Текст книги "Даосские секреты любви, которые следует знать каждому мужчине"

Автор книги: Мантэк Чиа

Соавторы: Дуглас Абрамс
сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 19 страниц)

Остановка струи

Самый простой способ найти свою ЛК-мышцу заключается в остановке мочеиспускания при сжатии мышц таза во время посещения туалета. Задержка мочевыделения является первым актом обучения контролю над своим телом. Способность управлять мочеиспусканием может помочь достигнуть контроля над семяизвержением, ибо и мочевые протоки, и семенные протоки, и протоки семенных пузырьков – все проходят через простату. (Вот почему при увеличении простаты у мужчин возникают проблемы с мочеиспусканием и семяизвержением.)

____________________

Подсказки

Опорожнение мочевого пузыря

Если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь переполнен, то в связи с близким расположением мочевого пузыря и простаты вы должны помочиться до того, как заняться любовью. Полный мочевой пузырь заставит вас почувствовать необходимость эякуляции и может сильно помешать задержке семяизвержения.

____________________

При сильной ЛК-мышце вы сможете остановиться на середине мочеиспускания и затем начать его снова.

Если это трудно для вас, это значит, что ваша мышца слаба. В первый раз задержка мочеиспускания может причинить боль. Это совершенно нормально и должно прекратиться через несколько недель, за исключением тех случаев, когда у вас есть какая-нибудь инфекция. В этом случае нужно встретиться с врачом и устранить ее до продолжения практики. Если ЛК-мышца начинает болеть, это означает, что ее просто нужно тренировать. Напряжение в промежности должно помочь мочиться с большей силой и поможет укрепить почки, предстательную железу и мочевой пузырь в дополнение к усилению ЛК-мышцы.

Хотя стойка на носках и стиснутые зубы помогут интенсифицировать вашу практику, наиболее важной частью упражнения является простая задержка и продолжение мочеиспускания столько раз, сколько возможно. Один из мужчин, владеющий множественным оргазмом, рассказывал о своей «писательной практике»:

«Сейчас, когда бы я ни шел в туалет, я пытаюсь остановиться и начать снова по крайней мере три раза. И если у меня хорошее настроение и если я не тороплюсь, я пытаюсь остановиться и начать, остановиться и начать – так бывает пять, шесть и семь раз».

Напряжение ЛК-мышцы

Значение ЛК-мышцы на Западе было открыто в сороковых годах Арнольдом Кегелем, гинекологом. Он разработал знаменитые Кегель-упражнения, которые помогли многим беременным женщинам облегчить роды. Женщины также обнаружили, что эти упражнения увеличивали их сексуальное желание, интенсифицировали оргазм и помогали им стать полиоргазмиками. Усиление этой мышцы, как мы упоминали ранее, равно важно для укрепления таза у мужчин и для сексуального удовлетворения.

На Западе развили множество различных систем, в своем большинстве основанных на оригинальной технике Кегеля. Все они обучают сжимать и расслаблять мышцу, хотя предполагают различное число повторений и времени сжатия.

Следующее упражнение основано на даосском учении о том, что круговые мышцы тела (включая мышцы вокруг глаз, рта, промежности и ануса) связаны между собой.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Напряжение ЛК-мышцы

1. Вдохните и сконцентрируйтесь на простате, промежности и анусе.

2. Выдыхая, напрягите ЛК-мышцу вокруг простаты и ануса, в то же время сжимая мышцы вокруг глаз и рта.

3. Вдохните и расслабьтесь, отпустив ЛК-мышцу и мышцы вокруг глаз и рта.

4. Повторите пункты 2 и 3, напрягая мышцы при вдохе и расслабляя при выдохе, от девяти до тридцати шести раз.

Сокращая мышцы вокруг глаз и рта, можно увеличить силу ЛК-мышцы. Легче всего начинать практиковаться сидя, но затем можно делать упражнение стоя или лежа.

