Текст книги "Беременность – ваш лучший мотиватор"
Автор книги: Наталья Крючкова
Жанр:
Медицина
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц)
Беременность – ваш лучший мотиватор
Предисловие
«Делай то, что можешь, со всем, что имеешь, где бы ты не был».
Т. Рузвельт
Эту книгу я посвящаю своей любимой мамочке, Тамаре, которой уже нет с нами. Но я знаю и верю, что мама всегда рядом, в наших мыслях, сердце и памяти. Я воспринимаю мамочку, как ангела-хранителя, который с небес следит за своими детьми и оберегает их.
Притча о маме
Молодая мать недавно вступила на путь материнства. Держа малыша на руках и улыбаясь, она задумалась:
«Как долго будет длиться мое счастье?»
Ангел ответил: «Путь материнства долог и труден. И ты состаришься, прежде чем достигнешь конца его. Но знай, конец будет лучше, чем начало».
Но молодая мать была счастлива, и она не могла предположить, что может быть лучше, чем эти годы. Она играла со своими детьми, собирала цветы, купала их в чистых водах, и солнце им радостно светило, и молодая мать кричала: «Ничто не может быть прекраснее, чем это счастливое время!» И когда наступила ночь, и началась буря, и темная дорога стала невидна, и дети дрожали от страха и голода, мать обняла их, прижала близко к сердцу и укрыла покрывалом.. И дети сказали: «Мама, мы не боимся, потому что ты рядом и ничего страшного не может случиться».
И наступило утро, они увидели гору, стали подниматься вверх и утомились. Мать говорила детям: «Потерпите, еще немного и мы там». И когда они поднялись и достигли вершины, дети ответили: «Мама, мы никогда бы не сделали это без тебя». И тогда мать, ложась спать ночью, посмотрела на звезды и сказала: «Этот лучший день, чем прошлый, поскольку дети узнали силу духа перед лицом трудностей. Вчера я им дала храбрость, сегодня силу».
На другой день появились страшные облака, облака войны, ненависти и зла. В темноте мать сказала: «Поднимите свои глаза к свету». И дети увидели в этих облаках вечную славу Вселенной, и это их вывело из темноты. И мать сказала: «Этот день лучший, поскольку я показала детям Бога».
И дни проходили, и месяцы, и годы, и мать постарела,
и немного сгорбилась. Но ее дети были высокими и сильными, и смело шли по жизни. И когда путь был слишком трудный, они поднимали ее и несли дальше, поскольку она была легка как перышко. Когда они поднялись в гору, они увидели светлые дороги и золотые врата. И мать сказала: «Я достигла конца своего пути. И теперь я знаю, что конец лучше начала, поскольку мои дети могут идти сами, и их дети за ними». И дети сказали: «Мама, ты будешь всегда с нами, даже если пройдешь сквозь эти врата». И они стояли, и наблюдали, как она продолжала идти одна, и врата закрылись за ней. И они сказали: «Мы не можем видеть ее, но она все еще с нами. Мама, подобно нашей, больше чем память. Она – живое присутствие».
Ваша МАМА – всегда с вами: она в шепоте листьев, когда вы идете по улице, она запах ваших недавно выстиранных простыней, она – прохладная рука на лбу, когда вам нехорошо.
Ваша мама живет внутри вашего смеха. И она – кристаллик, в каждой капле вашей слезы. Она – то место, куда вы прибываете с Небес – ваш первый дом; и она – карта, по который вы следуете каждым своим шагом. Она – ваша первая любовь и горе, и ничто на Земле не может разделить вас: ни время, ни место, ничего.
Мать и ребенок – культовые фигуры во многих проявлениях искусства и разной деятельности человека. Материнство всегда воспевалось великими личностями нашего мира, словами восхищения и всевозможными эпитетами, как олицетворение всего прекрасного на земле.
Нет никого красивее и прекраснее беременной женщины!
В глазах – счастье
В сердце – любовь
На щеках – румянец
А внутри – маленькая жизнь!
Идея написания этой книги посетила меня во время моей 3-й беременности. Сначала возникло желание о создании календаря для беременных, в котором я сама нуждалась, я его создала. Время спустя, я уже задумалась о написании книги для женщин о беременности в РАДОСТЬ, о таком прекрасном моменте, который можно запечатлеть на страницах книги, что будет несомненно ценно для меня и моей семьи, а так же, для других женщин, планирующих беременность или пребывающих в этом восхитительном состоянии.
