Текст книги "Настольная книга самой обаятельной и привлекательной толстушки"

Автор книги: Марина Дерябина

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 12 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Нижняя линия – от подбородка до мочки уха.

Средняя линия – от уголков рта до ушных раковин.

Верхняя линия – от носа до височных впадин.

Лоб, нос и шея тоже требуют тщательного ухода. Не забывайте, что наносить кремы или маски, да и вытирать кожу следует легкими массирующими движениями.

Правила ухода за кожей

Долгое время для меня слова «уход за кожей» означали лишь нанесение питательного крема на лицо и руки. На этом весь уход заканчивался.

Повзрослев, я стала замечать: коже явно чего-то не хватает! Еще бы! Сначала ее тщательно трут мочалкой с мылом, потом тщательно сушат полотенцем. Не удивительно, что она стала шелушиться и (о ужас!) рано стареть. Хотите верьте, хотите нет, но меня заставили задуматься о коже первые морщины.

Вам повезло больше, потому что сейчас в вашем арсенале есть не только эта книга с полезными советами, которые я приведу ниже, но и неограниченное количество всевозможных косметических средств.

Однако не увлекайтесь новинками нашей (и зарубежной) парфюмерно-косметической индустрии. Лучшую косметику все же нам подарила природа.

Надеюсь, вы уже определились с типом кожи. А теперь самое время подыскать ей подходящие средства.

Горячая вода и мыло сильно пересушивают кожу, а обезвоживание – это первый шаг к старению. Поэтому после ванны, уже после того как вы тело тщательно оботрете полотенцем, обработаете проблемные места (складки) присыпкой, на остальные участки можете нанести детское маслице для нежной кожи. Оно хорошо увлажняет и быстро впитывается. Раньше, когда в продаже не было такого изобилия масел, использовали подогретое подсолнечное масло. Оно тоже хорошо впитывается, делает кожу мягкой и эластичной. Но при всей доступности этого средства есть большой недостаток: тело становится липким. К нему прилипают ворсинки от полотенца, одежда и вообще, кому приятно, когда к телу все липнет? Поэтому подогретое подсолнечное масло хорошо лишь, когда под рукой нет ничего более подходящего.

Существуют бальзамы и жирные кремы для кожи тела. Их следует наносить после тщательного очищения, т. е. после применения скрабов. Когда поры кожи забиваются потожировыми выделениями – скраб надежный помощник в чистке. Но использовать его нужно не чаще раза в неделю, т. к. в состав скрабов обычно входят твердые вещества (измельченные косточки и соли), при частом применении они могут снять не только отмершие клетки и потожировые выделения, но и повредить уже очищенную кожу.

После использования скраба не спешите сразу смягчать кожу кремом или бальзамом. Дайте ей подышать минут пять.

Питательные кремы для тела следует наносить легкими круговыми движениями. Они легко впитываются.

Руки словно крылья

Взглянув на руки женщины, можно определить не только ее возраст, но и род ее занятий. Поэтому руки нуждаются в уходе гораздо больше, чем лицо и тело.

Удручающе выглядят руки с мозолями, заусенцами и мелкими трещинами. Иметь такие руки – значит подвергать себя опасности. Ведь через трещины в кровь может попасть какая-нибудь инфекция.

Чтобы предотвратить появление трещин при выполнении домашних дел, позволю себе дать несколько рекомендаций:

1. Перед мытьем посуды или ручной стиркой надевайте резиновые перчатки с хлопчатобумажной подкладкой. Понимаю, что в них неудобно, но ради собственной красоты можно немножко потерпеть, правда? Некоторые люди и не на такие жертвы идут.

2. Не давайте рукам сохнуть на открытом воздухе. Гораздо хуже, если вы воспользуетесь сушкой с горячим потоком воздуха. После мытья вытрите руки насухо и по возможности нанесите на них быстро впитывающийся питательный крем.

