Текст книги "Что тебя останавливает?"
Автор книги: Сью Хэдфилд
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 3 страниц]
Люди, достигшие успеха в зрелом возрасте
Писатели• Мэри Уэсли написала свой первый роман для взрослых в возрасте 70 лет.
• Джин Рис написала роман Wide Sargasso Sea (был издан на русском языке под названием «Антуанетта») в 1996 году в возрасте 76 лет (после почти 30-летнего перерыва в работе).
• Лоре Инглз Уайлдер было 65 лет, когда она приступила к написанию серии книг Little House on The Prairie («Маленький домик в прериях»).
• Флора Томпсон написала роман Lark Rise to Candleford («Чуть свет – в Кэндлфорд») в возрасте 63 лет.
• Рэймонду Чандлеру шел 52 год, когда он написал свой первый роман Big Sleep («Глубокий сон»).
• Марина Левицка написала свой первый роман «Краткая история тракторов по-украински» в 58 лет.
• Британский доктор Питер Роже выпустил свой труд Roget’s Thesaurus («Тезаурус Роже»), когда ему было 73 года.
Политики• В возрасте 70 лет Голда Меир стала четвертым премьер-министром Израиля.
• Рональд Рейган был избран президентом США прямо накануне своего 70-летнего юбилея.
• Нельсон Мандела стал президентом ЮАР в 1994 году в возрасте 74 лет.
• В 1922 году в возрасте 55 лет Стэнли Болдуин стал канцлером казначейства, а год спустя – премьер-министром. В отставку он вышел в возрасте 70 лет.
• Ллойду Джорджу было 53 года, когда в 1916 году он стал премьер-министром.
• Уинстон Черчилль в первый раз стал премьер-министром в 65 лет, а свой второй срок на посту премьер-министра он встретил в 1951 году, когда ему было около 77.
Ученые• Дороти Ходж провела исследование, связанное с рентгеноструктурным анализом, и была удостоена Нобелевской премии в возрасте 54 лет.
• Лиза Мейтнер продолжала свои атомные исследования, когда ей было за 80.
• Александр Флеминг открыл пенициллин в возрасте 47 лет.
• Чарльз Дарвин опубликовал результаты своих исследований в книге On the Origin of Species («Происхождение видов») в возрасте 50 лет.
• Барбара Макклинток была удостоена Нобелевской премии в возрасте 81 года за открытие, связанное с рекомбинацией наследственной информации в результате кроссинговера.
Спорт• Самым старшим по возрасту олимпийским чемпионом стал Оскар Сван, завоевавший две золотые медали в 1908 и 1912 годах и серебряную медаль в 1920 году, в возрасте 72 лет (в стрельбе по «бегущему оленю»)[3]3
Одно из основных олимпийских упражнений в соревнованиях по пулевой стрельбе. Заключается в стрельбе по движущейся мишени, которая производится из многозарядной произвольной винтовки калибра 5,6–8 мм на дистанцию 100 м. Прим. ред.
[Закрыть].
• В 74 года Верди создал оперу «Отелло», а в 80 лет – «Фальстафа».
• Вагнеру было 60 лет, когда он написал оперы «Кольцо нибелунга», «Тристан и Изольда» и «Парсифаль».
• Бетховен написал Девятую симфонию в 53 года.
• Сьюзан Бойл победила на конкурсе Britain’s Got Talent в возрасте 47 лет.
Художники• Микеланджело приступил к работе над фресками Сикстинской капеллы, когда ему уже исполнился 61 год (работа над Сикстинской капеллой продолжалась пять лет). Главным архитектором собора святого Петра он стал в 71 год.
• Тициан написал картину «Диана и Актеон», когда ему было за 70.
• Работа Тинторетто в Скуола Сан-Рокко в Венеции относится ко времени, когда художнику было 50–60 лет.
• Рубенс, Гойя, Веласкес и Рембрандт достигли своих творческих вершин, когда им было за 50.
• (Ознакомиться с видеозаписью, изображающей трех восьмидесятилетних художниц, можно, посетив сайт студии Това Бек-Фридман: tbfstudio.com/a_portrait.html)
Ты концептуалист или эксперименталист?
Наверное, легко следовать за своими увлечениями и развивать креативность в юные годы, живя дома или в компании столь же юных сверстников. Студенты, имеющие ясное представление о том, кем они желают стать, обычно хорошо учатся в школе благодаря своей мотивированности и четко обозначенным целям. В молодости, как правило, отсутствуют какие-то реальные обязательства перед кем-либо, кроме самих себя. Расходы практически отсутствуют, если живешь с родителями, и минимальны, если учишься, не обременен семьей и снимаешь жилье вскладчину.
