Текст книги "Философия Дао-любви"

Автор книги: Автор Неизвестен

сообщить о нарушении

Текущая страница: 10 (всего у книги 10 страниц)

ГЛАВА 12. ИЗУЧЕНИЕ ДАО

Некоторые слова и звуки возбуждают

Тех, кто романтичен

А прикосновение к вашему Ю Хэн

Тех, кто похотлив... 

Ву Сынь

Изучение Дао любви в действительности не является трудным, если вы начнете с предпосылки, что оно включает понятие концепций, резко отличающихся от западных. Все мы имеем предвзятые мнения, которые трудно отбросить. Необходимы сильные аргументы, чтобы сдвинуть нас с привычных позиций. Но Дао предлагает нам хорошие причины для изменения некоторых наших идей относительно любви. Например, многие женщины отрицают идею «искусства» или «техники» в занятиях любовью. И совершенно правильно. В теперешнем использовании она стала означать метод занятий любовью, используемый «профессионалом» и это оскорбляет женщин. «Техника» без тепла, чувства или эмоций делает занятия любовью бессердечными. С другой стороны, китайские даосы, подчеркивая нежный и высокочувствительный подход к любви и сексу, все же подчеркивали важность и искусства. Их идея в том, что если вы хотите делать что-нибудь хорошо, вы должны развить должное умение. Если вы хотите играть на фортепьяно, вам сначала нужно выучить упражнения для пальцев, а затем ежедневно выполнять их. Если вы хотите рисовать, то сначала нужно изучить композицию и как проводить линии. Точно так же, мужчинам и женщинам нужно научиться любить, если они собираются стать эффективными партнерами. Более века назад Бальзак сказал, что неумелый любовник подобен обезьяне, пытающейся играть на скрипке. И он был прав. Неумелый любовник может заставить женщину чувствовать такое, как будто он просто мастурбирует в ее влагалище. Жермина Греер в книге «Женщина-евнух» описала такой опыт: «Когда мужчине стыдно мастурбировать, он вместо этого подстегивает женщину ради того, чтобы найти половое освобождение; стыд, связанный с мастурбационными действиями, в таком случае не значительно отличен, разница только в том, что трение обеспечивает женский орган и эякуляция может произойти во влагалище и переходит на женщину. Мужчина относится к ней, как к хранилищу, в которое он помещает свою сперму, некоему типу обычной плевательницы, и он отворачивается от нее в омерзении».

Дао предполагает, что мужчина развивает свои навыки в любви до той степени, когда он может и удовлетворить и оценить свою любовную партнершу. «Удовлетворение» в понимании Дао есть не только достижение немедленного удовольствия, но и в более глубоком метафизическом смысле включает и культивирование обоюдного спокойствия. Когда Дао любви говорит о «технике», это означает не только ваше умение толкать и эякулировать контролируемым образом, но и развитие всех ваших чувств так, чтобы вы могли достичь полной и подлинной гармонии Инь и Ян. Занятия любовью являются не только механическим, но и общим опытом. Пианист может развивать высокое мастерство в пальцевой технике, но он по-прежнему будет не более, чем человек, хорошо владеющий техникой.

Только тогда, когда он приложит все свои чувства и воображение по отношению к своей музыке, тогда он станет подлинным мастером своего дела. Любить экстатически во многом подобно этому.

