Текст книги "Сотвори себе поддержку"

Автор книги: Маруся Светлова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 16 страниц) [доступный отрывок для чтения: 6 страниц]

Этих сил хватило мне, чтобы полгода прожить в большом городе, его суете, информационной и экологической грязи – и остаться сильной и чистой. Я даже не пережила ощущения авитаминоза – недостатка витаминов и солнца весной, когда летние, осенние запасы их в организме заканчиваются, и тело уже сигнализирует – подкорми, подпитай.

Мое тело было спокойным и довольным. Оно вот так «пропрыгало» осень и зиму, и уже в конце апреля – я снова сидела на берегу моря, или ходила по предгорьям необыкновенной красоты и обнималась с величественными и мощными соснами, заряжаясь их силой.

Поддержка – вокруг тебя. Поддержка – в мире, в котором ты живешь. В природе, которая есть в этом мире. Конечно, в городе гораздо меньше таких природных источников силы. Но небо есть везде. Солнце есть везде. Деревья, хоть и в небольшом количестве – есть и в городе. И, может быть, одно дерево, растущее неподалеку от твоего дома, и станет для тебя источником поддержки. Оно может стать твоим другом, источником сил.

Если только ты помнишь, что поддержка – везде, и хочешь приобщиться к этой поддержке.

Энергия жизни

Что делают люди, у которых все хорошо в жизни?

Как живут люди, у которых в жизни нет проблем?

Чем занимаются, как проявляются люди, которые довольны собой и своей жизнью?

Они радуются жизни. Они веселятся. Ходят в кино или в гости. Смотрят хорошие фильмы. Наряжаются, едят мороженое, они сидят в любимом кафе и общаются с друзьями, они наслаждаются вкусной едой, сексом, делают себе подарочки, просто меряют одежду в поисках чего-нибудь «интересного». Они читают любимые книги, блаженствуют в ванне с ароматической солью или пеной. Они гуляют в парке, любуются природой, балуют себя, радуют других, они поют или танцуют.

Эти люди просто живут. Просто радуются и наслаждаются. Они делают то, что хотят.

Что делают люди, у которых все не так? У которых плохое настроение?

Они не умываются или не расчесываются. Тоскливо стоят у окна, с нелюбовью глядя на прохожих. Они могут ходить по квартире полдня неодетыми, в халате или в майке и трусах. Они смотрят криминальные новости и тяжелые фильмы, которые им сейчас совибрируют. Они любят жаловаться на «не такую» жизнь, «не таких» мужей или жен, «не таких» детей, страну, президента, начальника, соседа, родителей и самих себя. Они подолгу думают какие-то тоскливые мысли, «пережевывают» старые обиды. Они – в бездеятельности и пассивности, как будто бы жизнь их остановилась.

А жизнь в таком состоянии действительно останавливается. Потому что жизнь – это эмоции, чувства, действия, смена действующих лиц и мест действия, смена нарядов и выражений лиц. Жизнь похожа на яркий спектакль или фильм, где ничто не стоит на месте, где что-то происходит, бурлит, фонтанирует, меняется. И попробуй тут посиди или постой в трусах и майке, тоскливо глядя из окна, – сметут!

Но, когда мы живем вот так – бурно, в смене декораций и действующих лиц, сцен, состояний, мы действительно «живем» и тут нет места застывшести, «мертвечине», депрессии. Потому что яркая, бурная жизнь, полная хороших эмоций, радости, новизны – и депрессия как окончательная форма недовольства собой и своей жизнью – не совместимы.

Начни жить. Выбери жизнь. Просто начни действовать, меняя антураж, обстановку, внешний вид, и твое плохое состояние будет просто вынуждено отойти, ретироваться, исчезнуть.

Сама жизнь – полна энергии. Она бурлит силами и эмоциями.

Просто – не сиди дома. Оденься, наряди себя, любимого, так, как будто у тебя сегодня самое распрекрасное состояние, и иди в жизнь. Иди к живым людям (к живым, подчеркиваю я, а не к страдающим застывшим «мертвецам», которые могут только заразить тебя своей «мертвечиной», рассказав тебе, как у них все плохо в жизни, чтобы тебе тоже стало плохо. И вы вместе будете сидеть или тоскливо стоять – и страдать. И не жить…)

Иди к живым позитивным людям, к радостным и созидающим, к энергичным и веселым – друзьям, одноклассникам, сослуживцам, соседям.

