Текст книги "Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба"

Автор книги: Леонид Сулимов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 8 страниц)

Истинный механизм, который нужно обслуживать всю жизнь

Мы все являемся пользователями чего-либо. Телефона, квартиры или дома, машины, одежды, бытовой техники и т.д. За всем этим мы ухаживаем с огромным пристрастием, стабильно делая ремонты и обновляя устаревшие вещи. Но как же грустно, когда человек забывает, что мы являемся пользователями еще и нашего тела, за которым точно также требуется уход и забота, ведь новое здоровье купить мы уже не сможем, даже имея безграничное богатство.

Буду с вами предельно честным и скажу, что я ни разу в жизни не пил и не курил. Не спрашивайте, почему так и как это у меня получилось. Просто не довелось, были другие интересы. Расскажу об этом в конце книги.

Я, как никто другой знаю, какого это на протяжении долгих счастливых лет вставать по утрам трезвым, полным сил с запасом времени, которое я стараюсь тратить на изучение всего того, что хочу передать вам и помочь улучшить вашу жизнь. Эта информация действительно важна и будет актуальна еще сотни лет.

Ну и конечно же, многих заинтересуют мои результаты, ведь какое я имею право писать о питании, спорте и психологии, если сам ничего не добился?

Коротко о результатах автора

Активно я взялся за своё тело примерно в 15 лет. Мне надоело быть сутулым маленьким «дрыщом», который постоянно проигрывает в различных спортивных дисциплинах. Да и со стороны противоположного пола хотелось чуть больше внимания. Но это так… Лирическое отступление.

Я четко понимал, что хочу стать больше, сильнее и выносливее! По началу я тренировался дома и, насмотревшись разных фильмов с Жан Клодом Ван Даммом и Сильвестром Сталлоне стал отжиматься и качать пресс ежедневно.

Всего за 1 месяц мои мышцы заявили о себе и заметно пришли в тонус. Я стал уже более подкаченным парнем.

Немного позже, примерно через год, судьба завела меня в тренажерный зал, где я активно увлекся такой спортивной дисциплиной, как Пауэрлифтинг.

Несмотря на то, что я пришел весом всего в 53 кг, с нулевой техникой и полным отсутствием каких-либо знаний, дежурный тренер сразу заметил во мне некий потенциал и периодически стал подсказывать, что и как делать.

Со временем мои рабочие веса в базовых упражнениях стали расти, как и я сам. Я выкладывался в полную силу, не пропуская ни одной тренировки.

Для новичка, каким я был, это совершенно нормальное явление и удивляться тут нечему, но на тот момент я считал себя непобедимым.

Всего за год я набрал около 16 кг, стабильно тренируясь 3 раза в неделю и потребляя из еды все, что не приколочено. Конечно, из того, что я набрал, мышц было наверно килограмм так 6–7, а всё остальное жир и отеки.

Да, я воспринимал еду как топливо и ел всё подряд, не ограничивая себя в сладком и мучном. Я не замечал, что по факту просто оплываю и жирею. Для меня казалось, что я становлюсь только лучше, но на самом деле это не так.

Спустя еще несколько лет таких тренировок и «обжираловки» я стал весить 80 кг.

Я превратился в машину, которой можно было управлять. Да, тренер говорил мне что и как тянуть, и я делал, иногда даже нарушая технику, не думая о своем дальнейшем здоровье. Это и была моя ошибка.

И да, со временем у меня заболела поясница. Она мучила меня около года. Я как никто другой знаю, что это такое – каждый день вставать через боль, сидеть через боль, ходить через боль и вообще всё делать через боль.

Рабочие веса постепенно стали снижаться, а лишний вес продолжал расти, потому что я не знал, что делать с питанием. Я понял, какого это, нагибаться и чувствовать давление в голове, когда живот не позволяет дотянуться до собственных шнурков.

