Текст книги "Ключевые идеи книги: Хочу – могу – надо. Узнай себя и действуй! Марина Мелия"
Автор книги: М. Иванов
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Ключевые идеи книги: Хочу – могу – надо. Узнай себя и действуй! Марина Мелия
www.smartreading.ru
Встреча с собой
Нет универсальных рецептов счастливой жизни хотя бы потому, что у всех разные представления о счастье и успехе. И у каждого свой путь к ним. Однако социум активно навязывает нам свое видение целей – посредством глянцевых картинок в социальных сетях, на примере достигших более высокого уровня материального благополучия знакомых, через удивляющих своим карьерным взлетом коллег. В результате и мы сами устремляемся вслед за птицей счастья, не думая о том, насколько нам нужен «успешный успех» и иллюзорные блага. Но и те, кто достиг одобряемых обществом высот, не всегда наслаждаются своим положением, а иногда и вовсе понимают, что карабкались совсем не на те вершины, на которые действительно хотели.
Книга «Хочу – Могу – Надо. Узнай себя и действуй!» психолога и коуч-консультанта Марины Мелия позволит лучше разобраться в себе, в своих устремлениях, собственных светлых и темных сторонах, отношениях со временем и финансами. Знание себя очень важно: оно позволяет жить своей жизнью и идти своей дорогой, не обесценивая прошлые шаги и жизненный опыт. Осознать свои сценарии, паттерны поведения, способы принятия решений – первый шаг к позитивным изменениям. Мы можем развиваться и расти, но все равно существовать в рамках нашей уникальной личности, не ломая себя, а совершенствуя свои сильные стороны.
Авторская триада стратегического самоопределения «Хочу – Могу – Надо», разработанная Мариной Мелией на основании многолетнего опыта психологического консультирования, поможет эффективно разобраться со своими возможностями, желаниями и востребованностью. В книге вы найдете техники принятия решений, критерии оценивания своего финансового поведения и варианты карьерных стратегий. Вы узнаете формулу определения своих преимуществ, способы достижения целей и правила, которые не позволят вам сбиться с намеченного курса.
Хочу – Могу – Надо
Когда возникает чувство, что жизнь заходит в тупик, теряются мотивация и контроль над ситуацией, а душа требует перемен, на помощь придет метод самоопределения «Хочу – Могу – Надо». Он позволяет сформулировать истинные желания, понять, какое будущее мы для себя хотим и как к нему можно прийти.
▶ Хочу. Наше «Хочу» часто скрыто под очень толстым слоем долженствований, накладываемых на нас родительскими ожиданиями, сложившимися предубеждениями, чужими представлениями о правильном и неправильном. Чтобы слой за слоем снять эти наносные установки, надо подумать о том, что нам действительно интересно, что дает ресурс, энергию и радость.
Представим себе, что мы не зависим ни от кого и ни от чего, что мы полностью финансово обеспечены, что нам нет дела до мнения окружающих и мы можем заняться всем, что нашей душе угодно, – что бы мы тогда делали? Задав себе такой вопрос, вы сможете осознать свои настоящие «Хочу» и вывести их на поверхность.
▶ Могу. Часть дела сделана, но одного «Хочу» для реализации цели недостаточно, надо оценить и свои возможности. Как мы можем развивать и совершенствовать наши «Могу»? В каждом из нас скрыты таланты, каждый обладает определенными навыками и компетенциями. Как наше «Хочу» сопрягается с ними? Что надо усилить, где стоит подучиться, в чем можно стать более компетентным?
▶ Надо. На этом этапе важно понять: востребовано ли то, в чем вы хотите реализовываться? Нужно ли это людям, будет ли отклик на нашу деятельность, полезна ли она и соответствует ли она времени?
Эти три этапа, при честном и реалистичном подходе, приведут нас к лучшему знанию себя. Конечно, условия нашей реализации могут меняться вместе с изменчивым миром, это методика с непредрешенным результатом, поэтому всегда надо быть готовыми к коррекции маршрута. Но у нас будут опора и дорожная карта, которая не даст сбиться с пути. А в дороге нам помогут знания, техники и модели, о которых пойдет речь дальше.
Модель жизни
Определение своей жизненной модели поможет лучше понять причины своего поведения, свои ценности и внутренние критерии. Многие ученые и философы предлагали разные классификации моделей жизни. Марина Мелия предлагает классификацию, основанную на «вариантах жизни» российского психолога Владимира Дружинина.
Жизнь-целедостижение. Люди с такой жизненной позицией у многих вызывают восхищение. Это лидеры и визионеры, подобные Илону Маску и Стиву Джобсу, умеющие ставить цели, которые другим и не снились. Сила этих людей не только в амбициозности целей, но и в том, насколько упорно они идут к их реализации. Им неведомы сомнения в успехе, неудачи их только подбадривают, а оптимизм не дает упасть духом. Обычно это люди с отсутствием внутренних конфликтов, с четкой и однозначной мотивацией. Часто им искренне нет дела до других сфер, кроме работы, но это не приносит им дискомфорта и не обедняет их жизнь. Им свойственно «туннельное видение», которое не дает сбиться с пути, но все же может иногда завести не в ту сторону.
