Текст книги "Виктор Орлов Продактивити 2"

Автор книги: Виктор Орлов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 5 страниц)

Введение

Итак , мы начинаем вторую часть

Марлезонского балета…

Прежде , чем окунуться в дебри

технологий личной эффективности ,

определим граничные условия и

поговорим чуток на тему того – почему

впридачу к изученному оргазму мы

беремся за новые методы , приемы ,

трюки…

Во – первых , нужно четко понимать , что

независимо от того , насколько

эффективны вы сами , ваши результаты во многом будут определяться и тем , насколько эффективны люди , болтающиеся вокруг вас , с которыми вы

взаимодействуете .

Хотите вы того или нет .

Слабость цепочки определяется

прочностью ее самого слабого звена –

даже если все составные части вашей

жизни максимально закалены и крепки , одно – единственное слабое звено ( жена ребенок , сотрудник , партнер и так далее ) может свести на нет все усилия по самооптимизации .

И вам предстоит что – то с этим делать ,

если вы хотите оставаться на плаву .

По этой причине каждый , кто называет

себя “ продуктивной личностью ”, так или иначе является коучем для остальных .

И как любому коучу ему приходится

иметь дело с тупыми и очень тупыми .

Пробившись сквозь первый курс ( за что мой вам искренний респект ) вы доказали , что у вас стальные яйца , как у личности .

А заход на второй уровень показал и

ваши лидерские способности .

Ибо :

“ Невоможно улучшить самого себя ,

не улучшив свое окружение ”.

А для этого одной пуленепробиваемой

мошонки мало…

Продуктивность – это эффективная

борьба за выживание и радость от

этого .

И в такой борьбе , чем больше техник ,

методов , приемов и стратегий вам

известно , тем больше ваш выбор и

шансы на успех .

При этом вы не просто должны знать -

как и на какие педали нажимать – вы

должны понимать – нахрена именно…

В жизни важна максимальная гибкость – без нее вы – робот ...

В этом курсе от вас не требуется

обязательных домашек – фактически вы можете даже слегка порасп…яйничать , ибо строгости , которые были обязательны на первом уровне здесь заменяются вашим пониманием сути .

Вы не зомби .

Вы – люди .

А для людей рулит золотая середина .

Если вы вынуждены применять к

себе крайние меры , значит вы

запустили свои дела до состояния

жопы .

Но , выбравшись из этой жопы , вам не

обязательно продолжать жать на газ и

спать на гвоздях – важно просто

следовать профилактике .

Это логично .

Вы не обязаны в повседневной жизни

соблюдать крутую диету и гонять на

тренажерах .

Вам нужно лишь слегка следить за

собой , соблюдая элементарные правила фитнеса .

Но , когда ваше пузо свисает до колен , а целлюлит сводит сексуальность в хлам – вам приходится приложить намного больше усилий и самодисциплины .

Этим мы и занимались на первом

уровне .

И того же вы будете добиваться от

ваших подопечных – сначала

самодисциплины , потом – понимания .

Жесткая дисциплина хороша на этапе

Статус – Подчинение – Контроль , когда мозг сильно тупит и ленится .

В этом случае приказы не обсуждаются и всему назначается жесткое дедлайновое « время Ч ».

Но когда большая часть внутренних

механизмов самосаботажа укрощена ,

можно перейти к более демократичным и гибким вариантам , которые не ломают кости и не рвут сухожилия , а гладко и постепенно входят в повседневные привычки – заменяя друг друга там , где это необходимо .

Новичок боевых искусств нуждается в

том , чтобы его поднимали пинком в 5

утра , гнали на разминку , потом на

пожрать и потом на сельхозработы .

Иначе хрен он когда – нибудь сменит свой белый пояс на черный .

Мастер же в таком принуждении не

нуждается – он может позволить себе

больше вольностей – его продуктивность от этого не пострадает .

Поверьте – это в буквальном смысле

именно так .

