Текст книги "Код исцеления методом простукивания"
Автор книги: Николас Отнер
Жанр:
Здоровье и красота
сообщить о нарушении
Текущая страница: 8 (всего у книги 19 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц]
То, о чем мы не говорим
Мы с Соней сфокусировались на освобождении от травмирующих воспоминаний. Другой эффективный подход – это высказать то, что нам хотелось сказать еще в детстве, но мы не могли этого сделать. Детям часто говорят вести себя тихо, не говорить, пока не позволят, что их мнение не важно и так далее. И часто у ребенка просто нет возможности высказать, что он или она чувствует, поделиться этим с важным для них человеком.
Помните Джуди, о которой я писал в начале, и ее злость на отца? Когда она рассказала мне, что она чувствует, я попросил ее сказать вслух: «Я зла на моего отца», и оценить, насколько правдиво это утверждение и насколько сильно переживание, с ним связанное, по шкале от 0 до 10. Как вы можете себе представить – это было выше 10. Даже в том, как она это сказала, я слышал бурлящую ярость. Мы начали проработку с фразы: «Хотя я зла на своего отца, я глубоко и полностью принимаю себя».
Затем мы сделали таппинг-цикл по точкам, повторяя «Я зла на моего отца». Джуди произносила это громко, с силой. Я предложил ей продолжать постукивать по точкам, снова и снова повторяя «Я зла на своего отца».
Она делала это примерно 20 минут. Я был поражен силой ее эмоций и тем, как сильно ей просто хотелось говорить это. Но я чувствовал, как постепенно ее эмоции меняются. Сначала это была злость, чистая злость. Но в конце концов появилась грусть.
Почти как ребенок, который бьется в истерике и выплескивает все свои эмоции, а потом затихает уставший, Джуди должна была выразить то, что она держала внутри так долго. И было хорошо, что она делала это в процессе таппинга, освобождаясь благодаря ему от эмоциональной нагрузки, расслабляя тело и перепрограммируя свою лимбическую систему.
Когда Джуди успокоилась, я попросил ее представить, что она говорит это своему отцу. Я хотел, чтобы она сказала ему без каких-либо последствий, как она себя чувствует. И она поделилась своей печалью, своим горем от того, что получала так мало любви от него. Она рассказала, как была обижена на него все свое детство: маленькой девочке просто хотелось чувствовать любовь своего отца. Она спросила его: «Почему? Почему ты не любил меня так, как моих братьев?» Она плакала, работала с точками и в конце концов смогла сказать то, что не могла выразить в детстве: «Я кое-чего стою! Я заслужила любовь!»
Пообщавшись с Джуди через несколько недель, я увидел то, что часто происходит после работы с детскими травмами. Она сказала, что чувствует себя легко, гораздо счастливее и свободнее. Она даже могла думать без злобы о своем отце и о том, как она его любила! Действительно, когда мы излечиваем прошлые раны, вся наша жизнь меняется.
Таппинг-совет: То, что остается несказанным
Самое важное, что необходимо сделать, когда мы прорабатываем детский опыт, – это как бы вернуться назад во времени и сказать то, что вам тогда хотелось сказать. Начните с возвращения в своей памяти к определенному событию или опыту. Проиграйте это так, как мы делали с техникой кино на предыдущих страницах.
Затем, когда почувствуете, что это необходимо сделать, – скажите вслух то, что вам хотелось тогда сказать. Постукивайте по точкам, когда будете это проговаривать. Следуйте своей интуиции и говорите правду. Вы можете даже как будто слышать, что говорят вам другие участники событий, и если это так – просто отвечайте. Продолжайте работать с точками и говорить до тех пор, пока вы не почувствуете, что этот эпизод отпустил вас.
Иногда после проработки событий прошлого пациенты готовы все высказать в настоящий момент тем, кто тогда участвовал в этих событиях. Например, у меня была пациентка, которая подверглась сексуальному насилию со стороны брата. Мы проработали это, она говорила то, что она чувствовала, произносила это вслух. Она рассказывала, как тяжело ее ранило это и как затем повлияло на всю жизнь.
После она поделилась со мной, что всю жизнь ждала момента высказать это и что теперь ей гораздо легче. И хоть она еще не решила, наберется ли смелости сказать это своему брату лично, но уже чувствует в себе намного больше сил для этого разговора и уверена, что примет правильное решение.
