прикосновении к гениталиям или другим эрогенным зонам, вызывая нечеткое, но приятное чувство. В данном случае механизм сексуального возбуждения действует по типу условного рефлекса. Это относится и к эротическим сновидениям.

Такие условно-рефлекторные связи особенно активно складываются в период полового созревания и в будущем лягут в основу половой жизни. Сформировавшиеся сексуальные рефлексы очень крепки, изменить или ослабить их бывает сложно, а временами вообще невозможно. Без положительных в социальном и этическом плане условных половых рефлексов нельзя представить сексуально здорового человека.

...

Головной мозг отвечает за наличие фантазий, воспоминаний, ожиданий, за возникновение сексуального возбуждения и за все ощущения. Менструации и производство спермы тоже находятся под контролем мозга. Эмоциональный стресс и тревога могут оказывать влияние на выработку любого из гормонов и привести таким образом к нарушениям менструального цикла или даже к полному прекращению менструаций. У мужчин эти же причины могут вызывать импотенцию.

Управление безусловно-рефлекторным сексуальным поведением осуществляется с помощью нервных образований, которые находятся в гипоталамусе – отделе головного мозга, сочетающем функции нервной и эндокринной регуляции. Именно здесь вырабатываются особые вещества, которые способствуют выделению гипофизом веществ, активизирующих деятельность почти всех желез внутренней секреции, в том числе и половых. Кроме того, в гипоталамусе находится нервный центр, который инстинктивно и управляет половой функцией. Гипоталамус также отвечает за эмоциональные реакции человека.

Кроме гипоталамуса, в подкорковой области располагаются скопления нервных клеток, которые также воздействуют на организм, в том числе и на сексуальную функцию. Нервные центры, связанные с половой системой, находятся в спинном мозге. Центр эрекции располагается в крестцовом отделе спинного мозга, эякуляции – в поясничном отделе. Кроме того, эти центры контролируются подкорковыми нервными образованиями и соответствующими отделами коры головного мозга. В спинно-мозговые центры поступают сигналы с чувствительных образований наружных и внутренних половых органов. Эти центры реализуют сигналы, поступающие из коры головного мозга или подкорки. Половое возбуждение в виде эрекции, эякуляции и оргазма может происходить как в результате сигналов, поступающих из коры головного мозга и подкорки, так и в результате раздражения эрогенных зон.

Возбудимость центра эрекции значительно выше возбудимости центра эякуляции. Поэтому при нормальной взаимосвязи между ними эрекция значительно опережает эякуляцию и некоторое время сохраняется после нее.

...

Цифры

По самым примерным оценкам, только в США от эректильной дисфункции (импотенции) страдает порядка 10 млн мужчин. По оценкам немецких ученых, эта цифра в объединенной Германии приближается к 5 млн.

Эрекция у мужчин и женщин наступает очень быстро и может сохраняться от нескольких секунд до часа и дольше. При достаточном или недостаточном возбуждении спинно-мозгового центра эрекции она может прекратиться до эякуляции. В норме момент наивысшего напряжения совпадает с эякуляцией. В сущности, это и есть оргазм, который сопровождается чувством половой удовлетворенности. Эякуляция и половое возбуждение ее центра продолжаются 1–3 сек у мужчин и 10–15 сек у женщин. После половой разрядки некоторое время сохраняется возбудимость спинно-мозговых центров. Это защитная реакция организма, оберегающая их от перевозбуждения.

Эрекция

Эрекция представляет собой очень сложный процесс, связанный с переполнением кровью пещеристых и губчатых тканей. У мужчин из такой ткани состоит корень, тело и головка полового члена, а у женщины – клитор и его ножки. Однако при половом возбуждении эрегировать могут и отделы половых органов, которые не имеют пещеристых образований: большие и малые половые губы, влагалище, его преддверие и даже матка. Правда, эрекция у женщин менее выражена, чем у мужчин. Мужчина всегда чувствует наличие или отсутствие у него эрекции и ее выраженность. Женщина может не ощущать, не иметь и даже не знать о ее существовании, что обедняет спектр переживаний и чувственности при половой близости с партнером.

...

Как предотвратить неудачу с эрекцией

Следует заниматься сексом только тогда, когда на это есть настроение.

Нужно принять как должное, что чувства и сексуальные показатели не всегда одинаковы. Иногда для достижения эрекции может потребоваться дополнительная стимуляция. Может быть, следует сказать об этом партнеру.