В бытность мою вице – президентом

Федерации у – шу моей славной

республики в Шаолинь ездить

приходилось .

И многие секреты продуктивного

мышления и личной эффективности вы получите из очень даже первых рук – от реальных Мастеров Действия .

Нашей эффективностью и решением

проблем рулят ( как вы узнаете дальше ) такие фундаментальные штуки как Намерение и Внимание .

С силой мышц и самоподавлением они не имеют ничего общего , но на пути к ним слегка прищемить себе яйца ради дисциплины – совершенно необходимо .

Чем вы и занимались на первом курсе

нашей смеси Шаолиня и Хогвартса .

На втором этапе к нашему

Дисциплинарному Каратэ мы добавим

немножко Айкидо – вам нужны будут в

жизни самые разные методы – для себя и для других .

Это и есть гениальный коучинг и

гениальная продуктивность – уметь

выбрать нужный подход в любой

ситуации .

Периодичность рассылки тоже будет

менее жесткой – раз – два в неделю – в

зависимости от сложности темы и

характера домашних заданий .

Скучать вам в любом случае не

придется .

Формат мы оставим прежним – тич , то

бишь небольшие выпуски с одной двумя темами и заданиями к ним .

Продуктивность сна .

Клиринговые циклы .

Чтобы не тратить понапрасну время , я

не стану доказывать почему

оптимизация сна влияет на личную

продуктивность – это очевидно .

Большинство обычных людей , ( которые не имеют счастья быть завязанным на свободные графики , как , например , инфобизнесмены и пенсионеры , а подчиняются жесткому дедлайну работы на чужого дядю ) – встают в определенное время , чтобы успеть к своим чертовым станкам .

При этом отход ко сну редко бывает

такой же дисциплинированный : как

правило , семейные дела , просмотры ТВ или посиделки с друзьями размазывают переход в страну сновидений и таким образом жесткий утренний дедлайн застает многих из нас совершенно не готовыми к профиторам .

Именно поэтому мы так ценим выходные и отпуска с их возможностью подрыхнуть вдосталь .

Но , странным образом , часто бывает так , что даже если мы ложимся , казалось бы , пораньше , а встаем в заданное время – мы , тем не менее , не высыпаемся , и весь день уходит на борьбу с дремотой .

В таких условиях хрен нам какие

дедлайны помогут и хрен какой стрим .

Запомните :

« Сон по « дубильнику » – это одна из

самых разрушительных для тела и

психики привычек , которую вы

только можете заполучить ».

Думаю , что многие из вас этим сильно

удивлены , ибо никогда ни о чем

подобном не слышали – но это факт .

Я давно уже не сплю ни по каким

будильникам – не только потому , что не привязан ни к каким фабричным гудкам ( за редким исключениеми утренних поездок на вокзал ), но и потому , что такая принудиловка не дает телу возможности полноценно привести себя в норму – ему нужно нечто другое .

И это « другое » мы сейчас рассмотрим .

« Циклы клиринга »

Представьте себе тихий ночной город…

Улицы пустынны…

На шоссе никаких машин , никакого

трафика…

И вот в городе появляются маленькие

« домовые » – мусороуборочные машины , которые дружными рядами начинают сгребать и увозить куда – то накопившийся за день хлам и мусор .

Одни машины отрабатывают свою

смену , и на дежурство выходят другие .

Так продолжается несколько часов ,

после чего ( в зависимости от степени

засранности города ) все смены уходят в свои депо и гаражи , и город переходит в состояние готовности к полноценному дневному трафику .

Метафора , может , и не блещет

поэтичностью , но очень хорошо

отражает суть метода сна , который

именуется « клиринговым » ( иногда :

« клининговым ») или « сном по циклам

очистки ».

Фишка в том , что в нашем организме

есть аналогичные структуры ,

занимающиеся очисткой и

восстановлением тела во время сна –

маленькие уборщики , делающие свою ,

пипец , какую сложную работу .

