Текст книги "Путь Победителя (СИ)"

Автор книги: Владимир Довгань

сообщить о нарушении

Текущая страница: 11 (всего у книги 14 страниц)

Таких историй я могу рассказать очень много, да и Вы их, наверное, слышали. Делаем полезные выводы.

Вывод первый – здоровье нельзя купить за деньги, его можно только заслужить.

Вывод второй – ежедневно выполняя два простых и очень сильных упражнения «Слова» и «Вода», мы дарим себе новую здоровую, счастливую, успешную жизнь.

ГЛАВА 14. ПУТЬ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ОБИДЫ

Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся.

Виктор Франкл

Смейся – и с тобой засмеется весь мир. Плачь – и ты будешь плакать в одиночестве.

Древняя мудрость

Путь освобождения от обиды – это путь освобождения от иллюзий. В мире нет ни добра, ни зла. В мире нет ни хорошего, ни плохого. Есть наше восприятие и оценка происходящих событий. Например, как мы оцениваем смерть? В русскоговорящей культуре смерть – это страшная боль, непоправимая страшная трагедия. Но есть народы, есть религии, для которых смерть – это радость. Это счастье освобождения от земного бремени. В тех странах, где смерть – это радость и освобождение, говорят так: «Когда человек рождается, он кричит и плачет, а все радуются. Когда человек уходит в другой мир, он радуется, а все плачут».

Обратите внимание, дорогой друг, смерть в физическом своём проявлении и там и там одинакова, но восприятие смерти совершенно разное. Когда Вы станете осознанным и поймёте, что мир таков, каков он есть, а жизнь такова, какой мы её делаем, Вам даже в голову не придёт мысль на кого-то обидеться. Вы поймёте, что обида – это ваша иллюзия. Обида – это всего лишь неоправданное Ваше ожидание: Вы ожидали от человека одного, а получили совершенно другое.

При чём здесь человек? Человек такой, какой он есть, с его слабостями, с его трусостью, предательством и подлостью. Он поступил так, как и должен был поступить. Это Вы ожидали от него других поступков. Это Вы наделили его качествами, которыми он не обладает. Обида – иллюзия, которая живёт в нашей голове, в нашем воображении.

Чтобы раз и навсегда избавиться от обид, необходимо понять причины этого глупого чувства, ведь обида – это вонючий, горький, разрушающий наше счастье яд. Человек, который носит обиду в груди, в сердце, похож на глупца, который носит в своей душе всепожирающий отравляющий яд. Ваша душа – как огромный, размером с миллиарды галактик сосуд. И только Вы определяете, какую энергию носить в этом сосуде: энергию радости, счастья, любви, смеха или энергию боли, слёз и печали. Выбор за Вами, при условии, конечно, если Вы осознанный человек. Ученики часто задают мне один и тот же вопрос: «Владимир Викторович, научите меня простить человека, который обидел меня давным-давно, 30 лет назад. И вот 30 лет, эти несчастные тяжёлые 30 лет, я ношу в своём сердце обиду. Она похожа на отравленную ядовитую стрелу, которую этот человек мне воткнул в самое сердце. Научите меня простить этого человека, отпустить эту обиду».

Я в таких случаях всегда стараюсь разбудить человека, помочь ему стать осознанным. Я задаю ему, как правило, вопрос: «Скажите, уважаемый, если, гуляя по лесу, на Вас нападёт волк и больно Вас укусит, Вы будете на него обижаться?» «Нет» – отвечает ученик. «Почему нет?» – «Потому что я знаю, что волк – это хищное животное, которое создано природой, чтобы атаковать и убивать». «Правильно, – говорю я. – Вы не ожидали от волка помощи, поддержки, как от любимой собаки. Вы понимаете, что волк – это волк, а домашняя приученная добрая собака – это Ваш друг». «Да, – говорит ученик. – К волку я буду испытывать чувство страха, опасности и злости, но обиды испытывать не буду».

