Текст книги "Смелость жить. Обо всем от признанного эксперта по личному развитию"

Я надеюсь, статья вам понравилась, иначе непонятно, ради чего я забил на запланированные бухгалтерские подсчеты. Уверен, я еще пожалею об этом.

Да, вот еще. Поразмыслите на досуге над этими строками из Джеффри Чосера[19].

♦ Любовь слепа.

♦ Запретный плод сладок.

♦ Одной жизни мало, чтобы освоить все ремесла.

♦ Сначала он работал, и только потом наставлял.

♦ Многие знания уму не научают.

♦ Виновник думает, что все о нем лишь говорят.

♦ Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня.

♦ Женщина мечтает о шести вещах: она хочет, чтобы ее муж был отважным, мудрым, богатым, щедрым, послушным и проворным любовником.

Сознайтесь, вы отложили пару важных дел, чтобы прочитать эту статью.

19 Джеффри Чосер – английский поэт, «отец английской поэзии», первым начал писать свои сочинения не на латыни, а на родном языке.

Как ставить достижимые цели

(Перевод А. Жежеры)

Что мешает нам двигаться вперед к своим целям и радостно достигать их? То, что мы изначально неверно их ставим. Ведь все дело в том, что мы неправильно понимаем такое явление, как время. Когда люди ставят конкретную цель, они часто беспокоятся о сроках ее достижения. «Если я сегодня начну свое дело, то оно может стать прибыльным лишь годы спустя», «У меня столько лишних килограммов, что мне понадобятся годы, чтобы войти в форму», «Если я сейчас порву с этими отношениями, то мне могут понадобиться годы, чтобы снова встать на ноги». Естественно, такие мысли лишают стимула вообще что-либо делать, но что более важно – они заставляют нас неверно понимать природу такого явления, как время.

Мы ценим наше время, поэтому и стремимся делать только нужные нам вещи. А еще мы хотим получить радость от настоящего момента – следовательно, мы не особо любим ставить цели, для достижения которых требуется много времени. Кто захочет вкалывать годы напролет без выходных, чтобы, возможно, однажды стать богаче? У большинства из нас просто не найдется необходимой для такого труда силы воли, даже если в конце радуги будет стоять бочка с золотом. Хотя вопрос даже не в силе воли. Вопрос в непонимании времени.

Мы привыкли думать о времени как о ресурсе, который мы тратим – точно так же, как мы тратим деньги. Время – не ресурс, вы не можете его потратить. Время тратит себя само. У вас просто нет выбора. Не важно, что вы будете делать, – время пройдет в любом случае. Не имеет значения, будете вы следующие пять лет заниматься учебой или дуракавалянием, так как эти пять лет пройдут независимо от того, что вы будете делать.

В реальности вы никогда не бываете ни в прошлом, ни в будущем – вы существуете только в настоящем моменте. Даже когда вы вспоминаете прошлое или рисуете в своем воображении будущее, вы и ваши мысли по-прежнему находятся в настоящем. Все, что у вас есть и когда-либо будет – это сейчас. Вы не можете управлять ходом времени, вы можете управлять только тем, на чем сосредотачиваетесь в настоящий момент. И все. Прошлого нет. Будущего нет. Только сейчас.

Но если единственное, что существует, – настоящий момент, то какой же тогда смысл говорить о долгосрочных целях? Как вообще достигнуть чего-либо?

Перво-наперво поймите, что вы можете достичь чего-либо только в настоящий момент, и порадоваться этим достижениям сможете тоже только в настоящий момент. Нельзя ничего достигнуть и радоваться этому в прошлом или будущем, так как вы никогда туда не попадете. Это же очевидно, не так ли? Но люди слишком часто действуют наоборот, поэтому им очень сложно достичь цели, ведь получается, что она основана на неточной модели реальности. А значит, достижение такой цели превратится в тяжелую борьбу.

