Текст книги "Основы СК-Терапии. Том 2"

Автор книги: Виктор Кандыба

сообщить о нарушении

Текущая страница: 7 (всего у книги 9 страниц)

Представленная классификация соответствует принятым общим положениям, объясняющим, что саморегуляция осуществляется на физиологическом уровне, на уровне психических процессов, на личностном и социальном уровнях. Кстати, описанные уровни показывают. Как должен исследоваться «феномен человека», в этом случае обязателен и исторический аспект понятия «человек» и природный. Мы уже указывали, что «феномен человека» выделить из общества, ноосферы, природы, реальности можно только условно.

Так как человек является объективной реальностью, не нарушив самым серьезным образом самой реальности, практически выделить человека в отдельную сущность невозможно. Это наше принципиальное положение, так как у нас есть своя теория о диалектике развития, становления и изменения во времени сущностных качеств отдельного и общего.

А теперь рассмотрим психотехнические особенности СК.

Мы выделяем девять ступеней совершенствования в СК. Возможно самостоятельное или сочетанное воздействие любых физических факторов как внушающих'. А теперь более подробно рассмотрим СК‑1, включающее следующие характеристики и условия.

1. Зависимость от преподавателя – Отсутствует, со временем.

2. Глубокий личностный контакт с преподавателем – Обязательное условие для подростка. Взрослому не обязательно.

3. Контроль состояния – Внутренний, активный, но может быть и пассивным.

4. Состояние сознания – Любое здоровое, в зависимости от программы (задания).

5. Внушающий фактор – Предварительная программа, которая внутренне «оживляется» в сК‑1.

6. Отношение к процедуре – Сильное внутреннее желание достичь цели.

7. Внимание – Вначале пассивная концентрация, затем – активная.

8. Память на текущие события – Зависит от программы.

9. Мышление – Вначале подавлено, затем ясное, особо легкое.

10. Рефлексы – Зависят от программы.

11. Релаксация – Зависит от программы.

12. Реализация программы (задания) – На основе сК‑1.

13. Навыки самовоздействия – Приобретаются по ходу тренировок и сохраняются неопределенно длительное время.

14. Состояние после тренировки – Активно формируется в зависимости от программы.

15. Основа воздействия – Развитое воображение. Имаготренник. Глубокая вера в метод.

16. Реализация воздействия – Через эмоционально–вегетативную сферу.

17. Отношение к воздействию – Внутреннее переживание и оценка воздействия должны отсутствовать. Есть мощное желание реализации феномена.

18. Направленность воздействия – Эффективное на моносимптом. По мере тренировки столь же эффективно и воздействие на сложные поведенческие реакции, а со временем на себе и других «в целом».

19. Характер применения – В виде многократно повторяемых формул, переходящих в «образ–желание». Со временем – в мысль–действие (мгновенная методика или мощный функциональный, биохимический, энергетический сдвиг).

20. Рефлексия сознания – Ослаблена. Со временем по желанию отсутствует полностью или усилена.

21. Внутренняя речь – Монолог. Затем наблюдатель.

22. Роль субъективного опыта – Незначительна. Со временем велика.

23. Зависимость эффективности от интеллектуального уровня – Незначительна. Со временем велика. А затем обязательным условием является очень высокий интеллектуальный уровень.

24. Осознание занимающимся своих потребностей и целей – Активное. Цель надо предварительно «ощущать».

25. Волевой компонент – В идеале водя – «мгновенный результат».

26. Общее влияние на личность – Связано с непосредственным содержанием программы.

27. Главный технический компонент методы – Преобразование желания, веры и понимания в подсознательный уровень с обратным выходом уже в форме: «Я знаю, что я это могу несомненно». С тренировками мозг и организм выстраивают новые уровни саморегуляции и человек будет «знать, что он «Это может» и без фона СК. Наконец, занимающийся достигает «знания того, что он. Это может» ко все большему кругу феноменов.

Опыт тренированности в СК‑1 позволяет приобрести способность мгновенно входить в это состояние в любом положении тела, в любом самом сложном движении, при занятии любым сложным делом. Можно вообще, выполняя любую работу, постоянно находиться в СК. В этом случае резко повышаются профессиональные качества человека. Происходит автоматическое торможение некоторых высших контрольно–интеграционных функций мозга и сознание человека напоминает работу мозга с выключенной корой, на абсолютно подсознательном инстинктивном уровне. Восприятие внешней среды идет как постоянный адекватный контининуальный поток интуитивного сверхсознания. Полностью отсутствует вербальное осмысление поступающей информации. Внутренняя и внешняя среда воспринимается непосредственно. Отсутствует «Я». Нет контроля и анализа. Человек становится активной и неразрывной частью того двигательного процесса, которым он занят.