Иди в живую природу – в парки, на берег реки, в красоту ботанического сада, в яркие эмоции от гармоничных, красивых пейзажей лесов и полей. В живую природу, которая даст тебе жизни.

Иди на спектакли с их сменой декораций и бурными действиями. В кинотеатры, за сильными и яркими чувствами, которые вытащат тебя из твоего плохого настроения.

Иди в рестораны с вкусной едой и модным дизайном, где ты можешь получить удовольствие от еды, от самой обстановки, почувствовать себя ценным и достойным человеком, который может так себя побаловать.

Иди в магазины – в их бурную энергию изобилия товаров. Иди и меряй все, что можно померить и трогай все, что можно потрогать. Позволь энергии красивых, модных, дорогих вещей войти в тебя. Обязательно купи себе что-то, даже самый небольшой подарочек себе может сотворить чудо, полностью изменив твое настроение.

Иди в салоны красоты или массажа. Меняй свой стиль, прическу, макияж, позволь себе смену имиджа, новизну образа – эта энергия новизны вытащит тебя из старых переживаний и состояний.

Иди – домой. Поставь себе сильную, живую музыку, дающую силы. Послушай песни, в которых есть смысловая поддержка (только ни в коем случае не что-то страдальческое, типа: «Ты бросил меня, как же я без тебя…»). Поставь фильм с хорошим концом, позитивный, веселый, радостный, поддерживающий тебя. Налей в самый красивый бокал красивого и вкусного вина. Открой для себя коробку любимых конфет. В общем, ни в чем себе не отказывай.

Постели себе, любимому, самое красивое постельное белье, на которое так приятно будет ложиться. Возьми в руки книгу с хорошими, сильными героями, после общения с которыми хочется жить.

Или пообщайся с реальным, живым человеком, твоим партнером, позволив жизни, энергии пробудиться и вылиться в сильный, бурный или нежный секс – вместилище энергии и жизни.

Просто закрой глаза и пробеги весь свой сегодняшний день, с его бурными эмоциями, чувствами, действами, сменой впечатлений, новизной, – живой день твоей живой жизни.

Жизнь прекрасна, когда ты позволяешь себе жить. Жизнь полна сил и энергий, и они нескончаемы, если только ты позволяешь себе в них пойти и разрешаешь им войти в тебя.

Энергия жизни фонтанирует, только открой ей свое сердце. И – живи…

Энергия интереса

Нам нужны силы. Нам нужна энергия. Нам нужно найти источники этих сил и энергий. А они – рядом. Они в нас самих.

Ты обращал внимание, сколько сил и энергии у маленьких детей? Я думаю, мы все это наблюдали и все этому поражались – когда же кончится их «завод»? Где тот выключатель, на который можно нажать, чтобы выключить беготню ребенка, его крики, его бесконечную способность действовать, все хватать, все время что-то строить или разрушать?!

Дети действительно наполнены энергией, и возникает ощущение, что запасы ее бесконечны. Я сама много раз сталкивалась с этим, когда общалась с моим внуком Никитой.

И я иногда думала – почему он такой? Откуда у него эти силы? Почему я, не старый еще человек, общаясь с ним, так устаю и мечтаю только о тишине и покое, а он продолжает носиться, играть, кричать!..

Однажды, наблюдая за ним, я все поняла.

Мы с дочерью, проведя вместе целый день с Никитой, к концу дня чувствовали себя как выжатые лимоны. Он нас замотал! Мы устали от его бесконечной беготни, громких игр.

Мы легли вдвоем поперек широкого дивана, обессиленные. А он продолжал бегать.