3. Для мытья рук лучше используйте мыло-крем или жидкое мыло, которое не пересушивает кожу. После использования антибактериального мыла не забудьте нанести крем для рук.

4. Перед сном следует делать массаж для рук, начиная от кончиков пальцев, заканчивая основанием запястья.

5. Раз в неделю следует делать теплые ванночки для рук с добавлением какого-нибудь ароматического масла. Перед погружением кистей рук в теплую воду, насыпьте в посуду несколько гладких камешков. Так вы под водой сможете помассировать пальцы, перебирая камни пальцами. Кроме того, медленное перебирание гладких камней или бусинок помогает успокоить нервы.

6. Можно делать ванночки для ногтей, добавляя в теплую воду немного йода и ароматической соли. Во-первых, это укрепит ваши ногти, во-вторых, предотвратит появление грибка.

Для неухоженных рук с трещинами, ранками, мозолями подойдут теплые ванночки с отваром чистотела и шалфея.

Вскользь я уже упомянула о ногтях. Теперь самое время поговорить о маникюре. Ни одна ухоженная женщина не позволит себе показаться на людях без маникюра. Не расстраивайтесь, если у вас пока нет личной маникюрши или два раза в неделю посещать маникюрный зал для вас пока дорого. Я предлагаю решить эту проблему самостоятельно.

Для начала запасемся новыми хорошо заточенными маникюрными ножничками. Принеся из магазина маникюрные ножницы, не забудьте обработать их мыльным раствором. Вот здесь как нельзя кстати будет антибактериальное мыло. Вымыв ножнички, не забудьте их вытереть насухо хлопчатобумажной тканью.

Перед началом домашнего маникюра, удалите остатки лака специальной жидкостью, желательно без ацетона (ацетон растворяет не только лак, но и роговые пластины ногтей, которые потом неприятно слоятся). Затем можно подрезать ногти до удобной длины и придать им форму при помощи пилки. После того, как вы подпилили ногти, совместите приятное с полезным: сделайте соляную ванночку, положите в теплую воду несколько гладких камешков или больших бусин и перебирайте пальцами содержимое ванночки. Подержите руки в воде минут 10. Затем вытрите их насухо, а уж потом можете приподнять кутикулу вокруг ногтей тупой лопаткой. После теплой ванночки кутикула стала мягкой, поэтому удалить ее при помощи острых ножниц с закругленными концами будет очень легко.

А теперь самое приятное – раскрашивание ногтей. Сейчас модно наносить рисунки на ногти – здесь уже можете фантазировать сколько угодно.

Ароматерапия для толстушки

Я интересовалась этой темой, кое-что испробовала на себе. И впрямь помогает.

Возможно, вы не придаете большого значения тому, какими ароматами наполнено ваше жилище, но я помню, как сильно изменилась моя жизнь с мужем после появления в доме аромалампы, после того как мы стали экспериментировать с ароматическими ваннами.

Мы прожили вместе год, супружеские отношения стали какими-то обыденными. Некогда страстный, просто безумный секс превратился для обоих в обычное исполнение супружеских обязанностей. Но все изменилось, после того как я поехала на выставку производителей парфюмерии и косметики. Там грамотные специалисты в области ароматерапии рассказали, как обоняние влияет на нашу сексуальность, настроение, самочувствие и как один только запах может побудить к творчеству, интенсивной работе, или просто поднять настроение. Причем эффект будет очень сильным и ни с чем несравнимым.

Я узнала, что эфирные масла могут существенно облегчить решение проблем со здоровьем и самочувствием. Производители ароматов используют многовековой опыт человечества для привлечения друг к другу мужчины и женщины. Если бы ароматы не имели такого действия на противоположный пол, мы бы не пользовались парфюмерией, правда? Естественные индивидуальные ароматы можно усилить с помощью эфирных масел, повысив тем самым сексуальную привлекательность.

