Текст книги "Наука делать чудеса. Авторский тренинг исполнения желаний"

Автор книги: Наталья Караваева Наталья

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 8 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

Я советую все же указывать сроки в формулировке цели, однако подходите к вопросу критически. Изучите тему. Поищите сведения о том, сколько другим людям понадобилось времени на осуществление подобного желания, и возьмите за основу средние показатели. Интернет вам в помощь!

Если вдруг в заданное время результат не проявится – не переживайте. Просто передвиньте сроки немного вперед и продолжайте работать над воплощением задуманного.

5. Цель должна иметь измеримый результат.

Царь: Мост! Усохни моя душенька, мост!

Маремьяна! Бросай квашню, корону сюды и пальто сюды.

Я пойду пощупаю. Бывает еще оптический обман зрения…

М/ф «Волшебное кольцо»

Следующее, что вы должны продумать – это то, как можно измерить будущий результат.

Как вы поймете, что цель достигнута?

Иначе вы пронесетесь мимо, даже не заметив, что цель уже достигнута.

«Нет пределов совершенству!» – сказал солдатик, в сотый раз перекрашивая забор воинской части. (Анекдот)

Если можно наметить материальные показатели достижения вашей цели – то тут все просто. Материальными результатами могут быть диплом, водительские права, свидетельство о браке, заработанная сумма денег, дом, машина и т. д.

Но как быть, если материальных показателей не предвидится? В этом случае придется проявить творчество и фантазию и придумать для себя собственную систему оценки результата.

Что вы будете делать, видеть, слышать и чувствовать, когда достигнете цели?

Например, такая картинка:

«Я нежусь в объятьях любимого на берегу Средиземного моря. Он не сводит с меня влюбленных глаз. Я чувствую его крепкие заботливые руки. Рядом наши дети – мальчик и девочка – играют с нашим всеобщим любимцем псом Риком…»

«Я вхожу в десятку самых богатых людей мира по версии “Форбс”. Я владелец заводов, газет, пароходов. Я живу в роскошном трехэтажном особняке. Мой садовник подстригает живую изгородь в моем чудесном саду. Хорошенькая горничная на открытой веранде с видом на океан накрывает стол на двоих. У меня сегодня намечается романтический ужин с самой красивой женщиной мира…»

«Я знаменитый писатель. Автор десятка бестселлеров. У моего творчества – миллиарды поклонников. Я чрезвычайно востребован. Издательства предлагают миллионные гонорары за право издать мою новую книгу. Я регулярно провожу творческие встречи с читателями, даю мастер-классы, читаю лекции…»

В общем, дерзайте, мечтайте! И обязательно фиксируйте свои мысли в письменном виде, чтобы не было потом возмущений, будто вы «ничего из этого не заказывали» или «заказывали, но вовсе не то».

6. Цель должна быть правдоподобной.

Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются.

Александр Дюма-отец

Правдоподобна ли ваша цель?

Здесь нужно оговориться. Я ничуть не сомневаюсь в вашем здравомыслии, дорогой читатель. И я далека от мыслей, будто ваши цели претендуют на попрание законов физического мира. Речь здесь вовсе не о желании достать Луну с неба или повернуть время вспять.

Речь о том, верите ли вы сами в свою цель? Правдоподобна ли она для вас?

Ведь если вы до конца не поверите в мечту, это может ощутимо задержать ее исполнение. Ваше подсознание будет получать противоречивую информацию: «Хочу, хочу! Нет, это невозможно! Мне это жизненно необходимо! Нет, не получится!»

Поверьте в мечту!

Итак, вы верите, что можете заработать миллион долларов, выйти замуж за принца или стать Нобелевским лауреатом?

Не очень? Начинаете сомневаться? Только без паники!

Чтобы мечта не казалась заоблачной и ваш разум «не падал в обморок» от вашей же наглости, цель можно разбить на части. То есть не пытаться заработать сразу миллион долларов, а для начала, скажем, двести тысяч, затем еще двести и т. д. При таком раскладе дыхание выравнивается, а уверенности и оптимизма прибавляется.

