Текст книги "Философия трансформации, или Как прогнуть мир под себя"

Автор книги: Мирзакарим Норбеков

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 9 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Кодекс сталкера. Фальшивые привычки

В любимой мною книге «Путь городского воина» сформулированы основные правила движения сталкера по Зоне нашей реальности:

Никогда не поворачивайся спиной.

Никогда не переоценивай свои возможности.

Никогда не следуй покорно за обстоятельствами.

Никогда не рассчитывай на то, что тебе помогут, если ты оплошаешь.

Забери у противника силу и оставь ему свою слабость.

Никогда не прыгай с моста, если можно спуститься по веревке.

Никогда не оставляй следов, дорога за тобой должна быть чистой.

Никогда не пытайся взять мир на слабину, если не умеешь управлять собой.

Никогда не позволяй ввязать себя в чужую драку, пока сам не понял, на чьей ты стороне.

Не позволяй манипулировать собой. Человек, один раз пожавший руку против своей воли, будет это делать постоянно. Не становись куклой в чужих руках.

Умей контролировать себя, и тогда ты научишься контролировать свою жизнь.

Выпадение из последовательности, когда «что-то происходит», пробуждает вашу осознанность. Постоянное осознание происходящего должно стать вашей ежедневной работой. Это непрерывный сталкинг, или внимательное существование. Этот способ жить не отнимет много сил, но очень много сэкономит, не позволив растратиться на провокации. Полусонное существование и боязнь «перегрузки» толкают нас в объятия чужих игр, вредоносных энергетических структур и печальных неожиданностей.

На первых этапах сталкинга рекомендуется начинать с расталкивания привычек. Поставьте себе задачу обращать внимание на действия, которые вы делаете каждый день без особых причин – просто так. Например, с какой ноги встаете с постели, в какую сторону зачесываете пробор, каким маршрутом идете до остановки или автостоянки. А теперь возьмите и измените этот безобидный ритуал. Пройдитесь несколько кварталов пешком. Завяжите шнурки в другой последовательности. Сбив «матрицу», вы немножко меняете угол зрения на все вокруг. Краски заиграют по-новому, и вы увидите, что мир прекрасен и удивителен, и все в нем для того, чтобы осуществить ваше предназначение.

В неизданной библии сталкеров «Путь городского воина» написано:

Закономерностей, формирующих наше сознание, огромное количество. Если мы научимся отслеживать их, то сможем просто выбирать для себя приоритеты.

Ко всему прочему, это маленькое упражнение дисциплинирует внимание, что позволит в дальнейшем «рассталкивать» куда более сложные схемы поведения. И уходить из гораздо более изощренных ловушек, чем трамвайное хамство.

Другое упражнение из практики сталкинга – формирование фальшивых привычек. Придумайте себе какой-либо обязательный, но совершенно бессмысленный ритуал. Например, входя в какое-нибудь помещение, переворачивать стоящую на столе вазочку. Или перевешивать ключик с одного гвоздика на другой, сопровождая это каким-нибудь заклинанием. Заклинание придумайте сами – пусть оно будет шуточным, но несет в себе позитивный заряд. Постарайтесь несколько дней неукоснительно выполнять этот ритуал, не посвящая никого в смысл своих действий. Пусть это будет ваша секретная игра, обряд принадлежности к могущественному Ордену Сталкеров. Что самое смешное – так оно и есть, но вы поймете правдивость этой шутки спустя время.

Эта небольшая игра поможет отследить в себе массу механизмов, которые управляют вашим поведением. После упражнения по созданию фальшивых привычек уже довольно легко обнаруживать в своей жизни детали поведенческого «конструктора лего», свои «автоответчики». А ведь именно они, как вы помните, превращают вас в марионетку ловушек и эмоциональных паразитов.

