Текст книги "Как победить лишний вес с помощью музыки"

Автор книги: Рушель Блаво

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 3 страниц]

Блаво Рушель
Как победить лишний вес с помощью музыки

От Автора

 Дорогие читатели!

Мы с моими коллегами в Институте традиционной народной медицины – врачами, химиками, биохимиками, зоологами, этнографами – много лет работаем над проблемой, которая в последние десятилетия стала бедой Западной цивилизации, а наша страна именно в данном конкретном случае от Запада не отстает. Эта проблема насмешила бы, например, человека эпохи Возрождения, зато многим нашим современникам абсолютно не до смеха. Проблема лишнего веса – о ней идет речь – снижает качество жизни, губит здоровье и при неудачном раскладе может свести в могилу; есть нации, где три четверти населения страдают из-за лишнего веса!

Современная фармацевтическая промышленность, диетология и спортивная медицина предлагают огромное количество средств от ожирения, и, казалось бы, каждый, кто недоволен своим весом, может запросто исправить положение, с помощью врачей разработав для себя индивидуальную методику похудения. Все к вашим услугам: чудодейственные таблетки, низкокалорийные продукты, фитнесс, диеты! Только вот страдающих от ожирения почему-то меньше не становится! Напротив, их становится все больше и больше, «зараза» ползет на Восток.

Беда цивилизованного мира

Наверное, вы спросите, почему это человек Возрождения изумился бы по поводу наших переживаний из-за лишнего веса? Да потому, что у него таких проблем не было. Наоборот, предполагалось, что чем тело толще, тем красивее, особенно у прекрасных дам. Вы думаете, все дело во вкусе? Конечно, у всякого свой вкус: кто любит арбуз, а кто – свиной хрящик. Однако почему же все-таки в эпоху Ренессанса были такие вкусы, которые сегодня кажутся, мягко говоря, оригинальными? Да потому, что еды не хватало на всех, и откладывание энергетических богатств на бедрах и талии было маркером богатства, а значит – социальной значительности.

Ведь что такое эти жировые складки? Откладывание про запас. Однажды мне рассказали, что две сестры, которые весили за центнер каждая, пережили блокаду Ленинграда. В результате каждая весила по 40 кг, но обе были живы и здоровы.

Да, все эти, так сказать, СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЗАПАСЫ, пригодятся человеку, если, не дай Бог, случится голодать, – как известно, толстый выживает там, где худой умирает. Разумеется, в период экономической нестабильности нельзя зарекаться не только от чумы и тюрьмы, но и от сумы, то есть нельзя быть точно, на все сто процентов уверенным в том, что голодать не придется. Но все же мы не ренессансная публика, поэтому вряд ли вы хотите таскать на себе десятки лишних килограммов, ожидая наступления голодных времен. В то время, когда голода нет, как раз наоборот: худой человек живет дольше, чем толстый. И намного комфортнее.

Я считаю, что ожирение стало бедой современной цивилизации, потому что человек с излишками веса:

• плохо себя чувствует: у него, как правило, вялость и одышка, лень и тяжело двигаться, тяжесть по утрам и вообще мало энергии;

• у такого человека нарушен обмен веществ, соответственно, полезные продукты усваиваются его организмом не в полной мере – он недополучает витамины, минералы, полезные белки и углеводы, поэтому чувствует себя слабым;

• у него снижен иммунитет, поэтому он часто болеет инфекционными заболеваниями;

• у него портятся волосы, кожа, зубы;

• над ним нависла постоянная угроза сахарного диабета, язвы желудка, кишечника и других заболеваний желудочнокишечного тракта, заболеваний печени, сосудов, например, инсульта, атеросклероза, варикоза и пр. Все эти заболевания чрезвычайно опасны и не просто снижают качество жизни, но могут закончиться летально;

• а может быть, и даже скорее всего, что-то из этих заболеваний уже есть;

• человек с ожирением не может в полной мере реализовать свои творческие и другие способности, потому что работоспособность у него сильно занижена;

• ограничены его возможности, например, ему тяжело путешествовать;

• скорее всего, он комплексует, чувствует себя некрасивым, несчастным, обделенным, просто хуже других;

• а значит, его личная жизнь не складывается,

• поэтому он НЕСЧАСТЕН.

А таких людей, как я уже говорил, в некоторых европейских странах большинство, и становится все больше и больше. Так как же не считать бедой то, что большая часть населения современной Европы не может полноценно наслаждаться жизнью, если это – несчастные люди! Конечно, дело в том, что еды сейчас достаточно для того, чтобы есть вдоволь того, что хочется, и отсюда – проблема с лишним весом. А ведь на самом деле от этой проблемы избавиться очень просто, причем ни в чем себе не отказывая. Для этого как раз и существует ПРОСТОЙ МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО. Если вы не хотите болеть вплоть до инвалидности или умереть от чего-нибудь вроде тромба, то самое время воспользоваться этим методом.