Некоторыми из них я и воспользовалась. Представьте, что таким образом я смогла вернуть не только прежние интимные отношения, но и полностью изменить нашу жизнь, а заодно поправить здоровье! Конечно, я прямо своему мужу не рассказываю в чем дело. Он полагает, что раскрыл во мне женщину и ни на кого в мире меня не променяет. А я, создавая уютную обстановку дома, периодически использую разные сочетания привезенных с выставки эфирных масел и от того какой аромат я выбрала зависит будет ли у нас бурный вечер, или квартира наполнится тишиной и спокойствием.

Поэтому, милые толстушки, чтобы вы стали самыми любимыми, желанными для своих мужчин, хочу вам предложить излюбленные мною ароматы для создания уютной домашней обстановки.

Ароматные масла и соли можно применять для ингаляции. Когда концентрированные ароматы попадают на рефлексогенные точки носа, оказывают прямое воздействие на дыхательные пути, подают импульсы головному мозгу, устраняют застойные и воспалительные явления в организме.

Аромалампы помогают освежить и даже очистить воздух в помещении.

Обычно в тарелку аромалампы наливается вода, в которую добавляется несколько капель ароматического масла, после чего под тарелкой зажигается свеча. За счет подогревания и испарения воды воздух наполняется ароматом. Только ароматизировать помещение надо при закрытых окнах и дверях. Прежде чем экспериментировать с ароматами, проверьте, нет ли у вас на них аллергии. Иначе даже самые лучшие начинания могу закончиться в больничной палате.

Компрессы. Ароматические вещества, находящиеся в маслах, легко проникают через кожу и способны оказать благотворное воздействие на больной орган или сустав. Всасываясь в лимфу, масла оказывают противовоспалительное и даже обезболивающее действие.

Массаж. Пожалуй, этот вариант использования ароматических масел можно поставить в один ряд с ароматическими ваннами. Чаще всего в 10 г массажного масла добавляют несколько капель ароматического, в зависимости от предпочтений клиента. Так ароматические масла помогают улучшить кровоснабжение и обменные процессы в организме.

Настал момент, когда я могу рассказать вам о своем любимом применении ароматов. Кто знает, может, вы такие же любительницы водных процедур?

Обожаю понежиться в ванне!

Вы знаете, ванна может серьезно влиять на самочувствие! Все зависит от того, как мы принимаем водные процедуры.

Если принимать ванну с ароматическими солями апельсина и грейпфрута – это отличный способ всегда поддерживать в себе бодрый дух, хорошее настроение и, как следствие, отличное самочувствие. К тому же аромат апельсина служит прекрасным жаропонижающим средством. Очень помогает, когда настроение никудышное...

Вы страдаете от головных болей? Можно обойтись и без анальгетиков. Достаточно принять теплую ванну с ароматом базилика. Кстати, базилик помогает избавиться от бессонницы, а еще этот чудесный аромат в сочетании с кориандром, лавандой или эвкалиптом становится настоящим антисептиком. Если во время уборки квартиры распылить ароматы базилика и эвкалипта – они справятся со многими болезнетворными бактериями не хуже хлорки.

Может, вам захочется добавить в ванну несколько капель имбиря? Тогда знайте, что Авиценна использовал имбирь как средство, улучшающее память. К тому же современные ученые утверждают, что имбирь возбуждает половое влечение и рекомендуют использовать этот аромат мужчинам, имеющим проблемы с потенцией.

Самое сильное антибактериальное действие имеет масло можжевельника. Его прикладывают к свежим гноящимся ранам. Ванны с маслом можжевельника помогают облегчить протекание болезней легких. Теплые ванны с можжевельником отличное средство для лечения мочеполовой системы.

Для неуверенных в себе людей идеальны ванны с маслом сосны (можно заменить ароматической солью). К тому же, если аромат сосны распылить в воздухе во время влажной уборки, в нем погибнут многие вирусы, передающиеся воздушно-капельным путем. Это вместо прививки от гриппа.