Хотя сжатие глаз и губ помогает окать мышцы вокруг простаты и ануса, самая важная часть тренировки – просто напрягать и расслаблять ЛК-мышцу так часто, как это возможно, что можно практиковать везде – во время езды в автомобиле, сидя у телевизора, посылая факс, на скучной встрече. Вы можете проверить, сколько сокращений можно сделать, пока горит красный свет, или держать напряжение до переключения на зеленый.

Проделывайте это упражнение хотя бы три раза в день, но его можно делать, не ограничивая себя. Разумеется, мышцы могут заболеть, как всегда бывает после постоянного напряжения. Не напрягайте себя чересчур, увеличивайте число и темп постепенно. Здесь качество важнее количества. Удобно привязать тренировку к привычным событиям, таким, как пробуждение, опорожнение или отход ко сну.

Согласно авторам «Зоны G», мужчина со здоровой ЛК-мышцей способен поднимать и опускать полотенце на своем эрегированном члене, напрягая эту мышцу. (Используя более развитую даосскую практику, вы сможете применять отягощения для укрепления мышц таза.) На сегодня вы можете захотеть потренироваться в поднятии полотенца, но скорее всего, будете избегать присутствия зрителей. Как деликатно подчеркивают авторы «Зоны G», «актерский зажим» есть заклятый враг мужской эрекции.

Самоудовлетворение и саморазвитие

Вы нуждаетесь в развитии сексуальной чувствительности. Наиболее простой способ развить ее состоит в самоудовлетворении. К несчастью, большинство из людей Запада не росло в атмосфере понимания естественности секса и сексуальной энергии как необходимой части нашего здоровья. С того часа, как вы пробуете касаться своих «принадлежностей», ваши родители могут деликатно или не очень деликатно приказать держать руки подальше от ваших штанишек. Хотя это не сможет помешать изучать себя в спальне или ванной, скорее всего, вы будете чувствовать вину и смущение за мастурбацию. Вы более не один.

Христианская амбивалентность в отношении к сексу, в особенности к сексу, который не направлен на деторождение, до сих пор оказывает влияние на западное общество и на сексуальные нравы. Например, в 1994 году доктор Джослин Элдерс, Главный хирург США, был вынужден уйти в отставку из-за публичного высказывания о том, что мастурбация «есть часть человеческой сексуальности». Более того, заслуживает внимание то, что христианский запрет мастурбации, которую некоторое время называли онанизмом, основан на неверном прочтении библейской истории об Онане. Онан был наказан за то, что избегал оплодотворения жены своего умершего брата, как было принято в те времена. Его «грех» не имел ничего общего с мастурбацией.[12]12
  Книга Бытия 8-10. В соответствии с библейским законом, когда мужчина умирал, не оставив детей, в обязанности его братьев входило оплодотворить жену умершего для того, чтобы поддержать род своего брата.


[Закрыть]

Играя с собой

В даосизме сексуальность развивалась как отрасль медицины, а не морали.[13]13
  На Западе медицина и мораль, по недоразумению, часто предполагались связанными. После опубликованной в 1758 году книги «Онанизм, или трактат о нарушениях, происходящих в результате мастурбации», написанной швейцарским врачом С. А. Тиссо, западная медицина, а в особенности психиатрия пришли к необоснованному заключению, что мастурбация приводит к душевным расстройствам. Большинство аргументов сводилось к наблюдению, что умственно отсталые пациенты занимаются мастурбацией. Никто и не подумал задать вопрос, не является ли мастурбация естественной частью ненарушенной человеческой сексуальности и что мастурбировать могут как душевно больные, так и здоровые люди, точно так же, как и те и другие едят и спят (в соответствии с Дао, чрезмерная эякуляция и в случае со здоровыми людьми, и в случае с душевнобольными приводит к умственному истощению). В своей книге «Сексуальная психопатия», написанной в 1882 году, один из всемирно известных в свое время психиатров Рихард фон Краффт-Эбинг заходит так далеко, что угверж-дает, что будто все непродуктивные формы сексуальной активности являются нездоровыми и ненормальными.


