Текст книги "Мать и дитя. Карманная энциклопедия молодой мамы"

Автор книги: Wim Van Drongelen

сообщить о нарушении

Текущая страница: 41 (всего у книги 45 страниц)

Зубы

У годовалого ребенка, как правило, уже есть 8 зубов (резцов). В 12–15 месяцев появляются первые верхние премоляры (временные коренные зубы), а в 13–15 месяцев – нижние. Так как у этих зубов много острых бугорков, их прорезывание часто затруднено и даже болезненно. От 18 до 20 месяцев пробиваются четыре клыка. К 2 годам появляются еще 4 премоляра.

Всего молочных зубов 20. Естественно, что некоторые дети опережают эту программу, другие отстают от нее. Ни то ни другое никак не влияет на красоту и здоровье зубов.

За молочными зубами нужно ухаживать так же, как и за постоянными. После каждого кормления давайте малышу немного простой воды. Ребенка старше 2 лет следует приучать полоскать рот после еды.

Как только у малыша появятся 4 резца вверху и 4 – внизу, купите ему первую зубную щетку, очень мягкую, и научите его чистить правильно зубы. До 3 лет зубы чистят без порошка и пасты, рот полощут без зубных эликсиров. В 3 года ребенок уже способен самостоятельно чистить зубы. И можно начать пользоваться пастой. Для детей рекомендуются зубные пасты «Детская», «Мятная», «Бороглицериновая», «Чебурашка», при склонности зубов к кариесу – «Жемчуг», «Фтородент». Во время чистки зубов нужно массировать десны зубной щеткой. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет десны и делает более крепкими зубы.

Зубы чистят дважды в день – утром и вечером (главное, чтобы и взрослые следовали этому правилу, а то все ваши усилия по воспитанию такого навыка у ребенка пойдут насмарку). Особенно важно чистить зубы на ночь. Иначе частички пищи останутся во рту на всю ночь, в них будут размножаться микроорганизмы, разрушающие зубы. Чистят и наружную, и внутреннюю стороны зубов, обязательно от десен к зубам (всегда от розового к белому), жевательную поверхность – в горизонтальном направлении. Десны массируют щеткой даже в период выпадения зубов, оберегая, конечно, чувствительные места, которые могут начать кровоточить. Для укрепления десен их можно массировать и пальцами в течение 1 минуты.

Трехлетнему малышу нужна уже более жесткая щетка, но небольшого размера. Чтобы поощрить его к чистке зубов, подарите ему красивый стаканчик, куда он будет ставить свою щетку. Если позволяют размеры ванной, чистите зубы вдвоем. Эта процедура сразу станет много привлекательнее для малыша. После окончания чистки зубов промытой щеткой проводят 2–3 раза по поверхности языка и прополаскивают рот. Менять щетку следует не реже 3 раз в год. Щетку нужно обязательно мыть с мылом.

Основа формирования зубов закладывается в возрасте от 6 месяцев до 12 лет. Чтобы зубы вашего ребенка были красивыми и здоровыми, следите за его рационом. В нем должны быть продукты, содержащие кальций и его дополнение – витамин D. Главные источники кальция – молоко, сыр, молочные продукты, яйца, сырые и вареные овощи, свежие фрукты. Добавляйте кефир, если ребенок не очень любит молоко, творожные сырки (не глазированные), подсоленный творог. Витамина D много в сливочном масле, яичном желтке, рыбьем жире.

Для зубов очень вредны сладости (конфеты, пироги, печенье, курага, урюк, изюм, косхалва), и прежде всего те из них, которые прилипают к зубам. Наиболее частой причиной раннего кариеса (самого распространенного заболевания зубов) является сладкое, съеденное на ночь. Дело в том, что во время сна циркуляция слюны практически прекращается и сахар во рту превращается в кислоту, которая разъедает эмаль зубов всю ночь. Ужин лучше завершать яблоком. Яблочная кожура очищает зубы и массирует десны. После того как ребенок съел что-нибудь сладкое, ему нужно сразу же тщательно прополоскать рот.