Со временем мне надоело выполнять различного рода советы врачей, своего тренера, более старших друзей, бабушек, ибо это всё не помогало! Всё это сбивало меня с пути, внушая мысль что со спортивной карьерой пора заканчивать. Моя поясница болела и с каждым днем я не мог разогнуться всё чаще и чаще. Тогда я задумался, что пора менять свою жизнь. Менять всё при помощи собственных усилий.

Так что же это такое: «Начать новую жизнь уже завтра»? Вы когда-нибудь задумывались над этим? Многие мои знакомые активно говорят, что я с самого детства в спортивной форме и то, как я выгляжу сейчас, это просто генетика. Ну типа "Повезло тебе, жрешь и не толстеешь". Якобы, частный случай.

На самом деле, дорогие читатели, я как никто другой знаю, какого это, когда ты не можешь отжаться и 10 повторений. Когда ты реальный «дрыщ» с недовесом и сутулой спиной.

Когда подтягивания на турнике для тебя кажутся чем-то за пределами возможностей этой вселенной.

А также я знаю, какого это, когда у тебя лишний вес, который действительно мешает жить, создавая различного рода неудобства.

Когда у тебя выпирает живот и ты не можешь нагнуться, не почувствовав удар давления в голову.

Я знаю, какого это, когда у тебя что-то болит. Например, поясница, которая не даёт вставать по утрам и сидеть за партой.

И далеко это не одна боль, которая живёт со мной и постоянно о себе напоминает по сей день, даже когда вроде бы я и похудел и привел свое тело в порядок.

Я знаю, что такое пищевая зависимость и сам постоянно срывался, сжирая чуть ли не весь торт и коробку конфет со стола, а затем запивая это чаем с тремя ложками сахара.

Да, это не зависимость от алкоголя, сигарет или наркотиков. Перечисленное куда сложнее, но и это мы тоже затронем в моей книге. Как ни странно, я позволю себе поговорить об этом с вами. Вы же задумывались когда-то бросить сигареты и алкоголь? Вы узнаете и про это.

Я тоже был подвергнут различного рода лживой информации и доверялся советам горе тренеров, врачей, «видеоблогеров» и даже друзей, которые ошибочно предполагают, что пить один кефир – это правильное питание.

Но жаль, что в 21 веке Врач, тренер – это лишь слова. И диплом тут тоже не решает. Я нанимаю на работу тренеров и часто задаю вопросы из области биохимии, анатомии, диетологии и прочих наук. Поверьте, чаще всего мне хочется плакать, несмотря на то, что и я нахожусь в процессе изучения всего этого.

Я совершал ошибку за ошибкой, начинал правильно питаться и срывался, а ведь должен был прокачать самое важное в своей жизни – сознание. Со временем эти ошибки стали моим оружием.

Я начал замечать, что во мне присутствуют будто бы две личности, одна из которых заставляет меня срываться, абсолютно не думая ни о чем, а другая позволяет на всё это посмотреть со стороны, вдумываясь в каждую деталь и анализировать происходящее.

Позже, когда я начал изучать науку питания, историю нашего организма, я просто чуть было не упал с ног от многих осознаний!

Так нужно ли начинать эту, как говорят «мотиваторы» и другие «блогеры», "Новую жизнь»? Если честно, этот вопрос вы должны задать себе лично, при этом ответив только правду. Зачем вы хотите быть стройным и здоровым? Зачем вы хотите есть правильно? Зачем вы хотите бегать по утрам и прочее? Кто внутри вас это просит? Есть ли в этом смысл для вас?

Возможно, вы хотите нравиться своей жене или мужу, а может желаете быть примером для детей? Может быть вы хотите не стесняться снять футболку на пляже и не задыхаться после подъема на второй этаж по лестнице? Чего вы хотите, когда говорите о Здоровом Образе Жизни? Похудеть? Подкачаться? Стать здоровым и радоваться каждому вздоху?