Дэвид Гейленсон, профессор Чикагского университета, изучил возраст художников-новаторов, которые считались гениями в своих областях. Он обнаружил, что какие бы то ни было данные, доказывающие связь между возрастом и достижением пика творческой активности, отсутствуют. Гейленсон разделил художников на два класса: концептуалисты – которые с самого начала четко осознавали, чем хотят заниматься, и эксперименталисты – те, кто развивался медленно в течение продолжительного периода и не ставил перед собой конкретных задач.
Несомненно, что свобода от «взрослых» обязанностей обеспечила Марку Цукербергу достаточно времени, чтобы основать Facebook в возрасте 19 лет, Тому Хэдфилду – чтобы создать в возрасте 12 лет soccernet.com, Нику д’Алоизио – чтобы разработать приложение Summly в процессе подготовки к экзаменам на получение сертификата о среднем образовании (и в 2013 году продать его Yahoo за 20 миллионов фунтов стерлингов). Будучи свободными, молодые музыканты, актеры и звезды спорта, которыми мы сегодня восхищаемся, имели возможность полностью посвятить себя достижению своей мечты.
Но если в юности четкое представление о том, чего ты хочешь, отсутствует, высока вероятность, что ты готовился к неправильным экзаменам, получил неподходящее образование и занялся работой, которая не отвечала твоим внутренним запросам и потребностям. Временами такое случается по причине отсутствия веры в себя или правильного руководства, а может быть, ты вообще «долго запрягаешь», и к тому же в юности у тебя не было ресурсов, средств и поддержки, чтобы поступить дальновидно.
Что тебя останавливает: ты установил себе тайный срок
Возможно, ты негласно установил для себя некоторый срок, что-то вроде «к 30 годам хочу работать в редакции общенациональной газеты» или «в последующие три года хочу начать свое дело». На самом деле опрос с участием тысячи 40-летних граждан, проведенный Skipton Building Society в 2012 году, показал, что взрослый человек отстает по срокам от установленных им же самим жизненных рубежей в среднем на 19 лет.
Чувство неудовлетворенности жизнью распространено на удивление широко и относится не только к карьере, но и к тем вехам, которые люди устанавливают для себя в личной жизни и в отношениях. Исследование показало, что большинство взрослых людей планировали создать семью к 28 годам, но 38 процентов из них не преуспели в этом даже через десять лет по прошествии установленного ими же самими срока. Из числа опрошенных большинство надеялись встретить своего спутника жизни к 25 годам, из них 33 процентам не удалось его найти даже в 40; 13 процентов опрошенных признали, что им еще только предстоит найти постоянную работу.
Цели, которых значительному числу опрошенных достичь не удалось, включают: приобрести автомобиль, написать завещание, дважды в год выезжать за рубеж, вступить в официальный или гражданский брак, приступить к созданию пенсионных накоплений, а для 71 процента – получать доход свыше 30 тысяч фунтов стерлингов (эту задачу они надеялись разрешить до 31 года).
Если бы можно было вернуться в прошлое, начать все заново, что бы ты сделал иначе? Выбрал бы ты ту же самую карьеру? Если нет, кем бы ты хотел стать и чем заниматься?
Исследование, проведенное по заказу сайта трудоустройства Monster.co.uk, показало, что 47 процентов взрослых в возрасте от 40 до 50 лет сожалели о том, что не приложили никаких усилий для осуществления своей детской мечты (по сравнению с третью опрошенных в возрасте 60–70 лет). Согласно результатам этого исследования, нереализованные карьерные устремления в наибольшей степени связаны с такими профессиями, как врач, ветеринар, спортсмен и актер. Люди, которые, по их собственным словам, мечтали об этих профессиях, в итоге стали работать в сферах образования, администрации и IT. Мужчины показали немного больший, чем женщины, уровень неудовлетворенности своей нынешней работой (44 процента).
При этом, как показывают ответы на вопрос, чем опрашиваемые предпочли бы заниматься в настоящем, их предпочтения изменились, переместившись в сферу искусства и индустрии развлечений, причем один респондент из десяти выразил желание заниматься телевидением, кино или музыкой. Треть недавних выпускников также выразили сожаление о том, что не последовали за своими детскими мечтами, отметив при этом, что годы добавили им реализма. Один из шести опрошенных сообщил, что в настоящем его гораздо больше интересует, как найти счастье, чем деньги и славу.