Что спрятано в нашем теле
Мой опыт работы с молодой женщиной по имени Рейчел открыл мне, что мы можем хранить свою травму в теле. Рейчел была озабочена некоторыми интимными моментами в отношениях со своим мужем. Она сильно любила его, но не могла переносить близость с ним. Когда он дотрагивался до некоторых частей ее тела – гениталий, ног, спины, бедер, – она старалась отстраниться.
Она ужасно себя чувствовала по этому поводу. И вина только добавлялась к проблеме. Когда я спросил, есть ли у нее воспоминания о событиях, которые могли послужить причиной ее холодности, она сказала, что да, есть, но какие-то смутные, и что именно произошло, она вспомнить не может. Это часто случается с детской травмой. Люди говорят: «Я не помню». Иногда необходимо воображение, чтобы работать с такой проблемой. Я попросил ее нарисовать себя и отметить зоны на теле, к которым она не выносила прикосновений. Возможно, так я пытался связаться с ее внутренним ребенком – с помощью рисования.
Совет: Креативность и Интуиция.
Основы ТЭС легко и просто выучить. Но как только вы их освоите, можете использовать фантазию, чтобы работать со своим собственным процессом. Используйте интуицию, если это потребуется вам или тому, кому вы помогаете.
Рейчел отметила зоны, и я попросил ее пронумеровать их от менее чувствительной до самой чувствительной. Мы начали проработку с менее чувствительной, при этом повторяя: «Хотя я не хочу, чтобы прикасались к моим рукам, я глубоко и полностью принимаю себя. И хотя я паникую, когда кто-нибудь прикасается к моим рукам, сейчас я выбираю расслабление».
Я попросил ее представить, как кто-то касается ее рук, и мы продолжили работать по технике, пока она могла удерживать в голове эту картинку, не испытывая чувства паники или страха. Мы проработали таким образом каждую зону ее тела. Она сказала, что теперь чувствует себя расслабленной. Я спросил ее, действительно ли она хочет добраться до корня проблемы, и она сказала: «Да!»
Хочу сказать здесь несколько слов предупреждения: то, что я делал дальше – это не традиционно. И еще раз – я придерживаюсь нетрадиционной медицины. Я не врач, у меня нет лицензии. Я просто специалист ТЭС. Также у нас с Рейчел сложились очень теплые отношения. Поэтому я чувствовал некоторую свободу выйти за пределы нормы. Я стараюсь помочь людям и делаю все возможное, чтобы добиться результата.
Чтобы проверить, что действительно ощущает Рейчел, и освободить ее от травмы на глубинном уровне, я попросил свою жену Бренну помочь мне. У Бренны также сложились дружеские отношения с Рейчел. Я спросил Рейчел, не будет ли она против, если Бренна слегка дотронется до ее рук. Рейчел согласилась, и Бренна коснулась ее рук, когда сама Рейчел постукивала по точкам. Сначала она слегка отшатнулась, но потом, продолжая постукивание, успокоилась.
Мы делали цикл за циклом, пока она не перестала беспокоиться, когда кто-то касался ее рук В конце она сказала: «Это приятно», – нормальная реакция на нежное прикосновение. Мы проработали еще несколько зон (фокусируясь, естественно, только на тех, к которым было уместно прикасаться во время сессии). Одна зона, которую мы прорабатывали, была сбоку от ее груди. Рейчел сказала, что если кто-то пытается щекотать ее в этом месте, она очень сильно злится.
Я попросил Рейчел постукивать, представляя, что кто-то щекочет ее. Когда она стала чувствовать себя достаточно комфортно, я попросил Бренну пощекотать ее. Рейчел немного посмеялась, но когда Бренна дотронулась до нее определенным образом, я увидел ярость на лице Рейчел. Мы продолжали процесс, пока она не почувствовала облегчение. И Бренна попробовала еще раз она дотронулась до Рейчел сбоку, но та не испытала никаких негативных эмоций.