– Мам, ну вот скажи, ну откуда у него столько сил? – сказала мне дочь. – Вот я уже все, я готова! Меня сейчас положи спать, и я засну как ангел – а у него сна ни в одном глазу, он как бегал, так и бегает…

Никита тем временем придумал новую игру. Он стал влезать на большое кресло, которое стояло у дивана, перелезать с него на диван, пробегать по дивану, на котором мы с дочкой лежали, как два овоща на грядке, перелезать на другое кресло, спрыгивать с него на пол. Потом он перебегал комнату, и опять влезал в кресло…

– Вот и хорошо, – сказала дочь. – Сейчас он набегается, устанет, и мы его спать положим!

Но только ребенок и не собирался уставать. Он накручивал круг за кругом и делал это все быстрее и энергичнее. Иногда, пробегая по дивану, он не успевал перелезать через нас и поэтому мчался, наступая на нас… Мы только ойкали и хохотали…

В какой-то момент дочь с сомнением в голосе сказала:

– Да, мам, чего-то я не наблюдаю в нем никакой усталости! По-моему, чем дальше, тем в нем больше сил!..

Я думала о том же. Я лежала и думала – сколько сил нужно ребенку, чтобы совершить один такой круг по комнате, взобраться на кресло – ведь кресло очень большое, на него взобраться очень трудно. Оно почти вровень с самим Никитой! Я представила, сколько бы мне потребовалось сил, чтобы взобраться на что-то, что вровень с моим ростом! Это очень сложно! А спрыгнуть с такой высоты? И так раз за разом…

– Мам, ну ты мне объясни, – удивленно продолжала дочь, глядя на «энтузиазм» и азарт своего ребенка, который продолжал энергично взбираться на кресло и так же энергично пробегать по дивану, наступая на нас, – почему он не устает, а только еще набирается сил?

И я вдруг нашла ответ на этот вопрос:

– Потому что ему – интересно!

Это было именно так. Он заряжался интересом. Он заряжался своими возможностями. Ему было интересно – залезет ли он на кресло? Залез! Как здорово! А теперь – получится спрыгнуть? Получилось! Ух ты, надо еще разок попробовать! Он получал столько удовольствия от самого действа, от своих возможностей, от возможности находить новые способы влезания на кресло, что только подзаряжался энергией.

Я подумала тогда – как грамотно устроен ребенок! Он – как самоподпитывающаяся, самозаряжающаяся батарейка! Ему все интересно, ему все нужно исследовать – и в самом этом занятии он заряжается новой энергией и силами.

Но разве мы с тобой сделаны по-другому?! Нет, мы такие же. Мы тоже самоподпитывающиеся. Самозаряжающиеся. Если бы мы только хотели подпитаться и зарядиться! И наш интерес к чему-то, наша увлеченность – это возможности подпитки. Такие простые возможности! Такие эффективные!

Но мы скучные! Мы уже всё знаем. Нам уже ничего не интересно так, как детям. Всё мы уже узнали. Всё мы попробовали.

И мы живем среди интересных дел, каждое из которых наполнено своей собственной энергией, силами, – но не присоединяемся к этой энергии. Силы вокруг нас, энергия вокруг нас, а мы сидим обессиленные и уставшие.

Но так ли мы всё знаем, так ли мы всё уже испытали, всему научились? Конечно же, нет. Этот мир так огромен, так насыщен интересными делами, возможностями творчества, увлечениями. Главное – осознать для себя важность создания своей интересной, яркой, насыщенной впечатлениями, позитивными переживаниями, восторгом и радостью жизни.

Ты можешь начать интересоваться чем-то новым, заняться спортом или филателией, подводным плаванием, рукоделием или приготовлением экзотических блюд. Все, что мы делаем с любовью, увлеченно и полноценно, дает нам колоссальные силы!

Спасибо Никите! Понаблюдав за ним, я осознала эти простые возможности заряжаться силами, энергией, хорошим настроением. Я использую эти возможности, и я знаю теперь, как хорошо они работают.

Я люблю танцевать, и какую колоссальную энергетическую подпитку я получаю просто от энергичной латинской музыки! Не говоря уже о самих танцах. Я могу выходить из зала после занятия, мокрая как мышь, но полная сил и энергии, потому что это так интересно – разучивать новый танец и видеть, что у тебя получается!

