Текст книги "Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования"

Автор книги: Сергей Филиппов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Случай № 1. Маленькие ручки

Как-то ко мне на коучинг пришел 40-летний бизнесмен по имени Владимир, владелец крупной компании, в которой работает более 300 человек. Вместе с ним его бизнес развивают еще два учредителя.

На протяжении многих лет Владимир сталкивается с одной и той же проблемой: в тот момент, когда он собирается запускать новый проект, механизм выполнения которого для него неочевиден, его переполняют энергия и желание воплотить в жизнь эту сложную задумку. Владимир убеждает партнеров поступать так, как он говорит, но как только ему становится понятно, что и как делать, он теряет к проекту всякий интерес и мотивацию к достижению результата. Владимир всегда был генератором идей, что позволило ему развить свой бизнес до определенных размеров. Теперь он хочет большего, но чувствует, что уперся во внутренний потолок. Владимир не понимает, с чем это связано. На мой вопрос, как он ощущает эту проблему, Владимир ответил, что чувствует скованность рук. Они становятся ватными, а все тело – вялым, наступает полная апатия, и ему ничего не хочется делать. Владимир назвал это ощущение «Старичок», потому что в такие моменты чувствует себя старым, разочаровавшимся в жизни дедом.

Я попросил пересесть Владимира на другой стул и спросил Старичка, когда и в связи с каким событием он появился. Оказалось, что это случилось, когда Володя был еще дошкольником, поэтому ему было крайне сложно вспомнить, какое событие породило столь странное мини-Я. Я успокоил его, объяснив, что Старичок боится, что Володя с ним расправится, и поэтому блокирует его память. Мы не ставим целью избавиться от Старичка, а хотим лишь немного его переделать; ему нечего бояться – убеждал я Владимира. Но только полностью расслабившись, закрыв глаза и начав равномерно дышать, он наконец успокоился. Его сознание стало похоже на ровную водную гладь, и через четверть часа он вспомнил любопытную историю из детства.

Владимир родом из небольшой деревушки под Архангельском. Отец научил его резьбе по дереву, и они вместе по праздникам ездили в город, чтобы продавать на базаре свои поделки – резные шкатулочки, ложечки, картинки. Когда Володе было шесть лет, произошло следующее. Однажды его отец отошел от их лавочки и попросил сына присмотреть за товаром. Оставшись один, Володя увидел, что на него пристально смотрит необычный дедушка – старый, уродливый, с очень короткими руками, на одной из которых торчали два кривых пальца, а на другой – три. Дедушка подошел к нему и сказал: «Здравствуй, мальчик. Смотри, какая у меня есть красивая ложечка». Он показал Володе искусно вырезанную деревянную чайную ложку, рукоятка которой была изящной, как кружево, из-за множества тонких перегородок и отверстий. Мальчик много раз пытался сделать такую ложечку, но у него ничего не получалось. И тогда он спросил: «Дедушка, как ты ее сделал?» «Я могу тебе показать», – ответил старик. «Здорово», – обрадовался Володя. «Тогда протяни мне свои ручки», – сказал дедушка, и доверчивый мальчик потянулся к незнакомцу. В ответ дедушка схватил его за руки, резко дернул за ладошки и сказал: «Теперь все твои таланты принадлежат мне!» Володя очень сильно испугался. С тех самых пор этот страх его преследует и ощущается им как скованность рук и мыслей. Таков результат страшного впечатления, которое на него произвела встреча со странным больным человеком.

Затем я изменил методику «Освобождение». Мы с Владимиром не пошли по пути преобразования страха в нечто приносящее пользу. Вместо этого я сказал:

– Владимир, этот дедушка, про которого вы рассказали, уже давно умер. Он украл ваши таланты и где-то их спрятал. Закройте глаза и постарайтесь представить себе это место.

– Он спрятал их в сундуке на необитаемом острове.

