Текст книги "Практическая психология для женщин"

Автор книги: Веда Василина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 6 страниц)

посоветовать? Вы знаете, какая у меня четкая и сбалансированная диета? * Нет, – легкомысленно ответила я. – С удовольствием послушаю. * О’кей! – она стала рассказывать. – С утра я употребляю порцию овсяной

каши с кленовым сиропом или с клубникой. Съедаю баночку йогурта и

выпиваю чашку чая с молоком. Второй завтрак, обычно, стакан

какого-нибудь натурального сока, правда, я его не очень люблю, но

все-таки выпиваю. В обед у меня что-нибудь из овощей, может быть с

кусочком рыбки или телятины. Могу съесть бутерброд с сыром или с икрой.

В общем, что захочется. И вечером стакан кефира, может быть, апельсины,

может быть, виноград или яблоки. Вот такая у меня диета! – хвастливо

закончила она и победно посмотрела на меня. * Вот и прекрасно, – ответила я. – Только давайте начнем с начала.

Скажем так, для того, чтобы покрыть суточную необходимость витамина , в

вашем возрасте надо съедать полтора килограмма яблок или полтора

килограмма телятины, или полтора килограмма помидор. Чтобы покрыть

суточную дозу витамина А, надо выпить пол-литра чистейшего морковного

сока. Чтобы покрыть суточную необходимость витамина B, и т.д… Дама сидела широко отрыв глаза, повторяя как заведенная, “Это немыслимо!”. * Более того, – продолжала я. – витамины А, B,C распадаются в организме

очень быстро, поэтому естественное пополнение их необходимо практически

ежедневно. * Более того, – продолжала я, – ваши американские каши содержат очень

мало холестерина, и в этом их плюс, но практически не содержат

витаминов, в этом их минус. Ваши фрукты, доставленные в ноябре месяце,

вероятнее всего оттуда же, скорее всего, сняты с дерева недозрелыми, и

поэтому, содержат в себе не витамины, а провитамины, которые для

организма особой пользы не имеют. К тому же, совершенно избегая

жиросодержащие вещества Вы обедняете свою диету. Мы живем в северном

районе, у нас нет столько солнца, чтобы достаточно стимулировать наш

гипофиз в нужном количестве, поэтому свою замечательную диету Вы можете

продолжать, но, учитывая Ваш хронический авитаминоз, купите себе,

пожалуйста “Юникап”. Начните принимать, а через двадцать дней можете

повторно появиться у меня. Более того, находясь на улице в светлое

время суток, почаще находите уголком глаза солнце и не бойтесь

взглядывать прямо на него. Стимулируйте свой гипофиз, это будет очень

полезно. Всего доброго! Эта дама появилась у меня не через двадцать дней, а через десять, с одним забавным вопросом – может быть, я дам еще какой-нибудь столь же полезный совет? Может быть, ей еще что-нибудь попринимать? Нет, она чувствует себя прекрасно, но вдруг она еще что-то недоучитывает? * Конечно, – сказала я, – Вы недоучитываете пластификаторы для вашего

организма. Поэтому попринимайте облепиховое масло. Судя по сухости

Вашей кожи, Ваш организм давно в нем нуждается. * Прекрасно! – воскликнула она и унеслась в ближайшую аптеку. Всегда и везде я остаюсь ярым поборником витаминов. Тех, кому интересна эта тема, могут заглянуть в любой справочник по суточным дозам, по влиянию и потребностям организма в том или ином витамине. Я думаю, Вы сделаете для себя массу самых неожиданных для себя открытий. И первое из них достаточно грустное – наша пища, которую мы ежедневно употребляем, недопоставляет нам слишком много из того, в чем серьезно нуждается любой человеческий организм. А мы-то надеемся на то, что петрушка, покрошенная в супчик, покроет нашу норму необходимых запросов… Тем более, если Вы сидите на диете, как сегодня сидят на ней, вынужденно или по желанию, почти восемьдесят процентов русских женщин. Истощенные, вялые, с пониженным иммунитетом и неустойчивой психикой, они мнят себя эталоном современных модниц, даже не задумываясь о том, какой урон приносят своему здоровью. Будьте худенькими, будьте стройненькими, но хоть как-то подпитывайте ресурсы своего организма. Смешно слышать телевизионную рекламу нового крема “Синерджи”, содержащего витамин C или витамин Е, или новый шампунь для волос с провитамином B5. Нелогично думать, что стоит намазать кожу снаружи, и она засияет так, словно бы пропитана витаминами изнутри и естественным путем. Не верьте рекламе! Для того чтобы показать Вам достоинства нового шампуня девушки модели ведут такой здоровый образ жизни, соблюдая сон, отдых, спокойствие нервной системы, витаминизированную, сбалансированную диету, порядок пищеварения и прочего, что демонстрируют нам уже не достоинства того или иного нового шампуня, а свое замечательное здоровье и заботливое отношение к состоянию тела, кожи волос, цвета глаз и прочего. Только вот это, увы, остается за кадром… Конечно хорошо, когда в супердорогой крем добавлена какая-нибудь малость витамина А или C, или Е, но все-таки лучше принимать тот же витамин внутрь и кожа засияет надежнее и ярче. К тому же дозы содержания витаминов в этих кремах и шампунях настолько мизерны, что, на мой взгляд, не зачем было бы и акцентировать это. Тем не менее всем известно – “реклама – движитель прогресса”, и целая индустрия проталкивания нового товара на рынок – это чьи-то огромные деньги, серьезный бизнес в котором, как обычно, и преувеличение не грех. Я уверена только в одном: сейчас для каждого действительно есть возможность в любой аптеке подобрать для себя нужную группу витаминов, было бы желание позаботиться о себе. Можно купить недорогие наши, типа “Ундевит”, “Декамивит”, “Гендевит”. Можно купить любые импортные, те которые наиболее для Вас приемлемы. Витамин А – спасает гладкость кожи. Витамин C – спасает цвет кожи, иммунитет и нервную систему. Витамин B – спасает тонус кожи и нервную систему. Витамин PP– спасает энергию, замедляет старение. Витамин Е замедляет старение и так же спасает эластичность кожи. Это убедительно, не так ли? Кроме этого, организм так же нуждается в огромной массе минеральных и органических веществ, которые, к сожалению, мы не можем получить из наши продуктов, какой бы изысканный рацион или диету мы не соблюдали. К тому же купить раз в месяц витамины все-таки дешевле и полезнее, чем расходовать деньги на ресторанное разнообразие своего рациона. Не могу не сказать так же о том, что крайне недовольна отменой формулы “солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья”. Испокон веков это было так. А теперь нам предлагают покупать защитные УФ-кремы, нам предлагают избегать солнца, водоемов. Нам предлагают слишком много придуманного вместо того, что действительно необходимо для человеческого организма. Естественно, спорить с производителями подобных парфюмерных изысков гиблое дело, только зря терять время. Они обоснуют, приведут факты, докажут, убедят, что солнце – злейший враг человеческой кожи. И поэтому всенепременно надо пользоваться их дорогущими защитными кремами. А вот если Вы не в состоянии или не хотите их приобретать, то по их словам – солнце это Ваш губитель, и вообще даже не подумайте выходить на пляж, ибо однозначно “заработаете” себе онкологическое заболевание, ожоги и много разных других бед, несчастий и т.д. И вот здесь я совершенно не могу понять, почему не слышно голосов тех же самых фанатиков экологического здоровья и природного образа жизни? Почему так робко и редко звучат голоса в защиту естественных сил природы, в которых все живое на земле так нуждается? Солнце необходимо твоему организму! Пусть оно ласкает твое тело. Пусть оно отражается в твоих глазах. Пусть оно прогревает и напитывает тебя энергией. Все самое полезное из продуктов и напитков, и салатов, существуют для тебя в виде квинтэссенции, в виде витаминов. Пусть энергия жизни изнутри наполнит твои волосы здоровым блеском, а кожу сиянием и нежным румянцем. Не пренебрегай ничем, что сочтешь для себя полезным и необходимым, и пусть этот мир надолго запомнит тебя молодой и красивой. Тест ””ЧТО ТЫ ЗНАЕШЬ О ВИТАМИНАХ?” Этот тест поможет тебе больше узнать о витаминах, о том, сколь важную роль они играют в питании, а также выяснить, правильно ли ты их употребляешь. * Откуда эскимосы получают необходимые витамины: из рыбы; из рыбьего жира; из мяса белых медведей; из мяса тюленей; * В шпинате витамины лучше всего сохраняются, если его потреблять: в свежем виде; в замороженном; в консервированном; * В какое время года содержание витаминов в молоке увеличивается в два раза? * Если ты станешь соблюдать вегетарианский режим, то один из четырех необходимых витаминов отсутствовать. Какой? Витамин А, Д, В2, В12? * Действие солнечных лучей позволяют организму выработать один витамин. Какой? Витамин Д, А, Е, В6? * Зимой необходимо чем-то компенсировать отсутствие солнечных лучей. Чем? Овощами, яичным желтком, лимонами, фруктами? * В каком из продуктов питания наибольшее разнообразие витаминов и при том в самом большом количестве? В хлебе, свежей капусте, печени, молоке? * Какой витамин содержится в большом количестве и в шоколаде, и в грибах, и в яйцах, а в арахисе? * Что нужно потреблять, чтобы покрыть ежедневную потребность в витамине С? 1,5 кг помидоров 1,5 кг телятины 1 кг апельсинов Правильные ответы: * Все четыре. * В сыром виде. Причем мыть шпинат надо как можно быстрее. Заморозка так же хорошо сохраняет витамины, но замораживать его необходимо быстро. И консервированный шпинат богат витаминами, если время срыва и консервированием непродолжительно. Кроме того, его необходимо варить в закрытой кастрюле и недолго. * Летом. Молоко – очень важный продукт питания, оно содержит кальций, витамины. Потребление одного молока в день способствует хорошему витаминному “равновесию” в организме. * Витами В12, который содержится в овощах и мясе. * Витамин Д, который предохраняет от рахита. * Яичным желтком. * В печени. Ста граммов печени достаточно, чтобы покрыть ежедневную потребность взрослого человека в семи видах витаминов: А, С, витаминах группы В. * Витами Н, или биотин. Он хорошо воздействует на состояние кожи и волос. * Любой из этих продуктов. По таблице подсчитай, сколько очков ты набрала. – Table start–