С года давайте малышу неочищенные фрукты (яблоки, груши), которые он попытается кусать. Это прекрасная тренировка, укрепляющая зубы, десны, жевательные мышцы и вызывающая полное слюноотделение.

Для того чтобы зубы были здоровыми, температура пищи должна быть умеренной. А потому не давайте детям слишком холодную или горячую еду. После горячего второго не должно следовать мороженое или охлажденный сок.

Когда у ребенка появятся все молочные зубы, необходимо обратиться с ним к стоматологу для покрытия зубов фторосодержащим лаком или другими средствами, повышающими их устойчивость к кариесу.

Однако предупреждение кариеса должно стать предметом вашей особой заботы. Для этого нужно: 1) регулярно обследовать зубы; 2) своевременно их лечить; 3) использовать фторированную воду, зубные пасты, обогащенные фтором;

4) ограничить употребление сладостей, белого хлеба; 5) после образования закрытого зубного ряда чистить зубы частой зубной щеткой.

Большой ошибкой было бы считать, что раз молочные зубы выпадают, то нет смысла их лечить. Пораженный кариесом зуб – очаг инфекции во рту ребенка. А потому больные зубы могут стать причиной серьезных заболеваний: ревматизма, бронхиальной астмы, болезней желудка и почек. Частые и длительные боли плохо влияют на сердце, разрушают нервную систему ребенка. Нелеченые, запущенные кариозные зубы могут привести к абсцессу мозга, менингиту, общему заражению крови. Кроме того, глубокий кариес может достичь челюстной кости и помешать развитию постоянного зуба.

Проверяйте рот и зубки ребенка раз в 2 недели. Если обнаружили кариес – а он появляется в виде маленькой точки, отличающейся по цвету от самого зуба, – то не медлите. Кариес молочных зубов развивается очень быстро и распространяется с одного зуба на другой.

Не стоит забывать еще об одном обстоятельстве. Зубы лучше лечить тогда, когда они еще не болят. Если первый же визит ребенка к стоматологу будет связан с сильной болью, вы себе на будущее создадите серьезную проблему. Когда снова возникнет необходимость посетить зубной кабинет, малыша будет очень трудно, а скорее всего, невозможно убедить в том, что на этот раз ему будет не больно. И врач просто не сможет сверлить зуб вопящему, дергающемуся от страха ребенку. Поэтому внимательно следите за состоянием зубов у малыша.

Встречается у детей еще одно осложнение – неправильное формирование зубного ряда. Отдельные зубы могут прорезываться вне его, быть повернутыми относительно других, находить один на другой. Иногда верхний ряд передних зубов выступает далеко вперед по сравнению с нижним, и наоборот.

Причиной аномального прорезывания зубов могут быть рахит, заболевания верхних дыхательных путей, а иногда и сосание пальца. В любом случае причину неблагополучия нужно выяснить и постараться устранить, для того чтобы постоянные зубы сформировались правильно. Дефекты формирования зубного ряда могут вызвать нарушения произношения. У ребенка может развиваться замкнутость, застенчивость, неуверенность в себе.

Выделения

Стул

У маленького ребенка частота стула устанавливается обычно к 2 годам. В норме она колеблется от 1 раза в 2 дня до 1–2 раз в день.

Одной из проблем вашего ребенка может быть запор. В первые годы жизни эта неприятность может быть обусловлена чисто психологическими причинами. Запор, к примеру, нередко возникает у ребенка, посещающего ясли, в которые он ходит неохотно. Общее нервное напряжение может повлиять на функционирование кишечника.

Особого внимания требуют нервные дети. У них нередко возникают нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, закрепляющиеся по типу условного рефлекса. Например, если такой ребенок под влиянием страха хотя бы 1 раз задержал акт опорожнения кишечника, задержка дефекации может закрепиться. И в условиях дискомфорта, например в яслях, если ребенок плохо адаптируется к ним, у него могут развиться длительные запоры.

