Текст книги "Брось курить! НЛП-тренинг"

Автор книги: Павел Барабаш

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 3 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]

Павел Барабаш
Брось курить! НЛП-тренинг

Благодарности

Искренне благодарю всех своих клиентов, каждый из них внес немалый вклад в мое понимание проблемы табачной зависимости.

Хочу выразить признательность создателям замечательной науки – нейролингвистического программирования (НЛП): Ричарду Бендлеру и Джону Гриндеру, а также Роберту Дилтсу и другим исследователям, внесшим значительный вклад в развитие НЛП. Я восхищаюсь этими людьми, изменившими мое мировоззрение.

И наконец, благодарю моих учителей Анни Энтус (Бали) и Мэрилен Аткинсон (Канада), известных международных тренеров НЛП, за приобретенные знания, практические навыки и привычку систематически мыслить, и Сержа Гингера (Франция), талантливого психотерапевта, за пробужденный им интерес к гештальт-подходу в терапии и сыгранные с ним партии в шахматы.

Посвящение

С глубоким уважением посвящаю книгу моему деду, давшему мне первые уроки курения. Не будучи курящим, я не пытался бы изо всех сил освободиться от табачного ига, не смог бы разработать эффективные методики и написать данную работу. Всем ЖИВЫМ:

♦ кто ЖЕЛАЕТ избавиться от вредной привычки,

♦ кто ЗНАЕТ, что в жизни есть нечто большее, чем бумажные палочки, фаршированные табачными листьями,

♦ кто ИМЕЕТ мужество сделать первый шаг к свободе от унизительной табачной зависимости, —

СООБЩАЮ, что вы найдете все средства, необходимые для выработки безразличия к сигаретам, и вместо табачного Дыма Смерти будете вдыхать нежный АРОМАТ ЖИЗНИ.

Отзывы

...

«Уважаемый Павел! Я курила с 19 лет. Много раз пыталась бросить. Мучилась, терпела и закуривала снова. А желание избавиться от курения было всегда. Купила и прочитала Вашу книгу. Очень старалась выполнять все упражнения. Прошло уже 8 месяцев с тех пор, как я освободилась от табачной зависимости. Легче стало дышать, снизилось давление, улучшилась работоспособность. Еще и похудела на 14 кг, что меня очень радует. Спасибо!»

Ольга Р., 32 года, Хабаровск

...

«Павел, здравствуйте! Мой стаж курильщика – 35 лет. Неоднократно пытался бросить курить, но не получалось. В мае 1999 года тяжело переболел воспалением легких с осложнением на сердце. Понял, что надо срочно прекратить курить, но не верил в свои силы. Прошел кодирование иголками – сумел два дня продержаться. Ездил в деревню к бабке, которая снимает порчу, – тоже не помогло.

Книгу прочитал дважды, первый раз весьма критично, спорил с каждым вашим утверждением, но что-то меня зацепило. После второго прочтения, более внимательного, курить перестал. Главное, даже не понадобилось усилие воли. Вдруг понял, что стал другим человеком, как будто заново родился.

Прошло более трех месяцев. Мне хорошо. Спасибо, что помогли!»

Сергей Д., 49 лет, Москва

...

«Я использовал методику Павла Ивановича Барабаша, найденную на сайте http://zhurnal.lib.ru/b/barabash_p_i. Раньше бросал курить «волевым» способом, лучшее достижение – продержался месяц. Всегда было одно и то же: первое время объедался, дней через пять эйфория (не курю!), а потом опять начинал курить.

Что интересно: режим питания не изменился (особого аппетита не появилось), нет эйфории, хотя настроение улучшилось. Потратил около двух часов на упражнения, после чего пропала «ломка». Ясно понял, что к курению отношусь равнодушно, и сейчас живу так, как будто с детства не курил».

Shuric (из форума сайта http://www.stopsmoke.ru/)

Гарантии

Господи, дай мне терпение принять то, что я не в силах изменить. Дай мне силы изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость научиться отличать одно от другого.