– Допустим, вы сейчас на этом острове. Где спрятан сундучок?

– Он зарыт в землю.

– Копайте землю, Владимир.

– Чем копать?

– Ручками, Владимир, своими ручками копайте.

– Я не могу.

– Можете. Копайте, Владимир, копайте. Вы докопались до сундука. Открывайте его.

– Там замок.

– Открывайте его.

– Как? Он закрыт.

– Открывайте его своими ручками.

Он открыл замок.

– Что там?

– Всякая мелочь: катушечки, иголочки, карандашики, игрушки, бусинки, ножечки…

– Владимир, это ваши детские таланты, которые украл тот дедушка. Хватайте их! Хватайте руками и засовывайте в карманы. Забирайте все свои таланты обратно. Пусть сундук останется пустым.

Когда Владимир «вернул» все свои таланты, я попросил его опять сесть на первый стул.

– Владимир, сейчас я расскажу, что происходит внутри вас. Когда вам было шесть лет, вы подверглись агрессии со стороны взрослого – того дедушки, который дернул вас за руки. Это вас сильно напугало. И с тех пор, когда вы хотите сделать что-то новое, как та резная ложечка, которая у вас никогда не получалась, у вас опускаются руки. Вы понимаете, что, как только узнаете, как все сделать, у вас снова возникнет такой же сильный страх, какой вы испытали в детстве. Теперь он ощущается вами как ватные руки и спутанные мысли. Но сейчас вы вернули украденные таланты, теперь они снова с вами, вы победили того дедушку и освободились от страха. Это всего лишь детское переживание, которое нужно просто забыть. Простите дедушку. Он был больным человеком. Простите и себя за то, что все эти годы его боялись. Как вы теперь себя чувствуете?

Лицо Владимира просияло. Вот какой эффект произвело на него это упражнение!

Я видоизменил методику, работая с Владимиром, потому что было очевидно, что ему нужно победить свой детский страх. Наиболее эффективно это удалось бы сделать с помощью фантазии. Именно поэтому появился спрятанный на острове сундук с талантами. Я сам направил Владимира к действию, которое позволило ему почувствовать себя защищенным и перестать бояться. Он просто должен был осознать, что его проблема – всего лишь давний детский страх, который не имеет никакого отношения к реальности. Колоссальный эффект, которого нам удалось достичь, помог Владимиру преодолеть свой внутренний потолок и добиться еще больших успехов в бизнесе. Сейчас его компания – один из крупнейших игроков по производству мебели на рынке Северо-Запада России.

Случай № 2. Мама из деревни

Как-то из Екатеринбурга ко мне на коучинг приезжала 33-летняя женщина по имени Екатерина, чтобы решить свою проблему. На тот момент она занималась развитием очередного крупного проекта. Дело в том, что каждый раз, устраиваясь на работу в новую компанию, Екатерина разрабатывает серьезный бизнес-план по ее развитию, получает бюджет от собственника и сторонних спонсоров, но, как только дело доходит до реализации задуманного, начинает скучать. У нее появляется искреннее убеждение, что она ошиблась с выбором профессии и ей нужно заняться чем-то другим. Затем Екатерина устраивается на работу в другую компанию, снова создает бизнес-план для еще более крупного проекта, но точно так же теряет к нему интерес после одобрения руководства. Вся эта работа требует от нее неимоверных усилий, занимая порой не один месяц, но история не имеет развития, и очередной бизнес-план снова остается лишь на бумаге.

Когда я попросил Екатерину описать, как она чувствует эту проблему изнутри, женщина рассказала, что видит перед собой стену, но не знает, как ее обойти. Вернее, не стену, а старую деревянную изгородь выцветшего бордового цвета. Она кажется такой хрупкой, будто может развалиться от одного прикосновения, но на самом деле стоит крепко, не давая ей пройти дальше и реализовать бизнес-планы, которые она разрабатывает. Екатерина назвала этот забор Преградой.

