Текст книги "52 понедельника. Как за год добиться любых целей"

Автор книги: Вик Джонсон

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 12 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Понедельник 20

Ну вот, скоро вы доберетесь до середины нашего годичного путешествия. Оглянитесь, припомните все шаги, которые совершили на пути к успеху, и ответьте: двигались ли вы по прямой траектории к вашему нынешнему положению? Или ваш путь шел зигзагами, петляя и извиваясь без видимой цели, как у зайца, заметающего следы?

Из геометрии известно, что кратчайший путь от одной точки к другой пролегает по прямой. В контексте урока нынешней, двадцатой, недели это означает, что чем прямее ваша траектория, тем короче ваш путь к цели.

Существует такое понятие: «направление на север» или «истинный север» – прямое направление к географическому Северному полюсу Земли. Применительно к постановке целей это степень прямизны курса, проложенного к цели, и вашего движения к ней. Если подходить объективно, то можно ли расценить ваше нынешнее положение как шаг в сторону истинного севера? Или это шаг в противоположном направлении?

Как определить, где ваш истинный север? Что поможет вам во время пути строго сохранять курс и свести к минимуму потери времени?

Ответ простой: вам нужно сфокусироваться. Понятие фокусировки относится к разряду самых недооцениваемых факторов успеха, поскольку люди, как правило, не осознают всей мощи фокусировки. А между тем сфокусированные увеличительным стеклом солнечные лучи прожигают бумагу. Сфокусированный направленный поток воды способен прорезать металл, а лазерный луч прорезает вообще все, что угодно.

Без фокусировки вы рискуете вообще не добиться своей цели, тогда как сфокусировавшись, вы приобретаете силу поистине непобедимую.

Давайте взглянем в лицо фактам: жизнь частенько встает у нас на пути и по-своему переиначивает наши планы. Помните, выше я приводил изречение Джона Леннона, что «жизнь – это то, что происходит с тобой, пока ты самозабвенно строишь совсем другие планы»? Черт возьми, применительно к целям это его высказывание по нынешним временам бьет не в бровь, а в глаз!

Для того чтобы обеспечить себе долгоиграющую фокусировку на цели, вам следует усвоить новые привычки. Если вы что-то делаете, делайте это осознанно, особенно если это действия, направленные на достижение вашей цели. Постоянно спрашивайте себя: приближают ли вас эти действия к цели или вы попусту тратите драгоценное время?

Предположим для примера, что вы – начинающий литератор и работаете над своим первым романом. Какие действия больше раззадорят ваш писательский пыл и придадут вам творческий импульс – чтение блога с рекомендациями о том, как писать романы, или работа над первой главой вашего романа?

Сфокусируйтесь на своих истинных намерениях, на том, чего вы действительно хотите, и это поможет вам по-новому расставить приоритеты.

Упражнение № 20
Обзаводимся еще одной ежедневной привычкой

Пришло время обзавестись еще одной новой привычкой – в компанию к той, которую вы выработали у себя в начале года. Новая привычка должна служить вам каждодневным напоминанием о вашей цели. Подберите какое-нибудь незамысловатое, легко выполнимое действие и сделайте его привычкой. Для этого следует повторить упражнения, которые я рекомендовал выше, когда вы вырабатывали свою первую целенаправленную привычку.

• Расскажите кому-нибудь о своей новой привычке или известите свои «контролирующие органы» – партнера по взаимному контролю, членов группы взаимопомощи, участников форума, с кем вы общаетесь, и т. п.

• Внесите новую привычку в расписание дня в виде отдельного пункта.

• Развесьте повсюду, где можно, записки с напоминанием о новой привычке.

• Выполнив предусмотренные новой привычкой действия, вычеркивайте соответствующий пункт из расписания.

Назначение вашей новой привычки – обеспечить вашу постоянную сфокусированность на цели, даже если привычка заключается лишь в том, чтобы, смотрясь в зеркало, говорить себе: «К концу года я непременно добьюсь своей цели».