Р. Нейборо

Уважаемый Курильщик! С самого начала мне хочется достигнуть с вами взаимопонимания в отношении основной цели. Вы должны иметь представление о том, что вас ожидает, а я хочу знать, что вы понимаете, к чему надо стремиться, и принимаете это. Именно поэтому я говорю вам сейчас очень важные слова. Они дают НАДЕЖДУ вам и налагают ОБЯЗАТЕЛЬСТВА на меня.

1. Прочитав книгу, вы будете ощущать себя ЛИЧНОСТЬЮ, которая безразлично относится к сигаретам.

2. Вы научитесь легко поддерживать это состояние простыми и доступными средствами.

3. Через месяц вы будете на 100 % такой ЛИЧНОСТЬЮ.

Многие предпринимают многочисленные и безуспешные попытки освободиться от табачной зависимости, вы же получите результат СРАЗУ. Когда ваш взгляд остановится на пачке сигарет, вы с удивлением будете осознавать, что они стали чужими, что у вас больше НЕТ ТЯГИ к сигаретам, что никотиновый роман закончился и нет желания его возобновлять.

Вас устраивает такой результат?

Вам это нравится?

Вам хочется быть такой личностью?

...

Если да, то в добрый путь!

Предисловие

Грустная шутка

...

В прошлом году 40 000 000 жителей планеты Земля перестали курить: они все умерли от рака легких!

Как вам шуточка?

Кусается?

Портит настроение?

А мне нравится: сразу бьет по психике, нокаутирует, заставляет задуматься. Дело не в количестве нулей. Когда-то ведь надо ПОДУМАТЬ о своей жизни, ОСОЗНАТЬ то, что делаешь не так, и дать себе шанс ИЗМЕНИТЬСЯ.

Назначение книги

Курить бросим – яд в папиросе!

В. Маяковский

Уважаемый Курильщик (или Курильщица), мы только-только начинаем знакомиться. (Вот и вырвалось слово «курильщица», которое звучит как-то странно. Привыкли мы приписывать разные вредные привычки мужчинам, а ведь и женщины курят, и они грешны.) Когда вы будете читать книгу, я незримо стану вас сопровождать. Жаль, что я сейчас не вижу ваше лицо. Для меня важно выражение ваших глаз, я хотел бы знать, улыбаетесь вы или серьезны. Это позволило бы мне выбирать слова и выражения, чтобы лучше и быстрее помочь вам решить проблему.

У меня свои счеты с курением, и я готов помочь каждому, кто хочет избавиться от унизительной зависимости от едкого табачного дыма. Эта книга выстрадана мной и написана для тех:

♦ кто хочет решить проблему, но не знает, как это сделать;

♦ кто пробовал бросить курить, но потерпел поражение;

♦ кто хочет помочь близкому человеку вырваться из табачного плена, вернуть здоровье и наслаждение миром запахов.

Если кто-то желает продолжать курить, незачем ему что-то навязывать, пусть он живет так, как хочет, зачем ему мешать? Оставьте его в покое.

Если вы не пробовали бросать курить самостоятельно, то как можете узнать, что существует проблема и вы нуждаетесь в помощи? Обычно человек обращается к психологу или врачу после нескольких безуспешных попыток, убедившись, что основательно увяз.

Надеюсь, что вы человек вдумчивый и понимаете, насколько трудный путь вам предстоит. Предлагаю совершить прогулку по лабиринтам сознания, после которой ваша психология изменится. Смогу ли я помочь вам? Величина проблемы бросает мне вызов, и я принимаю его.

Если в какой-то момент по тем или иным причинам вы пожелаете прекратить чтение, то я приму это со смирением, с благодарностью за то, что вы были со мной ровно столько, сколько смогли вынести мое общество. Но я надеюсь, что вы останетесь со мной до тех пор, пока не почувствуете вкус победы, не ощутите грусть расставания на последней странице.

Сложно ли бросить курить?

То, что очень трудно перестать пить вино и курить, есть ложное представление, внушение, которому не надо поддаваться.