Эти ребята тоже работают по сменам – от 2 до трех часов – в зависимости от индивидуальных особенностей человека .

И это – ключевой фактор , потому что

если начать сбивать их с толку , то мы

получим весь набор проблем связанных с невысыпанием .

Представим себе все тот же ночной

город , в котором трудятся все те же

мусороуборочные машины .

Очередная смена зашла на работу ,

набрала мусор и спокойно везет его на свалку ..

И вдруг врубается яркий свет ,

открывается дневной трафик , и по

дорогам начинают мчатся грузовики ,

легковушки и прочая дневная пурга…

Что делать в таких условиях беднягам -

уборщикам ?

Они начинают метаться как угорелые и распихивать набранный мусор куда попало , чтобы избежать аварий и хоть как – то приготовить город к работе в этих адских условиях .

Именно это и происходит , когда поперек очередного цикла очистки врубается падло – будильник .

В итоге мы ни черта не высыпаемся и

бредем на работу как унылое говно –

злое и непродуктивное .

Какие там нахрен профиторы ?

А , между тем , мы могли поспать меньше , но если бы конец нашего дрыхла совпал с концом цикла очистки , такого безобразия бы не было .

Так , кстати , спал Леонардо Да Винчи , о режиме которого ходит много всяких легенд .

Как же перейти на новую систему сна ?

Тут потребуется некоторое время , ибо с самого детства нас приучают именно к почасовой и не клиринговой привычке – ориентируя на количество , а не на качество .

Наш мир и общество живут в условиях

стадного « темпорального подавления » – мы учимся в школе по « классам », в ВУЗе по « семестрам », измеряем длительность жизни в « годах », рабочего дня в « часах »

– в таком подходе мало качества – важно лишь количество .

Такая система жизни входит в

противоречие с результатами и

продуктивностью .

Как вы уже заметили у Консильери

принята другая система – нас волнует

результат в большей степени , чем

время .

И , естественно , что спим мы , веселые

гении влияния , тоже качественно , а не

количественно .

Это – Дао .

Жить и работать до результата , а не

формально…

Для того , чтобы перейти на клиринг

нужно найти длительность вашего

личного цикла очистки .

На это может уйти некоторое время , ибо вы будете оценивать усредненные результаты .

В среднем же , как было сказано , один

цикл очистки длится от двух до трех

часов .

Часто он бывает равен двум с половиной часам .

Находим мы его так : отходя ко сну ,

перед тем как окончательно уснуть , мы мысленно отдаем себе команду : « спать столько – то циклов очистки » – например один , два или три .

После чего засекаем время и засыпаем .

Проснувшись , мы смотрим сколько часов прошло и делим это время на то число циклов , которое мы запросили перед тем , как уснуть .

Это и будет длительность цикла .

Например , если мы запросили два цикла очистки и проспали 5 часов , то наш цикл равен двум с половиной часам – и так далее .

У вас могут получаться разные

результаты ( это зависит от того , как вы контачите со своим телом и в каком состоянии отошли ко сну ), но в большинстве случаев через некоторое время вы прикинете более – менее точно – сколько у ваших « уборщиков » занимает времени одна трудовая вахта .

Дальше все просто .

Вы начинаете оперировать не часами

сна , а этими вахтами – давая себе

мысленную команду проспать столько – то циклов очистки каждый раз , отходя ко сну .

Если все пойдет штатно , то вы с

удивлением увидите , что , например , 6 -часовой сон может оказаться вполне достаточным , в то время как раньше вам не хватало 8 часов .

Это и понятно – если ваш цикл очистки равен 3 часам , то 6 часов – это два полных завершенных цикла , а восемь – это почти середина « рабочей смены » – и если вас разбудить в это время , то вы будете чувствовать себя говно говном…

Вот , собственно , и все .