Помните, что чем активней вы реагируете на провокацию паразита, тем легче ему будет к вам присосаться. Он не зазевается, он сделает это махом, но его можно стряхнуть. Главное – сделать это пораньше, «проснуться» и осознать, что вашей энергией хотят поживиться. Главное – не объявлять войну всему негативному в вашей жизни. Ведь таким образом вы ведетесь на провокацию, уходите со своего осознанного Пути. Можно бросить курить, положив на эту борьбу массу сил, времени, нервов, здоровья… А можно просто смахнуть с себя привязку этого паразита.

Сталкеры, которые посещали Зону на свой страх и риск, ориентировались в ней благодаря своим чрзвычайно развитым рефлексам. Рэдрик Шухарт, герой книги, описывает у самого себя внезапные приступы, когда он начинал различать запахи так же хорошо, как собака. Типичный способ прокладывать маршрут в Зоне – это бросать по пути гайки, которые могут выявить разные опасные сюрпризы. У Стругацких это были необъяснимые инопланетные образования. В нашей жизни их вполне можно опознать и без гайки. И происхождения они самого обыкновенного, земного и человеческого.

Навыки сталкера. Как обойти ловушки. Виды ловушек

Ложные тропки, о которых я говорю, далеко не так безобидны, как украшенные ромашками дорожки из детской сказки. Они не просто предстают перед вашими глазами. Они практически хватают вас за лодыжки, гипнотическим шепотом внушая сбиться с собственного пути. Очень просто пропустить тот момент, когда вы, сами того не сознавая, повернете к ним. Я заметил, что такие обманчивые структуры имеют много общего с паразитами. Они и есть паразиты, только живут и кормятся в тонком энергетическом плане.

Некоторые распространенные эмоции могут стать ловушками, или паразитными состояниями. Почему ловушки? Да потому что очень легко попасть в их плен, но сложно из него выйти. Ваше внимание зацикливается на одном моменте, и с каждым витком «накручивания» эмоциональной ловушки энергия растрачивается впустую. Чем дальше, тем сложнее остановить этот процесс.

Есть «положительные» и «отрицательные» эмоции. Однако я не вижу особого смысла их разделять. В этих терминах существует большая доля социальной оценки, то есть приписанной кем-то и придуманной не вами, а значит, и не для вашей пользы. Эти состояния очень энергозатратны. Попав в них, приходится расплачиваться своей силой.

Мой опыт показывает: обычно люди, которые не занимались подобным выслеживанием ранее, смутно представляют свои чувства и далеко не всегда могут их описать. Это не только проблема вербализации, то есть словесного описания. Кто ясно мыслит – тот ясно излагает. Поэтому в данном случае это скорее неопытность в отслеживании и осознании своих психоэмоциональных состояний.

Остановить паразитную эмоцию и выйти из нее тем легче, чем раньше обнаружено попадание в нее. В идеале, через несколько лет практики человек, практикующий сталкинг, способен отследить сам момент зарождения чувства. Это пауза, зазор между «сигналом на входе» и ответной «реакцией на выходе».

Давайте попробуем представить ситуацию, которая случается сплошь и рядом. Например, в начале рабочего дня коллега, проходя мимо, с издевкой комментирует ваш сегодняшний наряд. Этот человек встал не с той ноги и, видимо, хочет «поделиться» плохим настроением. Неожиданный, грубо спроецированный негатив тут же заводит вас, и вот уже вы, не задумываясь, бурчите чтото в ответ. Или сердито и возмущенно отвечаете. Даже если развитие ситуации не приводит к открытой стычке, «паразит» уже к вам прицепился. Вы пойдете дальше, но будете ругаться в мыслях, посылая обидные слова вслед грубияну. И вот от бодрого утреннего настроя не осталось и следа. «Начинается, – сердито думаете вы, – сейчас еще начальник вызовет к себе, а потом еще чтонибудь…»

Так и работают эмоциональные ловушки. Причем в том, что они срабатывают, виноваты исключительно вы и никто другой. В ту самую секунду, когда вас атакует эмоция-паразит, просто вспомните о том, что это паразит, ловушка, ложная тропинка. Откиньте в сторону ее видимый смысл, обстоятельства и окраску. Это просто вредная маленькая зверушка, которая всего лишь хочет откусить кусочек вашей энергии, поймать в капкан мысли и настроение. Но сколь она агрессивна, столь и уязвима. Вы, взрослый, сильный и умный человек, без труда можете ее нейтрализовать.