Л. Толстой

Существует распространенное заблуждение по поводу трудности избавления от табачной зависимости. Необходимо сразу его опровергнуть.

...

В прошлом веке жил замечательный физик Роберт Вуд. Один предприниматель попросил его починить динамо-машину, которая упорно отказывалась работать. Вуд походил вокруг машины, посмотрел, взял молоточек и легонечко ударил. И чудо свершилось – машина заработала.

Когда бизнесмен спросил о цене, Вуд сказал ему: «С вас 1000 долларов». Предпринимателю было обидно платить такую сумму за один удар молотком. И он решил уточнить. «Напишите смету», – попросил он физика. Вуд взял ручку и написал: «Удар молотком – 1 доллар. А за то, что знал, куда ударить, – 999 долларов».

Прекратить курить, освободиться от вредной зависимости можно так же быстро и легко, как Роберт Вуд исправил динамо-машину. Ваш организм станет работать как часы. Вы обретете безразличие к табачному дыму, еще не дочитав книгу до конца. У каждого будет своя страница, вы ее узнаете. Что-то щелкнет внутри вас, прояснится, возникнет понимание и ощущение свободы, состояние, близкое к тому, когда человек выходит из тюрьмы.

Двери темницы открываются быстро и легко, но не для всех. Каждый может крушить все подряд, но немногие знают, куда и как следует «ударить молотком». Какое-то время вы будете пополнять запас знаний. А затем наступит момент, когда вы с полным пониманием того, что делаете, «легонечко стукнете» и… быстро изменитесь.

О предлагаемом методе

Измениться гораздо легче, чем некоторые считают, утверждая, что привычка – вторая натура и ничего с этим не поделаешь. Да, действительно, привычки формируют нас как личность точно так же, как короля играет свита. Но, к счастью, можно отказаться от старых привычек и создать новые, более полезные.

Вам предстоит консультация, причем без обратной связи (впрочем, если вы напишете мне по адресу nosmoke@ inbox.ru, я постараюсь ответить по мере сил и возможностей).

Мы будем сотрудничать, то есть будет два консультанта: вы и я. Главный из них – вы сами. Я, как психолог, буду только помогать, давая пошаговые инструкции. Необходимых результатов вы достигните сами, выполнив предлагаемые упражнения.

За основу взяты авторские разработки, методики, апробированные в ходе многолетнего проведения психологического тренинга «Брось курить сейчас». Я провел более 300 таких занятий, в которых приняли участие около 5000 человек.

Чтение книги – тоже психологический тренинг. Я бы сравнил его с охотой на опасного зверя, где вы выступаете в роли охотника, а зверь – ваша вредная привычка. Моя задача – вывести вас на зверя, а ваша – выследить добычу, узнать особенности ее поведения, после чего вы можете быстро и легко расправиться с ней.

Пока вы курите автоматически, не задумываясь, вам недоступно понимание всей серьезности проблемы. Осознание того, что вы делаете, «выслеживание зверя» – первый и важнейший этап.

...

– А как ты узна́ешь, что уже не куришь? – спрашиваю обычно клиента, желающего избавиться от привычки к курению. И большинство отвечает примерно так:

– Ну, мне не будет хотеться курить…

– Так тебе иногда хочется курить?

– Ну да, в этом-то все и дело.

– Прекрасно! А как ты понимаешь, что тебе хочется курить?

– Начинаю об этом думать, – отвечает клиент.

– А что сначала появляется, мысль или желание?

– Я затрудняюсь.

– Пока мысль еще не появилась, где возникает желание?

– М-м-м?

– Хорошо, тогда как ты узнаешь, что тебе хочется курить именно сейчас?

– В каком смысле?

– Что ты чувствуешь особенное, прежде чем берешь в руку сигарету?

Я буду задавать вам подобные вопросы, вам надо будет поискать ответы. Все вопросы как бы с двойным дном, так как, отвечая на них, вы будете меняться, точнее, вскоре трансформируется ваше подсознание, и вы это с радостью заметите.

