Текст книги "Варикозное расширение вен. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами"

Автор книги: Светлана Филатова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 15 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Комплекс упражнений во время лечения заболевания

Этот комплекс отличается умеренностью физических нагрузок, очень непродолжителен по времени и не имеет никаких требований к исполнению. Чаще всего его используют в период лечения уже проявившегося варикозного расширения вен, на более поздних стадиях болезни и в период реабилитации после операций. Он стимулирует работу венозного аппарата, предупреждает образование тромбов и направлен на устранение рецидивов заболевания.

Упражнение 1

Лечь на спину, отвести руки в стороны, ноги расположить прямо.

Приподнять правую ногу, сделать выдох. Принять исходное положение, сделать вдох. Повторить упражнение для левой ноги.

Упражнение для обеих ног повторить 6 раз.

Упражнение 2

Лечь на спину, отвести руки в стороны, ноги расположить прямо.

Согнуть ноги в коленях, притянуть колени руками к груди, сделать выдох. Принять исходное положение, сделать вдох.

Упражнение повторить 6 раз.

Упражнение 3

Лечь на спину, положить руки ладонями вниз. Согнуть ноги в коленях, поднять вертикально, сделать выдох. Принять исходное положение, сделать вдох. Упражнение повторить 6 раз.

Упражнение 4

Лечь на спину, положить руки ладонями вниз, ноги расположить прямо.

Поднять ноги вертикально, сделать выдох. Принять исходное положение, сделать вдох.

Упражнение повторить 6 раз.

Упражнение 5

Выполнить упражнение «ножницы» первого комплекса. Дышать свободно.

Упражнение повторить 6 раз.

Упражнение 6

Выполнить упражнение «велосипед» первого комплекса. Дышать свободно.

Упражнение повторить 6 раз.

Упражнение 7

Встать прямо, ноги поставить вместе, руки опустить вдоль туловища.

Встать на носки, задержаться на 3 секунды, резко опуститься на пятки.

Упражнение повторить 15 раз, сделать перерыв, повторить упражнение.

Гимнастика для ног

Гимнастика для ног призвана, с одной стороны, расслабить мышцы ног, с другой – повысить их тонус и восстановить структуру. Такие простые упражнения, не требующие никакой специальной подготовки, способствуют ускорению кровообращения и предупреждают возможные застои крови.

Упражнение 1

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Подняться на носки одновременно обеими ногами, задержаться на 3 секунды, опуститься на стопу.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 2

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Перенести вес тела на пятки, приподнять носки, задержаться в таком положении на 3 секунды, опуститься на стопу.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 3

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Переступать с пятки на носок сначала правой ногой, затем левой.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 4

Сесть на стул, опустить руки вниз, ноги соединить. Переступать с пятки на носок одновременно обеими ногами.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 5

Сесть на стул, опустить руки вниз, ноги соединить. Выполнять движения носками в направлении вправо-влево, вверх-вниз.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 6

Сесть на стул, опустить руки вниз, ноги соединить. Встать на носки одновременно обеими ногами. Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 7

Сесть на стул, ноги расставить. Двигать пальцами обеих ног поочередно, прижимая их к подошве стоп и расслабляя.

Не отрывать ноги от пола.

Упражнение выполнять до появления усталости.

Упражнение 8

Встать прямо, упереться обеими руками в твердую горизонтальную поверхность, встать на носки, затем на пятки (рис. 5).

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 9

Встать прямо, поднять руки на уровень плеч, упереться ими в стену, встать на носки, затем на пятки (рис. 6).

Упражнение повторить 20 раз.

Рис. 5. Упражнение 8

Рис. 6. Упражнение 9

Упражнение 10

Встать прямо, руки опустить вдоль туловища. Сделать вдох, поднять руки вверх и встать на носки. Сделать выдох и принять позу ласточки.

Упражнение повторить 20 раз.

Упражнение 11

Встать на небольшое возвышение (порог, невысокую скамейку) обеими ногами. Наклониться всем телом вперед, спину держать прямо. Резко отклониться назад, удерживать равновесие ногами. На счет 10 принять исходное положение.

Упражнение повторить 5 раз.

Упражнение 12

Разбросать по полу 5–7 монет достоинством в 5, 10 рублей. Собрать монеты пальцами ног. Упражнение повторить 3 раз.