Со временем вы убедитесь , что даже

одна только эта инфомрация уже

стократно окупила все ваши расходы на обучение – ваша жизнь станет дольше и продуктивнее .

Начинайте тренироваться…

Домашка :

Этот выпуск вам дается на 4-5 дней –

раньше отработать клиринговую систему сна вряд ли удастся – хотя , всякое может быть , конечно .

Потренируйтесь спать так , как указано в этом модуле – и последите за собой – насколько гармонично эта система входит в вашу жизнь .

Время , которое требуется для ее

освоения очень индивидуально – от

одной – двух тренировок до полугода и

больше .

Насиловать себя не надо – система

призвана облегчить вашу жизнь , а не

усложнить ее .

Поэтому легко и дружелюбно давайте

себе задание на клиринг , и позвольте

телу сделать все остальное .

О некоторых нюансах этой техники мы

поговорим в дальнейшем .

Не печальтесь , если вы будете слегка

промахиваться мимо стандартного 2.5 – 3 часового цикла .

Вполне возможно , что ваш

индивидуальный цикл будет чуть иным или будет слегка меняться от случая к случаю .

Сути дела это не меняет .

–

Этот выпуск был несколько побольше

объемом в силу необходимой увертюры – последующие уроки будут поменьше .

Через 4-6 дней вы получите

продолжение курса .

Вик Орлов ( Мастер Консильери )

Сегодня у нас несколько коротких , но важных тем…

I. Рад , что многим вкатила замечательная идея « сна по циклам очистки » – действительно , так вы и высыпаетесь лучше , и организм очищается намного эффективнее – в нем не остается никаких спрятавшихся от дневного шума бомжей .

На моей памяти было всего два случая , когда клиринговый сон не пошел – оба раза у людей были серьезные хронические проблемы с нервами и здоровьем .

Тело само настроится на нужное число и длительность таких циклов – обычно их нужно 2-3 для полного отдыха , но тут возможны варианты .

Фактически вы говорите своему телу : « Отныне я разрешаю тебе спать не по часам , а по критерию результативности » – и даете ему время чтобы поверить в то , что этот придурок , который пьет , курит и заплывает жиром хоть что – то осознал и хочет подружиться со своей рабочей лошадкой , благодаря которой он вообще жив .

Для тех , кто хочет поэкспериментировать с клирингом могу посоветовать обратить внимание еще на два фактора – на статическую характеристику сна ( так называемый « локейшн ») и на аудиотрансгрессоры .

Оба фактора – факультативны – клиринг может обойтись и без них , но мне , например , они очень помогают усилить его воздействие .

Локейшн – это довольно специфическая поза сна ( не пробуйте так спать , если у ваших родных нет чувства юмора ) или если у вас есть какие -либо противопоказания типа сильной гипертонии , хотя в любом случае попробовать разок – другой всегда можно .

Фишка в том , что спите вы на полу на чем – то относительно ровном и мягком ( типа шкур ), но не слишком и при этом ваши ноги покоятся на диване или мягком кресле – то есть расположены выше уровня головы .

Подушка отсутствует , либо берется плоская и небольшая .

Никакого поролона !

Тут важно так ориентировать положение тела относительно дивана , чтобы у вас было полное ощущение того , что вам комфортно .

Результат может быть различной степени эстетичности , но если вас внешнее впечатление не парит – поэкспериментируйте – оно того стоит .

Ощущения от клирингового сна на ( желательно натуральных ) шкурах с правильной позицией тела наутро намного комфортнее , чем от сна на цивилизованной перине с цивилизованной подушкой , хотя первое время может немного « привыкать » спина .

Короче , тут вам самим решать – пользоваться этим гаджетом или нет .

Ваше тело вам подскажет .

Реально для дневной продуктивности это очень полезно .

Аудиотрансгрессоры – это специально подобранные звуковые фоны , которые вы запускаете в процессе какой – либо работы или сна – для повышения их результативности .

Детали : для сна вы используете очень низкий уровень звука – буквально еле слышный .