Это высший тип саморегуляции, который снимает недостатки других методов.

Занятия по ауто-СК необходимо проводить в специально оборудованном помещении, строго в указанной ниже последовательности.

Ученик заранее знакомится с содержанием всей программы занятий, ее целью, а также необходимым теоретическим минимум данной методики тренировки.

На первом занятии программы внушается ученику, находящемуся в бодрствующем состоянии. Далее, применяя один из методов общего торможения деятлеьности коры головного мозга, обучающий отмечает наступление заторможенного состояния (здесь возможно использование звука, света, температурно–энергетического эффекта, воображения, зрения, вуфийского движения, словесного воздействия, элементов аутотренинга и т. д.).

Затем применяется одна из методик, максимально концентрирующая внимание обучаемого, а затем рассредоточивающая его. В результате этих воздействий сознание «растворяется». Происходит, основана процессов мышления и восприятия внешней и внутренней среды. Далее мгновенно выключаются все психические процессы, которые принято называть «осознаваемыми», «останавливается» время (появляется ощущение парения в невесомости и какой–то пустоты). В этот момент следует перевод сознания в новый режим работы – суггестивный. На прежнем фоне возникает контроль двух «Я»: учителя и ученика. «Я» ученика усиливается, мозг включается и сознание начинает функционировать в новом, теперь уже «рабочем режиме». Таким образом и достигается новый тип измененного сознания – СК (обучающийся чувствует себя прекрасно, все слышит, отлично понимает и т. д.).

Теперь следует специально отметить ряд факторов, усиливающих действие известных тормозящих методов, применяемых при выполнении начальной программы занятий. К ним относятся:

1. Гравитационные ванны проф. А-А. Радзиевского.

2. Сауна, бассейн и т. д.

3. Легкая степень утомления.

4. Ванны, известные в физиотерапии.

5. Время проведения (4 ч утра).

6. Высокий авторитет преподавателя.

7. Огромное внутреннее убеждение – желание ученика.

8. Вера, основанная на сознании, что «Это» будет.

9. Неоднократное использование неполного выхода из СК (или открытие глаз в СК и самокоррекции с целью устранения помех) с последующей командой «Глубже».

10. Использование заранее заданной (составленной и задуманной детально) схемы специализированного поведения и самоощущений в программируемой поведенческой или физиологической ситуации, причем самоощущение корректируется и углубляется по ходу схемы.

11. Использование в конце каждого занятия пере выходом из СК фразы: «С каждым занятием я все лучше и отчетливее вызываю необходимые ощущения… Я все глубже и полнее овладеваю своим организмом…» (сокращенный вариант: «Буду входить отчетливее…глубже…»).

12. Целевая направленность порядка построения формул, оказывающего наиболее положительное воздействие: уверение – преодположение – намерение – утверждение – преодложение

Например: «Я буду… Я постараюсь быть… Я должен… Я есть… Пусть будет…»). Это способствует борьбе с нарушениями или нежелательными сдвигами, исчезновению либо сглаживанию беспокойства, расстройства уже в период начальных занятий. Здесь же можно использовать СК по типу «качелей», когда вначале слегка усиливают имеющиеся нарушения деятельности организма, а затем эти явления убирают.

14. Использование компьютерного изображения желаемого результата с последовательной его коррекцией.

Важнейшая психотехническая составляющая самовнушения и развития СК – это теория «внутреннего подражания» или вживания в образ. Программа самовнушения в С. К-2,(см. раздел Варианты техники.

Методы Кандыбы 2-У») выглядит так: «Я» – это «Он». Здесь «Он» – это реально существующий человек с заданным феноменом–качеством (в крайнем случае – воображаемый человек с телом своего «Я»).

Психотехника имеет следующую последовательность. Вначале вход в СК‑2, затем реальное видение человека, выполняющего феномен (или нейтрального себя). Далее – четкое психофизиологическое осознание самоощущений этого человека затем «перевоплощение» или «вхождение» в этого человека. Далее – ощущение в себе этих качеств и усиление их. Кстати, момент полного перевоплощения психических ощущается и сопровождаете улучшением настроения и абсолютной уверенностью в успехе феномена.

