Текст книги "!Избавиться от гипертонии навсегда! Снижение давления без лекарств"

Автор книги: Николай Месник

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Глава 4. Гипертония и алкоголь

Алкоголь уже не просто проблема. Это национальное бедствие, и с повышенным артериальным давлением он несовместим. Об этом скажет вам любой практикующий врач, об этом знает каждый думающий человек – ведь на дворе уже XXI век.

Я часто наблюдаю «героев», которые глушат свои проблемы горячительной смесью, нарочито игнорируя любое лечение.

Подумаешь, артериальное давление! Когда горячительная смесь поступает в кровь, появляется состояние решимости и силы, состояние настоящего бесстрашия.

А тут какие-то сбои в здоровье! Какая-то гипертоническая болезнь!

Я часто наблюдаю и таких «героев», которых после неумеренных возлияний разбивает инсульт… Грустное и печальное зрелище.

Но это все «лирика». Кроме нее есть житейская проза – суровая и беспощадная, жалкая и убогая,

от коей, к сожалению, отвернуться никак нельзя. И эта житейская проза касается людей, для которых алкоголь и повышенное артериальное давление не просто совместимы, но и являются настоящими побратимами. Таких персонажей хватает в каждом населенном пункте. А в нынешнее время в этот список уже давно попали я представительницы прекрасного пола.

Многие женщины, страдающие гипертонической болезнью, находят утешение в зеленом змие, бесшабашно отворачиваясь от назначенного лечения. И никакие запугивания, не говоря об убеждениях, никакие назидания не действуют – они живут столько, сколько отведено в этом сумасшедшем мире. Поступают так, как велит их природное «я».

Я встречал женщин и мужчин, которых ничем не проймешь: ни напоминаниями о пресловутых осложнениях, ни рассуждениями о качестве жизни, ни смертью…. Они пьют, пьют много, и даже смеются над трезвенниками – дескать, мы гораздо мудрее, а толку от лечения все равно никакого. Пить лекарства они отказываются наотрез, а уж о каких-то физкультурных занятиях речь вообще не идет – это из раздела фантастики.

Мне их жаль: век их короток, да и заканчивают они его не всегда достойно. Самое интересное то, что после принятия большой дозы алкоголя артериальное давление у некоторых… снижается. Но назавтра слегка протрезвевший организм начинает требовать дополнительной подпитки, и все возвращается на круги своя.

Да, иногда давление снижается, но не до такого уровня, который приемлем. Это не способ выхода из создавшегося положения.

Когда у меня были огромные проблемы со здоровьем, я изучал состояние пульса после употребления алкоголя: он сильно учащался, а главное – очень долго не приходил к изначальному состоянию. Сердце просто выпрыгивало из груди. Но в моем случае это было понятно: организм был болен, и ему нужно было много времени, чтобы прийти к своей норме.

Но ведь и организм стабильного гипертоника тоже болен, болен серьезно, и ему тоже нужно много времени для восстановления. А если учесть, что доза алкоголя поступает в организм чуть ли не непрерывно, о восстановлении не может быть и речи.

Кроме химического воздействия на организм, алкоголь воздействует и физически, сильно перегружая сердечно-сосудистую систему.

Даже не стану упоминать о разрушительном действии крепких напитков чуть ли не на каждый орган нашего организма. Пусть каждый, совмещающий лечение гипертонии с алкоголем, сосчитает пульс до и после возлияния и замерит, за какое время организм придет в изначальное состояние. Надеюсь, это станет поводом задуматься, насколько сильно воздействует употребление крепких напитков на организм, который просто рвется на части от повышенного артериального давления.

Впрочем, сосчитать пульс некоторым тоже лень – неинтересно, трудоемко.

Специалисты говорят, что при алкогольной гипертензии под действием этилового спирта на некоторые участки нервной системы происходит нарушение сосудистого тонуса и эта гипертензия не стойкая: артериальное давление снижается обыкновенными се дативными средствами.

