Текст книги "Друзья, соперники, коллеги: инструменты воздействия"
Автор книги: Торстен Гавенер
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 4 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]
По той же причине я не хочу привлекать к себе внимание, принимая участие в различных реалити-шоу. Не так давно, например, со мной связались организаторы одного из таких проектов под названием «Лагерь в джунглях» и предложили поучаствовать. Там я смог бы попробовать на вкус гениталии диких животных, испытать действие электрошока и круглыми сутками ощущать на себя взгляды сотен наблюдателей. Стоит признать, это крайне занятный психологический эксперимент, но я лучше приму в нем участие, сидя дома с кружечкой ароматного пива. Вообще все это до странности напоминает смесь «Остаться в живых» и «Телепузиков». Так что от подобных предложений я стараюсь держаться подальше.
Страшно представить, сколько людей может оказаться в опасности, если кому-то придет в голову применить гипноз на телевидении. По самым скромным подсчетам, рейтинги некоторых передач доходят до миллиона человек. Только подумайте, что тысячи человек остановятся на полушаге, случайно попав под воздействие гипнотизера.
Настоящее раздолье для масштабной манипуляции. И если даже по-настоящему откликнутся на внушение не так много людей, опасность все равно крайне велика. К тому же вы можете быть на сто процентов уверены, что не попадете в число тех, кому не повезло?
...
* Одна из самых подлых манипуляций – это так называемый постгипнотический приказ. Так называют указание, которое гипнотизер оставляет в подсознании зрителя на будущее.
Помню, однажды в парке развлечений я стал свидетелем выступления гипнотизера. Одного из зрителей пригласили подняться на сцену, где он подвергся внушению. Заключалось оно в том, что каждый раз, услышав слово «супер», молодой человек должен был впадать в транс. После завершения номера гипнотизер, однако, не потрудился отменить свое внушение. Случайно примерно часом позже я оказался рядом с тем самым парнем в очереди на американские горки. Он спокойно общался со своей подругой: «Ты не боишься кататься на этих штуках?» Девушка улыбнулась: «Нет, уверена, это просто супер…!» Хлоп, парень снова впал в транс и перестал реагировать на происходящее вокруг. Дама, продававшая билеты на аттракцион, в ту же секунду наизусть (!) набрала номер гипнотизера. Через пару минут он пришел, отменил, наконец, свое внушение и вернул молодого человека в нормальное состояние. Кассирша рассказала, что за последнюю неделю это уже третий такой случай!
Так что именно там произошло уже в третий раз всего за одну неделю? Определение этому феномену дал Курт Теппервайн в своей книге «Высшая школа гипноза».
Он утверждает, что, согласно доктору Л. Чертоку, гипноз – это «состояние временного изменения направленности внимания у пациентов. Состояние, при котором различные реакции могут проявляться спонтанно или в ответ на вербальный или иной возбудитель. Эти реакции сопровождаются изменением сознания и памяти, нетипичными для пациента в обычном состоянии мыслями, а также повышенной восприимчивостью к внушениям. Кроме того, гипноз дает возможность вызвать или, наоборот, удалить такие явления, как анестезия, паралич, мускульная ригидность и вазомоторные изменения». На мой взгляд, важным здесь является тот факт, что это состояние может быть вызвано как гипнотизером, так и самостоятельно. Во втором случае, правда, мы называем это не гипнозом, а медитацией.
В определении, которое я привел выше, названа причина, по которой я уделяю так много внимания гипнозу в этой книге: находясь под гипнотическим воздействием, человек становится крайне восприимчивым к различного рода внушениям. Это манипуляция высшего уровня. Разумные люди обнимают на сцене палку от метлы, играют на несуществующем пианино и с аппетитом кушают лук, находясь в полной уверенности, что у них в руках сочное яблоко. Я, конечно, говорю о сценическом гипнозе. Ведь я не только хорошо с ним знаком, но и неплохо им владею.