[Закрыть] Поэтому он не запрещал никакой формы сексуальности, а просто учил людей, как оставаться здоровым, занимаясь им. Мастера Дао рассматривали мастурбацию, которую называли соло-развитием или упражнением гениталий, как необходимый путь в достижении контроля над семяизвержением и в обучении направлять сексуальную энергию так, чтобы обновлять тело. (Запомните, что соло-развитие, которое мы будем называть саморазвитием и самоудовлетворением, не включает семяизвержения.)

Согласно Дао, игра есть лучший путь обучения, и «игра с собой» есть лучший способ укрепить свои гениталии и сексуальную энергию.[14]14
  Кинси обнаружил, что 95 процентов мужчин-американцев, имеющих высшее образование, занимались мастурбацией в возрасте двадцати одного года. Соответствующий процент среди закончивших колледж значительно выше.


[Закрыть] Многие люди боятся мастурбировать «слишком много», но даосы знают, что дело не в этом – если кто-то обучается контролю над эякуляцией. Проблема в семяизвержении: оно истощает мужскую силу, но ведь оно может произойти и во время полового акта.

Согласно Кинси и более поздним исследованиям, почти все мальчики – и множество мужчин – мастурбируют. Запрещение или расстройство природного свойства детской сексуальности превращает мальчиков в сексуальных воров, заставляя их красть свое удовольствие. Вполне возможно, что многие мужчины эякулируют слишком быстро потому, что выросли, пытаясь «кончить» до того, как их «застукают». Доктор Уорделл Помрой в своей книге «Мальчики и секс» объясняет, что, поскольку почти все мальчики мастурбируют, их нужно учить делать это медленно и в течение долгого времени, чтобы они были способны на длительный половой акт, когда станут по-настоящему сексуально активными.

Даосы добавляют, что мальчики должны учиться удовлетворять себя без семяизвержения. Мальчики и юноши, которые слишком много эякулируют, могут заметить, что их энергия и активность, направленная на иные сферы, значительно уменьшаются. Когда один из авторов этой книги, Мантэк Чиа, в детстве рос в Таиланде, то сидел за одной партой с мальчиком, который проходил курс четвертого класса в четвертый раз. Этот мальчик мастурбировал пять-шесть раз в день. Очевидно, это был экстремальный случай, но, согласно Дао, его неуспехи в школе были совершенно понятны. Он буквально истощал себя и свой разум. Выражение «выкрутить мозги» является точным описанием отупения после повторения семяизвержения.

Многие мужчины (и женщины), состоя в браке или имея партнера, практикуют самоудовлетворение. В 1972 году Американская медицинская ассоциация уведомляла врачей в книге, названной «Человеческая сексуальность»: «Мастурбация практикуется мужчинами и женщинами всех возрастов, часто как дополнение к супружескому коитусу, и у женщин стремление к мастурбации растет с возрастом». (По оценкам утверждалось, что около 70 процентов женатых мужчин – и замужних женщин – удовлетворяли себя сами.)[15]15
  М. Хант, «Сексуальное поведение в 1970–7979 годах», и Р. Левин, «Сексуальное удовольствие», Redbook (сентябрь 1975 года), 51–58, цитируется у Зильбергельда, «Новое в мужской сексуальности» стр. 128.


[Закрыть] Самоудовлетворение не имеет место в сексе с партнером, но служит важным дополнением к нему. В последних исследованиях в области секса под эгидой Чикагского университета было обнаружено, что люди, живущие регулярной половой жизнью, удовлетворяют сами себя чаще других.[16]16
  Исследователи приходят к выводу, что «мастурбация в качестве эротической практики связана с частым мысленным сосредоточением на сексе, но это не то же самое, как если бы она была частью сексуального жизненного стиля», см. Майкл и др., «Секс в Америке», стр. 158–165.


[Закрыть]

Самоудовлетворение помогает облегчать возрастающее напряжение, если вы нуждаетесь скорее в сексе, чем в интимности. Оно также помогает, когда ваш партнер утомлен, отвлечен или не испытывает такого же сексуального голода. (Если у вашей партнерши низкая сексуальная возбудимость, убедите ее прочитать главу 6 и вместе прочитайте раздел, названный «Периоды сексуальной жизни», из главы 9.)