В наши дни многим нелегко бороться с депрессией, своими страхами, неустойчивым психическим состоянием, нет спокойствия, позитива, поэтому эта книга ставит целью помочь женщинам обрести душевный покой, счастье от каждого прожитого дня, уверенность в своих силах, стать более энергичными, и, конечно же, полюбить себя и свою уникальную жизнь. В своей рукописи я обращаю внимание женщин на свои мысли, поведение, как вы их создаете, почему они вас беспокоят. У вас может быть полный контроль только над одной вещью во Вселенной – над вашими мыслями. Ведь давно не секрет, мы есть то, о чем думаем постоянно, большую часть времени. Я надеюсь, что когда-нибудь и мои дочери прочитают эту книгу, которую я пишу по велению своего сердца.
Вдохновляющие позитивные слова, мантры, утверждения – один из быстрых способов перестроить ваше мышление на позитивный лад, если практиковать, повторять эти упражнения каждый день и проникаться душой, визуализировать картинку в своем подсознании, можно добиться желаемого результата, что станет для вас великой наградой. Главное – ваше желание.
Так начнем же наше магическое путешествие в мир
счастливой и позитивной беременности!
«Вы, замечательная женщина, которая способна создать для себя полезные привычки, чтобы улучшить качество своей жизни».
БЕРЕМЕННОСТЬ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
«Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения».
Луиза Хей
Беременность для женщины – это особо значимый период в жизни, который она запомнит надолго. Наше поведение, поступки, мысли, эмоции, настроение, действия будут сказываться и на состоянии нашего прекрасного малыша. Поэтому так важно проявить самодисциплину по отношению не только к себе, но и к новому человечку, который чувствует ваше настроение и как вы принимаете его.
Возьмем свои мысли и эмоции под контроль!
Прежде чем ответить и принять какое-либо решение,
давайте несколько секунд обдумаем, сделаем глубокий вдох, по максимуму, как это возможно, будем сохранять спокойное поведение во благо себе и маленькому комочку в вашей утробе. Этот период действительно ответственный для вас и вашего ребеночка. Настало время взять ответственность за свою жизнь на себя. Вы и только вы ответственны за свою жизнь, здоровье, финансы. Не нужно перекладывать ответственность на других людей, если вы еще не достигли определенных высот в своей жизни в каких-либо ее областях, а тем более на вещи, которые являются вообще неодушевленными.
Поясню. Как часто вы замечали за собой, что ругаетесь и обвиняете просто вещи, предметы, которые вам попались на пути, а на самом деле вы оказались на тот момент неосторожны, невнимательны. Например, зацепились колготками за испорченный стул и давай его ругать, обвинять .
Знакомая ситуация?
Если задуматься, то становится смешно. Мы виним всех и вся, но только не себя, не можем признать, что мы были не правы. В этом беда большинства неуспешных и несчастливых людей. Если вы возьмете ответственность за свою жизнь только на себя, и не будете ждать каких-либо благ от других, то ваша жизнь станет лучше и многое прояснится. Но зачастую, мы не хотим признавать ответственность, как видно из простого примера, не говоря о более серьезных вещах.
Ваша беременность – это большая ответственность, осознайте это и стремитесь к саморазвитию. Многие женщины утверждают, что анализы, лекарства, прописанные доктором, им просто не нужны, и серфят инет, чтобы отыскать иные решения, выбирают других специалистов и просто, без проверок им доверяют, а некоторые даже не читают инструкции по применению лекарств, пьют все, что им выписали. Это ваше здоровье, и вам следует относиться к нему с большой ответственностью и лучше лишний раз поинтересоваться у доктора, для чего вам выписывают тот или иной препарат, чем он полезен и. т. д.
У меня был случай, с первым моим ребенком. Я находилась в больнице на сохранении, это был 1-ый триместр. Врач гинеколог имел очень хорошую репутацию и ему мамочки все доверяли. Медсестры приходили и делали процедуры для беременных в палате. Привычка записывать все, что меня интересует в блокнот /идеи, мысли, дела / осталась у меня еще с Института. Родители подали достойный пример организации порядка в своих вопросах на бумаге – вести записи, которые могут оказаться полезными, и этот навык помогает мне по сей день. Я записывала все лекарства, которые прописал врач. Если я в чем-то сомневалась, то через некий страх шла к врачу и училась добиваться ответа, интересовалась своим лечением. В тот день гинеколог отменил мне капельницы и назначил другие лекарства, название которых я уже успела у себя отметить. Это было на обходе. Медсестры фиксировали информацию.