И такого больного еще можно спасти, но только при условии, если тот… бросит пить.

РЕЗЮМЕ

1. Алкоголь и гипертоническая болезнь несовместимы. Алкоголь пагубно влияет на каждый орган человеческого организма, а при наличии гипертонии изнашивает организм донельзя.

2. Пьющего больного еще можно спасти, но лишь при условии, что он… бросит пить.

Глава 5. Принять себя

О немедикаментозном лечении гипертонии написано мало. Еще меньше об атом знают люди, в особенности больные гипертонической болезнью. В медицинских институтах отдельного курса по этой теме нет, и поэтому не каждый врач владеет секретами психофизической коррекции повышенного артериального давления.

И тем не менее эти методики продолжают существовать наряду с медикаментозной терапией. Их действительно не так много, как современных лекарств, и претендовать на какое-то лидерство они не в состоянии. Сейчас, когда чуть ли не все рассматривают с точки зрения получения прибыли, говорить об их доминирующем направлении в медицине просто несерьезно.

В самом деле, какая может быть выгода от каких-то аэробных упражнений и правильного дыхания, которое может не только умиротворить организм, но и снизить артериальное давление? За исключением самого больного человека – никакой!

То ли дело лекарства… Чем больше препаратов и чем шире они рекламируются, тем больше их будут покупать, и они принесут кому-то огромную прибыль.

В сравнении с психофизическими методами Течения гипертонической болезни, существующие лекарства, на первый взгляд, как будто выигрывают. Эффект от применения лекарств возникает чуть ли не сразу – артериальное давление снижается, и человек как бы становится здоровым. А с аэробными упражнениями надо ждать – ведь к самой гипертонической болезни человек идет не один день и даже не один месяц, а это отпугивает колеблющихся.

Лекарства глотать цриятно – положил ты его на язык, запил водичкой, и все. Никакого труда! Делая аэробные упражнения, надо напрягаться, а это любят не все.

Принимая лекарства, никогда не надо забивать голову какими-то показаниями к приему, противопоказаниями и побочным действием – все это знает лечащий врач. А с аэробными упражнениями этот номер не проходит – надо что-то знать о самоконтроле, этапах тренировки и т. д. Даже чтобы сделать качественный самомассаж головы, и то надо напрячься – поразмыслить, в какой последовательности проводить те или иные движения. С лекарствами все проще: быстро, эффективно и, главное, приятно.

Тем не менее немедикаментозные методики корригирования артериального давления существуют, а в последнее время заставляют обращать на себя более пристальное внимание. Но, к сожалению, не всех. Большинство все же предпочитает лечить гипертонию обыкновенными антигииертензивными средствами, экономя свое личное время, но не здоррвье.

Большинство продолжает верить в чудо, глотая невкусные не только для языка, но и для всего организма лекарства.

Иногда хочется громко закричать: «Опомнитесь, люди! Гипертоническую болезнь победить лекарствами невозможно. С их помощью организм постепенно будет погружаться в пучину хронических заболеваний, отнимая у больного последний шанс выздоровления». Но меня все равно не услышат.

Приходится терпеливо разъяснять суть психофизической методики корригирования артериального давления.

Итак, лекарства – это само удовольствие, не требующее для применения никакого напряжения. А вот любая методика психофизического совершенствования – это напряжение не только ослабевших мышц, но души и силы воли.

Кстати, несколько слов о силе воли.

Утверждение, что тот или иной человек безволен, зачастую далеко от истины. Трудно даже предположить, какой титан воли скрывается за его телесной оболочкой. Просто его так называемое «безволие» – не что иное, как неосведомленность о собственном организме.

И совершенно неважно, женщина перед нами или мужчина. Важно то, что всегда можно ошибиться, как в отношении кого-то другого, так, собственно говоря, и в отношении самого себя.

Сила воли, сила Духа, решимость – это вроде бы синонимы. Но в своей книге я все-таки буду оперировать вторым словосочетанием, которое, на мой взгляд, звучит значительнее, более впечатляюще – силой Духа.