Запоры могут быть причиной нежелания ребенка опорожнять кишечник. Как правило, это бывает в тех случаях, когда из-за запора формируется твердый стул и каловые массы выходят плотным неровным куском большого размера. Нередко следствием такого запора является надрыв заднего прохода, что очень болезненно. Поэтому ребенок стремится избежать дефекации, что только усугубляет положение. Временный запор бывает и при любом соматическом заболевании.

При возникновении у ребенка запора вам следует проявить максимум терпения и спокойствия, посоветоваться с врачом. Не нужно обсуждать с малышом (или с кем-то в его присутствии) проблему стула. В первую очередь ребенку нужно обеспечить правильное питание, в котором будет много фруктов и овощей. Особенно полезен чернослив и инжир. Кроме того, ребенку следует много двигаться, заниматься физическими упражнениями.

У детей раннего возраста запор нередко обусловливается вялостью брюшного пресса и кишечной мускулатуры. Это особенно выражено у малышей с низким мышечным тонусом, а также при детском церебральном параличе. В этих случаях полезен массаж живота. Используются в основном два приема – поглаживание и растирание.

Мочеиспускание

В раннем возрасте дети продолжают мочиться часто, и до полутора лет мочевой пузырь опорожняется рефлекторно. Впервые на 3–6-м месяце 2-го года жизни мать начинает замечать, что мокрых штанишек стало меньше. Мочевой пузырь у малышей этого возраста способен удерживать больше мочи, и ребенок в течение 2 часов может оставаться сухим. Особенно часто это бывает во время дневного сна. Правда, отклонения существуют и здесь. Некоторые малыши начинают удерживать мочу сразу после года, другие (их немного) только после 3 лет. Во всяком случае, если до 3 лет ребенок продолжает мочиться ночью, вас это не должно волновать.

Некоторые родители спрашивают, не нужно ли будить ребенка ночью и высаживать на горшок. Здесь многое зависит от малыша. Некоторые дети легко просыпаются и охотно делают то, что от них ждут. Другие же просыпаются мучительно и без всякого результата сидят на горшке. Поэтому при решении этого вопроса вам нужно исходить из особенностей самого ребенка. Некоторые врачи советуют не будить малыша, а ограничиваться уменьшением питья перед ночным сном. По их мнению, нужно просто подождать, когда мышцы мочевого пузыря станут достаточно крепкими, чтобы ребенок мог удерживать мочу.

Приучение к горшку

До года дети еще не ощущают, как у них функционируют кишечник и мочевой пузырь, и не могут их освобождать по своей воле. Однако после года у малышей уже появляется чувство наполнения прямой кишки, и они в состоянии какое-то время удерживать кал. Наполнение мочевого пузыря дети начинают ощущать ближе к 2 годам.

Если к концу 1-го года жизни младенец, благодаря вашим стараниям, уже приобрел навык опрятности и предпочитает оставаться сухим и чистым, то есть умеет подавать сигналы о том, что ему надо, а вы эти сигналы своевременно улавливаете и понимаете, то на 2-м году жизни вам будет нетрудно закрепить у ребенка навык опрятности, научив его пользоваться горшком. Но ребенок должен понимать, чего от него ждут. Кроме того, горшок не должен быть предметом, совершенно незнакомым малышу. Поэтому за несколько дней до того, как вы предложите воспользоваться горшком по его прямому назначению, дайте ребенку возможность с ним ознакомиться. Придумайте игру, в ходе которой нужно высаживать на горшок любимых «друзей» малыша – куклу, мишку, зайца. При этом рассказывайте ребенку, что они сейчас будут «делать», для чего это нужно, произнося хорошо известные малышу звуки. Пусть ребенок сам посидит на горшке в штанишках.