Правильно, Вы не испытываете обиды, потому что не наделяете волка теми качествами, которые ему не свойственны. От людей Вы часто испытываете обиду, но только потому, что именно Вы наделяете людей теми качествами, которые им не свойственны. Например, Вы любите человека и прожили с ним 25 лет. И через 25 лет счастливой жизни он Вас предал, обманул, обворовал и бросил в самый тяжёлый, в самый не подходящий для Вас момент. Что возникает? Какое чувство возникает по отношению к этому человеку? Чувство обиды? Почему? Потому что 25 лет Вы обманывали себя, Вы жили в иллюзии, и в один прекрасный момент эта иллюзия лопнула. Человек такой, какой он и есть. Но Ваше отношение к нему поменялось. Вы одели когда-то розовые очки и не заметили в шкуре собаки волка. Вы относились к этому человеку как к доброй прирученной предсказуемой собаке, а он через 25 лет показал своё лицо, показал свой волчий оскал. Так причём здесь этот человек? Почему Вы должны обижаться на него вместо того, чтобы сказать себе один раз правду: «Да, я ошибся в этом человеке. Да, именно я, а никто другой наделил его такими качествами, которыми он не обладает».

Обида – это иллюзия, это фантом, который Вы сами же и придумали. Когда Вы берёте в руки очень тяжёлый круглый камень, Вы отчётливо понимаете, что если уроните его, он раздробит, поломает Вам ногу, потому что он камень, потому что он твёрдый и очень тяжёлый и при падении развивает такую силу, которой хватит, чтобы сломать Вам ногу. Взяв в руки камень, Вы будете держать его крепко-крепко, чтобы он не повредил Вашу ногу. Но если Вы случайно отпустите камень и он ударит Вас больно по ноге, на кого Вы будете обижаться: на камень или на себя за то, что Вы не удержали этот тяжёлый снаряд? Физически и психологически Вам будет очень больно. Вы будете кричать от боли, но у Вас не возникнет чувства обиды, потому что Вы хорошо понимаете, что камень есть камень. А вот если Вы возьмёте в руки тяжёлый круглый камень и внушите себе, что это красивый праздничный шарик, надутый гелием, и когда Вы его отпустите, он взлетит в небо. А на самом деле, отпустив, Вы получите удар по ноге – вот тогда и возникает обида. И в Вашей обиде не виноват ни камень, ни воздушный шарик. Виноваты Вы, Ваша иллюзия.

Когда Вы поймёте, что люди такие, какие есть, Вам никогда даже в голову не придёт обижаться на людей. Обида – это дитя глупости. Обида – это ребёнок иллюзий. Обида – это Ваше обманутое ожидание. Уж если на кого и обижаться, то только на себя, потому что Вы до сих пор не осознали, что мир такой, какой он есть. И отношение к людям, которые нас окружают, очень разное. Например, мы с Вами будем презирать, ненавидеть человека, который украл последние деньги у старика. В своей же воровской среде этот вор будет героем, потому что его друзья-воры будут восхищаться им и обсуждать не то, что он своим воровством обрёк немощного беззащитного старика на голод, – они будут восхищаться им, его ловкостью и будут обсуждать, как мастерски он украл кошелёк, какой он непревзойдённый специалист своего воровского дела.

Дорогой друг, Вы станете Победителем, а значит, встанете на путь счастья в тот самый момент, когда проснётесь, когда избавитесь от глупых иллюзий, которые воруют Вашу жизнь, отравляют душу. Да поймите же раз и навсегда: воры всегда воруют, убийцы убивают, чиновники берут взятки, диктаторы и тираны уничтожают свой народ, рабы всегда терпят, благородные сильные люди помогают слабым, благородные добрые люди на добро отвечают добром. Есть люди, которые за веру в Бога отдадут свою жизнь, есть люди, которые смеются над ними, и есть люди, которым доставляет радость мучить других людей, издеваться над ними и пытать. А есть люди, такие, как Мать Тереза, Махатма Ганди, Сергий Радонежский, которые посвятили жизнь доброте, состраданию, любви, всему человечеству. Есть маленькие люди, слабые ничтожные душонки, которые не могут позаботиться даже о себе – и есть более сильные души, которые могут позаботиться о своей семье, о своей фирме. Есть ещё более сильные, которые могут позаботиться о стране и обо всём мире.