Намечайте промежуточные цели и идите к ним шаг за шагом, как по ступенькам.

Бывает так, что разделить цель на части, увы, нельзя. Например, проблематично выйти замуж за четверть принца, затем за половину принца, а там уж и до целого рукой подать!

Или, быть может, вы солидарны с Остапом Бендером и взяли бы частями, но вам нужно сразу.

В таком случае оставляйте пока все как есть – в следующих главах мы поговорим о том, как приучить разум к мысли о том, что «невозможное возможно».

7. Цель должна быть сформулирована в настоящем времени.

Не существует ни вчера, ни завтра, но только сейчас, так было тысячи лет назад, и так будет через тысячу лет.

Майстер Экхарт

Итак, если вы добросовестно выполняли все задания, то к этому моменту уже имеете ясное представление о том, чего хотите и к какому сроку. Теперь мы готовы сформулировать нашу цель.

В каком времени лучше оформлять высказывание?

Будущее время нам категорически не подходит – оно сродни слову «хочу», которое мы обсуждали ранее. Формулировка «Я буду богатым и знаменитым» автоматически отодвигает исполнение желание в будущее на неопределенный срок («Будешь, будешь, кто спорит?» – добродушно кивает подсознание).

Прошедшее время – лучше, чем будущее. Некоторые специалисты по исполнению желаний советуют формулировать цели так, будто вы их уже достигли. Например: «Я вышла замуж за миллионера», «Я стала знаменитой актрисой», «Я купил яхту».

Но лично у меня такие утверждения вызывают диссонанс с объективной реальностью, как у Мартышки из мультфильма «38 попугаев», когда ей передали привет от Удава: «А почему тогда я этого не чувствую?»

На мой взгляд, лучше формулировать цель в настоящем времени. Хорошо, если высказывание будет содержать глагол-действие. Не забудьте указать сроки исполнения. Можно также добавить некоторые подробности и уточнения.

Например.

«К январю 2016 года я расширяю компанию и открываю три региональных офиса».

«В августе 2017 года я выхожу замуж по взаимной любви и согласию».

«Летом следующего года я заканчиваю строительство загородного дома в живописном месте у реки».

Внимание! Еще раз тщательно проверьте цель на правильность формулировки и отсутствие двусмысленностей. Иногда наше подсознание играет с нами злые шутки.

И ведь не придерешься – сам такой заказ сделал!

Здравствуй, Дедушка Мороз!

На прошлый Новый Год я попросил тебя подарить мне возможность провести это лето на берегу Черного моря, наблюдая за загорелыми девушками, которые, как русалки, плещутся в теплой воде. Спасибо большое, дедушка, мое желание действительно исполнилось!

Сергей Смирнов, 2-я погранрота, республика Абхазия

(Анекдот)

Сформулированную цель необходимо записать и поместить туда, где она будет постоянно попадаться вам на глаза (на зеркало, холодильник, над кроватью, в виде закладки в ежедневнике).

Романтики могут привнести творчество в сие действо. Например, облечь цель в стихотворную форму или нарисовать свою мечту. Можно также завести талисман, который напоминал бы вам о желании (это могут быть монета, ключ, сердечко, кольцо), и носить с собой до тех пор, пока оно (желание) не воплотится в жизнь.

Какой должна быть цель, чтобы ее хотелось достичь. Экологичность цели

Изменить и улучшить – это две разные вещи.

Немецкая пословица

Еще одна вещь, которую следует сделать, прежде чем начнутся изменения – это проверка вашей цели на экологичность. Что это такое?

Проверьте вашу цель на «экологичность»: сравните потери и приобретения.

Проверка на экологичность – это проверка на безопасность, уместность изменений, которые придут в вашу жизнь вместе с исполнением желания.

Нравится ли вам ваше нынешнее положение или нет, но у вас уже сложился привычный образ жизни, установлены определенные связи с окружающим миром. Существует некое равновесие. Если начнете меняться вы (а исполнение желания обязательно приведет вас к изменениям) – начнет перестраиваться вся система. Равновесие нарушится. И здесь два варианта развития событий.