Тем, кто страдает грибковыми инфекциями, хорошо бы регулярно принимать ванны с маслом чайного дерева. Если вы страдаете стоматитом – прополощите несколько раз рот с добавлением трех капель масла чайного дерева на 10 г воды.

Ванны с отваром шалфея уравновешивают душевное состояние, прогоняют головные боли, депрессию, излечивают от крапивницы. Шалфей хорошо помогает при болезнях горла. Говорят, женщинам такие ванны помогают излечиться от бесплодия.

Ароматическое масло бергамота получают из несъедобных плодов бергамотного дерева, при помощи холодного прессования. Бергамот прекрасно помогает снять спазмы, обрести аппетит, имеет антигрибковое действие.

Валериана. Вам хорошо известно это растение как успокоительное средство. И в самом деле, несколько капель масла валерианы успокаивают нервные клетки, лечат бессонницу, заболевания сердечно-сосудистой системы. Отличное средство для тех, кто страдает гипертонией и тахикардией. Между прочим, валериана благотворно влияет на щитовидную железу. А также помогает при астме, мигрени, эпилепсии, и даже конъюнктивите. Иногда врачи рекомендуют массаж с маслом валерианы в климактерический период.

Гвоздика. Ароматическое масло гвоздики получают из высушенных на открытом воздухе бутонов, которые обрабатывают паром и прессуют.

Специфический аромат гвоздики используют для улучшения памяти, улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Ингаляции с ароматом гвоздики помогают облегчить дыхание при туберкулезе. Отвары из бутонов помогают бороться с кишечными паразитами. У отваров есть еще одно применение: их используют для лечения чесотки, обработки гноящихся ран. Аромалампа с каплями гвоздичного масла летом в вечернее время поможет избавиться от мошки и комаров.

Ароматы душицы обыкновенной помогают усмирить психопатов! Ингаляции с душицей избавляют от сильного кашля, а растирания с применением масла душицы помогают в лечении суставов. Ванны с отваром душицы обыкновенной помогают избавиться не только от стресса, но и от целлюлита – самой главной проблемы толстушек! Однако душица противопоказана беременным.

Жасмин. На востоке жасмин считается королем ароматов. Обладает антистрессовым, расслабляющим действием. Идеальный вариант для принятия ароматической ванны после напряженного трудового дня. Отличный ароматизатор воздуха, улучшает настроение. Кстати, именно жасминовое масло используют как основной компонент афродизиаков. Эфирное масло жасмина наиболее часто встречается среди композиций изысканных французских духов.

Иланг-иланг. Этот аромат часто используется для создания эротической обстановки, улучшает потенцию у мужчин. Улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, устраняет головную боль, помогает при гипертониях. Отвары из дерева иланг-иланг помогают при лечении гнойников.

Кедр. Отвары и настойки из кедра выводят камни и шлаки из организма, лечат ревматизм, артриты, гнойные раны и ожоги. Кедровое масло, добавляемое в кремы, омолаживает кожу. Аромат кедра помогает избавиться от вирусных инфекций, и даже аллергии.

Ароматическое масло кипариса получают из шишек, листьев и молодых побегов. Ингаляции помогут при туберкулезе. Кипарисовые компрессы эффективны при варикозе. Ванны с эфирным малом кипариса помогают при нарушении работы яичников. Аромалампа с маслом кипариса придет на помощь при гриппе, раздражительности, головных болях.

Кориандр. Обычно его применяют как приправу к блюдам. Тогда он улучшает работу желудка, помогает улучшить пищеварение, улучшает память. Любительницам диет аромат кориандра поможет избавить организм от пищевых стрессов и переутомления. Масло кориандра добавляют в мази и применяют при ревматических болях. Хорошее противомикробное действие масло кориандра дает в сочетании с маслом базилика.