Спелеотерапия

Спелеотерапия (от греч. spelaion – «пещера» и therapeia – «лечение») – одно из направлений медицины, лечение особой атмосферой пещер – природных полостей в верхних толщах земной коры. Пещеры возникают в результате действия вулканов или перемещения скальных пород, пробивания на поверхность подземных вод. В Крыму и Уральских горах, на Кавказе много таких пещер.

В пещерах находятся колонны, поддерживающие своды, висящие над головой сверкающие сосульки (сталактиты) и необыкновенно красивые, поднимающиеся от пола столбы разной высоты (сталагмиты). Все это создано водой, которая просачивается в пещеры, ее капли падают с потолка пещер и, испаряясь, оставляют частицы веществ, которые принесли с поверхности Земли. За миллионы лет капли и крупинки собираются в нити, сосульки, столбы и колонны.

Пещеры замечательны не только своей красотой и экзотичностью. С древних времен люди замечали, как благотворно влияет на самочувствие человека длительное пребывание в них.

Основным фактором лечения является атмосфера покоя, чувство единения с первобытной природой. Положительное влияние оказывает не только климат пещер, где воздух насыщен солями калия, магния и натрия, натуральными биологически активными веществами, которые губительно влияют на жизнедеятельность микробов, но и залегающие неподалеку различные по составу пласты земных пород.

Процедура посещения таких пещер проста. Человек, спустившийся в пещеру, должен найти место, где ему будет наиболее комфортно, и сесть на стул, максимально расслабиться. Терапевтический сеанс проходит в полной тишине и темноте. Продолжительность составляет до 3 часов. По окончании процедуры включают неяркий свет, чтобы пациент мог постепенно адаптироваться к обстановке. Проведенные обследования доказывают: пребывание в подземных недрах избавляет от депрессии, помогает при упадке сил, артритах и артрозах, приносит значительное облегчение при астме, заболеваниях бронхов и легких, успешно лечит болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе варикозное расширение вен. Было выявлено, что иногда даже одного посещения достаточно, чтобы избавиться от стресса, остеохондроза, постоянного кашля. После лечебных сеансов в пещерах заметно улучшается общее самочувствие, заметен прилив жизненной энергии, восстанавливается душевное равновесие, нормализуется пульс, что свидетельствует о нормальной циркуляции крови в организме.

Проведенные исследования показали, что при посещении пещер никаких побочных или отрицательных воздействий на человека не происходит.

Аэротерапия

Аэротерапия (от греч. aer – «воздух», therapeia – «лечение») – воздухолечение.

Этот метод лечения используется для обеспечения организма необходимым количеством кислорода и повышения его устойчивости к температурным воздействиям внешней среды. Страдающим варикозным расширением вен полезен воздух, обогащенный кислородом, ионизированный, содержащий примеси ионов морской воды или продуктов жизнедеятельности растений, которые стимулируют дыхание и другие функции организма. Ионизации воздуха способствуют легкие ионы с отрицательным зарядом. Молекулы кислорода, легко приобретающие отрицательный заряд, и молекулы углекислого газа с положительным зарядом оказывают позитивное действие на организм человека и благоприятствуют здоровью.

Основными формами аэротерапии являются воздушные ванны и длительное пребывание в одежде на свежем воздухе, открытых или полузакрытых верандах.

С помощью воздушных ванн осуществляется непосредственное и кратковременное воздействие воздуха на обнаженную поверхность тела. Применяют их в качестве самостоятельных лечебных процедур и сопутствующих солнечным ваннам. Действие складывается из влияния на организм температуры воздуха, его влажности и скорости движения.

Воздушные ванны подразделяются на холодные (10–15 °C), прохладные (15–20 °C), индифферентные (20–25 °C), теплые (25–30 °C), горячие (выше 30 °C). При приеме воздушных ванн тело обнажают не сразу, а постепенно, сначала руки и ноги, а затем и другие части. Продолжительность первой процедуры – 10 минут, после чего ежедневно прибавляют по 5–10 минут. Общая продолжительность от 1 до 8 часов в сутки. Курс лечения назначает врач.

Другой формой аэротерапии является длительное пребывание на свежем воздухе в одежде – прогулки по берегу моря или реки, в лесу или парке.