Вопрос | 1 | 2 | 3 | 3 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | –Очки за правильный ответ | 2 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3 | – Table end– Менее 10 очков. Твои знания о витаминах недостаточны. Тем самым, используя их слишком непродуманно, ты рискуешь ухудшить свое здоровье. Твой режим питания неудовлетворителен. Роли витаминов в питании ты должна придавать большее значение, это крайне важно. От 10 до 19 очков. Тебе еще придется приложить усилия, чтобы твой режим питания был полноценным. Но в принципе ты на верном пути. 20 и более очков. Витамины и их важное значение – не тайна для тебя. Ты рационально питаешься, подбирая для своего рациона и чередуя легкую, витаминизированную и разнообразную пищу. Глава 2 Селф – лифтинг – это модно! Предположим, что у тебя много денег, и ты можешь себе позволить каждый день посещать салон самого престижного косметолога. Прекрасно! Но, скорее всего это рациональнее с точки зрения поддержания твоего общественного имиджа состоятельной женщины, нежели действительно так неизбежно необходимо для состояния твоей внешности. Я знаю точно, что в косметическом искусстве или науке, как тебе угодно, существуют такие задачи, которые бессилен решить для тебя любой косметолог. Безусловно, он даст тебе много советов, безусловно, он может почистить твою кожу, выписать рецептуру лосьона, порекомендовать тот или иной крем, сделать массаж твоему лицу, помочь в уходе за волосами, но все равно, существуют вещи, которые можешь сделать только ты сама. Именно к такой помощи ухода за собой относиться косметическая гимнастика для упражнения мышц лица. “Селф-лифтинг” – так модно называть это сегодня. Помнишь в главе “Ты и твое зеркало”, я говорила о том, что ежедневно необходимо некоторое время проводить перед зеркалом, разминая и разогревая мышцы своего лица? И если тебя это действительно заинтересовало, то теперь есть время, место и возможность дать тебе более подробные рекомендации, добавив при этом, что как ни странно, но именно подобная косметическая гимнастика, очень серьезно противостоит старению кожи, сохраняет ее эластичность, ее тонус, а самое загадочное, что подобная гимнастика, самым непосредственным образом, влияет на состояние твоей души и твоего настроения. Может быть, это связано с теми нервными окончаниями, которых так много на лице любого человека. Ведь всем известно, что абсолютно любой орган нашего организма имеет свою представительскую зону на коже лица, нервные рецепторы, которые при механическом раздражении непроизвольно стимулируют саму работу этих органов. Следовательно, выполняя несложные упражнения, ты не только сохраняешь свою молодость, цвет лица и состояние кожи, ты еще и воздействуешь на здоровье своих органов. Вот так-то. А теперь, займемся непосредственно упражнениями. Не знаю, следует ли подчеркивать, что выполнять их лучше всего перед зеркалом? Думаю, что об этом ты догадалась сама. Первое. Перед губами “пускают пушинку”, и выпускаемой через напряженные губы струей воздуха, меняют ее положение. Повтори это от пяти до двенадцати раз. Второе. Щеки втягивают между нижними и верхними зубами, дыхание свободно. Повтори от четырех до двенадцати раз. Третье. Зубы слегка касаются друг друга и дыхание производят через рот. Делают усиленный выдох через губы, сложенные воронкой. Повтори так же от четырех до двенадцати раз. Четвертое. Последовательно закусывают верхнюю, потом нижнюю губу. Количество повторений то же. Пятое. Брови нахмуривают до предела, предавая лицу самый сердитый вид. После этого, так же до предела их поднимают, предавая лицу выражение крайнего удивления. Делают это быстро, повторяя так же от пяти до пятнадцати раз. Пожалуй, этого может оказаться достаточно, но я хочу подсказать тебе, что самое большое внимание уделяй упражнению номер один и номер пять. Это самые активные и самые стимулирующие упражнения, практически для всей группы мышц лица. Упражнение для губ. Первое. Делают глубокий вдох, дыхание задерживают, надувая щеки. Затем, воздух резко выпускают через рот, не издавая при этом звуков. Повторить как обычно двенадцать-четырнадцать раз. Второе. Губы резко оттягивают назад, обнажая зубы, и возвращают в исходное положение. Количество повторов такое же. Третье. Верхнюю губу поднимают вверх так, чтобы обнажились верхние зубы. Повторы. Четвертое. Нижнюю губу оттягиваю в низ так, чтобы обнажились нижние зубы. Повторы. Пятое. Губы вытягивают так, чтобы они образовали “рыльце”. Так же повторяют до двенадцати раз. И, наконец, шестое. Произносят буквы “А”, “И” при различных положений губ. Повтори это так же от четырех до двенадцати раз. Упражнение для глаз. Крайне важны для женщин, так как с возрастом глазные мышцы слабнут, и наши глаза уменьшаются, так как сама глазная щель становиться меньше. Ни одну женщину не обрадует изменение размера ее глаз в меньшую сторону. Поэтому ежедневно потраченные одна-две минуты, обернуться для тебя самым приятным сюрпризом. Итак, упражнение для глаз. Их лучше делать лежа на спине. Первое. Делают глубокий вдох и медленный выдох, после чего взгляд фиксируют вверх в течение пяти-двенадцати секунд. Затем, в течение нескольких секунд, взгляд переводят в пространство перед собой, дыхание свободно. На выдохе, взгляд фиксируют на кончике носа, в течение четырех-двенадцати секунд. Чтобы объяснить тебе проще, я скажу так: Первый взгляд такой, как будто, ты смотришь в окно через стекло на другую сторону улицы, в даль, как можно дальше. Потом, ты переводишь глаза якобы на само стекло, то есть ближе, и заканчиваешь упражнение тем, что ты переводишь взгляд непосредственно на кончик носа. На каждом из положений действительно надо фиксировать взгляд по десять-двенадцать секунд. У этого упражнения есть еще одна очень серьезная выгода, оно предохранит твое зрение от дальнозоркости, а ведь всем известно, что дальнозоркость, увы, первый явный признак старения организма. Второе упражнение. В начале взгляд направлен вперед, затем, после глубокого вдоха, взгляд перемещают максимально влево. После чего возвращают глаза в исходно положение и производят выдох. А затем, то же самое повторяют с переводом взгляда в право. Количество повторов, естественно, обычное четыре– двенадцать раз. Третье. Глазами производят круговые движения, просто по кругу. Я знаю более удобный вариант выполнения этого упражнения. Надо подойти к самой большой стене в квартире, на расстояние одного метра и все время вести глазами по периметру стен. Конечно, следует учитывать, что чем выше потолок при этом, тем будет лучше для твоего зрения. И, наконец, самое приятное упражнение. Глаза закрыты и прикрыты ладонями, дыхание замедленно и равномерно. В течение этой паузы, размышляют о чем-нибудь приятном, а через тридцать-шестьдесят секунд, глаза открывают, делают глубокий вдох и повторяют это упражнение. О, я знаю, как все мы не любим выполнять какие-то упражнения! Но все же повтори его два-три раза перед сном, этого будет вполне достаточно для полного успокоения. Чудес не бывает. Но попробуй хотя бы три дня следовать этим рекомендациям, и ты почувствуешь, насколько эффективна окажется подобная гимнастика для твоего внешнего и внутреннего состояния. Желаю удачи! Глава 3 “Все леди делают это…” И так, дамы самого высшего света собрались в Нью-Йорке на рождественский бал по приглашению некоего барона М. Все в мехах, вечерних платьях, в бриллиантах и т.д. Может быть, вовсе не в Нью-Йорке, а в Лондоне или Париже, или в Дюссельдорфе, в общем, неважно где, и не важно по какому поводу. И может быть, приглашал их не барон, а герцогиня. Все это для нас в этой главе не важно, важно одно скромное, секретное правило светского этикета. Всем понятно, что подобный бал продолжается до утра. Если какая-то из дам к утру переутомилась, и у нее поблек цвет лица, то в их обществе это считается дурным тоном. Под утро леди должна остаться так же свежа, какой и приехала поздним вечером, в эту милую компашку. Зная об этом, именитая, знаменитая и богатая леди, перед тем как отправится на прием, берет свою кружку Эсмарха, заливает ее прохладной водой, добавляет сока лимона и отправляется сотворять элементарную клизму. Вот и весь секрет. Тебе нужны какие-то комментарии происходящего? Отодвинь стеснение, делай это раз в неделю. Могут же у тебя быть какие-то свои интимные тайны. Даже знаменитая Клеопатра, не взирая на свой царский трон, не пренебрегала этим средством, а наоборот пользовалась им регулярно и с удовольствием. Чего и тебе желаю. Смотри правде в глаза! Ну зачем тебе лишнее дерьмо в организме, скажи мне пожалуйста? Глава 4 “Маски – самые лучшие!”