И помните:

• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

• Сегодня для вас нет преград.

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

• Вы можете сделать это и знаете, что можете!

Понедельник 21

«Все броски, что ты не сделал, это целиком и полностью твои промахи», – заявил однажды Уэйн Гретцки. На мой взгляд, это истинный перл мудрости из уст величайшего хоккеиста и непревзойденного бомбардира всех времен.

Давайте подумаем над этим вот в каком ключе: возможно, вы любите ходить в горы. И понимаете, что, взбираясь или спускаясь по горным кручам, иной раз можно рассадить коленку, но вас это не пугает, и походы в горы доставляют вам массу удовольствия. Но что если риск ушибиться возрастет до 98 %? Неужели это вас остановит, если горный туризм – ваша подлинная страсть? Конечно нет, ведь остаются еще 2 %, что с вами ничего не приключится, а значит, поход – все равно дело стоящее. Если вы в походе упали и расшиблись, что ж, вернетесь домой, подлечитесь и в следующий раз снова отправитесь в горы. А какие у вас шансы покорить гору, если вы вообще не ходите в походы? Нулевые. Но вы гарантированно не получите никаких травм. Правда, вам и не бывать на вершине, и не видать дивной красоты мира, каким он открывается только с горных вершин.

Те, кто настроен на 100 %-ный успех и на меньшее не согласен, в определенном смысле инвалиды. Их выбивает из колеи тот факт, что не все их броски попадают в цель, что не все окученные ими клиенты совершают покупки и не все читатели их блога подписываются на их рассылку. Ну и что в этом хорошего? И потом, сделав еще одно дело, вместо того чтобы лежать на диване, вы двигаетесь в правильном направлении.

Что вы предпочтете – чтобы ваш шанс получить более высокооплачиваемую работу равнялся 1 % или чтобы этот шанс был нулевым?

Не правда ли, лучше иметь 50 %-ный шанс совершить продажу, чем нулевой, т. е. вообще никаких шансов? А ведь чем больше вы прикладываете усилий, тем ваши шансы выше. Наступит момент, и успех станет неизбежным – это всего лишь вопрос математической вероятности.

Ах, какой расчудесной стала бы наша жизнь, если бы люди осознали, насколько легко добиться успеха, если всего-то запастись терпением и упорно, не покладая рук, продолжать начатое дело. А потому на этой неделе вам предстоит убедиться, насколько вырастают шансы на успех, когда целенаправленное действие становится вашей повседневной привычкой.

Упражнение № 21
Дополняем новую привычку действием

Определите, какое действие, не требующее много времени и сил, логически сочеталось бы с новой привычкой, которой вы обзавелись на прошлой неделе. Пускай само действие будет простым и несложным, но оно обязательно должно приближать вас к поставленной цели. Для примера предположим, что вы взяли привычку каждое утро, обращаясь к своему отражению в зеркале, называть свою цель. Предположим, ваша цель в том, чтобы за нынешний год избавиться от лишних 9 кг. Тогда свое ежеутреннее аффирмационное утверждение вы могли бы дополнить таким полезным делом, как 30 приседаний или, например, 50 подъемов корпуса из положения лежа. Зафиксируйте свое новое обязательство в своем календаре и внесите в расписание дел на день.

И помните:

• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

• Сегодня для вас нет преград.

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

• Вы можете сделать это и знаете, что можете!

Понедельник 22

На этой неделе мы будем оценивать ваш прогресс. Сколь далеко вы продвинулись в своих стараниях? Насколько приблизились к достижению своей цели?

В деле оценки самая лучшая политика – быть честным самим с собой. Если у вас нет конкретных цифр, отражающих ваше нынешнее положение относительно начала и конца пути, попробуйте рассчитать свою позицию как можно точнее.