1. РАЗВИТИЕ ЧУВСТВ

Говоря общо, мы все жертвы нашего пуританского прошлого и нашего искусственного настоящего. Мы должны реактивировать наше чувство запаха. К примеру, возможно, это чувство в любви является вторым по значению после осязания. Нас постоянно бомбардируют рекламации дезодорантов для чуть ли не каждой части нашего тела до тех пор, пока мы не будем так сверх меры надушены и намылены, что будем пахнуть почти как душистые пластики только что с фабрики. Мы утратили знание факта, что по природе мужчины и женщинны инстинктивно притягиваются своими личными особыми натуральными ароматами. Часто они более возбуждаются запахами противоположного пола, чем чем-нибудь еще. Особенное личное благоухание кожи, волос, рта, гениталий и т. д. может быть наиболее приятным или даже чрезвычайно возбуждающим для особенно конгиниального человека. И это может по крайней мере частично объяснить популярный термин, хотя и таинственный – «химическая привлекательность». Конечно же, могут найтись и те, кому неприятен сильный и острый естественный запах влагалища. Тем не менее, избавление от этого запаха посредством чрезмерного дезодорирования или принятия душа может нарушить естественный баланс секреций и организмов в среде влагалища и вызвать инфекцию. Мы не против чистоты или простой гигиены. Совсем напротив, мы говорим только, что для большинства людей, мужчин и женщин, простая гигиена и скурпулезная чистота является всем необходимым. Также нуждается в развитии чувство осязания. В викторианские времена люди занимались любовью в одежде. Не было прямого контакта тел за исключением гениталиев. Конечно, не многие находятся в постели в наши дни в одежде, но все еще стремимся ограничиться генитальным контактом. Вся разница в мире между механическим генитальным сексом и любовью в том, что все тело и все чувства открыты. Осязание тел для обоих, мужчины и женщины, важно для подлинно удовлетворяющего любовного опыта. Любовь должна быть гармоничным сотрудничеством между мужчиной и женщиной, в котором ваши руки и всякая другая часть вашего тела дает и получает удовольствие. Вот так:

1) Занимаясь любовью, не прекращайте осязать друг друга руками, пока вы оба не уснете или не будете готовы уснуть.

2) Клитор и груди женщины являются наиболее ее чувствительными местами. Но не касайтесь ее здесь сразу же, сначала ласкайте ее руки, целуйте ее. Женщина также чувствительна и около позвоночного столба от головы до зада и бедер. Эти точки изменяются от женщины к женщине, но наиболее популярными являются уши, затылок и вокруг талии, особенно сзади. Внутренняя сторона бедер также очень чувствительна. Ее живот зачастую можно эффектно ласкать вашим животом – одна из больших радостей любви.

3) У мужчины наиболее чувствительными областями, кроме фаллоса, является внутренность уха и, у некоторых мужчин, грудная клетка. Около 50% мужчин имеют эрекцию сосков. Также попробуйте внутреннюю поверхность бедер.

4) Один из секретов успешной ласки тела заключается в контакте от головы до пальцев ног в возможно большем числе точек. Осязания в любви не должны быть статичными. Пусть ваши руки постоянно плавают по телу партнера, а ваше собственное тело отвечает на неуловимые вариации, когда она дышит или движется относительно вас.

5) В начале занятий любовью женщины должны концентрироваться на полном осязании тела больше, чем на стимуляции фаллоса рукой. Исключение составляют женщины, быстро возбуждающиеся от прикосновения к поднявшемуся Ю Хэн. Также, если продолжительный контакт тел не вызвал у мужчины эрекции, женщина, конечно, должна приложить руки к пенису.

Пожилые мужчины реагируют иначе, чем молодые, на прикосновения к гениталиям. Фаллос молодого человека обычно более чувствителен и быстро эякулирует. Его необходимо трогать легко вдоль всей линии. Прилагайте небольшое давление к его корню и почти никакого к головке. Пенис пожилого мужчины можно брать руками более жестко. Он не достигает эрекции или эякулирует не столь быстро. Наилучший путь для достижения эрекции у пожилого мужчины – приложить к нему обе руки. Вы можете легко стимулировать пенис руками, сложенными чашкой: большинство мужчин находит это очень возбуждающим, так как это напоминает им вхождение во влагалище. Будьте осторожны, чтобы не приложить слишком большое давление к крайней плоти, если ваш партнер не обрезан: это иногда вызыввает раздражение. Вместо этого вам надлежит концентрировать ласки на теле пениса и яичках. Неопытные женщины пытаются избегать яичек и мошонки; опытные вполне понимают их важность. Старые мужчины любят чувствовать свои яички. Однако берите осторожно! Наилучший способ заключить мошонку в руки, сложенные чашкой, в это же время стимулируя ее и корень пениса кончиками пальцев. Не нажимайте слишком сильно, что бы вы ни делали! Молодого мужчину такой тип стимуляции может заставить уйти слишком быстро, так что будьте внимательны. Для наилучшего результата мягко пользуйтесь одной рукой и будьте готовы к весьма разным реакциям от разных мужчин. Некоторые, попав в вашу руку, могут сильно возбудиться, тогда как у других не будет полной эрекции.