Сила Духа присутствует у многих людей, просто не каждый подозревает о ее наличии. Конечно, существуют и абсолютно безвольные люди. , их или мало, судить не берусь. Их вряд ли можно сподвигнуть на постижение какой-то замысловатой методики коррекции артериального давления. И они вряд ли станут читать эту книгу.

Большинство – все-таки люди сильные, часть из которых просто не знают, на что способны в критическую минуту существования. Они просто не информированы о существовании какой-то методики самосовершенствования. Но это не их вина. Это вина врачей, не объясняющих им истинной природы заболевания. Врачей, не рассказывающих о психофизических методиках коррекции артериального давления.

Итак, сила Духа присутствует у многих, и для того, чтобы приступить к занятиям по моей методике, надо просто проникнуться самой идеей. Надо узнать, что такое на самом деле гипертоническая болезнь; что такое современное лечение; что дают современные антигипертензивные средства. Также надо понять, что при помощи лекарств избавиться от этого болезненного нагромождения невозможно.

Нужно осознать, что понятия «лечение» и «излечивание» – не одно и то же. Гипертоническую болезнь уже в течение многих-многих лет лечат стандартно: лекарствами, травами и физиотерапевтическими процедурами. Лечат, но не излечивают.

Надо осознать, что самолечение – это не только периодическое глотание таблеток, но и проблема приобретения таблеток – ведь все так дорого!

Короче, на первом этапе надо просто порассуждать. Первый шаг к выздоровлению – принять себя! Но чтобы принять себя, обязательно надо понять, кто я есть на самом деле. Все мы пришли в этот мир для какой-то цели. Возможно, для цели великой, важной. Все мы хотим жить без болезней и, в частности, без пресловутой гипертонии. Ведь у каждого присутствует личное «я», высшее «Я», которое обязательно должно диктовать свою волю, подсказывать то или иное решение жизни.

Итак, вы рассуждаете, продолжая находиться на лечении у врача по поводу диагностированной гипертонической болезни. Вы находитесь в смятении. Вам тяжело определиться с выбором. Какая еще может быть психофизическая методика! Это ведь надо напрягаться, причем регулярно. Да и неизвестно еще, будет ли положительный результат!

Колеблющихся людей смею успокоить – будет. Обязательно будет.

Но только не за один день. Я часто буду повторять: к гипертонической болезни человек идет не один день н даже не один месяц, и получить положительный результат мгновенно – нереально.

Человеческий организм – это система саморегулирующаяся. Уставшему, зачастую отравленному лекарствами, ему нужно время, чтобы ожить и начать работать по-настоящему. И торопиться нельзя.

Но рассуждения должны вовремя закончиться. Жизнь продолжается в прежнем ритме и темпе, внося все новые и новые коррективы. Хочется всюду успеть, заявить о себе, но не хватает здоровья – мешает пресловутая гипертония. А еще, если учесть, что лекарства никогда к выздоровлению не приводят, есть смысл остановиться на какой-нибудь методике психофизического самосовершенствования. Да и лекарства сейчас крайне дорогие и на них действительно уходит существенная часть денег, которых всегда не хватает. Так что можно попробовать.

Кстати о дороговизне лекарств. Передо мною лежит упаковка именитого «ЭНАМа». В упаковке – 20 таблеток.

В среднем надо принимать по 1 таблетке 2 раза в день. Стоимость -примерно три американских доллара. Это значит, за 10 дней надо выбросить 3 доллара. За месяц – 9, а за год– А ведь еще надо принимать и что-то другое.

Но это еще не самое страшное. В конце концов, не в деньгах счастье. Страшны побочные действия. Итак, ЭНАМ, ингибитор АПФ.