Я люблю ездить в новые места, знакомиться с их природой, получать новые сильные впечатления от самой новизны. Я танцую, и вяжу, и вышиваю бисером, и шью что-то интересное, оригинальное. Я много рисую и люблю разучивать новые песни на гитаре. Я иногда сама себе удивляюсь – как много я успеваю делать, но это все так интересно, что я просто должна успеть и порисовать, и потанцевать, и попеть, и заняться рукоделием. И еще я пишу книги. И это – самое интересное из всего, чем я занимаюсь!

Это увлекает и завораживает, и несколько часов, проведенных за компьютером, не лишают меня сил, наоборот, наполняют энергией, мыслями, верой, что мое любимое дело важно не только для меня самой.

Не сиди обессиленным! Сила и энергия вокруг тебя. Убери эту маску всезнайства. Узнай что-то новое, начни чем-то интересоваться – ты подключишься к бесконечному источнику сил и энергии!

Энергия творчества и созидания

Подумай сам – пока мы недовольны собой, – мы негативны. И пока мы негативны, мы продолжаем себя разрушать. Мы разрушаем свое настроение, свои отношения. И этот процесс нужно остановить.

Есть простой способ остановить разрушение. Этот способ – созидание. Любое созидание останавливает разрушение. Просто потому, что невозможно одновременно разрушать и создавать. И поэтому, когда ты начинаешь хоть что-то создавать, творить, ты прекращаешь процесс разрушения.

Мало того, ты создаешь энергию созидания, которая поможет тебе восстановить разрушенное. Когда ты начинаешь что-то создавать, что-то творить, ты начинаешь создавать свое позитивное настроение, у тебя появляются силы, энергия, которые и помогут тебе выйти из сложной ситуации.

Поэтому, если тебе плохо, если ты испытываешь какие-то негативные эмоции – начни что-то создавать. Неважно что. Важно быть в процессе созидания и творчества.

Ты можешь просто заняться любым делом, которое требует упорядочивания и структурирования: переставить книги на полке, навести порядок в каком-то ящике. И пока ты будешь создавать порядок и структурировать пространство вокруг тебя, делая какие-то простые, упорядоченные движения, ты сам успокоишься, и твои мысли тоже упорядочатся и займут свое правильное место.

Ты можешь помочь своему ребенку что-то создать – построить с ним башню из кубиков, сделать поделку. Твое созидание выведет тебя из ситуации разрушения.

Ты можешь просто помыть грязную посуду, осознавая, что тем самым ты создаешь чистоту и порядок в доме или постирать белье, осознавая, что этим ты создаешь чистоту и здоровье для себя и своих близких.

Ты можешь устроить генеральную уборку или ремонт, важно – осознание твоей созидательной сущности в этот момент. Ты не просто водишь кисточкой, окрашивая дверь, – ты создаешь красоту. Ты не просто ставишь на место разбросанные вещи, – ты создаешь порядок и гармонию в своей жизни.

Любое твое творчество, любой созидательный процесс даст тебе силы, даст тебе возможность упорядочить свои мысли.

Я несколько лет занималась флористикой, и в полной мере ощутила, как работает созидательная энергия. Сколько сил она дает. Как помогает простроить мысли и найти выходы из сложных ситуаций.

И каждый раз, делая очередную композицию, я не уставала удивляться, как энергия, вложенная в творчество, приносит ответные потоки энергии.

Казалось бы, само творчество требует большого вложения энергии, траты сил. Когда я, например, делала какую-то композицию, я всегда затрачивала на это много усилий. Это был очень кропотливый труд: подготовка материала, обработка его, создание эскизов, собирание композиции.

Я могла часами сидеть на корточках над разложенными на полу материалами, я могла часами совершать какие-то механические движения: обрезать стебли сухих цветов или удлинять стебли с помощью проволоки. Я могла часами собирать композицию, методично, один за другим подбирая цветок к цветку.

Казалось бы, я так должна была устать от такой кропотливой работы! Но какой наполненной силами я себя чувствовала! Какой энергичной! Каждый цветок давал мне эти силы. Сочетание цветов, рисунок композиции, красота того, что я делала, – все это наполняло меня энергией. Я всегда заканчивала эту работу такой счастливой и довольной! Я чувствовала себя такой наполненной!.. Хотя работала, трудилась. Но это был созидательный труд. И это самое важное.