Если тем не менее вы чувствуете, что не в состоянии удовлетворить самого себя, то можете вместо этого попробовать множественный оргазм со своим партнером. Это будет не так скоро, вот и все. Можно проделать уже изученные упражнения: Брюшное дыхание, Счет до ста, Остановка струи и Напряжение ЛК-мышцы.

Нет нужды учить самоудовлетворению. Принимая во внимание те возмущенные крики, прозвучавшие, когда Главный врач Элдерс подчеркивал, что мастурбации «вероятно, следует обучать», неправдоподобно, чтобы она была введена в курс обучения. Большинство учится мастурбировать в спешке, самостоятельно или от других таких же неопытных мальчишек. Ничто из этого не приведет к развитию подлинной чувственности – или к большему умению, – и мы предлагаем здесь несколько указаний.

Исследуйте свое удовольствие. Если вы предпочли использовать порнографию или эротику, чтобы возбудиться, попытайтесь, как только возбудитесь, сконцентрироваться на своем теле. Порнография, хотя и увеличивает сексуальную энергию, но отвлекает внимание и способна помешать концентрации на ощущениях при приближении оргазма. Многие мужчины учатся самоудовлетворяться с помощью порнографии, и хотя здесь не место обсуждать все за и против Первой поправки или секс-индустрии, важно осознать, что порнография достигает своей цели, когда отвлекает вас от самого себя. Данное упражнение состоит в том, чтобы погрузиться в себя и понять свое собственное наслаждение, а не чью-то идею удовольствия.

Стимулируйте весь пенис. Очень важно стимулировать весь пенис. Большинство мужчин концентрируются на головке полового члена, на самой эрогенной его части. Но, согласно китайской медицине, различные части пениса связаны с различными частями тела (см. рис. 7). Чтобы избегнуть гиперстимуляции какой-то одной части тела, растирайте весь пенис, как основание, так и головку.

^{Рис. 7. Рефлексология пениса}

Потрогайте мошонку. Если прикосновение к мошонке необычно для вас, можете потрогать ее. Тестикулы могут быть особенно чувствительны к легкому прикосновению, хотя многие мужчины наслаждаются при растягивании мошонки. Поглаживание яичек стимулирует выделение тестостерона, который усиливает потенцию как увеличением количества спермы, так и общим улучшением здоровья (смотрите Массаж яичек в главе 8). В следующем разделе мы опишем вытягивание мошонки, которое может помочь отдалить семяизвержение, но сейчас мы должны научиться трогать мошонку только для наслаждения.

Исследуйте Точку Миллиона Долларов. Когда вы мастурбируете, то должны исследовать промежность и Точку Миллиона Долларов (как раз впереди ануса). Надавливание на эту точку перед самой эякуляцией тормозит рефлекс семяизвержения, но сейчас ее нужно использовать для наслаждения. Надавливание поможет нагнать больше крови в пенис, что сделает его пульсацию еще приятнее. Сильное периодическое нажатие в этой точке имитирует сокращения простаты, которые сопровождают сокращательную фазу оргазма.

Точку Миллиона Долларов лучше всего стимулировать после наступления максимальной эрекции, тогда тело члена еще раз возбудится и набухнет по всей длине. Если вы ничего не ощущаете или эти ощущения неприятны, остановитесь и подождите до наступления полного возбуждения. Если вы не склонны к сексуальной стимуляции в этой точке, можете вернуться к стимуляции члена и мошонки.

Выдерживайте время. Важно выдержать время, необходимое для наслаждения и обучения задержки эякуляции. «В нашей работе более чем в тысяче случаев, – сообщают Хартман и Фитиан, – мы открыли, что если мужчина научится сдерживать себя от пятнадцати до двадцати минут во время мастурбации или ласк, он сможет делать это сколько угодно в течение коитуса. Этот период (от пятнадцати до двадцати минут), похоже, критичен. Если вы проходите его, контроль в ваших руках. Это так просто».