Люди такие, какие они есть. Волки такие, какие они есть. Пушистые кролики такие, какими их создала Природа или Бог – во что Вы верите. Воспринимайте мир таким, какой он есть, и тогда не будете тратить время на обиды. Я не призываю Вас, дорогой друг, стать циником, чёрствым расчётливым компьютером. Я призываю Вас только к тому, чтобы Вы воспринимали мир таким, какой он есть. Конечно, в мире добрых, светлых, порядочных людей больше. И конечно, нужно прикладывать максимальное усилие, чтобы окружить себя достойными, благородными, великодушными людьми. Необходимо тянуться к светлым добрым людям и держаться как можно дальше от злых, мерзких, подлых садистов.

Сегодня речь не об этом. Сегодня речь о Ваших иллюзиях. Сейчас мы изучаем, исследуем причины рождения обиды. И, как нам уже удалось вместе с Вами выяснить, если и надо обижаться, то только на свою глупость, на свою иллюзию, потому что человек, от которого Вы ждали благодарности, помощи, любви, понимания, благородства, поддержки, сострадания, просто не мог Вам дать то, чего Вы от него хотели или ожидали. Он просто на это не способен, он другой. Он ни хороший, ни плохой, он такой, какой есть. Просто Вы наделили его теми качествами, которыми он не обладает. Вам бы не пришло и в голову от Гитлера, Ирода или закоренелого бесчеловечного бандита-маньяка ждать благодарности, доброты. Почему же Вы ждали от человека того, чем он не обладает?

Просто Вы жили иллюзией.

Поймите, дорогой друг, от злости рождается злость, от пустоты – пустота, от трусости – трусость, от бесчеловечности – бесчеловечность. Но не может человек, который ничтожен душой, злой человек, пакостный, трусливый, слабый, дать Вам доброту, любовь, уважение. Не может предатель подарить Вам верность и надёжность. Он не обладает этими качествами. Предатель может подарить Вам только предательство, и обязательно подарит его в самый неподходящий момент, потому что он предатель.

Чтобы окончательно убедить Вас расстаться с глупыми иллюзиями, расскажу Вам древнюю притчу.

Однажды скорпион подошёл к лягушке и попросил её перевезти его на другой берег реки. Лягушка, посмотрев на него, сказала:

– Скорпион, я не хочу рисковать своей жизнью. Ты же ужалишь меня!

– Нет, – убеждал скорпион лягушку. – Если я ужалю тебя, я же сам утону!

«Логично! – подумала лягушка. – Зачем ему самого себя убивать?».

– Садись ко мне на спину, и я тебя перевезу на другой берег реки.

И вот когда они были на самой середине, скорпион ужалил лягушку. Лягушка, умирая, спросила его:

– Зачем ты это сделал, идиот, ведь мы же вместе погибнем?!

– Такова моя природа, – погибая, сказал скорпион.

Природа людей такая, какая есть. Природа камня, огня, воды такая, какая есть. У осознанного человека не может быть обид. Если Вы от скорпиона не ждёте никакого добра, то у Вас не может к нему возникнуть и никакая обида. А вот если Вы, зная человека 20 или 30 лет, вдруг обнаружили, что он – скорпион, обижаться надо не на человека, а на себя, потому что это Вы не разглядели в нём скорпиона. Люди такие, какие они есть. Если Вы прожили с человеком 30 лет, а он является негодяем, садистом, трусом и предателем, он даже после 30 лет совместной жизни не изменит свою природу.

Расскажу Вам одну реальную историю, которая произошла в Америке. Вы, наверное, слышали, что за сострадание, за эмпатию у нас отвечают в голове зеркальные нейроны. Если этих зеркальных нейронов нет или их количество маленькое, то человек, причиняя другому человеку страдание и боль, этого даже не понимает и не осознаёт. От человека, у которого не развита эмпатия, у которого не развиты в голове зеркальные нейроны, очень глупо ожидать сострадания. Это так же глупо, как ждать от собаки полёта птицы. Собака есть собака, птица есть птица.