Я попросил женщину пересесть на другой стул, сказал, что теперь ее зовут Преграда и что она – деревянная изгородь, а настоящая Екатерина осталась сидеть на первом стуле.

– Как давно вы появились?

Преграда сказала, что возникла в душе у Екатерины в тот момент, когда ей впервые поручили написать бизнес-план. До этого она работала на должностях, которые не требовали от нее большой ответственности, но и не давали возможности развиваться: была секретарем и менеджером по продажам сотовых телефонов. Потом Екатерина сама инициировала создание перспективного бизнес-проекта – открытие отделов продаж в регионах. Но как только ее предложение одобрили и поручили создать что-то свое, она столкнулась с проблемой – уперлась в изгородь по имени Преграда.

– Почему вы появились?

– Потому что Екатерина боится, что ее бизнес-план может не сработать.

– Почему она боится?

Этот вопрос заставил Екатерину глубоко задуматься, чтобы вытащить из закромов своей памяти нужные воспоминания и объяснения. В таких случаях всегда кажется, что ответа не существует. Ведь если бы он был, то человек уже давно бы его знал. Поверьте, это самообман. Мы всегда знаем ответ. Нам просто нужно хорошо напрячься, чтобы его найти. Сначала он появляется, словно в тумане, а потом становится все отчетливее и конкретнее.

Преграда внутри Екатерины возникла из-за событий, случившихся в детстве. Ее мама всю жизнь прожила в деревне, куда переехала после того, как ее бросил отец Кати. Она была очень талантливой женщиной, умной и привлекательной, которая могла бы многого в жизни добиться, но сознательно похоронила себя в глухом поселке Солнечном где-то под Красноярском. Повзрослев, Катя поняла, что ее мать уехала в глушь исключительно из-за низкой самооценки, которая стала такой после ухода мужа из семьи. Она не смогла восстановить веру в свое счастье и в то, что ее желания исполнятся, поэтому стала уныло доживать свою жизнь в деревне. Екатерина очень боялась повторить судьбу мамы, и поэтому в ней появилась Преграда, так похожая на старую изгородь вокруг материнского дома. Она позволяет Екатерине сохранять свою высокую самооценку и не разочаровываться в себе. Поэтому ей и не нужно выполнять бизнес-план. Самооценка Екатерины поднимается тогда, когда ей удается придумать сложный проект, привлечь бюджет, убедить спонсоров и собственников. Более того, женщина прекрасно себя чувствует благодаря ощущению, что она уже переросла предложенную идею и добровольно отказывается от ее реализации, поскольку это ей уже неинтересно. При таком раскладе Екатерина избегает риска понизить свою самооценку, совершив ошибку или не получив ожидаемого от бизнес-проекта результата. Теперь все встало на свои места.

– Что же нужно понять Екатерине, чтобы иметь высокую самооценку и реализовать свой бизнес-план, даже если его выполнение будет сопряжено с трудностями?

Мини-Я, которое мы назвали Преградой, сказало, что Кате надо понять, что бессмысленных неудач не бывает. Они тоже нужны, потому что дают человеку возможность приобрести опыт. Просто нужно идти от ошибки к ошибке с гордо поднятой головой. Без провалов нет взлетов. Неважно, с чего ты начнешь, неважно, ошибаешься или нет. Важно, что ты поднялся с колен и пошел дальше, не боясь пробовать новое. Страшно бежать от страха неудачи. Так можно бежать всю жизнь. Кате нужно сказать себе: «Моя сила – внутри меня. Какие бы ошибки я ни совершала на своем жизненном пути, это мой осознанный выбор – остаться на месте или идти дальше, чтобы достичь новых горизонтов. Это мой выбор, это моя жизнь. Страха не существует».

– Что хорошего теперь может дать Преграда Екатерине?

– Она будет помогать ей высоко держать голову после совершенных ошибок и наполнять ее силой в моменты неудач.