Вы не думали, что это может быть самообман? Вдруг вы будете изображать «ЗОЖника» и нервно хрустеть морковкой, но по факту держаться на силе воли и постоянно себя ограничивать в удовольствии, чтобы потом рано или поздно сорваться. Потому что кто-то, где-то, когда-то сказал, что так надо. Но зачем? Для чего это лично вам? Вы знаете ответы на эти вопросы?

Давайте искать. Давайте думать! Хочу познакомить вас с другим понятием, которое колоссально отличается от банального Здорового образа жизни, о котором мы все знаем и когда-то слышали. И это понятие каждый воспринимает по – разному, но принцип один. Именно здесь мы найдем все ответы на поставленные вопросы.

Что такое «Обращение к силе»

Эту фразу я придумал, когда похудел, победил постоянные обжорства и избавился от боли в пояснице. Давайте познакомлю более детально.

Как вы думаете, откуда у вас берется желание нажраться перед сном? Почему человек решает сесть на диету, но вскоре с нее срывается? Почему люди очень часто впадают в стресс и объедаются? Почему у вашей подруги или друга получилось похудеть на 30 кг, а у вас нет? Почему кто-то курит, пьет и при этом здоров как бык, а вы вроде бы кушаете кашки, бегая по утрам, но даже в таком раскладе вам порой очень тяжело?

Что-то внутри нас заставляет наше тело деградировать и спускаться вниз по иерархической пирамиде социума. Что же это и как научиться этим управлять? Какие инструменты применить, чтобы заставить наш механизм работать в другую, выгодную для нашего здоровья сторону? Как заставить наше тело наконец похудеть или набрать качественные мышцы?

Задумайтесь, что важнее лично для вас? Получить кратковременное удовольствие, съев конфетку, порадовав свои вкусовые рецепторы? Или получить кайф от своего тела в зеркале и постоянно слышать от друзей алкоголиков вопрос "КАК ТЫ ЭТО СДЕЛАЛ?". На будущее сделаю спойлер, что от второго варианта кайф намного значительнее и вкуснее.

Да, многие скажут, что "Я могу и конфетку съесть и четким в зеркале быть". А что если я отвечу, что такие люди находятся в иллюзии современного маркетингового обмана «Поесть вкусно и не отказывать себе в удовольствии?» и что это самое «удовольствие» можно получать без конфетки? Не забываем, что я пишу эти слова для тех, кто только начинает свой путь. И для них конфетка, как активный агент зависимости, может грозить срывом с правильного питания.

Чего там греха таить, лет так 5 назад я тоже пробовал различного рода диеты, голодовки, тренировки, удержания на силе воли, но то самое, что я нашел к своим 23 годам, привело меня к тому результату, который вы можете наблюдать на фото.

Да, это далеко не эталон Олимпии, но согласитесь, что никто бы из взрослых бизнесменов, менеджеров или неуверенных в себе студентов не отказался бы выглядеть именно так?

И кстати, я не ограничиваю себя абсолютно ни в чем. Я не держусь на силе воли и не убиваю себя изнурительными тренировками. Я кушаю довольно вкусно и сытно, ни в чем ЛИЧНО себе не отказывая. И да, да, для тех, кто ждет, я не ем бургеры “в меру” и не позволяю себе “хотя бы один кусочек” и бокальчиком вина по пятницам. Это немного не та книга.

Я не кушаю в ресторанах быстрого питания, не посещаю кафе, не ем сладкое, мучное, жирное, не курю, не пью алкоголь, потому что у меня есть своя еда, которая экономит очень много денег, времени и дает возможность развиваться и писать данную книгу, даже при том факте, что я работаю практически каждый день.

Если коротко, я живу как нормальный человек, не плавающий где-то в иллюзиях, что можно вкусненько поедать шоколадки и сладенько попивать вино по пятницам, выглядев при этом точно также, как и я на фото. Забудьте! При таком образе жизни, если это можно так назвать, выпивая яд, поедая помои, вам остается только мечтать о красивом теле и действительно счастливой жизни без лжи к самому себе.

