Текст книги "Сотвори себе поддержку"

Автор книги: Маруся Светлова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 6 (всего у книги 16 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

На третий день она проснулась здоровой и уже через несколько часов репетировала свою роль в спектакле.

А я в очередной раз утвердилась в уверенности, что поддержка – везде, если ты хочешь ее найти.

Я убеждалась в этом множество раз, общаясь с людьми, которые встали на путь личностного роста и стали жить в позитивных представлениях о жизни, ее возможностях, ее доброте, силах. Люди часто рассказывали мне о том, как они находили необходимую им поддержку.

Особенно мне запомнился рассказ одной женщины. Она была участницей тренинга, посвященного личной силе и поддержке. Спустя два месяца мы встретились вновь: она пришла, чтобы рассказать свою историю.

– Со мной случилась беда, – сказала она. – Я оказалась в очень сложной ситуации. Между мной и моим мужем произошел разрыв. Это была очень неприятная, даже страшная ситуация, в которой меня очень сильно унизили, и я пережила ее так сильно, так болезненно, что произошло несчастье – со мной случился инсульт, меня парализовало.

Я очнулась в больнице. Я лежала в палате. Я не могла пошевелиться – вся правая сторона тела была парализована. Я не могла говорить – речь исчезла. Я лежала одна, брошенная мужем. Никто из моих родственников и близких не знал, что со мной случилось. Я была одинока в тяжелой, сложной ситуации.

Я ясно понимала, что со мной происходит, я только ничего не могла сказать. И я точно знала, что мне сейчас нужно, – мне нужна поддержка, чтобы выжить, чтобы выздороветь, чтобы вернуться к детям нормальной и здоровой.

Я не знаю, что бы со мной произошло, случись это раньше, до того, как я прошла тренинг и поняла, что поддержка – везде, главное – помнить о ее присутствии, главное – увидеть ее и открыться ей.

С кровати, на которой я лежала, я видела в окне только часть неба, облаков и ветку дерева. Но я точно знала – поддержка везде. Вся Вселенная – это поддержка.

Я лежала на своей кровати, смотрела в окно, видела это небо, проплывающие облака, качающуюся ветку и знала – это Вселенная, которая меня поддерживает.

Я точно знала, что мудрое небо смотрит на меня и говорит:

– Держись, детка, все будет хорошо.

Я знала, что эти облака плывут для меня, они меня поддерживают.

Я знала, что эта ветка машет мне, и вместе с ней все это дерево с его мощной силой поддерживает меня.

Я знала – поддержка вокруг меня. Я – окружена силами. Я окружена заботой.

И врач, который заходил ко мне, был моей поддержкой. И сестричка, которая делала мне уколы, была моей поддержкой. И все люди в палате, и даже тумбочка, которая стояла у моей кровати, – все было для меня, все было за меня…

Я поднялась через две недели. Через три недели я выписалась домой. Восстановилось все – и речь, и тело. Я вернулась к своим детям здоровой. Врачи были удивлены: нечасто после инсульта люди полностью восстанавливаются. А уж чтобы так быстро…

Но я этому не удивилась.

Я знаю, почему это произошло: я просто верила в поддержку и привлекала ее к себе таким потоком, что у меня хватило сил справиться с болезнью.

И я еще раз удостоверилась в том, что поддержка окружает меня, нужно только призвать ее, увидеть ее вокруг себя!..

Силы победителя

Есть один замечательный ресурс, который может стать твоей поддержкой на всю жизнь. Это та внутренняя сила, которая хранится в каждом из нас. Во всех без исключения. Только мы никогда к ней не обращаемся. Я называю ее для себя – силой победителя.

Сейчас, когда я знаю об этой своей внутренней силе, силе победителя, она поддерживает меня постоянно.

Что же это за сила?

Много лет назад я прочитала в одной книге фразу, которая меня очень зацепила. Она звучала примерно так: только одна яйцеклетка и один сперматозоид победили среди множества других, и этим ребенком стал ты…

Много лет, проводя тренинги, я рассказывала их участникам об этом примере. Я скажу тебе сейчас то же самое. Ты только хорошенько вдумайся в эту информацию.

