Текст книги "Счастье и брак"

Автор книги: Владимир Муранивский

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 7 страниц)

06. ЗППП

Известно, что по способу размножения в Природе существуют моногамные и полигамные животные. Среди полигамных ЗППП широко распространены только в человеческой популяции. Почти все остальные виды таких болезней не имеют, т. к. их от этого Природа защищает. Значит, причину болезней нужно искать в тех изменениях, которые произошли в организме человека. Значит, своими действиями люди в чем-то нарушили естественный процесс, ушли от природных предначертаний. Не могла Природа оставить нас без защиты от ЗППП, если награждает за каждую попытку продолжить род таким непревзойденным ощущением, как оргазм.

В половом акте участвуют мужчина и женщина. Половые органы мужчины по сравнению с женскими достаточно примитивны. Здесь не обнаруживается каких-либо систем, которые могли бы служить защитой от ЗППП. Другое дело женские органы. Во-первых, это слизистая оболочка. У одних она тонкая, слабая. У других – крепкая, упругая, с ярко выраженными складками. Любая слизистая в человеческом организме, доступная внешней среде, имеет двойную защиту. Первая механически защищает от неблагоприятного воздействия среды: губы защищают слизистую рта от осушения, веки прикрывают глаза при ветре, высокой температуре, ярком освещении. У одних вход в вагину хорошо закрыт, например у девственниц, у некоторых рожавших открыт из-за отсутствия или слабости вагинального сфинктера, у других он полуоткрыт. Вторая защита выражается в выработке достаточного количества жидкости, справляющейся с посторонними частицами и болезнетворными организмами. У одних мало или почти нет выделений (речь не идет о «критических днях»), у других – много. У одних при возбуждении выделения обильны, у других нет ни возбуждения, ни выделений. У последних половой акт из-за отсутствия любрикационных выделений протекает болезненно. В нормальных условиях у человека не текут слезы, слюна наружу, т. е. жидкость вырабатывается в определенном количестве и успевает уйти в нужное место. У некоторых женщин с этим делом тоже все в порядке – наружу ничего не льется. А другие вынуждены частенько менять прокладки. В одних регионах много больных ЗППП, а в других и проститутки редко заболевают даже СПИДом. Что же отличает одних и других женщин? Почему одним живется лучше, чем другим? По нашим наблюдениям, эти различия в основном предопределены степенью развитости вагинальных мышц, а в некоторых случаях даже их отсутствием (неразвитость).

Обратимся к атласу анатомии человека и вспомним строение женского полового органа. Ближе к лобку в складке половых губ прячется клитор. Ниже находится вход в вагину, закрытый этими же губами и вагинальным сфинктером – круговой мышцей. В глубине вагинального канала находится зев шейки матки, переходящей в саму матку. В первой трети вагины находится очень чувствительная точка G. Попробуйте найти ее сами или воодушевите на поиски своего партнера. Если эта зона не находится, ее чувствительность можно развить быстрее всего остального целенаправленным стимулированием. За лобковой костью находится мочевой пузырь, имеющий уретру со сфинктером – это круговая мышца, запирающая уретру. Между входом и копчиком находится промежность и сфинктер ануса, закрывающий прямую кишку. Выше матки расположены яичники и маточные трубы.

Стенки вагины окружены соединительной тканью с мышечными волокнами. Стенки состоят из слизистого слоя 3 с поперечными складками, губчатого слоя 2 и мышечного 1. Эти слои образуют оболочку, вагинальный канал 4. В стенках расположены сосуды для крови и лимфы, нервы и сосуды (каналы) для защитной жидкости. Именно по развитости стенок вагины различаются женщины. Об этом развитии пойдет речь дальше. Атлас создавался на базе анатомических исследований, когда изучаются омертвелые ткани. Но в жизни, особенно при возбуждении, они в значительной мере меняются. Поэтому постулаты о тонкости, размерах, силе мы увидим в преображенном виде и будем судить об этом по объективным показателям, а не по результатам исследований патологоанатомов. При развитии вагинальных мышц вместе с ростом мышечной массы увеличивается толщина губчатого слоя, укрепляется слизистая.