Я перескажу Вам реальную историю. В одном городе жил очень уважаемый человек. У него была жена, двое прекрасных детишек, дом. В этом городе его три раза награждали званием «человек года». Но вот однажды жена почувствовала мерзкий тошнотворный сладкий запах гниющего мяса у них в гараже. Она пригласила фирму помочь ей решить эту проблему. Весь город был потрясён. Оказывается, в их гараже были закопаны тела одиннадцати убитых детей. И всё это сделал её муж. Весь город был потрясён. Когда врачи исследовали этого ужасного маньяка, они обнаружили, что у него полностью отсутствуют зеркальные нейроны. Этот маньяк по своей природе не мог сочувствовать умоляющим, кричащим, плачущим детям. Он просто был скорпионом. Его природа была жалить, убивать, отравлять. Но скорпионом, замаскированным под безобидную прекрасную бабочку. Скорпиона можно бояться, даже нужно бояться. Скорпиона можно ненавидеть, злиться на него, но бессмысленно, глупо обижаться. Такова его природа.

И я могу привести Вам тысячу примеров и доказательств того, почему не надо обижаться. И если уж обижаться, то только на себя. Если Вы человек разумный, осознанный, того, что я сказал, будет более чем достаточно, чтобы помочь Вам избавиться от такого глупого чувства, как обида. А если Вы не поняли то, о чём я говорю, значит, живите с обидами. Значит, такова Ваша природа.

Путь Победителя, как правило, состоит из двух шагов. Когда мы идём уверенной, решительной спортивной походкой по летнему, прекрасному, цветущему красивому парку, мы наступаем сначала на правую ногу, потом на левую, потом опять на правую. Наша походка на самом деле – это борьба с силой притяжения. Тело наше как бы падает вперёд, и мы выбрасываем то одну, то другую ногу, чтобы сохранить равновесие и не упасть. Путь Победителя тоже состоит из двух шагов.

Первый шаг – понять.

Второй шаг – действовать.

Если, не поняв, продолжать действовать, можно ещё больше причинить себе боли и страданий. Но если, понимая, не действовать, то страдания будут ещё сильнее. Как на практике применить этот принцип? Очень просто. Смотрите, например: Вы прожили с человеком в браке 20 лет. И когда Вы заболели, когда у Вас нет денег, когда Вам очень нужна поддержка и опора этого человека, он Вас предаёт и бросает. Шок, боль, обида наполняют Вашу душу. В этот момент Вы становитесь ещё слабее. Что необходимо предпринять, как необходимо действовать? Прежде всего, надо решительно приступать к выполнению наших спасительных упражнений, о которых я уже рассказал в этой книге. Принцип простой: когда с Вами происходит неприятность, когда Вы подверглись насилию, когда Вас предали, обманули, когда Вы сделали человеку добро, а он вместо благодарности ударил Вас в спину отравленным кинжалом, и этот ядовитый клинок причиняет Вам каждую секунду страшную боль и обиду, всегда представляйте свою душу, своё сознание как бы со стороны.

Всегда включайте воображение и мысленно поднимайтесь на тысячи-тысячи световых лет над происходящими событиями и над самим собой. Представьте свою душу как огромный-огромный светлый храм. И в этом храме живут разные энергии. Энергии зла, страхов, слабости, обиды, боли, страдания выглядят всегда как чёрные, холодные, липкие, тошнотворно воняющие, скользкие, леденящие душу сущности. В этот же момент в Вашем храме, в Вашей душе живут такие прекрасные, светлые, добрые, тёплые, сильные энергии, как любовь, вера, благородство, уважение, сила, оптимизм, счастье, радость и смех. Эти сущности всегда выглядят как бесконечно тёплый, добрый, сильный свет, излучающий прекрасную красоту, прекрасные тёплые запахи.