Для этого я , например , просто беру iPhone и наушники .

Для работы уровень может быть выше – тут смысл в том , чтобы нагрузить аудиальный канал восприятия и отчасти нейтрализовать внутренний диалог , который большинство ведет само с собой внутри своих голов .

У меня такого диалога ( благодаря дзенской практике ) нет , и я использую дневную аудиотрансгрессию для стимуляции « креативного синергизма » – правильно подобранная звуковая компонента в профиторах может существенно повысить их качество – имейте это в виду .

Многие даже не подозревают , насколько им может мешать отсутствие ненавязчивого внешнего звука , хотя определенный процент предпочитает работать в полной тишине .

Но в большинстве случаев креативная деятельность все – таки лучше проходит в условиях аудиотрансгрессии .

Что касается аудио во время сна – тут у каждого своя специфика .

Предпочтительнее брать темы без ярко выраженных мелодий и слов . Нечто длинное , медлительное и построенное на « космических » тембрах .

В Сети таких произведений много – тут каждый подбирает под себя .

Музыка ( или другой звуковой фон ) ставится на цикл и идет еле слышным уровнем всю ночь .

Пробуйте . Если вам это не подойдет ( вы это сами легко поймете ) – всегда можно вернуться к обычному клирингововму сну без дополнительных артефактов .

В любом случае знать о них полезно .

Эти добавки хороши и тем , что постепенно начинают регулировать эмоциональный фон , который вы имеете после пробуждения .

Многие быстро перестают чувствовать себя говенно сразу после сна , и им требуется намного меньше пинков для того , чтобы начать работать…

На этом с темой клирингового сна мы закончили – тренируйтесь и делитесь своими результатами собственными приемами , коль такие обрящутся .

Задание :

0. Прочитать внимательно дополнительный материал по клиринговому сну .

1. Подобрать для себя одно – два аудио для трансгрессии и выбрать комфортный « локейшн » для сна .

2. Попробовать несколько дней локейшн и аудиотрансгрессию в действии и решить – что из этого применять , а что нет в дальнейшем .

Теперь наша вторая тема :

II. Темпоральные ритмы

Никакая продуктивная деятельность невозможна без учета вашей индивидуальной внутренней « темпоритмики » – внутреннего темпа , по которому вы живете .

Мир очень ритмичен . Ритм – основа жизни .

Правильно организованный темпоритм – это ваше здоровье и спокойствие .

Если ритм жизни постоянно рваный , синкопированный , резко и непредсказуемо меняющийся – это не есть гуд .

И дело не в величине темпа и скорости , а в целостности самого ритма . В хорошем танце есть и замедления и ускорения – но там нет негармоничных рывков и перебоев .

Все наше тело , все органы работают ритмично , и поэтому , если вы живете , дергаясь из стороны в сторону вне всяких циклов , как кукла , управляемая тупым кукловодом , то ваши результаты будут мягко говоря , хреновыми .

Не понимая своих темпоритмов , вы будете комкать дедлайны , стримы и профиторы , действуя так , как действует опаздывающий человек , собирая дорожный чемодан – пихает туда вещи как попало – лишь бы успеть .

Это некрасиво и неэффективно .

Жизнь и работа рывками , без учета темпоритмов , создает очень неприятную вещь – спайку .

Спайка – это столкновение двух

противоположностей , двух энергий .

Это такой противный « плотняк », который создает затор в делах , является корнем всех проблем и вообще прносит много всякой херни – вплоть до трабл со здоровьем .

Любые затыки , конфликты , сомнения , депрессии , замешательства , спазмы и все такое прочее содержат в себе спайки .

Спайка – это попытка остановки там , где этого не нужно .

Это одно из важнейших понятий технологий влияния и продуктивности .

Мало кто знает , что виной хронической усталости является не усталость физическая , а активация спаек – вы устаете и чувствуете упадок сил тогда , когда что – то ( или кто – то ) постоянно вас тормозит или останавливает – включая вас самих .