Медицина по влагалищному содержимому достаточно достоверно оценивает даже общее состояние женского организма. Вагинальная флора, чистота вагинального содержимого определяется количеством и качеством выделений. Это как слезы: они поступают, омывают глазное яблоко, забирают все вредное и уходят. Здесь то же самое. Качество выделений зависит от общего состояния, должно быть достаточное количество защитников организма – фагоцитов (пожирателей болезнетворных бактерий), антител против вирусов и т. п. Слезы, слюна обладают такими же свойствами. Количество выделений также играет значительную роль. У современных женщин утрачены многие качества в вагинальной области, разбалансированы процессы выделений и всасывания. У одних что-то постоянно вытекает, у других – излишняя сухость. И то и другое плохо. При недостаточном развитии вагинальных стенок в них мало кровеносных сосудов, нервных окончаний, каналов для поступления и отсасывания защитных выделений. Мало каналов, мало выделений, мало фагоцитов. При развитии стенок количество каналов увеличивается, а с этим – и количество выделений, количество защитников. Они хватают всякую нечисть, убивают ее и уносят на очистку в организм (а не наружу). У здоровой женщины с развитыми стенками при возбуждении внизу становится тепло и сыро. Это мудрая Природа готовит женщину к акту. Увеличивается кровообращение и выделение. При интенсивной работе выделительной системы не только появляется смазка, но и растет армия защитников. Именно при акте, внедрении чужеродного и не всегда стерильно чистого, увеличивается риск заноса инфекции. Женский организм подготавливает смазку, чтобы внедрение произошло без травм, выбрасывает десант защитников, чтобы убить врагов. Так же интенсивно работает всасывающая система. Она не только забирает трупы врагов, но и доставляет женскому организму все самое ценное, содержащееся в мужской сперме. Это оздоровит ее организм, позволит дольше сохранить сексуальную привлекательность. Чем чаще это будет происходить, тем позже наступит климакс, старость. Работу отсасывающей системы ощущала каждая женщина: при испуге, исчезновении возбуждения внизу сразу становится сухо, болезненно. Если бы эта система не работала, не питала бы организм, то скопившихся выделений хватило бы надолго. Но эта система работает не на сладострастные ощущения, а на питание женского организма, на ее здоровье, она не зависит от возбуждения, а поэтому сразу все осушает, впитывает после прекращения работы выделительной системы. Помимо этих выделений у некоторых при оргазме возникает женская эякуляция, обильный выброс белесоватой жидкости. О роли этих выделений пока ничего не известно. Отечественная сексология даже отрицает их существование. Это явление не нужно путать с выбросом из уретры, которое происходит как из-за слабости сфинктера, так и из-за неумения раздельно управлять мышцами мочевого пузыря и вагинальными мышцами. Для восстановления этого умения рекомендуется выполнять «кегели», «мигание».

Помимо этого, неразвитые вагинальные стенки таят в себе еще одну опасность. Каждая женщина может сама обследовать себя, хотя бы пальцем, и определить свое состояние. Многие, особенно рожавшие, обнаружат, что стенки у них тонкие, гладкие, наподобие щеки с внутренней стороны (это язык почувствует). Другие обнаружат некоторую упругость. Некоторые могут нащупать нечто вроде альвеол на небе выше зубов. Забегая вперед, можно сказать, что после тренировок по развитию мышц стенки становятся достаточно упругими, с хорошо ощущаемыми поперечными складками. Эти крепкие складки создадут эффект «стиральной доски», что остро ощутит и партнер, и обладательница такой вагины.

Неразвитые стенки имеют очень тонкую ранимую слизистую. Достаточно небольшого усилия, особенно при скудной смазке, чтобы возникла микротравма, потертость. Такое хорошо себя обнаруживает при подмывании – возникает жжение. Микротравма является открытыми воротами для инфицирования, бактерии или вирусы сразу поступают в кровь. Никакие выделения здесь уже не помогут. Слабая слизистая из-за пониженного кровообращения имеет также повышенную проницаемость, некоторые инфекции проникают через нее.

Таким образом, ЗППП распространились среди человечества из-за утраты естественных защитных вагинальных свойств. Из-за этого вагина превратилась в источник инфекции. Они перестали уничтожаться в естественно созданном для этого месте. Отсюда легенды о грязи и т. п. В русском языке она даже получила устрашающее название – влагалище. Попробуйте образовать от него ласкательное. Это месть Природы за отход от естественного способа размножения, за утрату вагинальных мышц.