Первый – ваше подсознание начнет сопротивляться и саботировать работу по реализации цели, стараясь вернуть все в исходное положение (об этом мы поговорим подробно в главе «Слегка не в своей тарелке»).

Второй вариант – изменения все-таки состоятся, и система придет в новое равновесие. И вот здесь есть опасность, что результат вас может сильно разочаровать.

Например, человек начинает зарабатывать большие деньги, как и мечтал, но при этом оказывается втянут в криминальные структуры.

Другой человек, добившись высокого социального положения, теряет всех своих друзей – ведь у них теперь разные интересы и взгляды на жизнь.

Женщина выходит замуж за иностранца, но на месте оказывается, что перспективы проживания за границей не так радужны, как она предполагала. Она вдруг обнаруживает, что в чужой стране не востребована в профессиональном плане, а жизнь осложняют языковой барьер и конфликт культур.

Как видим, цель реализована, но человек совсем не счастлив. Более того, у него возникает непреодолимое желание вернуть свою прежнюю жизнь обратно.

Таким образом, проверка цели на экологичность – важный шаг в алгоритме работы с желаниями. Чем большие изменения должно привнести ваше желание в жизнь – тем тщательнее вы должны проверить его на безопасность.

В поликлинике:

– На что жалуетесь?

– Плохо слышу.

– Курите?

– Курю.

– Выпиваете?

– Выпиваю, бывает.

– Женщины?

– Ну…

– Придется вам от всего этого отказаться.

– Это чтобы лучше слышать? Ни за что!

(Анекдот)

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Оценка цели на экологичность»

1. Письменно ответьте на вопросы.

♦ Удастся ли мне сохранить все преимущества нынешнего положения?

♦ Как соотносится желаемый результат с моими моральными и этическими принципами?

♦ Нарушает ли моя цель интересы других людей?

♦ Готов ли я заплатить такую цену за получение желаемого?

2. Сравните потери и приобретения от реализации вашего желания по следующим показателям.

♦ Энергетические ресурсы. Как изменится объем ваших усилий после того, как желаемое будет достигнуто? Будете ли вы работать больше или меньше?

♦ Временные ресурсы. Увеличится или уменьшится ваше свободное время? Будет ли возможность для отдыха, любимых занятий, общения с семьей и/или друзьями, саморазвития?

♦ Отношения с окружающими. Как изменятся ваши отношения с окружающими людьми после того, как ваше желание реализуется?

♦ Уровень жизни. Как изменится ваше финансовое и материальное положение? Улучшится ли уровень жизни?

♦ Самооценка, самоуважение. Будет ли способствовать повышению или понижению самооценки и самоуважения достижение задуманного?

♦ Саморазвитие. Повысит или понизит ваш интеллектуальный и/или духовный уровень развития достижение желаемых изменений?

♦ Другое. Какие еще показатели вашего привычного образа жизни изменятся, и в какую сторону?

Для удобства оформите ваши ответы в таблицу.

Таблица 4. Потери и приобретения от реализации желания. Пример

Желание: Повышение по службе с повышением оклада

Вывод: выгоды от реализации цели превышают энергетические и временные затраты.

3. Внесите необходимые коррективы в вашу цель, если «плата» за ее исполнение кажется вам чрезмерной.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Примерка будущего результата»

Чтобы быть уверенным, что исполнение желания принесет вам только радость, мечту нужно «примерить» на себя, то есть представить свою жизнь после того, как эта мечта сбылась.

Найдите место, где вы сможете расслабиться и где вас никто не побеспокоит.

Представьте, что ваше желание уже исполнилось.

Где вы находитесь? Что делаете? Кто вас окружает? Что вы при этом слышите, видите, чувствуете?

Старайтесь представить все очень подробно и ярко.

Теперь прислушайтесь к собственным ощущениям.

Как вам новая жизнь? Нравится? «Не жмет? Не велика?»

Если вам все нравится, душа поет и ликует – все в порядке, вам будет комфортно в новой жизни.

Если вдруг наваливается чувство усталости, страха, тоски и безысходности – нужно разбираться, что не так с вашим желанием.