Вот тогда вы просто , пипец , как выматываетесь и падаете по результативности и бодрости духа . 99% обычных людей окружены тысячами невидимых спаек , сквозь которые самые активные герои пытаются пробиться , а те , кто послабее , постепенно вообще перестают шевелиться и живут как придется – не пытаясь что – то улучшить в своих жизнях .

В спайке всегда есть два противоположных полюса – например : “ Идти – Стоять ” или “ Хочу – Не Хочу ” – и как только вы стартуете один из них , на вас сразу же наваливается другой – знакомо ?

Вообще , тема спаек – это сильно продвинутая штука , а мы сейчас возьмем пару упражнений на темпоритмы и будем отрабатывать их , чтобы рассосать в какой – то степени то спаечное пространство , которое успело образоваться в нашей жизни и мешает нам полноценно функционировать .

1. Замедление темпоритма .

Выберите один ( можно больше , если получится ) день в неделю и этот день проживите в два раза медленнее , чем живете обычно .

В два раза медленнее ешьте , умывайтесь , говорите , ходите , стучите по клаве – не до скорости улитки , а до скорости полной и комфортной медлительной расслабленности . Отслеживайте любые попытки начать дергаться или торопиться , создающие ( или активирующие ) спайки .

Короче , вернитесь умом и телом в старую добрую « Викторианскую эпоху » – без суеты и дерганья .

И вовсе не факт , что вы меньше успеете сделать в этот день ( хотя , удобнее для такого дела выбирать все – таки выходной ) – вполне возможно , что ваша плавная темпоритмика как раз и поможет вам справиться с чем – то быстрее – в силу обхода спаек ,

Вы будете « спешить медленно ».

Запишите свои наблюдения в дневник .

Факультативно ( делать не обязательно ): займитесь гимнастикой тай – цзи .

Она наилушим образом помогает избавиться от многих спаек и прочувствовать механику и кайф темпоритмов .

Но не пользуйтесь для этого коммерческими и западными источниками – это очень формальное обучение .

Продуктивность – это не только зажимание яиц дедлайновой дверью . – это еще и умение максимально замедлиться перед прыжком – и тем самым создать « несущую волну », которая пронесется исполняющим желания импульсом по всем вашим делам до следующего расслабления .

Секрет продуктивности – в чередовании максимальной активности с полнейшей расслабухой .

Вы не бьете со всей силы кулаком – вы щелкаете хлыстом – это намного сильнее .

2. Темпоритмика уборки .

Еще одно замечательное темпоритмическое упражнение из разряда “ динамических мимикритов ”, как их называют в

консильерьевской технологии тайм – менеджента .

Снимает серьезность , повышает тонус и разрушает спайки и ненужные важности .

Суть его в том , чтобы сделать

темпоритмическую игру из работы .

Для этого выбираем удобное время и делаем уборку , танцуя ( или , как минимум , пританцовывая ).

Примерно с таким настроем , как этот персонаж :

http://yadi.sk/d/YvR8U2Oy7sN9w

Навязанные важности и ложные ценности – это сильные спайки – они как « лежачие » полицейские тормозят нас на каждом шагу , мешая быть по – настоящему продуктивными и

креативными .

Если вы в процессе этого упражнения почувствуете угрызения совести и внутреннее ворчание – ваши спайки тут как тут .

Посему бьемся до победы .

Продуктивность прямым образом завязана на количество и силу спаек , которые на вас навешаны , а эти спайки тем сильнее действуют , чем ниже наш хронический эмоциональный уровень .

Несложная же танцулька во время выполнения какой – то рутинной работы – это мощный способ выдернуть себя из состояния инертности в стрим или другой важный позитивный ресурс .

Крутой хореографии не требуется – важно состояние .

Никогда не делайте культа из каких – то сторон своей жизни – так вы научитесь быть продуктивным легко и без насилия над самим собой .