Вообще в Природе все сбалансировано, все уравновешено. Она не допускает выигрыша без проигрыша. Бактерии уничтожались фагоцитами. По разным причинам фагоцитов в некоторых местах стало меньше. Бактерии стали уничтожать лекарствами. Нарушение этого равновесия повлекло за собой активизацию вирусных инфекций до такой степени, что антитела, вырабатываемые организмом, уже не могут справиться, защита слабеет. На помощь приходят новые лекарства, но на горизонте уже маячат прионы (патологические белки), а следом пойдут ве-риоиды с космической пылью. А не лучше ли, не дешевле ли-восстановить экологию, возродить естественную среду обитания, возродить в приемлемой форме естественный отбор среди человечества? Это, конечно, с некоторых позиций негуманно, но рост популяции нездоровых, неприспособленных для этой жизни людей сокращает число здоровых, ведет к регрессу. Ведь не приемлет же человечество браков среди близких родственников. Почему же хроническим алкоголикам, наркоманам, людям с плохой наследственностью разрешают иметь потомство? В первом случае риск нездорового потомства гораздо ниже, чем в остальных случаях.

Изложенное пока является гипотезой. Но никто не сможет отрицать, что при развитии вагинальных мышц улучшается кровообращение, нормализуются вагинальные выделения. Хорошее кровообращение является наилучшей профилактикой возникновения каких бы то ни было заболеваний, ведет к излечению существующих болезней, способствует заживлению ранок, язв и т. п. Естественно, это увеличивает сопротивляемость всевозможным инфекциям.

Наилучшим упражнением по этой главе является стрельба

Выводы:

1. Развитие вагинальных мышц является средством повышения сопротивляемости ЗППП.

2. Обильное применение вагинальных смазок на водной основе, особенно со спермицидами, снижает риск ЗППП.

07. Развитие вагинальных мышц

Для эффективного развития вагинальных мышц нужно в первую очередь восстановить свою способность, умение напрягать отдельные группы мышц и сами мышцы. Начинать можно с элементарных навыков: напрягите сначала бицепс правой руки, затем – левой. Сожмите левую ягодицу, затем – правую. Попробуйте чихнуть, кашлянуть и определите, какие мышцы при этом напрягаются. Попробуйте освоить эти напряжения без кашля. Попробуйте порознь сжать верхние мышцы брюшного пресса и нижние (у лобка).

Научитесь выполнять МИГАНИЯ: порознь сжимайте мышцы входа в вагину и ануса. Начинать это лучше с минимального усилия, такого, как при подмигивании правым и левым глазом (веком). «Мигания» можно делать в транспорте, при ходьбе, до усталости. Легче это осваивают женщины, у которых между входом и анусом большое расстояние (левый рисунок), – длинная промежность. Значительно труднее этим овладевают женщины, у которых вход и анус находятся рядом, – короткая промежность.

В последнем случае сфинктеры как бы сливаются друг с другом. Их мышечные волокна переплетены, и мышечная стенка промежности не образуется двумя мышечными кольцами, а достаточно тонкая и слабая. Таким женщинам «мигания» особенно рекомендуются. Если ввести один палец во вход, а другой – в анус, то между сжимающимися пальцами не будет ощущаться никакого мышечного напряжения, как бы женщина ни напрягалась.

За счет такой анатомии анальный секс осваивается легче и безболезненнее, так как эта стенка более растяжима. В то же время он доставляет больше удовольствия, так как нервные окончания задней стенки вагины активно стимулируются. Однако увлекаться этим таким женщинам не следует: это может привести к патологическим изменениям сфинктеров, стенок вагины и прямой кишки. Постоянное растягивание ануса ведет к раздвиганию мышц в районе промежности на самой перегородке, между входом и анусом. В результате образуется как бы восьмерка из мышц сфинктеров без мускулистой средней перемычки. Роды в таком случае проходят легче, так как высока растяжимость сфинктера входа. Но на задней стенке вагины и сопряженного района кишки возникают безмышечные участки, провалы.

При достаточном развитии вагинальных мышц привычка к анальному сексу постепенно будет исчезать, так как мышцы вагины создадут лучшую стимуляцию как женщине, так и мужчине. Необычность тугого ввода в анус заменят сильные вагинальные сжатия, обеспечивающие и тугой ввод, и степень стимуляции.