6) Мужчины должны позаботиться о своих руках, чтобы они были гладкими и чистыми. Очень немногие женщины наслаждаются грубым прикосновением. Большинство ощущают, как Марлен Дитрих, которая говорила: «Все настоящие мужчины осторожны, без нежности мужчина не интересен...» Помните, что ваши руки намерены побывать в очень нежных местах. Большинство женщин обычно хотят, чтобы их клитор стимулировали пальцами, и могут ни возбуждаться полностью, ни достичь оргазма без обширной, но осторожной помощи ваших или собственных пальцев.

Грубый или грязный палец может вызвать у них раздражение или инфекцию. Имеются некоторые женщины, которым необходимо ласкание сосков, прежде чем они достигнут высшей точки. С другой стороны, вы можете найти женщину, которая не любит стимуляции пальцами любого вида; вы обнаружите это путем проб и ошибок. Возможно, ее «включит» полный контакт тел, но она питает отвращение к вашим пальцам на ее наружных органах. Женщины такого типа весьма интересны для мужчин, не слишком нежно манипулирующих пальцами.

2. ИЗУЧЕНИЕ ОБЩЕНИЯ

Помимо изучения осязания друг друга, нам необходимо научиться общаться друг с другом. Это не просто то, что вы говорите. В этой области все по-прежнему подобны детям. Мы реагируем скорей на звуки, нежели на слова. Это особо справедливо и в занятиях любовью.

Фрейд показал нам, что наше сексуальное поведение имеет глубокие корни в раннем детстве – нежное прикосновение матери и ее успокаивающий голос. Индустрии развлечений всегда было известно значение эротического голоса. Голос человека – таинственный и чудесный инструмент.

И ваш должен быть таким. Тишина во время занятий любовью может нервировать вашего партнера. Она может быть интерпретирована как отсутствие интереса или неудовлетворение. Мы не предлагаем вам вести философский диалог, – но только, чтобы показывали знаки одобрения и удовлетворения. Вот некоторые важные пункты:

1) Полная тишина может быть истолкована как неудовлетворение.

2) Избегайте пользоваться грубыми или отрицательными словами или звуками. Успешный сеанс любви требует гармоничной и благодарной атмосферы.

3) Никогда не критикуйте. Это может иметь разрушительное воздействие на занятия любовью. Не имеет значения, насколько зрелый у вас партнер, вы потеряете уверенность в себе, если нападаете на него в самый уязвимый момент, – когда он занимается любовью.

4) Похвала, сказанная сладким, нежным голосом, может часто совершать чудеса.

3. ЭТО ДАО НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН

В несколько меньшей степени, женщины также нуждаются в понимании Дао. К примеру, если партнерша не знает Дао, она может быть задета или раздражена тем, что ее мужчина не эякулирует. Она может подумать, что не доставила ему удовольствия, что ей не удалось удовлетворить его. Она также должна знать, что оргазм и эякуляция не одно и то же. Это лежит в основе Дао любви. Но это и принцып, который признавал также Кинсей: "Но оргазм может произойти и без испускания семени...

Это происходит также среди некоторых мужей, умышленно сжимающих свои генитальные мышцы (пять случаев), применяя технику противозачаточную, известную, как контус резерватус. Эти мужья испытывают реальный оргазм, который им нетрудно распознать, даже если и не было эякуляции".

Эта проблема может усложниться и более, так как некоторые женщины получают часть своего удовлетворения от ощущения, что мужчина эякулирует внутрь ее. Это небольшое препятствие, стоящее перед Дао любви.

Разве женщина не захочет скорее иметь мужчину, способного заниматься любовью всю ночь – и по-прежнему эякулировать в конце сеанса – чем мужчину, который уходит с первого раза и немедленно ложится спать? А для женщин, которые хорошо приспосабливаются ко всем формам противозачаточных средств, Дао имеет дополнительную привлекательность. Ведь если мужчина действительно изучал Дао любви, он эякулирует лишь раз в несколько недель и противозачаточные средства становятся почти бессмысленными. Не будет слишком неестественно сказать, что как только Дао любви станет популярным знанием, все пагубные противозачаточные средства станут для многих людей устаревшими. Дао не сможет сделать всего, что провозглашали о нем императоры седьмого века, но он может дать нам гармонию Инь и Ян. Это в свою очередь создаст мирное настроение ума, придаст вкус жизни и замедлит процесс старения.