Я попросил Екатерину пересесть обратно на первый стул и подытожил, что происходит у нее внутри:

– В вас живет замечательное существо по имени Преграда, похожее на бордовую изгородь, которая окружает деревенский дом вашей мамы. Она останавливает вас в тех случаях, когда вы боитесь понизить свою самооценку и повторить путь своей матери, которая, вернувшись в деревню, фактически поставила на себе крест. Выполняя свою работу, вы постоянно самоутверждаетесь. Сначала – когда только беретесь за сложный бизнес-проект, затем – когда привлекаете спонсоров для его реализации, и в конце – когда бросаете работу, говоря, что переросли этот уровень и хотите большего. Это мини-Я внутри вас дает вам возможность не начинать и не ошибаться. Вам нужно понять, что без неудач и промахов нельзя набраться опыта, что причин для страха не существует, что это – ваша жизнь, и вы сами решаете, чего бояться, а чего нет. Теперь, когда мы с вами разобрались, в чем дело, Преграда уже не сможет вам помешать. Наоборот, она будет помогать вам восстанавливаться после допущенных ошибок и учить после поражений вставать на ноги, делать выводы и продолжать путь. С ее помощью вы многого достигнете, поэтому не разочаруетесь в себе и не уедете в деревню, чтобы повторить печальную судьбу вашей мамы.

С момента проведения этого коучинга прошло четыре года. Удачно завершив один проект, Екатерина научилась не бояться неудач. Она создала компанию по доставке корреспонденции, которая успешно развивается и дает хорошие финансовые результаты. Во время нашего недавнего разговора Екатерина сказала, что теперь ее компания входит в пятерку лидеров по Уральскому региону. Вот такая поучительная история.

Случай № 3. Развод с последствиями

Однажды у меня проходила коучинг очень энергичная и позитивная 45-летняя разведенная женщина из Москвы по имени Наталья, мать двух взрослых детей. Ко мне она приехала, чтобы решить проблему непостоянства, так как не могла работать в одной компании дольше одного года. Наталья – грамотный специалист и управленец, но каждый раз получалось так, что она брала на себя очень много обязанностей, которые не могла выполнить. У нее постоянно разрывался телефон, к ней все время приходили толпы подчиненных со своими вопросами. В итоге Наталью переставал устраивать такой напряженный график работы, и она увольнялась, придя к выводу, что в компании плохая организация труда и неквалифицированные специалисты, которые постоянно ее отвлекают. При этом женщина считала, что никто, кроме нее, не в состоянии как следует выполнять свою работу.

Эта проблема ощущалась внутри Натальи как теплый приятный огонек в груди. Она назвала его Наташа. (Часто бывает, что люди дают собственным мини-Я свои имена.) Я попросил Наталью пересесть на другой стул и от лица огонька Наташи рассказать, когда он появился. Оказалось, что он возник, когда ей было примерно 35 лет, после того как Наталья пережила тяжелый развод. У нее на руках остались двое детей – сын и дочка 13 и 14 лет. Огонек зажегся у Натальи в груди, когда она проявила инициативу и занялась крупным проектом, которому отдавала очень много времени. Реализуя свой замысел, Наталья чувствовала себя нужной и любимой, то есть испытывала чувства, которых ей так не хватало после развода. Чтобы отвлечься от своих страданий, Наталья с головой ушла в работу и в решение бытовых проблем. Уже десять лет она берется за такое количество дел, которые нужно контролировать, что физически не может с ними справиться. И все это для того, чтобы снова и снова чувствовать себя кому-то необходимой и заглушить боль, которую она до сих пор ощущает после развода. Сейчас потребность Натальи быть кому-то нужной стала еще острее, так как дети выросли и живут самостоятельно. При этом она совсем перестала за собой следить, поскольку и не надеется встретить мужчину, который мог бы ее полюбить. Наталья махнула рукой на свою личную жизнь и нашла успокоение в карьере. Но и с работой она не справляется. Ее трудоголизм не приносит должных результатов.