Оговорки

Прочитал книгу, закрыл – и все? И уже не куришь? Разве такое возможно? Да ну, какая ерунда! Я бы думал точно так же, когда сигаретный дым шел у меня чуть ли не из ушей. Тогда я выкуривал более 30 сигарет в сутки, причем сделал бесчисленное количество попыток бросить курить и каждый раз терпел сокрушительное фиаско. Если я сам не могу отказаться от табака, как мне поможет какая-то книга?

Да, конечно, я бы так и думал, безучастно наблюдая, как из моего рта, как из крематория, выходят колечки сизого дыма, вместе с которым уходит жизнь. Однако:

♦ мои неудачные попытки бросить курить и, наконец, долгожданное избавление,

♦ многочисленные индивидуальные консультации, которые я провел с курильщиками,

♦ групповые психологические тренинги «Брось курить сейчас», после посещения которых прекращала курить большая часть участников,

♦ многочисленные положительные отзывы о книге (первое издание было в 1998 году), —

доказали, что можно быстро и легко избавиться от табачной зависимости.

И есть только одно «НО», та злополучная ложка дегтя в бочке меда, наличие или отсутствие которой зависит только от вас: я не могу проконтролировать, насколько серьезно и терпеливо вы отнесетесь к выполнению предложенных упражнений. Предлагаемая МЕТОДИКА не РАБОТАЕТ только в том случае, ЕСЛИ вы не БУДЕТЕ ВЫПОЛНЯТЬ упражнения и СЛЕДОВАТЬ рекомендациям. И это единственная причина, по которой я прошу считать приведенное выше обязательство (гарантии) ограниченным.

Начальника, отвечающего за строительство железной дороги, спрашивают:

– Вы дорогу строите одноколейную или двухколейную?

– Мы строим дорогу с двух концов, и, если рельсы сойдутся, то будет одноколейная.

...

Наш КОНТРАКТ должен быть двусторонним!

Выполняйте все предложенные упражнения, и вы получите результат. ПРОВЕРЕНО! Чтение книги – РАБОТА НАД СОБОЙ. Возможно, вам будет иногда трудно что-то представить, сделать какое-то упражнение, все равно —

ДВИГАЙТЕСЬ ВПЕРЕД.

Структура книги

Пришел, увидел, победил!

Юлий Цезарь

Книга состоит из пяти частей, каждая из которых решает свои задачи. Приведенный выше эпиграф сопровождает каждую из первых трех частей, при этом акцент каждый раз делается на одном слове, что отражает содержание части.

В первой части («Истоки привычки») вы найдете много полезной информации, научитесь осознавать проблему, узнаете, как подготовиться к восприятию второй и третьей частей. После прочтения этой части можно на какое-то время сделать перерыв, чтобы подготовиться к дальнейшей работе над собой.

Вторая часть книги («Анализ привычки») поможет ослабить зависимость в результате выполнения упражнений, размышления и осознания.

При чтении третьей части («Изменение привычки») произойдут основные изменения. Вы найдете в ней полезные настрои и закрепляющие упражнения, а также ритуал прощания с привычкой и рекомендации на переходный период.

Избавившись от табачной зависимости, некоторые заменяют ее пищевой и начинают толстеть. В четвертой части («Правила питания») приведены простые методики, которые помогут вам не только сохранить стройность, но и укрепить здоровье.

В пятой части («С юмором о курении») вас ожидают забавные изречения и анекдоты про курильщиков. Ничто так не расшатывает старые убеждения, не избавляет так от вредных привычек, как хороший юмор. Смех – грозное оружие! У вас будет возможность посмеяться над своим прошлым. Не оплакивать же его?!

Как читать эту книгу

Если сравнить мозг с компьютером, то наши привычки – программы. Если заведется программа-вирус, начинаются проблемы. Прорабатывая книгу, вы нейтрализуете старую программу «Курение», измените ее и, самое главное, – создадите новую программу, которая будет поддерживать стремление вести иной, более здоровый образ жизни.

Возможно, вам достаточно будет выполнить отдельные упражнения, чтобы решить проблему, освободиться от зависимости. Многие так и говорят: «освободился», а не «вылечился». СВОБОДУ надо завоевать. И это будет БЛЕСК, просто замечательно!