. Лично у меня не хватает ни времени, ни желания для того, чтобы посещать косметолога чаще одного раза в две-три недели. Но, тем не менее, мне совсем не хочется иметь бесцветную, стареющую кожу. И в тоже время, я так и не научилась доверять консервированным дорогущим маскам, продающихся в косметических отделах. Я очень долгое время пыталась сравнивать эффект от этих “быстродействующих” и дорогостоящих средств с эффектом от домашних, подручных, натуральных рецептов. И ты знаешь, ответ оказался достаточно прост – домашние средства лучше. Может быть, по той простой причине, что фабричные косметические средства предлагают нам то же самое, только в консервированном виде. Да и в принципе я думаю, даже самая обычная логика нам подскажет, что брать заморскую желтково-медовую маску, пусть самого лучшего французского производства, правда, как обычно, с неизвестным сроком годности, более дорого и более рискованно, чем взять один желток и одну чайную ложку меда, хорошенько растереть, нанести на лицо мягкой кисточкой на двадцать минут, а затем попросту смыть теплой или холодной водой. Какой эффект будет лучше? От непонятно чем консервированного яичного желтка и меда или от свежих и настоящих, купленных тобой на рынке и хранимых в холодильнике? Я думаю, не надо подсказывать правильного ответа. Маски, которые я тебе предлагаю, выбирались мною по двум принципам: первое, чтобы это могло оказаться всегда под рукой; и второе, чтобы это не было слишком трудоемким, и не отнимало у тебя много времени. Хотя, если тебе за тридцать пять, то все-таки лучше потратить добавочных пятнадцать минут для того, чтобы хотя бы два раза в неделю сделать конкретные омолаживающие маски. А самая лучшая из омолаживающих масок – это все-таки маска из разогретого парафина. Запиши ее рецепт, обычно она применяется при жирной, смешанной и морщинистой коже: И так, заказываем в аптеке парафина – 50 грамм, воска белого – 20 грамм, спермацета – 5 грамм и ланолина – 5 грамм. Разогреваем воск на водяной бане, смешав все эти компоненты, и когда мы получим однородную массу, мы мягкой кисточкой накладываем на лицо на двадцать-тридцать минут в теплом виде. Раз уж ты решила потратить время и сделать себе такую, действительно шикарную и эффективную маску, то будь последовательна до конца – наложив ее на лицо лучше прилечь, используя те тридцать минут для мысленного расслабленного полета в каких-нибудь приятных, действительно приятных воспоминаниях, твоей жизни. Или для прослушивания любимой музыки, или для медитации на чем-нибудь другом, что согревает тебе сердце и улучшит настроение. Существует еще одно правило – не курить во время маски, но если это правило для тебя дискомфортно, то уж лучше курить, чем не делать маску вовсе. Ну а дальше я тебе просто перечислю некоторые рецепты. МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА Маска желтково – медовая: 1 желток и 1 чайную ложку меда хорошо растереть, нанести на лицо мягкой кисточкой на 20-25 минут, затем смыть теплой и холодной водой. Маска липоидная: 1 желток и 1 чайную ложку растительного масла растереть, добавить 2-3 капли камфорного спирта, нанести на лицо на 15-20 минут. Маска, улучшающая внешний вид кожи: Белую глину смешивают водой до консистенции сметаны и наносят на лицо на 15-20 минут. Для этой же цели можно применять: отруби, тальк, двуокись титана, окись цинка с желатином, трагакантом. Эти маски называются фарфоровыми. Они разглаживают, отбеливают кожу, придавая ей вид фарфора. Рецепт: Глины белой 150 г., титана двуокиси 8г., цинка окиси 12 г., талька 25 г. Смешивают, наносят на чистую кожу на 20-30 минут, снимают сухим тампоном. Маска для сухой кожи: глины белой 100 г., крахмала 12 г., эуцерина 15 г., масло какао 5 г., спирта этилового 2 мл. Компоненты растворить на паровой бане, затем растереть с розовой водой (5 мл.) по консистенции пасты. Маски для жирной кожи: глины белой 100 г., крахмала 15 г., магния карбоната основного 15 г., триэтаноламина 5 г., трагаканта в порошке 1 г., кислоты борной 3%. Смешать, нанести на вымытую кожу лица на 30 минут, смыть теплой, затем холодной водой. Маска парафиновая: (назначается при жирной, смешанной или морщинистой коже) вызывает усиленное потоотделение и гиперемию кожи: парафина 50 г., воска белого 20 г., спермацета 5 г., ланолина 5 г. Можно так же добавить холестерол и другие вещества, растворимые в парафине. Накладывают маску на 20-30 минут в теплом виде. Маска белковая: Жирную кожу протереть лосьоном для жирной кожи и промыть теплой водой с камфорным желе. Сухую кожу смазать тонким слоем растительного масла. Затем нанести на лицо взбитый белок одного яйца тремя слоями. На веки положить ватный тампон с водой. Через 15-20 минут маску смыть теплой, а затем холодной (массаж льдом) водой. Маска белково-лимонная: применяется при расширенных порах и жирной коже, действует отбеливающе. Взбить белок одного яйца, добавить 1 чайную ложку лимонного сока и нанести на кожу лица. Маска белково – пергидролевая: Применяется при жирной, пористой и пигментированной коже. Взбить белок одного яйца и добавить 10-20 капель 5-10% перигидроля. Маска белково-квасцовая: Применяется при жирной и пористой коже. Взбить белок одного яйца, добавить 5% раствора квасцов (1 чайную ложку). При пористой жирной коже с угрями: бодягу (1-2 столовые ложки) размешать с 3% раствором борной кислоты до консистенции кашицы. Слегка втереть в кожу на 15-20 минут, смыть холодной водой. Маска дрожжевая: (пекарские дрожжи). Применяется при сухой коже с растительным маслом, при нормальной коже – с молоком. Консистенция густой сметаны. Питательные витаминные маски: Готовят из любых фруктов овощей. Полученный сок или кашицу размешивают с толокном, миндальными отрубями, пшеничной мукой. Кожу лица можно смазать чистым соком, нанести на кожу измельченную мякоть клубники, земляники и других ягод на 15-20 минут. Действует смягчающе и обесцвечивает веснушки. Перечисленные маски содержат много витаминов и применяются в основном для улучшения питания кожи. Снимают их ватным тампоном, смоченным в теплой воде, после чего на кожу наносят питательный крем. Маска банановая: мякоть банана размять с небольшим количеством молока. При жирной коже добавить насколько капель лимонного сока. Маску снимают тампоном, смоченным в молоке. Маска из винограда: 3-5 ягод винограда нарезать и соком смазать кожу лица и шеи. После такой маски кожа лица становится гладкой. Маска из квашеной капусты (парижская): 100 г. кислой капусты наложить на лицо. Маска придает коже свежесть и бархатистость. Маска из моркови: натертую на мелкой терке морковь смешать с яичным белком, добавить 1 чайную ложку оливкового или персикового масла, немного крахмала, положить на лицо и шею. Маска из моркови и творога: 1 столовую ложку свежего творога, 1 столовую ложку персикового или оливкового масла перемешать, добавить немного молока и морковного сока, перемешать и нанести на лицо. Маска из помидоров: помидоры нарезать кружками, положить на лицо и шею, сверху покрыть марлей. Маска из зеленого салата: листья салата мелко нарезать, полить оливковым маслом и добавить несколько капель сока лимона. Положить на лицо и шею. Маска из шпината: изрубленные листья шпината сварить в несоленой воде или в молоке. Положить на марлю, а затем на лицо и шею. Маску снять, а кожу протереть лосьоном. Применяют при раздражении кожи. Маска из яблок: очищенные от кожуры яблоки натереть на терке, добавить 1 столовую ложку оливкового масла, молока или сметаны. При жирной коже добавить еще белок одного яйца. Маска медово-огуречная: мед, оливковое масло, лецитин и овощные соки (наилучший огуречный) смешивают в равных количествах и накладывают на лицо. Применяется при бледной, тонкой и сухой коже. Маска огуречная. Оказывает легкое отбеливающее и освежающее действие. Применяется при любой коже. Огурец натирают на мелкой терке и смешивают с 1 столовой ложкой любого питательного крема. При жирной коже огуречный сок смешивают с равным количеством водки и настаивают 24 часа. Приготовленным раствором смачивают марлевые салфетки и накладывают на лицо на 15-20 минут, оставляя открытыми глаза, нос и рот. Можно разрезать огурец пополам и натереть соком лицо и шею. Маска из зеленого горошка (римская): смешать 2 столовые ложки зеленого горошка и 2 столовые ложки сыворотки. Размять, чтобы получилась однородная масса, нанести на лицо. Через 20-25 минут смыть холодной водой. Маска из картофеля (шведская): картофель в кожуре отварить, очистить, добавить молоко, 1 яичный желток и поставить на водяную баню на 20-30 минут. Затем нанести на лицо, покрыть сверху плотной тканью. Идеальный эффект! Маска медово-лимонная: смешать свежевыжатый и профильтрованный сок одного лимона и 100 г. меда. Образующаяся сиропообразная жидкость может долго храниться. Ее ежедневно накладывают на лицо, шею, грудь (перед умыванием) на 10-30 минут. Маска из овсяной или кукурузной муки (голливудская): к 2 столовым ложкам муки добавить яичный белок, хорошо размешать и наложить на лицо. Через 15-20 минут смыть теплой водой. Для борьбы с преждевременным появлением морщин на коже лица рекомендуются так же средства, отличающиеся от масок. Они могут быть приготовлены из внутреннего говяжьего сала, околопочечного свиного жира, жиров свежеубитой птицы (гусь, утка, курица, индейка и т.