Последняя часть тела, над которой мы работали, была внешняя сторона ее бедер. Здесь было особенно сложно. Как только Бренна коснулась бедер Рейчел, та немедленно как бы отдалилась, «замерзла». Ее тело застыло, кажется, она не могла думать и не могла ничего чувствовать. Что-то было запущено на глубинном уровне. Мы продолжили работать, но не происходило никаких изменений. Она просто как будто отстранялась от действительности. Я хотел, чтобы она вернулась в работу.
К счастью, теперь ее тело нормально реагировало на щекотку, и я попросил Бренну пощекотать ее. Рейчел засмеялась и вышла из своей «заморозки». Мы продолжали постукивание по точкам, и затем Бренна опять коснулась ее бедер. Рейчел снова как бы «замерзла» и отстранилась от происходящего, мы снова вернулись к щекотке. И еще раз, и еще раз, пока она не перестала отстраняться от прикосновения к ее бедрам.
В конце концов, она сказала: «Это приятно».
Я так подробно рассказываю эту историю, потому что видел много людей, преимущественно женщин, для которых близость очень болезненна по тем или иным причинам. Потеря чувства безопасности при простом человеческом контакте, сексуальном или платоническом, очень печальна. Наше тело нуждается в прикосновении и любви. Это доказывает то, что дети, которых недостаточно часто берут на руки, нездоровы. Они не «расцветают» так, как те, о ком заботились и кого ласкали в полной мере. Немногое меняется и во взрослом возрасте, хотя мы, конечно, предпочитаем закрывать глаза на правду. Интимные взаимоотношения очень важны. Мы поговорим об этом позже в главе, посвященной отношениям.
Как сейчас чувствует себя Рейчел? Результат не заставил себя долго ждать. Она позвонила мне на следующий день и восторженно рассказала, что – кхм! – прошлую ночь они с мужем провели просто великолепно. Она наконец почувствовала то, что не чувствовала раньше, – ее любят, и о ней заботятся!
Сочувствуйте себе и другим
То, чему я научился, работая с детскими травмами, – это глубокое сочувствие. Я слышал от разных людей так много историй, полных боли. Теперь, когда я сталкиваюсь с кем-нибудь, кто совершает не очень хорошие поступки, кто жесток, груб, несчастлив, подводит или обижает близких, – я знаю: скорее всего он когда-то пережил травму. В большинстве случаев такое поведение – просто ответ, реакция на собственную внутреннюю проблему.
Конечно, это не значит, что мы должны прощать агрессивное поведение. Но это открывает дверь к более глубокому уровню сочувствия и понимания. Если близкий вам человек недостаточно открыт с вами, вы можете спросить: «Что случилось?» – вместо того чтобы ощущать себя отвергнутым, злым или растерянным. Если кто-то набрасывается на вас со злостью, вы можете спросить: «Что случилось?» – вместо того чтобы грубо реагировать в ответ. У нас у всех есть нечто, что нуждается в лечении, в приятии и даже в обычной симпатии. Вы можете использовать ТЭС, чтобы освободиться от этого и двинуться к новому будущему для себя, а также помочь своим близким.
И не нужно забывать о сочувствии к себе и к своей жизни. Вместо того чтобы бичевать себя за не всегда адекватные реакции, за несовершенство, за неспособность контролировать свою жизнь, как вам хочется, спросите себя: «Что случилось?» Любите себя и сочувствуйте себе.
Упражнение: Личное умиротворение.
Процесс личного умиротворения был разработан Гари Крейгом. Он включает в себя составление списка каждого беспокоящего события в жизни и его систематическую проработку. Освобождение от эмоционального багажа, связанного с конкретными событиями, позволит вам уменьшать свои внутренние конфликты. И это в конце концов подарит вам умиротворение, снимет эмоциональную и физическую напряженность.
Это упражнение включает в себя следующие шаги:
1. Нарисуйте линию своей жизни и разделите ее на сегменты. Например, от рождения – нуля – до пяти лет, от шести до десяти и так далее.