Попросите ваше подсознание показать вам символически, в чем проблема.

Может быть, исполнение потребует от вас слишком много сил и времени? Или его реализация приведет к ухудшениям в отношениях с окружающими? А может быть, вы еще не готовы к такой жизни?

В этом случае еще раз взвесьте все «за» и «против» – двигаться ли вам дальше в направлении реализации желания или стоит внести коррективы.

Привычная жизнь будет сопротивляться изменениям. Что делать?

Любые изменения, даже перемены к лучшему, всегда сопровождаются недостатками и неудобствами.

Арнольд Беннет

В предыдущей главе мы упомянули, что грядущие изменения могут вызвать сопротивление вашего бессознательного.

Давайте разберемся, почему и как это происходит и что с этим делать.

Итак, ваша привычная устоявшаяся жизнь может быть вас и не устраивает полностью, но зато она предсказуема. Это ваша зона комфорта.

Привычная жизнь – это ваша зона комфорта, она предсказуема.

Сейчас, конечно, жизнь «не праздник», но к чему приведут нововведения, вообще не известно. А вдруг будет хуже? Вдруг на пути к своей цели вы получите моральные и физические увечья? Кроме того, для достижения цели нужно выделять дополнительную энергию, а стратегически важные ресурсы не безграничны…

Примерно так «рассуждает» ваше подсознание. А поскольку оно отвечает за вашу безопасность, то начинает «диверсию» против «враждебного неизвестного».

Проводя любые изменения в жизнь, мы проходим определенные эмоциональные стадии.

В самом начале, когда нам пришла в голову идея что-то поменять в жизни, мы находимся на эмоциональном подъеме. «Все! – воодушевленно заявляем мы. – С завтрашнего дня занимаюсь спортом» или «Сажусь на диету!» или «Начинаю писать роман!» Психологи называют эту стадию «неинформированный оптимизм». Мы еще толком ничего не знаем о той новой жизни, куда так стремимся.

Предприняв определенные усилия в новом направлении, мы понимаем, что все не так весело и радужно, как нам представлялось поначалу. Теперь мы знаем, с чем имеем дело. Оказывается, что от спортивных занятий болят все мышцы, что организм возмущен садистской процедурой под названием «диета», а вдохновение предательски исчезло после сочинения десятой страницы романа и возвращаться не намерено.

Начинается стадия «информированный пессимизм». Настроение резко падает. Руки опускаются. Накатывают усталость и безысходность. Появляется страх, что ничего из нашей затеи не выйдет.

Здесь многие сдаются и отказываются продолжать изменения. К великой радости бессознательного, они возвращаются в зону комфорта, где все размеренно, привычно и безопасно, где не нужно преодолевать себя и обстоятельства и прилагать дополнительные усилия.

Бывает и так, что человек, пересилив свой страх, усталость и нежелание, продолжает начатое. Мало-помалу он приспосабливается к новым обстоятельствам. Мышцы перестают болеть и крепнут, организм привыкает к новому способу питания, а терпение и труд возвращают «ветреное» вдохновение. Начинается стадия «реализма». Человек понимает, что изменения вполне возможны.

В конце концов, новый образ жизни становится привычным, и мы уже не понимаем, как жили раньше без спортивных занятий, правильного питания или творчества. Это стадия «информированного оптимизма».

Теперь вы знаете, как и почему происходит сопротивление изменениям.

Что можно сделать, чтобы облегчить это сопротивление?

Во-первых, необходимо повысить стимул к проведению изменений. Для этого важно осознать необходимость перемен, почувствовать, что нынешнее положение вас не устраивает, не соответствует вашим потребностям.

Во-вторых, чтобы новый мир не казался таким непривычным и пугающим, вам нужно собрать о нем как можно больше информации. Кроме того, полезно постепенно расширять зону комфорта, понемногу приобщаясь к новой жизни: ходить в те места, что связаны с вашей мечтой, встречаться и общаться с теми людьми, которые имеют к ней отношение.

Расширяйте свою зону комфорта постепенно, шаг за шагом, в сторону нового.