Этот промежуток может показаться слишком большим, и так оно и есть, особенно если вы ранее мастурбировали не более двух-трех минут. Мужчина, овладевший множественным оргазмом, разъясняет разницу: «Когда я играл с собой, то спускал за три или пять минут, только бы сбросить напряжение, или потому, что мне было скучно, или по другим причинам. Саморазвитие – это что-то другое. Я пробовал играть с собой так долго, как смогу, и ничего не получалось. С течением времени я научился играть до двадцати минут». Став полиоргазмиком, вы станете способны многократно достигать пика (без эякуляции) в течение этих двадцати или около того минут и сможете проциркулировать в теле омолаживающую энергию здоровья.

Другой полиоргазмик описывает саморазвитие: «Это что-то среднее между мастурбацией и медитацией». Менее всего мы хотим здесь добиться механического самоудовлетворения или сделать его тяжким бременем, и здесь, в сравнении с занятием любовью, счет времени и число оргазмов различны. И то, и другое зависит от обстановки, наличия свободного времени и уровня возбуждения. Если вы начинаете тяготиться, спросите себя, чем это вызвано. Вы использовали устаревший стереотип? Ваши касания стали чисто механическими? Вы слишком сильно сконцентрировались на гениталиях? Вы отвлеклись? Если вы не способны сконцентрироваться, используйте дыхательное упражнение, описанное в следующей главе, чтобы восстановить связь со своим телом.

Ощупывание своего тела и нежничанье с самим собой – не то, что мы считаем проявлением мужества, но наслаждение так же присуще мужеству, как и страдание, – и гораздо лучше развлекает. Горячая ванна поможет вам в начале практики (можно применить легкоуспокаивающий сезам или оливковое масло), как и массаж тела. Выключите свет и зажгите свечи для лучшей концентрации. Можно сидеть перед зеркалом (со свечой или без) и изучать свое тело. Попытайтесь отыскать чувствительные места. Ощупайте и прочувствуйте свои руки по всей длине, ноги (если сможете дотянуться до них), икры и бедра. Прикоснитесь к груди и соскам. Когда почувствуете удовольствие, начните массировать соски и желудок перед тем, как перейти к гениталиям.

Культивирование любви. Хотя большинство мужчин занимаются самоудовлетворением (чувствуя или не чувствуя вину за это), лишь немногие из них способны делать это любовно, развивая любовь, то есть заниматься любовью с самим собой. Культивировать любовь с собой необходимо для того, чтобы быть любящим партнером. На самом деле сексуальная энергия просто увеличивает энергию вашего тела, как положительную, так и отрицательную. Если вы ощущаете любовь, она будет возрастать от увеличения сексуального желания. Если чувствуете ненависть, она возрастет. Необходимо, чтобы вы понимали, что путь сексуальной энергии увеличивает эмоциональность и в соло-практике, и в практике вдвоем. Культивирование сексуальной энергии в состоянии любви-доброты поможет избежать семяизвержения, которое гораздо тяжелее контролировать, чувствуя гнев или неприязнь.

В даосском сексе невозможно разделить гениталии и сердце, ибо сексуальная энергия циркулирует по всему телу. Как объяснил один из полиоргазмиков: «До настоящего времени я хотел разделить секс и эмоции, но так как я практиковал даосский секс, мои гениталии и сердце стали более связанными друг с другом, и я открыл подлинную, глубокую любовь к своей партнерше и даже к другим людям».

У даосов есть простое упражнение для связывания сердца и гениталий (любви и секса). Используйте его, если вы раздражены, расстроены или отвлечены, когда приступаете к сексу с собой или со своим партнером: положите правую руку на пах, а левую на сердце, соединив таким образом сексуальную энергию и любовь. Если вы часто чувствуете гнев, ненависть или испытываете другие негативные эмоции, то должны преобразовать эти чувства перед началом культивирования сексуальной энергии. Здесь могут помочь техники Внутренней Улыбки и Шести Исцеляющих Звуков, описанные у Мантэка Чиа в «Трансформации стресса в жизненную энергию», – равно как и психологическая консультация.

Любовь к себе, которая совершенно отлична от эгоизма или нарциссизма, является основой для любой практики соло или вдвоем. В «Зоне G» авторы предостерегают, что они не пишут книгу о любви. Наша книга также не о любви, она главным образом о сексе. Но даосы знают, что, если вы остаетесь здоровым, вы никогда не можете отделить одно от другого.