На курортах и в санаториях аэротерапия заключается в длительном отдыхе на открытом воздухе, дневном и ночном сне под открытым небом или на специальных верандах и в павильонах. Воздействие в данном случае более длительно и осуществляется только на открытые участки кожи. Особенно много отрицательных ионов в атмосфере после грозы в лесу, а на море – во время или после шторма.

Показаны воздушные ванны при расстройствах нервной системы, поражениях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях органов дыхания, крови.

Санаторно-курортное лечение

Действительно, и такой метод используется при лечении варикозного расширения вен, особенно на его ранней стадии, при появлении сосудистых звездочек. Он сочетает отдых, но отдых организованный, и непосредственно лечение. Физио– и терапевтические процедуры, составляющие основу лечения на курортах и в санаториях, проводящиеся ежедневно, приводят к тому, что первые симптомы болезни постепенно исчезают, а заболевание останавливается в развитии. Поэтому необходимо стремиться, чтобы такое лечение проходило регулярно, то есть повторялось через определенный промежуток времени (год, полгода и т. д.).

Большую роль в период восстановления после операций, осложнений болезни играет психологический настрой пациента. Надо помнить, что вы едете отдыхать и лечиться, и настроиться на положительный результат путешествия. Это будет, разумеется, путешествие, потому что придется отправиться в санатории или на курорты, где лечат именно варикоз. Как правило, это зоны средиземноморского и субтропического климата, предгорные, приморские местности. Морская вода, чистый воздух, запахи соснового бора (если это средняя полоса России) сделают свое дело, поддержат ваше здоровье.

Не надо думать, что вы будете целый день спать, ничего не делать, отдыхать от проблем той жизни, которая на время осталась где-то далеко. Это не так, потому что отдых в таких учреждениях активный. Спать много вам не дадут. Вместо этого вы будете много гулять (в разном темпе и на разные расстояния), выбираться в горы, заниматься физическими упражнениями на свежем воздухе, плавать в море, принимать ванны и т. д. Правда, все зависит от вашего состояния и особенностей протекания заболевания – в некоторых случаях применяются совсем другие виды отдыха.

Но в любом случае вернетесь вы домой отдохнувшим, свежим, бодрым человеком. А проведенные лечебные процедуры окажут влияние на состояние венозных сосудов, ликвидировав застои крови, воспаления, усилив кровоток, заставив работать сосудистую систему в полную силу.

Остановить свой выбор на каком-то определенном санатории или курорте вам, конечно, поможет только лечащий врач. В Крыму существуют такие центры, где эффективно используются способы лечения, предназначенные для больных варикозным расширением вен. Одним из первых можно назвать город-курорт Саки, расположенный на побережье Черного моря. Здесь находятся минеральные и термальные источники, дендропарк, соленое озеро, богатое целебной рапой (вода определенного химического состава) и иловой грязью. Там же, в Крыму, находится бальнеогрязелечебница Мойнаки, известная своей лечебной рапой, содержащейся в лиманах (соленых озерах).

Сероводородные воды, активизирующие работу сосудистой системы, используются на курортах Краснодарского края, Самарской области, Кабардино-Балкарии. Повышение тонуса вен, улучшение циркуляции кровотока осуществляется под действием радоновых вод, находящихся в Читинской, Челябинской областях, Ставропольском крае.

Углекислые ванны, ускоряющие периферическое кровообращение, нормализующие сердечный ритм, расположены в Ставропольском крае, Читинской области, в Северной Осетии.

При желании и имеющихся возможностях можно хорошо отдохнуть и поправить здоровье за границей. В Чехии существует бальнеологический курорт Подебрады, специализирующийся на лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Именно туда можно ехать, если имеется порок сердца, гипертония, варикозное расширение вен в любой стадии, заболевания лимфатической системы. Ту же направленность имеет и еще один курорт этой страны – Франтишковы Лазни. Уникальность и оздоровительный эффект вод Мертвого моря сейчас ни у кого не вызывает сомнений, поэтому можно смело отправляться в Израиль или Иорданию при условии строгого соблюдения всех требований лечащего врача, чтобы ненароком не навредить себе, поскольку содержание соли в воде этого моря чрезмерно.

Можно пройти курс лечения и прекрасно отдохнуть в Германии, Италии, Австрии, на Кубе.

Глава 4
Профилактика варикозного расширения вен

Профилактика варикоза – это целый ряд мер, направленных на устранение причин возникновения и развития варикозного расширения вен.