Мы будем оценивать пройденный вами путь не ради того, чтобы определить, насколько в точности вы преуспели или не преуспели. Ваше продвижение к цели важно нам, и по нему мы будем судить, нужно ли вам поэкспериментировать с различными стратегиями, когда движение вперед приостановилось. Предположим, вы поставили перед собой цель к концу года скопить $10 000, но на данном этапе у вас отложено всего лишь $1900, а дальше дело застопорилось. Значит, самое время активизировать свои усилия – попробовать новые методы или предпринять мозговой штурм, чтобы изменить нынешнюю стратегию.

Часто рутина ежедневных действий по продвижению к цели настолько затягивает, что мы упускаем из виду необходимость периодически останавливаться, чтобы оценить свой прогресс. А часто мы даже не пытаемся сделать это из опасения, что результаты наших усилий окажутся удручающе жалкими. Уж сколько раз мы убеждались, что, взявшись оценивать свой прогресс, никогда не знаешь заранее, чего ждать. Хорошо если результаты налицо – это воодушевляет и придает энергии. А если выяснится, что топчешься на месте и все усилия бесполезны, то руки совсем опускаются.

Как ни претит мне это, а все же должен сказать: если хотите добиться успеха, вам придется периодически отслеживать и оценивать свой прогресс. Без такого «барометра» вы никогда не определите, пора ли менять стратегию или она по-прежнему хороша для вас.

Спросите меня: чем я меряю собственный прогресс? Сколь ни странно прозвучит мой ответ, мерилом прогресса я выбрал для себя единственное, что целиком и полностью в моей власти, – это мои усилия, и их меру я могу дозировать. Конечный результат, как известно, обусловлен целым рядом внешних факторов, тогда как наши усилия зависят только от нас самих.

Помните, как в 1980 году Соединенные Штаты бойкотировали летнюю Олимпиаду? Будь я спортсменом, нацелившимся на олимпийское золото, критерием оценки своих усилий по подготовке к соревнованиям я мог бы выбрать конечный результат, т. е. золотую медаль. И тут меня поджидало бы чудовищное разочарование, ведь отказ моей страны участвовать в Олимпийских играх не оставил мне ни единого шанса достичь своей цели. Но если бы я решил мерить свой прогресс уровнем достигнутого спортивного мастерства и натренированности, я бы оценил свои результаты на пятерку с плюсом. Пускай события вокруг той Олимпиады находились за пределами моего контроля, ничто не помешало бы мне добиться своей «личной золотой медали» за счет усиленных спортивных тренировок.

Оценивать степень своего продвижения следует предельно объективно. Вы же должны быть в курсе, работают ли используемые вами методы, приближая вас к цели, или уже пора попробовать что-то новое.

На этой неделе вам придется выделить время, чтобы как можно точнее оценить свой прогресс и определить, каков реальный счет на вашем персональном спортивном табло. Так вы узнаете, побеждаете ли вы в борьбе за свою цель. Или вам пора, как говорят в футболе, совершить камбэк – переломить ситуацию и отыграться. Это означает, что вы по-прежнему идете к победе, даже если изначально планировали действовать совсем иначе.

Упражнение № 22
Призовем на помощь силу цифр

Оцените в количественных показателях: насколько вы продвинулись по намеченному пути к нынешнему, 22-му понедельнику и сколько еще вам остается до цели?

Составьте план достижения цели так, чтобы его исполнение можно было оценить количественно. Изучите аналогичные планы других людей, которые успешно достигали целей, аналогичных вашей. Сопоставьте их планы со своим, это поможет определить, продвигаетесь ли вы верным курсом.

Теперь придумайте или поищите способы ускорить ваше движение к цели и поддержать свой моральный дух на оставшееся время. Если найдете толковые идеи, запишите их в календаре, дневнике или в отчете для своих «контролирующих органов».

И помните:

• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

• Сегодня для вас нет преград.

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

• Вы можете сделать это и знаете, что можете!