Авторский метод Рушеля Блаво

Сейчас я хочу объяснить вам, дорогие читатели, чем мой метод отличается от всех остальных, которые в изобилии вам предложат фармацевтическая промышленность, диетология и спортивная медицина. Во-первых, я не буду вам рекомендовать НИКАКИХ ДИЕТ. Я – принципиальный противник диет, потому что ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ. «Как же так! – слышу я крик возмущенного читателя. – Диеты помогают! Я сам похудел на 10 кг!»

«А потом снова потолстели?» – спрошу я у такого читателя. И сам себе отвечу: скорее всего, да, иначе зачем бы ему читать эту книгу. А если он не потолстел, то он – молодец, герой, можно сказать. Я же пишу не для героев, а для тех, кому диеты не помогли (или помогли сбросить вес на короткое время. Чтобы потом его снова набрать). Почему диеты не помогают, я объясню несколько позже. Я обязательно вернусь к этому вопросу, потому что думаю, что развитая индустрия диет и средств для похудения только способствует набиранию лишнего веса.

Во-вторых, я не буду вас пугать. Я не буду вам рассказывать, как могут испортить жизнь регулярные запоры или поносы, как мучительна операция из-за геморроя, как может приковать к инвалидному креслу инсульт, какая тяжелая болезнь язва желудка, как меняется образ жизни при диабете... Не буду, потому что все это, во-первых, может привести в шок, а шоковая терапия не мой метод, тем более что многие в шоке начинают очень много есть; во-вторых, потому что большинство и без меня знает, к чему приводит ожирение. А многие и страдают чем-нибудь таким. В конце концов, если у меня вдруг случайно есть худой читатель, который читает мою книгу, чтобы помочь близкому или просто из интереса к моему методу, может легко понять и прочувствовать, что вынужден терпеть человек с ожирением. Для этого ему лишь достаточно взять, например, 20 кг и походить с ними. Только осторожно! Девушки, милые дамы, не надорвитесь! Теперь вы поняли, что чувствует несчастный, который всегда таскает на себе 20 кг лишнего веса? Но: СКОРО ОН ОТ НИХ ИЗБАВИТСЯ!

В-третьих, я не буду рекомендовать вам никаких таблеток, напитков для похудения, никаких питательных коктейлей и протеиновых батончиков. Почему? Разве они не помогают? Биологические добавки к пище – практически нет, очень мало, и вес набирается сразу после добавки. Коктейли и батончики помогают, конечно, но если ими заменить еду, а я, и это в четвертых, НЕ СОБИРАЮСЬ ОГРАНИЧИВАТЬ ВАС В ЕДЕ!

Моя задача – чтобы у вас повысилось качество жизни, чтобы ВЫ ЭТОЙ ЖИЗНЬЮ НАСЛАЖДАЛИСЬ! А какое может быть наслаждение, если вы отказываетесь от еды? Никакого наслаждения, вообще тоска одна. Так что все биологические добавки, коктейли и батончики подходят тем, кто это очень любит.

В-пятых, я не заставлю вас считать калории. Знаете, дорогие читатели, самые толстые люди, которых я когда-либо видел, были чрезвычайно озабочены подсчетом калорий.

В-шестых, я не буду уговаривать вас заниматься физкультурой.

Итак, дорогие читатели, я, в общем-то, уже назвал вам того самого кита, на котором стоит мой метод: похудев, вы почувствуете себя счастливее. При этом не надо вам ничего бросать и ни от чего отказываться. И еще вам не надо продержаться как можно дольше (например, на диете). И изнурительные упражнения делать не надо, если вы не захотите. ВООБЩЕ НЕ НАДО НАПРЯГАТЬСЯ! МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО НЕ ТОЛЬКО ПРОСТ, НО И КОМФОРТЕН, И ДОСТАВЛЯЕТ УДОВОЛЬСТВИЕ!

Зато, избавившись от лишних килограммов, вы почувствуете себя так, как человек, который после многокилометрового пути с тяжеленным рюкзаком снимает с плеч этот самый рюкзак. Я много раз бывал в экспедициях, и мне приходилось много километров таскать тяжелые рюкзаки, так что мне прекрасно известно это чувство освобождения: только что казалось, будто ты не в силах пройти и пять шагов, но рюкзак падает на землю и... полное ощущение, что еще можешь пройти столько же, если не больше.