Профилактика этого заболевания проводится в нескольких вариантах, преследующих различные цели. В том случае, если больной категорически избегает лечения, используется профилактика возможных тяжелых осложнений. Общая профилактика применяется при отсутствии симптомов болезни, но при условии зачисления пациента в группу риска. После проведенного лечения ее проводят для предотвращения возврата (рецидива) заболевания.

Профилактика варикозного расширения вен предусматривает проведение витаминотерапии, ведение правильного образа жизни, диспансерное наблюдение и рациональное питание.

Тестирование

Тестирование используется для того, чтобы определить, относится ли пациент к группе риска. Ему предлагают ответить на ряд вопросов чаще всего в процессе беседы с врачом. После ответов врач до использования диагностических методов делает заключение о состоянии сосудистой системы. Но это тестирование можно провести и самостоятельно. Тест предназначен для женщин.

Тест

Вопрос первый. Имеете ли вы детей? Сколько у вас детей?

Ответ: 1) ни одного; 2) один; 3) два; 4) 3 и более.

Вопрос второй. Принимаете ли вы гормональные средства?

Ответ: 1) не принимаю; 2) принимала раньше; 3) принимаю в настоящее время.

Вопрос третий. Испытываете ли вы симптомы предменструального синдрома? Как часто?

Ответ: 1) не испытываю; 2) испытываю иногда; 3) испытываю часто; 4) испытываю постоянно.

Вопрос четвертый. Имеют ли ваши родители варикозное расширение вен?

Ответ: 1) нет; 2) один из родителей; 3) оба родителя; 4) и родители, и родственники.

Вопрос пятый. Имеется ли у вас плоскостопие?

Ответ: 1) имеется; 2) не имеется.

Вопрос шестой. Существуют ли у вас проблемы с лишним весом?

Ответ: 1) нет; 2) да, менее 10 кг; 3) да, не более 20 кг; 4) да, более 20 кг.

Вопрос седьмой. Страдаете ли вы запорами?

Ответ: 1) нет; 2) страдаю иногда; 3) страдаю часто; 4) страдаю постоянно.

Вопрос восьмой. Как часто вы поднимаете тяжести?

Ответ: 1) нет, не поднимаю; 2) поднимаю иногда; 3) поднимаю часто; 4) поднимаю постоянно.

Вопрос девятый. Вы подолгу стоите или сидите в течение рабочего дня?

Ответ: 1) да, подолгу; 2) иногда подолгу; 3) довольно часто; 4) сижу (стою) постоянно.

Вопрос десятый. Часто ли вы летаете самолетом? Как часто?

Ответ: 1) не совершаю авиаперелетов; 2) не более 1 раза в год; 3) не более 3 раз в год; 4) часто летаю самолетом.

Вопрос одиннадцатый. Как часто вы пьете кофе?

Ответ: 1) иногда пью; 2) не более 2 чашек в день; 3) более 3 чашек в день.

Вопрос двенадцатый. Курите ли вы? Как часто?

Ответ: 1) я не курю; 2) я бросила курить; 3) меньше 1 пачки в день; 4) более 1 пачки в день.

Вопрос тринадцатый. Как часто вы употребляете алкогольные напитки?

Ответ: 1) не употребляю; 2) только по праздникам; 3) не более 2 раз в неделю; 4) употребляю каждый день.

Вопрос четырнадцатый. Используете ли вы утягивающее белье или тесную одежду?

Ответ: 1) не использую; 2) использую иногда; 3) использую часто; 4) ношу постоянно.

Вопрос пятнадцатый. Вы носите обувь на высоком каблуке, узкую или неудобную?

Ответ: 1) не ношу; 2) ношу иногда; 3) ношу часто; 4) покупаю и ношу только обувь на высоком каблуке.

Вопрос шестнадцатый. Вы часто принимаете горячие ванны, ходите в баню, отдыхаете на пляже, загораете в солярии?

Ответ: 1) нет; 2) иногда; 3) часто принимаю эти процедуры; 4) постоянно принимаю эти процедуры.

Вопрос семнадцатый. Занимаетесь ли вы каким-нибудь видом спорта?

Ответ: 1) не занимаюсь; 2) иногда занимаюсь; 3) занимаюсь часто; 4) занимаюсь постоянно.

Вопрос восемнадцатый. Чувствуете ли вы перед сном покалывание и тяжесть в ногах?