Наконец, стоит подкреплять каждый промежуточный положительный результат. Хвалите себя за малейшие достижения на пути к цели, делайте небольшие подарки самому себе и всячески поддерживайте за упорство и настойчивость.

Практические задания для РЕАЛИСТОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Расширение зоны комфорта»

1. Письменно ответьте на следующие вопросы.

♦ Что вызывает у меня дискомфорт (страх, неуверенность, волнение) при мыслях о реализации моей цели?

♦ Что мне необходимо узнать о сфере, в которой лежит моя цель?

♦ В каких местах, связанных с моей целью, мне стоит побывать?

♦ С какими людьми стоит встретиться?

♦ Что я еще могу сделать, чтобы привыкнуть к новому образу жизни?

2. Сформулируйте для себя необходимые шаги по расширению зоны комфорта.

3. Реализуйте принятые вами решения. Делайте это регулярно, продвигаясь маленькими шагами, постепенно расширяя зону вашего комфорта в сторону нового и неизвестного.

Практические задания для РОМАНТИКОВ

УПРАЖНЕНИЕ «Сказка»

Чтобы приучить разум к новому, желательному для вас будущему, напишите сказку.

Почему именно сказку?

С одной стороны, вымысел (а новое будущее пока еще вымысел для вас) в сказке – естественное явление, а потому можно сочинять, не стесняясь и не опасаясь ядовитых реплик со стороны внутреннего Критика.

С другой стороны, при многократном прочтении вашей сказки разум будет постепенно привыкать к описанным там образам и событиям и не считать их уже такими чужеродными, как раньше.

Сказка обычно состоит из трех частей: зачина, основной части и заключения.

Зачин будет повествовать, с чего все началось. Здесь необходимо описать время и место происходящего, ввести главного героя (то есть вас) или героев (вас и других лиц, с которыми связана ваша мечта), дать им характеристику.

Основная часть – событийная.

Обратите внимание! В классических сказках в основной части героев ждут трудности, ловушки и препятствия, которые они доблестно преодолевают. Помните о том, что сказка, которую пишете вы, является своеобразным программированием, поэтому трудности и препятствия описывайте только те, что уже имели место в вашей жизни или имеют место сейчас. Не создавайте новых – если, конечно, не хотите их воплощения в жизнь.

Далее ваш герой успешно справляется со всеми испытаниями с помощью волшебства или личных качеств (ума, смекалки, хитрости, смелости, ловкости, силы и так далее). Герою также может быть оказана помощь со стороны. (См. Пример 1.)

Ваша сказка может вовсе не содержать никаких трудностей или препятствий. Счастливые события могут следовать одно за другим, по нарастающей. (См. Пример 2.)

В заключении ваш герой должен получить то, о чем вы мечтаете.

Еще несколько рекомендаций.

• Старайтесь писать в том особом мелодичном, «певучем» стиле, в котором сказываются все старинные народные сказки. Такой ритм успокаивает, убаюкивает сознательный разум, позволяя посланию проникнуть в подсознание.

• Используйте устоявшиеся сказочные формулы. Для русских сказок это: «Жили-были», «Давным-давно», «В некотором царстве, в некотором государстве», «Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается», «И я там был, мед-пиво пил, по усам текло, да в рот не попало», «Стали они жить-поживать да добра наживать» и тому подобные.

Пример 1. Сказка, в которой герой преодолевает препятствия.

Давным-давно жил-был красный молодец, и звали его Иваном.

Был тот молодец всем хорош – и лицом, и статью, и характером гож. А уж до чего мастеровитый! Руки золотые – за что ни возьмется, все спорится. Слава о нем по всем окрестным селам шла.

Служил Иван у барина одного. Барин тот был хитрый да жадный. Работать Ивана заставлял от рассвета до заката, а платил ему за то три копейки. За работу добрую никогда не хвалил, а все недостатки выискивал.

Терпел это Ваня, терпел, да и не вытерпел. Ушел как– то ночью от барина, куда глаза глядят.

Шел Ваня лесами да горами, реками да долами и пришел он к избушке на курьих ножках. А жила в той избушке Баба-Яга, костяная нога.