д.). От масок они отличаются тем, что “невидимая” пленка, образующаяся на поверхности кожи после их нанесения, остается 6-8 часов. Механизм действия этих средств заключается в том, что образующаяся пленка затягивает морщины, заполняет складки. Действие прекращается после смывания сала с кожи лица. Милая моя незнакомка, в нашем деле ухода за своей внешностью, главное, все-таки привычка. Одно из двух, либо ты действительно привыкнешь за собой ухаживать, либо у тебя по-прежнему всегда будут находиться отговорки “Забыла. Устала. Не нашла времени”. Но задумайся на минутку о том, что когда ты будешь на пенсии, у тебя будет масса времени и уйма желания вернуть свой молодой и цветущий вид, однако тогда уже это будет недоступно. Глава 5 “Примите ванну”. Ни для кого не секрет, что вода одно из основных средств помогающих сохранить здоровье и красоту. Позволь прочитать тебе небольшую медицинскую лекцию о пользе приема ванн. Обычно, при наружном применении, вода, оказывает на нас три вида воздействий – термическое, механическое и химическое. Термическое действие воды обусловлено физическими свойствами: Большой теплоемкостью, хорошей теплопроводностью и конвекционной способностью. Равно как и очень значительно механическое действие воды при некоторых водных процедурах таких, как обтирание, обливание, души, купание в реке, море и другое. Мало того, что вода заставляет тебя активно двигаться, кроме того активно она сама воздействует на тебя и это, разумеется, всегда дает двойной или тройной позитивный эффект. А вот химическое действие пресной воды очень слабое. Обычно для усиления химического действия к воде добавляют различные лекарственные или ароматические вещества. В магазинах сейчас продаются в огромных количествах настои цветов для ванн, и пены, и гели для душа, и соли всевозможных расцветок, свойств и запахов. Все это так красиво выглядит! И для многих женщин все это совершенно не доступно из-за своей стоимости… Тем не менее, если постараться, безусловно, выход всегда можно найти. Когда мы применяем ванны, вода активно действует на весь организм через рецепторы и сосуды кожи. Дополнительно при этом ванна влияет на нашу нервную систему, и вот здесь желательно было бы разобраться в ее свойствах. Если ты принимаешь ванну температуры 36,6-36,8 градуса, то такая ванна окажет на тебя успокоительное, расслабляющее, то есть седативное влияние. Продолжительные тепловые ванны оказывают тормозящее действие и понижают нервную возбудимость. И запомним, что косметические ванны рекомендуют делать именно такой индифферентной температуры, хотя я всегда советую несколько иначе. А именно – твой организм мудрее чужих советов, поэтому, принимай ванну той температуры, которая для тебя окажется наиболее приятна и комфортна. И так, если тепловые ванны оказывают седативное влияние, то горячие ванны, температурой 39-40 градусов, которые ты принимаешь больше 15-20 минут, действенно угнетают твою нервную систему. В то время, как прохладные общие водные процедуры, ее возбуждают. Именно поэтому, по утрам предлагается принимать прохладный душ. Именно в этом секрет целительского воздействия системы дедушки Иванова, с эффективностью которой трудно поспорить. Прохладные ванны, температурой 25-30 градусов, непродолжительные, от одной до четырех минут, усиливают обмен веществ и действуют тонизирующе, то есть, опять же возбуждают нервную систему. Обычно их принимают при закаливании организма или при желании избавиться от лишнего веса. Считается, что индифферентные тепловые ванны, оказывают успокаивающее, рассасывающее, спазмолитическое и болеутоляющее действие. Под их влиянием повышается теплопроводность кожи, в результате чего увеличивается микроциркуляция и соответственно улучшается ток крови, который в свою очередь помогает избавиться твоему телу от лишних шлаков, застойных явлений и т.д. А вот горячие ванны задерживают тепло в организме, повышают обмен веществ, возбуждают нервную и сердечно-сосудистую систему и то же действуют спазмолитически и очень часто обезболивающе. Видишь, сколько разных воздействий может оказывать на нас одна и та же вода. Но именно в связи с этим мой совет тебе: подбирай индивидуальную, комфортную температуру воды, слушай мудрость твоего организма и это поможет тебе больше и эффективнее. Я очень люблю принимать ванны, очень люблю экспериментировать с всякими экстрактами, пенами, солью, продающейся в парфюмерных отделах. Но, когда мне не по себе и я чувствую какое-то недомогание или нездоровье, я предпочитаю соленую ванну, которая, на мой взгляд, делается очень просто. Я в достаточно горячей воде, растворяю килограмм обычной, поваренной соли и добавляю пару бутылок минеральной воды. При этом я люблю, чтобы эта вода была газированной. Правда, есть один маленький секрет: моя бабушка заповедала мне чудодейственную молитву, которую я всегда нашептываю на соль, прежде чем растворить ее в воде. Но незнание моей молитвы ты можешь заменить своим обращением к Богу или Космосу, или к Высшему разуму, к тому эгрегору, к которому ты склонна обращаться в любых сложных для тебя случаях. Так же я очень люблю ванну из шалфея, она действительно великолепна. Оказывает противовоспалительное, болеутоляющее, трофическое действие и при этом она действует мягко, не учащает сердечного ритма и не повышает артериального давления. Не важно делаешь ли ты шалфейную ванну или ванну с отрубями, или ванну с листьями грецкого ореха, которая то же чудодейственна – все они делаются примерно по одному рецепту. Надо взять 200-300 грамм любого растения, залить кипящей водой, настоять 15 минут, процедить и влить этот настой в ванну. Если ты устала за день, если у тебя был трудный день, если тебе пришлось пережить стресс или разочарование, я советую тебе сделать одну из этих ванн, возможно, добавив в любую из них столовую ложку аптечной настойки валерьянки или пустырника. Не сомневайся, что они тебе помогут. Иногда подобная ванна помогает гораздо серьезнее, чем та же валерьянка или валокордин, выпитые как лекарство. Люби себя, ухаживай за своим телом и обрати внимание еще на один очень важный момент – лежа в ванне, постарайся настроиться на себя и думай в это время о том, что тебе хорошо. Просто сейчас тебе хорошо. Потому, что ты выбрала время для того, чтобы уделить себе то внимание, которого ты достойна. Как говорят в рекламе – Ведь ты этого достойна, не правда ли?! Думай в это время исключительно о себе, а не о цифрах, которые ни как не сходятся в отчете, и не о денежных расходах на завтра, не о той бытовой суете, к которой ты вернешься после ванны. Останови мир. Это очень полезное качество – научиться останавливать мир вокруг себя или останавливать себя в мире. Как тебе угодно, на выбор… Глава 6 “Сила заговорного слова”. Вот уж не знаю, веришь ли ты во всякие сверхъестественные силы, аномальные явления, экстрасенсорные воздействия и т.