Смысл постановки цели не в том, чтобы управлять будущим. Это бессмысленно, так как будущее существует только в вашем воображении. Единственный смысл постановки цели – в том, что она улучшает качество вашей реальности в настоящий момент. Если вы поставите цель, то это может прояснить и сконцентрировать вас прямо сейчас. Всегда, когда намечаете цель, спрашивайте себя: «Как эта цель улучшает мое настоящее положение?» Если цель не улучшает вашу реальность в настоящий момент, можете с тем же успехом отбросить ее. Но если цель привносит больше ясности, концентрации и мотивации в вашу жизнь, то она стоит того, чтобы ее достигнуть.

Многие люди, ставя перед собой какие-либо цели, считают, что их достижение потребует страданий и жертв – что ж, это прямой путь к неудаче. Поставив цель, лучше было бы обратить внимание на тот эффект, который она оказывает на вашу настоящую реальность. Ставьте такие цели, которые оказывают положительное влияние на вашу жизнь каждый раз, когда вы думаете о них (даже если до окончательного их осуществления еще очень далеко). Рассматривайте постановку цели как способ улучшить вашу окружающую реальность сейчас, а не как способ управлять будущим.

Предположим, вы поставили перед собой важную цель – открыть свое дело. Вы уже рисуете себе заманчивые картины, как в будущем станете боссом, будете делать то, что вам нравится, и получать большой доход. Ничего плохого в этом нет. Затем вы думаете о том, сколько для этого понадобится работать, сколько трудностей придется преодолеть, и о других приводящих в уныние вещах. Вы оставили настоящее и поселились в будущем, которое есть не что иное, как иллюзия. Вернитесь обратно в настоящее и поймите, что ничего из этих вещей еще не произошло. Вы просто выдумали их. Как глупо придумывать вещи, которых вы даже не хотите! Да и в любом случае, ваше воображение не может быть точным.

А теперь попробуйте иначе: думайте об открытии своего дела и воображайте, как все будет замечательно, когда дела пойдут в гору. Оставайтесь в настоящем и думайте о том, как эта цель может улучшить вашу жизнь прямо сейчас. Не через год и не через пять лет, и даже не завтра. Прямо сейчас, в эту минуту. Как воздействует на вас цель открытия своего бизнеса здесь и сейчас? Дает ли она вам надежду? Вдохновляет ли она вас? Предлагает ли она решения каких-то текущих проблем? Позвольте этим мыслям покрутиться у вас в голове. Поразмышляйте над тем, как эта цель улучшает вашу жизнь прямо сейчас. И естественно, если вы не увидите улучшений, то отбросьте эту цель и поразмыслите о другой.

Подумайте о том, какие цели вы бы наметили, если бы не сосредотачивались на воображаемых препятствиях. Хотите сбросить вес? Завести новые отношения? Радоваться интересной работе? Прекратите воображать зловещий мрак на пути к цели и просто сконцентрируйтесь на том, как каждая конкретная цель поможет улучшить вашу настоящую реальность. Как действует на вас мысль о хорошей физической форме прямо сейчас? Как на вас влияет мысль о нахождении вашего спутника жизни? А как воздействует на вас мысль об успешной карьере?

Если вы будете думать о том, как ваши цели улучшают вашу настоящую реальность, то в конце концов почувствуете желание предпринять конкретные действия. В то же время вы начнете притягивать в свою жизнь ресурсы, которые помогут вам достичь этих целей. Но не нужно себя принуждать. Если вы будете держать фокус своего внимания в настоящем, вы обнаружите, что вас естественным образом тянет что-то сделать.

Если ваша цель вдохновляет вас, то вы так или иначе начнете совершать что-либо, чтобы достигнуть ее. И раз так, то какая разница, сколько понадобится времени для достижения конечного результата? Займет ли это одну неделю или 5 лет – неважно, ведь весь путь к цели весел и доставляет вам удовольствие и удовлетворение собой. Это побуждает вас и дальше предпринимать приятные действия, связанные с достижением цели, поэтому ваша производительность остается на высоте.

Какую бы цель вы ни наметили, у вас всегда есть выбор: следовать путем жертв и страданий, фокусируясь на иллюзиях будущего, или позволить своей цели наполнить ваш настоящий момент надеждой, энтузиазмом и мотивацией. Даже если вам кажется, что вы ставите цели на будущее, это обман: на самом деле вы ставите их для настоящего. Чем яснее вы осознаете это, тем легче вы достигнете своих целей и тем больше удовольствия вам доставит этот процесс.