Корица – отличное средство, используемое в кулинарии, к тому же стимулирует кровообращение, улучшает сердечно-сосудистую деятельность, облегчает работу желудка. Применение масла корицы в аромалампах помогает при астматическом кашле, повышает потенцию у мужчин, на женщин тоже оказывает возбуждающее действие. Раньше, когда еще не было такого изобилия лекарств и биодобавок, корицу рекомендовали меланхоликам, лицам, страдающим депрессией, и угасающим старикам.

Лаванда. Ванны с маслом лаванды устраняют перевозбуждение, стрессы, бессонницу, лечат циститы, заболевания мочеполовой системы. Компрессы с лавандой применяются при шелушении кожи, отлично помогают избавиться от зуда при укусах насекомых, Масло лаванды, добавленное к крему, подойдет любому типу кожи. Отвары при полоскании волос помогают устранить их ломкость.

Ароматы лаванды прекрасно помогают избавиться от головных болей и даже являются профилактическим средством от инсульта, усиливают сопротивляемость организма вирусным инфекциям.

Отвары лаванды применяются при очистке организма от шлаков и токсинов.

Лавровое масло оказывает противомикробное противовоспалительное действие. Толстушкам лавровый лист поможет при нарушении обмена веществ. Ванны с лавровым маслом помогают восстановиться женщинам в послеродовой период. Ванны с лавровым маслом эффективно лечат воспаления, являются профилактическим средством от рака кожи, помогают избавиться от ревматической боли.

Масло лимона в составе кремов помогает отбелить кожу, сводит веснушки и пигментные пятна. Поможет толстушкам, имеющим видимый сосудистый рисунок на теле, избавиться от него при регулярном наружном применении. Отлично помогает восстановить ногтевые пластины. Поэтому ванночки для рук с добавлением нескольких капель лимонного масла незаменимы при гигиеническом маникюре.

Ванны с маслом лимона нормализуют температуру тела, облегчают дыхание, избавляют от трещин, экзем, оказывают бактерицидное действие. Аромалампа с маслом лимона может заменить таблетки от головной боли, поможет избавиться от тошноты, улучшит настроение. При использовании лимонного масла для массажа можно улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита.

Мандарин. Масло мандарина – отличное средство для ухода за кожей лица и тела. Устраняет растяжки и мелкие морщины. Маски с мандариновым маслом и маслом авокадо являются отличным тонизирующим средством, избавляют от нездорового румянца.

Масло мандарина – отличное средство для эротического массажа. Оказывает сильное возбуждающее действие.

Для принятия ванн кроме масел и солей могу порекомендовать и травяные сборы.

Сбор 1

Приготовьте 0,5 стакана душицы обыкновенной, 0,5 стакана сухих листьев крапивы, 0,3 стакана цветков ромашки или листьев черной смородины, 0,5 стакана мелиссы. Такой травяной сбор заливают горячей водой настаивают 5 минут, а затем выливают в горячую ванну.

Прием ванны не должен превышать 15 минут. Во-первых, травяной сбор поможет вам снять усталость, во-вторых, он вполне может заменить ингаляцию при простуде. И в конечном итоге после травяной ванны улучшаются кровоснабжение и ваше самочувствие. Появляются бодрость и хорошее настроение.

Не увлекайтесь травяными ваннами перед сном. Боюсь, после такой душистой ванны сон как рукой снимет.

Сбор 2

0,3 стакана почек и листьев березы, 0,3 стакана крапивы, несколько листьев большого лопуха, 0,5 стакана череды. Залить все кипятком, настоять минут 5. Затем настой вылить в ванну. Этот сбор помогает избавиться от гнойничков, угревой сыпи и раздражений на коже.

Если вы чувствительны к ароматам и решите воспользоваться ароматическими ваннами, помните, что погружаться следует в теплую воду.

Во время принятия ароматических ванн масла, травяные сборы или растворенная в воде ароматическая соль соприкасаются со всей поверхностью кожи, быстро ею всасываются и попадают в лимфатическую сеть организма, вымывая оттуда всевозможные токсины. Одновременно ароматы влияют на ваши легкие и даже на центральную нервную систему. Только не засиживайтесь в ароматизированной ванне дольше 15 минут. Во всем хороша «золотая середина».