Продолжу объяснения сути ПРОСТОГО МЕТОДА РУШЕЛЯ БЛАВО. Книга, которую вы держите в руках – необычная. Это не просто книга, это лекарство от тяжелой болезни – ожирения. Я зарядил ее своей энергией. Уверен, что книга поможет вам, потому что, что бы вы ни делали, рядом буду я, я буду помогать вам, давать вам силы, научу смотреть на себя как бы со стороны.

Итак, что же вам делать, чтобы похудеть?

Во-первых, внимательно прочитать эту книжку и правильно выполнять все инструкции. Поверьте, они совсем не сложные.

Во-вторых, слушать диск с музыкой исцеляющей, который вы найдете в этой книге.

Книгу надо носить с собой постоянно, ведь она совсем небольшая. Помните, она заряжена, чтобы ваш организм постепенно настраивался на избавление от лишних килограммов. Кто-то начнет от них избавляться уже сейчас, с самого начала чтения книги, а кому-то повезет чуть меньше – придется книжку перечитывать, а диск слушать еще и еще. Но я совершенно точно знаю: скоро, очень скоро вы будете весить, сколько и должны по замыслу Божьему.

Может быть, кому-нибудь в качестве особого помощника, проводника энергии Блаво полезно будет носить одну из модификаций Звезды Семериды (о ней вы узнаете из моих книг, передач с моим участием, на сайте www.blavo.ru). Может быть, вам потребуется индивидуальная консультация – все зависит от конкретного случая. Но это будет ясно чуть погодя.

А пока – начинаем работать для того, чтобы научиться наслаждаться жизнью и едой и избавляться от лишних килограммов. Хватит подчинять свою жизнь болезням! Хватит вредить себе и окружающим! Помните, что лишний вес – ваш враг. Он подчиняет вас себе, медленно убивает вас. Хотите ему подчиняться? Хотите раньше времени на кладбище? Вряд ли.

А если не хотите, выкиньте прочь из вашей жизни эти мучительные комплексы и вечную тяжесть в желудке и ногах, отеки и вялость по утрам! ДАВАЙТЕ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА!

Лишний вес

Настало время познакомить вас, дорогие читатели, со своей знакомой белочкой. Белочка этим летом поселилась в саду на даче моих друзей. Она еще потеряла маленького бельчонка, а десятилетняя Ниночка нашла его и путем хитроумных изысканий вернула пугливой матери. Но дело не в бельчонке, а в этой самой его матери – большой рыжей белке. У моих знакомых живет кот и, как ему и положено, охотится на мелких животных. Периодически он приносит и кладет на подушку любимой хозяйке задушенную крысу или хрустит птичьим крылом. За белку я не сильно беспокоился: проворность этих зверей мне хорошо известна, и белка всегда, не напрягаясь, удирала от кота.

Однажды я наблюдал, как Таня (хозяйка дачи) кормила белку арахисом и думал ехидно: погоди, белочка, вот растолстеешь и будем мы тебя от кота защищать, потому что сама ты убежать не сможешь. Но рыжая красотка поела-поела, да и перестала, а занялась тем, что стала сосредоточенно прятать оставшиеся орехи.

У белки, о которой я вам только что рассказал, никакого лишнего веса не было, а свои запасы она прятала не на талии и бедрах, а в потаенных местечках, известных лишь ей одной и вовсе не бросающихся в глаза окружающим.

У диких животных вообще не бывает лишнего веса, хотя весят они отнюдь не все одинаково даже в пределах вида. Например, сиамский кот и... норвежский лесной или сибирский, например. Ясно, что тонкокостное изящное животное легче, чем коренастое и мощное. Хотя пример не чистый: животные-то не дикие. С дикими то же самое, только ожирения у них нет в любом случае (к сожалению, с домашними эта беда случается, ведь их питание регулируем мы).

Не может быть никакого результата без понимания сути проблемы, то есть что такое лишний вес и насколько он у вас лишний. Так что читаем дальше.

Сколько вы хотите весить

Думаю, вы уже решили, сколько вам хотелось бы весить. Я не буду вдаваться в подробности вычисления этого идеального для вас веса, потому что правильных методик нет. Какой бы методикой вы ни пользовались, пожалуйста, забудьте о ней. В любом случае вы вместо научного подхода только совали палку в колесо вашей гармоничной жизни. Все эти методики и таблицы приблизительны и составлены не матерью-природой, а человеком.