И всегда после такой работы я ощущала внутреннее спокойствие, умиротворение. Независимо от того, в каком состоянии я начинала работать, – перегруженная мыслями, напряженная от необходимости искать ответы на какие-то вопросы, – заканчивала я работу всегда другой. Спокойной, с ощущением внутренней ясности всего, что происходит.

Потому что творчество – это та ситуация, когда ты «отпускаешь» свое подсознание из-под своего контроля, перенося фокус внимания на предмет своего творчества, когда ты забываешь на время о всех своих проблемах – позволяя подсознанию самому разобраться с поставленными задачами.

Созидание чего бы то ни было всегда даст тебе силы. Упорядочит твои мысли. А ведь именно это тебе и нужно, когда тебе нужна поддержка!

Ищем дополнительные ресурсы

Однажды мы с моим внуком пошли в театр смотреть пьесу о котенке по имени Гав. Самый веселый момент спектакля – когда друг котенка, пес по имени Шарик, забыл свое имя.

Котенок как настоящий друг сначала хотел помочь псу вспомнить, где же он «забыл» свое имя. Но пес не мог вспомнить, где он его забыл. Тогда котенок захотел помочь ему вспомнить, как его звали.

– Каким оно было, твое имя? – спрашивал котенок.

– Оно было таким, таким, – старался описать его пес, – таким круглым…

– Котлета! – предполагал котенок.

– Нет, – говорил пес, – меня звали не Котлета… Оно, мое имя, было таким круглым, таким красивым…

– Яичница! – радостно подсказывал забытое имя котенок.

– Нет, не Яичница…

Так они вспоминали потерянное имя, пока пес не вспомнил, что его зовут Шарик.

Я тоже, как и все дети в зале, веселилась, пока Шарик вспоминал свое «забытое» где-то имя. И думала, как мы, люди похожи иногда на таких вот Шариков. Мы забываем иногда себя – настоящих, таких, какие мы есть, – радостных и сильных, открытых, любящих, и погружаемся в состояние суеты, гонки, усталости, недовольства, негативных переживаний. Мы забываем свое нормальноесостояние, состояние сильного и уверенного человека.

Но ведь были же мы, каждый из нас, веселыми и радостными, верящими в себя, в свои силы. И как нужно нам это состояние в жизни!

И в этом заключается еще одна наша возможность находить собственные ресурсы в самих себе. Нужно просто вспомнить себя – того, успешного и довольного, уверенного и убедительного, спокойного, любящего. Нужно вспомнить его, как Шарик вспоминал свое забытое имя, просто описав себе того, хорошего себя, которого ты на время «потерял».

Опиши его. Вспомни ситуации в своей жизни, в которых ты проявлялся наилучшим образом. Каким ты был тогда? Опиши себя.

Вспомни свое «хорошее», «сильное» прошлое – оно есть у каждого человека, сколько бы ты ни находился в депрессии или в «черной полосе».

Вспоминая и описывая себя, того, – ты выходишь из «черной полосы», ты возвращаешься в то состояние, которое описываешь.

Это так просто сделать! Это прекрасный способ открыть в себе нужные ресурсы, вспомнить свои сильные стороны.

Просто вспомни ситуации, когда ты был сильным. Вспомни свои сильные поступки. Важные решения. Вспомни, каким ты был уверенным или настойчивым, спокойным или убедительным.

Вспомни такие ситуации. Они не обязательно должны быть какими-то особыми случаями из жизни, какими-то подвигами, которые ты совершал. Нет, это может быть обычная, рядовая ситуация, но ты в ней проявил какие-то свои сильные качества.

Одна женщина, участница тренинга, вспоминая такие ситуации, рассказала о забавном случае из своей жизни.

– Я убила мышь, – сказала она. – И я считаю это одним из самых сильных поступков в своей в жизни.

Мы рассмеялись, потому что это прозвучало забавно.