Липосакция

– Представляешь, я все-таки записалась к нему на прием, – захлебываясь от эмоций, сообщила мне подруга. Кстати, она тоже толстушка, которой удалось попасть на прием к известному пластическому хирургу.

Она противница всевозможных диет, а о физических нагрузках и слышать не хочет. Мол, и так времени ни на что не хватает.

Утром завтракает чем придется и мчится на работу – в свою любимую бухгалтерию. Весь день проводит сидя за компьютером, периодически прерываясь на чаепития. Вечером на машине сквозь дорожные пробки добирается домой, где наконец-то может полноценно поесть.

Вот ведь в чем загвоздка: Лида полноценно ест только вечером, а остальные приемы пищи приходятся как раз на «перекусы». Она до сих пор не может понять, откуда появились ее 105 кг.

Поговорим о способе избавления от жира, выбранном Лидой.

Липосакция – это довольно сложная и болезненная хирургическая операция, позволяющая откачать жир в проблемных местах. Делается она под общим наркозом. К тому же, вопреки многообещающей рекламе, может иметь неожиданные последствия.

Если у вас аллергия – могут возникнуть осложнения с применением наркоза. Не забудьте сообщить врачам о своей аллергии, чтобы избежать анафилактического шока. Кстати, не все знают, что после наркоза сильно портятся кожа, ногти и волосы. Восстановление занимает несколько лет.

Вам откачают жир с проблемных мест. Чаще всего – это бедра и живот. Пообещают, что там жир больше не появится. По крайней мере, в ближайшие пять лет. Это безусловный плюс, если вы хоть чуточку прислушаетесь к рекомендациям врачей о питании в послеоперационный период. Но есть и побочные эффекты.

Первым и самым неприятным сюрпризом станет трех– четырехнедельная отечность. У моей знакомой отеки не сходили три недели. Она ходила с опухшим лицом, с раздутыми как воздушные шарики ногами и все время стонала от боли.

Конечно, в послеоперационный период она наблюдалась у врачей. Все три недели ей кололи обезболивающее.

О какой работе или удовольствиях может идти речь, когда «все болит, ничего не помогает»? Как известно, красота требует жертв. Ради того, чтобы потом выглядеть стройнее и привлекательнее подруга героически терпела боль.

Знаете ли вы, что за одну липосакцию у вас могут откачать только три-четыре кг жира? Заодно и кожу подтянут, там, где она обязательно обвиснет. Опытные врачи вам расскажут, что любая операция, даже косметическая – это стресс для организма. Если убрать весь лишний жир сразу, еще не известно, как отреагирует организм на изменения. А врачи рисковать не любят. К тому же дорожат репутацией.

Скорее всего вам предложат повторить липосакцию через несколько месяцев, заодно подправить оставшиеся дефекты фигуры. Какая женщина откажется от заманчивого предложения приблизиться к совершенству? Примерно таким образом многих женщин «подсаживают» на пластические операции. Некоторые потом становятся одержимыми подобно игроманам или алкоголикам.

Я не собираюсь вас отговаривать от пластических операций вообще и от липосакции в частности. Возможно, когда у человека вес становится угрозой здоровью, липосакция окажется оправданной. Но, прибегая к услугам пластической хирургии, не забывайте об индивидуальной реакции организма. Если кому-то данный способ похудения помог, это еще не значит, что он на все 100 % поможет и вам.

Но самое неприятное, когда после всех мучений ради внешней красоты ваш организм решит откладывать жир в неожиданных местах: у кого-то это может быть спина, у кого-то руки, у кого-то шея...

Прежде чем поддаться на уловки профессиональной рекламы и уговоры «бывалых подруг», обязательно проконсультируйтесь с врачом, найдите литературу, написанную специалистами, а уж потом принимайте решения.