Очень важно, чтобы малышу было удобно, – горшок должен быть устойчивым. Лучше, если на первое время вы воспользуетесь «креслом-горшком». Нужно также следить за тем, чтобы сиденье не было холодным.

Довольно просто приучать ребенка пользоваться горшком, если стул у него регулярный – скажем, потребность освободить кишечник возникает через 10–15 минут после завтрака. Тогда вы можете высаживать ребенка на горшок именно в это время, но только на 5–10 минут. Если малыш сделал то, что нужно, обязательно похвалите его.

Однако стул у детей не всегда регулярный. В таком случае вам следует понаблюдать за малышом, чтобы уловить нужный момент и «связать» его с горшком. Только постепенно ребенок сумеет понять, что испражняться нужно именно в горшок. И когда он раз-другой сделает то, что от него требуется, а вы выразите свой восторг по этому поводу, да еще будете время от времени хвалить его в течение дня за то, что штанишки теперь у него сухие и чистые, малыш начнет гордиться своим достижением и станет проситься на горшок.

Как правило, этот период совпадает с концом 2-го года, когда у ребенка появляется отвращение к запаху и прикосновению испражнений к телу.

Иногда малыш упорно не желает пользоваться горшком, что может быть из-за каких-то неприятных воспоминаний, связанных с этим предметом (малыша могли сразу после сна, теплого и разомлевшего, посадить на холодный горшок; или отругать его за то, что он ничего не сделал; или заставить чересчур долго сидеть на горшке). Малыш может отказываться от горшка из чувства противоречия. В таких случаях, может быть, настаивать и не нужно. Но и оставлять без комментариев испачканные или мокрые штанишки также не стоит. Однако ваши замечания должны быть доброжелательными.

Порой помогает своего рода наказание. Мама может сказать своему упрямцу, что ему какое-то время придется обходиться без штанишек потому, что они то и дело грязные или мокрые. Чтобы носить штанишки, нужно уметь пользоваться горшком. Если ребенок резко отрицательно реагирует на мокрые или грязные трусики, объясните ему, что они останутся чистыми и сухими – пусть только он просится на горшок. Подходы здесь могут быть разные. Но в любом случае от вас требуется спокойствие и терпение. Даже при неудачных попытках приучить ребенка к опрятности помните: пройдет совсем немного времени – и малыш уразумеет то, что вы сейчас ему безуспешно втолковываете. Просто он, может быть, пока не готов к приобретению этого навыка.

Но еще долго после того, как малыш стал проситься на горшок, он будет мочить штанишки. Его подводит увлеченность каким-нибудь делом, когда ни сигналы внутренние, ни сигналы внешние он не воспринимает, забыв обо всем. В этом случае вам нужно тактично напомнить ему о необходимости помочиться, если со времени последнего отправления «по-маленькому» прошло уже более 2 часов.

Ежедневный туалет

Если ваш малыш, после того как проснулся, не сразу приходит в бодрое состояние, дайте ему поваляться в кровати 5–10 минут, а затем начинайте приводить его в порядок. Босиком вы вместе отправляетесь в ванную или просто к умывальнику.

Как и на 1-м году жизни, утром ребенка обязательно нужно умыть водой комнатной температуры и почистить зубки.

Затем осмотрите его глаза. Если заметите покраснения, выделения или корочки, промойте их слабым настоем ромашки.

Прочистите ушки – как всегда, жгутиком из ваты, погружая его неглубоко в ушной проход. За ушами надо следить ежедневно.

Осмотрите ногти на руках и ногах: они должны быть коротко острижены, иначе ребенок может получить привычку грызть ногти на руках. Часто стригите ногти на пальцах ног.

Когда ребенок подрастет, научите его сморкаться, чтобы прочистить нос после сна. Нужно прочищать одну ноздрю за другой. Закройте ребенку левую ноздрю – пусть выдыхает, вернее, выдувает правую. И наоборот. Когда прочищают обе ноздри сразу, слизистые выделения подаются назад и могут попасть в евстахиеву трубу, из-за чего порой воспаляется среднее ухо.