– А вы не смейтесь, – продолжала она. – Я боюсь мышей так, как вы, наверное, тигров не боитесь. Я испытываю чувство ужаса, когда вижу мышь. А тут я ночью вышла на кухню, зажигаю свет, а она сидит посреди кухни, нагло на меня смотрит и не собирается даже уходить.

Я остановилась, парализованная страхом, – в голове только одна мысль – что делать? Мне хотелось только одного – убежать с кухни, чтобы ее не видеть. Но я себе не дала убежать. Я понимала: я-то убегу, а она останется!

– Я хочу, чтоб она осталась?! Я хочу с ней жить в одной квартире? – спросила я саму себя.

– Нет! – ответила я себе твердо и тут же решила, что ее надо убить.

Само решение меня еще больше испугало. Убить! Как это я ее убью? Я не могу! Я никогда не убивала мышей! И потом – живое существо, как его можно убить!

Но я сама себе тут же ответила:

– И что теперь, оставить ее тут жить, раз она – живое существо? Вот так выходить по ночам и встречаться? Ну уж нет! В конце концов, я ее сюда не звала, она сама пришла. Она у меня разрешения не спрашивала, а мне такие гости не нужны!..

Мышь продолжала сидеть и нагло смотреть на меня. И эта ее наглость меня вконец разозлила.

Я нащупала рукой швабру, стоящую в углу, но решимости сделать этот удар у меня не хватало.

И тут я себе сказала:

– Елки-палки! Я с восьми лет, после смерти мамы, жила с отцом-алкоголиком и выжила. Я приехала из глухой деревни в Москву и выстояла тут. Я эту квартиру, в которой эта мышь сидит, сама заработала, десять лет дворником проработав. Я одна ребенка воспитываю, я на двух работах работаю – и у меня нет сил эту наглую мышь убить?!

Я замахнулась шваброй… С мышью было покончено в одну секунду. И я считаю, что это самый сильный поступок в моей жизни…

У каждого из нас есть свои поступки, в которых мы проявляли свои сильные стороны.

Возьми тетрадку или блокнот и запиши туда, даже опиши все твои сильные поступки, ситуации, когда ты чего-то достигал, что-то преодолевал. Опиши их подробно, вернись в эти ситуации, проживи их заново – ты увидишь, какие колоссальные ресурсы в тебе есть! Твои силы никуда из тебя не ушли, ты просто пока ими не пользуешься.

Эта тетрадь – тетрадь твоей личной силы. И в трудных жизненных ситуациях она будет твоей поддержкой.

Тебе плохо – не страдай. Возьми тетрадку и прочитай, каким ты уже был сильным, каким – умным, каким – уверенным. Все это в тебе живет – только используй эти качества.

Мы действительно являемся источниками поддержки в своей жизни. Не только потому, что мы ее притягиваем извне. Не только потому, что сами себе можем помочь в ситуации, когда нам плохо.

Мы являемся для себя источниками поддержки еще и потому, что в каждом из нас есть колоссальные ресурсы, чтобы справиться с любой ситуацией. Если Бог дал тебе какое-то испытание, то у тебя явно есть на это силы, иначе бы он его тебе не давал.

Только не сиди с разговорами – не могу, не знаю, не получится…

Можешь. Знаешь. Все у тебя получится. Как получалось уже много раз, когда ты решал какие-то сложные вопросы.

Если тебе не хватает собственных ресурсов, ты можешь присоединиться к ресурсам других людей. Достаточно только подумать: кто из моих знакомых, друзей, известных людей, литературных героев обладает такими качествами? Вспомни таких людей. Посмотри на ситуацию их глазами. Подумай, как бы они себя вели в этой ситуации, как бы они поступили, что бы они решили, что бы они сделали? Проживая сложную ситуацию как бы в «их шкуре», ты присоединяешься к нужным тебе ресурсам.

Один мужчина рассказывал, как однажды поздно вечером он шел по улице и столкнулся с группой агрессивных подростков.