В сущности, таблицы роста и веса – прекрасное оправдание. Один мой знакомый всегда утверждал: «Моя беда – недостаток 15 см роста, а не 12 кг лишнего веса». По-моему, вполне логично. Принято считать, что методики и таблицы разработаны учеными, но при ближайшем рассмотрении дело обстоит совсем иначе. Если они – ученые, то приняли ли они во внимание такие факторы, как индивидуальные размеры и вес костей? И потом, кто все-таки составлял эти таблицы? Какое право имели эти люди решать, что для всех людей одного роста идеальным будет один и тот же вес? И кстати, как был вычислен этот идеальный вес?

На минуту забудьте о себе. Вы знаете, сколько весит, например, Евгений Плющенко? Ни к чему вам его вес. И без того ясно, что он в превосходной физической форме. Понаблюдайте за своими друзьями. Надо ли вам взвешивать их, чтобы выявить избыточный вес? И вообще, мышцы тяжелее жира, поэтому тренированный спортсмен и рыхлый человек, страдающий одышкой и потеющий при подъеме на третий этаж, могут весить одинаково. Заметьте: У ВТОРОГО ЛИШНИЙ ВЕС ЕСТЬ, А У ПЕРВОГО – НИ ГРАММА.

Призовите на помощь здравый смысл. О том, что ваш вес избыточен, вы узнаете не от своих весов. Весы просто подтверждают то, что вам уже известно. Об избыточном весе говорит и зеркало – все эти неприглядные бугры, складки, тесноватая одежда... кроме того, вдобавок еще и вечная одышка и апатия.

Выбирая для себя вычисленный кем-то другим идеальный вес, вы создаете ненужные препятствия для нормальной жизни (и веса). Не проще ли самому определить, каким должен быть ваш вес? Это в ваших силах! Идеальный вес – тот, при котором можно встать перед зеркалом во весь рост, в одном белье, взглянуть на себя и восхититься. Идеален тот вес, при котором вы каждое утро просыпаетесь полностью отдохнувшим, излучающим энергию, и с нетерпением ждете нового дня, чтобы вновь испытать РАДОСТЬ ЖИЗНИ. Вот вам моя рекомендация: НЕ СТРЕМИТЕСЬ К ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ, ВЫЧИСЛЕННОМУ КЕМ-ТО ДРУГИМ, а вместо этого перечитайте еще раз предыдущий абзац. Именно о таком весе вы и мечтаете, правда? Возможно, он совпадет с весом, который подсчитал для вас кто-то другой. Очень может быть, вес будет в точности соответствовать табличному. Но ведь может быть, что и нет, не правда ли? Зато теперь вам незачем руководствоваться догадками. Вы точно знаете, сколько должны весить. Такова цель ПРОСТОГО МЕТОДА РУШЕЛЯ БЛАВО – максимально упростить процесс.

Само собой, мои рекомендации не помогут вам изменить форму носа, губ, овал лица или яркость радужной оболочки, и не надейтесь. Речь идет о количестве жировых отложений – точнее, об их отсутствии, а также о степени вашей стройности и подтянутости. Даже если от Творца вам досталось лицо, которое не вполне устраивает вас, все его недостатки отступят на второй план – и не только для вас, но и для всех окружающих. Мало что может сравниться по привлекательности с подтянутым, здоровым с виду телом.

Вы считаете, что гораздо удобнее было бы знать точный вес и стремиться к нему? Совсем наоборот. Достаточно воспользоваться предложенным мной критерием выбора идеального веса, и треть проблем разрешится. Если же вам все-таки требуется точная цифра или если вы ориентируетесь на мнение модного дизайнера одежды, вы, в сущности, объявляете, что готовы испытывать недовольство всякий раз, глядя на себя в зеркало. А еще вы таким образом сообщаете мне, что согласны на вес, при котором ощущаете апатию и недомогания. ПРОСТОЙ МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО создан для того, чтобы помогать людям, имеющим проблемы с весом, а не тратить время на глупцов.

Если предложенный критерий вам подходит, но у вас есть причины сомневаться в собственных суждениях, особенно если близкие друзья и родственники уверяют, что избыточного веса у вас нет, а вам все-таки кажется, что он есть, предложите роль арбитра врачу и положитесь на его мнение.

Вас уже подмывает выкинуть весы? Не надо! Нам они очень пригодятся. Одна из причин, по которым мы набираем вес, состоит в том, что это постепенный и длительный процесс. Чем-то он сродни старению: отражение, которое мы видим в зеркале каждый день, вроде бы ничем не отличается от отражения, которое видели днем раньше. Разница заметна лишь на фотографиях, сделанных с интервалом в десять лет. Старение – неизбежный процесс, но несмотря на это, мы все-таки пытаемся подсластить пилюлю. И вместо того чтобы воскликнуть: «Смотри, как я постарел!», умиляемся: «Как молодо я выглядел в то время!». Благодаря любезности матери-природы, старение проходит почти незаметно.