2. Заполните каждый период событиями, которые беспокоили вас тогда (о которых вы можете вспомнить). Не удивляйтесь, если в вашем списке окажется больше ста пунктов! Если вы живете на этой планете немного больше двух лет, скорее всего вы знакомы с самыми разнообразными некомфортными моментами. Включайте все, которые по силе переживания выше четырех по шкале от 0 до 10. Вы можете проработать меньшие проблемы позже, но сейчас лучше сконцентрироваться на больших. (Зачастую мелкие проблемки просто исчезают, когда вы прорабатываете большие.) Не забудьте включить отношения с сестрой или братом, либо с тем, кто жил с вами под одной крышей. Ваш опыт отношений в детском саду, школе, институте, травмы, заболевания, несчастные случаи, госпитализации и так далее. Обратите внимание на природу отношений в вашей жизни – с вашей матерью, отцом, друзьями и другими важными людьми. Что вы поняли или говорите себе об этих событиях и отношениях? Что они говорят вам о вас, других, мире? Помните: вы можете освободиться от негативных уроков, которые вы получили в результате этих событий. Во время создания своего списка вы можете обнаружить, что некоторые события не причинили вам особого дискомфорта. Все равно внесите их в список. Тот факт, что вы их помните, предполагает, что это требует определенного решения.
3. Определите силу переживания по каждому событию от 0 до 10.10 обозначает самый высокий эмоциональный уровень.
4. Начните с событий, которые вы оценили на 10, прорабатывайте каждое по ТЭС. Внимательно исследуйте каждый слой воспоминаний или эмоций, который будет проявляться, и проработайте его также. Вы можете начать с такой эмоциональной детали относительно того или иного события, как злость, и потом проявится другой аспект – например, печаль.
5. Во время проработки новые воспоминания или озабоченности могут появиться, оцените их и добавьте в список.
6. Постарайтесь каждый день прорабатывать одно или два события из вашего списка. В этом случае вы сможете проработать весь ваш список за три месяца. Делайте записи о тех изменениях, которые вы будете наблюдать, – как ощущает себя ваше тело, как часто вы расстраиваетесь или выходите из себя, какие изменения появились в ваших отношениях. Еще раз обратитесь к какому-либо событию прошлого – и заметите, как первоначально сильные переживания выцвели и даже почти исчезли.
Глава 6
Лечим тело
«Ха-ха – очень смешно, Ник!»
Так отреагировала моя сестра, когда я познакомил ее с методом таппинга. Как старший брат, я, конечно, смирился. К тому же я заслужил такое скептическое отношение. Я очень часто подшучивал над ней, и она решила, что я опять шучу. Но на самом деле я хотел ей помочь.
Она жаловалось на головную боль и боль в горле. Выглядела болезненной и слабой, задыхалась. Это было десять лет назад или около того. Тогда я только начал интересоваться «этим странным методом». Я спросил ее – хочет ли она попробовать? Я показал ей точки и как необходимо постукивать по ним. Это ее рассмешило. Какое отношение постукивание по голове, лицу и груди может иметь к обычному вирусу? Я убедил ее, что все-таки стоит попробовать – вдруг получится избавиться от вируса таким образом. Она насмешливо подняла брови, но согласилась поэкспериментировать.
Мы начали работать по методу ТЭС над ее симптомами, и действительно, ей стало легче – сила ее болевых ощущений снизилась с 10 до 8. Этого, конечно, было недостаточно. Я спросил ее: не произошло ли с ней недавно какого-нибудь события, которое могло вызвать стресс?
«Ну… – ответила она, – Алекс, наш брат, попросил меня помочь ему покрасить комнату. А я ужасно не хочу этого делать».
Мы стали работать над ее эмоциями по поводу необходимости красить комнату Алекса. В течение нескольких минут ее головная боль и боль в горле прошли. Вот так – с 8 до нуля!
Год за годом, сессия за сессией я видел, как это происходит. Я называю подобные результаты «одноминутным чудом» (хотя часто это занимает не меньше 15 минут). ТЭС помогает освободиться от физических симптомов – таких как боль в горле, головная боль и так далее. Но эти симптомы – только верхушка айсберга. В некоторых случаях ТЭС помогает при более серьезных заболеваниях, в том числе хронических.
Связь между разумом и телом
Первое, что люди спрашивают: «Как это вообще возможно?» Как постукивание по акупунктурным точкам может избавить от насморка или от чего-нибудь посерьезнее?
Об этом я подробно расскажу в этой главе. Но сначала я хочу объяснить сам принцип, который делает это возможным, – связь разума и тела.