Понедельник 23

Царь Соломон почитается многими как мудрейший из рода человеческого. В книге Екклесиаста царь Соломон говорит, что «двоим лучше, нежели одному… ибо если упадет один, то другой поднимет товарища своего. Но горе одному, когда упадет, а другого нет, который бы поднял его» (Книга Екклесиаста, 4:10). Такая вот простая и прекрасная мысль. А между тем многие игнорируют этот перл соломоновой мудрости – потому ли, что все желают добиться всего собственными силами, или из боязни просить кого-то о помощи.

Урок, который вам предстоит усвоить на этой неделе, состоит в том, что двое общими усилиями заработают больше, нежели поодиночке, поскольку каждый компенсирует своими достоинствами недостатки другого.

Да, но какое это имеет отношение к цели нынешнего года? Если, например, вы желаете привести себя в хорошую форму, то от наличия партнера или личного тренера «навара» вроде бы не будет. Неужели организм начнет сжигать больше калорий только из-за того, что вместе с вами кто-то тоже работает на тренажере?

Но если рядом нет знающего человека, который следил бы за ходом ваших тренировок, вы не сможете понять, правильно ли вы выполняете упражнения, адекватны ли нагрузки вашему состоянию, а иначе, не ровен час, можно надорвать спину или получить травму. Следовательно, когда рядом с вами есть кто-то, кто готов оказывать помощь, вам будет проще добиться практически любой цели.

Ответьте: поручаете ли вы кому-нибудь часть задач, которые требуется выполнить, чтобы достичь цели, поставленной вами на этот год? Каким образом можно было бы облегчить вам жизнь? Могли бы вы попросить помощи у других людей, чтобы достичь вашей цели? Не забывайте, те, кто работает с вами, – люди вашей команды. Они будут помогать вам добиваться своей цели, хотя то, что вы будете от них слышать, не всегда будет так уж приятно.

На этой неделе вам следует сосредоточиться на всех действиях, которые еще остается выполнить для достижения цели. Тщательно проанализируйте каждое из них и решите, какие из них следует делегировать кому-нибудь другому. Время, знаете ли, ценное достояние, и вам следует определить, как им лучше воспользоваться.

Перечислю ситуации, при которых уместно и правильно делегировать часть своих дел другим:

• когда работа кропотлива и занудна (например, ввод данных в базу);.

• когда другой может лучше выполнить эту работу (например, консультант);

• когда есть тот, кто может дать объективную оценку (например, персональный тренер или редактор, который готовит ваш роман к публикации);

• когда ваша работа требует специфических навыков, которых у вас нет или недостаточно, чтобы качественно выполнять ее.

Как вы, наверное, уже поняли, на этой неделе мы будем учиться делегировать работу тем, кто может выполнить ее для вас и лучше вас.

Упражнение № 23
Подыскиваем себе товарища

Ищите кого-нибудь, кто на остаток года мог бы взять на себя роль вашего партнера-контролера. Возможно, такой человек найдется в вашем окружении или им станет кто-то, кто внушает вам уважение или чей пример вдохновляет вас. На кого бы ни пал ваш выбор, сагитируйте его добиваться вашей цели и возьмите с него слово, что до конца года он будет помогать вам, а вы, разумеется, станете помогать ему.

Встретьтесь с ним на этой неделе, чтобы обсудить, что вы можете сделать вдвоем для достижения цели. Разработайте план на случай, если одному из вас или обоим не удастся добиться цели или пропадет запал добиваться ее. Придумайте, как вы будете поддерживать боевой настрой и желание идти к цели.

И помните:

• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

• Сегодня для вас нет преград.

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

• Вы можете сделать это и знаете, что можете!

Понедельник 24

Одну из моих излюбленных историй об успехе мне навеяло выдающееся событие, непосредственным очевидцем которого мне выпала честь быть. В 1981 году, 12 апреля, я наблюдал запуск первого в истории космического челнока Columbia STS-1, причем наблюдал вблизи – вернее, настолько близко к месту старта, насколько допускали трибуны для простых смертных в Космическом центре им. Джона Кеннеди, расположенном севернее мыса Канаверал.