При внутреннем подражании особым интуитивным напряжением (которое можно развить при занятиях драматическим искусством) схватывается внутренняя логика чувств и поведения человека, обладающего нужным качеством или феномене, которая и вводится в собственную индивидуальность и становится ее частью. Психический образ другого в данной ситуации, по заданному программой качеству, выражается через себя. Это и есть обретение своего нового «Я». Внешние проявление при «внутреннем подражании», конечно, обычно меняются, но они оказываются своими, естественными и вовсе не обязательно копирует оригинал. Этот способ позволяет вводить в себя сложные психофизиологические состояния сразу, целиком, что составляет его особую ценность. В этом случае образ другого человека становится внутренней опорой, репером, основой, на которой базируется вся психотехника. В дальнейшем нужны систематические тренировки в «искусстве перевоплощаться» в конкретный образ, до полного овладения нужным качеством (или феноменом).

Одним из факторов (см. п.8), усиливающих действие известных тормозящих методов, требует в обязательном порядке знания учеником на собственном опыте, что предполагаемая программа будет выполнена обязательно и неотвратимо. Т. е. мы работаем не с верящим в предлагаемый феномен–программу учеником, а с учеником, знающим несомненно, что Это с ним произойдет.

Итак, мы остановились на том, что ученик подготовлен для восприятия управляющей программы». Эта программа включает несколько этапов.

1‑й этап, Кодирование. " Вы находитесь в состоянии повышенной внушаемости, поэтому, согласно нашей договоренности, все, что я сейчас говорю, прочно и непосредственно входит в Ваш мозг… "

Вы предельно внимательно и нейтрально, т. е. не критически, воспринимаете каждое мое слово… Ваше «Я» как бы со стороны наблюдает за моим диалогом с Вашим мозгом и организмом… "

Инструмент Вашего «Я» – Ваше внимание – устойчиво и предельно сосредоточено на нашем диалоге (большая пауза в течение 1–2 мин.). С сегодняшнего дня Вы приобретаете несомненную способность автоматически изменять деятельность головного мозга и подчинять весь свой мозг, а вместе с ним и организм, своему «Я»… Сила Вашего Я в организме будет становиться с каждым днем все сильнее и сильнее… Отныне достаточно Вашему «Я», т. е. Вам, сформулировать себе эмоциональный образ желания–команды, хорошо с помощью воображения представить себе результат Вашей команды– программы, как организм немедленно автоматически начнет ее выполнять. Вы всегда будете абсолютно уверены, что команда–задание будет выполнена, достаточно лишь погрузиться в это состояние. Вы глубоко верите в неисчерпаемые возможности человека… Вы несомненно знаете, что мозгу человека подвластно все… поэтому он выполнит любую Вашу программу–команду. Вы это знаете теперь несомненно!..

С каждым занятием сила Вашего «Я», т. е. Ваша воля, будет становиться все сильнее и сильнее… Ваше влияние на свой организм будет расти безмерно…

С каждым новым занятием Вы сможете все быстрее и легче вызывать в себе это состояние, оно будет помогать эффективной реализации Ваших программ…

В первое время я буду Вам помогать, а в дальнейшем Вы будете работать полностью самостоятельно.

Занятия аутотренингом безопасны. Вы это знаете, поэтому Вы ничего не боитесь и ни в чем не сомневаетесь. Вы абсолютно уверены в успехе наших занятий …(пауза в течение 2–3 мин.).

Итак, внушения глубоко проникли в Ваш дремлющий мозг и закрепились прочно как программа Ваших будущих действий и переживаний…

Все эти внушения будут хорошо реализовываться, начиная с сегодняшнего дня и во все последующие дни…

А теперь отдыхайте…погружайтесь глубже–глубже теперь Вы приобрели способность самостоятельно, автоматически входить в глубокое состояние. Для этого теперь Вам достаточно мысленно сосчитать до 7, и Вы, находясь в любой позе, сможете легко и быстро, автоматически войти в глубокое состояние … (пауза 30 сек.)

А сейчас отдыхайте. Отдыхайте глубоко и спокойно…»(пауза 2 мин., можно больше!).

А теперь я передаю управление организмом Вашему мозгу, Вашему Я. Вы сосчитаете мысленно до 10, и Ваши глаза откроются, Вы полностью выйдете из этого легкого состояния оцепенения. У Вас будет хорошее настроение и чувство хорошего отдыха. Начинайте считать!.