Миллиарды сперматозоидов формировались в теле твоего папы. Каждый из них для того и появлялся, чтобы оплодотворить яйцеклетку и стать ребенком. Миллиарды потенциальных детей не появились на свет. Появился именно ты. В этом колоссальном естественном отборе победил тот сперматозоид, который дал жизнь именно тебе. Он вышел победителем. Он был самым сильным, самым быстрым, самым энергичным…

Сотни яйцеклеток формировались в теле твоей мамы. Каждая из них для того и формировалась, чтобы стать ребенком. Чтобы встретиться с самым сильным, самым быстрым, самым энергичным сперматозоидом и дать новую жизнь. Но встретилась именно эта. И на свет появился ты. Появился именно ты. А не другие дети.

Ты только подумай: какие силы содержатся в тебе, раз ты победил в ситуации самого сильного и глобального естественного отбора! Ты попал в эту жизнь. Ты победил в схватке за право прийти в эту жизнь. Ты это сделал! Что может быть сильнее!

Меня так поддерживает эта мысль! Я считаю, что самый сильный поступок в своей жизни я уже совершила, – я родилась! Я попала в этот мир. Я прошла самое большое в жизни испытание – естественным отбором. И прошла его в самом начале своего пути, еще на уровне клетки. Тогда – какие силы содержатся во мне!

Мое рождение – самый сильный мой поступок в жизни. И по сравнению с этим поступком, все остальные проблемы и сложности – это пустяки. Если я это сделала – попала сюда, то я все преодолею и со всем справлюсь!

И ты тоже!

Подумай еще вот о чем. Мы не только победили в этом естественном отборе. Мы выжили девять месяцев в животах у наших мам. А ведь сколько детей не проживает даже этот срок, приходя в жизнь выкидышами или мертворожденными. А мы – выстояли!

И мы живем с тобой до сегодняшнего дня. А сколько людей, наших сверстников, уже ушли из жизни! Сдались под ударами обстоятельств. Не справились с болезнями. Мы же – живем.

В нас колоссальные природные силы. Давай помнить об этом.

Несколько лет назад, моя дочь, которая ждала тогда ребенка, пришла домой взволнованная и потрясенная. Она вернулась с занятия школы мам, которую посещала. И она начала мне рассказывать эмоционально, горячо:

– Я такое сегодня видела! Нам такое сегодня показывали! Нам показывали фильм о том, как происходит зачатие. Удивительный фильм, снятый какой-то аппаратурой, позволяющей видеть, что происходит в матке в момент зачатия.

Мам, ну это что-то потрясающее! Вот я сколько раз слышала на твоем тренинге: «Только один сперматозоид и одна яйцеклетка победили…» – а тут я увидела, как они побеждают!

Дочь перевела дыхание и продолжала уже спокойнее:

– Знаешь, мама, у меня было чувство, что все, что там происходит – это не просто какой-то механический процесс, когда сперматозоиды попадают в матку и движутся по направлению к яйцеклетке… Это было похоже на абсолютно разумный, какой-то космический процесс.

Как только сперматозоиды попадают в матку (а их там просто кишмя кишит!), они как-то распределяются. Часть из них даже не делает попытки движения. Они остаются у шейки матки, как барьер, преграда, чтобы другие могли двигаться вперед.

А другие начинают действительно бороться и мчаться вперед! Съемка была ускоренная, поэтому очень заметно было, как они стараются обогнать друг друга, как они вертят своими хвостами, чтобы двигаться быстрее! И в процессе движения они как бы формируются в некую армию. В центральной ее части – самые крупные, головастые, хвостатые. Они задают направление движения. А к периферии от центра – слабые и маленькие, они будут брать на себя удары тех ферментов, которые выделяет матка – и умирать, умирать, умирать, чтобы сильные и большие двигались вперед. Это такое потрясающее зрелище. Действительно поле брани…

Потом начинается самое интересное. Эта армия доходит до развилки в маточные трубы. Но они не знают, в какой маточной трубе в этом месяце у женщины созрела яйцеклетка. Поэтому часть из них, придя к яичникам, обнаружит, что им некого оплодотворять. И все погибнут! А другим повезет – у них будет шанс выйти победителем.