Попробуйте проделать упражнение на самоудовлетворение, которое способствует расширению фокуса чувственного восприятия и распространить ощущение наслаждения на все тело. В следующем разделе вы познакомитесь с более сложными упражнениями по контролю над возбуждением и преобразованием себя в полиоргазмического мужчину. Они основаны на том, что вы должны быть хорошо осведомлены о своих возможных наслаждениях, поэтому мы начнем сих изучения. Если вам удастся исследовать непроизвольные сокращения своей ЛК-мышцы, то вы пойдете верным путем и сможете стать человеком, способным испытать множественный оргазм. Если вы достигли хотя бы двух мини-оргазмов, вы уже стали таким! В первый раз они не потрясут вас до основания, но могут пронзить все тело. По словам одного полиоргазмического мужчины:

«Как только я приближаюсь к моменту семяизвержения, я останавливаюсь, отдыхаю и глубоко дышу. Это почти то же самое, что довести все до конца или достигнуть оргазма без эякуляции. Иногда это состояние связано с приятными подергиваниями в простате. В другой раз ощущаю это всеми гениталиями как напряжение – более сильное, чем при оргазме с семяизвержением. Моя жена часто не может сказать, эякулировал я или нет, если я не скажу ей».

Если вы еще не достигли сократительной стадии оргазма, а давление в тазу доставляет неприятное ощущение, можете попробовать проделать Массаж области таза, описанный ниже в этой главе, или просто эякулировать. Удаление сексуальной энергии из области таза и массаж таза помогут снизить то давление, которое все мужчины чувствуют в начале оргазма. Но если ваш гребень, к несчастью, опал, не принимайте это близко к сердцу. Вы находитесь в самом начале обучения этой практике и обретения контроля над уровнем возбуждения.

Обучение контролю за семяизвержением

Теперь, когда вы начали учиться контролировать дыхание и сексуальную мускулатуру, вы готовы приступить к некоторым специфическим приемам контроля над семяизвержением в состоянии высокого возбуждения. Чем больше вы будете практиковать упражнения, которые изучили ранее, тем легче будет выполнять те, что приводятся в этой главе, и проще остановить себя до пересечения «критической точки».

УПРАЖНЕНИЕ 5

Самоудовлетворение

1. Начните со смазывания пениса. Смазка должна увеличить вашу чувствительность. Масло предпочтительней лосьона, который быстро высыхает.

2. Удовлетворяйте себя сколько желаете, помня, что нужно массировать пенис по всей длине, мошонку и промежность, включая Точку Миллиона Долларов.

3. Пытайтесь зафиксировать возрастания уровней возбуждения: запомните напряжение в основании пениса, стадии эрекции, возрастание сердечного ритма.

4. Когда вы почти дойдете до эякуляции, остановитесь и отдохните. Запомните сокращения ЛК-мышцы и ануса, происходящие в сократительной стадии оргазма, хотя не удивляйтесь, если будете испытывать это в течение некоторого времени без семяизвержения. Можете попытаться сжать простату ЛК-мышцей, если та начала сокращаться и вы боитесь, что произойдет эякуляция.

5. После установления контроля можно начать все заново и делать так столько раз, сколько хотите.

Остановка

Первое, и самое важное, – вы должны следить за уровнем своего возбуждения и останавливаться за несколько поглаживаний (или толчков, если вы с партнером) до начала семяизвержения. Многие сексологи называют это техникой стоп-старта, но смысл тот же. Лучше остановиться немного раньше, чем слишком поздно. Вначале вы, вероятно, будете нуждаться в прекращении стимуляции на десять или двадцать секунд, чтобы утихла необходимость в семяизвержении.