После того, как ученик открыл глаза, ему надо предложить слегка спокойно размяться и привести себя в хорошее психофизическое состояние.

2‑й этап. Углубление способности управлять уровнем бодрствования.

3‑й этап. Развитие способности самоконцентрирования и снижения уровня бодрствования в положении стоя, сидя. Контроль тестом «Не могу открыть глаза».

4‑й этап. А. Развитие связи между искусственно созданной доминантой «могущественного «Я» и механизмом тепло, покой, тяжесть, отдых» (т. е. подчинение воле или произвольному воздействию на нервные центры, обеспечивающие физиологический отдых организма).

Б. Закрепление навыка высокоэффективно отдыхать в различных физических позах.

5‑й этап. Углубление навыка погружаться в особое, глубокое состояние методом фонового внушения – гетеросуггестии.

6‑й этап. А. Составление программы и выработка искусства полностью снимать эффект «утомление через эффекты легкость, прохлада, хорошее самочувствие и настроение.

Б. Углубление и автоматизация связи между доминантой «Я все могу» и нервными центрами, дающими эффект очень хорошего самочувствия и настроения.

7‑й этап. Углубление самовоздействия на эмоциональную сферу (5–7 занятий).

8‑й этап. Дальнейшее развитие и автоматизация механизма эффективной саморегуляции. Развитие феноменологии школы, а) заданная длительность сна: 60с, 3, 5, 10, 15, 30 мин. в течение ночи; б) заданная длительность сна в разных позах; в) заданная длительность сна в неудобных позах.

9‑й этап. Раскрепление эффекта полного отключения по всем сенсорным каналам, не включенным в работу программы. Отсутствие «шумов» (под «шумом» имеется в виду уровень возбуждения незадействованных в программе–феноменов, вызывающих ощущения «тепла», «холода». Взаимный переход. Одновременной то и другое. В разных позах.

11 – и этап. Вызывание ощущения анестезии в кисти, стопе, любой точке тела. То же в разных позах.

12‑й этап. Феномен вхождения в заданный образ с закрытыми глазами (программа составляется «без окончания – для полной реальности новых ощущений: «Орел», «У моря", «В лесу», «Чайка над морем»).

13‑й этап. Эмоции – состояния. Переход (Веселье. Грусть. Печаль – горе. Радость. Страх. Злость. Раздражение. Зависть. Восторг. Абсолютная уверенность в …неотвратимости победы в …).

14‑й этап. Углубление уровня саморегуляции. Углубление «рабочего фона».

15‑й этап. Легкая визуализация заданного образа.

16‑й этап. Вызывание ощущений ожога. Управление заживлением. На этом заканчивается обязательный минимум практических навыков, включенных в начальную программу.

Изложив основы начальной школы, т. е. базовые навыки, мы считаем возможным перейти к рассмотрению следующего этапа обучения, который мы назвали «средней школой».

Навыки начальной школы могут быть использованы в медицине, спорте, профессиональной деятельности, образовании. Программа средней школы, кроме этого, способствует интеллектуальному и нравственному совершенствованию. Эта программа включает несколько этапов.

1‑й этап. Развитие воображения.

2‑й этап. Развитие памяти.

3‑й этап. Свободная визуализация любого заданного образа–программы. (Игра на пианино. Рисование. Шахматы. Шашки.

Профессиональная деятельность и т. д.). Вхождение в образ и «работа» в нем.

4‑й этап. Возрастные эффекты (возрастная регрессия).

5‑й этап. Управление энерготоками по всем основным меридианам. От конечностей к туловищу и далее к голове. Специальная психотехника йогов. Специальная китайская психотехника. Специальная японская психотехника. Специальная тибетская психотехника.

6‑й этап. Сложные движения в бодрствующем состоянии. Достижение этой ступени у ученика имеет принципиальное значение. Ученик сможет резко повысить свои физические качества, по крайней мере он к этому готов, хотя этому надо специально обучать.

7‑й этап. Повышение силы, скорости, общей и специальной выносливости, точности движений и координации.

8‑й этап. Специальные двигательные целевые программы.

9‑й этап. Увеличение времени нахождения на достигнутой глубине С К.