Целлюлит

Уверена, что лет 15 назад вы и слова «целлюлит» не знали. А сейчас любой уважающий себя салон красоты готов предложить целый арсенал средств для борьбы с подкожным жиром. Дабы вас хоть как-то утешить, скажу, что целлюлит – это вовсе не заболевание, а потому не требует «лечения». Это всего лишь косметический дефект, с которым при желании (и наличии силы воли) можно бороться.

Целлюлит довольно часто встречается не только у толстушек. Им обременены и женщины нормального телосложения. Порой он проявляется уже в подростковом возрасте. А виной всему гормоны. Подкожная жировая ткань в организме женщины становится своеобразной мишенью для эстрогенов (женских половых гормонов). Эстрогены действуют на липоциты – клетки, содержащие жир. Самое неприятное – липоциты способны увеличиваться до любых размеров. Но это при нарушении обмена веществ.

Когда организм работает как часы, у нас под кожей нормальная циркуляция крови, т. е. все вредоносные вещества запросто выводятся наружу. Но когда липоциты увеличиваются в размерах – они сдавливают кровеносные сосуды и лимфатические узлы. Как результат—в организме «застревают» всевозможные токсины. Страшно подумать, сколько вредных веществ может вобрать в себя подкожный жир! Некоторые врачи считают, что наличие подкожного жира напрямую связано с появлением хронических заболеваний.

В настоящее время известны четыре стадии целлюлита.

Первая и вторая стадии практически незаметны. На первых порах целлюлит можно принять за отек. Чувствуется какая-то припухлость, но кожа по-прежнему остается гладкой. Не спешите радоваться! Уже на первой стадии в женском организме происходит задержка жидкостей. А это тревожный симптом! Он не только сигнализирует о появлении жира, но и говорит о том, что в организме непорядок с обменом веществ.

На первой и второй стадиях побороть целлюлит довольно просто: нужно следить за выведением жидкости из организма. В этом нам помогут сауна (людям с гипертонией она противопоказана) и активный отдых. Самое время купить абонемент в спортзал. Но если для вас, как и для меня, занятия спортом – подвиг, можете ограничиться пешими прогулками. Только ходить нужно быстро, чтобы лишняя жидкость активно выводилась через кожный покров.

И третий, наиболее распространенный и доступный вариант – это горячие ванны. Однако они менее эффективны, чем движение. Когда ваш целлюлит перешел в третью стадию, организм уже не справляется с избытком жидкости, которая попадает в липоциты, раздувая их до невероятных размеров. Вот когда на «проблемных местах» появляется так называемая «апельсиновая корка». Тогда кожа перестает быть гладкой, а подкожный жир портит не только фигуру, но и настроение.

С четвертой стадией целлюлита знакомы женщины, вес которых превышает норму килограммов на пятнадцать-двадцать. Говорят, что четвертая стадия может быть опасной, если при расслабленных мышцах кожа выглядит бугристой, и напоминает не «апельсиновую корку», а сильно помятое ватное одеяло. Если при прикосновении к проблемным местам женщина испытывает боль – это уже серьезный симптом. Вот когда целлюлит из косметического дефекта превращается в патологию. Теперь, чтобы избавиться от подкожного жира, придется серьезно потрудиться. Медики считают, что образованию целлюлита способствуют нарушение обмена веществ, плохая работа щитовидной железы, плохая экология, вредные привычки, гиподинамия, избыток сахара в организме, пристрастие к вкусной еде.

Сейчас разработано много методов борьбы с целлюлитом. Самым распространенным и эффективным из них является горячее обертывание – используется термоодеяло, создающее эффект сауны. Популярны и другие виды обертываний: с использованием лечебных грязей, глины, морских водорослей или парафина. Не менее эффективны обертывания с использованием меда. Однако людям, страдающим аллергиями лучше воздержаться от подобных экспериментов. Так можно избавиться от лишних 1,5-2 см.