Поначалу, пока вы не привыкли оставаться совершенно спокойным при виде эмоций-паразитов, угощайте паразита внутренней улыбкой. Заготовьте в памяти образ из прошлого опыта, который вызывает у вас однозначно позитивную реакцию. Это может быть какая-то смешная история или очень приятное и теплое воспоминание. Улыбнитесь шире бледной немочи, и она растает, как морок. Отнеситесь к ней бесстрастно, как энтомолог-исследователь. Помните: вы – сталкер, у вас свой, совершенно уникальный путь к вашей заветной Цели. Вы идете по дороге свершения необычайно важной для всей Вселенной истории. А тут всего-то ловушка, которая не стоит и секунды вашего внимания.

А если подобная ситуация возникла не со случайным прохожим, а с близким человеком? Одно дело, когда хамит продавец, с которыми вам «детей не крестить», и совсем другое, когда тот, от кого любой щелчок по носу становится вдвойне больней и обидней.

Увы, даже родные и любимые могут неосознанно паразитировать на вашей энергии. Более того, задумайтесь, может быть, вы тоже этим зачастую промышляете? Кто-то называет подобные ситуации «психологическим вампиризмом». Можно сказать и так. Но только в таких отношениях, как ни крути, нет ничего хорошего. Любой паразитизм на ваших чувствах нужно пресекать, как бы ни был вам дорог «вампир». Ведь по сути это мистическое существо ничем не отличается от обыкновенного комара-кровососа.

Поймайте ситуацию в момент срабатывания «ловушки». Вглядитесь в лицо родного человека и спросите себя: зачем он это делает? А потом, вместо раскручивания негативной спирали взаимных упреков, спросите его: «Зачем ты это делаешь? Ты хочешь меня обидеть? Или хочешь, чтобы я тебе посочувствовал? Я люблю тебя и могу поделиться теплом. А негатив между нами не нужен никому».

Совсем не обязательно говорить именно эти слова. Просто переключитесь на осознание ситуации вместо участия в провокации паразитарной сущности. Переломите сценарий ловушки, и ситуация сразу перестанет быть неконтролируемой.

Чем позже замечена эмоциональная реакция на какое-то событие, тем сложнее ее остановить. Это напоминает лавину. Крохотная снежинка упала на вершину, зацепила три-четыре других, и вот уже по склону катится несколько снежных комов. Чем больше эмоция набирает оборотов, тем сложнее остановить лавину. Гораздо разумнее и проще остановить ее в самом моменте зарождения, в моменте выбора реакции. Из такого опыта и складывается свобода осознанного выбора. Так двигается по своему пути сталкер и становится ближе золотой шар Цели.

Чтобы помочь получше разобраться, какие ловушки попадаются вам каждый день, я составил список наиболее распространенных. Наши эмоциональные состояния разделил на четыре группы: страх, важность, жалость и воля. В вашем индивидуальном случае, конечно, этот список может быть немного другой. Я помню, дорогой читатель, что реальность куда богаче в нюансах, чем любая схема.

Страх: страх, беспокойство, озабоченность, нервозность, тревога, неуверенность, нерешительность.

Важность: чувство вины, стыд, самодовольство, самолюбование, тщеславие, раздражение, возмущение, негодование, гнев, злость, снисходительность, высокомерие, презрение, раболепство, заискивание, уязвленное самолюбие, обида, злорадство, ревность.

Жалость: уныние, сожаление, разочарование, расстройство, огорчение, досада, беспомощность.

Воля: тягостное вожделение, лень, апатия, вялость, безволие, полная поглощенность работой, рассеянность внимания.

Эти состояния, чувства и настроения потребляют значительную часть свободного внимания. Это те бреши, через которые утекает ваша энергия. Помните, что это всего лишь ловушки, которые подстерегают сталкера на пути. Не наступайте в призывно раскинутый капкан. Будьте начеку.