4. ВАЖНОСТЬ ПРАВИЛЬНОГО ПАРТНЕРА

Как мы объяснили выше, непривлекательная и не сотрудничающая женщина может затруднить многие позы даже для опытного мужчины. Например, мужчина, много лет практикующий Дао любви, будет по-прежнему иметь проблему, если у него подавляющая или догматичная партнерша.

Это еще одна причина, по которой оба партнера должны знать и практиковать Дао. Женщина должна по крайней мере понимать термин «мягкий ввод», «контроль эякуляции» и т. д. Почти вся древняя даосская литература подчеркивала важность нахождения правильного партнера. В занятиях любовью, как и в танцах или в спорте, никто не сможет действовать с непонимающим партнером. Имеет значение общий эффект. Глубокий эротический поцелуй может помочь гармонизировать Инь и Ян, но не всегда эротические поцелуи ведут к сношению. Однако, некоторые любовные сеансы должны приводить к полной гармонии Инь и Ян. В общепринятых терминах, полная половая гармония означает оргазм для мужчины и еще больше оргазмов для женщины – клиторных, влагалищных, сочетающихся или многократных. Обсуждение различных типов женских оргазмов неуместно, если вы практикуете Дао. Когда вы можете наслаждаться тысячью толчков в день, аргументы перестают быть важны. Весь вопрос об оргазме принимает другой аспект, когда мужчина может заниматься любовью с женщиной много раз в день вместо только одного раза в неделю.

Естественно, найдутся люди, не имеющие аппетита на такое количество занятий любовью. Это может произойти из-за того, что они никогда не пробовали. Столь долго, сколько мужчина будет придерживаться совета по контролю эякуляции, данного в этой книге, он будет испытывать не напряжение, а удовольствие. И его пaртнерша, как только испытает описанную нами радость любви, редко будет испытывать надоедание или усталость от занятий любовью. Это отнюдь не значит проводить весь день в постели. Если каждое сношение, включая любовную игру, займет от десяти до двадцати минут, то даже шесть сношений займут не более двух часов. Большинство пар проводит больше времени у экрана телевизора или в кино, и они, наверняка не находят это столь удовлетворительным. Для таких программ нет правил и вы можете распределить ваши сношения по всем двадцати четырем часам или насладиться ими всеми сразу, таким образом вы оба наиболее насладитесь. Интенсивность занятий любовью будет изменяться со временем. Конечно же, вам не нужно заниматься любовью так много раз ежедневно.

5. МУЖСКОЙ ОРГАЗМ – ПУТЬ ДАО ЛЮБВИ

Как мы уже отмечали, даосская теория эякуляции трактует ее лишь как мгновенную сенсацию, как удар молнии или взрыв запасенной энергии. Если мужчина регулярно занимается любовью, то его сексуальная энергия находится в гармонии и его потребность в эякуляции сильно сокращена. Занятия любовью, скорее не случайные и взрывные, но непрерывные и плавные. Занятия любовью должны быть подобны хорошему обеду.

Каждое блюдо должно быть само по себе законченным, и в то же время возбуждать аппетит для следующего блюда, пока в конце этого принятия пищи вы не будете полностью удовлетворены. Удовлетворение является результатом всего опыта, а не только одной его части. Так должно быть и с занятиями любовью. В соответствии с древними даоссами и с современными врачами лучше на регулярной основе принимать малые количества пищи, чем за один раз проглотить огромный обед. Это понятие должно быть серьезно воспринято и мужчиной и женщиной, если они хотят быстро и полно изучить Дао любви.

6. ОТВЕТЫ НА НЕКОТОРЫЕ ВОПРОСЫ

Единственный преобразователь и алхимик,

Что превращает в золото, есть любовь.

Единственной магией против смерти,

Старения, скучной жизни является любовь.

Хотя исследования Кинсея, а также Мастера и Джонсона, облегчили нам понятие новых идей о любви и сексе, Дао любви все еще удивительное понятие для людей запада. Оно изумило даже близкую подругу, когда я начал писать эту книгу, но теперь она почти даос.

В уме некоторых читателей после прочтения чего-то столь необычного, как эта книга, неизбежно возникнут многочисленные вопросы. Предупреждением некоторых из них несомненно поможет Дао любви.

1) Какова разница между даосизмом как философией и как религией?