Побочные действия:

• артериальная гипотензия, боли в груди, сердцебиение;

• обмороки;

• головная боль, головокружение, повышенная возбудимость, бессонница;

• депрессия, нарушение равновесия;

• шум в ушах, парестезии;

• боли в животе, диспепсические проявления;

• тошнота, понос или запор, нарушение вкусовых ощущений (металлический привкус во рту, потеря вкуса);

• повышение активности печеночных ферментов и уровня билирубина;

• кашель, одышка;

• кожные высыпания;

• аллергические реакции (ангионевротический отек, зуд) и повышение уровня холестеринов и триглицеридов в крови;

• протеинурия, гипергликемия, гиперкалиемия;

• лейкопения, анемия, нейтропения;

• выпадение волос, снижение потенции.

Мне возразят, что ничего страшного в этом нет, главное – снизить артериальное давление, уберечь человека от пагубных осложнений. Не хочу спорить. Каждый имеет собственное мнение.

Возьмем другое лекарство. ЭНАП – комбинированный препарат, стоит в 2 раза дороже ЭНАМа,

а побочных действий дает намного больше. Есть над чем подумать. Не забываем: при помощи антигипертензивных средств избавиться от гипертонической болезни невозможно.

Поэтому заканчиваем рассуждения и возвращаемся к немедикаментозным способам лечения.

РЕЗЮМЕ

1. Иногда хочется громко закричать: «Опомнитесь, люди! Гипертоническую болезнь победить лекарствами невозможно. Более того, с их помощью организм постепенно будет погружаться в пучину хронических заболеваний, отнимая последний шанс к настоящему выздоровлению».

2. Человеческий организм – система саморегулирующаяся. Уставшему, зачастую, отравленному лекарствами, ему нужно время, чтобы ожить и начать работать по-настоящему.

3. Немедикаментозное лечение гипертонической болезни содержит в себе огромную надежду на выздоровление.

Глава 6. Заповеди гипертоника

Прежде всего надо научиться измерять артериальное давление. Измерять самому, не прося ни у кого помощи. Казалось бы, простая процедура, однако и к ней надо относиться ответственно.

Врачи всегда советуют, чтобы манжету накладывали не очень плотно и не очень свободно. Во всяком случае, под нее должен помещаться палец. Но это не главное.

Вспоминаю некоторые моменты своей гипертонической одиссеи, когда я, сидя в кресле, измерял себе АД и получал плохой результат – пережимал рукой одну из трубочек. Я долго был в настоящем смятении, не сразу найдя причину.

* Измерять АД можно сидя, лучше – лежа: достигается большее расслабление, а для гипертоника это очень важно.

* Надо делать три измерения и брать среднее значение – об этом говорит каждый врач.

Помимо всем известных, есть правила, которые пришли ко мне с опытом.

1.Нельзя измерять АД в холодном помещении – результат всегда будет выше обычного. Накладывайте на плечо манжету, только когда вам тепло.

2. Идя на прием к врачу, измерьте себе АД сами, и уже в кабинете скажите о своем измерении. Зачем? Больной гипертонией – человек с установкой на повышенное артериальное давление. Зачастую реальные значения АД намного ниже тех, которые констатирует лечащий врач.

3.Никогда не измеряйте АД сразу после пробуждения – результат будет выше. У большинства гипертоников под влиянием антигипертензивных средств сон очень плохой, и результат измерения АД соответствующий.

4. Никогда не измеряйте АД до и после посещения туалета – результат будет отличаться от реальных цифр.

5. Не измеряйте АД сразу же после физической работы. Выждите 15-20 минут и только тогда надевайте манжету. Если физическая нагрузка была длительной, интенсивной, но адекватной, через 15-20 минут АД должно нормализоваться.

6.Имейте собственный, проверенный тонометр. Их у меня было много, и я успел сделать для себя кое-какие выводы. Даже проверенные специальными приборами тонометры дают разницу в 15 делений! Представьте себе человека, у которого АД всегда бывает 140 мм рт столба, а тонометр покажет 155 мм рт. ст. – это уже серьезная проблема. Или, наоборот, неисправный тонометр может констатировать абсолютно нормальное АД вместо повышенного,

7.Человеку с очень высоким артериальным давлением нужно стараться резко не наклоняться – за счет прилива крови к голове общее состояние может усугубиться. А в случае возникновения такой необходимости (что-то поднять с пола) есть смысл не наклоняться, а приседать, удерживая голову прямо.