Салоны красоты предлагают другой, не менее популярный способ избавления от подкожного жира: мезотерапию. В проблемные зоны через кожу при помощи тонких игл специалисты вводят препарат, индивидуально подобранный для клиентки. Считается, что этот препарат способен сжечь подкожные жиры. А уж пропорции чудо-средства подбирают исходя лишь из ваших характеристик. Способ дорогой и довольно мучительный.

Озонотерапия – еще один современный способ избавления от целлюлита. В места с избытком жира вводится соединение из трех атомов кислорода. Говорят, при застойных явлениях, препятствующих выводу токсинов из организма, в подкожной прослойке возникает острый недостаток кислорода. Тогда кислород, введенный искусственным путем, активизирует кровообращение и обменные процессы. Таким образом уменьшается количество подкожного жира. Этот метод часто используют для уменьшения объема бедер и избавления от «галифе».

Следующий, довольно распространенный метод борьбы с целлюлитом — вакуумная терапия. Вообще-то вакуумные процедуры относятся к разновидности массажа. Специальное вакуумное устройство сначала присасывается к коже ваших проблемных зон, а затем втягивает ее как насос. За счет подобного интенсивного воздействия разрушается жировая прослойка, да и кожа становится гладкой. Но для большей эффективности вакуумную терапию обычно чередуют с другими видами массажа.

Какие бы ухищрения ни предлагала современная индустрия красоты, полностью избавиться от целлюлита нельзя. И предотвратить его развитие тоже нельзя. Но сгладить целлюлитные неровности вполне возможно.

Начинать следует с правильного питания. Отложению подкожного жира активно помогают жареные блюда, жирное мясо, колбасы, жирные молочные продукты, острые приправы, мучные изделия, любые заменители вкусов и ароматов. Если у вас наследственная предрасположенность к полноте, но вы хотите выглядеть стройной, придется забыть о существовании вышеперечисленных продуктов. А также придется ограничить себя в потреблении кофе, газированных напитков и сладостей. Впрочем, здоровому питанию в этой книге посвящена целая глава.

Знаете ли вы, что в борьбе с целлюлитом вам поможет контрастный душ? Чередование горячей и холодной воды стимулирует кровообращение, а значит активно сжигает жиры. Вы достигнете большего результата, если во время водных процедур будете активно массировать проблемные участки.

В борьбе с подкожным жиром вам наверняка захочется испробовать на себе различные антицеллюлитные кремы. Прежде чем вы отправитесь в магазин косметики или даже в аптеку, прочтите следующую главу.

Мифы об антицеллюлитной косметике

Глянцевые журналы и ТВ усердно распространяют мифы об антицеллюлитной косметике. Якобы кремы, лосьоны предотвращают появление подкожного жира и убирают растяжки, снижают объемы тела и даже ликвидируют жировую прослойку.

Честно говоря, такая косметика не особо отличается от средств по уходу за телом, поскольку все компоненты, вводимые в ее состав, используются в косметической промышленности уже очень давно. Применение антицеллюлитных косметических средств направлено на улучшение микроциркуляции и кровообращения, укрепление стенок сосудов, улучшение лимфотока, нормализации водно-солевого обмена. Безусловный плюс в их применении заключается в том, что они обеспечивают полноценный уход за кожей, которая под влиянием окружающей среды и декоративной косметики может восстановить утраченную упругость, эластичность и нормализовать обмен веществ.

Я бы не рекомендовала использовать антицеллюлитные кремы сомнительного качества, продающиеся на рынках или даже в магазинах косметики. Лучше обратите свое внимание на так называемую лечебную косметику – ту, что продается исключительно в аптеках и чей эффект проверяется клиническими исследованиями, то есть под наблюдением врачей-дерматологов. Такая косметика относится к разряду космецевтической продукции, сочетающей в себе достижения фармацевтической промышленности и косметологии.