Кому-то все это может показаться весьма сомнительным – тем не менее зрелище всегда получается захватывающим. Именно сценический гипноз показал мне следующее: гипноз производит сильное впечатление. Когда действует! Но так бывает не всегда. На своих выступлениях я несколько раз сталкивался с людьми, которые рвутся на сцену, потому что желают оказаться в центре внимания и просто разыгрывают состояние транса. Опытный гипнотизер сразу распознает таких «актеров» и отправляет обратно в зрительный зал.
Может ли что-то похожее работать, если речь идет о книге? Что ж, по большому счету вы каждый раз погружаетесь в транс, когда полностью отдаетесь чтению, забывая обо всем вокруг. Надеюсь, нечто подобное происходит и тогда, когда ваши глаза бегают по строкам этой книги. Ведь вы читаете эти слова и чувствуете себя все спокойнее и расслабленнее. Лишние мысли вы отбрасываете в сторону, и все ваше внимание целиком занято чтением.
Давайте устроим маленький тест. Уверен, большинству из вас он удастся с первого раза. Кстати говоря, именно с этого теста началась моя телевизионная карьера. Я показал его в телепрограмме «Телепат» в январе 2005. Номер имел огромный успех.
...
* Магнетические пальцы
• Сядьте удобно. Эту книгу положите рядом так, чтобы в нее легко можно было заглянуть, но при этом обе ваши руки оставались свободны.
• Теперь сплетите пальцы обеих рук, держите их перед собой и крепко прижимайте кончики пальцев к тыльной стороне ладони.
• Ваши руки должны быть в положении, похожем на молитвенное. Крепко сожмите пальцы. Еще крепче.
• Как только я скажу, протяните вперед оба указательных пальца и крепко прижмите их друг к другу. Сейчас!
• Теперь разведите указательные пальцы в стороны.
• Наблюдайте за пространством, образовавшимся между кончиками ваших указательных пальцев. Представьте себе, что в них встроен магнит.
Его сила заставляет ваши пальцы, разведенные в разные стороны, снова приближаться друг другу. Пробуйте!
Если быть до конца честным, то помимо силы убеждения существует кое-что еще, что заставляет ваши пальцы двигаться без вашего прямого указания. Как только мускулы вашей руки устают от постоянного напряжения (а это происходит довольно быстро, если вы сильно сжимаете пальцы), указательные пальцы слегка расслабляются и автоматически начинают сближение. Далее вы воспринимаете этот первый импульс и, уже уверенные в том, что эксперимент удался, подсознательно даете своим пальцам второй импульс на сближение. Этот трюк – отличное предисловие к серии «настоящих» внушений. Мы займемся ими чуть позже.
Путешествие в глубины своего «Я»
Перед тем как приступать к гипнозу, вам необходимо завоевать доверие человека, которого вы собираетесь погрузить в транс. Вы должны быть абсолютно уверены в этом вопросе.
Представьте, какой-нибудь неопрятный тип в одежде из восьмидесятых и пивным душком предлагает загипнотизировать вас. Надеюсь, вы откажетесь. Тем не менее восемьдесят процентов ярмарочных гипнотизеров выглядят именно так. Что ж, наверное, их вид пугает не так много людей, как мне хотелось бы думать! Вы к ним, конечно, не относитесь! В общем, вам необходимо доверие партнера, иначе ничего не получится. Хотя мне до сих пор очень интересно, как самопровозглашенные гипнотизеры без медицинского образования умудряются зарабатывать деньги, предлагая свои услуги тем, кто хочет бросить курить или похудеть. Они ведь сами обычно дымят, как паровоз, и несут впереди весьма обширное пузо. Меня такие вещи не сильно тревожат, просто это же очевидно не вписывается в общую картину. Итак, будьте внимательны и осторожны.
Всегда лучше отдаться в руки настоящего мастера. Таким неправдоподобным мастерам не стоит доверять. Для вас же важно понять, что доверять вам будут только тогда, когда каждой клеточкой своего тела вы будете излучать непоколебимую уверенность в том, что делаете. А для этого необходимы знания и опыт. В вашей компетентности не должно возникать ни малейшего сомнения. Когда я впервые выступал перед публикой в качестве гипнотизера, мой учитель представил меня так: «А сейчас перед вами выступит очень известный и опытный гипнотизер». Ложь по всем пунктам, к тому времени я не был ни опытным, ни известным. Но этот обман был для моего выступления критически важен. Ведь с его помощью удалось развеять сомнения среди зрителей по поводу моей персоны, а значит, завоевать доверие.
Запомните прописную истину: прежде чем отвести куда-нибудь своего партнера, вы должны его забрать. Я хочу сказать, люди, которые сразу же впадают в транс, стоит вам просто сказать «Спи!», встречаются крайне редко.
...
* Техники НЛП (нейролингвистического программирования), с которыми вы уже познакомились, – отличный способ подготовить собеседника к погружению в транс.
Налаживаем взаимодействие, сливаемся с партнером. Так, вместо того, чтобы потребовать: «Сейчас вы зевнете», я лучше скажу: «Пока вы сидите и держите в руках эту книгу, постарайтесь сконцентрироваться на следующих строках. Чем дальше вы читаете и чем больше стараетесь не думать об этом, тем сильнее становится в вас неодолимое желание зевнуть». (Пока я печатал эти строки, сам трижды зевнул.)
Второй вариант намного эффективнее, потому что я использовал ситуацию, в которой вы находитесь в качестве отправного пункта для внушения. Для того чтобы настроить собеседника на гипноз, скажите ему примерно следующее: «Пожалуйста, устраивайся поудобнее. Закрой глаза и внимательно слушай то, что я буду говорить. Почувствуй под собой стул и руки на подлокотниках. Пока ты прислушиваешься к своим ощущениям и слушаешь мой голос, ты все сильнее расслабляешься. Твое дыхание размеренно и спокойно. С каждым словом ты чувствуешь себя все лучше и спокойнее. Расслабляешься все сильнее и сильнее».
В этом примере хорошо видно – искусство заключается в том, чтобы сначала слиться с партнером методом «следования», а затем включить два незаметных указания и «повести» его за собой.
Ваш партнер сосредоточится на своих руках и подлокотниках, как только вы обратите его внимание на эти ощущения. После этого переходите к расслаблению, скорее всего, партнер сразу поймет замысел и отреагирует позитивно, позволив вам продолжать. В этот момент попросите его следить за вашим указательным пальцем. Здесь подойдут такие слова: «Пока ты слушаешь мой голос и смотришь на кончик моего пальца, ты все больше и больше расслабляешься на этом стуле. Ты чувствуешь, что твои веки тяжелеют с каждым моим словом. Это хорошо. Ты медленно моргаешь, слушаешь мой голос и расслабляешься все сильнее и сильнее, твои веки становятся еще тяжелее. И чем сильнее ты расслабляешься, тем тяжелее становятся твои веки. Ты моргаешь все чаще и, в конце концов, твои глаза устают так сильно, что закрываются. Ты продолжаешь расслабляться».
В этих строках есть маленькая хитрость. Произнося их, вы словно предугадываете ощущения своего партнера.
...
* Суть в том, что каждый устанет, если ему придется долгое время смотреть наверх и фиксировать взгляд на одном предмете. Если хотите добавить немного спецэффектов, вместо пальца используйте маятник или часы.
Не волнуйтесь: глаза собеседника начнут закрываться сами собой. В такой ситуации каждый моргает чаще. Вы просто должны наблюдать за партнером и озвучивать то, что с ним происходит. А он будет думать: «Ух ты, мои веки в самом деле тяжелеют. Я действительно часто моргаю. Все, что говорит мастер, правда. Я расслабленно сижу на стуле, мои глаза закрываются, я моргаю все чаще». До сих пор вы «следовали» за партнером, но с того момента, как вы потребовали его расслабиться, в дело вступает «ведение». Теперь он все сильнее и сильнее попадает под ваше влияние.
Для стороннего наблюдателя подобная процедура кажется настоящим волшебством: могущественный человек в несколько мгновений заставил уснуть своего подопечного. В действительности же вы всего лишь наблюдаете за сигналами, идущими от партнера, и даете ему обратную связь в виде простого описания своих наблюдений.
Кроме того, вы можете включать в свой гипноз все, что происходит вокруг. Например, однажды на выступлении в Гамбурге я пригласил одну даму поучаствовать в номере с гипнозом. Она легко поддавалась внушению и хорошо откликалась на мои слова. Но в ходе погружения в зрительном зале с шумом включилась вентиляционная система. Нечто подобное может легко вывести из расслабленного состояния любого, а это сильно осложнило бы мне работу или вовсе сделало бы гипноз невозможным. В тот момент опасность, что это произойдет, была действительно велика. Единственной возможностью исправить ситуацию я счел попытку встроить шум в погружение. Я сказал: «Сейчас ты слышишь, как включились вентиляторы. Они немного напоминают тебе шелест морских волн. Чем лучше ты слышишь этот морской шепот, тем сильнее расслабляешься…»
Интонация
Во время погружения в гипноз вы должны произносить каждое предложение размеренным и спокойным тоном. Помните, как Эдди Мерфи в одном из фильмов пытался ввести себя в состояние абсолютного покоя. Так ничего не получится. Нужен такой голос, как, например, у Роберта де Ниро. Он может читать даже телефонную книгу, а собеседник будет очарованно вслушиваться в каждое слово. Только если сами вы полностью расслаблены и излучаете уверенность, партнер последует за вами. Можете, например, представить себе, что собираетесь рассказать сказку на ночь для ребенка. Это помогает.
Воображаемые образы
Облекайте в слова все, что ощущает ваш партнер. Мягко и постепенно сливайтесь с ним воедино, дружелюбно преподносите все, что он может слышать, видеть, вдыхать или чувствовать на вкус. Медленно погружайте партнера в транс. Кстати, я все время употребляю слово «транс» и делаю это совершенно сознательно. Давайте условимся, что в нашем случае транс – это состояние расслабленного внимания, и исключим споры о том, существует ли подобное состояние и где его границы. Подобные теоретические изыскания мне кажутся здесь не уместными. Для нас они непродуктивны, хотя, возможно, где-то еще вполне имеют право на существование.
После фазы расслабления вам необходимо выбрать некий вспомогательный образ. Пусть он представляет, например, фруктовый сад и себя под яблоней. Мало, чтобы ваш партнер увидел яркую картинку перед глазами, расскажите ему также о том, какова на ощупь трава под деревом, как пахнут цветы, а ветер мягко шелестит листьями в кронах деревьев. Произнося вслух все то, что должен ощутить ваш партнер, вы вдыхаете жизнь в придуманный образ, картинка становится для него объемной и настоящей. Это поможет ему по-настоящему включиться в процесс. Мой хороший друг, доктор Ингольф Глаббац, о котором позже мы еще не раз будем говорить, на своих семинарах всегда повторяет одну и ту же фразу: «Тот, кто проговаривает все ощущения, выглядит наиболее убедительным».
Но обратите внимание, что вместе с тем нужно оставлять партнеру достаточно свободного пространства, чтобы он мог вставить в образ собственные детали. Например, скажите просто, что вокруг разливается аромат цветов, но не уточняйте, каких именно. Фруктовый сад вашего партнера совершенно точно будет отличаться от вашего, и этому не нужно препятствовать. Не позволяйте излишним подробностям вмешиваться в его личный образ, иначе вы рискуете создать противоречия, которые сильно затруднят работу. Не стоит недооценивать силу образов. Помните, и внутренние образы, и то, что видим непосредственно перед глазами, оказывает огромное влияние на наш образ мыслей. Наши взгляды и поведение во многом зависят от этих образов.
Мы делаем то, что видим
В мои лекции и семинары я часто включаю следующий эксперимент. Я обращаюсь к аудитории: «Пожалуйста, поднимите руку над головой – как я». При этом я поднимаю вверх правую руку. После того как все выполнили мое указание, я смотрю на часы и продолжаю: «Как только я скажу «сейчас», снова опустите руку. Итак, 3–2–1», и опускаю руку. Почти все тут же повторяют мое движение. Я жду, пока почти все руки окажутся внизу, и громко говорю «сейчас!».
Перед вами сила невербальной коммуникации во всей красе.
...
* Мы скорее делаем то, что видим, чем то, что слышим. Это значит: образ говорит нам гораздо больше, чем слова. Поэтому, если вы хотите, чтобы человек что-то сделал, не рассказывайте ему об этом, просто покажите.
Хотите, чтобы ваш ребенок был аккуратным? Тогда вы сами должны быть аккуратны. Хотите, чтобы сотрудники были ответственными, будьте ответственными со своей стороны. Просто, но точно.
Посредством невербальных сигналов, таких как подтекст, мимика и жесты, вы можете передавать близким свои чувства. Они подсознательно прочитают их между строк. И не повторяйте распространенную ошибку, когда большинство из нас недооценивает важность таких сигналов. Мы ведь уже видели и не раз еще увидим – подсознание всегда играет огромную роль в процессе коммуникации. Непонимание часто формируется именно на этом уровне и здесь же должно устраняться.
Научившись по-настоящему понимать и различать важные детали, вы сможете очень точно определять, что на самом деле происходит в душе вашего собеседника. Именно эта моя способность всегда так впечатляет зрителей. Однако для того, чтобы успешно применять эти методы, совсем не обязательно стоять в свете рампы.
Представьте себе ситуацию. Вам нужен новый DVD-плеер (я чуть было не написал видеомагнитофон – старею потихоньку). Прежде всего вам необходимо знать, что в магазине приборы, которые чаще всего покупаются, стоят, как правило, на уровне глаз. Уже слышали о таком? Американцы говорят об этом так: «Eye level is buy level», то есть уровень глаз – уровень покупок. И это чистая правда. Кроме того, в этом ряду чаще всего покупают вещи, которые стоят вторыми справа или слева. Если продавец излишне навязчиво пытается предложить вам один из таких товаров, просто спросите его: «Вы купили бы это себе?» В этот момент смотрите внимательно в его глаза. Зрачки слегка расширились или он на мгновение отвел глаза? Значит, вы затронули какую-то струнку, и лучше присмотреться к другим товарам.
Архитектура транса
Если вы хотите понять, на что похоже действие гипноза, представляйте его как направляемое расслабление при помощи внушения. Некоторые люди поддаются гипнозу легко и без особого сопротивления, другие, напротив, стараются даже не впутываться в подобные эксперименты. Как правило, для них полное расслабление сопряжено со страхом потерять контроль! То, насколько партнер поддается вашим внушениям, то есть степень его внушаемости, зависит от многих факторов. Например, от того, насколько он готов вам довериться, сильны ли в нем различные предубеждения насчет происходящего и готов ли он вообще безоговорочно выполнять ваши указания. В общем, всю процедуру гипноза можно разделить на пять этапов:
1. Подготовка: Объясните своему партнеру, что именно вы собираетесь сделать. Постарайтесь почувствовать, насколько он вам доверяет. После этого погрузите его в легкий транс.
2. Погружение: Углубление транса с использованием образов. Например, лифт, который опускается все ниже и ниже.
3. Проверка: Ваш партнер действительно настолько глубоко вошел в транс, как вам бы этого хотелось? Это можно проверить, наблюдая за тем, насколько точно он исполняет все ваши указания.
4. Внушение: Уверенным и размеренным тоном произносите формулы внушения и внимательно наблюдайте за партнером.
5. Пробуждение: Верните своего партнера назад в настоящее.
То, какие внушения вы будете использовать, зависит от ваших целей. Как вы понимаете, врач применит внушения, в корне отличные от тех, что использует гипнотизер на дискотеке, когда собирается убедить своего подопечного в том, что тот Элвис Пресли. На сцене как самые зрелищные чаще всего применяются постгипнотические внушения, то есть приказы, которые должны быть выполнены только после того, как человек придет в сознание. И это работает. Так что если тоже возьметесь демонстрировать свои навыки зрителям, не забудьте после представления отменить все свои приказы!
Подготовка
Позаботьтесь о тишине. Если хотите, можете включить негромкую спокойную музыку, но это не обязательно. Лично мне навязчивая свирель в спа-салонах не нравится ровным счетом, так же как непонятное фоновое бренчание в нашем китайском ресторане. Для меня это почти столь же невыносимо, как и большинство радиостанций с постоянными рекламными вставками или чем-то вроде того.
В любом случае вас ничто не должно отвлекать. И запомните, на самом деле вы не заставляете своего партнера испытывать что-то необычное или неестественное, вы только делаете вид, что это так. В действительности вы работаете исключительно с ожиданиями партнера. Это означает, что вы никогда не сможете заставить сделать его что-то, на что он не способен в обычном состоянии.
Тем не менее, если вы проявите хоть толику неуверенности, ваши внушения не будут работать. Вам необходимо чувствовать абсолютную уверенность и даже во время первого выступления производить впечатление, словно вы делали это уже тысячи раз.
Итак, ваш партнер спокойно и расслабленно сидит на стуле. Теперь вы можете, например, попросить его напрячь все мышцы одновременно. При этом дыхание должно оставаться спокойным, а мускулы ног, живота, груди, плеч, рук и пальцев в один момент сжаться. Через пару секунд позвольте вашему партнеру снова расслабиться.
После этого можно приступать к следованию и ведению. Известно, что после всех проделанных процедур ваш подопечный ощущает тяжесть в своем теле, поэтому произнесите следующую формулу: «Твое тело становится все тяжелее, а дыхание все размереннее и спокойнее. Ты спокойно делаешь вдох, чувствуешь во всем теле приятную расслабленность и слушаешь мой голос. Ты все глубже погружаешься в стул, на котором сидишь, и легко следуешь за моими словами».
Погружение
На самом деле настоящий транс невозможно еще немножко углубить. Тем не менее сейчас ваш партнер слегка поник, а его мышцы ослабели. Значит, самое время ввести в его сознание подходящий образ, потому что теперь он полностью готов к полноценной визуализации. Это укрепит его в таком состоянии.
Я люблю использовать в этом случае образ лифта, который медленно этаж за этажом спускается вниз. При этом не забывайте упоминать о том, что с каждым этажом тело вашего партнера расслабляется все сильнее и сильнее.
Здесь я должен разъяснить кое-какие недоразумения, связанные с гипнозом. Возможно, ваш партнер тоже из тех людей, которые думают, что, позволив ввести себя в гипнотический транс, они заснут на месте, а затем испытают некие новые ощущения. Тогда его ждет большое разочарование. Из-за подобных ложных ожиданий ему может показаться, что то, что вы делаете, не работает. Гипнотизер всегда вынужден работать с ожиданиями и предубеждениями своего партнера. Необходимо, с одной стороны, убедить его в том, что все идет как надо, а с другой стороны, что состояние, которое он испытывает, и есть транс. Для этого объясните ему, что, расслабляясь все сильнее и сильнее, он все равно будет слышать и понимать ваши слова, что он постоянно будет в сознании, даже находясь в глубоком трансе. Так вы исключите нежелательные ожидания и направите внимание партнера в нужную сторону.
Теперь скажите, что вы будете вести обратный отсчет от десяти до ноля. На каждый счет ваш партнер должен представлять соответствующую цифру на лифтовом табло и ощущать, как он опускается все ниже. Ноль означает конечную остановку, то есть самые глубокие пласты сознания. Добавьте, что при этом ваш партнер будет чувствовать приятную и глубокую расслабленность.
Итак, лифт отправляется вниз. «Следуйте» за всем, что вы видите: «Пока ты опускаешься ниже, пока слушаешь мой голос, пока спускаешься еще на один этаж, ты расслабляешься все сильнее и сильнее».
Проверка
Теперь нужно удостовериться в том, что ваш партнер действительно достиг нужного состояния. К примеру, внушите ему, что на последнем этаже двери лифта открываются, и он выходит в прекрасный сад. Не забывайте аккуратно проговаривать все ощущения, которые испытывает ваш партнер. При этом помните о вреде лишних деталей. Не говорите, что в саду есть мощеные дорожки или вазоны с арабскими узорами. Если для вас эта деталь все же важна, позвольте партнеру по меньшей мере самостоятельно разместить ее в предложенном пространстве. Подчеркните, что сад прекрасен и в него можно вернуться в любой момент. Дальше можете попросить партнера найти себе самую красивую яблоню и удобно устроиться под ней. С веток свисают спелые яблоки – стоит только протянуть руку. Пусть он сорвет одно правой рукой. Это прямое указание. И если в этот момент его правая рука потянется к воображаемой ветке, то все в порядке. Если нет, то необходимо снова повторить погружение.
Внушение
Приведенный выше текст может не только помочь выяснить, достаточно ли глубоко погрузился ваш партнер. Кроме того, так вы можете еще сильнее закрепить его в этом состоянии. Предположим, рука потянулась вверх, и теперь ваш партнер должен медленно опустить ее вниз вместе с яблоком. Приступайте к закреплению: попросите его расслабляться все больше и больше, пока рука будет опускаться. Можете использовать для этого хитрую «петлю»: «Чем ниже опускается твоя рука, тем больше ты расслабляешься, и чем больше ты расслабляешься, тем сильнее твоя рука тянется вниз».
Ваш партнер полностью следует за вами. Тогда двигайтесь дальше. Снова используйте образ сада. Ваш партнер сидит на стуле, в правой руке держит яблоко. Теперь пусть он позволит яблоку упасть на землю и снова положит руку на подлокотник. Теперь внушите партнеру, что его рука стала очень тяжелой. Настолько тяжелой, что он не может поднять ее с подлокотника. Он должен представить себе, что невидимая сила крепко приковала его руку к стулу. Пусть он попытается освободиться от этой силы и поднять что-нибудь. Ключевое слово здесь «попробует». По идее оно означает, что сделать это невозможно. Итак, есть три варианта. Первый: ваш партнер поднимает руку. Второй: пробует оторвать ее от подлокотника, но у него не получается. Третий: он спокойно сидит и ничего не делает.
Для наших целей естественно лучше всего, если сценарий будет развиваться по второму варианту. Возможно и такое, что ваш партнер настолько расслаблен, что у него нет сил даже, чтобы попробовать приподнять руку. Но предположим, несмотря на все внушения, рука поднимается вверх. Тогда стоит надеяться хотя бы на то, что ему дается это с большим трудом. В таком случае проработайте этот момент и скажите следующее: «Очень хорошо, а теперь ты чувствуешь, что твоя рука наливается тяжестью и снова медленно опускается на подлокотник. И чем ниже она опускается, тем глубже ты погружаешься, тем большую расслабленность чувствуешь». То есть вы должны использовать любую обратную связь, полученную от своего партнера, и вплетать ее в узор внушения.
Предположим, внушение сработало. Тогда двигаемся дальше. Внушите партнеру, что его рука стала легче: «Сейчас на твоей руке закреплен воздушный шарик, который тянет ее вверх. Твоя рука становится все легче и легче. Шарик утягивает ее вверх все выше и выше». Внимательно наблюдайте за правой рукой своего партнера. Как только вы заметите, что она дрогнула или потянулась вверх, сразу скажите: «Очень хорошо, твоя рука поднимается все выше и выше». В какой-то момент рука действительно начнет подниматься.
Может получиться так, что, прежде чем рука все-таки начнет движение, пройдет какое-то время.
...
* Пожалуйста, обратите внимание: в этом внушении крайне важно моментально подхватывать каждое движение партнера и тут же «следовать» за ним.
Когда рука поднимется достаточно высоко, можете позволить партнеру медленно опустить ее.
И снова используйте нисходящее движение руки, чтобы углубить транс: «Чем сильнее опускается рука, тем глубже ты погружаешься в состояние абсолютной расслабленности, и чем больше ты расслабляешься, тем ниже опускается твоя рука».
Воображаемый сад – это чудесное место. Ваш партнер может вернуться туда в любой момент, после того как однажды открыл его для себя. Подобный «перевалочный пункт» может быть очень полезен. Это место очень личное, и его можно использовать каждый раз, когда требуется избавиться от стресса, страха или просто успокоиться и побыть в одиночестве, отгородившись на минутку от будней. В те редкие ночи, когда я не могу сразу уснуть, я либо берусь за гитару, либо возвращаюсь в мой личный оазис мечты. Там я могу выстроить любое окружение и делать все, что только пожелаю. При этом я настолько хорошо расслабляюсь, что с легкостью засыпаю. Так что считайте, что делаете своему партнеру большое одолжение, показывая это волшебное место. Ведь теперь в любой момент он сможет вернуться туда, если потребуется. Такая необходимость может возникнуть перед важным экзаменом или в тот момент, когда вам необходимо полное сосредоточение. Ему нужно будет просто представить себе тот самый лифт, который спускает его в глубины спокойствия и расслабленности. В любом случае объясните своему партнеру, что если он отправляется в волшебный сад без направляющего руководства опытного человека, ему достаточно просто в любой момент открыть глаза, чтобы вернуться. Как только он захочет.
Пробуждение
По окончании сеанса очень важно правильно вернуть партнера в действительность, правильно разбудить его. Снова проводите его к лифту, на этот раз он будет подниматься. Я предпочитаю во время подъема громко считать от ноля до десяти. Скажите вашему партнеру, что с каждым счетом, из его тела будет исчезать тяжесть, а энергия возвращаться. На счет десять он должен открыть глаза и сделать глубокий вдох-выдох. С каждым счетом добавляйте в ваш голос все больше твердости и постепенно возвращайтесь от размеренного убаюкивающего тона к вашей обычной интонации. Речь идет, конечно, об интонации, которую вы используете для дружелюбного разговора с близкими, но думаю, вы поняли, что я имею в виду.
После того как ваш партнер полностью вернется в настоящее, можете задать ему несколько вопросов, чтобы оценить качество проделанной работы. Можно спросить о том, насколько ярко вашему партнеру удалось ощутить окружающий его сад, почувствовать запахи и услышать звуки, насколько иллюзия получилась реальной. Кроме того, каждый раз изумление вызывают вопросы о продолжительности сеанса. Если испытуемому показалось, что сеанс был намного короче, чем на самом деле, это хороший знак. Полчаса зачастую пролетают для него как одна минута. Также стоит рассказать вашему партнеру о том, что после некоторых тренировок он сам с легкостью сможет погружаться в транс.
После того как вы в совершенстве овладеете описанной выше техникой, можно двигаться дальше и приниматься за освоение постгипнотического внушения. Тут вам потребуется партнер, который легко отзывается на ваши внушения.