Имеется очень большая разница. Подобно многим популярным восточным философиям типа буддизма или конфуцианства, понятие даосизма постепенно извращалось некоторыми людьми, для которых оно стало формой религии. Они построили храмы, приняли обычаи и поклоняются иконам. Все это подлинный даосизм отвергает. В нашей книге мы говорили о даосизме именно как о философии и только.

2) Каково даосское понятие любви? Оно имеет меньше романтических ингридиентов, чем существующее западное понятие. В-общем, даос верит, что физическая гармония неотъемлема от духовной гармонии. Пара, которая может экстатически заниматься любовью, наверняка обеспечит друг друга миром и гармонией во всех отношениях, а значит и их любовная привлекательность друг к другу возрастет и станет более постоянной.

Однако, до первого сеанса любви, они могут лишь слегка быть любовно привлечены друг другом, тогда как по современному понятию Запада, пара должна романтически влюбиться до занятий любовью.

4) Обосновано ли Дао с точки зрения медицины и можно ли это доказать? Работа седьмого века, написанная великим светилом медицины Сунь Сю Мо, «Бесценное средство», никогда не подвергалась сомнению, а наоборот, была в Китае переиздана совсем недавно, в 1965 году, и Сунь в наши дни в Китае высоко почитаем. Теория Суня дана с некоторыми подробностями в главе 4, раздел 6, а также в «Заключении». Но мы не можем полностью положиться на работу, впервые опубликованную 1200 лет назад. Исследования Мастера и Джонсона, проведенные в течении последних 20 лет, подтвердили многие из основ теории Дао и их работа принята многими терапевтами и во многих клиниках мира.

5) Что вы считаете наиболее важным признаком этого древнего способа любви? Именно ваш известный врач второго века Галан сказал:

«После сношения все животные грустны, кроме женщин, кроме женщин и петухов.» ( С точки зрения даосского врача эта фраза была бы нисколько не далека от истины если бы слово «сношение» заменить на «эякуляция». ) Почти каждый мужчина испытывал разрушительный постфактум эякуляции – внезапное чувство, что он потерял почти всякий интерес к своей женщине, которое может даже привести его к вопросу, почему же он когда-то любил ее. Интуитивно большинство женщин быстро замечают, что многие мужчины неизменно ложатся спать после почти каждой эякуляции, оставляя своих партнерш с чувством опустошения и неудовлетворенности. В менее постоянных отношениях ситуация даже хуже: мужчины часто имеют желание уйти немедленно, а многие так и делают. Это унизительно и глубоко пагубно, и если такие болезненные чувства накапливаются, они могут легко перейти во взаимную ненависть. Тот факт, что мы видим удивительно мало счастливых лиц, говорит нам о преобладании такого неудовлетворения. Удовлетворенные в любви и сексе люди, как правило, счастливы. Это, по крайней мере, частично объясняет, почему в нашем мире так много ненависти и так мало осталось любви сегодня. Дао любви с его методами контроля эякуляции и т. д. могло бы легко изменить это. И именно это я считаю наиболее важным признаком Дао любви.

Однако, все мои подруги, будучи более практичными в делах обоих полов, имеют другую точку зрения. Они считают, что Дао любви предоставляет им неограниченную свободу ласкать своего мужчину, и именно это один из двух его наиболее важных атрибутов. До знакомства с Дао они без исключения жаждали любовной привязанности, которая едва ли существовала между ними и их мужчинами. Дао быстро изменило эту ситуацию. Другой равно важный атрибут, с которым они единодушно соглашаются, это Дао любви в качестве способа контроля за рождаемостью. Одна из них кратко высказалась по этому поводу: " Так прекрасно быть способной заниматься любовью, как только захочется, даже посреди ночи, без мысли об идиотских химических препаратах и средствах, которые делают тебя больной, беспокоят тебя и заставляют почувствовать, что занятия любовью уже не занятия любовью.

6) Но не хватает ли женщинам мужской эякуляции? Только незначительные странные ощущения в самом начале, но они быстро привыкли к этому и начали видеть все значительные преимущества.