Если вы примете такой образ мыслей, то вскоре обнаружите, что ставите перед собой самые разнообразные цели. Глобальная ли это цель или нет, быстро удастся ее достигнуть или на это потребуются годы – все это перестанет иметь значение. Самым важным фактором будет эффект, оказываемый целью сейчас, когда вы думаете о ней. Когда вы по-настоящему проникнетесь этой концепцией, то постепенно начнете думать о цели всей своей жизни, а не о разных отдельных мелких целях. Причем неважно, успеете ли вы достичь этой цели за всю вашу жизнь – важно только то, какой эффект оказывает эта цель на реальность, окружающую вас сейчас. Поэтому вы свободно можете избрать для себя огромную миссию – пусть даже такую, для достижения которой не хватит целой жизни. Главное, чтобы эта миссия вдохновляла и мотивировала вас. Если она окажется настолько большой, что лишит вас смелости и силы, отбросьте ее. Но если она по-настоящему вдохновляет вас – тогда вперед!

Я рекомендую вам отказаться от концепции SMART-целей[20]. Аббревиатура SMART расшифровывается как «конкретный, измеримый, достижимый, реалистичный, определенная во времени» (хотя есть много вариантов расшифровки). Эта концепция хоть и выглядит разумной, но основана на неточном понимании времени. Вместо того чтобы рассматривать ваши цели как ограниченные по времени проекты, думайте о каждой цели с точки зрения ее влияния на вашу реальность в настоящий момент.

Я знаю, что такой подход к постановке целей очень отличается от общепринятого, поэтому ничего удивительного, если вы почувствуете некоторое сопротивление внутри себя. Спросите у себя: «Насколько хорошо работает моя текущая схема постановки целей?» Оцените ее производительность по 10-балльной шкале и проанализируйте, хорошо ли она помогает ставить осмысленные цели и затем достигать их. Я удивлюсь, если ваша оценка будет больше 5. Подталкивать себя, чтобы добиться лучших результатов, – это не решение. Вся парадигма такого подхода неверна в целом. Это примерно то же самое, что пытаться толкать тележку с квадратными колесами. Вам не нужно толкать сильнее, вам просто нужна тележка с круглыми колесами. Тележка с квадратными колесами смотрится стильно, и со стороны может показаться, что она должна нормально работать. Но судить в данном случае может только лишь сама реальность.

20 Методика постановки SMART-целей (ее еще называют «умные цели») – пожалуй, самая известная в целеполагании.

Как поддерживать не ежедневные привычки

(Перевод Д. Вологи)

Думаю, каждый с этим сталкивался: решаешь четыре дня в неделю ходить в спортзал, или обещаешь себе подниматься в 5 утра по выходным, но уже через несколько дней срываешься. В этой статье я расскажу, как легко и просто приучить себя к не ежедневным привычкам.

Не так сложно выполнять какое-либо задание каждый день в течение нескольких недель. Но стоит сделать перерыв в пару дней, и вернуться в прежний ритм становится сложно, а иногда вообще невозможно. Если вы, например, 5 дней в неделю просыпаетесь рано, а в выходные спите до обеда, то проснуться в понедельник становится невыносимо трудно, – и у вас есть все шансы проспать. Таким образом вы обнуляете все свои достижения, ломаете устоявшуюся привычку, и каждый день превращается в субботу.

1. Каждый божий день

Первым делом нужно превратить нерегулярные привычки в ежедневные. Нет ничего сложного в том, чтобы продолжать делать что-то даже тогда, когда это не нужно. Самое худшее, ваши привычки обретут несгибаемую регулярность.

Приведу пример из личной жизни. Я люблю рано вставать каждый божий день. Мне кажется, это гораздо легче, чем подниматься рано 5 или 6 дней в неделю. Мне проще просыпаться в 5 утра каждое утро, без исключений. Стоит мне засидеться вечером и проснуться потом в 7 утра, как уже следующий подъем дается мне со скрипом. Время от времени я сижу допоздна, после чего сплю дольше обычного, и все равно я стараюсь соблюдать программу-максимум: вставать каждый день по будильнику.