И как они стараются! Как они бегут, опережая друг друга, чтоб быть первым! И как они умирают и умирают по пути под воздействием ферментов. Вот уж действительно – победить может только самый сильный, самый стойкий и выносливый!..

И наконец они достигают цели. И тут начинается потрясающая картина: все, дошедшие до цели, начинают буравить яйцеклетку своими головами. Им нужно пройти через мембрану яйцеклетки. И, мам, это такое зрелище – сотни сперматозоидов пробуравливают эту мембрану для того, чтобы один из них туда попал! Потому что когда этот один попадает в яйцеклетку, она выделяет какие-то ферменты, которые убивают остальных!

И когда этот один – победитель – проникает в клетку и остальные действительно «отваливаются» от яйцеклетки, он как хозяин, как завоеватель отбрасывает в сторону хвост, и голова его взрывается и содержимое его «головы» внедряется в клетку, начинает взаимодействовать с ее содержимым. И начинается процесс деления клетки, еще и еще, и уже появляется сгусточек, комочек, а, поскольку съемка ускоренная, видно, как растет и формируется этот комочек, и в нем уже есть очертания маленького зародыша. И это так волнующе непонятно, так просто и гениально. Так здорово видеть, как вырисовывается, появляется будущий человек! И это творение двух клеток – победителей в схватке за право жить. Быть в этом мире!

– Вот это борьба, мама! – сказала дочь потрясенно. – Я себя сейчас так зауважала, после того, как увидела – какой отбор я прошла! Вот какая сила во мне!..

Эта сила – в тебе.

В каждом из нас – сила победителя.

Ты просто помни о ней. Ты победил в самом главном. Поэтому со всеми остальными «проблемами» ты справишься!

Энергия любви

Много лет назад, когда я, недовольная собой приехала в загородный дом моей приятельницы, и, сидя в лесу на поваленном дереве, рассказывала сосне, как я «измучена», пытаясь разобраться, кто же это меня так измучил, я получила еще один хороший опыт отношения к самой себе.

Когда я после своего «разбирательства» вернулась в дом, меня встретила пожилая женщина, которая вела в этом доме хозяйство. И она встретила меня с такой радостью, с таким участием, которого я даже не ожидала от незнакомого человека.

– Погуляла? – спросила она. – Устала? Проходи, сейчас я тебя покормлю, сейчас я тебя чаем напою…

Она говорила это очень по-доброму, глядя мне в глаза, как бы успокаивая меня. Наверное, она заметила мое состояние и отреагировала на него так, как и мог отреагировать добрый, отзывчивый, светлый человек.

– Сейчас, сейчас, все будет хорошо, сейчас я тебе супику погрею, такой вкусный супик…

– Нет, тетя Варенька, я не хочу супу, – ответила я ей.

– Ну, хочешь, я тебе жаркое погрею? А может быть тебе колбаски или ветчинки?… А может тебе рыбки свеженькой пожарить, я специально за рыбкой на рынок ездила, мне сказали, что ты рыбку любишь… А давай я тебе чайку свежего заварю, давай, попей чайку…

Она все говорила и говорила, предлагая мне то одно, то другое блюдо – и глаза ее светились таким участием и любовью ко мне, что в какую-то минуту я вдруг остро почувствовала: тетя Варя сейчас любит меня, совершенно чужого ей человека, гораздо больше, чем я люблю себя!

Меня поразила эта мысль.

Чужой, посторонний человек, любит меня больше, чем я сама сейчас себя люблю. И при этом я удивляюсь, что я «не такая»! Да как же я буду «такой», когда я сама себя не люблю?!

Я подумала тогда изумленно: да как же можно так к себе относиться, когда ты, самый близкий и родной тебе человек, любишь себя так мало, что чужая женщина любит тебя больше!

Я вышла с кухни с таким ясным осознанием, как мне нужна сейчас моясобственнаялюбовь! И я вышла с решением – сейчас же начать любить себя…

Каждому из нас нужна любовь. Любовь – самая мощная, сильная и созидательная энергия, которая дает силы, окрыляет нас, помогает нам опять – подниматься, верить в себя. Любовь – главная энергия. Энергия № 1. Сильнее – нет!