Наблюдая с высоты тысяч световых лет за своим огромным, бесконечно большим храмом под названием «Ваша Душа», Вы должны помнить об одном важном законе: «В один и тот же момент Вы можете думать или о хорошем, или о плохом». Если Вы думаете о чём-то хорошем, мечтаете о светлом, великом, добром, то в это мгновение храм Вашей души, это огромное, прекрасное, прочное, красивое бесконечно большое здание наполняется светом любви, радости, веры, оптимизма и счастья. Если Вы сосредоточили свои мысли, своё внимание на чём-то плохом – обида, боль, страдания, страхи, ненависть, злость, – в этот момент Вы увеличиваете чёрные, мерзкие, холодные, липкие, вонючие сущности до огромных размеров и форм, и они наполняют полностью храм Вашей души. Они полностью захватывают Ваши мысли, чувства, и по Вашему сердцу, по Вашей душе, по телу растекаются слабость, трусость, боль, обида – ядовитая страшная энергия, которая убивает Ваше тело, Вашу иммунную систему, Вашу жизнь, Ваше счастье. Вы сами себя как бы подвергаете второму удару. Помните: плохое, страшное, тяжёлое событие оказалось уже в прошлом. Его больше нет, его невозможно повторить, потому что прошлое живёт только в нашей памяти, в нашем воображении. Плохое, болезненное, трагическое событие, которое произошло с Вами 20 лет или 20 минут назад, не имеет значения. Его больше нет! Обида, ненависть, злость – это те энергии, которыми мы можем очень легко управлять.

Представьте: Вы в удобном кресле сидите перед экраном телевизора. У Вас есть два фильма: фильм ужасов и фильм-комедия. Если Вы включите фильм ужасов, то на экране полтора часа будут резать, убивать людей, Ваши уши будут разрывать душераздирающие крики жертв. Кровь, страх и насилие заполнят Ваше сознание на ближайшие полтора часа. Если Вы включите кинокомедию, то впереди Вас ждут полтора часа смеха, веселья и радости. Выбор за Вами.

Вы и только Вы управляете своими мыслями и чувствами. Научитесь искусству управления своим настроением, своими мыслями и чувствами. Вы можете это легко сделать за ближайшие 30 дней, и больше никогда обида, злость, ненависть, страхи не будут убивать Вашу жизнь, не будут пожирать Ваше сердце и Вашу душу.

Действие Победителя очень простое: между фильмом ужасов и кинокомедией выбирать кинокомедию. Используйте этот важный закон: в одно и то же время Вы можете сконцентрировать своё внимание только на одной мысли – на чёрной или светлой, на злой или доброй; на мысли, которая разрушает Вашу душу, делает Вас слабее, наполняет Ваше сознание обидой, болью, переживаниями, – или на мысли светлой, доброй, радостной, оптимистичной, которая, наоборот, наполняет Ваш разум и душу светлой доброй энергией силы, оптимизма. Жить больным или здоровым, несчастным или счастливым, бедным или богатым – решать только Вам. Жизнь такая, какой Вы её выбрали.

И второе правило. Я называю его правилом угасающего костра. Представьте: перед Вами стоит задача – погасить костёр. Первое, что мы должны сделать, это перестать подбрасывать дрова. Как только мы перестаём «кормить» огонь топливом, огонь быстро угасает. Те самые монстры, которые всегда находятся в нашем бесконечно красивом, большом, интересном храме души, только и ждут, чтобы мы обратили на них внимание. Только и ждут, чтобы мы о них вспомнили. Чтобы не дать им возможности вырасти, окрепнуть, второе правило учит нас как можно меньше обращать на них внимание. Ваше внимание – это бензин, это масло, которое Вы же сами подливаете в еле тлеющий огонёк. Как только Вы – подчёркиваю, дорогой друг: Вы и никто другой! – как только Вы возвращаетесь к тяжёлым, страшным, болезненным воспоминаниям, Вы лично в маленький тлеющий уголёк чёрных мерзких монстров выливаете ведро бензина, и сразу же эти маленькие, ничтожные воспоминания становятся огромными, всепоглощающими чёрными мерзкими, пожирающими нашу жизнь, душу, наше счастье монстрами.