Когда наступило время процедур, ко мне подошла медсестра, стала ставить капельницу и вручила лекарства, которые я видела впервые. Я объяснила, что мне все отменили, но она настаивала. Тогда я поспешила к врачу, он пришел в палату и, оказалось, что я действительно была права, а та практикантка писала объяснительную. Я разговаривала мягко, без каких-либо обвинений, так как понимала, что всякое может быть и в сохранении своей беременности заинтересована только я, а не кто-то другой.
Не думайте, что вам кто-то должен. Будьте внимательны к себе и своему здоровью. Добивайтесь сами того результата, который хотите и можете контролировать. Важно не обвинять других. Вы почувствуете, как вам будет легче, после принятия такого решения. Проверено на себе. Раньше, мне всегда было тяжело признать свою вину, а тем более попросить прощения. Не надо этого стыдиться или думать, что ваша гордость будет задета. Ваша цель – получить душевный покой и стать позитивной личностью, сформировать у себя полезные привычки, с которыми жить станет гораздо легче, а не поддаваться разным обидам, разрушающим жизнеформам и негативной энергии. Гоните нехорошие мысли прочь.
У меня прекрасная семья и двое деток. 2 года назад, мы с мужем решили родить третьего ребеночка. Но все попытки были тщетны, время шло. На тот момент мне уже стукнуло 33. И только когда я действительно осознала сердцем, что я очень хочу малыша, и ничего не буду бояться, я приняла на себя полную ответственность за это решение. Я изучала специальную литературу, настраивала себя на позитив, убрала разрушающие энергии из своей жизни, стала уверенней себя чувствовать, заниматься спортом, питаться правильно. Прошло 2 года, мы узнали прекрасную для нас новость о моей 3-й беременности.
Примите на себя ответственность за свою жизнь, начните
практиковаться прямо сегодня.
Действие – залог успеха и счастья.
АФФИРМАЦИИ
«Я ответственная мать своего будущего ребенка».
«Я создаю тот мир, который мне нравится».
«Я несу ответственность за выбор своих мыслей и решений».
«Я беру на себя ответственность за свое здоровье».
«Я беру на себя ответственность за свою жизнь».
«Я говорю, нет оправданиям и отговоркам,
я могу признать свои ошибки».
Принципы личной ответственности учат нас принимать иное мировоззрение. Один из самых сложных уроков – научиться задавать вопросы, например: «Что я могу сделать в этой ситуации, что изменит ситуацию?»
«Как я могу реагировать на эту ситуацию?»
«Позволю ли я этому человеку или ситуации диктовать и контролировать мою эмоциональную реакцию?»
«Что я могу сделать сейчас, чтобы улучшить эту ситуацию?»
Вопросы о личной ответственности позволяют нам делать лучший выбор, потому что мы изменили вопрос – с вопроса «жертвы» на вопрос, расширяющий возможности. Исключите вопросы со словом «почему». Это непродуктивно. Глупо ждать, пока изменятся другие люди или обстоятельства, когда вы действительно можете контролировать только свои собственные реакции. Слова «почему», «кто» и «когда» замените их на вопросы со словом «как», «что».
ПОЛЕЗНАЯ ПРАКТИКА
* Вы честно признаете свои ошибки?
___________________________________________________________________
* Пытаетесь ли вы учиться на своих ошибках?
___________________________________________________________________
* Как вы можете наладить отношения с другими людьми?
___________________________________________________________________
* Как вы можете улучшить отношения в своей семье,
какие шаги вы для этого предпримите?
___________________________________________________________________
* Что я могу сделать, чтобы улучшить эту ситуацию прямо
сейчас?
___________________________________________________________________
*Что вы делаете, чтобы побудить своих детей (или себя! )
взять на себя личную ответственность?
___________________________________________________________________
* Запретите себе винить других в ваших неудачах.
* Возьмите полную ответственность за свою жизнь,
за свое здоровье.