У меня нет острой необходимости просыпаться рано каждый день, однако я нахожу это полезным и не считаю нужным ограничивать эту привычку выходными. Сложно вставать ни свет, ни заря 7 дней в неделю, однако так гораздо легче добиться постоянства.

Подобное постоянство со временем доводит привычку до автоматизма, и вы встаете каждое утро на автопилоте, иногда даже без будильника. Но если вы снизите процент постоянства хотя бы до 80, то незамедлительно ощутите колоссальную разницу между буднями и выходными. Червь сомнения начнет подтачивать вашу решимость. Нужно ли мне вставать завтра рано или можно поспать? Может, не делать зарядку утром – сделать ее завтра? Подобные прорехи в регулярном расписании в значительной степени усложняют жизнь, мешают сосредоточиться. И тогда поддерживать благоприятные привычки становится труднее, чем могло бы.

2. Привычки-заполнители

Можно также использовать альтернативные привычки, заполняя ими пробелы в расписании. Предположим, вы решили 5 дней в неделю делать утреннюю гимнастику, а по выходным отдыхать от физических нагрузок. Тогда это время по выходным можно занять какой-нибудь другой деятельностью.

Вместо тренировки можно, например, отправляться на прогулку, читать, медитировать, делать записи в дневнике и т. д.

Мой вам совет: заменяйте подобное подобным. Вместо гимнастики лучше прогуляться, сделать растяжку или заняться йогой – это тоже физическая активность. Таким образом, физическое развитие становится ежедневной практикой, при том что по выходным вы не делаете гимнастику.

3. Цепные занятия

Составляйте «цепочки» занятий – так легче сохранять постоянство. Начните делать первое занятие в «цепочке», и остальные пойдут как по маслу.

Каждое утро я просыпаюсь рано, иду в спортзал, затем в душ, после чего одеваюсь, завтракаю и т. п. Это весьма устойчивая, постоянная модель. Но бывают дни, когда тренировка оказывается лишней, и тогда, чтобы не переутомить себя, я пропускаю занятие, ничем не занимая освободившееся время. В таких случаях я обычно приступаю к следующему занятию в «цепочке», например иду в душ, минуя спортзал.

Я заметил, что мне проще возвращаться к занятиям, которые я по какой-то причине пропустил, если я продолжаю практиковать первое и последнее звено в «цепочке» – тогда они без особого труда встраиваются в сложившееся расписание. Пока я исправно встаю каждый день рано и иду в спортзал, или принимаю душ, мне удается сохранять постоянство в отношении неежедневных занятий. Но если из цепочки исчезает первое звено (например, я просыпаю), тогда вся последовательность летит к чертям.

Идея состоит в том, чтобы поместить свои неежедневные занятия в середину «цепочки». Сохранять постоянство срединных звеньев проще, если сохраняется целостность всей «цепочки» – особенно замыкающие ее части, – при этом промежуточные звенья иногда можно и пропускать.

4. Давайте себе конкретные обещания

Если какие-то дела вы не собираетесь делать ежедневно, решите раз и навсегда, когда вы будете ими заниматься.

Только не говорите себе, что собираетесь заниматься этим 3–4 дня в неделю – это звучит слишком туманно, размыто. Нужна конкретика: «Каждый понедельник, среду, пятницу и субботу я буду разминаться в спортзале с 6:30 до 7 утра, начиная с тренажеров и заканчивая аэробикой». Чем конкретнее поставлена задача, тем лучше.

Отводите в своем расписании отдельное время для таких дел. Не планируйте ничего другого на эти часы.

Необязательность и пропуски сломают систему в два счета. У вас не должно возникать вопросов, нужно или не нужно что-то делать в эти дни. Отложите в сторону все «может быть», «наверно» и «вероятно». Вы либо делаете, либо нет. Решите сразу, заранее.