Выбор за Вами.

По этому случаю мудрецы придумали хорошую притчу. В город приехал мастер. Настоящий, мудрый, светлый мастер. Живущие в этом городе философы вместо того, чтобы учиться у Великого Мастера, радоваться его приезду, восхищаться им, затаили на него обиду, потому что все их ученики перешли в школу истинного Учителя. И чтобы опозорить его, разрушить его авторитет, негодяи придумали хитрый план. В тот момент, когда вокруг мастера было больше всего людей и учеников, подошёл один из обиженных лжемастеров. Протянул руку, зажатую в кулак, и громко, чтобы все слышали, спросил:

– О Великий Мастер, о Великий Мудрец, ты знаешь всё! Скажи мне, пожалуйста: в моём кулаке зажата бабочка – жива она или мертва?

План был прост. Если мастер скажет, что жива, сдавить кулак и убить бабочку. Если мастер ответит, что она мертва, раскрыть кулак, бабочка взлетит, и всё поймут, что никакой он не мастер, никакой он не мудрец.

После заданного вопроса всё внимание толпы было приковано к кулаку лжефилософа, лжемудреца. Мастер же улыбнулся и сказал:

– Всё в твоих руках.

Мы – хозяева своих эмоций, мыслей и чувств. Всё в наших руках. Только от нас зависит, будут ли дальше обида и боль пожирать нашу душу, наше настроение, нашу жизнь, наше здоровье.

Когда кто-то меня предаёт, обманывает или отвергает мою любовь, дружбу, я всегда говорю себе: «Это хорошая ситуация». Во-первых, я узнал правду и теперь не буду жить во лжи, в иллюзиях по поводу того или другого человека или событий. Во-вторых, я стану мудрее, осознаннее, умнее. В-третьих, я чему-то научусь, очень важному, потому что только преодоление заблуждений, преодоление трудностей делает нас личностью.

Итоговый вывод к этой главе очень прост. Я воспринимаю всё плохое, что со мной происходит, как тренажёр, посланный мне судьбой, чтобы я стал ещё сильнее, ещё оптимистичнее, ещё счастливее, ещё мудрее.

ГЛАВА 15. ПУТЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Мы живем не для того, чтобы есть, а живем для того, чтобы жить.

Сократ

Что человек, когда его желания – еда и сон? Животное, не более.

Владимир Довгань

Меня часто спрашивают, полезно ли сыроедение, вегетарианство или другая какая диета. Я всегда отвечаю словами Гиппократа, который произнёс их две с половиной тысячи лет назад. На очередной вопрос, полезно ли это есть или нет, Гиппократ ответил: «Единственное, что я знаю точно – небольшое количество родниковой воды безвредно».

За две с половиной тысячи лет ничего не изменилось. Как можно советовать северному человеку: алеуту, нанайцу или чукче есть полезные бананы и ананасы, если он всю жизнь ел рыбу и китовый жир? От южных фруктов ему станет просто плохо. А как жителю Амазонки советовать рацион северного человека? Если житель тропических лесов, который вырос, потребляя манго, папайю, бананы, ананас, перейдёт на диету северного человека, он быстро умрёт.

Как можно советовать ребёнку то, что полезно пожилому человеку? Когда детский организм растёт, ему необходимы белки. Белок – это строительный материал. Когда строится дом, необходимы кирпичи, бетон, сталь, из этих базовых материалов строится здание. Так и наш организм состоит из базовых материалов, и когда ребёнок растёт, ему крайне необходимы белки, содержащиеся в молоке, мясе. Но пожилому человеку мясо уже не так полезно, потому что в мясе много железа. Переизбыток железа вызывает раковые заболевания.

Один из моих учителей, мастеров любил повторять: «Слушайте свой организм. Никто лучше вас его не знает. В мире, во всей Вселенной нет похожего ни одного цветка, ни одного дерева». А если говорить о человеческом организме, это – сложнейшая система, которую мы себе до конца ещё не можем представить.