Мечты (возможно, тайные) о будущем, которые ты лелеешь теперь, могут значительно отличаться от твоих юных амбициозных планов. Ведь изменился ты сам, изменилась жизнь. Ты уже не тот беззаботный и безответственный юнец, каким был раньше. Некогда взлелеянные тобой мечты, возможно, тоже преобразились с осознанием того, что тебе никогда не хватит упорства, чтобы стать врачом, или что ты не готов посвятить свою жизнь беспрестанному труду, без которого невозможно стать настоящим профессионалом в целом ряде областей.
Иногда внутренние перемены вызваны какими-то внешними, неконтролируемыми факторами. Человек мог перенести болезнь, расставание родителей в критичный для учебы момент или ему пришлось переехать на новое место жительства, где он вообще никого не знал. Такие события подрывают уверенность в своих силах и впоследствии способствуют полной утрате вкуса к риску: человек приходит к мысли, что осуществить свои мечты и заняться тем, к чему по-настоящему лежит душа, ему просто не суждено.
Возможно, ты осознал всю степень психологической незащищенности, которая свойственна множеству людей, преуспевших в весьма гламурных, как принято думать, областях, – актерам, музыкантам, писателям. С годами стабильный доход и четко определенные рабочие часы приобретают все более существенное значение. Ты можешь быть классным бас-гитаристом или же, подобно эстрадному юмористу, заставлять зал покатываться от хохота, но как насчет оплаты коммунальных услуг? Может быть, ты и предпринимал попытки осуществить свои мечты, но вскоре отказался от них, потому что успех и признание критиков не пришли сразу. А может, ты и поныне испытываешь острую ностальгию по мечтам далекого детства, давно затерявшимся на задворках сознания, потому что ты пошел другим путем.
Желать всего и сразу
Попытайся получить сразу все – и, может статься, от тебя ускользнет самое желанное. Многие опрометью бросаются делать карьеру, которая, как они ожидают, приведет к деньгам, высокому положению в обществе и успеху. Эти люди не задумываются, как соответствующий рабочий режим отразится на их личной жизни. Порой нужно просто остановиться и подумать: чего, собственно, я хочу от жизни? Какие люди особенно в ней значимы? Можно ли гордиться теперешней жизнью? Как сделать ее лучше?
Если у тебя есть семья, то наверняка ты желаешь ей процветания и благоденствия, но твои собственные мечты и амбиции при этом вытесняются на задний план. Совмещать выполнение порой взаимоисключающих требований современной жизни – это серьезный стресс, приводящий к развалу семьи, которую предполагалось обеспечивать за счет заработка.
Положение в обществе и те материальные блага, которые приносит работа, теряют всякий смысл, если постоянно находишься во власти уныния и тревожности
Проблема состоит в том, что в процессе гонки за «всем и сразу» размывается значение самых существенных вещей, так как «иметь все и сразу» предполагает неутолимую потребность все больше и больше зарабатывать, чтобы приобретать. Как известно, в такой гонке рушатся отношения, дети остаются без внимания родителей, теряются друзья – работа заслоняет собой все, что некогда имело приоритетное значение. Но не стоит забывать, что положение в обществе и те материальные блага, которые приносит работа, теряют всякий смысл, если постоянно находишься во власти уныния и тревожности.
В случае позднего старта к тому моменту, когда вырабатываются четкие жизненные приоритеты, легко попасть в капкан обязательств, аренды, счетов за товары и услуги и прочих прелестей современной жизни. Если ты уже увяз в какой-нибудь колее, гораздо сложнее одернуть себя, сознавшись в совершенной ошибке, и поменять курс. Это ведет к тяжелым внутренним терзаниям, так как установить баланс между обязательствами и здравым смыслом, с одной стороны, и осознанием совершенной ошибки и мечтами об ином жизненном пути – с другой чрезвычайно проблематично.
Качественное время?
В соответствии с данными Office of National Statistics (Национальная статистическая служба), типичная работающая мать проводит лишь около 19 минут в день со своими детьми; работающие отцы – и того меньше. В докладе UNICEF за 2012 год указывается, что многие современные родители попали во власть «цикличного компульсивного потребительства»: они скупают игрушки, гаджеты и дизайнерские вещи в попытках компенсировать отсутствие качественного времени, проведенного с детьми. Результаты этого исследования показывают, что дети и их родители на самом деле нуждаются в более качественном времяпрепровождении в кругу семьи. Из доклада также следует, что множество женщин, которые хотели бы иметь детей, остаются бездетными, поскольку слишком надолго откладывают материнство из-за финансовых затруднений или в силу карьерных устремлений.
Поэтому для людей «позднего старта» и тех, кто разочаровался в своем прошлом выборе, так характерно ощущать себя неудачниками. Общая неудовлетворенность жизнью порождает непреодолимое чувство беспомощности: человек приходит к выводу, что таков его удел и остается только смириться. С подобным настроем предпринять что-то путное невозможно, и люди продолжают влачить жалкое существование.