Дыхание

Глубокое дыхание, описанное ранее, чрезвычайно важно для контроля над уровнем возбуждения и для задержки семяизвержения в состоянии возбуждения. Один из приемов, обладающий особой эффективностью, заключается в том, чтобы глубоко вдохнуть и на несколько мгновений задержать дыхание до того, как утихнет необходимость в семяизвержении. Напротив, некоторые полиоргазмические мужчины, чтобы избежать эякуляции, дышат учащенно. (Это быстрое, поверхностное дыхание в традиционной йоге называется дыхание огня.) Глубокое медленное дыхание помогает контролировать сексуальную энергию, быстрое и поверхностное помогает рассеять ее. Вы можете сами определить, что вам подходит больше.

Сокращение ЛК-мыищы

Как уже упоминалось, ЛК-мышца окружает простату, благодаря чему семя должно выходить наружу во время экспульсивной стадии оргазма. Научившись сжимать простату во время сокращательной стадии оргазма (когда сокращения непроизвольны), вы сможете помочь себе избежать перехода от сокращений к выбрасыванию семени. (Между сокращениями ЛК-мышцы и выбрасыванием семени находится бесславная «критическая точка».) Описание опыта одного из полиоргазмических мужчин: «Я останавливаю семяизвержение простым сокращением ЛК-мышцы в точно выбранный момент. Требуется некоторое время, чтобы овладеть этим приемом, но результат определенно оправдывает это».

Сдавливание пениса

Многие сексологи рекомендуют сдавливание пениса, технология которого была первоначально разработана для мужчин, которые эякулировали «преждевременно».

Это просто. Положите первые два пальца любой руки на внутреннюю сторону своего пениса, большой палец на головку, и сдавите его (см. рис 8а). Некоторые мужчины находят, что, охватывая пенис наподобие ручки велосипеда и зажимая конец или внутреннюю сторону пениса большим пальцем, можно помочь снизить его напряжение (см. рис. 8b). Хотя эти приемы эффективны в соло-практике, они затруднительны при коитусе, ибо вынуждают прерывать его. Подготавливая себя к такой ситуации, попытайтесь использовать силу мысли, чтобы сжать конец своего пениса. Возможно, вы сможете сжать конец своего пениса, пользуясь лишь мыслью, избегая неловкости от использования рук. Другой хороший прием заключается в сжатии основания пениса (помните, что его тоже можно сжать мысленно). Это должно помочь в контроле над возбуждением и усилит эрекцию (см. рис. 8с).

^{Рис. 8. Задержка эякуляции методом сжатия}

Нажатие на Точку Миллиона Долларов

Одним из древнейших даосских приемов является нажатие на Точку Миллиона Долларов при напряжении Л К-мышцы. Это помогает отдалить семяизвержение концентрацией внимания и прерыванием эякуляторного рефлекса. Это просто и эффективно. Во-первых, локализуйте вашу Точку Миллиона Долларов, которая находится как раз впереди ануса (см. рис. 2). Если вы нажмете в нужном месте, то нащупаете выемку.

Вам нужно погрузить в нее палец на один сустав. Один полиоргазмический мужчина описывает свой опыт: «Нажимаю на Точку Миллиона Долларов, и в это время чуть ослабевает эрекция и значительно уменьшается опасность семяизвержения». Этот прием можно использовать при коитусе, не прерывая его.

^{Рис. 9. Оттягивание мошонки}

Оттягивание мошонки

Так как для того, чтобы гнать семя, ваши тестикулы должны подняться ближе к корпусу, оттягивание их от тела может остановить эякуляцию. Заключите основание мошонки между большим и указательным пальцами (см. рис. 9). Сильно потяните вниз.

УПРАЖНЕНИЕ 6

Разделение оргазма и эякуляции

1. Начните со смазывания пениса, как вы делали в упражнении Самоудовлетворение.

2. Перед тем как сконцентрироваться на гениталиях, не забудьте коснуться и растереть другие части тела, в особенности живот, бедра и соски.

3. Удовлетворяйте себя как вам нравится, но не забывайте стимулировать пенис по всей длине, мошонку и промежность.

4. Уделите особое внимание уровню своего возбуждения. Еще раз попытайтесь проследить возрастание уровней возбуждения: запомните напряжение в основании пениса, стадии эрекции, возрастание сердечного ритма.

