Текст книги "Мамин массаж с потешками"

Автор книги: Ольга Ботякова

Велосипед

 
Поехали, поехали!
За грибами, за орехами!
По кочкам, по кочкам,
Кусточкам, пенёчкам,
Зелёненьким листочкам.
По оврагам, по камням,
По ухабам, по корням,
Прямо в яму – бам!
 

Рис. 34

Рис. 35

Под эту потешку можно не только покачать ребёнка на ноге, но и выполнить упражнение «Велосипед», которое полезно для суставов и мышц ножек и живота. С его помощью можно также избавиться от последствий рахита, особенно если в будущем посадить малыша на настоящий велосипед. Мама захватывает ножки ребёнка своими руками и выполняет ими попеременные круговые движения – как будто крутит педали (рис. 34, 35).

На слове «бам» можно слегка шлёпнуть пяточками малыша по поверхности, на которой он лежит, – это снимет возможное напряжение в мышцах и развеселит ребёнка.

Бух!

 
Бух! Бух! Бух! Бух!
Золотой петух!
Во льняных штанах,
В новых красных сапогах,
Пошёл плясать,
До́лги ноги выставлять!
Бух! Бух! Бух! Бух!
Раздавил сорок мух!
 

Рис. 36

Рис. 37

К 6-му месяцу жизни малыш уже достаточно силён, чтобы справиться с этим упражнением. Его можно выполнять вместо упражнения «Пловец». Мама берёт ребёнка на руки так, чтобы удерживать его в вертикальном положении (рис. 36), прижимая попку малыша к своему животу. Она как будто крепко обнимает малыша за ножки, лишь немного поддерживая животик, и слегка подталкивает его так, чтобы он наклонился вперёд и коснулся ладошками стола. Важный момент – шлёпнуться нужно на открытые ладошки (рис. 37).

После этого нужно вернуться в исходное положение. Для этого маме следует чуть-чуть подтолкнуть ребёнка своим телом. Хорошо, если у малыша получится распрямиться самому – значит, его спинка уже достаточно сильная, но на первых порах можно немного помочь ему, поддерживая одной рукой ножки, а другой животик или ручку. Бывает также, что к 6 месяцам ребёнок ещё не справляется с этим упражнением даже с маминой помощью. В этом случае лучше пока использовать упражнение «Пловец», а к предложенному упражнению можно вернуться через какое-то время. Упражнение не только укрепляет спинку и животик, но и учит малыша правильному упору на ручки, подготавливает к вставанию на четвереньки.

Мишка косолапый

 
Мишка косолапый
По лесу идёт,
Шишки собирает,
В корзиночку кладёт.
Вдруг упала шишка
Прямо мишке в лоб!
Мишка рассердился
И ногою – топ!
 

Рис. 38

В эту игру можно играть с ребёнком приблизительно с 8 месяцев. Главное, чтобы он уже умел стоять, держась за опору. Мама в это время сгибает одну ножку малыша в тазобедренном и коленном суставе и переставляет её в сторону опорной ноги, перенося на неё вес тела (рис. 38).

Такое упражнение укрепляет мышцы ног и стоп, способствует правильному развитию тазобедренных, коленных и голеностопных суставов.

Мельница

 
Дуйте, дуйте ветры в поле,
Чтобы мельницы мололи,
Чтобы завтра из муки
Испекли нам пирожки!
 

Рис. 39

Когда ребёнок был помладше, мама делала с ним упражнение, имитирующее удары боксёра. Теперь его можно усложнить, посадив малыша и дав ему в ручки кольца (рис. 39), и добавить новое упражнение – «Мельница». Для этого мама захватывает ручки ребёнка (или держит за кольца) и выполняет вместе с ребёнком движения вперёд-назад, а также круговые движения.

Такое упражнение развивает мышцы плечевого пояса, укрепляет суставы.

Веничек

 
Что били? Спинку.
Чем били? Веничком.
Кашку ели с семечком.
Прогнали нас веничком:
Сек, сек, сек!
 

Рис. 40

Рис. 41

Малыш лежит на животике, а мама ладонью «стегает» по бокам, захватывая и попку (рис. 40, 41). Движения напоминают подметание веником или колебания маятника: кисть должна быть полностью расслаблена и соприкасаться с телом ребёнка тыльной и ладонной поверхностью поочерёдно, производя лёгкие шлепки. Помните, что в области проекции сердца (боковая поверхность слева) и почек (нижний край рёберной дуги) приём противопоказан.

Массажный приём «стегание» оказывает стимулирующее действие на мышцы и может применяться, если нужно укрепить спинку.

Вытрясем денежки

 
Что в горбу? – Денежки.
Кто их клал? – Дедушка.
Чем их клал? – Ковшичком.
Вытрясу, вытрясу, вытрясу!
 