При естественном развитии мышц слизистая, губчатая и мышечная составляющие достигают определенных размеров, силы, массы. Постоянные тренировки поддерживают их в этом состоянии или даже улучшают эти показатели. Мышечные сокращения наступают при оргазме. При возбуждении все слои обильно питаются кровью, а губчатый слой, аналогично губчатым телам фаллоса, набухает и создает определенную упругость. Это женская эрекция. Вагинальный канал приобретает некоторую твердость и суживается, т. к. мышечный слой снаружи создаст сопротивление расширению. Этим обеспечивается тугой ввод, а степень тугости определяется как анатомическими размерами, так и степенью развитости. Поперечные складки слизистой получают как бы опору на упругих губчатом и мышечном слоях, и весь эффект «стиральной доски» будет направлен вовнутрь, навстречу входящему.

Женщины, лишенные своевременного естественного развития, о чем уже много говорилось, начинают практически с нуля. Для достижения нужных результатов им потребовались бы годы оргазмических тренировок. Поэтому были созданы специальные тренажеры для этой цели, позволяющие в считанные месяцы решить имеющиеся проблемы. Основное внимание уделяется развитию мышечного слоя. Слизистый и губчатый слой развиваются при этом с некоторым отставанием, т. к. естественная фаза их развития осталась далеко позади. Любые же мышцы поддаются развитию даже в пожилом возрасте. Разница между естественным развитием и предлагаемым заключается в том, что в первом случае мышцы работают рефлекторно при возбуждении и оргазмах. Это достаточно малый отрезок времени, тренировки краткосрочны, но эффективны, благодаря своевременности и естественности. При полигамии они были чаще и начинались раньше.

В условиях женской моногамии, пуританского воспитания добиться нужного эффекта затруднительно. При работе с тренажерами большинство женщин не заботятся о половом возбуждении, считая, что основное – это сила мышц. Даже партнер, муж не привлекаются к тренировкам из-за стыдливости. Эффект при этом значительно снижается. Если «качать» мышцы без возбуждения, без прилива крови, без максимально возможного приближения к естественности, то получим эффект раздельности. Мышцы будут развиваться без участия губчатого и слизистых слоев. Мышцы и возбуждение будут как бы сами по себе. Работа мышц в дальнейшем не будет вызывать возбуждение, а возбуждение не приведет к работе мышц. Раз опоздали с развитием, нужно допустить некоторую искусственность в развитии, в методике. Помимо этого, особенно на первых порах, нужно работать мышцами волевыми усилиями при половых актах. Конечно, это будет несколько отвлекать, задерживать наступление оргазма, иногда его вообще не будет, но небольшие жертвы нужны, в дальнейшем все окупится. В идеале нужно научиться испытывать оргазм от простого сжатия нужных мышц. Конечной целью этого первого этапа является способность достигать оргазма от мышечных действий с помощью партнера, затем без него, но подключив фантазирование, а на финише – получая нарастающее возбуждение только от самого процесса мышечных сжатий, вплоть до приближения к оргазму, а затем – испытывая его. Второй этап будет рассмотрен в главе 10.

Занятия по развитию мышц можно проводить как самостоятельно (по книгам, кассетам), так и с помощью партнера. Можно развивать их с тренажерами и даже с тренером. Можно со всеми вместе. Все зависит от ваших способностей, желания, времени, отводимого на достижение цели и средств. Целями занятий являются: первое – почувствовать свои мышцы. Второе – научиться управлять ими, т. е. научиться сжимать, расслаблять и, в идеале, разжимать. Третье – развить мышцы («накачать их») до определенных значений, чтобы они имели заданную силу. После этого можно переходить к освоению совокупности мышечных действий и, наконец, приобрести навыки автоматического выполнения функциональных действий.

Известен простейший тренажер – эспандер, для развития мышц кисти. Но для наших целей он неудобен. Был запатентован тренажер пневматический (ТП). Он состоит из двух камер (внутренней 2 и наружной 1), насоса 4 и манометра 3, соединенных трубками. Внутренняя камера 2 вводится в вагину (используются стерильные презервативы) и надувается наружная камера. При сжатии наружной камеры воздух перегоняется во внутреннюю, и она надувается (расширяется), воздействуя на мышцы. Можно тренироваться различными программами мышечных действий. Одна из них: при расширении внутренней камеры сопротивляться мышцами, не давая ей надуваться внутри. На манометре будет видно, какое сопротивление могут создать мышцы сегодня, завтра и т. д. Можно отключить наружную камеру, накачать внутреннюю до комфортного давления и сжимать ее, контролируя сжатия манометром.