Мы неодинаковы, у нас разные способности, убеждения, и курим мы по-разному: один выкуривает за сутки 2 сигареты, другой – более 60. У одного стаж – 1–2 года, у другого – 30. Один начал курить уже взрослым, а другой – в утробе матери, еще не родившись на свет, потому что его мать курила и отравленная кровь поступала в плод.

...

Читайте каждое из моих письменных изложений три раза: в первый раз – хотя бы так, как вы уже привыкли механически читать все книги и газеты, во второй раз – как если бы вы читали вслух другому человеку, и только в третий раз постарайтесь понять суть моих писаний.

(Г. Гурджиев)

Да, именно так следует читать, поэтому я рекомендую:

1. Читайте книгу последовательно.

2. Делайте каждое упражнение.

3. Сначала поймите значение каждого шага упражнения, а затем выполните его.

Делайте записи прямо в книге.

Часть I Истоки привычки

ПРИШЕЛ, увидел, победил!

Юлий Цезарь

Табачная эпидемия

Истоки табачной эпидемии

– Урна, которую вы видите, содержит пепел фараона, – говорит экскурсовод.

Турист:

– Вот уж не думал, что фараон был таким заядлым курильщиком!

Слово «табак» происходит от испанского «tabako». Когда 15 октября 1492 года Христофор Колумб открыл Америку, местные жители угостили моряков сигарами. Так состоялось первое одурманивающее знакомство европейцев с табаком. В 1558 году табак был завезен в Испанию из Америки и стал культивироваться. Началась табачная эпидемия. В 1560 году французский посол Жан Нико подарил семена табака матери французского короля Екатерине Медичи, страдающей от мигрени.

В свое время медицина внесла значительный вклад в популяризацию табака, создавая мифы о его целебных свойствах. В конце XVI века врачи утверждали, что табак – панацея от всех болезней: он успокаивает, снимает головные боли, тонизирует, помогает при легочных заболеваниях, астме, желудочных недугах, сифилисе. В 1571 году испанский доктор Николас Мондарес написал книгу о целительных свойствах табака, в которой сказано, что табак лечит 36 болезней. До 20-х годов прошлого века табак использовался в качестве ингредиента при изготовлении лекарств.

К счастью, всегда были противники табака. Многие мыслители и политики сумели осознать его опасность. Так, в 1585 году Елизавета I в Англии издала указ, согласно которому курильщиков водили с веревкой на шее по улицам. Некоторым отрубали голову и вместе с трубкой выставляли ее на всеобщее обозрение. Кстати, в то же время табак был завезен в Россию, а в 1634 году курение на Руси запретили под страхом смертной казни. Позже, в 1649 году, царь Алексей повелел: всех, у кого будет найдено богомерзкое зелье, пытать и бить кнутом, а торговцам табаком вырывать ноздри и ссылать их в Сибирь. Однако уже сын этого царя, Петр I, не только пристрастился к курению, но и отменил распоряжение отца. В 1697 году появился указ, разрешающий курение и торговлю табаком.

Обмен ценностями

Итак, более пятисот лет назад Христофор Колумб со своими матросами научил индейцев Америки ПИТЬ крепкие спиртные напитки, а дружелюбные индейцы в ответ научили белых братьев КУРИТЬ табак. Две цивилизации обменялись достижениями в области использования ядовитых веществ для создания необычных ощущений. Похожая ситуация возникает, когда сексом занимаются два человека: один больной СИФИЛИСОМ, а другой – СПИДОМ.

Состав табачного дыма

Наука накопила многочисленные факты, свидетельствующие о вреде курения, в том числе точно определила химический состав табачного дыма. Известно, что в нем содержится более 4000 вредных для организма веществ и ни одного полезного, а более 50 из них являются канцерогенными, то есть способствуют росту раковых клеток. Вот только некоторые из этих веществ.

♦ Аммиак – используется при химчистке и для мытья стекол.

♦ Аммоний – помогает создать зависимость к табаку.