Дыхание – ключ к равновесию. Комплекс упражнений

Дыхание – ключ к равновесию. А равновесие – это главное оружие настоящего сталкера. Это я вам, другой Норбеков, как бывалый сталкер говорю. В мятежной юности я занимался восточными единоборствами. Особенно я любил покрасоваться во время силовых упражнений. А упражнения на дыхание практически игнорировал, тогда мне это казалось делом второстепенной важности. Ведь нужно было лечь на пол, складывать пальцы рук на некую точку на животе, дышать, что-то считать… На соревнованиях я проиграл в первом же бою.

Я не умел правильно дышать, в этом была причина поражения. Нагрузка, напряжение, умение держать удар – все это я умел. Но дыхание, напрямую связанное с этими нагрузками, я выдержать не мог. Выносливость заключается не в силе мышц. Чтобы освоить путь сталкера, нужно научиться полноценно дышать. Это послужит вам ключиком к открытию неведомых для вас резервов энергии.

Предлагаю вам освоить ряд несложных упражнений. Найдите немного времени в удобное для вас время суток. Прежде чем начать, поставьте ноги на ширине плеч, чуть согните в коленях, расслабьте плечи, руки и живот. А теперь обратите внимание на центр живота (у мужчин на два пальца ниже пупка, у женщин на четыре). Это энергетическая точка, которая отвечает за распределение энергии. Положите на нее ладонь и немного подержите, чтобы почувствовать, как по телу идет тепло.

Первое упражнение: «Выдавливающее дыхание»

Необходимо включить спокойную музыку. Поднимаете руки, одновременно с этим делаете свободный вдох. Когда руки оказываются над головой, начинаете напрягать все тело. На выдохе прогибаетесь вместе с поднятыми руками немного назад и, опуская руки вперед, пытаетесь как бы выдавить воздух из легких. Руки сводите к центру живота и останавливаетесь лишь тогда, когда весь воздух выдавлен. При этом корпус немного сжимается, позволяя легким полностью освободиться от воздуха. Повторяете движения с вращением руками.

Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут. Затем очень важно выдержать паузу и прислушаться к своим ощущениям. Они будут примерно такими: стало легче дышать, телу захотелось испытывать физическую нагрузку, улучшилось настроение.

Отдельно хотелось бы дать совет тем, у кого есть проблемы со здоровьем дыхательной системы. Если в ходе упражнений вам захочется покашлять, не отказывайте себе в этом «удовольствии». Расставьте ноги на ширину плеч, нагнитесь вперед, положите ладони на колени и в этом состоянии кашляйте. Это очень помогает легким и бронхам.

Второе упражнение: «Очистительное дыхание»

Позиция та же самая, руки лежат на животе. Начинайте потихоньку следить за своим дыханием, концентрируясь на амплитуде «вдох – выдох». Фиксировать можно частоту, силу, прерывистость – словом, слушайте свои легкие. Если мысли уходят в сторону житейских проблем, сразу возвращайте их обратно. Можно начать считать вдохи и выдохи, кстати, это упражнение хорошо помогает при бессоннице.

Упражнение выполняется десять минут. Его цель – собрать всю «отработанную», отрицательную, мусорную энергию и избавиться от нее. Очиститесь от всего, что вам больше не нужно: гнев, страх, сомнения.

Третье упражнение: «Хамса»

Название упражнения произошло от озвученного ритма дыхания: хамса, хамса, хамса. Можно произносить эти два слога про себя как своеобразную мантру. Стартовая позиция упражнения такая же, как в предыдущих: расслабленная поза, ноги на ширине плеч и полусогнуты в коленях. Руки можно положить на живот, чтобы отслеживать дыхание животом, а не легкими. В данном упражнении должно работать исключительно верхнее дыхание. Плечи при этом не должны подниматься. Представьте себе, что нюхаете цветок. Резкий вдох и такой же резкий выдох. Вдохвыдох. Хамса. Хамса. Дышите через нос и полным грудным дыханием.