«Избушка-избушка! Повернись к лесу задом, ко мне передом», – крикнул Ваня.

Избушка заскрипела, закряхтела, начала было разворачиваться, да застряла – механизм испортился.

Тут давай Баба-Яга причитать да плакать, дескать, как же ей, бедной-больной старушке, жить в аварийной избушке?

«Не печалься, бабуся, – говорит Иван. – Поможем мы беде твоей. Новую избу тебе справим. Только тут инструмент нужен. У тебя, бабуля, не завалялся ли где случаем?»

«Как не быть! – обрадовалась Баба-Яга. – Инструмент у меня – волшебный. Сможешь в руках удержать – чудеса творить им сможешь!»

А руки-то у Ивана золотые. Взял он инструмент – тот аж запел от счастья, что к такому мастеру в руки попал. И закипела работа.

Построил Иван Бабе-Яге не избу – терем расписной. Баба-Яга на радостях подарила Ивану инструмент волшебный да еще мешочек дала. Мешочек тот тоже не простой. Положишь туда монету – три достанешь.

Поблагодарил Ваня Ягу и отправился своей дорогой. Шел он деревнями да селами. Людям добрым помогал: кому что прибить, кому дров напилить, кому дом построить. Людям – радость, Ване – прибыль.

Денежки заработанные Ваня в мешочек складывал, чтобы утраивались.

Мало-помалу, разбогател Иван. Дом себе построил знатный. Хозяйством обзавелся. Жену взял – умницу, красавицу. Она ему деток нарожала.

Сам Иван теперь работает разве только для удовольствия. Работников нанял, дело наладил. Как сыр в масле катается. Семья его в достатке да в радости живет.

Вот и сказочке конец, а кто слушал – молодец.

Пример 2. Сказка, не содержащая препятствий.

В некотором царстве, в некотором государстве жили-были Царь с Царицей. Жили они дружно, правили справедливо, народ не обижали, с соседними царствами не воевали.

В ночь, на новую луну, родилась в царской семье девочка, и назвали ее Машенькой. Обрадовались Царь с Царицей и закатили пир на весь мир. Много гостей пришло на праздник, на царевну полюбоваться да счастливых родителей поздравить.

Пришли на праздник и три волшебницы: Солнечная, Лунная и Звездная. Подарили они царевне свои подарки волшебные.

Лунная волшебница подарила Маше обаяние-очарование. Чтобы люди, на Машеньку глядя, радовались – не нарадовались, любовались – не налюбовались. Чтобы красота ее была нежной и притягательной, как лунный свет.

Солнечная волшебница подарила царевне любовь. Чтобы встретила Машенька добра Молодца, умного да смелого, заботливого да веселого. И чтоб вспыхнуло меж ними чувство пылкое, и согревала бы их любовь, как солнышко, много-много лет.

Звездная волшебница тоже подарок свой сделала, только какой – не сказала, лишь загадочно улыбнулась и обещала позже тайну открыть.

Росла Царевна Мария не по дням, а по часам. С каждым днем становилась она все прекраснее. Кожа нежная, словно бархат, глаза ясные, точно звезды, губы алые, будто розы. По земле идет – словно павушка плывет, сладки речи говорит, точно реченька журчит.

Увидал как-то Машеньку Царевич проезжий, влюбился без памяти. Упал перед ней на колени, просит замуж за него пойти, стать хозяйкой его сердца и царства.

А Царевне Марье тоже Царевич тот полюбился. И пошли они к Царю с Царицей благословения просить.

Обрадовались Царь с Царицей, расплакались от счастья такого. Тут, не долго думая, честным пирком да и за свадебку. Много гостей на свадьбу прибыло.

Пришла и Звездная волшебница, та, что тайну подарка открыть обещалась.

Подошла она к молодоженам и сказала такие речи: «А подарок мой был таков. Родятся у вас детки здоровые да веселые, красотою – в маму, умом – в папу. Будут расти всем на удивленье, вам – на загляденье!»

Так и стали Царевна Марья с Царевичем жить-поживать да добра наживать.