Идея об этой связи отвергалась медициной со времен Рене Декарта (1596–1650). Декарт – французский философ и отец современной медицины[12]12
Автор сильно переоценил вклад Декарта в медицину. Гораздо большее влияние он оказал на математику, механику и физику. Основным его открытием в области психологии и физиологии можно считать создание понятия о рефлексе и принципе рефлекторной деятельности. Назвать его отцом медицины нельзя даже с очень большой натяжкой.
[Закрыть]. Чтобы изучать человеческую физиологию – вскрытие в те времена считалось кощунственным, – Декарту нужно было получить разрешение от Папы Римского. Декарт изучал физическое тело. Разум и эмоции, считалось, существовали как бы отдельно – Церковь боялась, что исследование эмоций может подорвать веру, а это потенциально угрожает ее власти[13]13
В философии Декарта разум занимает центральное место. Он считал, что нет предела могуществу разума. И существование определяется разумным осознанием себя: «Я мыслю, следовательно, я существую».
[Закрыть].
С этого времени общепринятая западная медицина определила, что тело отвечает за одни процессы, а разум за другие. Конечно, они существуют в едином физическом пространстве, но не связаны. Со временем медицина развивалась. В 60-е контркультурное движение вдохновило людей на исследование восточной философии, в которой человеческое тело и разум воспринимались как единое целое. Постепенно альтернативная медицина – массаж, акупунктура, таппинг – широко распространилась по миру. В 2008 году исследование, проведенное Национальным Институтом Здоровья, выяснило, что американцы ежегодно тратят 34 миллиарда долларов на альтернативную медицину.
В связи разум-тело нет никакой мистики
Итак, о чем мы действительно говорим, когда произносим «связь разума и тела»? Эта связь научно доказана или все же из разряда мистики?
Вообще-то вы сталкивались со связью разума и тела еще совсем маленькими. Вспомните свои первые годы в школе. Помните, как впервые учительница вызвала вас к доске и весь класс смотрел на вас? Спорим, с вами произошло то же самое, что и со мной, – вы покраснели. Смущение, которое вы почувствовали, заставило вены расшириться. Из-за чего ваши щеки стали пунцовыми. А ведь это обычное дело, только мы забываем задать вполне резонный вопрос: откуда кровеносные сосуды знают, что мы смущены? Как они определяют эту эмоцию?
Благодаря Кэндис Перт – автору книги «Молекулы Эмоций» и доктору фармакологии – мы можем найти ответ на эти и многие другие вопросы. В 80-х годах Кэндис возглавляла отделение в Национальном Институте Медицины и стала одним из основоположников того, что мы сейчас называем «психонейроиммунология». Она открыла научную основу психосоматики.
Благодаря обширным исследованиям доктора Перт мы гораздо лучше понимаем влияние подсознания на психосоматические заболевания и здоровье. Мы можем догадаться, чему посвящена теория психосматических заболеваний, по самому слову «психосоматический». «Психо» означает разум, «соматик» – тело. В буквальном переводе получается «разум-тело».
В 70-х Перт сделала удивительное открытие. Она измерила молекулы на поверхности клетки, которые называют опиоидными рецепторами. Измерив их, Перт тем самым доказала их существование. Как она объясняет в своей книге «Молекулы Эмоций» – эти рецепторы как замочные скважины. И к ним подходят особенные «ключи» – пептиды. Они, как объясняет Перт, «вместе создают то, что я называю молекулами эмоций». Когда опиоидный рецептор, который как бы плывет по поверхности клетки, точно лилия по поверхности пруда, связывается с подходящим ему пептидом – поведение клетки меняется. Другими словами, в любой момент поведение клетки может измениться из-за того, что ключ-пептид вошел в замочную скважину опиоидного рецептора. «Более глобально, – объясняет Перт, – этот минутный психологический феномен на клеточном уровне может привести к серьезным изменениям в поведении, физической активности, даже настроении».
В последние годы доктор Перт стала настоящей звездой международного масштаба среди специалистов, практикующих альтернативную медицину, медиков и многих других. Ее научное открытие продолжает способствовать появлению новых подходов в изучении и лечении тела. Сама Перт не согласна с отношением к ней как к человеку, который бросил вызов современной западной медицине. Она просто обратила пристальное внимание на психосоматику и связала ее с западными методами лечения.