«Хамса» выполняется десять минут. Возможно, после этого упражнения с непривычки вы испытаете небольшой дискомфорт. После небольшой практики организм обязательно привыкнет к нагрузке. Здесь есть одна хитрость: нужно обязательно наморщить нос, чтобы в легкие поступало именно то количество кислорода, которое необходимо. Это упражнение способствует накоплению положительной энергии.

Четвертое упражнение: «Полное йоговское дыхание»

Тело расслаблено, ноги на ширине плеч. На вдохе поднимаете руки над головой, задерживаете дыхание, затем руки опускаете вниз. Когда они оказываются на уровне плеч, то можно делать выдох.

Это дыхание выполняется по своеобразному треугольнику. Вдох длится восемь секунд, столько же должен продолжаться выдох. Если вам пока не привычны такие интервалы, можно дышать по щадящему режиму: по четыре секунды, например.

Упражнение нехитрое, но выполнять его нужно очень четко. Полное йоговское дыхание получается за счет подъема рук. И если одна рука летает вверх, а локоть второй руки прижат к корпусу, эффекта не получится. Пусть руки плавно идут вверх, медленно раскрываясь. Только в этом случае произойдет раскрытие легких.

Пятое упражнение: «Задержка дыхания»

Поза нам уже знакомая: расслаблены руки, колени, шея и спина. Вначале подышите полным йоговским дыханием, а потом сделайте максимально глубокий вдох. Задержите дыхание. Опустите полностью руки, вернитесь в исходную позицию, оставив воздух в легких. Тело при этом полностью расслаблено. Просто удерживаем воздух в легких, не напрягаясь.

Закройте глаза и сосредоточьте все свое внимание на копчике. Теперь представьте в его области ощущение тепла. Аккуратно «ведите» его вверх по позвоночнику, ощущайте, как оно вас согревает… А когда довели до макушки – отпускайте. Выдыхайте. Ощутите волшебство правильного дыхания Сталкера.

Напоследок, друзья мои, хочу рассказать вам притчу, которую мне поведал один просветленный человек.

Притча про великого спорщика Амана и даосского монаха

В одной деревне жил человек, звали его Аман. Слава его была известна далеко за пределами страны, в которой он жил. Аман имел талант спорщика, и в этом равных ему не было на земле. Спорить он мог о чем угодно и с кем угодно. В любой дискуссии и в самом жарком споре мог играючи положить на лопатки любого умудренного профессора за десять минут. Люди его уважали и боялись. Многие прибегали к его помощи в неразрешимых ситуациях. Хотя тот и брал достаточно много денег за свои услуги, все понимали, что его слово того стоит. Посему жил Аман безбедно, и жизнь его протекала безоблачно и светло.

Одним теплым осенним вечером через деревню проходил даосский учитель дзена. Прознав об этом, шумная толпа следовала за ним от самых ворот, радостно приветствуя мудреца. Все собрались на базарной площади и, дождавшись, пока мастер утолит голод и жажду, пригласили его выступить и поделиться с ними мудростью.

Аман, наблюдавший за ними с высокого балкона, заинтересовался оживлением и подошел к толпе. Люди в благоговении расступились перед ним, замкнув круг позади и отрезав путь к отступлению. Аман оказался наедине с мастером в центре площади. В воздухе повисла тишина, и чувствовалось, что назревает что-то интересное. Притихли даже дети и вечно суетящиеся дворовые собаки. Крестьяне боялись шелохнуться, чтобы не пропустить речь учителя. Все знали, что его слова идут на вес золота.

– Кто ты, путник? – первым нарушил тишину Аман, чувствуя себя хозяином, принимающим гостя.

– А ты? – простодушно вымолвил седоволосый отшельник.

– Я? Хм… – самодовольно погладил лоснящуюся бороду Аман. – Я мастер спорить и доказывать. Хочешь, я и тебе докажу или опровергну все, что только пожелаешь.

– Зачем? – незамедлительно последовал ответ.

Аман растерялся от такой наглости и невежества.

– Как это зачем? – сказал он со стальным звоном в напрягшемся голосе.