Наше тело состоит из более чем 600 триллионов клеток. Каждая клетка – это сто и больше биохимических заводов. Чтобы связать воедино сложнейший оркестр, состоящий из разных музыкальных инструментов, режиссёру приходится несладко. Но наш организм состоит из 600 триллионов разных музыкантов. У каждой клеточки своя миссия, свои задачи, свои функции. Прибавьте к этому иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую и нервную системы. А ещё мы являемся домом для более чем десяти тысяч видов микроорганизмов, без которых мы тоже не можем жить. В среднем у человека в желудке находится 1,5 кг микрофлоры, которая состоит из более чем 500 разных видов, которые между собой дружат и сражаются. Мало кто задумывается о том, что площадь наших лёгких составляет 100 квадратных метров, а площадь нашего кишечника – более 200 квадратных метров. Мало кто задумывается, что наш организм постоянно подвергается атакам тысяч вирусов, патогенов и микробов. Когда мы моем руки, нам кажется, что наша кожа и слизистая оболочка является той самой линией обороны, на которую непрерывно нападают враждебные вирусы и микробы. Но мы не задумываемся, что самая большая площадь для нападения – это наш кишечник.

Микрофлора, которая живёт в нашем кишечнике, это не просто друзья, которые помогают нам переварить пищу. Все знают, что без микрофлоры человек просто умирает. Но эта же микрофлора является одной из линий обороны нашей иммунной системы. Как это работает? Вы, наверное, видели колбасу, покрытую белым благородным слоем плесени. Белая плесень – это микрофлора, которая живёт на поверхности колбасы, и эти микроорганизмы и являются защитниками, которые не дают захватить колбасу гнилостным бактериям.

Примерно по такому же принципу наша микрофлора защищает от захватчиков наше тело. Мы все на Земле настолько уникальные и настолько разные, что советовать одно и то же двум людям просто глупо, а иногда преступно. Если мы рассмотрим наш организм не в данный момент времени, а на протяжении десяти лет, то мы заметим, и это очевидно, что мы постоянно меняемся. То, что было полезно для нас десять лет назад, может быть сегодня крайне вредно.

Мало кто задумывает из людей, что наше тело постоянно обновляется, идёт так называемый рециклинг клеток. Одни клеточки умирают, а на их место приходят другие. В среднем, каждые 85 дней мы имеем новое тело. Клетки костных тканей обновляются раз в несколько месяцев, но клетки желудка – раз в трое суток. Клетки кожи тоже обновляются достаточно быстро. Если взять среднюю величину, то можно говорить, что каждые 85 дней у нас с вами – новый организм.

Каждая клеточка знает, когда ей родиться и умереть. Когда приходит время, клетка сама себя убивает, и это называется апоптоз, процесс самоубийства. После того как клетка себя убила, внутри клетки находится специальный мешочек с ферментами, которые разрезают клетку на мономеры, и эти маленькие элементы являются кирпичиками для строительства новых клеток или используются живыми клетками как питание, как топливо.

Ещё приведу один интересный факт. Сегодня на Земле живёт примерно 7,5 миллиардов человек. Каждый человек состоит из 600 триллионов клеток. В каждой клетке 3 миллиона элементов ДНК. И если взвесить всё ДНК человечества, то оно будет легче, чем рисовое зёрнышко.

Ещё один научный факт. Вся современная наука знает о нашем теле только на одну десятую процента. Задумайтесь, дорогой интеллектуальный боец. Все современные знания, все современные учёные, знают о нашем теле только одну тысячную часть. Поэтому ни один здравомыслящий, порядочный, честный учёный никогда не даст Вам совет, что Вам есть. Скорее всего, он порекомендует Вам слушать свой организм. Помните притчу про трёх слепых мудрецов и слона? Когда трёх слепых философов спросили, что такое слон, один подошёл, взял слона за хвост и сказал: «Слон похож на верёвку». Другой слепой мудрец взял слона за хобот и сказал: «Он похож на змею». А третий обнял ногу слона и сказал: «Слон – это колонна». Теперь представьте, дорогой друг, слона, состоящего из тысячи самых разных элементов, и мы знаем только один. То есть мы практически ничего не знаем.