– Что же нужно понять Наталье, чтобы чувствовать себя нужной, но не замыкаться на работе?

Огонек по имени Наташа ответил, что для этого Наталье необходимо понять, что ее жизнь не закончилась, и поверить в то, что она встретит мужчину, которого сможет полюбить. Но для начала Наталье надо научиться следить за собой, похудеть, обновить гардероб и выделить время на личную жизнь. Она должна пройти курсы по управлению временем, чтобы лучше справляться с работой.

– Можно ли это выразить одной фразой, чтобы Наталья, вспомнив ее, почувствовала себя нужной? – спросил я.

Огонек по имени Наташа сказал, что эта фраза звучит так: «Я самая обаятельная и привлекательная».

– Огонек, чем же вы теперь займетесь? Каким образом будете помогать Наталье?

– Я помогу Наталье привести себя в хорошую форму и буду поддерживать ее в тяжелые жизненные моменты. Дам ей активность и энтузиазм, чтобы она строила свою личную жизнь.

Тогда я попросил Наталью пересесть на первый стул и рассказал, что происходит внутри нее. Повторение всего, о чем мы говорили ранее, – очень важная часть методики «Освобождение». Она позволяет еще раз себе обо всем рассказать и осознать, как в действительности обстоят дела. Итак, вот что я поведал Наталье о мучающем ее мини-Я:

– Внутри вас живет теплый и приятный огонек по имени Наташа. Он появился сразу после развода, когда вам предложили новую должность. Огонек позволяет вам чувствовать себя любимой и нужной. Именно поэтому вы берете на себя слишком много обязанностей, с которыми не в состоянии справиться. Вам нужно осознать, что вы – успешный и красивый человек, реализовавшаяся женщина. Достаточно лишь поверить, что в вашей жизни еще будет любимый и любящий мужчина. Просто нужно прилагать усилия и не оставлять попыток устроить свою личную жизнь. Огонек Наташа поможет вам прийти в хорошую форму, начать следить за собой, стать еще лучшим руководителем. Главное, Наталья, вам нужно ощущать, что вы – самая обаятельная и привлекательная. Напоминайте себе об этом каждый день, и у вас все нормализуется, а ваше мини-Я из деструктивного станет конструктивным.

Со дня нашего разговора прошло два года. Наталья вышла замуж, открыла свое дело, стала все успевать. Она смогла выбраться из психологической ловушки и взяла свою жизнь под контроль, вместо того чтобы заниматься саморазрушением, подчиняясь мини-Я, которое сформировалось во время тяжелого развода.

Случай № 4. Поиск внутреннего лотоса

Как-то ко мне обратился мой давний знакомый по имени Олег. Ему 65 лет, он – собственник нескольких строительных компаний и достаточно известный в деловом сообществе человек. Еще в школе Олег научился добиваться всего, чего хочет. Он никогда себя не жалел, поэтому рано построил успешный бизнес, всегда был требовательным руководителем и строго спрашивал со своих подчиненных и партнеров. Олег прожил богатую и насыщенную жизнь, но когда ему исполнилось 65 лет, осознал, что не чувствует внутренней гармонии. Мы начали разбираться. Я спросил, в чем это выражается, и Олег ответил, что его ощущения можно сравнить с лежащим на плечах огромным тяжелым валуном. Мы назвали его Камень.

Когда Олег пересел на другой стул, я попросил его представить себя Камнем, который символизирует дисгармонию.

– Скажите, как давно вы появились?