Как я уже отмечал выше, надо различать АД ложное и истинное – вне приема антигипертензивных средств.

Я часто спрашиваю кого-нибудь об артериальном давлении и получаю стандартный ответ: дескать, АД находится на таком-то уровне. И узнаю, что собеседник принимает антигипертензивные средства. Хотя и без лекарств хорошо видно, что лицо румяное, а глаза пылают огнем, живот – не обхватишь руками, и вдруг артериальное давление – нормальное! Нонсенс! Но главное – человек доволен. Врач угадал дозировку. Но эта «норма» – иллюзорная. Это ложное артериальное давление. В данном случае никакой нормы нет – болезнь продолжает развиваться по своим законам. Снизив артериальное давление с помощью лекарств, не избавляешься от гипертонической болезни.

Также вам придется научиться считать пульс. Все просто: можно считать на лучевой артерии, сонной, височной; за 15 или 20 секунд и умножать на 4 или на 3. Думаю, на этом подробно останавливаться не нужно.

У женщин пульс немного чаще, чем у мужчин; средняя частота – 70-80 ударов в минуту; у людей тренированных она гораздо ниже.

Итак, заповеди гипертоника очень просты, и о них должен знать каждый больной гипертонической болезнью.

РЕЗЮМЕ

1. Необходимо знать и соблюдать рекомендации по правильному измерению значения АД:

а) измерять АД можно сидя, лучше лежа – достигается большее расслабление, а для гипертоника это очень важно;

б) надо делать три измерения и брать среднее значение;

в) нельзя измерять АД в холодном помещении;

г) идя на прием к врачу, измерьте себе АД сами и уже в кабинете скажите о своем измерении;

д) никогда не измеряйте АД сразу после пробуждения;

е) никогда не измеряйте АД до и после посещения туалета – результат будет отличаться от реальных цифр;

ж) не измеряйте АД сразу после выполнения физической работы. Выждите 15-20 минут;

з) имейте свой, проверенный тонометр.

2. Необходимо помнить, что истинное АД – это артериальное давление без приема антигипертензивных средств. Если вы принимаете антигипертензивные средства, измеренное значение будет ложным.

Глава 7. С чего начать?

Я уже умею измерять артериальное давление, считать пульс. Я даже кое-что знаю о некоторых видах тренировок. Вот только не могу определиться с характером занятий и приемом лекарств. Ведь прекращать их прием нельзя – возможны различные осложнения.

Верно, совершенно верно!

Назначенные лечащим врачом лекарства надо продолжать принимать. Об уменьшении дозировки или отмене придется думать вместе с врачом, а зачастую и самостоятельно – никто не желает липших проблем. И поэтому измерять АД, считать пульс придется гораздо чаще.

Придется даже завести дневник самоконтроля и в нем указывать разные показатели состояния здоровья. Их не так много.

С лекарствами действительно лучше не шутить. Резкий отказ от лекарств может привести к синдрому «отмены» – АД поднимается и зачастую до угрожающих цифр.

С чего начать?

Этот вопрос не дает покоя. Бег отпадает – нужна соответствующая подготовка. Ходьба? Это ближе к истине. Но все равно сложно: ведь мне не 20 лет. Да и скучное это дело – бессмысленно ходить, наматывая километры.

Гимнастика?

Какая? Попробовать психофизическую методику Месника и, если она не поможет, тогда испробовать что-то другое? А может, приобщиться к бодибилдингу – ведь о нем так интересно рассказывают с экрана телевизора. Даже говорят, что только эта распространенная система тренировки тела помогает избавиться от повышенного артериального давления…

Это самый ответственный момент, от которого будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь.