Жизнь-подготовка. По такой модели живут «вечные студенты», которые постоянно повышают свою квалификацию и готовят плацдарм для будущего, но никак не могут приступить к реализации жизненного плана. За ожиданием, что вот-вот начнется настоящая жизнь, скрывается боязнь ответственности и неудач. Учиться – это прекрасно, но за обучением должно следовать действие. Зато у таких людей обычно много друзей и интересов, яркий круг общения и наполненный внутренний мир. Правда, с материальными благами дело у них обстоит хуже.
Жизнь-творчество. Со стороны жизнь людей-творцов выглядит праздничной, эпатажной и свободной. Отчасти такой она и является, но надо учитывать, что только единицам из них удается получить признание. Многие так и остаются незамеченными, а их креатив – неоцененным. Кого-то это может угнетать, а кому-то это безразлично, ведь творчество для таких людей самоценно и не все гонятся за славой. Редко люди-творцы достигают финансового успеха, поскольку для этого необходима инициатива, которая в этом случае направлена в другую сторону.
Творческие личности живут насыщенной внутренней жизнью, не обращая внимания на внешние обстоятельства, социум и семью. С ними бывает нелегко общаться, они ранимы.
Жизнь-грезы. Такие люди постоянно витают в мечтах. Они напоминают людей-творцов, потому что тоже живут в иллюзиях, но не создают чего-либо нового. Чтобы не включаться в реальный мир, они создают собственный: грезят наяву, погружаются в книги и сериалы, а иногда и в наркотики и алкоголь. Так они отстраняются от сложных задач, конфликтов, всего, с чем им не под силу справиться.
Жизнь-рок. Для этих людей жизнь – игра, и победить они хотят любой ценой. В этом они похожи на представителей модели «жизнь-целедостижение», но есть и серьезное отличие – отсутствие у «роковых» людей барьеров и чувства самосохранения. Их пьянит опасность и притягивает риск. Они обаятельны, их энергия и напор привлекают людей, которых они способны погубить. Если мы замечаем, что живем по этой модели, нужно учиться оценивать опасность и тестировать реальность.
Жизнь-регламент. Это полная противоположность предыдущей модели. Такие люди привыкли существовать в определенных рамках – по расписанию и порядку. Из этих людей получаются отличные военные, бюрократы и функционеры, работники государственных служб и крупных корпораций. Безусловно, проще жить, когда за тебя все решают и, если что-то не устраивает, всегда есть кого обвинить – государство или начальника. Стабильность, возможность планировать – в этом есть много плюсов. Если нас это устраивает – прекрасно. Но, если мы попали в тиски регламента вынужденно, нужно стараться выйти из его давящих ограничений.
Жизнь-борьба. Эти люди упиваются борьбой, им постоянно надо кому-то противостоять, а если жизнь протекает спокойно и сражаться не с кем, они теряют мотивацию, энергию и могут впасть в депрессию. Они умеют убеждать, эмоциональны и обладают острым чувством справедливости. Но это и вечные оппозиционеры, которым бунт нужен ради бунта. У них редко получается что-то создавать, по природе они скорее разрушители. Поэтому в такой модели много рисков как для самого борца, так и для его окружения.
Жизнь-подвиг. Это люди-спасатели, готовые жертвовать своим временем, возможностями, способностями на благо других. Хирурги, работающие на износ, ликвидаторы техногенных катастроф, пожарные и ученые-подвижники. Их невозможно изменить, на теплом месте и в комфортных условиях они увядают и начинают тосковать так же быстро, как и люди-борцы. На самом деле они совсем не мученики, как кажется со стороны. Просто это их путь, заряжающий их энергией и дарящий им удовлетворение.
Не так часто встречаются чистые варианты жизненных моделей, обычно люди сочетают в себе несколько, словно детали конструктора, но одна из них становится ведущей. Нет плохих и хороших моделей, есть те, которые подходят лично нам и в которых нам комфортно. Какая из моделей зацепила, какая откликнулась? Может быть, мы живем в рамках этой модели, но она нас не устраивает? Или, напротив, нас убеждают, что мы живем неправильно, но нам вполне уютно в своей модели? Важно, чтобы это был наш осознанный выбор, а не отсутствие альтернативы – тогда и мы сами будем счастливы, и окружающие будут относиться к выбранному нами пути с уважением.
Как и кем пишется сценарий нашей жизни?
В психологии есть такое направление – трансактный анализ. Его автор Эрик Берн предложил концепцию сценариев – подсознательных жизненных планов, которые разворачиваются на протяжении жизни.
Сценарии пишутся в самом раннем детстве, а потом проигрываются нами всю жизнь. Поэтому мы постоянно наступаем на одни и те же грабли, попадаем в похожие ситуации, окружаем себя определенными людьми, шаблонно выстраиваем свою личную жизнь, становимся хроническими неудачниками или любимцами фортуны. Поняв суть своего сценария, можно попробовать уже во взрослом возрасте внести в него коррективы и переиграть надоевший нам спектакль.
Как формируется сценарий? С самого момента рождения родители посылают ребенку вербальные и невербальные сообщения – так называемые родительские предписания, – которые дети усваивают и привыкают многократно воспроизводить. Большинство таких предписаний делается из лучших побуждений, чтобы оградить детей от опасности. Но «Не выделяйся!» в будущем трансформируется в сценарий «Не будь успешным»; «Не доверяй – обманут» впоследствии ведет к избеганию эмоциональной близости; «Не бегай – упадешь» превращается в убеждение «Не делай – все равно не получится».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