5. Превращайте занятия во встречи

Если вам все же трудно поддерживать нерегулярные занятия, постарайтесь превратить их в свидания – так, чтобы их выполнение предполагало присутствие кого-то еще. Легко отказаться от затеи, когда все держится исключительно на вас, но вот провалить операцию, в которой участвуют другие, мало кто может себе позволить. Это как опаздывать на встречу – согласитесь, неприятно осознавать, что вас ждут.

Найдите себе друга по интересам. Договоритесь созваниваться по утрам. Запланируйте со своим соседом уборку квартиры в определенный день, назначьте конкретное время. Договоритесь с супругом, кто и когда будет сидеть с ребенком по вечерам.

Участие других людей в неежедневных занятиях повышает степень ответственности.

Все вышеперечисленное – только часть возможных тактических приемов, помогающих укрепить постоянство нерегулярной практики. Интересующиеся могут посмотреть другую мою статью – «10 способов оптимизировать свои будни» («10 Ways to Optimize Your Normal Days») – в ней есть ряд конкретных рациональных предложений.

В неделю по книге

(Перевод А. Жежеры)

В 1992 году я впервые узнал о существовании привычки читать по одной книге в неделю (в среднем), причем в основном это касалось специализированных книг по некой тематике, в которой вы хотели бы достигнуть профессионализма. В результате приобретения такой привычки за год вы прочитаете около 50 книг. Брайан Трэйси[21] добавляет, что эта привычка за 7 лет сделает из вас эксперта международного уровня в выбранной вами области. Представьте себе, что вы работаете в сфере продаж. Если вы за год прочтете 50 книг о продажах, повлияет ли это на ваш успех в работе? Несомненно. Я уже тогда решил перенять эту привычку и сейчас, 10 лет спустя, я действительно прочитал около 600 книг, большая часть которых была посвящена личностному развитию и смежным областям. Это целая куча книг.

В это число входят книги по здоровью, диетам, физическим упражнениям, питанию, похудению, поднятию тяжестей, лечению, боевым искусствам, биографические книги, книги о самодисциплине, тайм-менеджменте, преодолении прокрастинации, отношениях, маркетинге, продажах, управлении, бизнесе, целях и методах предпринимательства, финансах, эмоциях, интеллекте, нейролингвистическом программировании, храбрости, уверенности, самооценке, успехе, достижениях, умственных упражнениях, постановке целей, планировании, исполнении, инвестициях, расстановке приоритетов, создании постоянного дохода, писательстве, устных выступлениях, социальных навыках, построении отчетов, философии, убеждении, мотивации, юморе, лидерских способностях, эффективности, продуктивности, долгожительстве, организации, росте и личном вкладе, любви, оптимизме, внутреннем мире, релаксации, медитации, ясности мышления, сознании, визуализации, осознанных сновидениях, памяти, превосходстве, страсти, переговорах, победах, чести, сознательности, руководстве, креативно21 Брайан Трэйси – автор книг и аудиопрограмм на темы бизнеса, управления продажами, самореализации, лидерства и т. д. Многие из его книг до сих пор остаются бестселлерами.

сти, дзен. Я также прочел много фантастической литературы и технических книг.

Перечисляя все это, я хочу не просто произвести на вас впечатление, а показать, что дает в долгосрочной перспективе эта привычка. Когда кто-то говорит о новой идее, которая может закрепиться на длительное время, лично я считаю полезным узнать, к чему она приведет через год, 5 или 10 лет. И то, чем я могу поделиться с вами, возможно, поможет вам в выборе, если вы только знакомитесь с этой новой привычкой.

Как может помочь эта привычка? Я считал, что лично мне она поможет получить большой объем знаний в области личностного развития. Именно это и произошло, и даже более того – данная привычка устранила мое невежество. Представьте ваше знание любой области в виде круга. Внутри него лежит то, что вы знаете. Снаружи – то, чего вы не знаете. По мере роста круга его площадь увеличивается, но так же увеличивается и длина его окружности. То есть чем больше вы знаете, тем яснее вы понимаете, что вам еще много предстоит изучить.