Обязательно ежедневно подмывайте и девочек и мальчиков, независимо от того, пачкают они трусики или нет.

На ночь выполняются те же гигиенические процедуры, что и утром. Добавляется мытье ног на ночь. Если есть условия, хорошо перед сном выкупать малыша.

«Чистота – залог здоровья» – это изречение для взрослых звучит банально. Но дети его должны усваивать вполне серьезно, а вы следовать ему неукоснительно, не пренебрегая «мелочами».

Уход за волосами

До 4 лет у ребенка не должно быть длинных волос. Так говорят специалисты. Для маленького мальчика это разумеется само собой. Что касается маленькой девочки, то придется пойти на небольшую жертву.

Первые 4 года детские волосы очень тонкие и хрупкие. Они легко спутываются. Во время расчесывания вы их вырываете. Конечно, они вырастают вновь, но раз от разу становятся все тоньше и тоньше.

Стянутые эластичными повязками или зажимами, волосы у висков и на лбу редеют. А нежнейшие волоски, тонкие, словно пушок, которые украшают эти зоны, плохо растут. Дерматологи их называют больными волосами, а само явление – «облысением косы». Потому-то маленьким девочкам и не рекомендуются косы, хвостики, зажимы. Все, что стесняет и тянет.

Делая пробор, следите за тем, чтобы после каждого мытья головы он был на новом месте.

В отличие от взрослых, у которых волосы растут на голове наклонно, у детей они растут вертикально и, как правило, располагаются вокруг некоего центра. Хорошая стрижка должна учитывать эту особенность. И лучшая прическа для самых маленьких та, которая менее всего принуждает волосы, оставляя их, насколько возможно, свободными. Сделайте ребенку челку (не длинную, чтобы она не падала на глаза). На затылке длина волос может быть различной.

Никогда не «освобождайте» затылок и место вокруг ушей бритвой или машинкой. Во-первых, это раздражает нежную кожу малыша, а во-вторых, укрепляет пушок, который может преждевременно превратиться в волосы и начать расти во всех направлениях. Расческа должна быть в меру жесткой. Очень хороши расчески-щетки, зубья которых вставлены в резину, – они эластичны и гибки.

Причесывайте детям голову каждый вечер, после туалета. Водите расческой направо, потом налево, вперед, назад и заканчивайте в направлении обычной прически.

Хорош легкий массаж после мытья головы: скрестите кисти рук, положите их на темя и двигайте ладонями вперед и назад. И так несколько минут.

Одежда и обувь

Одежда должна соответствовать росту малыша, не стеснять движений, хорошо предохранять от холода, и в то же время ребенок не должен в ней перегреваться. Лучше, если расцветка ее будет яркой – дети любят красиво одеваться.

Предпочтительна одежда из натуральных гигроскопических тканей (хлопок, шерсть). Верхняя одежда может быть сшита из синтетической ткани. Нижнее белье – только из хлопка.

Повседневное платье ребенка должно быть как можно проще – ведь его часто приходится стирать и гладить. Рукава – свободные, чтобы во время мытья рук вода не затекала под тугие обшлага. Сшейте девочке фартучек простого фасона – в нем она будет помогать вам. За едой надевайте ребенку нагрудник или подвязывайте салфетку.

Нижние рубашки для девочек шьют без рукавов, с вырезным воротом, на проймах (бретели плохо держатся на плечах у ребенка), мальчикам надевают маечки или трикотажные рубашки с круглым воротом, короткими или длинными рукавами.

Одежда ребенка должна быть такой, чтобы он мог самостоятельно одеваться и раздеваться: удобные застежки, петли по размерам пуговиц и т. д.