И кто бы нам дал этой любви? Где взять любовь, так нужную нам для жизни?

Мы ищем любовь. Мы ждем любовь. Мы мечтаем о любви. И всегда наши поиски и мечты – вовне. Вот появится кто-то, кто нас полюбит. И даст сил. И поднимет нашу самооценку. И даст нам так необходимое чувство ценности и значимости.

Мы ждем любви от других. Мы ждем любви других. Тогда как самый главный источник этой любви – мы сами. И этот источник остается неиспользованным.

Мы можем любить себя, независимо от наличия этих «других», чьей любви мы так ждем. Мы можем любить себя сами – и давать себе тем самым – уверенность и силы. И пока мы любим себя, пока мы проявляем заботу, внимание к себе, мы сохранены, мы наполнены, мы в хорошем настроении, мы полны сил жить. Но как только мы перестаем любить себя, выражаем недовольство собой, начинаем критиковать себя, – все рушится. Мы разрушаем сами себя своей нелюбовью.

Не любя себя таких, какие мы есть, не принимая себя таких, какие мы есть, – мы толкаем себя в депрессию.

Твое состояние, настроение – всегда показатель твоего отношения к самому себе. Если ты любишь себя, доволен собой – ты весел и счастлив, и спокоен, и доволен.

Если же ты не любишь себя, недоволен собой – ты в «плохом» настроении.

И для тебя твое плохое настроение, раздражительность, недовольство собой или своей жизнью должно звучать как диагноз: «Раз мне сейчас плохо – значит, я себя сейчас не люблю».

И главное лекарство от такой болезни – это полюбить и поддержать себя. Тебе сейчас нужна любовь к себе, как витамины, как антибиотики при тяжелых заболеваниях, как самое ценное лекарство.

У меня сейчас редко бывает состояние плохого настроения, недовольства своей жизнью. Но если что-то похожее происходит со мной, то первое, что я делаю, чувствуя свою усталость или раздраженность, – спрашиваю себя: «Детка, как тебя полюбить? Чем тебя поддержать? Может быть, тебе что-то вкусненькое приготовить? Может быть, тебе лечь поспать?…»

Я тут же проявляю любовь к себе. Потому что точно знаю: любой симптом, говорящий о моем плохом душевном самочувствии, – следствие того, что я в какой-то момент отвернулась от себя, позволила себе быть собой недовольной. Перестала себя любить.

Мы перестаем себя любить. И в этом наша ошибка. Наша любовь к себе должна быть непрерывной. В этом гарантия нашей высокой самооценки, нашего стабильного хорошего настроения.

Долг каждого из нас – любить себя.

У тебя даже выбора другого нет. Ты просто обязан это делать. Обязан этому научиться, если ты еще не умеешь это делать.

Мы будем учиться этому, подробно разобравшись в том, что же это такое – любовь к себе, в чем она может выражаться, как она может проявляться. Этому будет посвящена книга этой серии «Возлюби себя, как ближнего».

Создай источник поддержки

Ты – основной источник своей поддержки, это действительно так. И эта глава для того и написана, чтобы ты помнил об этом всегда, и в любой сложной жизненной ситуации смог себя поддержать. Ты можешь облегчить себе эту задачу, если создашь для себя постоянный источник поддержки рядом с тобой.

Что я имею в виду? Есть вещи, предметы, книги, которые дают тебе поддержку. Есть твои ресурсы, которые живут в тебе и помогут тебе быть сильным в любой ситуации. Мы можем как бы саккумулировать все это в одном месте, создав для себя такой уголок, – островок поддержки.

Это может быть книжная полка, на которой будут стоять книги, которые тебя могут поддержать, аудио– или видеокассеты с поддерживающей тебя музыкой или фильмами. Там могут находиться какие-то символы тебя, когда ты был сильным, уверенным, успешным: какие-то вещи, напоминающие тебе об этом, фотографии тебя – легкого и радостного. Символы, талисманы, записи – из «хорошего», позитивного времени.