Олег впал в ступор, но через какое-то время ответил: «Я был в Олеге всегда». Мини-Я по имени Камень не смогло вспомнить, какое именно событие спровоцировало его появление. Тогда я попросил Олега рассказать о своем детстве, родителях, друзьях и об учебе в школе. Постепенно во всех его рассказах мы оба начали замечать, что Олега всегда мотивировало желание доказать своему строгому отцу, на что он способен. Отец всегда был недоволен Олегом, считал его бездарным и ленивым. Поэтому с самого раннего детства Олег начал требовать от себя невозможного, пытаясь доказать отцу обратное, чтобы он изменил свое мнение. Когда Олегу было 20 лет, его отец скоропостижно умер, так и не сказав сыну слов одобрения, и теперь он уже никогда их не услышит. Но Олег оказался в психологической ловушке и всю жизнь продолжает доказывать всем, что он – не ничтожество, и жестко, как когда-то от него требовал отец, настаивает, чтобы сотрудники тоже подтверждали, на что они способны. Олег часто оскорблял подчиненных, говорил, что они бездари и тупицы. Безусловно, такой подход в какой-то степени помог ему добиться успеха в бизнесе, но он всегда приводил к внутреннему дисбалансу и уничтожал зачатки внутренней гармонии. Глядя на Олега со стороны, окружающие могут подумать, что жизнь этого обеспеченного, реализовавшегося человека удалась. Но никто не знает, как сильно он страдает и как ужасно себя чувствует.

– Скажи, что хорошего ты даешь Олегу? – спросил я у Камня.

– Я даю ему цель в жизни, потому что, когда отец сказал, что его сын ни на что не способен, Олег всегда мысленно спрашивал у него, что делать. Прежде чем что-то предпринять, Олег всегда думал, как в такой ситуации повел бы себя отец и какую цель он бы перед собой поставил. Я даю ему мотивацию для достижения этих целей.

– Хорошо. Что же нужно понять или сделать Олегу, чтобы он был мотивирован на достижения без твоего мучительного влияния, Камень?

– Ему нужно понять, что для него важно не мнение отца, который умер 45 лет назад, а свое собственное. Безусловно, Олег должен поблагодарить отца, ведь без него он не достиг бы таких высот, но ему нужно осознать, что давно уже стал взрослым человеком и многого добился сам. Олегу не стоит винить себя в смерти отца и уж тем более что-то ему доказывать. Он не должен вести себя с окружающими так, как вел бы себя с ними его отец. Это нужно просто понять.

– Есть ли какая-то фраза, которую Олег мог бы говорить себе, чтобы перестать вести себя, как отец?

– Да. Он должен вспомнить и сказать себе, что сам давно отец. У Олега трое взрослых детей и прекрасная жена, есть внуки.

– Камень, а чем ты займешься сейчас?

– Я буду помогать Олегу в творчестве, чтобы он стал креативнее и не зацикливался только на работе. Олег многого достиг, но так и не научился отдыхать и расслабляться, хотя ему это необходимо.

Тогда я попросил Олега пересесть обратно на первый стул и рассказал, что происходит внутри его головы.

– Олег, внутри вас живет замечательное существо, похожее на большой камень, который лежит на ваших плечах. Он сформировался в детстве под влиянием строгого отца, который считал, что вы ни на что не способны. Когда вам было 20 лет, ваш отец скоропостижно скончался, но вы все равно продолжали ему доказывать, что вы не такой, каким он вас считал. Олег, вам нужно осознать, что вы – давно состоявшийся человек, успешный бизнесмен, хороший отец и дед, и вам не нужно ничего доказывать вашему отцу. Достаточно сказать ему спасибо за то, что он был. Ваше желание продемонстрировать свою состоятельность как человека и бизнесмена – не более чем остаточное впечатление из детства. Вы все доказали своему отцу, и он уже давно вами гордится.

Олег очень эмоционально и сильно отреагировал на свое освобождение. Он был готов расплакаться, но, как настоящий мужчина, сдержался. Наша беседа стала для него большим потрясением. Олег наконец всем своим существом осознал, что ему больше не нужно ничего и никому доказывать, и словно огромный камень упал с его плеч.