5. Как только вы почувствуете, что приближаетесь к критической точке, остановитесь, вдохните и слегка напрягите свою ЛК-мышцу вокруг простаты. В дополнение отдалить семяизвержение можно, нажав на Точку Миллиона Долларов или оттягивая мошонку, нажав на конец пениса или просто использовав силу мысли, чтобы зажать конец пениса. Путем эксперимента можно выяснить, какой из приемов лучше подходит вам. Однако самое важное заключается в том, чтобы отслеживать уровень возбуждения и вовремя остановиться – за несколько поглаживаний от достижения критической точки.

6. Как только вы заметите, что сексуальная энергия забурлила и стала трудноконтролируемой, попытайтесь мысленно направить ее вверх по позвоночнику и несколько раз сожмите и разожмите ЛК-мышцу. Если чувствуете, что все еще слишком горячи и не контролируете ситуацию, остановитесь на десять-двадцать секунд и концентрируйтесь на глубоком дыхании.

7. Постарайтесь запомнить сокращения ЛК-мышцы и ануса на сократительной стадии оргазма.

8. После того как достигнете нескольких пиков, не эякулируя, остановитесь. Вы будете чувствовать себя успокоенным и/или заряженным. Постарайтесь запомнить, как сексуальная энергия циркулирует по вашему телу, что можно ощутить как трепет, зуд или уколы.

Отвод сексуальной энергии

Полнее и эффективнее, чем в любом механическом приеме, секрет остановки семяизвержения состоит в обучении перекачке сексуальной энергии из области гениталий через позвоночник в другие части тела.

Если сексуальная энергия в паху слишком возрастет, она станет неконтролируемой и сможет вырваться самым простым путем – через пенис. Но если вы направите ее другим путем, избежать эякуляции станет значительно легче. Как мы обсудили в предыдущей главе, в этом также заключен секрет обучения оргазму всего тела. В следующем разделе мы дадим пошаговые инструкции, чтобы показать, как сексуальная энергия циркулирует в вашем теле. Тем временем просто вообразите, как сексуальная энергия вытягивается из пениса, проходит через промежность и поднимается по позвоночнику. Сжатие промежности поможет откачать энергию вверх и подготовит вас к упражнению Сильный ветер, описанному в следующей главе.

В упражнении 6 вы будете использовать эти приемы, чтобы успокоить себя, как только начнете перевозбуждаться. Вы снова должны попытаться испытать приятные непроизвольные пульсации простаты и ануса (сократительная стадия оргазма) без семяизвержения. Один из полиоргазмических мужчин описывает, как он способен достичь оргазма, не эякулируя: «Я делаю много вещей. [1] Кажется, что может помочь перебор, не нужно делать одно и то же снова и снова – смена глубины толчков, когда занимаюсь любовью, или использование различных поглаживаний, когда остаюсь один на один со своей рукой. [2] Замедленные движения, когда чувствую, что близок к концу. [3] Глубокое дыхание. И [4] движение аккумулированной энергии Ци через позвоночник и Микрокосмическую Орбиту».

Какую бы технику вы ни использовали, чтобы возбудить себя или успокоить себя, самой важной частью практики является дыхание, сжатие ЛК-мышцы и обучение расслаблению при оргазме без семяизвержения.

____________________

Подсказка

Массаж области таза

Давление в области таза является естественным результатом притока крови и энергии Ци, которые подкачиваются сюда, и увеличения вашей сексуальной энергии. Если это давление причиняет беспокойство, продолжайте до эякуляции или используйте глубокое дыхание, Напряжение ЛК-мышцы и Массаж области таза (который мы опишем ниже в разделе, названном «Пальцевый Замок», чтобы снизить давление. Так как вы научились ощущать пульсацию простаты и отводить сексуальную энергию, то менее вероятно, что вы будете испытывать давление в области гениталий (часто называемое голубые шары). Один из полиоргазмических мужчин описывает свой опыт: «Когда я останавливаюсь, мой пенис часто остается твердым пару-другую минут, но мне не тяжело. Я не получаю голубые шары потому, что выполняю глубокое дыхание и отвожу энергию. Я именно отдыхаю».

____________________