Я очень советую тебе создать такое пространство, наполненное энергией и позитивом. Так, чтобы в случае плохого настроения или начинающихся неприятностей ты сразу мог присоединиться к позитивной энергии. Взять нужную книгу, послушать сильную и поддерживающую музыку. Просто посидеть в тишине с самим собой, рядом с этим источником сил.

Хочешь, я опишу тебе свой островок поддержки?

Это стол, за которым я работаю. На нем стоят несколько моих детских фотографий. Это мои любимые детские фотографии, где я радостная и открытая, светлая. Где я – настоящая, такая, какая я и есть. Это как напоминание мне самой: какая я есть настоящая. Этот маленький, светлый, открытый ребенок живет во мне, и это самое лучшее мое состояние.

Еще на моем столе стоят ангелы. Их много, разных – маленьких и больших, глиняных и тряпичных, сделанных из стекла, керамики, сплетенных из бисера. Я собираю ангелов, мне дарят их люди, и эта коллекция растет и растет, и каждый ангел поддерживает меня. Особенно – подаренные мне людьми, от чистого сердца, с добрыми пожеланиями. Мне пришлось купить стол с отдельной полкой для ангелов, иначе мне некуда было бы ставить ноутбук. Но полки не хватает, поэтому ангелы смотрят на меня со стены, даже на шторе у окна живут несколько ангелов.

И, согласись, сложно чувствовать себя одинокой или расстроенной, обессиленной или слабой в окружении стольких ангелов!

И когда я работаю за этим столом, в окружении этих светлых ангельских лиц, с их крылышками, у меня всегда хорошее настроение и всегда – поток мыслей и слов. Мои ангелы пишут эту книгу вместе со мной. И каждый раз, когда я встаю из-за стола, заканчивая работу, я прошу их, чтобы они помогли мне, чтобы они подсказали мне новые мысли, чтобы они помолились о нашей книге.

На стенах комнаты много моих рисунков. Каждый из них – моя поддержка. Потому что каждый из них рисовался в состоянии полета, творчества, легкости. Каждый рисунок – мое светлое, радостное состояние. Я просто окружена радостной и позитивной энергией.

И еще на стенах висят фотографии близких, дорогих мне людей, которые любят меня и поддерживают меня. Их нет рядом со мной, но они всегда со мной, и они дают мне силы. Есть мои фотографии, фотографии моего мужа – в самых лучших, самых радостных состояниях. Достаточно посмотреть на них, чтобы ощутить в себе это настроение.

Когда я уезжаю (а я часто езжу проводить тренинги в другие города), я всегда беру «кусочек» такой поддержки с собой. Несколько ангелов всегда сопровождают меня в таких поездках. «Ресурсные» фотографии меня самой – со мной.

Во время моей последней поездки в Волгоград, куда я ехала, чтобы проводить сразу несколько тренингов, я должна была за сутки наполниться силами, чтобы полноценно, эффективно работать. Перед этим я дописывала книгу, и она полностью меня поглотила, я отдала ей всю свою энергию. Мне нужно было успеть восстановить в себе силы, энергию. И я просто взяла с собой в поездку пачку фотографий, сделанных в Крыму во время нашего последнего путешествия. Фотографий очень «сильных» для меня, заряженных энергией. На которых я была радостной, сильной, в единении с природой.

Я создала себе возможность ехать в поезде в отдельном купе, и просто развесила эти фотографии в купе – везде, где только можно было. И оказалась окруженной поддержкой, «тем» состоянием. Я улеглась спать, и, просыпаясь, оказывалась в «том» состоянии. И опять – засыпала. Я проснулась утром – полная сил, энергии, которая просто била из меня, требовала выхода – и вскоре полноценно и гармонично «перелилась» в тренинг. И помогли этому всего-навсего фотографии. И моя забота о своем настроении.

Создай для себя такой вид концентрированной поддержки. Подумай, какие вещи или предметы поддержат тебя. Какие фотографии, какие символы собственной уверенности и силы ты можешь использовать для собственной поддержки? Ты почувствуешь настоящую радость, когда будешь создавать для себя такое пространство, наполненное энергией. И оно всегда поддержит тебя и поможет тебе снова стать сильным и уверенным.

Силы в нас самих.