Эта мысль очень важна. По мере того как окружность расширяется, и вы яснее осознаете, сколь много еще предстоит изучить, вы можете более избирательно подходить к выбору следующей области познания. Ваши сознательность и осведомленность увеличиваются. Вы можете использовать то, чему уже научились внутри круга, для того чтобы предугадать, на каком из его краев вы найдете для себя что-то полезное. В процессе этого вы учитесь тому, как учиться.

Одна из основных концепций, пришедших ко мне за то время, пока я использовал эту привычку, – это понимание того, насколько взаимосвязаны все области личностного роста. Часто нам кажется самой важной вовсе не та проблема, которую в действительности нам необходимо решать. К примеру, вам может недоставать мотивации, но сколько бы вы ни читали о мотивации и ни пробовали чем-либо мотивировать себя, вы можете не сдвинуться с места. Более того: такие действия могут даже больше демотивировать вас. А настоящей проблемой может оказаться плохая диета или нехватка физических упражнений. Или это может быть недостаток общения, приводящий к вялотекущей депрессии. Или вы можете застрять в негативном окружении, которое подпитывает ваше неверное поведение. Или вы просто недостаточно ясно поставили перед собой свои цели. Или даже все вышеперечисленное вместе. Очевидная причина проблемы обычно не является истинным ее источником. Например, неправильное питание и недостаток физических упражнений часто не являются истинным источником избыточного веса. Это просто дополнительные симптомы более глубоких проблем. Вы можете читать книги о диетах и упражнениях, но, закрыв их, не следовать изложенным там советам. Что-то более глубокое останавливает вас, и именно это указывает на истинную проблему, которую вам надо решать. Размышляя таким образом, я выработал более целостный, с моей точки зрения, подход к этой области.

Но реальные знания и новые сведения, которые вы почерпнете из чтения книг, не являются главной пользой. Мой опыт свидетельствует, что настоящая приобретаемая выгода заключена не в том, что именно вы читаете, а в самой привычке чтения. Когда вы еженедельно читаете новую книгу, то этой привычкой вы настраиваете свой ум на восприятие новых знаний. Ваше мышление остается острым и свежим. Ваш ум постоянно перерабатывает новые идеи и ищет новые выводы, которые он может из них сделать. Каждый день вы вливаете в него новые понятия, и мозгу приходится находить способы интегрировать их в уже имеющуюся базу знаний. Частое чтение стимулирует нервную деятельность, даже когда у вас нет книги перед глазами.

Именно поэтому когда люди просят меня порекомендовать им конкретные книги для решения какой-либо частной проблемы, я часто теряюсь. Во-первых, я не уверен в том, что проблема, которую хочет решить человек, – это именно та, которая нуждается в решении (особенно если я недостаточно хорошо знаю этого человека). А во-вторых, не так важно прочтение одной конкретной книги, как привычка читать ежедневно. Когда вы приучаете свой мозг к регулярному принятию большого количества свежей информации, ваше мышление кардинально улучшается, причем эффект будет ощущаться даже в то время, когда вы ничего не читаете. Принцип «используй это или выбрось» очень верен. Людей, которые много читают, легко отличить от других: каждый раз, когда вы заговариваете с ними, они не лезут за словом в карман, и у них постоянно в запасе много свежих идей, шуток и анекдотов. Они постоянно тестируют новые возможности, новые перспективы и новые способы мышления. Когда вы говорите с ними, то знаете, что впереди вас ждет много нового. Но когда вы разговариваете с человеком, который за целый год не прочитал ни одной книги, то его мысли застаиваются на одном месте, месяц спустя он повторяет те же вещи, что и прежде, жалуется на те же проблемы, застряв в одной-единственной умственной колее. У него нет какого-либо роста, как внутреннего, так и внешнего.

Чтение во многом похоже на физические упражнения, это своеобразная зарядка для мозга. Вы бы не стали спрашивать: «Скажите мне, какие упражнения делать по субботам, чтобы прийти в форму?» Точно так же глупо задавать вопрос: «Скажите, какую книгу надо прочесть, чтобы перестать откладывать все дела на потом?» Точно так же как для поддержания вашего тела в форме требуется привычка регулярных физических упражнений, поддержание «умственной формы» требует регулярной привычки чтения. И если при недостатке упражнений атрофируются ваши мышцы, то при недостатке умственных упражнений атрофируется ваш мозг.