Выбор за тобой
Разумеется, гораздо легче не обращать внимания на мелкие сомнения и принять жизнь, которая не имеет ничего общего не только с мечтой, но и с простым человеческим счастьем. Выход из собственной зоны комфорта – значительная угроза, так как, по определению, внутри нее находишь утешение. Альтернатива не обязательно предполагает совершение чего-либо грандиозного или рискованного – нет, сделай всего лишь то, к чему давно стремился, но считал «неправильным», потому что, видишь ли, кто-то ожидал от тебя иного.
Возможно, ты чувствуешь, что оказался заложником ненавистной работы и вынужден общаться с несимпатичными тебе коллегами только потому, что за это хорошо или, по крайней мере, адекватно платят. Некоторые устраивают себе такую жизнь, которая полностью состоит из зарабатывания денег: пашут, чтобы обеспечить себе лучшее будущее, принося в жертву здоровье и отношения с дорогими людьми. Случается, что их зрелые годы целиком уходят на восстановление физической формы (с запоздалым посещением спортзала, детоксом, лечением) или налаживание отношений с детьми.
Сколько бы тебе ни было лет и как бы ни сложились сейчас твоя карьера, взаимоотношения и личная жизнь, многое в жизни все еще остается впереди. Не растрачивай впустую отпущенные тебе дни на нелюбимую работу и неинтересных тебе людей. Ведь тебя ждут золотые годы жизни! Возможности зарабатывать любимым делом и уделять больше внимания близким обязательно отыщутся, и жизнь станет счастливой и полной. Ты не первый, кто выбирает этот путь. Становись на старт немедленно – лучшего времени не найти!
2. Идентификация. Познай себя и свои потребности
Наилучший способ подготовиться к смерти – обеспечить себе прекрасную жизнь. Это не означает, что каждый день нужно проживать как будто он последний. Не стоит проводить каждый день своей жизни в компании 18 обеспокоенных родственников, склонившихся над твоим одром, и священника, который ждет в коридоре, чтобы тебя причастить.
Гай Браунинг.Не бейте медузу лопатой
«Живи каждый день, как будто он последний» – пожалуй, худшего жизненного принципа не придумать. Его смысл состоит в том, что нельзя растрачивать время на вещи, которые не приносят удовлетворения, а заниматься надо только тем, что нравится (если следовать этому принципу, то свои дни следует проводить в поедании шоколада и занятиях сексом). Может, это и здорово, но для большинства из нас неосуществимо. Немедленное вознаграждение (подобное тому, которое испытываешь, расправившись с коробкой шоколадных конфет или бутылкой вина), если его испытывать слишком часто, неизменно вызывает стойкий пагубный эффект. А учитывая, что это не последний день твоей жизни, велика вероятность, что будет время пожалеть о содеянном.
Разумеется, нам приходится делать не совсем приятные вещи (готовиться к экзаменам, тренироваться в спортзале), чтобы потом насладиться плодами своих усилий. Отложенное вознаграждение приходит при условии, что ты будешь держаться изо всех сил и не прекратишь продвижения к конечной цели даже в самые унылые и сложные времена. Беда в том, что конечная цель порой затуманивается из-за несметного количества повседневных событий. Так, работа без отдыха и срока, за которую ты взялся, чтобы отложить денег, становится повседневным атрибутом твоей жизни; должность, которая изначально рассматривалась как временная мера и на которую пришлось согласиться, чтобы избежать безработицы после окончания университета, стала постоянной. Но ты продолжаешь работать, потому что боишься не найти альтернативы.
Слишком многие из нас не реализуют свои мечты, потому что реализуют свои страхи.
Лес Браун
Рутина
Чрезмерная занятость может привести к утрате самого смысла работы. Человек трудится безостановочно, времени подумать у него не остается. Рутина, как болото, безжалостно его затягивает, и становится неимоверно трудно «соскочить», чтобы посмотреть на себя со стороны и задать себе вопрос, кому и зачем все это нужно. Все больше времени уходит на то, что нужно, и все меньше остается на то, что хочешь.
Когда в жизни нет места ничему, кроме работы, в том числе любимому занятию, напрашивается единственно возможное решение – взять отпуск. Беда в том, что это ничего не решит: нет смысла чувствовать себя несчастным изо дня в день ради нескольких недель в раю. «Найди баланс!» становится мантрой, которую бормочешь, пытаясь наполнить максимальным удовольствием каждый свободный миг.