Несмотря на почтенный возраст, Олег продолжает управлять своей корпорацией, которая расширилась и работает еще успешнее, и изменил отношение к окружающим – стал добрее, дипломатичнее и лояльнее. Это только укрепило авторитет Олега в глазах сотрудников. Некоторые партнеры, которые в свое время перестали с ним сотрудничать из-за его тяжелого характера, вернулись, и Олег смог открыть новые перспективные направления бизнеса. Вот такой потрясающий эффект дало это упражнение, на выполнение которого мы потратили всего один час.

* * *

Рекомендую использовать методику «Освобождение», чтобы избавиться от деструктивных мини-Я, которые мешают вам жить полноценной жизнью. Измените свои негативные программы на позитивные и возьмите свою жизнь и судьбу под контроль, чтобы, подводя жизненные итоги, не жалеть о зря прожитых годах и несбывшихся мечтах.

… В одном из хосписов Австралии долго работала медсестра по имени Брони Вэе, которая заботилась о пациентах в последние несколько недель их жизни. Она спрашивала людей, о чем они сожалеют, и записывала предсмертные откровения пациентов. Брони Вэе делала это на протяжении многих лет и в итоге издала книгу, выделив в ней пять самых частых сожалений, которые испытывают люди в конце своих дней. Они произвели на меня большое впечатление, поэтому я хочу вас предостеречь: если вы поленитесь использовать методику «Освобождение», то скорее всего пополните список людей, которые раскаиваются в том, что не делали давно известных вещей. Перечислю пять главных сожалений.

1. Жаль, что мне не хватило мужества оставаться верным себе. Вместо этого я жил так, как от меня ждали другие.

Об этом люди жалеют чаще всего, когда понимают, что жизнь вот-вот закончится. Они оглядываются назад и видят огромное количество замыслов и мечтаний, которые так и остались нереализованными. Большинство людей не смогли осуществить даже половины своих планов и только на смертном одре поняли, что это результат их собственного выбора. Очень важно реализовать по крайней мере некоторые из основных желаний. С того момента, как человек заболевает, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает.

2. Жаль, что я слишком много работал.

Медсестра Брони Вэе слышала это сожаление практически от всех мужчин, за которыми ухаживала. Они глубоко сожалели, что потратили бо́льшую часть своей жизни на однообразный труд, чтобы добыть средства к существованию, и горевали, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени с супругой. Женщины тоже жалели, что много работали, но реже, чем мужчины, так как обычно не они были главными кормильцами семьи.

3. Жаль, что мне не хватило смелости откровенно выражать свои чувства.

Многие люди подавляют свои чувства, чтобы сохранять мирные отношения с окружающими, поэтому ведут посредственное существование, не обращая внимания на позывы души. Именно горечь и неудовлетворенность стали настоящими причинами их смертельных заболеваний.

4. Жаль, что я так мало общался с друзьями.

Часто люди не осознают истинную ценность дружбы до тех пор, пока не оказываются при смерти или когда старых добрых друзей уже невозможно отыскать. Многие настолько озабочены решением проблем собственной жизни, что в какой-то момент перестают поддерживать отношения с лучшими друзьями. Умирающие люди глубоко сожалеют, что не уделяли должного внимания дружбе и испытывают мучительную тоску по своим друзьям.

5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым.

Удивительно, но умирающие люди довольно часто об этом сожалеют. Многие до самого конца не понимали, что это вопрос их выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Комфорт, который давали хорошо знакомые люди и обстоятельства, пропитывал как их эмоции, так и физическую жизнь. Страх перемен заставлял таких людей притворяться перед окружающими и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им иногда хотелось искренне рассмеяться и вернуть себе детскую непосредственность.

Победите свои деструктивные мини-Я. Направьте их в конструктивное русло с помощью упражнения «Освобождение». Сделайте осознанный выбор быть счастливым.