Я учу и прошу всегда учеников обладать критическим мышлением, т. е. самостоятельно мыслить, опираться на научные факты, логику, здравый смысл. Давайте вместе, дорогой друг, посмотрим на сыроедение с точки зрения здравого смысла. Для меня лично очень важно, как работает наш мозг, чем он питается. Последние годы жизни, а точнее, последнее десятилетие я занимаюсь исключительно умственным, интеллектуальным и духовным трудом. Так вот, наш мозг питается полисахаридами, полисахарами и кислородом. То есть для того, чтобы я размышлял, мыслил, мог писать эту книгу, мой мозг получает топливо в виде двух компонентов: кислород и углеводы. Я делаю вывод: если я съем белок, значит, моему организму необходимо его переварить, переработать, вытащить из него сахара, если в этом белке их нет, значит синтезировать, переработать белок в полисахариды, в топливо, и после этого я могу эффективно думать и преподавать.

А если я съем жир? Или другую какую-то еду, всё равно, чтобы мой мозг эффективно думал, этот жир будет перерабатываться в углеводы. Зная это, несложно понять, что организму потребуется значительно больше энергии и сил переварить сырую еду, чем варёную. Дело в том, что, когда тот же белок или другая пища варится или жарится, подвергается термообработке, то огонь и высокая температура изначально разрывают белковые связи, предварительно как бы измельчают пищу. И нашему организму меньше требуется времени, чтобы из неё вытащить топливо. Нужно представлять, когда Вы употребляете пищу, помимо удовольствия и радости, главная задача еды – пополнить запасы нашей энергии. Очевидно, чем меньше сил и энергии организм тратит на переработку, переваривание еды, тем больше энергии остаётся у нас.

Каждый человек после обеда чувствует слабость, почему? Потому что около тридцати процентов крови приливает к нашему пищеварительному тракту, чтобы переработать пищу. Делайте выводы, наблюдайте за своим организмом и подбирайте те продукты, которые легко усваивает Ваш организм, на которые он тратит меньше энергии и сил и больше получает энергии.

Коли мы заговорили о работе Вашего мозга, а это главная сила, главное Ваше боевое преимущество, так как Ваше богатство, успех, слава являются результатом работы Вашего ума. Ваш статус, рейтинг в обществе определяет эффективность работы Вашей головы, Вашей умной головушки. Поэтому следует понимать, наш мозг весит примерно два с половиной процента от всего тела, а потребляет до сорока процентов кислорода. Чтобы закончить тему о питании нашего главного инструмента успеха, нашей гениальной головушки, необходимо сказать: «Главным топливом для достижения богатства и успеха является кислород и сахар». Поэтому когда Вы выполняете сложную интеллектуальную работу: размышляете, думаете, ищете решение, очень важно как можно чаще проветривать помещение или гулять в парке и делать дыхательные упражнения.

Чтобы два раза не отвлекаться, сразу передам Вам тысячелетний опыт великих мастеров. Перед решением сложной интеллектуальной задачи сделайте следующую дыхательную гимнастику. Начинайте вдох низом живота. Когда Вы добились максимума, опуская живот вниз, следующая фаза вдоха выполняется мембраной, низом грудной клетки. Когда и клетка максимально выполнила выдох, подключается грудь. Вы продолжаете вдыхать, поднимая грудь вверх, дойдя до максимально возможной точки, задержите дыхание на семь секунд и выдох выполняйте в обратной последовательности: сначала выдыхаем грудью, потом, дойдя до максимума, продолжаем делать выдох мембраной, а затем максимально выдыхаем низом живота. Перед решением сложнейших задач выполните это упражнение пять раз и Вы наполните своё тело хорошим запасом кислорода, который необходим для эффективной работы Вашего мозга.