Концепция баланса «жизни и работы» предполагает, что цель работы – обеспечить средства для того, чтобы жить своей «настоящей жизнью», то есть делать то, что радует. Между тем для многих людей идеально объединить эти две стороны жизни, сделать их единым целым, с тем чтобы жить в соответствии со своими убеждениями и желаниями. Истинно счастливая жизнь предполагает наличие воли и стимула (а также удовольствия), а чтобы понять, что это означает лично для тебя, нужно обратиться к собственным ценностям и установкам.
Успех – не ключ к счастью. Счастье – ключ к успеху. Люби свое дело, и успех придет.
Альберт Швейцер
Для того чтобы определить степень своей успешности, нужно осознать свои цели и задачи, а также собственную шкалу ценностей – что ты ставишь превыше всего. Слово «успех» обычно ассоциируется с высоким материальным и социальным положением или местом в карьерной иерархии. Однако у каждого свой собственный, уникальный эталон успеха, и, определяя свои ценности и ориентиры, человек стремится к уровню удовлетворенности жизнью и ощущению счастья, обусловленному его способностью обеспечить для себя ту жизнь, которой он сам желает. Принадлежащая Швейцеру крылатая фраза «Люби свое дело, и успех придет» верна, если одна из составляющих твоего представления об успехе – радость от достижений, осуществление своих целей и задач и чувство собственной реализованности в повседневной жизни.
Что тебя останавливает: живи здесь и сейчас
Такого ощущения реализованности можно достичь, только «живя здесь и сейчас» Сказанное означает, что, осознав свои отрицательные переживания о прошлом, следует сосредоточиться на настоящем, на том, чем ты непосредственно занят сейчас. В своей книге Flow: The Psychology of Optimal Experience профессор психологии Михай Чиксентмихайи показывает, что наиболее эффективный способ найти счастье – заниматься тем, что полностью поглощает твои разум и чувства (тем самым позволяя испытать психологическое состояние, которое он называет «поток»).
Будучи полностью поглощенным чем-то, человек не может испытывать негативные чувства или допускать в свое сознание хаотические мысли. Время летит незаметно, и, полностью погрузившись в свое занятие, перестаешь замечать какой бы то ни было дискомфорт, например холод и голод. Как утверждает Чиксентмихайи, когда сознание не поглощено деятельностью без остатка, в нем появляется место для негативных мыслей и, отвлекаясь, «сознание сосредоточивается на… недавней обиде и давнишнем разочаровании».
По Чиксентмихайи, счастье – это сильное ощущение радости от достижений и прогресса (в противоположность удовольствию, которое служит для удовлетворения исключительно наших базовых запросов). Достижение этого состояния требует усилий и умственной энергии (то есть это состояние не тождественно тому, что человек испытывает при просмотре телепрограмм или предаваясь каким-либо другим пассивным развлечениям).
Чиксентмихайи выделяет девять различных составляющих, наличие которых – непременное условие для «вхождения в поток»:
• четкие цели;
• незамедлительная реакция на собственную деятельность;
• соответствие задачи уровню компетенции;
• сплав действия и осознанности;
• исключение отвлечения внимания;
• отсутствие страха неудачи;
• отсутствие стеснительности и смущения;
• искаженное представление о времени;
• работа ради самой работы (а не ради вознаграждения).
Вспомни, с тобой когда-нибудь случалось нечто подобное? Чем именно ты занимался? Какая работа способна вызывать у тебя такие ощущения?
Чувствовать себя успешным и счастливым – для этого придется сочетать деятельность, которая полностью захватила бы тебя и одновременно позволила максимально реализовать себя в личной жизни. Для большинства из нас заниматься любимой работой – всего лишь полдела, придется найти время и возможности, чтобы поддерживать содержательные взаимоотношения со своими родными и близкими.
Нередко случается, что вплоть до конца жизни человек не осознает, что зря растратил огромное количество времени по пустякам. Не доводи до такого, удели немного времени душевной работе, которая поможет тебе осознать свою смертность и проанализировать свою жизнь: оставшиеся в твоем распоряжении годы бесценны, и из них нужно извлечь максимальную пользу.
Учиться на ошибках других и сделать так, чтобы у тебя самого в старости не возникло сожалений, можно только оптимально используя все возможности, которые дает жизнь, и живя так, как хочешь именно ты, а не следуя ожиданиям других. Это нелегко. Чтобы проанализировать свою жизнь и определить, такой ли жизни ты хочешь, потребуется мужество. Если твоя теперешняя жизнь тебя не устраивает, прими меры, чтобы изменить ее к лучшему. Иногда требуется особый сигнал к пробуждению или тяжелая утрата. Не медли ни минуты – будь готов сменить курс без промедления.