10‑й этап. Расширение объема информации по теории саморегуляции. Дальнейшее совершенствование идет по, следующей программе, которую условно можно назвать высшей «школой'. К обучающимся по программе этой школы предъявляются повышенные требования. Главные из них следующие;

1. Необходимость иметь высшую медицинскую подготовку по специальности врач–психотерапевт широкого профиля, компетентный в вопросах невропатологии, психиатрии, иглоукалывания, сексопатологии, наркологии, продолжающий лично заниматься аутотренингом.

2. Необходимость иметь высшую медицинскую подготовку по китайской народной медицине, тибетской медицине и йоге всех направлений, продолжающий лично заниматься аутотренингом.

3. Необходимость расширять теоретическое знание проблем высшей саморегуляции путем изучения специальной литературы (например, геронтологический аспект даосизма и т. д.).

4. Углубление уровня саморегуляции. Изучение основ СК-терапии.

5. Отработка феноменов высшего порядка. Воспитание учеников.

Создание научных трудов по СК-терапии.

Рассмотрев три ступени освоения науки саморегуляции, можно перейти к краткому изложению некоторых основных методических рекомендации.

Золотое правило тренировки по нашей методике выглядит так:

Тренироваться надо ежедневно, регулярно и последовательно, соблюдая условия: ни одного слова без мысли, ни одного образа без эмоционального (при необходимости духовного) чувства».

Ключевые положения нашей методики сводятся к следующему (золотые правила ауто-СК):

1. Необходимо предварительно выбрать какой–либо образ, а затем в СК внедриться в него для успешного выполнения конкретного феномена. Это создает в организме ученика необходимые психофизиологические условия для достижения конкретного результата.

2. Качество «внедрения» (или «перевоплощения») зависит от глубины и достоверности вхождения в состояние, специальное именно для этого конкретного феномена.

3. Качество внедренного состояния зависит: а) от глубины и качества СК; б) от состояния тренированности по этому феномену на момент демонстрации; в) от качества предварительной программы (в ней продумываются образ и техника детальной работы с ним в СК).

4. Как вариант можно войти в СК‑2 (см. раздел «Варианты техники. Методы Кандыбы П-У)», затем, читая заранее составленную, глубоко продуманную кратчайшую программу, отражающую целевую сущность феномена–задания, войти в это заданное состояние автоматически.

Рассмотрим подробно для иллюстрации психотехнику демонстрации достижений – поэтапное изменение своего «состояния " – на примере феномена «обезболивание рук».

1. Вхождение в СК‑1. Лучше лежа. Глаза вначале открыты. Взгляд концентрируется на какой–либо точке, находящейся выше уровня глаз на 30–40 затем рассеивается по всему пространству. После этого следует «рассеивать» сознание (взгляд в ничто). Затем глаза автоматически закрываются вследствие предварительного кодирования. Сознание переключается на ощущение своего тела. Далее следуют словесные формулы самовнушения: «Я вхожу в состояние… Мое тело спокойно и расслаблено… Дыхание ровное, спокойное… Покой… Тепло… Сознание ясное… Чувствительность повышенная… "

2. Углубление СК‑1 с помощью тибетской психотехники (размножение образа сидящего в лотосе Будды; собирание частей в целое, убирание всех частей тела Будды, кроме головы; превращение головы Будды в точку; перемещение этой точки в Аджну; воображение, что в Аджну вошли вся сила и возможности Будды!. Концентрация на Аджне (дхарана), переходящая в медитацию (дхияну). Дальнейшее углубление состояния за счет устойчивой концентрации на процессе растворения сознания до момента, когда начинает казаться, что состояние приняло устойчивый характер и далее не углубляется.

Здесь возможны варианты: 1) самовнушение рабочей программы на полное выключение способности осознавать, что затем ощущается как провал или падение куда–то (в черную яму), и полная потеря сознания. При этом полностью исчезает способность ощущать себя (состояние, похожее на глубокий сон). Так как в рабочей программе в этом случае предусмотрен выход из состояния через заданное время, то после выхода из него в этом варианте наблюдается полная амнезия; 2) в этом варианте (без амнезии) дается программа на феномен.

Если 2‑й вариант (т. е. рабочей программы) работы обучающегося со своей психикой не осуществляется, то он через некоторое время засыпает обычным сном. Если же 2‑й вариант осуществляется, то в начале работы с заданной (рабочей) программой самовнушается цель–задание организму: «мои руки полностью теряют чувствительность…»

4. Реализация в организме заданной цели. Процесс некоторое время должен осуществляться автоматически – до момента, когда обучающийся начинает четко различать происходящие в нем изменения. – Пауза – ожидание реализации указанного выше момента.