Мудрец лишь улыбнулся:

– Сядь рядом со мной, я скажу тебе кое-что.

Старец дружелюбно похлопал ладонью по тюкам с сеном, на одном из которых сам восседал, по-детски болтая ногами. Аман боязливо пристроился сбоку, полусидя-полустоя, как будто готовый убежать в случае опасности.

– Умный дурак гораздо глупее глупого дурака. И чем умнее он – тем он глупее, – без предисловий начал мудрец. – Твой ум – твоя сила. Но он также и твоя слабость. И чем он сильнее, тем он слабее. Понимаешь?

– Мммм, – отрицательно покачал головой вконец растерянный и сбитый с толку Аман на глазах у всей деревни.

– Чтобы понять это, останови мысли. Сделай это прямо сейчас, давай, это совсем просто. Останови свой ум всего на несколько минут, а потом снова думай, сколько угодно.

В воздухе повисла тишина, плотная, как туман. Аман прикрыл глаза, несколько раз глубоко вздохнул и прислушался к тишине. Вдруг где-то вдалеке, на грани восприятия, послышался едва различимый звук. Он напряг слух… Звук как будто приблизился и стал громче. Это была незатейливая, чуть грустная мелодия, какую обычно играют пастухи, коротая жаркий день под сенью олив.

Она была так невероятно прекрасна, так изумительно волшебна, что у богача захватило дух и слезы побежали из его округленных от удивления глаз. Вся жизнь тотчас за мгновение пролетела у Амана перед внутренним взором, с самых пеленок до сегодняшнего вечера. И не нашел он в шелковых складках полотна своей жизни ничего хоть чуточку столь же чистого, ясного, светлого, нежного и легкого, как эта мелодия.

В сравнении с этой невыразимо красивой грустью вся жизнь была пустой и никчемной чередой одинаковых дней и ночей. К моменту, когда Аман об этом подумал, песня уже звучала в полный голос, заполняя его собою.

– Что это за песня, о, великий учитель? Умоляю, скажи мне, откуда она звучит, кто играет ее? – Аман упал на колени перед старцем, уже ничуть не стесняясь толпы. – Я озолочу этого человека, он будет жить в роскоши, лишь бы только не смолкала его флейта!

– Ты уже озолотил его, – отвечал тихо старец. – Он уже живет в роскоши, только нет счастья в его богатстве. Эта простая песня – песня твоего сердца, эта вибрация – внутри тебя. И она возникла не сейчас. Она была с тобой всегда, но ты не слышал ее до сих пор. Потому что все время, безостановочно, даже во сне, ты болтаешь! – старик звонко щелкнул Амана по красной и блестящей от пота лысине и хохотнул.

– Однако ты по крайней мере умеешь слушать других, о чем свидетельствует твой дар спорщика, – продолжал учитель дзена. – Ты улавливаешь то, чего другие не замечают, слушая только самих себя, – учитель закинул голову вверх и заливисто рассмеялся, затопив площадь звоном миллиона колокольчиков, спрятанных в голосе.

…В этот вечер Аман не вернулся домой к своим молодым женам и сытым верблюдам, к своим набитым за долгую спокойную жизнь сундукам и прохладной роскоши огромного дома. Ошеломленные крестьяне в тишине и с открытыми ртами смотрели вслед двоим путникам, уходящим из деревни в сторону заходящего солнца. В этот вечер только один человек из всей деревни обрел то, перед чем все богатства мира лишь кучка пыли на ветру. В этот вечер Аман обрел себя.

Резюме

• Дверь к всемогуществу открывается ключом познания себя.

• Цель оправдывает средства.

• В истинном победителе гармонично сочетаются расчетливость и жесткость вместе с умением отступить, когда это необходимо.

• Сталкер – это тот, кто постиг свою сущность и научился отвечать на вызов.

• Сталкер сам управляет своим поведением.

• Сталкер знает распространенные эмоциональные ловушки и избегает их. Это страх, важность, жалость и воля.

• Сталкер знает, что дыхание – ключ к равновесию в организме и душе.

• Сталкер умеет видеть суть во всем.