– Ситуация была неприятная. Они явно хотели драки. Я пытался их успокоить, но в какой-то момент понял, что драки не миновать. Я стал судорожно вспоминать – искать в себе эти нужные ресурсы – смелость, умение за себя стоять. Но их во мне не было. Я в жизни ни с кем не дрался, всегда был тихим и спокойным. И я вспомнил – надо найти ресурс в ком-то. В ком это точно есть – умение за себя стоять, сила, смелость. Почему-то в голове сразу всплыло имя – Шварценеггер. Я понял, что я буду драться как Шварценеггер!..

Мужчина прервал свою речь, потом продолжил:

– Меня, конечно же, побили. Потому что их было четверо, а я – один. Но то, что я за себя постоял – точно! Я действительно дрался. И откуда только взялись силы? Я с этой ситуацией справился лучшим для себя образом. Несмотря на то, что мне хорошо досталось – но меня все-таки не убили, и я не чувствовал себя униженным, потому что вел себя как мужчина, а не как тихий мальчик…

Силы внутри тебя. Все нужные ресурсы в тебе и вокруг тебя.

Ты всегда можешь найти их.

Поддержка – вокруг тебя

Если ты веришь в наличие сил и энергий в жизни, в природе, Вселенной; если ты веришь в то, что окружен силами, ресурсами, возможностями, то создание поддержки для себя заключается только в умении ее увидеть. Найти ее вокруг себя, рядом с тобой. Рассмотреть ее. Но поверь, это легко сделать, если ты знаешь, что она есть. Нужно просто внимательно посмотреть по сторонам.

Много лет назад, когда мы открыли свою тренинговую компанию, мы были погружены в огромное количество дел, вопросов, связанных с развитием этого нового дела. Нас было пять человек в новой организации: мы с мужем и трое наших менеджеров – молодые женщины, которые помогали нам продвигать это новое дело. И иногда мы просто «задыхались» под грузом дел и вопросов, которые нужно было решить.

В какой-то момент я почувствовала, что просто выбиваюсь из сил.

– Давай остановимся, – сказала я мужу. – Давай отдохнем. Я больше не могу. Мне нужна остановка. Мне нужна поддержка.

Мы уехали на несколько дней на небольшую турбазу, стоящую на берегу Волги. Я помню, что я ехала туда с одной только мыслью: «Мне нужна поддержка. Мне нужны новые силы».

В первый же день нашего отдыха я увидела занимательную картинку. Мы пили чай на маленькой веранде нашего домика, и я увидела на перилах цепочку муравьев. Они деловито шагали один за другим, шли и шли бесконечным потоком. Мне стало интересно – куда же они идут, что вообще они тут делают?

Я начала следить за их передвижениями.

Они шли за пропитанием. Они подбирали какие-то крошки и, разворачиваясь, шли домой.

Путь их был огромен. Меня тогда это просто поразило. Им нужно было пройти по перилам более двух метров длиной, потом пройти еще метра полтора по стояку под крышу домика – там со стояком соприкасалась ветка дерева. Нужно было перейти на эту длинную ветку, пройти всю ветку, спуститься на ствол дерева, потом вниз – и где-то там был муравейник.

Но эта череда муравьев не истощалась. Они шли и шли, подбирали крошки и шли обратно. Две дорожки муравьев так и курсировали целый день – одна за добычей, другая – в дом.

Я была поражена этой трудоспособностью и целеустремленностью муравьев. Мне захотелось им помочь, облегчить им поиск еды. Я отломила им щепоточку жареной рыбы, которую сама с удовольствием ела, наблюдая за ними. Через несколько минут эта щепоточка была разобрана ими на мелкие волоконца и унесена.

«Ничего себе! Вот молодцы!» – подумала я и решила их премировать за столь самоотверженный труд. И положила на перила большой кусок жареной рыбы.

– Куда им столько? – засмеялся муж.

– Да пусть едят. Сколько смогут, столько и съедят, – сказала я.

И в течение двух дней я наблюдала этот процесс, нескончаемый процесс расщепления куска рыбы и перетаскивания ее в муравейник. Муравьи шли и шли цепочкой, каждый отщипывал микроскопический кусочек и поворачивал с ним домой. Следующий делал то же самое…

Через два дня рыба была унесена в их дом.

В какой-то момент я поняла, что я получила ту поддержку, за которой приехала. Ее дали мне муравьи.