Для прогулок в холодное время года удобен комбинезон – в нем ребенку легко двигаться и бегать. Под капюшон надевайте шерстяную шапочку, а если на улице ветрено, под шапочку повяжите хлопчатобумажную косынку. В мороз шапка должна быть меховой. На шерстяную шапку не нужно надевать меховую – это верный путь к простуде.

Зимой, если нет морозов, ребенка лучше одевать в теплую куртку и брюки из непромокаемой и непродуваемой ткани. Под них можно надевать теплую кофточку и рейтузы. В такой одежке удобно кататься с горки, возиться в снегу, в ней малыш не перегревается. Только в морозы стоит вспоминать о теплом пальто и шубе.

Особое внимание уделяйте обуви малыша.

Детская обувь должна быть удобной, легкой, иметь эластичную подошву, прочный задник, не позволяющий стопе скользить кзади, широкий носок, каблучок высотой 5–10 мм, а также прочные и удобные застежки, не мешающие движению: шнуровки, ремни, «молнии». Каблук в детской обуви необходим: он несколько поднимает свод стопы, увеличивая его рессорность, защищает пятку от ушибов, повышает срок носки обуви. Открытые туфли без застежек недопустимы, так как они, сжимая тыльную часть стопы, вызывают быстрое утомление мышц и нарушение кровообращения.

Оздоровление ребенка

Физические упражнения

Как только ребенок встает на ножки и начинает ходить, он встречается со множеством проблем. Вот на полу прямо перед ним лежит игрушка, а нужно идти дальше. Как поступить? Наклониться и взять? Не получается. Обойти? Перешагнуть? А как? И ребенок пробует и падает, поднимается – и снова все повторяется, потому что пока подводят несовершенные еще чувство равновесия и координация движений. Но они вырабатываются, тренируются в самостоятельной деятельности малыша и с помощью взрослых, когда они помогают ему преодолевать препятствия или показывают, как это делается. И конечно же с помощью гимнастики.

Выполнять различные упражнения вы можете с малышом на прогулке, играя с ним: вместе перешагивая через камушки, лужицы или поваленное дерево, помогая поднять изукрашенный осенью кленовый лист. С вашей помощью малыш может ходить по бревну, подниматься на площадку по наклонной плоскости или по маленькой лестнице – такие приспособления есть на детских площадках возле домов. Да мало ли что еще можно придумать! Важно помогать малышу освоиться и чувствовать себя уверенно.

В гимнастических комплексах ребенок отрабатывает те движения, тренирует те группы мышц, которые нужны ему более всего на том или ином возрастном этапе. С учетом этих потребностей и составляют гимнастические комплексы.

Проводя занятия с ребенком, не забывайте о том, что дети раннего возраста, несмотря на их подвижность, активность, огромную энергию, быстро устают от однообразных движений. Поэтому не следует повторять упражнения многократно, добиваясь правильного выполнения какого-либо движения. Лучше не спешить, чтобы не отбивать у ребенка желания заниматься. Следует учитывать и то обстоятельство, что движения, осваиваемые с помощью гимнастических комплексов, пока трудны для маленького ребенка, к тому же и внимание у него развито еще недостаточно и он быстро утомляется. К выполнению сложных упражнений, как обычно, переходят постепенно, начинают с более простых. При первых же признаках усталости занятие прекращают.

Когда ребенку исполнится 2 года, с ним можно заниматься утренней гимнастикой. Если вы будете выполнять упражнения вместе с малышом, занятия для него приобретут особую прелесть. Для маленьких детей утренняя гимнастика – средство, тонизирующее все органы и системы. Она помогает ребенку хорошо переносить дневную нагрузку.

В утреннюю гимнастику можно включать такие упражнения:

1) ходьба по комнате в течение 1 минуты;

2) потягивание с прогибанием туловища – 3–4 раза;

3) приседание – 3–4 раза;

4) наклоны туловища влево и вправо – по 2–3 раза;

5) бег по комнате – 12–15 секунд;

6) спокойная ходьба в течение 1 минуты.