д.? Но я, безусловно, отношусь ко всем эти наукам с большим уважением. Они помогают мне жить, спасают в трудную минуту. И не только мне… Благодаря моим советам иногда удается оказывать реальную помощь очень многим людям, обращающимся ко мне по тому или иному поводу. Я хочу передать тебе одно достаточно простое и очень эффективное действо, которое перешло ко мне от моих пра-пра-бабушек и пра-пра-дедушек. Делай так. Безусловно, утром ты отправляешься в ванну и, открывая кран, пускаешь струю холодной или теплой воды. Так вот, подставь свои ладони под льющуюся воду, закрой глаза и трижды повтори: “Здравствуй вода Татьяна, земля Ульяна, ключ Иван! Дайте мне воды от всякой беды и помогите мне в том-то, в том-то и в том-то…” То есть попроси помощи в тех проблемах, которые тебе сегодня хотелось бы решить. При этом необходимо сознавать, что, произнося слова “вода Татьяна”, ты призываешь силу Воды, которая может быть воображаема тобою как родник, бьющий из земли. “Земля Ульяна” при этом отражает суть и силу Земли, а “ключ Иван” – обращение непосредственно к энергии. К той энергии, которая движет этой водой, выталкивая ее из земли и создавая родник. Когда я произношу это по утрам, у меня перед глазами сразу возникает картина полянки, родника, из которого вода бьет ключом. Произнеся этот заговор с закрытыми глазами, я потом, затаив дыхание на несколько секунд пытаюсь понять, что же я вижу на своей воображаемой картинке. И если там светит яркое солнце, если зеленеет трава и распускаются цветы, если родник прозрачный и сильный – я знаю, что все мои задачи решатся хорошо, что у меня будет удача и благополучное решение моих вопросов. Если я вижу, что небо затянуто тучами, родничок очень слабенький, а земля вокруг него иссохла и потрескалась, для меня это означает грядущие неприятности. Но, даже зная это, я уже не впадаю в уныние, я стараюсь быстро-быстро изменить зрительную картину в своем воображении. Я призываю солнце, я прошу “ключ Иван” добавить энергии, я пытаюсь разогнать тучи и оживить эту потрескавшуюся землю. Я прикладываю много желания и ментальных усилий. И если это не удается мне за один раз, то я могу пытаться повторить это через два часа, через три часа. Прошу Космос и силы природы помочь мне. И обычно это срабатывает. Более того, если перед началом какого-то совершенно нового дела, я читаю подобный заговор и привычная картинка на моем мысленном экране негативна, мрачна, угрюма, то я делаю для себя четкий вывод – сегодня необходимо отложить начинание этого дела. Оно не будет удачно. Но зато, если солнце светит, если цветут цветы, если ключ высок, прозрачен и искрится – я знаю точно, у меня все сложится хорошо. И действительно, никогда не подводит сила Природы и Космоса, в которые я верю. Те люди, которым я передавала этот способ проверять или улучшать свои дела, ни разу не высказали недовольства результатом. Научись пользоваться им. Я уверена, что он окажется для тебя очень полезным и правдивым. Силы Природы и Космоса никогда не подводят нас, беда в том, что мы не всегда готовы сами к взаимодействию с ними. Ведь очень многие, понимая все превратно, относятся к этому как к нелепому колдовству. Или вообще настроены скептически, отрицая полностью возможность подобных взаимодействий. Поверь мне, эти люди заблуждаются. Ты – часть Природы. Ты часть Космоса. Ты – часть его Энергии. Если ты попросишь Космос о помощи, если искренне попросишь, разве он тебе откажет? Нет, этого не бывает. Смотри правде в глаза! Есть много, друг Горацио такого, что и не снилось нашим мудрецам. Шекспир “Гамлет” САМОЕ ТАЙНОЕ ОРУЖИЕ Глава 1 “Мы хотим, чтобы нас хотели”. Возможно, твое пуританское воспитание заставит тебя отрицать силу природного инстинкта и пытаться опровергнуть факт, что мы, женщины, в силу своей природной натуры, всегда подсознательно хотим, чтобы нас хотели мужчины. “Хотели” в самом сексуальном смысле нашего слова, а не в каком-нибудь переносном или скромно завуалированном. Нет ни каких причин вступать в спор, доказывать или опровергать теории, в которых психологи и физиологи давно вывели все необходимые доказательства, подтверждающие, что подсознательно мы всегда хотим, чтобы нас хотели. Лично я отношусь к сексуальной связи как к чему-то естественному, желанному и закономерному. В моем представление это всегда некий завершающий этап, которым могут окончиться гораздо более сложные любовные, психологические, филигранные и утонченные взаимоотношения между мужчиной и женщиной. По-моему, один лишь секс, каким бы он изысканным не был – это слишком просто. И недостаточно для того, чтобы им начинать и заканчивать знакомства между мужчиной и женщиной. Впрочем, история приводит нам много примеров совершенно удачных любовных связей и браков, соответствующих поговорке: “сначала мы близки, а потом знакомимся”. Психологически темы сексуальности и влюбленности, их мотиваций, развития, проблем, трагедийности настолько сложны и запутанны, что заслуживают исследования и изложения совсем в другой книге. Надеюсь, что скоро я смогу предложить ее вашему вниманию. А сейчас мне хотелось бы рассказать тебе о подсознательных знаках, сигналах, жестах ухаживаний, которые непроизвольно выдают чувства женщин по отношениям к мужчинам. Но сначала следует открыть одну маленькую тайну вообще любых человеческих взаимоотношений. Дело в том, что, общаясь друг с другом, мы употребляем слова для того, чтобы передать смысл нашей речи. Именно таким способом мы пытаемся передать друг другу те мысли, которые имеем в голове. Словами мы объясняемся друг другу в любви, мы спорим о точках зрения, мы пытаемся скрыть измену, мы объявляем о разводе и так далее и так далее и так далее… Однако, уже достаточно давно психологами были проведены исследования, которые показали, что шестьдесят процентов информации друг другу мы дополнительно передаем жестами, сигналами, знаками и делаем это гораздо более явно и выразительно чем словами. При этом все подобные сигналы и жесты сопутствуют нашей речи совершенно непроизвольно, подсознательно. Но и тот, кто, общаясь с нами, воспринимает эти жесты – воспринимает их тоже на подсознательном уровне. Именно из-за этого в жизни складываются ситуации под названием “Я тебе не верю!”. Все просто: нам утверждают, что говорят чистую правду, а жесты подсознательно выдают неискренность говорящего. Эти неосознаваемые жесты не дают нам покоя, тревожат нас, приводят в сомнение, и мы заявляем, в конце концов: “Я тебе почему-то не верю!”. Подобный язык жестов существует не только у людей, он существует у всего живого в этом мире. У людей он выражен ярче и сложнее, и проявляется не только в случае ухаживания, сексуальной агрессивности, привлечения внимания или желания понравиться. Язык жестов может выдать любые твои намерения, твою непроизвольную реакцию по любому поводу. Но правильно поймет ее только тот, кто специально изучал, что означает тот или иной непроизвольный человеческий жест. Интересное явление, не правда ли? Я хочу рассказать здесь только о тех сигналах и жестах, которые имеют отношение к сексуальной привлекательности или к сексуальной агрессивности. Понятно, что по условиям этой книги говорить мы будем только о твоих, женских жестах. Языка мужских жестов и сигналов ухаживания мы обязательно будем подробно касаться в нашей следующей книге посвященной проблемам сексуальности и любви человека. Надеюсь, что то, о чем я расскажу сейчас, послужит для тебя полезным открытием быстро принесет тебе свою выгоду и свои плоды. Я не знаю, как именно ты намерена использовать данные знания. Ты можешь ими воспользоваться для того, чтобы как раз вовремя скрыть свои неуместные сексуальные желания, сознательно избегая того или иного жеста. А может быть, наоборот – тебе захочется очаровать какого-нибудь мужчину, и ты сумеешь при помощи такого программного поведения повлиять на его подсознание. С чего же мы начнем? Скорее всего, с подсознательных сигналов. Прихорашивание волос. Когда совершенно не произвольно наша рука тянется к шее, и мы пытаемся откинуть локоны назад, даже если при этом совершенно короткая стрижка. Либо женщина просто вскидывает головой, как будто бы хочет отрыть свое лицо, убрав челку со лба. Я наблюдала так же, когда женщина непроизвольно сдувает со лба несуществующую челку. В принципе, абсолютно любое прикосновение женщины к своим волосам в присутствии мужчины можно считать подсознательным прихорашиванием и невербальным сигналом желания понравиться. Когда-то я пыталась с одним моим приятелем, тоже психологом, выяснить природу эти жестов, связанных с прической и волосами. Мы долго размышляли, а потом он “выдал” типично мужскую фразу: “Знаешь, волосы – это все-таки деликатес у женщины”. Нас обоих это рассмешило, но потом мы поняли – скорее всего, он чисто по мужски, интуитивно, попал в точку. Я же хочу дополнительно подчеркнуть, раз ты теперь знаешь, что волосы “деликатес в женщине”, то теперь ты можешь лишний раз дать себе отчет, почему так важно, чтобы твои волосы имели здоровый блестящий, чистый вид и не были покрыты толстым-толстым слое жесткого, липкого лака. Обычно мужчин очень тянет дотронуться до женских волос, если только они ухоженные, естественные и эстетически приятны. Вот почему мужчины ненавидят парики, шиньоны, накладные волосы и т.