♦ Бензин – горючее для двигателей машин.

♦ Бутан – главный компонент горючих веществ.

♦ Диоксид азота – сильнодействующий канцероген.

♦ Кадмий – химический элемент, способствует развитию рака легких. Повреждает печень, почки, мозг. Плохо выводим, остается в организме долгие годы.

♦ Мышьяк – сильный яд, обжигает губы и вызывает неприятный запах изо рта.

♦ Никель – является причиной кашля, снижает активность иммунной системы, способствует развитию аллергических и астматических симптомов, канцероген.

♦ Никотин – яд, смертельная доза для человека – 120 мг. Используется для уничтожения насекомых.

♦ Полоний-210 – радиоактивный изотоп, применяется при производстве ядерного оружия в качестве средства массового поражения.

♦ Свинец – отравляет мозг, вызывает рвоту.

♦ Смола – используется при асфальтировании дорог.

♦ Угарный газ СО – яд, содержится в выхлопных газах машин, вызывает головную боль.

♦ Формальдегид – способствует развитию рака, повреждает легкие и пищеварительную систему. Применяется при бальзамировании трупов.

♦ Хром, стронций – канцерогены.

♦ Цианид – яд, использовался в газовых камерах.

Перечень можно продолжать еще долго, но общая картина вам уже ясна. Основное значение при производстве сигарет уделяется содержанию в них смолы и никотина. Это самые опасные компоненты. Достаточно посмотреть, как фильтр сигареты по мере ее выкуривания меняет окраску, чтобы представить последствия для легких курильщика. В сигаретах без фильтра смолы гораздо больше. Информацию о содержании никотина можно найти на пачке. И немного статистики для тех, кто любит числа.

...

Ежегодно курильщики на всей планете выкуривают приблизительно 12 000 000 000 000 сигарет! При этом сжигается 7 000 000 000 кг табака и производится:

♦ 550 000 кг угарного газа;

♦ 720 000 кг синильной кислоты;

♦ 108 000 кг никотина;

♦ 384 000 000 кг аммиака;

♦ 60 000 000 кг различных смол и т. д.

...

Употребляйте яды осознанно!

Минздрав и его мнение

Врач говорит пациенту:

– Бросьте курить! Два грамма никотина убивают лошадь.

– Боже праведный! А зачем же заставлять ее курить?

Ученые и врачи доказали, что чем больше стаж курильщика, тем вероятнее возникновение различных заболеваний. Однако автор не считает курение только медицинской проблемой. Борьбу с курением надо вести на широком фронте, в первую очередь, с помощью психологов и педагогов. Важна также социальная защита населения от прямой и косвенной рекламы сигарет.

...

Минздрав предупреждает: «Курение опасно для вашего здоровья».

– А чтение мелких надписей на пачке не опасно для моего зрения?

Невзрачная, можно даже сказать, стыдливая, надпись Минздрава, предупреждающая о вреде курения, давно превратилась в затертый штамп, высмеивается в бесчисленных анекдотах и поэтому не помогает, а наоборот, вредит.

...

Солдат рассматривает пачку сигарет и читает:

«Курение опасно для вашего здоровья».

– Надо же, – говорит он, – на лопате такое не напишут!

С таким же успехом можно выпускать охотничьи ружья с надписью на прикладе «Берегите животных». Сомнительно, чтобы охотник в момент нажатия на курок вспоминал эти слова. Здесь есть определенный цинизм. Оставлять на пачках сигарет свое мнение о вреде курения так же пошло, как писать стихи на стенах общественного туалета.

Не навреди

Слабый положительный эффект имеет распространение знаний о вреде курения, то есть информация, сводящаяся только к перечислению страшных неприятностей, ожидающих курильщика в будущем. Более того, не предлагая конкретной помощи, пропагандисты здорового образа жизни оказывают негативное суггестивное воздействие, создавая установки на заболевания и провоцируя появление последних у наиболее внушаемой части курильщиков. Когда врач (или артист в белом халате) с экрана телевизора в навязчивой форме неоднократно заявляет о надвигающейся эпидемии гриппа, то у многих возникает косвенная установка на недуг за счет плацебо-эффекта, и они заболевают. Прибыль от продажи противогриппозных средств при этом стремительно растет.