Ответ: 1) нет, не чувствую; 2) чувствую иногда; 3) чувствую часто; 4) чувствую постоянно.

Вопрос девятнадцатый. Во сне вы дрыгаете ногами?

Ответ: 1) нет; 2) дрыгаю иногда; 3) дрыгаю часто; 4) дрыгаю постоянно.

Вопрос двадцатый. Ночью мышцы ног сводит судорогой?

Ответ: 1) нет; 2) иногда сводит; 3) часто сводит; 4) сводит постоянно.

Суммируйте количество положительных ответов.

Если сумма больше 3, запишитесь на прием к врачу-флебологу. Лучше предотвратить заболевание на ранней стадии, чем страдать от его последствий в течение жизни.

Диспансерное наблюдение

Статистические данные свидетельствует, что начальная стадия варикозного расширения вен начинает проявляется уже в раннем возрасте, у молодых людей от 20 лет. Способы лечения заболевания в связи с бурным развитием современных высоких технологий совершенствуются с каждым днем. Но всегда существует выбор – оплачивать дорогостоящие методики, используемые для восстановления нарушенного здоровья, или своевременно зафиксировать появление первых симптомов болезни, обратившись вовремя к врачу и предупредив осложнения патологии, бросив все силы и средства (незначительные) на борьбу с заболеванием и проведение профилактики.

К сожалению, большинство людей легкомысленно относятся к первым проявлениям симптомов болезни, поэтому, как правило, лишь некоторые из них обращаются на этой стадии к врачу. Обычно же это происходит тогда, когда остановить стремительное развитие клинических признаков уже невозможно, проще говоря, когда от сильных болей невозможно заснуть или ходить. Необходимо помнить, что варикозное расширение вен – заболевание хроническое, возможностей для нового рецидива болезни предостаточно. Поэтому, если уже существует такая патология или имеются предрасполагающие признаки, жизнь должна проходить под лозунгом: контроль не только ежедневный, но и контроль утренний, вечерний, ночной. В противном случае есть только один путь – хирургическое вмешательство.

Конечно, все процессы восстановления здоровья, происходящие в нашем организме естественным путем, осуществляются в течение длительного времени, поэтому вам понадобятся и терпение, и выдержка. Будьте готовы к этому, уговорите себя или отдайте приказ (существуют разные формы взаимоотношений с собственной личностью).

В современных клиниках, ориентированных на флебологию, диспансерное наблюдение продолжается не менее 1 года. Это много, но необходимо. Обратившемуся в выбранное лечебное учреждение врач подбирает вариант лечения, корректируя его в ходе наблюдений за состоянием пациента. С этой минуты вы будете находиться под постоянным врачебным контролем.

Особое значение в профилактике варикозного расширения вен имеет использование лечебного компрессионного трикотажа. Многочисленные наблюдения за пациентами показывают, что при постоянном применении одежды из такого трикотажа риск возврата болезни незначителен. Только врач поможет вам выбрать его форму (чулки, гольфы, колготы), материал изделия и определиться с компрессией, ориентируясь на индивидуальные особенности анатомического строения нижних конечностей и стадию развития варикоза, получить конкретные инструкции практического применения компрессионного белья.

Только врач назначает прием венотонизирующих медицинских препаратов, стабилизирующих работу кровеносной системы, с учетом особенностей протекания болезни и вашего организма. Он может рекомендовать и использование различных методов лечения нетрадиционной медицины (фитотерапия, водолечение, массаж, гомеопатия и др.) с обязательным требованием – все варианты такого лечения должны осуществляться под его строгим контролем. Возможно, по его требованию вам придется проводить в домашних условиях дополнительные процедуры по уходу за ногами.

Следующая проблема, которую врач подвергает рассмотрению, – образ жизни больного. Вполне реально, что под угрозой дальнейшего развития заболевания вы сможете преодолеть некоторые свои вредные привычки, изменить устоявшийся распорядок дня, поменять работу; примите его советы по использованию правильного отдыха, времяпрепровождения, занятий спортом или физкультурой. Как правило, рекомендации разрабатываются подробно, а в ходе лечения претерпевают изменения: добавляются, заменяются или исключаются некоторые детали.

Лечащий врач поможет подобрать необходимый именно вам вариант санаторно-курортного лечения, чтобы получить от него максимально полезный эффект.