Рис. 42

Эта игра очень нравится малышам. А если ребёнок приболел и ему нужно как следует прокашляться, то поиграть в неё просто необходимо. Мама сажает ребёнка к себе на колени или берёт на руки, ладонь складывает «лодочкой» и, задавая вопросы (из потешки), похлопывает малыша по спинке (рис. 42). А «вытряхивать денежки» можно, пощекотав ребёнка рукой и по спинке, и по грудке.

Такой приём оказывает стимулирующее действие на мышцы, улучшает дренажную функцию лёгких.

Массаж и упражнения для детей 9—12 месяцев

Ребёнок этого возраста уже ползает, уверенно садится без посторонней помощи, ловко передвигается на четвереньках, хорошо стоит с опорой или без неё, а ближе к году ходит с поддержкой или даже сам. (Не огорчайтесь, если ваш ребёнок ещё не умеет этого – всё придёт в своё время.) Всё, чему малыш научился раньше, помогает ему осваивать новые умения, главным образом – ходьбу. Чтобы ему помочь, маме необходимо продолжать выполнять с малышом уже знакомые упражнения, постепенно усложняя их и добавляя новые.

Приседание с кольцами

 
Ай, тари́-тари́-тари́,
Куплю Маше янтари.
Останутся деньги —
Куплю Маше серьги.
Останутся полу́шки —
Куплю Маше подушки.
Останутся грошики —
Куплю Маше ложки!
 

Рис. 43

Под такой бодрый ритм очень хорошо делать с ребёнком приседания (рис. 43). Начинать это упражнение можно, когда малышу уже исполнилось 8 месяцев, но бывают дети, которые справляются с ним и в более раннем возрасте. Поначалу маме нужно поддерживать малыша, а затем можно переходить к более сложному варианту – приседаниям с кольцами.

Первые шаги

 
Киска, киска, киска, брысь!
На дорожку не садись!
Наша деточка пойдёт,
Через киску упадёт.
Наша деточка топ-топ,
Через кисоньку хлоп-хлоп!
 

Рис. 44

Ребёнок сам подскажет, когда с ним можно начинать ходить. Маме только нужно проследить, чтобы малыш был готов к этому, чтобы его мышцы были достаточно подготовленными для новой нагрузки. Но ходьба сама по себе является хорошим упражнением, поэтому если малыш уверенно и правильно стоит, можно начинать осваивать и ходьбу. Поддерживать малыша можно по-разному – и за подмышки (рис. 44), и за ручки. Главное – чтобы ребёнок переступал ножками и опирался полностью на всю стопу.

Котя-коток

 
Как у нашего кота
Шубка очень хороша
Как у котика усы
Удивительной крас
Глаза смелые,
Зубки белые!
 

Рис. 45 Рис. 46

Упражнение укрепляет спинку. Малыш встаёт на четвереньки, а мама побуждает его прогнуть (рис. 45), а затем выгнуть спинку (рис. 46). Это поможет не только укрепить мышцы, но и развить гибкость позвоночника.

Ах, босые ножки!

 
Прискакали блошки,
Рассыпали горошки.
По горошкам пройду,
И в лукошко соберу.
Потерял сапожки,
Ах, босые ножки!
А бабуся догнала,
Волосёнки надрала!
А дедушка – хоп!
Дал новый сапог!
 

Рис. 47

Это упражнение поможет укрепить ножки, разработать мелкие мышцы стопы и будет особенно полезно при лечении и для профилактики плоскостопия. Для его выполнения маме нужно насыпать в какую-либо ёмкость крупную фасоль (слой примерно 4–5 см), а малышу – потоптаться по ней голыми ножками (рис. 47). Можно фасоль зашить в мешочек, тогда получится коврик, но эффект от упражнения больше в первом случае.

Тачка

 
Тушки-татушки,
Поехали старушки!
Шут их понёс,
Не подмазали колёс!
Колёса упали,
Старушки пропали!
В ямку бух! —
А там петух!
 

Рис. 48

«Тачка» – упражнение, которое можно выполнять ближе к году. Малыш упирается ручками в пол, а мама захватывает его ножки и отрывает их от пола. Можно захватить ножки за любое место от бёдер до щиколоток – чем ближе к попке, тем легче выполнять упражнение. После того как мама и малыш приняли исходное положение (рис. 48), мама начинает подталкивать ребёнка вперёд – с тем, чтобы он двигался вперёд, переставляя ручки.

Для того чтобы малышу было интереснее заниматься, можно предложить ему двигаться к какому-либо интересному предмету. Отличное упражнение для тех, кто хочет иметь сильные ручки, красивую осанку и прямую спинку!