Они просто делали свое дело. Просто делали – и все. Понемножку, по чуть-чуть. И результат говорил сам за себя.

Я почувствовала спокойствие и умиротворенность.

Нужно просто продолжать делать свое дело.

Шаг за шагом. Один за другим. Спокойно. Продуманно. Последовательно. И все решится. Все – произойдет.

Я приехала домой полная сил и уверенности, что мы со всем справимся. Я провела прекрасный тренинг. И когда после его окончания мы возвращались в офис, и каждый нес часть груза – оборудование с тренинга, посуду, наглядные пособия, – я увидела, как мы, один за другим, нагруженные переходим дорогу к офису, и улыбнулась: мы так были похожи на муравьев!

Мы были как муравьи, каждый из которых просто взял на себя часть ответственности. Делал свое дело. Я улыбнулась и сказала:

– Спасибо за поддержку, муравьи!

Поддержка есть всегда. Поддержка есть везде. Она вокруг тебя. Ты только ее поищи. Ты о ней попроси, начни искать ее. Она может быть в улыбке прохожего, в красоте ветки, в силе мелодии, во фразе, написанной на рекламном щите. Просто реши ее увидеть, создать – и она появится.

Небо, облако и ветка

Однажды, когда моя дочь в очередной раз была в молодежном лагере, мне позвонили на работу и сказали, что она заболела, нужно, чтобы я приехала и забрала ее домой.

Я приехала и застала совершенно больного ребенка. Больного и одинокого, потому что все ребята готовились к костюмированному балу, к спектаклю, и целыми днями репетировали, готовили костюмы. Дочь тоже должна была участвовать в спектакле, участвовать в конкурсе бальных танцев, но заболела.

Она действительно была больна – высокая температура, сильные боли в горле, слабость. И она еще вдобавок ко всему была расстроена, огорчена тем, что лежит одна, что не может участвовать в самом интересном, что происходило сейчас в лагере.

Ей очень не хотелось уезжать домой, хотелось сыграть свою роль в спектакле, хотелось быть со всеми в эти самые интересные дни в лагере. Она так хотела остаться, но для этого надо было выздороветь. И выздороветь быстро. А для этого нужны были дополнительные силы. Нужна была поддержка, которой она была сейчас лишена, потому что не была окружена людьми.

А людей найти было трудно, все действительно были заняты. К ней иногда забегали, спрашивали:

– Кать, ты как? Давай, выздоравливай!

И убегали.

Но я уже знала, что поддержка – везде, главное – ее увидеть. Главное – ее создать, открыться ей.

И я решила окружить дочь поддержкой. Я прошла по комнатам детей и собрала все мягкие игрушки, которые только были в лагере. Дети охотно мне их отдали, чтобы Катя скорее выздоровела.

Я принесла охапки мягких игрушек. Среди них были десяток разномастных медведей, утята и котята, был тигренок и потешный мышонок. Был большой зеленый динозавр, была обезьянка и несколько щенков. Я усадила всех их – мягких, добрых, глазастых существ – на кровати дочери, заключив ее в круг игрушек. Они действительно сидели один к одному, создавая мягкий и добрый барьер вокруг дочери. Большого динозавра, который не поместился в этом кругу, я поставила на шкаф, и он смотрел на дочь сверху.

– Смотри, детка, как тебя все любят, – сказала я. – Все около тебя собрались, все за тебя переживают, все желают тебе выздоровления. Посмотри на их мордочки, на их глазки, все на тебя смотрят и желают тебе здоровья! Видишь, как они сидят рядышком, – ни один микроб больше к тебе не проберется, все стоят на страже. Все создают твое здоровье!

Я помню, как она, большая уже, пятнадцатилетняя девочка, смотрела на этих своих помощников, собравшихся для того, чтобы помочь ей выздороветь, обводила взглядом каждого, задерживаясь на его личике, – и засыпала. Просыпаясь, опять обводила взглядом армию своих защитников, пила лекарство и засыпала. Она была в самом прямом смысле этого слова окружена поддержкой. Она знала, что о ней заботятся, ее любят, ее оберегают и защищают.