Там, на трибуне, в атмосфере всеобщего ажиотажа, я размышлял, сколько же времени челнок недвижно, как казалось со стороны, зависал над пусковой площадкой, прежде чем мощно устремился ввысь. Позже я выяснил, что более 80 % запаса топлива ушло на то, чтобы корабль преодолел первую милю вверх, а остальных 20 % хватило, чтобы проделать остальной путь. Какая изумительная метафора, едва ли придумаешь более яркое сравнение для успеха и начального разгона!

Вот и представьте, раз собираешься строить нечто грандиозное, предположим, высоченный небоскреб, то львиную долю времени и усилий придется затратить на закладку и возведение фундамента, а дальше здание, как мы видели не раз, растет быстро. Точно так же обстоят дела и с успехом – порой приходится истратить массу времени и сил, прежде чем появятся первые ощутимые плоды ваших трудов.

Но если вы продолжаете сжигать свое топливо, если упорно копаете котлован под фундамент своего успеха, вы тем самым даете себе шанс создать нечто поистине впечатляющее. Как только вы пробьете барьер начальной инерции и наберете разгон, обнаружится, что всего-то и нужно еще каких-то 20 % от уже затраченного «топлива», чтобы, не снижая темпа, двигаться вперед к своей цели.

Я вывел для себя этот принцип во время утренних пробежек. Я взял за правило не останавливаться, даже когда еле-еле переставляю ноги от усталости и едва могу перевести дух. Просто замедляю бег, чтобы восстановить дыхание, и когда оно восстанавливается, я легко могу нарастить темп, а все потому, что сохранил импульс движения. Мой опыт показал мне, что увеличить скорость бега проще, чем перейти с ходьбы на бег или начать бег после того, как остановился.

Вот и вы, прежде чем окончательно сложить оружие из-за того, что ваши усилия не принесли видимого результата, задумайтесь, как это скажется на импульсе вашего движения. А еще лучше – вспомните мои слова: даже если работать на достижение своей конечной цели всего одну минуту в день, цепочка действий не прервется. И вы обнаружите, что вам намного проще нарастить темп и посвящать работе над целью уже не минуту, а один час в день, поскольку вы не прекращали движения.

Упражнение № 24
Учимся ценить каждую минуту

Вот вам задание на эту неделю: дайте себе слово, что будете работать на продвижение к своей цели столько-то минут (важно установить конкретное количество). Сообщите об этом обязательстве своему партнеру-контролеру и уговоритесь с ним, что будете ежедневно (или раз в несколько дней) отчитываться – рассказывать о том, как у вас идут дела.

Каждую секунду из этих нескольких минут вам надлежит потратить на интенсивные действия, направленные на достижение цели. Не дайте этим минутам пропасть даром! Тренируйтесь усерднее, бегайте дольше, заплывайте дальше, а если пишете роман, то сконцентрируйтесь и сделайте рывок. Не давайте себе отвлекаться на блуждание по Интернету, прослушивание музыки или онлайновые игры.

Если ваша цель в том, чтобы завязать любовный роман, пригласите на чашечку кофе кого-то из новых знакомых и покажите себя во всем блеске. Или на какое-то время изолируйтесь от внешнего мира, чтобы выжать из этих нескольких минут максимум пользы, чтобы они действительно приближали вас к цели, какой бы она ни была.

И помните:

• Вы – молодец, вы – победитель, и у вас получается все, за что вы ни беретесь. Вы это знаете, и все вокруг тоже это знают.

• Сегодня для вас нет преград.

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше решительности!

• Когда понадобится, у вас найдется еще больше энергии и задора!

• Вам по плечу любое дело, вам хватит настойчивости преодолеть любые препятствия, какие только ни встретятся на пути.

• Вы можете сделать это и знаете, что можете!