Следите за осанкой ребенка. Осанка, или привычная поза, зависит не только от взаимного расположения отдельных частей тела, но и от положения позвоночного столба и развития мышц, которые удерживают его.

По мере роста ребенка, приобретения им умения удерживать голову, сидеть и стоять образуются три изгиба позвоночника: в шейном отделе (направленный выпуклостью вперед), в грудном (обращенный назад), в поясничном (с выпуклостью вперед). Это нормальные, или физиологические, кривизны позвоночника, которые обеспечивают правильное положение внутренних органов, предохраняют их от толчков и сотрясений, поскольку такие изгибы позвоночника позволяют ему пружинить и удерживать тело в состоянии равновесия. Постепенно наряду с физиологическими кривизнами у ребенка возникает и привычное положение головы, плеч, лопаток, грудной клетки, живота, то есть формируется осанка.

Двух– и трехлетний ребенок с правильной осанкой голову держит прямо, плечи у него расположены на одном уровне и немного развернуты, грудь немного выдается вперед, живот подтянут, ноги в коленных суставах прямые.

У детей раннего возраста нарушения осанки выражены нерезко, но для них характерны: увеличение шейных и грудных изгибов позвоночника; слегка опущенная голова; опущенные и несколько сведенные вперед плечи; запавшая грудная клетка; лопатки, отстающие от спины; отвисающий живот; ноги, согнутые в коленях. Такая осанка производит впечатление неряшливости. Она является основой для развития стойких деформаций позвоночника.

Для формирования правильной осанки с детьми в возрасте от года до трех нужно выполнять упражнения с мячом, обручем, палкой, веревкой, мешочком, булавой, на ящике, горке, скамейке. Эти упражнения гармонично развивают мускулатуру.

Огромную пользу детям этого возраста приносят занятия на домашнем спортивном комплексе. Занятия эти необычайно увлекательны, развивают ловкость и сообразительность детей, укрепляют мышцы.

Условия для физкультурных занятий те же: хорошо проветренная комната, тихая ритмичная музыка, отсутствие отвлекающих внимание ребенка предметов и звуков. Температуру воздуха можно несколько снизить – до 20 °C. В теплое время года занятия лучше проводить на открытом воздухе. Ребенок должен быть одет на занятиях так, чтобы он мог легко и свободно двигаться, не перегреваясь.

Детишки в раннем возрасте с удовольствием занимаются и некоторыми спортивными упражнениями. В 1,5–2 года ребенку можно купить трехколесный велосипед с педалями на переднем колесе (без цепной передачи). Он должен быть легким, иначе малышу с ним не справиться. Ребенок, даже научившись ездить на нем, поначалу долго кататься не сможет – непрерывные поездки будут занимать 10–15 минут. Катание на велосипеде приносит большую пользу малышу: мышцы его ног становятся крепкими, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, увеличивается выносливость.

Зимой малыши с удовольствием катаются на санках с небольших пологих горок или по ровным дорожкам. Поскольку это занятие детям очень нравится, они скоро начинают справляться с санками самостоятельно: поднимают их на горку и скатываются с нее. Это упражнение укрепляет дыхание и сердечно-сосудистую систему. Малыш приобретает уверенность в себе, становится смелым.

Двух– и трехлетнего малыша можно учить ходить на лыжах. Поначалу могут пригодиться короткие и легкие пластмассовые лыжи, на которых ходят без палок. Затем ребенка ставят на настоящие маленькие лыжи, а несколько позже учат обращаться с палками. Во время занятий зимой на улице за ребенком нужно внимательно следить. Если вы заметили, что малыш вспотел, сразу же уведите его домой и переоденьте в сухую одежду. Иначе разгоряченный и потный ребенок, когда он устанет и будет меньше двигаться, переохладится и простудится. Но постепенно одевайте малыша все легче. Подбирайте одежду таким образом, чтобы ему при активном движении не было жарко.