5. На этом этапе необходимо волевое воздействие сознания на происходящие в организме специализированные физиологические изменения с целью их четкого самоощущения и усиления. Усиление достигается за счет «внедрения» (перевоплощения) в центральный и дополнительные образы. Этим достигается полное перевоплощение и заданное состояние. Словесная формула: «Центральный образ – мои Руки полностью в железном панцире… Мои руки очень холодные… Мои руки во льду… Кровь к рукам не подступает… У меня нет рук… Я их абсолютно не чувствую… Не ощущаю… ".

6. Самовнушение формул подготовки к демонстрации достижений и демонстрация феномена. Обучающий повторяет: «Итак, мои руки полностью потеряли чувствительность… Я узнаю об окончательной готовности организма по моменту автоматического открывания моих глаз, и тогда я, не выходя из глубокого состояния, смогу видеть, слышать, разговаривать и продемонстрировать полную нечувствительность рук. Уколы иглой я совершенно не почувствую…

После демонстрации феномена я автоматически выйду из состояния с хорошим самочувствием и полным возвращением нормальной чувствительности рук…»

Далее следует пауза до появления ощущения легкости и полной готовности к демонстрации феномена, глаза открываются автоматически. Можно до открытия глаз идеомоторно проиграть феномен, обратив внимание на физиологию.

7. Демонстрация феномена, за которой следует автоматический выход из состояния. Можно перед демонстрацией сосредоточиться. Перед каждым практическим занятием рекомендуется составить тщательно продуманную программу, выучить наизусть текст, что повысит качество тренировки.

Программа включает 2 этапа;

I этап – создание фона нужной глубины; II этап – рабочая часть. Кроме двух этапов, в программе обязательно предусматривается «выход «из состояния.

Перед занятием в программу следует заложить следующие теоретические принципы.

1 этап: 1. «Вход в состояние». 2. Углубление «рабочего фона».

2 этап:1. Определение цели–задачи. 2. Автоматическое выполнение (после паузы) первого пункта. 3. Четкое различение обеспечивающей физиологии. 4. Усиление физиологического обеспечения. 5. Субъективное обнаружение готовности организма по физиологическому и психическому эффекту.

Выход из состояния: 1. Полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз. 2. 3 аданность физиологического и психического самоощущений, необходимых при демонстрации феномена. 3. Обеспечение автоматического выхода из СК.

В качестве примера приведем образец программы для феномена «Мои руки полностью теряют чувствительность».

1. «Я вхожу в состояние… Мое тело спокойно и расслаблено…Дыхание ровное, спокойное… Покой… Тепло… Сознание ясное…Чувствительность повышенная»

2. «Углубление состояния…» (по тибетской психотехнике).

3. «Цель – мои руки полностью теряют чувствительность…»

4. «Пауза…»

5. "«Центральный образ – мои руки полностью в железном панцире… Мои руки очень холодные… Мои руки во льду… Кровь к рукам не подступает. У меня нет рук… Я их абсолютно не чувствую…Не ощущаю… «Пауза». «Идеомоторная тренировка…». «Пауза»…

6. Итак, мои руки полностью потеряли чувствительность … Я узнаю об окончательной готовности организма по моменту автоматического открывания моих глаз… и тогда я, не выходя из глубокого состояния, смогу видеть, слышать, разговаривать и продемонстрировать феномен полной нечувствительности рук… Уколы иглой я совершенно не чувствую… После демонстрации феномена я автоматически выйду из состояния с хорошим самочувствием и полным возвращением нормальной чувствительности рук… ". «Пауза»…

Глаза открылись. Сосредоточился… "

7. «Демонстрирую феномен, а затем (через 2 мин.) автоматически выхожу из состояния…

ВАРИАНТЫ ТЕХНИКИ. МЕТОДЫ КАНДЫБЫ Д. В

Методы Кандыбы II (KII) состоит из 3 этапов и «выхода»

I этап. Вход в СК‑2а (когда глаза еще закрыты), психотехника и время входа не регламентированы.

II этап. Рабочая программа. Здесь центральный образ, он же задание и цель, это формула полного перевоплощения личности: «Я – это…» и называется имя реального или вымышленного (воображаемого человека, в которого надо полностью перевоплотиться. Этим «новым человеком может быть и сам занимающийся, но наделенный другими качествами или. другого возраста, пола и т. д. Качественное перевоплощение достигается легко за счет глубины состояния К 2а. Практика показала, что осознание Я' хорошо сохраняется, но личность и форма тела легко подбираются любыми (в зависимости от цели).