Силы вокруг нас.

Только обращайся к ним и присоединяйся к ним!

Посмотри вокруг

Рано утром я шла на работу по утреннему солнцу, подставляя себя свежему ветерку, разглядывая красоту вокруг себя. Я всегда нахожу вокруг себя что-то красивое, потому что вижу эту красоту в мире. Я выбираю ее видеть.

Я шла и смотрела вокруг и на колонне арки, мимо которой проходила, увидела надпись: «Бог любит тебя!»

«Бог любит тебя!» – такая простая фраза была написана на листе бумаги, и лист этот был просто прикреплен скотчем к стене колонны.

Я остановилась. Потому что мне стало хорошо. Потому что мне захотелось еще побыть с этой фразой. Я стояла и думала: какой хороший человек написал это, нашел время, чтобы прийти сюда, наклеить этот лист, чтобы проходящие люди видели эту фразу и вспоминали, что Бог любит их. Я мысленно послала ему любовь и благодарность и пошла дальше, в хорошем настроении от этой фразы, от всего этого красивого дня. И потом, днем, я спрашивала людей, которые должны были проходить мимо этой колонны:

– Вы видели там, на колонне, надпись…

Но никто ее не видел…

Потому что люди чаще всего ходят, глядя перед собой или себе под ноги.

Смотри по сторонам! Если ты хочешь увидеть и найти поддержку – смотри по сторонам! Только посмотри вокруг – и ты ее уже найдешь. Она тебя действительно окружает. Она – везде! Только не ходи, понурив голову, с убеждением, что поддержки нет.

Часто, обсуждая тему поддержки на тренинге, мы поражались этому факту: мы живем среди энергий, живем, окруженные силами, наполненные ресурсами, – и при этом чувствуем себя обессиленными.

И на мой вопрос: что дает нам силы, что помогает нам в сложных ситуациях, я всегда слышу разные ответы, поток ответов:

– Природа дает силы… Хорошая музыка… Вкусная еда… Общение с хорошим человеком… Хороший фильм…

И поток этот все увеличивается:

– И это помогает, – слышу я, – и это помогает… А еще вот это хорошо помогает… А еще помогает, когда…

– Так какого черта ты в депрессии сидишь? – иногда не выдерживаю я. Потому что, действительно, слыша эти ответы, в очередной раз поражаюсь этой способности быть в плохом настроении, оставаться в нем, доводя себя до депрессии, когда – «И это дает силы… И это помогает…»

Но я понимаю, почему так бывает. Просто мы не осознавали своих способностей творить свое настроение.

И самое главное – мы не ценили себя.

Ведь если ты ценность, единственная, неповторимая, уникальная ценность для себя, то это сокровище надо хранить. Его надо беречь. Оно должно быть живым. Это должно быть здоровым, чистым, красивым. И как только над этой ценностью появилась тучка, как только что-то плохое начинает происходить с ее настроением, – надо тут же остановиться, чтобы понять, что происходит. Чтобы разогнать тучки, чтобы поддержать себя. Чтобы поговорить с собой, спросить себя: «Деточка – ты чего хочешь? Может, тебе музыку хорошую поставить? Может, тебе поспать? Может, тебя на прогулку вывести?…»

Вот тут ты и вспомнишь, найдешь, увидишь сто один способ позаботиться о себе, поддержать себя. Ты выберешь нужную тебе именно сегодня, соответствующую твоему сегодняшнему состоянию поддержку из всего перечня – «и это помогает… и это помогает». И каждый раз помощь твоя будет разная. Сегодня надо вывести себя на природу. Завтра – дать себе выспаться, чтобы что-то важное осознать, или сводить себя в баню – чтобы смыть с себя грязь негативного состояния. Или дать себе, любимому, секс – как источник радости и позитивных эмоций.

Возможностей поддержать себя – масса. Если только ты осознаешь важность оказания себе поддержки. Если ты вспомнишь, что ты – ценность для себя. Что твоя жизнь – ценность. Что твое настроение – ценность.

И если ты помнишь об этом – просто смотри по сторонам.

Поддержка – вокруг тебя.

Смотри по сторонам. Бог любит тебя…