Напоминаем: комфортное давление – 40–60 мм рт. ст.; допустимое максимальное давление при сжатии – 200-222мм.

При достижении определенных результатов по показаниям манометра свои успехи женщина может увидеть при помощи зеркала: как сокращаются мышцы входа, более глубокие мышцы (для этого нужно посильнее раздвинуть пальцами вход). На кассете все это показывается. Даже видна работа мышц в районе шейки: зев меняет свое положение. Кроме этого, демонстрируется «стрельба», «курение», удержание груза, фонтаны в ванне и прочие трюки. Это показывается, чтобы убедить женщин в реальности достижения нужных результатов.

Но не только развитые вагинальные мышцы решают все проблемы. Очень важно добиться работы матки. Наука считает, что надлежащее состояние матки является одним из решающих факторов, влияющих на женское здоровье. Часто матку называют вторым сердцем женщины. Естественным образом матка работает при оргазмах и родах. Подобным образом можно ее заставить работать, сжимая мышцы у сводов. Это как раз одна из задач, решаемая при развитии мышц. В медицине уже более 100 лет практикуются гинекологический массаж и новый массаж по методу профессора Иванченко. При этом задача по сокращению матки не ставится, но достигается хорошее кровообращение. А вот медитативный способ профессора Норбекова «запускает» матку на сокращения. О пользе всего перечисленного, показаниях для лечения разных заболеваний можно прочитать в различных публикациях и книгах на эту тему.

СТРЕЛЬБА – очень полезное упражнение! Оно развивает и укрепляет вумы, обучает мышцы сжиматься волнообразным образом, готовит женщину к родам, нормализует работу выделительной системы. Вначале нужно научиться «выплевывать» шарик в положении «стоя» и «лежа». Шарик должен обязательно иметь страховочную нить (она должна выдерживать десятикилограммовую нагрузку). Диаметр шарика подбирается индивидуально, в среднем около 3 см. Для безопасности одеваются 2–3 кондома. Когда это получится, можно перейти к стрельбе «снарядом». Он представляет собой цилиндрик с закругленными краями весом 150–200 г, диаметром около 3 см и длиной 4–5 см (эти размеры подбираются индивидуально, чем меньше, тем труднее). Для элитарного секса достаточно стрелять на 1,5–2 метра. Большие значения могут привести к чрезмерной силе мышц, что будет опасно как для секса, так и для родов. Кондом поверх «снаряда» обязателен. Если стрельба шариком плохо получается, то нужна страховочная нить. Женщины, хорошо освоившие стрельбу шариком, могут сделать себе снаряд из очищенной моркови или огурца. Можно сшить мешочек из мягкого материала и набить его ватой вперемежку с чем-нибудь тяжёлым (дробь, монеты).

Упражнение АМ для раскрытия входа. Скажите громко и резко: «Ам!». Постарайтесь запомнить выполняемые мышечные действия и попробуйте повторить входом. Раздвиньте нижние губы и прижмите шарик к сжатым мышцам входа. Не впускайте шарик. Затем резко сделайте АМ (если не получается – резко расслабьте вход) и сразу втяните анус и живот под ребра. Шарик должен войти на какую-то глубину – чем дальше, тем лучше. Научившись втягивать шарик хотя бы на половину глубины, постарайтесь продвинуть его до входа. Затем опять втяните, и так далее. В перспективе нужно научиться гонять шарик до сводов и обратно. Выполнение АМ проявляется в раскрытии входа. Это умение очень поможет при родах, а также расширит сексуальные сценарии.

Другой вариант выполнения АМ. Лечь на спину, поднять таз как можно выше: удерживать таз руками с упором в пол локтями, подложить несколько подушек или, если можете, просто силой мышц. Ноги согнуты в коленях, можно пятки опустить на ягодицы. Резко развести ноги и выбросить в стороны и вверх, согнуть в коленях. Повторять до усталости. Постарайтесь почувствовать момент «произнесения» звука и сопроводить его мышечным раздвиганием входа, которое сопровождают выбрасывание ног с криком «Ам!». Не отчаивайтесь, если сразу не получится. Проверить работу мышц можно тяжелым шариком при поднятом тазе или набирая воду в вагину при приеме ванны. Когда начнет получаться, понемногу опускайте таз в исходное положение. Упражнение можно считать освоенным, если в любом положении сможете осознанно управлять нужными мышцами по открытию входа.