Задание очевидно : делаем описанные упражнения .

Продактивити -2

Модуль 3

Ну что ж , волна клиринга набирает темпы – народ стал лучше высыпаться и делиться по тому поводу успехами – порой весьма драматичными , что льет бальзам на мое эгоистичное самолюбие .

Свободного времени тоже добавилось .

С этим гуд .

По темпоритмам тоже изрядное веселье – и это очень хорошо , ибо , чем хуже ваше эмоциональное состояние – тем большее сопротивление вам оказывает жизнь в силу активации спаек .

Это называется “ включка ” – всякое спаечное говно врубает активность и лезет в вентилятор .

Так что продолжаем практиковать

“ Темпоральную Черепаху ” ( упражнение на замедление темпоритма ) и “ Танец Дворника ”, описанные в прошлом модуле .

Ну , а сегодня очередная порция

Продактивити .

Искажение Времени ( бонус )

Тема факультативная – ее необязательно пытаться сразу блестяще освоить – ее нужно просто понять , поэтому я даю ее как бонус тем , кто хочет заняться Тайм – Коучем профессионально .

Тем более , что вы показали хорошие результаты в предыдущих темах и заслужили вознаграждение .

Искажение Времени позволяет Тайм – Коучу работать часами , которые кажутся мгновением .

И хотя чувак Эйнштейн что – то много чего наплел про Относительность – тем не менее , не нужно быть им , чтобы понять этот механизм .

Когда вы стоите в очереди в кассу , то 30 минут тянутся , хрен знает , как долго .

А , ежели вы занимаетесь хорошим сексом , то та же тридцатка пролетает моментально – не успеешь и глазом моргнуть .

То же касается и всей нашей жизни .

Маленький ребенок ждет , не дождется прихода очередного Нового Года .

Для него это ОЧЕНЬ долго…

А тем , кто постарше кажется , что дни летят как из пулемета – чем дальше – тем быстрее .

Время относительно .

Как это можно применить ?

Если вы вспомните какой – то случай , когда время летело , а потом найдете в памяти момент , когда оно тянулось , то увидите , что эти картинки чем – то отличаются друг от друга – например , одна из них может быть трехмерная , а другая плоская , одна может быть близко , а другая – далеко , одна может быть яркой , а другая тусклой , одна – высоко в поле зрения , а другая низко – и так далее .

В одной картинке вы можете смотреть “ своими глазами ” а в другой – видеть себя “ со стороны ”, или в одном случае это – фильм , а в другом – неподвижное изображение .

Короче отличия могут быть всякими .

Вам нужно вспомнить и описать на бумаге – как именно выглядит та картинка , на которой время летит быстро .

Сюжет картинки не важен – важны

характеристики – вид , звуки , цветная или нет , имеет рамку или нет , яркие ли там цвета или нет – и так далее .

Чем больше характерных признаков – тем лучше .

Один из самых полезных признаков тут – это “ скорость событий ” в вашей памяти .

Вспомните момент , когда вы едете в поезде .

Когда вы смотрите в окно , то видите , что предметы , набегающие спереди , движутся с небольшой скоростью .

А теперь обратите внимание – с какой скоростью они пролетают по бокам – мимо вашего периферического зрения ?

Еще пример – поездка на автомобиле по тоннелю : выход впереди вас приближается медленно , а стенки тоннеля мелькают очень быстро .

Один путь – два разных времени .

Вас это не удивляет ?

А что будет , если вы примените эту же технику в отношении задачи , которую вам предстоит сделать ?

Представьте самого себя , делающего эту задачу очень медленно в то время , как все остальное вокруг проносится мимо со скоростью сотен миль в час .

Вы , наверное , видели такое не раз в фильмах – герой сидит неподвижно , а вокруг него пролетают люди , машины , мелькают дни и ночи .

Это , помимо прочего , еще и отличный прием для снятия стресса и повышения долголетия .