Важно избегать случайных встреч, по крайней мере, до тех пор, пока уверенность в себе не возрастет. Следует создать стабильные отношения с человеком, которому можно доверять, чтобы меньше беспокоиться.

Не следует судить о физических данных, отмечая состояние полового члена. Взаимного удовлетворения часто можно достичь без полового акта, хотя в ситуации физической близости эрекция может развиться без сознательного участия.

Если не удастся добиться эрекции, не следует сильно расстраиваться. Самое важное – это не ретироваться физически и морально только потому, что достичь в данный момент эрекции не удается. Нужно получить сексуальное удовольствие с партнером любым понравившимся способом, исключая половой акт. Тогда будет меньше беспокойства о возможности неудачи в следующий раз.

Мужчине эрекция полового члена необходима для благополучного осуществления полового акта. Под влиянием того или иного сексуального раздражения возникает увеличение кровотока в 8–10 раз через пещеристые тела полового члена. В это же время сокращаются поперечные мышцы промежности и предстательной железы. Сокращаются также мышцы, сдавливающие корень полового члена. В результате переполнения полостей пещеристых тел кровью и сдавливания вен отток крови резко уменьшается. Наступает эрекция всего полового члена, причем пещеристые тела напрягаются больше, чем губчатое тело, через которое проходит мочеиспускательный канал, вследствие чего и происходит свободное извержение спермы.

Во время эрекции половой член увеличивается в объеме в 3–4 раза и достигает в длину 8–16 см.

Степень выраженности эрекции у здорового мужчины может быть самой разнообразной. Поэтому эрекция является нормальной, если она достаточна для половой близости с женщиной. Кстати, некоторым представительницам прекрасного пола нравится секс с мужчинами, у которых эрекция не очень сильно выражена и не приносит им возможных неприятных ощущений.

Мужчинам не следует волноваться по поводу малых размеров полового члена при эрекции. Дело в том, что наиболее эрогенной зоной женских половых органов во время половой близости является клитор и преддверие влагалища. Проблемы скорее могут возникнуть, если половой член при эрекции достигает величины, не соответствующей размерам влагалища. Это уже действительно повод для волнений, особенно если мужчина неграмотен в половом отношении. Впрочем, как небольшой, так и превышающий нормальные размеры в состоянии эрекции половой член, как правило, не лишает мужчину возможности секса.

...

Упражнения для достижения эрекции

Если неудачи с эрекцией серьезно влияют на половую жизнь, следует попробовать комплекс упражнений.

Мужчине нужно выполнить следующие упражнения в тот момент, когда у него появится настроенность на секс.

Следует начать стимулировать половой член рукой, используя любую фантазию, которая возбуждает, до тех пор, пока не будет достигнута полная эрекция. Тогда нужно прекратить стимуляцию и позволить эрекции полностью исчезнуть. Затем следует переключить внимание на какой-нибудь посторонний предмет, тогда дело пойдет быстрее.

Когда половой член станет мягким, нужно начать мастурбировать снова, а когда будет полная эрекция, снова намеренно ослабить ее. Потом следует стимулировать себя 3 раза и продолжать, пока не произойдет семяизвержение. Если будет снова трудно достичь эрекции после ее намеренного ослабления (или если эта трудность возникнет в начале упражнения), применение смазки значительно обострит ощущения.

Мужчине следует повторять упражнения до тех пор, пока у него не будет уверенности в том, что в уединении он сможет достигнуть эрекции, намеренно ослабить ее и вновь достичь. Уверенность в себе должна прийти после 3–4-го удачного повторения всего упражнения целиком.

Эрекция – не только важный элемент полноценных половых отношений, но и естественная реакция организма, которая встречается у подростков, юношей и молодых мужчин, реже у пожилых и совсем редко у людей старческого возраста, например утренняя эрекция перед пробуждением. Она объясняется эротическими сновидениями или переполнением мочевого пузыря. Причина этого явления заключается в том, что при заполнении мочевого пузыря от его стенок в спинно-мозговой центр мочеиспускания по нервам начинают поступать импульсы. Когда возбуждение этого центра достигает значительного уровня, оно захватывает и расположенный рядом центр эрекции, что и ведет к эрекции полового члена. В зависимости от степени возбуждения эрекция может быть большей или меньшей силы, но никогда не достигает уровня, характерного для половой близости.

Утренняя эрекция для многих представителей сильного пола является объектом пристального внимания. Особое беспокойство у них вызывает ослабление или временное прекращение утренних эрекций, которое связывают с импотенцией и всеми вытекающими отсюда последствиями. Возникает своеобразное невротическое состояние, похожее на замкнутый круг, то есть чем больше мужчина думает о своей проблеме, тем реже и слабее проявляется у него утренняя эрекция.