Притча о невезении
Один неудачник спросил успешного человека: «Мне вечно
не везет, как думаешь, почему? »
«А в чем тебе не везет? »
«Да во всем», – ответил неудачник, вот, например, вчера
я опоздал на работу и получил нагоняй».
«А почему ты опоздал? » – спросил успешный человек.
«Потому что на пути были огромные пробки.
Я же в этом не виноват! »
«Понятно, в чем еще не везет? » – спросил человек.
Неудачник подумал и сказал: «Ну, еще, я недавно
разбил машину».
«А почему ты ее разбил?» – спросил успешный человек.
«Потому что дорога была скользкая, мне снова не повезло.
Я же не знал, что будет гололед!»
«В чем еще не везет?» – спросил успешный человек.
«Еще мне не везет в семейной жизни.
Жена пилит постоянно».
«И в этом ты тоже не виноват?»
«Не виноват я, что у жены скверный характер!»
«Все ясно, – констатировал успешный, словно врач,
который вынес диагноз.
«Что тебе ясно?» – спросил неудачник.
«Ясно, что в своих неудачах ты винишь
обстоятельства, поэтому и не стремишься стать лучше.
И пока ты не научишься
принимать на себя ответственность и не перекладывать
вину на других, так и останешься неудачником».
Благодарю вас, милые женщины,
за прочтение этой главы.
БЕРЕМЕННОСТЬ И НАСТОЙЧИВОСТЬ
«Любое препятствие преодолевается настойчивостью».
Лео да Винчи
Путь беременности не короткий, поэтому настраивайтесь на хорошее и старайтесь отыскать ценные уроки в любой проблеме. Настойчивость, вероятно, один из самых замечательных качеств, которыми может обладать человек. Это способность быть полными решимости сделать или достичь чего-то, несмотря на любые неудачи. Большинство останавливается еще посреди своего пути. Страхи и сомнения парализуют людей двигаться упорно и идти к своей цели. Или, возможно, их мотивация недостаточно сильна, чтобы заставить их работать над этим.
Когда вы заставляете себя что-то делать /это могут быть регулярные физические упражнения, ранний подъем, чтение нужной литературы / ваша самооценка повышается, вы становитесь морально сильнее, добиваетесь ясности и принимаете обдуманные решения. Чем сильнее наша способность оставаться настойчивыми, тем больше у нас шансов в конечном итоге достичь того, что важно.
Например, у вас накопились какие-то дела, которые необходимо довести до конца. Вы понимаете, когда появится малыш, у вас будет уже меньше времени на те или иные важные задачи. Поэтому лучше составить этот список сейчас, расставить по приоритетности пункты ваших целей из этого же списка и приниматься за дело, выполняя действия пошагово, каждый день. Будьте конкретны на каждом шагу, который вам нужно сделать. Определите как минимум 2 пути и планы того, как вы можете достичь своих целей. Перечислите все свои желания, какими бы невозможными они ни были в данный момент. Мотивация исходит из глубокой причины, почему мы хотим чего-то достичь или иметь. Если вы знаете, почему вы делаете то, что делаете, это дает вам больше энергии для продолжения движения. Если вы применяете это ценное качество, вы остаетесь довольными, счастливыми и свободными, ваша уверенность в себе возрастает.
Приведу свой пример применения настойчивости и дисциплины в моей жизни в одном только действии, которое мне здорово помогает. Это ранний подъем и непоздний отход ко сну, за 2 часа до сна не смотрю телевизор, новости, мобильник. Вы не поверите, но казалось бы, такие простые действия, которые кажутся легко выполнимыми изменили мою жизнь, а точнее ее качество. Эта полезная привычка вставать рано, когда все еще спят / при условии выполнять конкретные задачи, которые помогут в движении к вашей цели, а не просмотр сериала или соц. сетей/ привела меня к успеху и счастью. Только благодаря этим бесценным утренним часам, я смогла прочитать немало книг по саморазвитию, более 10, написала для вас эту книгу, помогла отцу закончить нашу семейную книгу-воспоминаний в 158 страниц, календарь для беременных в 300 страниц со своими заметками, создала свой авторский видеокурс для беременных… И все это менее чем за пол года. Хотя совсем недавно, я и предположить не могла, как такие качества как настойчивость, терпение и самодисциплина могут меня вознаградить. Ведь соблазнов в нашей жизни достаточно много: понежиться в кроватке, включить телек, послушать музыку, поболтать по телефону, если говорить о моей теме раннего подъема. Было непросто, все мы любим поваляться в кроватке, особенно если засиделись допоздна. А здесь поможет нам вопрос: «Что для вас важнее: посмотреть телевизор, который просто не пересмотреть или добиться успеха и стать счастливее в долгосрочной перспективе?» Да, нужно терпение. Многие люди хотят быстрых результатов, а не добившись успеха, моментально сдаются. Раньше и я так думала. Эта большая ошибка. Смотрите в будущее, думайте как успешные люди, учитесь у лучших, изучите их жизнь. Ваше время – это огромная ценность в жизни, его не вернуть, а растраченное время впустую не вдохновляет и печалит.