д. Но эстетически приятны – это такое сложное понимание с точки зрения подсознания… Кто знает, как отреагирует мужчина на твой огненно-красный цвет волос или на синюю, либо зеленую прядь. Я, например, знаю, что мужчины не любят волосы крашенных блондинок потому, что они на ощупь мертвы и похожи на синтетику. “Это как у куклы!” говорили мне сотни мужчин, которые пытались влиять на своих жен, пытаясь изменить их цвет волос, чтобы не испытывать подобного дискомфорта, при контакте с ними. То же самое относится к жесту поглаживания свой одежды. Собственно оно так и называется “прихорашивание” или “охорашивание”. Однако все-таки есть некоторая разница, одергивает ли женщина свою одежду – это служит признаком непроизвольного желания просто понравиться, или она незаметно поглаживает свое тело, что выдает с головой ее сексуальное желание. Если к тому же у нее полуоткрыт рот, расширенные зрачки и влажные губы, то навряд ли найдется какой-то мужчина, который интуитивно не отреагирует на это и не потянется к ней, подчиняясь зову природы. Очень часто женщины в присутствии нравящихся мужчин постоянно нечаянно приподнимают плечи и постепенно обнажают сои запястья. Обнаженное запястье у женщины – очень сильный возбуждающий фактор для мужчины. И – о! Мы, женщины, тонкие штучки! Мы поступаем очень хитро, не давая себе отчета в том, что мы делаем – мы обнажаем запястья и тут же вешаем на него браслет, создавая этим для мужчин подсознательный барьер. Ведь браслет действительно является символическим препятствием для мужчины. Пожалуй, в этом примере лучше всего видна женская природная суть. Мы хотим, чтобы нас хотели, мы непроизвольно привлекаем к себе мужчину, а затем создаем для него препятствие, которое ему необходимо преодолеть, прежде, чем он завоюет наше сердце. Безусловно, в такой игре есть свой глубокий природный смысл – побеждает сильнейший, преодолевший все препятствия. Психологи, почему-то считают, что женщина, пожелавшая увлечь мужчину, не должна сидеть при нем со скрещенными ногами. Ее поза должна быть свободна и расслабленна. Я ни когда не была готова согласиться с этим, ибо расслабленные, чуть раздвинутые ноги, это уже слишком! Это скорее сексуальный призыв, нежели таинственный сигнал или подкорковый импульс. Я предпочитаю несколько усложненный вариант. Руки, лицо, верхняя половина тела могут изображать и сигнализировать любые сексуальные импульсы, но нижняя часть тела женщины обязана быть все-таки строго закрытой для того, чтобы не создавать образа слишком доступной дамы, а уж тем более демонстративно-вызывающей или призывающей. К тому же жест “нога на ногу”, у женщины, в любом случае напрягает мышцы ног, что само по себе выглядит не менее сексуально, подчеркивая при этом бедра. Но при таком положении женщина имеет загадочную выгоду – она создает двусмысленность даже из сигналов своего тела. В то время как верхняя часть – лицо, плечи, руки, губы, глаза выдают мысль, что этот мужчина ей нравится, нижняя часть тела демонстрирует полную скромность и закрытость опять тот же самый барьер, который мужчине необходимо сначала преодолевать. Что поделаешь, игра полов… Говорят, прелюдия иногда интереснее завершения. Хотелось бы так же добавить к твоему сведению несколько слов о прямых сильнейших возбуждающих сигнальных атаках. Таких как: поглаживание пальцами любого цилиндрического объекта, будь то ручка для письма или ножка бокала, или сигарета. Вот кстати, почему курящие женщины иногда выглядят столь сексуально. Справедливости ради, следует заметить, что курящая женщина выглядит действительно очень сексуально. Слишком сексуально! У нее обнажены запястья, она держит между пальцев цилиндрический объект, она вытягивает губы, вкладывает этот цилиндрический объект в губы… При этом чаще всего, выдыхая дым она прищуривается… То есть все это – настолько “чересчур”, что чаще всего воспринимается мужчиной вульгарно. Одна из причин, по которой некоторые мужчины не желают иметь курящих жен. Подсознательная вульгарность облика, а не вред для легких – вот истинная причина у противников женского курения. И еще один жест, против которого практически не может устоять ни один мужчина – это снимание и одевание женщиной своей туфельки. Почему-то это ужасно возбуждает мужчин. Разумеется, я не имею в виду обувание и разувание, но сколько раз наверняка тебе самой приходилось сидеть в какой-нибудь компании, закинув нога на ногу, при этом скинуть туфлю с пятки и покачивать ею на пальцах ноги. Именно и об этом и идет речь. Ну и напоследок, хочется сказать, что если ты любительница засовывать большие пальцы рук в карманы или за пояс юбки, или платья, или даже в свою сумочку, то это воспринимается всегда жестом твоей сексуальной агрессии. Кстати, этот жест мы, женщины, переняли у мужчин не так уж давно. Представь себе даму в кринолине, с большими пальцами заткнутыми за пояс своего платья. Смешно, не так ли? Совершенно неприемлемая поза и трудно даже вообразить. Современные женщины, носящие брюки, джинсы, спортивные юбки, переняли у современных мужчин не только их одежду, но и понятие о сексуальной свободе, и вместе с этим подсознательно переняли их сексуальные жесты. То что я рассказала тебе, не является таким уж большим секретом для людей изучающих невербальные коммуникации (взаимоотношения без участия слов и разговоров). Однако, тем не менее, очень много людей не имеют представление о силе воздействия или влияния этих жестов. Ты можешь использовать их тогда, когда ты хочешь произвести на кого-то притягательное и обворожительное впечатление и можешь постараться отследить, и избежать их тогда, когда тебе покажется уместным это сделать. А, в общем, следует заметить, что это безусловные общие правила. Но мужские подсознательные притяжения – вещь такая же неоднозначная, как их вкус или выбор. Я знала мужчин, которые начинали дрожать от возбуждения, стоило им увидеть, как женщина в дождливую погоду разулась и пошла босиком по лужам. Я знала мужчину, на которого производило действие подобное удару молнии одно лишь представление о женских ногах, о том месте, где нога сгибается в колене. Не правда, занятно ли? Но надо отдать должное мужчинам, они ведь все-таки достаточно активный и предприимчивый народ. Им больше нравиться недосказанное, таинственное, скрываемое, именно потому, что это потребует от них каких-то действий. Барьер, который им не терпится преодолеть. Надо учитывать это их врожденное качество и подталкивая их к действиям, давать понять, что все-таки для того, чтобы завоевать, следует немного потрудиться. На самом деле очень многие мужчины действительно интуитивно радуются представившейся возможности продемонстрировать свои способности и доблести в умение преодолевать барьеры и завоевывать любимых дам. Между нами – я никогда не могла понять мужчин, стремящихся к легко доступным женщинам, которым не успеешь сделать предложение, а они уже тот час готовы на все услуги. Что же касается самих женщин, страдающих подобной физиологической “щедростью” и не умеющих сказать “нет” в первый же вечер знакомства, то я бы им посоветовала непременно обратиться к психологу, так как подобный комплекс обязательно будет обусловлен либо комплексом глубоко подавленной вины перед кем-то, либо комплексом неполноценности. И то, и другое одинаково способно создать серьезные проблемы в личных взаимоотношениях и отравить всю жизнь. Впрочем, о правилах сексуальной этики и поведения мы поговорим в другой раз, а пока я от всей души советую определить тебе границы дозволенности твоей сексапильности, провести четкую демаркационную линию между тем, что ты сочтешь приемлемым и что ты сочтешь вульгарным. Оцени это как свое тайное женское оружие и научись пользоваться им со всем удовольствием, восхищая и возбуждая собой окружающий мужчин всегда, когда ты только пожелаешь этого. Смотри правде в глаза! Желание власти и желание секса – вот важнейшие побудительные причины всех осмысленных действий Homo Sapiens. Так, по крайней мере, утверждал великий Зигмунд Фрейд. С тем и умер. МЫ НЕ ПРОЩАЕМСЯ, НО ВСЕ ЖЕ… Глава 1 “Здесь и сейчас!”