...

Совет!

В случае прекращения утренних эрекций следует не строить мучительных догадок, а поскорее обратиться за помощью или советом к врачу.

Утренняя эрекция у маленьких детей представляет собой нормальное явление, если, конечно, ребенок искусственно не начинает задерживать мочеиспускание, чтобы продлить неосознанное или уже в какой-то степени осознаваемое сексуальное возбуждение. Родителям следует приучать мальчиков сразу же после пробуждения опорожнять мочевой пузырь. После этого возбуждение центра мочеиспускания, а за ним и центра эрекции, спадает.

Эякуляция означает извержение, выбрасывание. Содержимое мужского эякулята представляет собой жидкость со сперматозоидами и соком предстательной железы. Женский эякулят – это секрет желез шейки матки и сок бартолиновых желез. У здорового молодого мужчины эякулят выбрасывается из мочеиспускательного канала несколькими быстрыми толчками со скоростью 1 раз в секунду на расстояние 20–30 см. У пожилого человека эякулят выбрасывается на несколько сантиметров или просто вытекает. Но если ослабление семяизвержения происходит в молодом возрасте, необходимо принимать меры, но не заниматься самолечением. Своевременное обращение к врачу-специалисту поможет установить причину заболевания и избавиться от него, если это возможно. Эякуляция происходит в результате возбуждения соответствующего центра в спинном мозге. Источники его возбуждения те же, что и центра эрекции, – все вышеописанные возбудители половой функции. Объем одной порции спермы – 3–5 мл. Если в ней содержится достаточное количество живых полноценных сперматозоидов, никакого беспокойства по поводу семяизвержения быть не должно.

...

Знаете ли вы, что…

Эрекция, не вылившаяся в половой акт и не завершившаяся эякуляцией, вызывает венозный застой в сосудах малого таза и не лучшим образом влияет на органы мужской репродуктивной системы. Это одна из основных причин хронических воспалительных заболеваний половых органов. Половая жизнь должна носить регулярный характер. Несоответствие количества эрекций числу половых актов, по некоторым источникам, может являться причиной простатита.

Рефлексы эрекции и эякуляции появляются один за другим, однако могут проявляться независимо друг от друга. Например, длительная и достаточно сильная эрекция без дополнительной стимуляции может прекратиться, не завершившись эякуляцией. Встречаются случаи выделения семени без предварительной эрекции. Вероятны случаи сильного полового возбуждения со всеми ощущениями, свойственными эякуляции, но без семяизвержения. Таким же образом может меняться эякуляция и у женщин.

Наиболее полная эрекция и непосредственно связанная с ней эякуляция вероятны только при полной близости мужчины и женщины и только тогда, когда близость любящих друг друга партнеров происходит в подходящей эротической обстановке.

Эрекция, завершившаяся эякуляцией, дает партнерам ощущение полного удовлетворения – оргазм. Ощущение, вызванное эротическими сновидениями, самоудовлетворением или другими способами, также обозначают этим термином, но оно не может сравниться с оргазмом, которым завершается половая близость людей, которые любят друг друга. Но и в этом случае полноценный оргазм возможен лишь тогда, когда партнеры не только любят друг друга, но и владеют искусством секса.

Импульсы, вызывающие оргазм, поступают от половых органов в спинно-мозговые центры эрекции и эякуляции. Однако само ощущение оргазма и его эмоциональная окраска – это следствие работы высших отделов головного мозга (коры и подкорки).

Механизм возникновения оргазма у женщины тот же, что и у мужчины, но проявляется он по-разному. Мужчина при половой близости обычно всегда достигает оргазма, а женщина – не всегда. Это зависит от многих причин – таких, как плохое состояние здоровья, неприязнь к половому партнеру, страх забеременеть и т. д. Основной причиной является сексуальная невоспитанность партнеров, в первую очередь, мужчины, который не только не умеет подготовить женщину к оргазму, но часто и не предполагает, что это необходимо.

Ослабление оргастической реакции или ее отсутствие может встречаться как у мужчин, так и женщин вследствие умственного или физического перенапряжения.

...

Рекомендация специалиста

Яркий оргазм достигается путем прямой стимуляции клитора. В «миссионерской» позе следует свести ноги, чтобы достичь максимального воздействия пениса на клитор. Также подходит поза «женщина сверху», когда партнерша наклоняется вперед и всем телом прижимается к партнеру. Во время секса следует максимально расслабить мышцы промежности, чтобы переключить рецепторы и сделать клитор более чувствительным к стимуляции.