Как говорят, привычка формируется ровно 21 день, а потом ваши действия переходят в раздел автоматических, и тогда уже будет гораздо легче справиться.
Поэтому, дорогие мои, я вас настраиваю на хорошие и полезные дела, в первую очередь те, которые помогут именно вам стать лучше, чем вчера и вы получите от этого полное удовлетворение, кайф от выполненного и законченного непростого дела, вашей основной цели.
Дайте себе позитивную психологическую установку: «Я никогда не сдаюсь». Вы можете напечатать и повесить в комнате, рабочем кабинете, чтобы эта запись попадалась вам как можно чаще на глаза, впрочем, как и любая другая нужная аффирмация. Чтобы развить настойчивость и, в конечном итоге, добиться успеха в своих усилиях, всегда сохраняйте позитивный настрой, независимо от ситуации. Сосредоточьте свои мысли на том, чтобы действовать для достижения своих целей. Избегайте негативных мыслей и чувств, поскольку это разрушит вашу концентрацию и настойчивость.
Важно не отступать, не сомневаться и идти вперед. Ищите решение в проблемных ситуациях, а не уповайте на то, почему, зачем и как это произошло, не думайте о самой проблеме – это уже неважно и бесполезно, а еще это угнетает вас и других. Тщательно выбирайте, кому вы будете доверять как часть своей группы вдохновителей. Если возможно, включайте только тех, кто может дать вам беспристрастные суждения и имеет позитивный настрой.
А вот найти способ решения задачи – это смелый шаг разумного человека. Возьмите под контроль свое мышление, пообещайте не жалеть себя и не искать постоянно какие-то причины, чтобы оправдать свое бездействие, иначе вы можете лишиться своей внутренней силы. Не сдавайтесь ни при каких обстоятельствах!
Визуализируйте свое последнее достижение, чтобы сохранять мотивацию. Когда становится трудно, и вы чувствуете, что просто все бросили, восстановите чувство цели, вспомнив свое видение. Представьте, что вы достигаете своей цели, и как это будет выглядеть. Представьте себе поздравления и реакцию окружающих.
Нет идеального времени или условий. Если вы хотите достичь того, чего хотите в жизни, вы должны начать работать над этим прямо сейчас!
Вселенная вам помогает, если вы обращаетесь с ясным к ней утверждением.
АФФИРМАЦИИ
«Я не отступаю и не сомневаюсь».
«Я сильная личность».
«Моя беременность – божий дар».
«Я даю себе слово не сдаваться ни при каких причинах».
«Я верю в свои способности».
«Я настойчивая и прогрессивная.
Я уверенно иду к своей цели».
«Я верю и знаю, что моя беременность и роды пройдут легко
и непринуждённо, так как я проявляю
настойчивость в нужных мне ситуациях».
«Терпение – великая сила».
«Пока я дышу – я буду упорствовать».
Используйте постоянно позитивные установки. Произносите их несколько раз вдень, прочувствуйте слова своим сердцем и поверьте в то, ч о чем вы говорите, что это у вас уже есть. Практикуйте визуализацию – рисуйте картинку в своем воображении, представляйте. Чего вы больше всего желаете на этом свете?
«Тот, кто умеет ждать исполнения своих желаний, не отчаивается, даже потерпев неудачу, тогда как тот, кто слишком нетерпеливо стремится к цели и растрачивает столько пыла, что потом никакая удача не сможет его вознаградить».
Ж. Ламбрюйер