Тем не менее, это хорошие новости, ибо они означают, что вам необязательно придерживаться этой привычки в течение десяти лет или даже больше, чтобы достигнуть наиболее значительного результата. Достаточно ежедневной умственной тренировки, чтобы уже через несколько недель заметить значительные результаты. Дополнительным побочным эффектом будет повышение вашей самооценки, особенно если вы читаете много вдохновляющей литературы. Ежедневное принятие положительных идей помогает справляться с большим числом негативных влияний.

Чтение по одной книге в неделю – чрезвычайно стоящая привычка. К тому же она приятна. Все, что вам требуется, – это выделить на чтение 30–60 минут ежедневно, сесть и читать. Но самое лучшее в том, что вы можете удвоить результат за счет физических упражнений. Этим утром я встал в 5 часов и в течение 20 минут делал зарядку на велотренажере, одновременно читая при этом. Затем я обдумывал некоторые новые идеи, встреченные мной в книге, качая при этом штангу. Сегодня вечером, когда я пойду на 4-мильную прогулку, я буду слушать новую часовую аудиопрограмму, которую недавно приобрел; а потом еще полчаса почитаю перед сном. В сумме это дает 110 минут поглощения новых идей, 80 из которых совмещаются с другими занятиями. Имея такой распорядок дня, у меня всегда есть в наличии множество идей для новых записей в блоге, статей, выступлений, информационных продуктов и просто разговоров. Я способен фонтанировать интересными идеями, потому что постоянно «поглощаю» новые мысли «внутрь». Каждую неделю я анализирую свежие идеи и отмечаю различия, по мере того как мой мозг интегрирует новые знания в уже имеющуюся базу.

Естественно, что все вышеизложенное применимо не только к чтению, но и общей практике усваивания новой информации, включая семинары, аудиопрограммы, содержательные и интересные разговоры, уроки и т. д. Чтение статей и блогов также полезно – при условии, что вы изучаете новые идеи, которые бросают вызов вашему уму и заставляют ваш мозг думать. Но если, закрыв книгу, вы забываете все, что только что прочитали, то пользы от нее немного.

Читайте по книге в неделю. Делайте это на протяжении 10 лет. Вам обязательно понравится результат.

Великий пост: 30 дней без Фейсбука

(Перевод Д. Вологи)

Прошло около 30 дней с тех пор, как я отказался от Фейсбука, и теперь мне есть, что рассказать об этом. Многие прекратили пользоваться этим ресурсом в прошлом месяце, и еще больше людей подумывает присоединиться к ним.

Предлагаю вашему вниманию некоторые выводы, к которым я пришел после двух с лишним лет активного использования Фейсбука. Уверен, что все, осознанное мной в последнее время, имеет отношение к социальным сетям в целом – однако здесь я бы не хотел делать обобщений, моя цель – поделиться личным опытом. Не стану утверждать, что мой опыт универсален: ваша история может отличаться от моей; однако я уверен, что большинство людей разделит мои наблюдения.

Общение в Фейсбуке: содержательный разговор или информационный шум?

После отказа от Фейсбука я ощутил, что общения в моей повседневной жизни стало меньше, гораздо меньше. Однако я не заметил, чтобы взаимодействие с другими людьми стало менее содержательным – все, что было значимым и имело для меня вес, осталось со мной, а вот все лишнее, напротив, исчезло. Стало как будто тише, исчез неприятный шум.

Проще говоря, общение в Фейсбуке кроме как поверхностным не назовешь. В бурном потоке сообщений от множества знакомых тебе пользователей нет глубины. Подавляющее большинство заметок отличается грубой простотой и даже тривиальностью: от них веет серой, рутинной повседневностью. У кого-то иногда случаются озарения, но в общем месиве употребляемой ежедневно информации крайне мало чего-то запоминающегося, способного изменить твою жизнь. Использование Фейсбука создает приятное чувство сопричастности, но реальная польза такого «присутствия» ничтожна.