Каждый курильщик со стажем уже в детстве знал, что курить вредно. Напоминать ему лишний раз об опасности – значит мучить его, сыпать соль на рану. А большинство рекомендаций в многочисленных статьях и брошюрах сводятся к совету проявить силу воли, что так же неопределенно, как призывы не нервничать, быть благоразумными и т. д.

В 1981 году в одной ленинградской аптеке возле Балтийского вокзала я видел плакат большого формата, выпущенный Минздравом в количестве двух миллионов экземпляров. На плакате – крупным шрифтом:

...

Курящая женщина – кончает раком!

Ой! Извините, что это?

Рекомендация женщинам, которые испытывают трудности с достижением оргазма? Или совет мужчинам, как вести себя с курящими женщинами?

Впрочем, Минздрав – слово мужского рода. В данном случае он проявил свою озабоченность (сексуальную). Оговорка по Фрейду!

Замечу, что многие врачи, давая клятву Гиппократа, являются курильщиками. Все они – клятвопреступники, потому что нарушают заповедь: «Не навреди!». Курящий врач не может заниматься проблемой курения точно так же, как пьющий – лечить алкоголизм. Такой врач некомпетентен, так как не знает, как помочь самому себе.

Станете вы изучать вождение автомобиля под руководством преподавателя, который сам никогда не водил машину? Врач-курильщик подает очень плохой пример, если учитывать подсознательное доверие, которое многие испытывают к людям в белых халатах. Вывод напрашивается такой:

...

Курящий врач – вредитель!

Не проще ли закодироваться?

Существуют разные способы кодирования. Кодирование от алкогольной и табачной зависимостей – изобретение украинского врача А. Довженко. Оно получило широкое распространение, и не только в России. Идея кодирования проста до безобразия: запугать, внедрить страх смерти или болезни на уровне подсознания. Для этого используются классический гипноз, электрошок, таблетки, порошки, капсулы и прочие средства.

В психиатрических клиниках России, где вчерашние психиатры, наспех переобученные, стали называть себя психотерапевтами, для кодирования иногда используют электрошок. И вас, после того как вы напишете расписку о добровольном согласии на кодирование, могут так шарахнуть разрядом тока, что если вы и не СТАНЕТЕ полным ИДИОТОМ, то особой благодарности к врачу-садисту испытывать не будете. В медицинском бизнесе экономическая целесообразность часто берет верх над нравственностью.

Есть и другие экстравагантные способы кодирования. Например, один практикующий целитель изобрел более гуманный способ – «Полено». Он просил человека закрыть глаза, а затем в полной тишине доставал полено и сильно ударял им о стол. Пациент вздрагивал, а целитель кричал ему в ухо: «Нельзя курить!».

...

Как-то я был на семинаре по психотерапии. Ведущим был известный французский психотерапевт Жан Годен. И вот его спрашивает наш российский нарколог из глубинки, имеющий свой наркологический центр:

– Скажите, а во Франции кодирование применяют?

Переводчику пришлось полчаса переводить и объяснять, что такое кодирование. Когда французский психотерапевт понял суть вопроса, он растерянно посмотрел в зал, покачал головой и сказал:

– Слава Богу, у нас такого безобразия нет!

Впрочем, кодирование – дело сугубо личное. И если вы добровольно пришли к психиатру, считая, что тяжело больны, то почему бы не получить за свое заблуждение болезненный удар током? Правда, умнее от шокового воздействия вы не станете, но поделом вам, за глупость надо платить.

Конечно, есть категория людей, которые не хотят или не умеют думать, не желают что-либо делать, прилагать усилия для работы над собой (вот если бы дали такую волшебную таблетку, чтобы съел ее и сразу перестал курить). Они скорее потащат свое тело в центр восточной медицины, чтобы там нашли волшебную точку где-нибудь на ухе, укололи ее и авторитетно сказали: «Ты закодирован». Вот тогда они поверят в чудесное исцеление и перестанут курить.