Также можно обучать вход на раскрытие введенными пальцами рук: одновременно с волевой командой на раскрытие, растянуть вход. При парных тренировках партнер вводит и разжимает (при команде «Ам!») двумя пальцами рук, сложенных тыльной стороной. Тренажер ТП также обучает раскрытию в начале обучения. А вот ТГ подходит для этой цели наилучшим образом.

После того как начнет немного получаться, можно переходить на реальный объект – пенис. Конечно, пенис в начале тренировок не должен быть совсем мягким, к этому подойдете позже. В первый раз можно немного раздвигать вход пальцами. Не забывать о смазке. Войти, полностью выйти. Так – несколько раз. Если возникает эрекция – перерыв, остыть. Требуется совсем немного введений, чтобы пальцы не участвовали. Постепенно переходить к совсем мягкому (после эякуляции) вводу. После освоения можно переходить к мошонке. Ладошкой подвести яички и легким нажимом ввести. Этот прием является основным при освоении КУГа (коитус с удерживаемыми гениталиями).

Развитие мышц ГРУЗОМ. Берется шарик для стрельбы, и на страховочной нити делается петля. К горлышку пластмассовой двухлитровой бутылки (из-под воды) нитью привязывается крючок. В бутылку заливается нужное количество воды, для начала – 0,5 литра. Ввести шарик до сводов, присесть и зацепить крючок за петлю. Сжать мышцами шарик и, приподнявшись, удерживать шарик 30–60 секунд. Предварительно подогнать длину нитей: в выпрямленном положении бутылка должна быть на 15–20 см от пола. Затем расслабиться и позволить шарику чуть-чуть опуститься. «Схватить» его нижележащими мышцами и удерживать такое же время. Повторять, пока шарик не дойдет до входа. Мышцы входа должны уметь удерживать груз 2,5–3 кг. Более высокие значения нежелательны как для секса, так и для родов, особенно при неумении раскрывать вход. Более глубокие мышцы можно развивать до 4–5 кг. Это зависит от силы сжатий, при которых происходит оргазм, и от чувствительности партнера. Упражнение особенно полезно при выборочном развитии, развивает слабые (отстающие) мышцы.

КАМЕННЫЕ ШАРИКИ (выполняется после освоения «стрельбы» и «АМ»). В эзотерических магазинах приобрести два шарика (или яйца) по своим размерам. Чем меньше диаметр шариков, тем труднее осваивать. Желательно, чтобы камень соответствовал вашему знаку зодиака или был универсальным (например, горный хрусталь). Продезинфицировать. Ввести и мышцами двигать один шарик до сводов и обратно до входа. Затем освоить два шарика. Вначале лежа, потом сидя, стоя. Можно делать в любой обстановке, даже в транспорте.

Развитие чувствительности: нагреть в горячей воде один шарик и остудить в холодильнике другой. Ввести и ощутить вагиной, где находится холодный, а где горячий. Вводить на разную глубину, менять шарики местами.

Удары: ввести оба шарика и мышцами гонять их до сводов и обратно. Пробовать раздвигать их из середины в разные стороны, а затем сдвигать. Научиться делать это быстрее и сильнее, пока не ощутите удары шариков.

Суперсовершенство: ввести шарики и пробовать мышцами менять их местами.

ПОЛОСКАНИЕ, или КИТ. Тщательно помыться под душем. Вымыть дезинфицирующим раствором ванну, хорошо ополоснуть, наполнить теплой водой.

Выполнение упражнения. Лечь в ванну, ягодицы касаются дна. Расслабиться. Ноги слегка раздвинуть, можно немного согнуть в коленях. У рожавших женщин вода самотеком начнет поступать в вагину. Остальным нужно мышцами попытаться раздвинуть стенки вагины, «всосать» в себя воду. Можно помочь себе пальцами, раскрывая вход. Теперь, после заполнения водой вагины, сжать вагинальные мышцы. Если они еще не чувствуются, не работают – сжать низ живота, ноги, напрягать ягодицы. После выдавливания воды принять исходное положение. Повторить 20–25 раз.

Первое усложнение. Выполняется по мере развития мышц.

1. Пытаться резким раскрытием входа и внутривагинальных мышц сразу быстро набрать в себя воду.

2. При выдавливании воды сжимать вход, чтобы вода выбрасывалась струей.

3. Набирать в себя воду, поднимая таз к поверхности воды. При этом давление воды уменьшится, труднее будет «засасывать». Выброс делать внизу, опустив ягодицы на дно.