В Шаолине он именуется “ Фо Шан ” ( Гора Будды ) – вы сидите , как Будда на вершине горы , а века проносятся мимо вас .

Приведу пример использования этой техники при написании книг и курсов ( кстати и этого курса тоже ).

Когда я работаю над книгой , то перед каждой новой главой представляю себя , печатающего как в замедленной видеосъемке , но одновременно я замечаю , как в окне сбоку день сменяется ночью секунд за 30.

Я наблюдаю , как за окном со скоростью света проносятся люди – и все это происходит за то время пока я медленно -медленно стучу по клаве .

Когда же я реально сажусь за работу – контраст возникает весьма сильный .

Время действительно идет быстрее , потому что предварительный относительный фильм , созданный в голове , вызывает именно такой эффект .

Поэтому , и время буквально летит .

Часы ( незаметно для меня ) мелькают как минуты .

Истинный стрим и полный кайф…

Пробуйте…

Техника « Спринг энд Страйк »

Одним из важнейших секретов очень высокой продуктивности является способность переходить от цикла полной расслабухи к циклу максимальной активности .

С этим у большинства серьезные

проблемы – мы обычно очень инертны и нам требуется много времени , чтобы раскачаться после сна или отдыха . Отпуска , каникулы , уикенды

расхолаживают нас , и мы вяло врубаемся в профиторы , тратя драгоценное время .

Поэтому очень важно освоить приемы быстрой тонизации .

Осваивать их нужно уже сейчас , ибо вам часто придется контролировать расслабон , и уметь преодолевать всевозможные приступы вялости , сонливости и прочего минора .

Всегда следуйте связке : максимально расслабились – максимально тонизировались , выходя из расслабления .

Это поможет вам за минимальное время и без потерь войти в профиторы из непрофиторных периодов .

Допустим , вы сейчас максимально

расслаблены , просыпаетесь или просто отвалились от профитора на 5 минут помедитировать на облачка…

Через минуту вам необходимо стать максимально продуктивным и бодрым .

Что делать ?

Разные приемы такого рода называются приемами « Спринг энд Страйк » и так или иначе они связаны с ускорением темпоритма .

Вот один из базовых :

Пси – Джамп – « внутренний прыжок » – нарастающее ускорение темпоритма .

Находясь все еще в состоянии расслабухи , задержите дыхание и статически растяните мышцы .

Мысленно сосчитайте до 20, ускоряя темп , чтобы цифры 1-3 были ОЧЕНЬ медленными а последние – буквально простучали бы как из пулемета – и на этом энергично поднимайтесь .

Тут многим сильно помогает мысленное представление различных метафор ускорения – например , разбега и прыжка , затягивания в воронку торнадо , вылетающей пули , разворачивающейся пружины – кому что нравится .

После этого вы можете ( по желанию ) сделать несколько активных телодвижений или самомассаж .

Если вам по долгу службы приходится много пахать за клавой ( а не класть асфальт , например ), то быстрая тонизация в перерывах между профиторами достигается также техниками группы « Мимик Стретч »

1. Резкие нахмуривания с паузой 2 – 3 секунды ( полтора – два десятка раз );

2. Резкие зажмурки и открывания глаз ( раз десять );

3. Резкие злобные оскалы с оттягиванием краев рта вверх и вниз (10 – 20 раз ).

Если снимете эти упражнения на видос и пришлете – обещаю на Ютьюб не выкладывать .

Домашка очевидна : все задания

вытекают из самого модуля .

Тренируем « Спринг энд Страйк » и « Мимик Стретч »

Искажение времени тренируем по

желанию .

Мастер Консильери

Сегодняшний выпуск правильно было бы назвать « за пределами стандартов » – мы придадим некоторым изученным вами правилам определенную гибкость , потому что продуктивность строится не на жестком подавлении и принуждении , а на гармоничном сочетании гибкости и жесткости .