. По моему глубокому убеждению – наш мир, если мы в нем живем не задумываясь, рано или поздно оказывается сам – глубоко равнодушен к нашему присутствию в нем. Мир – не холоден и не горяч, не добр и не суров к нам – он просто является средой нашего обитания и предоставляет нам очень много возможностей для придумывания всяких теорий добра и зла, философствования на тему правды, лжи, любви, ненависти, жизни и смерти, взаимоотношений, предательства чего угодно! Всех явлений, которыми мы наполняем нашу жизнь. Главное – понять, что смысл и цель твоей, именно твоей единственной жизни, будут всегда такими (и только такими!), какими ты ее наполнишь. Это аксиома. Не требующая никаких доказательств. Если ты всегда печалишься и грустишь, оплакивая свои несбывшиеся мечты, то твоя жизнь так и будет выглядеть – грустной и печальной. Но ведь не от того, что она объективно таковая и есть. А лишь от того, что это ты ее наполняешь своей грустью и своей печалью. Если ты свою жизнь наполнишь романтической опасностью, знакомством с бандитами и наркоманами, то тогда твоя жизнь и будет наполнена опасностями. Причем объективными опасностями. Ничего романтического в этом нет! Если ты свою жизнь посвятишь изучению живописи и классической музыке, то твоя жизнь окажется пропитана искусной одухотворенностью, неким кажущимся высоким смыслом, стремлением к прекрасному и т.д. Если ты посвятишь себя религиозной идее, то твоя жизнь будет наполнена Богом, его заповедями, каким-то высшим духовным смыслом. Но в любом случае твоя жизнь будет именно такой, какой наполнитель ты сама для нее придумываешь. Заметим, одержимость богатством – это тоже наполнитель. Но одержимость иметь деньги – не есть сами деньги. На “одержимость иметь” можно потратить всю жизнь. Тоже наполнитель. Иллюзорный чаще всего. Постольку поскольку мы с тобой не обсуждаем особенные жизни – жизни великих ученых, жизни кинозвезд, жизни Папы Римского, а говорим мы о нашем человеческом, среднестатистическом бытии, то остается заметить одну странную закономерность: Среднестатистическая женщина обычно пытается устроить свою жизнь по среднестатистическому шаблону. Называется это – “что бы все как у людей”. Хотя, что и как у людей, и у каких людей, мне, психологу, так ни разу определить и не удалось. Да и Бог бы с ним, не это главное. Удивляет другое – стремление к “среднему” быту почему-то вырабатывает шаблонное среднестатистическое, среднебытовое мышление. Оно стирает индивидуальность, мешает проявиться личности и получается – “Как? Да ни как! Как у всех”. А как у всех – ни кто никогда определить не сумеет… Я пишу эту книгу для тебя. Но я не знаю, каким смыслом наполнена твоя жизнь. Я не знаю кто ты. Я не знаю, чем ты занимаешься. Я не знаю, кого любишь ты, и кто любит тебя. Но очень хочется оградить тебя от ошибки, от желания “жить и быть – как все”. Это – великое заблуждение. Мне не хотелось бы, чтобы ты стремилась мыслить как все. Думать как все. Проводить свои свободные часы как все. Любить как все. Наоборот, мне очень хочется разбудить в тебе Личность. Освободить твое оригинальное творческое начало. Дать свободу сердца и свободу мышления. Это не означает ничего дурного, на свете действительно существуют вещи, которые мы вынуждены делать как все. Мы вынуждены иметь крышу над головой – как все. Ходить на работу – как все. Стремиться что-то приобрести из одежды, из предметов обихода. Как все – мы должны чего-то поесть, хотя бы два раза в день. Как все – мы хотим любить и быть любимыми, иметь друзей, хорошую, добрую семью. Это совершенно закономерные, общечеловеческие стремления. Но ведь есть и частности. Твое отношение к музыке, к шумным компаниям, к свободному времяпрепровождению, к книгам, к искусству, к природе, к тому, как ты проводишь свои выходные дни. Это очень индивидуально. Оно не может быть таким как у всех. При условии, если ты сама не стремишься подражать этим безликим – всем. Мне не хотелось бы, чтобы ты кому-то подражала в худшую сторону. Мне хотелось бы, чтобы ты просыпалась утром и улыбалась светлому дню, светлым мыслям. Вставала бы, включив магнитофон. Исполняла бы перед зеркалом незамысловатый тренировочный танец. С удовольствием приводила бы себя в порядок и, успев сделать какие-то утренние домашние дела, в приподнятом настроении выходила бы на улицу, радуясь погоде, радуясь солнышку или дождю, или снегу, или зеленой листве, или птичьему гомону. Я не знаю, в каком городе ты живешь, в какое время ты ходишь по улице. Мне хотелось бы чтобы, приходя домой, ты не плакала от одиночества, а всегда и везде находила бы себе друзей. Чтобы у тебя был любимый человек, преданный и верный. Чтобы, ложась спать, ты оставляла бы себе десять-пятнадцать минут на вечернее размышление о том, как прошел твой день, в чем ты преуспела, в чем ты была не права или ошибочна. Чтобы, помолившись и успокоившись, ты бы безмятежно засыпала до утра, и чтобы следующий день твой приносил бы тебе какие-то новые идеи, новые успехи, новые решения проблем в твоей жизни. Мне очень хочется, чтобы все это было именно так. И по этому, я еще раз говорю тебе – жизнь беспристрастна и смысл жизни заключен в самой жизни. Больше ни в чем. А эмоциональную или духовную окраску своей жизни придаешь только ты сама. Но вот важный нюанс – научись замечать свою жизнь. Научись фиксировать ее протекание, ее особенности, ее сиюсекундные моменты в своем внимании, в своей памяти. Научись останавливаться для того, чтобы принимать все то, что приносит тебе твоя жизнь. Научись свою жизнь осмысливать здесь и сейчас. Научись осмысливать свои действия. Закончив какое-то дело, остановись на две секунды и подумай о том, что вот, ты удачно завершила это дело. Ты можешь даже похвалить себя за него. Можешь даже вынести себе оценку. Научись иногда думать медленно и не образами, а словами. Делая уборку, скажи себе: “Я делаю уборку. Интересно, что из этого сегодня выйдет?”, а, закончив ее, осмотри поле деятельности и скажи себе: “Ну что же, пожалуй, на сегодня я довольна!”. Идя по улице в магазин, успей подумать, что сегодня хорошая погода и не так холодно как вчера, и, пожалуй, сегодняшние покупки могут оказаться удачнее, чем в прошлый раз. Научись проживать свою жизнь не наспех, не бегом. Не между делом. Нет ничего хуже, чем жить как бы между делом. Как раз дела мы выполняем в этой жизни потому, что нам так требуется для обеспечения жизни, но ни как не на оборот. Задумайся, ведь мы выполняем какие-то дела только для того, чтобы обеспечить себе на “потом” приятное и комфортное свободное время. И именно это свободное время и называется жизнью. Именно к этой части жизни надо относится с любовью, с благодарностью и сознательным осмыслением. Перед тобой всегда огромный выбор – почитать книгу или отправиться к подруге на вечерние посиделки. Посмотреть сериал по телевизору или сходить на новую выставку. Заняться медитацией или оправиться в ресторан, куда тебя ненавязчиво пригласили. Кем бы ты ни оказалась, моя незнакомая женщина, и каким бы смыслом ни была наполнена твоя земная жизнь, поверь – это именно тот смысл, который ты придаешь ей сама. И который выбираешь ты сама. А раз это так, то научись принимать свою жизнь, никого в ней не обвиняя. Научись принимать ее сегодня без мысли, что когда-нибудь ты перепишешь все набело. Ничего не перепишешь. Научись принимать все моменты здесь и сейчас. Научись видеть себя в своей жизни. Это придаст глубину твоим целеустремленным направлениям. Это избавит тебя от лишних поисков и истерического шарахания из огня да в полымя. И ты будешь вовремя замечать и понимать, что появилась возможность как-то улучшить твою жизнь, в чем именно заключается твоя сегодняшняя проблема, каким образом ты можешь от нее освободиться, что следовало бы сделать в ближайшем будущем. Разумеется, все требует затрат времени и умственной энергии. Но, говоря о десяти минутах перед сном, именно это я и имею в виду. Ты хочешь быть сильной, хочешь быть счастливой, хочешь быть красивой? Ты можешь получить все это. Но оно не появиться по мановению волшебной палочки, если ты не обратишь хотя бы свои мысли, хотя бы свое внимание в направлении этих целей. Запомни, ты живешь здесь и сейчас. И ни каких черновиков в этой жизни не существует. Это жесткая истина, но каждое мгновение твоей жизни единственно, оно фью-ю – и улетело. И нет такой силы, которая бы вернула его к тебе еще раз. Каждый день, каждый час, каждую минуту ты находишься здесь и сейчас. Ты идешь по своей жизни, ты проживаешь ее по капле. Не живи бессмысленной пустотой. Не живи скорбью и печалью. Это бесполезно. Всегда найдется тот, кому хуже, чем тебе. Живи светлой надеждой. Живи своими маленькими радостями и удовольствиями. Живи тем, чем тебе больше всего нравится жить в предлагаемых обстоятельствах. Может быть, это не будет достижением твоего наивысшего счастья, о котором ты мечтаешь по ночам. Но, во всяком случае, это избавит тебя от вечной хандры, скорби, печали и раздражительности. Не надо проявлять никакого лишнего усердия, чтобы полюбить саму себя любимую, как учат сотни психологов и десятки мудрых книг. Надо просто выполнять советы этой книги. Не надо прилагать никаких особых волевых стараний для того, чтобы полюбить все человечество. Это глупое занятие ни к чему не ведущее. Мы и так все друг друга любим, только не всегда как ожидалось бы. Незачем страдать. Лучше просто согласиться с тем, что сегодня ты живешь пока так, как ты живешь. И постараться найти в этом наилучшие, симпатичные стороны. И продумать, как эти стороны можно было бы еще немного реально улучшить в будущем. От этого гораздо больше реальной пользы. Освободи себя от многих ненужных забот, проблем и философствований – дай место для умственной и физической энергии в твоих последующих начинаний, в которых я самым искренним образом желаю тебе наибольшего успеха и удачи. Смотри правде в глаза! Время тянется, а годы летят. Жизнь очень коротка и очень непостоянна. Ты никогда уже не будешь маленькой девочкой. Ты никогда уже не будешь ходить в первый класс. Возможно, ты уже пережила и свой первый поцелуй, и всю первую любовь, и свою первую ночь. Возможно, тебе уже никогда не будет двадцать пять. Возможно, позади уже твои тридцать. Все меняется в этой жизни, а мы не сразу осознаем это. И только на старости лет, когда ничего не возможно вернуть, приходит понимание, что можно было бы просто на все смотреть иначе… И быть от этого намного счастливее. P.S Помнишь песенку Мери Попинс? “Ах, какое блаженство знать, что ты Совершенство!”? Начни с этого. Займись собой. Достигни Совершенства. И тогда все будет хорошо. Даже если будет иначе… Верь! Теперь ты не одна, с тобой “Орден Истинных Женщин” Что думают мужчины обо всем этом? Чем больше к завершению продвигалась эта книга, тем чаще я задумывалась – а как отнесутся ко всему этому наши несравненные мужчины? Что они скажут, если его женщина станет более женственной, независимой, уверенной в себе, станет более привлекательной и сексуальной? Опыт в клубе Ордена Истинных Женщин обнадеживал, доказывая, что все изменения пошли на пользу. Но там – практика, там мы все успевали вовремя корректировать. А здесь книга. Это согласитесь другое… Любопытство и интерес оказались столь сильны, что первые, сигнальные, экземпляры книги я предложила прочитать некоторым мужчинам из числа своих знакомых и клиентов. Их впечатления от прочитанного, для последующего анализа фиксировались на диктофон. Это оказалось кстати – теперь я могу привести в пример их монологи дословно. Вот что у меня получилось: Виктор, 39 лет, заместитель коммерческого директора оптовой фирмы, женат, две дочери. “Это, скажу я тебе, форменное безобразие. Мужики, если прочитают эту книгу, на костре тебя сожгут. Меня местами просто злость брала – Истинные Женщины, Истинные Женщины, Совершенство, Красота, неподражаемость… Жена-то, читая, повизгивает от восторга! Чего, дура, спрашивается, повизгивает?! Обидно, обидно! А, в общем-то, какого черта? То матриархат, то патриархат. У меня две дочери подрастают, старшая – все, на выданье, уже и жених объявился. “Стьюдент” иностранных языков. Давай-давай, выйдет книга – Наташке тоже подброшу, пусть читает. Пользы больше, чем слюни над обложкой с Ди Каприо пускать…” Константин, 29 лет, торговец автомобилями, женат второй раз, сын от первого брака. “Пишите следующую. Пусть каждая прочитает. В особенности – моя первая жена. Я ей бандеролькой эту книгу пошлю. Про все пишите. Что, перед тем, как заняться любовью, есть смысл зубы почистить. Что ногти накладные отвратительны! Про “штукатурку”, обязательно… поняли, да? Про “штукатурку” непременно напишите. Это же смотреть страшно! Про все это нытье, придирки, телесериалы – пишите, пишите. Мухи, мухи! Это вы точно придумали!” Леонид, 26 лет, не женат, психолог. “это же полнейшая ерунда, скажу я вам. К чему призываете? Чтобы они стали уверенными, независимыми, сексуальными?! Да кому это надо?! Дети, дом, кухня – все! Достаточно для женщины. Я – сторонник старых европейских обычаев. Не тех, что на балах, высший свет, царский двор, рауты – а об обычных, среднестатистических семьях, где муж работает и содержит свою жену и своего ребенка. А ты, голубушка, будь добра – соответствуй. Шубу я тебе куплю, тяжелые сумки и сам понесу – не надорвусь – а уж рубашечки, носочки, чистота в доме, дети не дырявые, ужин вовремя – твоя забота и твоя задача. Вспомните библию, где Иисус накормил пять тысяч мужей не считая женщин и детей. Женщин и за людей особо не принимают. А вы – Истинные Женщины, уверенность…” Григорий, 51 год, скандинавский представитель Российского представительства чайной корпорации, женат, пятеро детей. “Вы меня удивлят, ошень удивлят. Ваш женщин не улибаеться. Наш жена выглядет как ваш тридцатилетний рюсский женщин. Не делать маска? Не делать клизма? Все это ошень кажется странным. На Тверьской только ваш женщин улыбается много-много. Наш женщина будет много хо-хо-тат над этой книга. Это простой истин. Читат, читат и читат для всех рюсских лэди.” Дмитрий, 32 года, журналист, не женат. “Мне всегда было легко с женщинами. Не скажу, что я хорошо их понимаю нет, скорее – знаю о многих их особенностях. Психологию изучал, женскую психологию. Вот, “Она”, как бы случайно, прикоснулась к тебе. Или взгляд томный, влажный… Нет, не то говорю. Мне пригрезилось в процессе чтения – а если женщины будут пользоваться подобными фокусами, какими пользуюсь я? Есть такие фильмы, где женщины соблазняют и очаровывают мужчин. Они такие самодовольные, уверенные, рассматривают тебя как самца – породистый или нет – бр-р-р, у меня мороз по коже. Я всегда ведущий, а женщина ведома – и вдруг наоборот. Вот такие у меня впечатления. С мужской точки зрения, в лице всего мужского рода говорю – вредная книга. Я не выйду замуж… тьфу! Не женюсь не женщине, которая будет жить по твоей книге…” Андрей, 44 года, врач-гомеопат, двое детей. “В психологии не силен – сразу скажу. А по медицинской части спорить не буду – все верно, не придраться. Про ванны – ты это хорошо написала. Соленые ванны по жизни полезны, недаром все в Сочи да Крым всегда так стремились. Соленое море, соленый океан, солнце. Окунись два раза – и нет псориаза! Ха-ха! Если солнце запалит – враз пройдет нейродермит. Дарю – как эпиграфы к книге. Не забудь упомянуть, что я – автор”. Сергей, 47 лет, женат второй раз, детей нет, предприниматель. “Знаешь, если бы знал, что ты незнакома с моей Мариной – возомнил бы, что ты просто ее образ в своей книге описала. Все так оно и есть. И уважение к себе, и женственность – море, океан женственности, и какая-то, не постижимая для меня, тайна ее одной. Потрясающая женщина. Я читал – и узнавал, и узнавал. Да, это про Марину. Да, Марина такая. Марина, Марина… Мы хотим, что бы нас хотели. Ха-ха! Да ее весь город хочет! Голову на отсечение даю. Есть глупые люди, которые исходят желчью от этого – зря, зря, напрасно, я так горжусь этим. Я горжусь, что она у меня такая, твоя, как в книге. Ей не нужно читать эту книгу – она такая, в каждой строчке, каждом восклицательном знаке. Ты написала хорошую, полезную книгу – пусть каждая женщина будет такая – как в твоей книге, как моя Марина…” На этом можно остановиться, так как все остальные комментарии являются вариациями на тему вышесказанного. Ну а выводы… Выводы за тобой. Быть или не быть? –Что важного для себя Вы можете получить, купив эту книгу. “Быть привлекательней других” – не простая книга. Она написана очень легким и доступным языком, свободно и легко читается. Тем не менее, некоторые фразы этой женской книги составлены так, чтобы оказать наибольший положительный эффект для восприятия и запоминания самых важных моментов. Именно поэтому эта книга “работает”, оказывая на Вас свое полезное влияние даже при единственном прочтении. Конструкция книги задумана так, чтобы вызывать как можно меньше умственного напряжения. Прочитав ее однажды, Вы и в дальнейшем сможете ежедневно, в любой удобный момент и в любом удобном месте, не задумываясь, открывать ее на любой странице для освежения в памяти полезной информации. Безусловно, со временем у Вас окажутся самые любимые и важные главы этой книги, которые и послужат началом для Вашего нового пути в новой увлекательнейшей игре под названием “Твоя жизнь”.