4. Если получается выброс струей, то это можно делать на поверхности, с силой направляя струю на заднюю стенку ванны. Чем тоньше струя, чем она длиннее и с большим напором («бьет» в стенку), тем лучше. Попробуйте направить струю на потолок.

Дополнение. Если набор воды при первых попытках не удается, нужно свинтить сеточку с гибкого шланга душа (на некоторых конструкциях – сеточку вместе с рукояткой). Включить воду на душ, отрегулировать необходимую температуру и напор. Заняв исходное положение, направить струю в вагину. Чем ближе поднесете к вагине, тем сильнее напор, наполнение, и наоборот. Лучше будет, если направлять струю будет мать, подруга, супруг. Нельзя увлекаться выполнением этого упражнения, т. к. вода меняет вагинальную флору – не чаще 1–2 раз в неделю (в зависимости от указания вашего гинеколога).

Второе усложнение. Выполняется после усвоения предыдущего. В первую очередь нужно будет обратиться к своему гинекологу и подобрать полезный для вас состав раствора для полоскания, пройдя соответствующее обследование.

Теплый назначенный раствор заливается в тазик. Присев над ним и погрузив вульву, начинаете втягивать и выбрасывать раствор. Чем чаще, энергичнее, тем лучше. Упражнение можно выполнять до усталости. Периодичность выполнения зависит от состояния организма, следует положиться на свои ощущения и врача.

Третье усложнение. Выполняется при помощи кружки Эсмарха (лучше прозрачной стеклянной) с мягким резиновым наконечником на конце трубки. При отсутствии кружки Эсмарха можно приспособить для этой цели бутылку (1,5–2 литра), опустив в нее почти до дна резиновый шланг (лучше специальный медицинский зонд диаметром более 8 мм – продается в аптеках для желудочного промывания) и закрепив к горлышку банки. Теперь нужно научиться засасывать залитый раствор, когда кружка на всю длину шланга находится ниже таза (вы встали на стул, стол), а выбрасывать, когда она выше таза на длину шланга. Здесь опять желательна помощь, но все можно сделать и самой, только не нужно торопиться.

Если сфинктер не удерживает наконечник, необходимо приобрести специальный уплотнитель наконечника или сделать его самостоятельно. Цилиндрический кусок пористой резины, губки, поролона проткнуть по центру (по оси) и ввести в отверстие наконечник. Можно навернуть полоску поролона на наконечник и закрепить, обвязать ниткой. Отрезать у кондома глухой конец и накатать (одеть) его на полученное утолщение, а концы закрепить, обвязать ниткой. Диаметр и длина утолщения (уплотнителя) подгоняются индивидуально. Для уменьшения сопротивления перегоняемому раствору можно обрезать сопловое отверстие наконечника или рассверлить его на большой диаметр. Когда это освоено, можно не прыгать на стол и с него. Всасывание – кружка на полу, выброс – в поднятой руке. Или поставить кружку и делать упражнение на скорость, увеличивая темп «всасывание-выброс». Можно использовать также прозрачную трубку диаметром 15–25 мм, можно снабдить ее уплотнителем.

Если раствор подобран профессионально, можно упражнение делать несколько раз в день, особенно если растворов несколько с различным эффектом (применяется для лечения). Процесс тренировок нормируется темпом. Затем нужно переходить от развивающих к поддерживающим форму тренировкам (1–2 раза в неделю). После родов необходимо очень постепенно нагружать мышцы, по совету гинеколога. Но процесс восстановления идет значительно быстрее, чем при выполнении общеизвестных упражнений.

Это упражнение могут выполнять и девственницы. Оно развивает мышцы, готовит к родам и сексуальной жизни. Весьма перспективным является всасывание и выброс воздуха (вместо воды). Это позволяет тренироваться в любой обстановке, но у некоторых это может сопровождаться звуковым эффектом.

ВАГИНАЛЬНОЕ МИГАНИЕ лучше пробовать после освоения стрельбы и груза. Раздельно сжимается вход и самые глубокие мышцы, у сводов. После реального ощущения сжатия мышц сводов мысленно делим расстояние между сводами и входом пополам и пробуем сжимать средние мышцы. Потом – мышцы нижней четверти и верхней. В конечном счете должна получиться волна мышечных сжатий снизу вверх и сверху вниз.

Несколько слов о тренажере гидравлическом – ТГ. Он предназначен для: