Текст книги "Мудрость Дипака Чопры. Обрети желаемое, следуя 7 законам Вселенной"

Автор книги: Тим Гудмен

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Научитесь отпускать то, что уходит

Отпускать – это совсем не то, что дарить или отдавать добровольно. Иногда нам приходится отпускать от себя то, что нам дорого, что для нас важно и даже необходимо. Но все мы так или иначе проходим через потери, так уж устроен наш мир. Потери нужно уметь принимать. Это не так просто, но заметьте: тот, кто сильнее боится потерь, обычно теряет больше других.

Всю жизнь мы что-то теряем и что-то приобретаем – и это естественно. Потери могут быть и совсем крошечные, и по-настоящему большие, тяжелые – но без потерь не было бы приобретений. Когда происходит потеря, мы переживаем из-за нее, но не знаем, что каждая потеря уже несет в себе зерно нового приобретения.

Потеря помогает освободить место для того нового, что должно прийти в нашу жизнь.

Приучите себя относиться к жизни как к потоку, когда что-то уходит, а что-то приходит, ничто не остается неподвижным, все время что-то меняется, на смену потерям приходят приобретения, на смену поражениям – победы, а на смену неудачам – успех. Это поможет вам не слишком сокрушаться, когда кажется, что все потеряно. Вы будете помнить, что жизнь продолжает свое движение, и значит время потерь не будет длится вечно.

Также такой взгляд на жизнь поможет вам не слишком цепляться за те ценности, которыми вы обладаете. Помните: накапливая деньги, боясь их потерять, вы останавливает поток энергии, благодаря которому ваше богатство могло бы возрасти. Не страшась потерь, не пытаясь удерживать у себя богатства, лежащие мертвым грузом, вы поддерживаете поток живым и интенсивным, не даете ему угаснуть – и как следствие получаете новые и новые «порции» всевозможных благ.

Обычно мы начинаем чрезмерно цепляться за свои блага и боимся их потерять, когда начинаем слишком серьезно относиться к своим богатствам, считать их главными ценностями в своей жизни. Но вспомните, что главная ценность – это поле Чистой Потенциальности, это ваш Дух, ваша Божественная суть. Все остальное – только производные от этой главной ценности. А эту главную ценность вы никогда и ни при каких обстоятельствах не можете потерять. В этом смысле вы всегда богаты, всегда обладаете всем, что вам необходимо, и потери вам не грозят. Вспомните об этом, если почувствуете, что опять слишком цепляетесь за материальные блага и слишком боитесь потерь.

Отпускать то, что уходит, помогут вам следующие советы Дипака Чопры.

Первый совет

Помните, что страдает из-за потерь не ваша истинная суть – вечная, Божественная – а ваше эго. Но страдание эго не является истинным. Эго не знает истины, состоящей в том, что на самом деле мы ничего не теряем и что даже смерть является иллюзорной потерей, потому что на самом деле мы вечны и бессмертны.

Второй совет

Примите боль потери как тот опыт, который вам надо пройти, чтобы прийти к истине о подлинной природе мира и человека. Пройдя через боль, осознайте, что она – лишь плод иллюзий и наша истинная, высшая природа не знает боли.

Третий совет

Научитесь в каждой потере видеть всходы того нового, что должно родиться. Иногда эти всходы очень слабые, но они всегда есть. Из любой потери вы можете извлечь позитивный опыт, научившись чему-то новому, обретя новые качества, став сильнее. Любую потерю вы можете рассматривать как толчок к дальнейшему движению, как тот шаг, с которого начинается ваш путь к победам.

Четвертый совет

Осознайте, что в каждой потере есть свой высший смысл. Так устроен мир: все, что должно уйти, уходит в свой срок. Это происходит не случайно – всмотревшись в суть происходящего, вы можете увидеть, что каждая потеря закономерна. Это знание поможет вам научиться не плакать и не жаловаться, столкнувшись с потерями, а сохранять спокойствие и уверенность. Вы должны знать, что не стали жертвой хаоса и беспорядка.

Даже если вы пока не видите смысла ваших потерь – этот смысл есть, и он откроется вам, когда вы будете к этому готовы.

Пока же просто знайте: все происходит так, как должно происходить. И не сомневайтесь в том, что потери временны и нереальны. Что свою истинную суть и главные ценности своего существования вы не потеряете никогда.

Упражнение 7. Потеря – первый шаг к новым победам

Возьмите бумагу, ручку и перечислите ситуации из вашего прошлого, когда вы терпели неудачу или переживали потерю. Сейчас, когда прошло время и боль потери утихла, вы можете увидеть, что в этих ситуациях было не только плохое – каждая из них несла в себе определенные плюсы. Может быть, опыт потерь закалил ваш характер, заставил проявить предпринимательские способности. А может быть, вы совершили такие шаги, которые в итоге изменили к лучшему вашу жизнь (например поменяли работу, начали свое дело, переехали в другой город, встретились с новыми людьми, которые помогли вам преуспеть и т. д.).

В вашем списке напротив каждой потери поставьте стрелочку, и напишите, к каким позитивным последствиям это вас привело.

Если же вы не смогли найти таких позитивных последствий, значит, вы упустили те шансы, которые давала вам каждая потеря. Попробуйте вспомнить сейчас: что это были за шансы? Каким образом вы могли, оттолкнувшись от потери, подняться и начать путь к новой, более счастливой жизни? Что нужно было сделать для этого – то, что вы могли бы, но не сделали?

Может быть, это не поздно сделать еще и сейчас? В таком случае используйте этот шанс.

Если вы в настоящее время переживаете боль от потерь – постарайтесь тоже увидеть те позитивные перемены, к которым вас подталкивает ваша потеря. Да, потерю нельзя отменить, потерянное не вернуть, но вы можете выбрать лучший способ поведения, чем просто переживать и расстраиваться.

Представьте, что эта ситуация послана вам как урок стойкости и преодоления трудностей. Дайте себе слово, что не дадите потерям сломать себя. Скажите себе: «Я выйду победителем во что бы то ни стало». Очень полезно составить план действий, который будет включать те или иные позитивные шаги по преодолению последствий потери, а затем по достижению новых успехов.

Например, вы потеряли деньги. Скажите себе, что так нужно для Вселенной. Что-то должно уйти, чтобы на это место пришло что-то новое, лучшее. Возможно, вы создали затор на пути потока энергии, и другого пути устранения этого затора не было.

Дайте себе слово, что эта потеря вас не сломает. Подумайте, как вы можете возместить потери хотя бы частично – где и как заработать, может быть, что-то продать, а затем выйти на новый уровень доходов, возможно, даже сменив для этого род занятий.

Если потеря большая, скажите себе, что такие потери случаются лишь с людьми, которые могут их выдержать и могут заработать гораздо больше, чем потеряли. Что большая потеря – предвестник еще больших приобретений. Выразив намерение получить новые заработки и приобретения, приступайте к действиям в этом направлении, которые вам представляются правильными.

Принимая и получая, спокойно воспринимая естественный ход жизни, где и потери, и приобретения неизбежны и закономерны, вы освобождаете русло для мощного потока энергии, который способен принести в вашу жизнь гораздо больше благ, чем вы можете предположить.

Глава 3
Закон Причины и Следствия

Нравится вам это или нет, все, что происходит в данный момент, является результатом всех тех выборов, которые вы делали в прошлом.

Дипак Чопра,

Семь духовных законов успеха

Делали ли вы осознанный выбор, засевая семена на поле вашей жизни?

Каждый из нас имеет постоянный доступ к полю Чистой Потенциальности, которое позволяет создать без преувеличения все что угодно. Никаких ограничений на нас никто не налагает и налагать не может. Но почему же нам кажется, что эти ограничения существуют? Почему так часто бывает, что желания не исполняются, мечты не осуществляются, а приходит к нам как раз то, чего мы не ждем и не хотим?

Ответ прост: для того, чтобы что-то создать при помощи поля Чистой Потенциальности, мы сначала должны, образно говоря, засеять это поле соответствующими семенами. И если, к примеру, садовник всегда точно знает, какие семена он сеет и какой результат в итоге получит – то мы в нашей жизни далеко не всегда отдаем себе отчет в том, что именно мы сеем на поле нашей жизни. Садовник в данном случае поступает осознанно, возделывая свой сад – он сеет ровно то, что хочет вырастить. Тогда как в своей жизни множество людей не отличаются таким осознанным поведением. Они подчас даже не понимают, что именно посеяли. А потом удивляются, что всходы совсем не те, какие ожидались.

Представьте, что перед вами огромное поле с прекрасной, плодородной землей, в местности, где не бывает неурожаев из-за непогоды или прочих причин. Это идеальное поле, которое гарантирует вам идеальный урожай. Это поле принадлежит вам. Вы можете засеять его отборной пшеницей, или разбить здесь прекрасный фруктовый сад, или выращивать цветы, любые овощи, ягоды, и все, что душа пожелает. Но вам под руку почему-то попадаются только семена чертополоха. Просто они лежат ближе, чем другие семена, и вы, не желая утруждать себя, берете то, что поближе, и бросаете в землю. А когда получаете целое поле чертополоха – жалуетесь на судьбу, невезение, на то, что кто-то вам вредит и портит урожай, на плохое качество почвы (забывая, что почва на самом деле идеальная).

Да-да, именно так поступают многие люди, когда речь идет о всходах на поле их жизни. Они не понимают, что сеять чертополох было их собственным выбором и нет повода винить в этом что-то или кого-то другого. А ведь стоило лишь на минуту остановиться, задуматься и сделать другой выбор – условно говоря, протянуть руку к другим пакетикам с семенами – как и результат был бы совсем другой.

Пожалуйста, усвойте очень хорошо такую простую истину: вы сами делаете выбор в своей жизни.

Вы сами сеете семена всего того, что потом пожинаете. Вы сами создаете причины, из которых проистекают те или иные следствия. Вам может казаться, что это не так – что во всем, происходящем с вами, виноваты обстоятельства, другие люди, что дело здесь в везении или невезении, в чем угодно, только не в вашем выборе. Но вам так кажется лишь потому, что чаще всего вы делаете свой выбор неосознанно. Но от этого он не перестает быть вашим личным выбором, порождающим соответствующие ему последствия.

Так действует Закон Причины и Следствия. Его еще называют Законом Кармы, который как раз и гласит: что посеешь, то и пожнешь.

Следующее упражнение поможет вам убедиться: все то, что вы сейчас имеете в вашей жизни, создано на самом деле вами, и только вами.

Упражнение 1. Ваш выбор

Подумайте о тех ситуациях в вашей жизни, которые вас не устраивают. Перечислите их на бумаге. К примеру, вам не нравится ваша работа, и вам кажется, что вы вынуждены ее терпеть по независящим от вас обстоятельствам. Или вас не устраивает ваша семейная жизнь, и причину вы видите не в себе, а в вашем партнере или в чем-то внешнем, на что вы влиять не можете.

Мысленно перенеситесь в прошлое и задайте себе вопрос: «Где истоки этой ситуации? С чего все начиналось?»

Вы наверняка вспомните, что вы сами положили начало этой ситуации. Это вы, а не кто-то иной, выбрали именно эту профессию, а затем именно это место работы. Это вы, а не кто-то иной, выбрали именно этого спутника жизни. И даже если вы делали это под чьим-то давлением, если вас «уговорили», а то и «заставили» – у вас все равно был выбор не поддаваться уговорам, не подчиняться давлению. А если вы позволили себя «уговорить» или «заставить» – это все равно был ваш выбор.

Но, допустим, сначала все у вас шло хорошо и ничто не предвещало последующих неприятностей. Вспомните, какой именно ваш выбор положил начало этой череде невзгод.

Может быть, возник конфликт, и вы сделали выбор обидеться и пойти на обострение – вместо того, чтобы сделать выбор в пользу компромисса и мирного выхода из конфликта?

Может быть, перед вами возникла благоприятная возможность (смены работы, повышения по службе, переобучения) – но вы сделали выбор оставить все как есть?

Может быть, у вас возникла блестящая идея – но кто-то убедил вас, что из вашей затеи ничего не выйдет, и вы сделали выбор поверить этому человеку?

Проанализировав всю цепочку своих выборов, которые вы сделали на пути к настоящему моменту – вы непременно увидите, как и когда вы заложили фундамент нынешней неблагоприятной ситуации и как способствовали ее развитию.

В том, чтобы осознать: выбор делаете вы сами, и никто другой, – есть большое преимущество. Оно состоит в том, что вы берете ответственность за происходящее с вами на себя. Вы говорите себе: «Я сам это создал, и я за это отвечаю. И в любой момент я могу сам изменить то, что сам и создал».

Если вы сделали выбор, который привел к неблагоприятной ситуации – то можете сделать другой выбор. Это в ваших силах.

Подумайте, какой выбор вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить к лучшему те ситуации в вашей жизни, которые вам не нравятся. Составьте список возможных вариантов выбора. Затем выберите из них наиболее подходящий и безотлагательно действуйте.

Отучитесь от привычных автоматических реакций

Очень часто вам кажется, что выбор на самом деле делали не вы, просто по той причине, что выбор нередко делается автоматически, по привычке, и вы даже не можете задуматься о том, что у вас была возможность поступить по-другому. К таким разновидностям автоматического выбора относятся, прежде всего, наши эмоциональные реакции на те или иные раздражители.

Например, кто-то сказал вам что-то обидное – и вы обижаетесь. Это ваша автоматическая реакция, и вы даже не подозреваете, что сделали выбор в пользу обиды. Вам кажется, что выбора нет. Но на самом деле он есть. Вы могли бы просто не заметить обиды, никак не отреагировать, вы могли бы улыбнуться, внутренне не согласиться с обидчиком и остаться в состоянии душевного равновесия.

Но вы выбрали обиду.

Что это значит? Вы посеяли семена обиды, а согласно Закону Причины и Следствия, что посеешь, то и пожнешь. Это значит, вы будете встречаться с обидчиками на каждом шагу. Если вы обижаетесь – вас будут обижать. Таков закон.

Но разве вы осознанно хотели привлечь обидчиков в свою жизнь? Нет, вы хотели от жизни совсем другого – радости, благополучия, спокойствия и мира в душе, счастливой жизни. Но в таком случае вы должны были сеять семена радости, благополучия, покоя, мира и счастья, а никак не обиды!

Вот к чему приводит привычка реагировать автоматически. Вы хотите одного – а сеете другое, даже не замечая этого.

Если бы я вас оскорбил, вы, скорее всего, сделали бы выбор быть обиженным. Если я скажу вам комплимент, вы сделаете выбор испытывать удовольствие или чувствовать себя польщенным. Но задумайтесь над этим: это всего лишь выбор. Я могу обидеть вас, оскорбить вас, и вы можете сделать выбор не чувствовать себя обиженным. Я могу сказать вам что-нибудь приятное, а вы сделаете выбор не принимать моей похвалы.

Другими словами, большинство из нас – даже несмотря на то что мы делаем бесконечное количество выборов – превращаются в сгустки условных рефлексов, которые постоянно включаются людьми и обстоятельствами, становясь предсказуемыми особенностями поведения. Эти рефлексы подобны условным рефлексам, открытым Павловым. Павлов продемонстрировал: если вы, давая собаке корм, всякий раз звоните в колокольчик, вскоре у собаки начинает выделяться слюна, когда вы просто звоните в колокольчик, потому что оба стимула оказываются взаимосвязанными. Большинство из нас в результате обусловленности приобретают постоянно повторяющиеся предсказуемые реакции на стимулы, действующие в нашем окружении. Создается впечатление, что наши реакции автоматически включаются людьми и обстоятельствами и мы забываем, что это всего лишь выбор, который мы делаем в каждый миг своего существования. Просто мы делаем этот выбор бессознательно.

Дипак Чопра, Семь духовных законов успеха

Выход – в том, чтобы начать замечать, какой вы выбор делаете и какие семена сеете. Выход в том, чтобы учиться уходить от автоматических, неосознанных реакций. Выход в том, чтобы все свои реакции сделать осознанными.

Для этого надо приучить себя, прежде чем отреагировать на тот или иной раздражитель, брать небольшую паузу, чтобы посмотреть на себя словно со стороны. При этих условиях вы сможете сделать осознанный выбор вместо привычного, автоматического, неосознанного.

Этот осознанный выбор должен соответствовать тому, что вы хотите получить в своей жизни. Представьте, что любая ваша реакция – это и есть то семя, которое непременно взойдет в вашей жизни.

Если хотите радости – пусть ваша реакция будет радостной.

Если хотите мира – пусть ваша реакция поможет умиротвориться и вам, и окружающим.

Если хотите счастья – реагируйте так, чтобы ваша реакция помогла и вам, и окружающим почувствовать себя счастливее.

Теперь вы понимаете, чтовы привлекаете в свою жизнь, когда злитесь, ругаетесь, впадаете в уныние, обижаете или обижаетесь? Счастью, радости, благополучию просто неоткуда будет взяться в вашей жизни, потому что вы «засеваете» ваше поле сплошными сорняками, так что ничего хорошего там взойти просто не может.

Следующее упражнение поможет вам отвыкнуть от автоматических реакций и приобрести привычку реагировать осознанно.

Упражнение 2. «Генеральная репетиция»: осознанный выбор своей реакции

Вспомните любую ситуацию в вашей жизни, когда кто-то сказал вам что-то обидное и вы обиделись. Например, кто-то раскритиковал вашу работу. Вспомните, как реакция обиды возникла мгновенно, автоматически. Вам кажется, что вы не могли на нее повлиять, она появилась сама собой.

Но давайте попробуем мысленно «переиграть» эту ситуацию. Снова вспомните, как вас обидели, но теперь представьте, что вы смотрите на это как будто со стороны. Вы слегка отступили в сторону от себя и следите за происходящим как наблюдатель. Таким образом вы защитили себя от негативных эмоций.

Если даже вас кто-то провоцирует на эти эмоции – вы способны не поддаться им. Представьте, что вы услышали обидные слова, и тут же говорите себе: «Стоп». Это слово «стоп» означает, что вы пока воздерживаетесь от реакции. Вы берете паузу.

В этой паузе скажите себе: «Я не обязан обижаться. Я могу выбрать другую реакцию».

Придумайте как можно больше вариантов – как можно отреагировать в этой ситуации.

Например:

Вы можете не согласиться с критикой, но при этом сохранить спокойствие, сказав себе: «Я-то знаю, что моя работа очень хорошая, а если кто-то считает иначе, меня это не касается».

Вы можете без обиды согласиться с критикой, сказав: «Да, я знаю, что моя работа несовершенна. Я сейчас же начну исправлять недостатки».

Вы можете не согласиться с критикой, но сказать себе: «Этот человек – мой учитель, он учит меня терпению, выдержке, неуязвимости перед критикой и обидными словами».

Вы можете пропустить обидные слова мимо ушей.

Вы можете улыбнуться в ответ, не принимая всерьез ни критику, ни критикующего.

Вы можете уйти от общения, приняв решение не общаться с этим человеком – но сделать это без обиды.

Вы можете посочувствовать этому человеку: если он обижает других, значит, скорее всего, сам чем-то обижен и чувствует себя несчастным.

Если вы зададитесь такой целью, то можете найти очень много возможных вариантов реакции. Это поможет вам осознать, что на самом деле у вас не такой уж маленький выбор.

Снова вернитесь к «переигрыванию» ситуации в своем воображении. Снова представьте, как вы слышите те самые обидные слова – затем отступаете в сторону и берете паузу – и затем реагируете в соответствии с каждым из придуманных вами вариантов поочередно.

Постарайтесь «вжиться в роль» так, как будто опять все происходит наяву. Как вы будете себя чувствовать, когда выбираете ту или иную реакцию? Ваше самочувствие должно быть позитивным и далеким от обиды, только тогда задание будет выполнено верно.

Вы сделали не что иное, как провели «генеральную репетицию» своих новых, осознанных реакций в подобной ситуации. Теперь вам и в жизни будет легче уйти от автоматической негативной реакции и сделать осознанный выбор в пользу другой, позитивной реакции, если подобная ситуация повторится.

Проработав так одну ситуацию, вспомните и другие ситуации, в которых вам была свойственна автоматическая негативная реакция. Таким образом вы сможете проанализировать, какого рода автоматические реакции являются для вас наиболее характерными. Для кого-то это обида, для кого-то вспышка гнева, для кого-то уныние, неверие в себя и т. д. Выявив свои типичные автоматические реакции, вы сможете переиграть их в своем воображении – а затем начать делать позитивный выбор уже и в реальности.