Практически наблюдается процесс перемещения Я в абсолютно новое тело и новую личность, а главное – в новую психо– и биоэнергетическую ситуацию. Теперь, в зависимости от задания–цели, психоэнергетическая активность (ПЭА)может быть направлена вовнутрь по психоэнергетической, заранее продуманной и заданной цели или вовне, также в зависимости от задания–цели. Второй теоретический принцип, который закладывается в метод КП на этом этапе, это принцип специализации центрального образа за счет вспомогательных, при этом должна обеспечиваться специфика конкретного феномена (задания). Далее следует идеомоторное выполнение феномена в заданной обстановке и пауза.

III этап. Продолжение рабочей программы после паузы. Пауза после II этапа дается для физиологической реакции, которая требует времени. Главный теоретический принцип II этапа – полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз. Вторым принципом III этапа является принцип заданности физиологического и психического самоощущений, необходимых для демонстрации феномена. Здесь нужно «вспомнить свои ощущения при выполнении идеомоторной разминки».

«Выход». Задается после III этапа в общем тексте рабочей программы в форме обеспечения автоматического выхода из состояния после выполнения задания. В качестве примера выполнения феномена по методу КП приведем программу демонстрации феномена Автоматическое выполнение 5 0 отжиманий (что на 15 отжиманий больше уровня тренированности).

I этап. Типовой.

II этап. Словесные формулы: «Я – Дмитрий К. Я сильный. Я – чемпион мира по дзюдо. Мне 20 лет. Я нахожусь в зале, в ФРГ, на татами". «У меня очень сильные руки». Идеомоторное выполнение 50 отжиманий, отработка центральной идеи – идеи автоматизма, поиск соответствующих ощущений. Пауза

III этап. Словесная формула: «Когда организм будет абсолютно готов, я автоматически открою глаза и, не выходя из состояния вновь увижу зал, татами, зрителей, судей. Я легко, автоматически сдам зачет по отжиманиям – 50 раз. После зачета я автоматически выйду через 1 мин из состояния с хорошим самочувствием и хорошим настроением».

Идет демонстрация феномена, затем – выход из состояния.

Этот метод позволяет выполнять феномены в обычном СК-П и СК‑2а. В наших исследованиях получены средние характеристики этого метода. Автоматизм не выше удовлетворительного.

Метод Кандыбы III (KIII) состоит из 3 этапов и «выхода».

I этап. Вход в состояние К 1.

II этап. Рабочая программа. Здесь следуют последовательно следующие принципы, выраженные в формулах самовнушения:

1) цель–задача;

2) заданность физиологического и психического самоощущений, необходимых для демонстрации феномена. Воплощение – за счет создания центрального и вспомогательного образов, причем последние выполняют задачу специализации. Задается также и ситуация;

3) автоматическое обеспечение выхода из состояния после выполнения феномена;

4) полная готовность организма к демонстрации и объективное сообщение об этом путем автоматического открывания глаз; при этом выхода из состояния не происходит.

III этап. 1. Углубление специализированного фона СК.

2. Автоматический переход в СК-П.

3. Выполнение феномена.

Выход из состояния. Следует автоматически, после выполнения феномена. Время указывается в п.3 II этапа.

В качестве примера выполнения по методу КШ приведем программу демонстрации феномена «Автоматическое выполнение 50 отжиманий» (что на 15 больше уровня тренированности).

1 этап. Вход в СК‑1.

II этап. Словесные формулы: «Я – Дмитрий К… Я – сильный. Мне 20 лет. Я – чемпион мира по дзюдо. Я отжимаюсь 1000 раз… У меня очень сильные руки… Я очень легкий… Я в ФРГ, в зале, сдаю зачеты…Я отрабатываю чувство автоматизма… Когда мой организм будет полностью готов, я автоматически открою глаза… Я, не выходя из СК, вновь увижу зал, судей, зрителей… Я сдаю зачет по отжиманиям… Мой организм легко и автоматически выполнит 50 отжиманий… После зачета я автоматически через 1 мин. выйду из состояния с хорошим самочувствием и хорошим настроением… Итак, когда мой организм будет полностью готов, я автоматически открою глаза и перейду в СК‑2».