7) Что делает многих мужчин столь равнодушными и столь отдаленными от их женщин после эякуляции? Даосы древности считали, что «чжин» ( семя ) является движущей силой любви мужчины к женщине ( на самом деле они считали даже, что «джин» – наиболее важная жизненная сила мужчины ). Эякуляции мужчины подобна выпусканию воздуха из шины или воздушного пара – как только она произошла, он чувствует себя, как опустошенная шина, особенно, если он эякулирует с большой частотой.

8) Можете ли вы попытаться объяснить в современных терминах древнее утверждение, что мужчина «принадлежит» огню, а женщина «принадлежит» воде? Это просто означает, что в общепринятом варианте занятий любовью мужчина не может легко удовлетворить свою женщину и часто истощает себя в попытках. Это общее знание, парящее повсюду в западном мире. В своей популярной книге " Страх перед полетом " Эрика Йонг высказала это достаточно ясно. Менее прямо и до нее многие другие, такие как Хевлок Эллис, Лоуроенс, Олдос Хаксли и Лорис Лессинг высказывали то же самое.

9) Как сильно влияет на занятия любовью питание? Очень сильно.

Так сильно, что мы должны сказать даже, что если мужчина и женщина постоянно едят нездоровую пищу, они, возможно, не смогут поддерживать здоровую и удовлетворительную любовную жизнь. Мы хотели бы добавить здесь: мясоед не обязательно хороший любовник по сравнению с вегетарианцем. Все зависит от знания того, что полезно, а что нет для собственного индивидуального тела.

10) Можете ли вы привести некоторые простые и важные причины, по которым Дао жизненно ценно и для здоровья и для долголетия мужчин и женщин? Имеются две очевидные причины, по которым Дао благотворно для всех. Во-первых, если и мужчина, и женщина могут столь много заниматься любовью, сколько им нужно, для них будет легко поддерживать счастливую и гармоничную жизнь. Эта гармония может даже изменить их отношение к людям, их окружающим; доброта и симпатии будут преобладать, мелочные и противные мысли о зависти и ревности ослабнут.

Второй благотворный эффект максимальных знаний в здоровом гормональном баллансе. Современная медицина обнаружила, что гормональный балланс жизненно важен для здоровья человека. По словам древних, это состояние едва ли не одна из наиболее важных выгод гармонии Инь и Ян.

Даосы считали, что чем больше мы занимаемся любовью, тем легче можно поддерживать более здоровый уровень гормонального балланса. Многие врачи сегодня проводят терапию сексостероидной замены у тех больных, кому это требуется. Такие операции в стремлении к гормональному баллансу понятным образом влекут за собой большие жертвы не только в смысле гонораров врачам, но также в смысле рискованно опасных побочных эффектов, которые часто возникают в ходе лечения сильнодействующими лекарствами типа искусственных гормонов. Но зачем нужны искусственные стероиды, если с позиции разумных возможностей наши тела вполне способны производить большое количество естественных, несравнимо более дешевых и безопасных? Не только достаточные занятия любовью могут стимулировать мужчин производить, например, больше тестостерона, чтобы его количество достигло более здорового высокого уровня. В соответствии с интересным исследованием, проведенным в 1974 г. мюнхенским институтом психиатрии имени Макса Планка с участием эндокринолога Карла Пирка, психиатра Гена Кокота, доктора медицины и психолога Франка Дитмана, – только визуальная стимуляция без эякуляции или соития способна заметно увеличить содержание тестостерона в крови. Визуальной стимуляцией является порнографический фильм продолжительностью 30 минут с показом женских трусиков, раздевания, половой игры и сношения в разных позах; просмотр его заметно увеличил уровень тестостерона у 6 из 8 мужчин в возрасте от 21 до 34 лет. Разумно отметить самим, что это мюнхенское исследование подтверждает мнение древних даосов, что может быть полезна любая форма стимуляции между мужчиной и женщиной, типа поцелуев и поглаживаний, и что эякуляция не всегда необходима. Если уровень тестостерона может повыситься только лишь от визуальной стимуляции, то обильные и реальные занятия любовью будут, конечно же, несравнимо более эффективны для сохранения гормонального балланса. Хотя, с точки зрения древних китайцев, мужчина не может достичь этого, если он не умеет регулировать свою эякуляцию.

Это опять же имеет здравый смысл. Ведь в результате недостаточных занятий любовью не будет и гармонии Инь и Ян. Вот вторая важная причина, по которой Дао столь необходимо для здоровья и долголетия мужчины и женщины.