Если вы желаете только закодироваться, то закодировать вас могу и я, прямо СЕЙЧАС, чего же проще:

...

Ты закодирован!

Для убедительности, читая эти строки, можете сунуть пальцы в розетку на 220 вольт (шутка). Экономия времени и денег очевидна. Вы бы очень удивились, узнав, что изменились уже сейчас.

Основной недостаток кодирования: он не только ничего не дает, но отнимает надежду. А если эта надежда – последняя? Тогда человек может, например, повеситься, или броситься под машину, или у него обнаружится неизлечимое заболевание.

...

Нет человека – нет проблемы.

(И. Сталин)

Со стороны произошедшее будет восприниматься как несчастный случай. А может, человека убили? А убийца – тот, кто закодировал его? И расписка, удостоверяющая, что пациент предупрежден о последствиях кодирования, – слабое утешение для близких жертвы, ни в коем случае не гарантирующее отпущение грехов «кодировщику».

Курение – привычка

Называя курение привычкой, я подсказываю и путь ее решения, основанный на психологии. Некоторые врачи со мной не согласятся. Рассматривая проблему через призму своих знаний и убеждений, такие специалисты считают курение болезнью и мыслят категориями сугубо медицинскими, пытаясь решить проблему на уровне физиологии.

Психологические тренинги «Брось курить сейчас», которые я проводил в Хабаровске с 1992 по 1998 год, пользовались успехом. Люди из других городов приезжали утром, чтобы попасть на тренинг, а вечером уезжали домой. Среди них были и наркологи, что меня особенно радовало. Тренинги проходили каждую неделю. Результативность достигала 85 % – очень хороший результат для групповой работы. Просто фантастика! Люди поняли, где им помогут! Клиентов было много. Я стал хорошо зарабатывать.

Увы, твое счастье не может быть бесконечным, так как оно, как кость, всегда кому-то поперек горла. Теряющие клиентов конкуренты, психиатры, специализирующиеся на кодировании по Довженко, натравили на меня контролирующие органы. Меня обвиняли в посягательстве на священную территорию медицины. Пришлось оправдываться, доказывать, что я психолог и не занимаюсь лечением, что я не верблюд и мне незачем брать разрешение на ношение дополнительного горба, что существует такая наука – психология.

У меня был забавный разговор с одним из врачей-администраторов – женщиной, которая отвечала за выдачу лицензий на медицинскую деятельность.

...

– Курение – серьезная болезнь, которую следует лечить, и без медицинского образования вы не имеете права заниматься лечением, – категорично заявила она, грозно стукнув кулачком по бумагам на столе.

– Ну что вы, курение – это самая обыкновенная привычка, а не болезнь, – возразил я.

– Привычки – это тоже болезни, – упорно настаивала она.

– Все привычки? – полюбопытствовал я.

– Разумеется!

– Даже привычка мыть руки перед едой?

– ???

– Тогда вы серьезно больны! – заявил я.

– С чего вы это взяли? – удивилась она.

– Вы же курите!

И самое примечательное то, что она – курила! На столе, на самом видном месте, у нее лежала пачка сигарет и зажигалка. И сочетание аромата дорогих французских духов с табачным амбре давало довольно неприятный коктейль запахов.

Чиновники успели попить моей кровушки, прежде чем все прояснилось и удалось понять, что психология, как и медицина, имеет право на существование. Тренинги возобновились.

О многоуважаемые врачи, вооруженные скальпелем и электрошоком! Не называйте каждую привычку болезнью, не усложняйте и без того непростые человеческие проблемы.

«Табачные консервы»

В мире существует мощная промышленность, производящая «табачные консервы» в виде бумажных палочек, фаршированных сухими листьями табака. В них иногда добавляют мед, шоколад, приятно пахнущие эфирные масла и другие компоненты. Разумеется, все это делается для того, чтобы наилучшим образом обмануть вашу иммунную систему, замаскировать яды.