Гипертония и бодибилдинг

Бодибилдинг надо откинуть сразу – все изометрические упражнения, связанные с длительным статическим напряжением, ведут к повышению артериального давления. Гиревой спорт, штанга не подходят так же, как и бодибилдинг. Во времена моей молодости это называлось атлетической гимнастикой. Сейчас же чуть ли не все ударились в крепкие слова, находя в этом какой-то смысл. Впрочем, дело не в названии. Называйте эту систему тренировок другими словами, суть от этого не меняется – все равно надо поднимать тяжести и сильно напрягаться.

А главное – стремиться к лишней массе тела, надеясь изумить ею близких людей, и том числе любимую девушку, женщину_ Хотя им эта масса тела не нужна совершенно. Им нужны абсолютно другие ценности. А для изменившейся массы тела нужно очень крепкое, тренированное сердце. Наше сердце, к сожалению, остается на прежнем уровне: нетренированное, загнанное в тупик недостатком кислорода.

Лично я имел теплые отношения с пятеркой культуристов и у каждого, я подчеркиваю – у каждого! – было повышено артериальное давление.

Не так давно я смотрел по телевизору передачу, в студии которой присутствовала врач, дававшая консультации любителям бодибилдинга. И мне запомнился один момент, когда на вопрос молодого парня, что ему делать с повышенным артериальным давлением, доктор рекомендовала… заменить препарат другим.

Боже мой, какая может быть замена! Что это за оздоровление, когда надо пить лекарства? И что из этого молодого человека получится? Возможно, он и станет «сильным», обращающим на себя внимание красотой мышц, но только не здоровым. Учитывая, что потребность миокарда в кислороде под влиянием таких занятий возрастает довольно сильно, эта гипертензия будет закрепляться с каждой тренировкой.

Выход простой: срочно приобщаться к аэробным упражнениям. Физиологи говорят, чем выше уровень максимального потребления кислорода, тем больше функциональный резерв, который отделяет организм от минимума, необходимого для поддержания жизни (имеется в виду жизнь биологическая).

И поэтому физические упражнения должны иметь аэробную направленность. Необходимо давать равномерную нагрузку системам дыхания и кровообращения, которые выполняют огромную работу по доставке кислорода тканям организма.

Так, например, в покое мы расходуем примерно 250 мл кислорода в 1 минуту, а при выполнении напряженной физической работы – до 3000 мл. Бегуны-стайеры – до 6000 мл в 1 минуту!

Величина максимального потребления кислорода имеет тенденцию к росту при занятиях циклическими упражнениями (бег, лыжи, велосипед), направленными на развитие общей выносливости.

Ациклические упражнения (к ним можно смело отнести бодибилдинг и гимнастику) на максимальное потребление кислорода не влияют.

И при занятиях бодибилдингом все равно произойдет конфликт между Природой и самим занимающимся. В любом случае, каждый из приверженцев бодибилдинга с течением времени станет сожалеть о своем хобби. А тот, кто ускоряет свои результаты при помощи лекарств, – вдвойне, Ведь молодость – штука временная, а главное, быстро проходящая.

А время, как известно, судья хоть и мудрый, но беспощадный…

Совсем недавно я имел разговор с одним доморощенным культуристом, который просто фанатично относится к своему увлечению. И на мой вопрос, какое у него артериальное давление, он сказал, что у них, спортсменов, артериальное давление всегда повышено и это – вариант нормы. Но что это за норма и кто ее установил, он так мне и не ответил.

Поэтому остаются только циклические тренировки: медленный бег, ходьба, плавание, велосипед. А также психофизическая методика коррекции артериального давления.

РЕЗЮМЕ

1. Резкий отказ от лекарств может привести к синдрому «отмены» – АД поднимается и зачастую до угрожающих цифр.

2. Все изометрические упражнения, которые связаны с длительным статическим напряжением, повышают артериальное давление.

3. Величина максимального потребления кислорода имеет тенденцию к росту при занятиях циклическими упражнениями (бег, лыжи, велосипед), направленными на развитие общей выносливости.