Вес тоже увеличивается незаметно и постепенно. Если бы десяток лишних килограммов и запасная камера на талии наросли за одну ночь, мы бы пришли в ужас. И расценили бы случившееся как болезнь, в связи с которой пора срочно принимать меры. Но к ожирению мы скатываемся по наклонной плоскости так медленно, что никакого ужаса не испытываем: к этому состоянию нас приучают постепенно. К тому времени, как мы ожиреем и станем дряблыми, изменения собственного облика окажутся для нас привычными. Плохо то, что и обратный процесс – улучшение самочувствия – отличается такой же неспешностью. Наш вес, энергичность и отражение в зеркале выглядят ничем не лучше вчерашних. Вместе с тем постепенность этого процесса – важный элемент ПРОСТОГО МЕТОДА РУШЕЛЯ БЛАВО. Благодаря постепенности ПРОСТОЙ МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО отличается безболезненностью и может показаться даже приятным, однако у него есть и недостаток: заметить ежедневные достижения практически невозможно. И это неизбежно порождает недоверие. Вот какое письмо я получил из Калининграда от Сергея П. 46 лет:

Здравствуйте, Рушель!

Когда я решил, что мне пора худеть, я сразу вспомнил о Вас, потому что очень понравилось, как я бросил курить по Вашему методу. Я очень обрадовался, что увидел эту Вашу книгу и с энтузиазмом стал ее читать. Должен однако признаться, что в скором времени мой энтузиазм несколько спал, потому что я не видел никакого результата – казался себе таким же обрюзгшим, слабым и толстым, как и раньше. Ну подумаешь, на полкило меньше, ну – еще на полкило... По сути я не меняюсь! Это, надо сказать, меня очень огорчало, но не сподвигло отказаться от той жизни, которой я уже привык жить – она разительно отличается в лучшую сторону от всего моего прошлого опыта.

Но вот наконец я стал замечать изменения, в первую очередь, в одежде. У меня есть любимый кожаный ремень. До начала работы по программе я застегивал его на вторую дырку. Теперь – на девятую. Изначально в ремне было всего девять дырок, а когда я начал худеть, пришлось проделывать новые. Вы себе представить не можете, какое наслаждение доставляла мне каждая новая дырка в ремне.

И вдруг в один прекрасный момент я отдал себе отчет, что в настоящее время я прекрасно чувствую себя после интенсивного часового комплекса упражнений и двухкилометровой пробежки, а еще полтора года назад никак не мог отдышаться, одолев всего один лестничный пролет.

Ваш метод действует! Я стал совсем другим человеком!

Проблема, так сказать, в том, что Сергей не мог вернуться в прежнее тело и осознать, каким больным он чувствовал себя. Конечно, можно было бы каждый месяц фотографироваться специально для того, чтобы следить за изменениями, но слишком уж хлопотное это занятие.

А вот регулярно взвешиваться и записывать свой вес гораздо проще. Каждое новое снижение – снижение веса, разумеется, – доставит вам неподдельную радость. Полезно иметь записи, к которым можно время от времени обращаться, и видеть написанные черным по белому цифры, согласно которым вы за полгода безо всякого труда сбросили 6 кг.

Но особенно приятно вдруг обнаружить, что привычная одежда стала неудобной – не слишком тесной, а наоборот, чересчур мешковатой, как получилось у Сергея!

Отказ от конкретного идеального веса имеет еще одно замечательное преимущество, которое не столь очевидно. Стремясь к определенному весу, вы не сможете порадоваться своим успехам, пока не будете весить ровно столько, сколько запланировали. Прелесть ПРОСТОГО МЕТОДА не в диете, а просто в изменении привычек, связанных с питанием. Когда мы сеем траву, достаточно бросить в землю семена. Незачем сидеть и ждать, когда трава взойдет. Точно так же и с ПРОСТЫМ МЕТОДОМ. Приступив к выполнению программы, ВЫ УЖЕ РЕШИЛИ ПРОБЛЕМУ. И теперь вам незачем сидеть и ждать достижения желаемого веса. Радуйтесь жизни, осознав, что с проблемами вы уже разобрались, взявшись за выполнение программы. А весы, зеркало и одежда послужат вам дополнительными стимулами.

Итак, чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, надо раздеться и посмотреть на себя в зеркало. Но не просто посмотреть, а ПОСМОТРЕТЬ НЕ ЗАШОРЕННЫМИ ГЛАЗАМИ!