Также можно выбрать позу «мужчина сзади», так как в ней партнер может воздействовать на клитор пальцем. Подойдет и любая поза, в которой член партнера давит на лобок женщины.

Подготовка к половому акту

Многие предпочитают заниматься сексом в вечернее время – перед сном, если только партнеры не слишком утомлены физически или умственно к концу рабочего дня. Ведь половое сношение вызывает приятное чувство утомления и дает некоторый снотворный эффект, и если партнеры знают меру, у них обычно остается достаточно времени для полноценного отдыха.

Вполне приемлем секс в утреннее время. В 5–6 часов утра концентрация в организме половых гормонов надпочечников наиболее высокая, что служит причиной высокой сексуальной активности.

Перед половым актом желательно не переедать. Ведь интимная близость требует от партнеров высокого эмоционального настроя и достаточно энергичной двигательной активности.

Лучше всего, чтобы половая близость осуществлялась тогда, когда появляется желание, то есть эмоциональная и сексуально-эротическая настроенность.

...

Для любовной игры важны такие детали, как коврики, подушки и т. д. Созданию настоящего домашнего храма любви способствует присутствие открытого огня или фонтана. Если их установить невозможно, заменой могут послужить свечи, красивые фрукты, цветы и благовония.

При подготовке к половому сношению большое значение имеют гигиенические процедуры, обязательные и для мужчины, и для женщины. Лучше всего общий теплый душ с обмыванием половых органов. Обязательно следует почистить зубы, чтобы неприятный запах изо рта не убил само желание близости.

Если женщина или мужчина привыкли пользоваться на ночь кремами, дезодорантами и, лучше воспользоваться духами или кремом, которые приятны мужчине.

Постель должна быть просторной, не очень мягкой и теплой, постельное белье – свежим и чистым. Заранее следует позаботиться о наличии чистой маленькой простынки и гигиенических салфеток. Важно подумать об освещенности комнаты, свежем воздухе, влажности, температуре, приятных для обнаженного тела, и т. д. Вся окружающая обстановка должна способствовать созданию сексуально-эротического настроя.

Следующая стадия подготовки к половому акту – обнажение партнеров. Умение обнажаться представляет собой настоящее эротическое искусство. Лучше не снимать одежду друг перед другом.

...

Создание эротического настроения

Чтобы не испытывать чувства тревоги, следует обеспечить себе необходимое количество времени и интимную обстановку. Если у вас есть маленькие дети, им лучше провести пару часов вечером или в субботу с друзьями.

Важно не упоминать в разговоре о работе, деньгах и других проблемах, которые могут стать причиной разногласий, по крайней мере, за 30 мин до того, как ложиться в постель.

Следует прекратить ссориться прежде, чем ложиться в постель, но не в постели. Если мужчина или женщина пытается использовать сексуальную близость, чтобы погасить ссору, это может еще больше оттолкнуть партнера.

Если чувствуется напряженность, до начала сексуального контакта следует провести расслабляющие упражнения.

Следует постараться, чтобы все, вплоть до достижения оргазма, происходило естественным путем. Однако не нужно рассчитывать, что так обязательно должно быть всегда, и если оргазм не наступит, не следует особенно расстраиваться по этому поводу.

Во время секса важно сосредоточиться на своих ощущениях. Нередко женщины так беспокоятся об удовольствии своего партнера, что он начинает ощущать их тревогу, проявляет нетерпение при задержке оргазма у женщины, и это в конечном счете вносит полную неразбериху в ее сексуальные ощущения.

Любовные игры и ласки способствуют эротическому возбуждению, достаточному для половой близости. Эти игры могут происходить как на любовном ложе, так и вне его в соответствии с желаниями и возможностями партнеров. Характер, форма, интенсивность ласк также исключительно индивидуальны и вырабатываются в процессе приобретения партнерами интимного опыта. К любовным играм относятся поглаживающие и вибрирующие прикосновения к телу, особенно к эрогенным зонам, объятия, поцелуи и слова любви.

Существует 2 типа объятий: с партнером, не знавшим до этого близости с другим человеком, и с опытным партнером.

Первый тип является знаком любви к партнеру и бывает четырех видов:

? легкое объятие;

? прижимание к груди партнера;

? объятие с нежным трением тел партнеров друг о друга;

? сильное объятие.