Что вы узнаете, прочитав мою книгу

Во-первых, вы узнаете как похудеть. И не просто похудеть, а именно закрепить результат в конце и больше не разжиреть. И да, это без убийственных диет, тренировок и ограничений.

Кстати, не менее актуально, вы узнаете, почему Здоровое питание намного дешевле и выгоднее, чем нездоровое и при этом экономит ваше время. Этот миф, что правильное питание дорогое, мы тоже уберем.

Вы узнаете, как не платить всяким диетологам за рекомендации по питанию, а собственноручно напишите себе рекомендации, опираясь на принципы и знания, которые вы получите в моей книге.

Вы узнаете, нужен ли вам личный персональный тренер, если ваша цель просто похудеть, и имеет ли смысл тратить деньги на его услуги, если менеджер фитнес-клуба так и раскрашивает данного эксперта.

Вы узнаете, как сформировать грамотные вкусовые привычки и перестать быть пленником постоянного стресса от работ, забот, дорог и прочего. Как начать абсолютно новую для себя жизнь и не сорваться уже завтра или через неделю.

Так же вы узнаете о калориях, белках, жирах, углеводах, клетчатке и воде. Узнаете, как правильно всё это считать и подбивать лично под себя.

Вы узнаете способы борьбы с зависимостью от сладкого, жирного и всего вредного. Также моя книга расскажет о том, как похудеть без спорта, не приходя в тренажерный зал.

На страницах моей книги мы обсудим методы борьбы со стрессом, причины его возникновения и что влияет на его разгар больше всего.

Ну а для желающих бросить пить алкоголь я посвятил целую главу в конце своей книги, где коротко рассказал, что лично я думаю о данном веществе, предоставил все факты об алкоголе и расписал самые действенные способы его бросить.

Особенность моей книги в том, что написанная в ней информация крепко закреплена результатами сотни тысяч людей и моим результатом лично.

Вы можете не доверять молодому парню, но скажу сразу, что в таком раскладе вы просто упустите жизненно важную информацию, которая неизбежно изменит вас как физически, так и духовно. К сожалению, правду вам мало кто расскажет.

На протяжении многих лет я слушал известных спортсменов, диетологов, просто людей, которые изменили свою жизнь и вытащили себя из запоев и, не побоюсь этого слова, смерти. Я интересовался их результатами и выписывал самые сильные мысли и замечания.

Я сверял информацию между ними и пришел к выводу, что на просторах интернета и в целом всего мира есть единицы людей, чьи знания меняют эту планету. И, собрав информацию, я решил помочь и вам, рассказав самые важные принципы. Конечно же, всё то, что я пишу здесь, опробовано на практике.

Напомню, что моя книга нацелена на тех, кто только заканчивает университет или иное учебное заведение, кто только пришел с армии и тех, чья жизнь уже устоялась, но так и не затронула тему здоровья и счастливого мышления. Для тех, у кого есть лишний вес.

Моя книга еще и для тех людей, кто давно потерялся в этом мире и забыл, что постоянное развитие – это наша, условно, природная потребность.

Мы научимся самому важному, что требуется в нашем 21 веке. И именно эта способность приведет вас к вашему личному успеху. Это бесконечно важная вещь – способность думать и трезво мыслить. Тот, кому лень думать – платит постоянно и идет на поводу современных мошенников, которые так и хотят высосать ваши кровные из кармана. Тот, кто думает, всегда остается успешным, стройным, здоровым и уверенным в себе.

Многие новички нашего фитнес-клуба уже после пробной тренировки просят рассказать им секреты, как и что есть, сколько и что нужно поднимать, чтобы быть красивым.

Некоторые додумываются даже попросить строгий список и распорядок приемов пищи, активно отказываясь от той информации, которую я хочу им донести.

«Ну не надо мне весь этот философский бред! Мне похудеть надо! Скажи, что и как жрать, я буду это делать и похудею! А в питание я не хочу вникать» – это частая просьба клиентов, из-за которой моя книга и родилась на свет.

Нам не жалко, мы с удовольствием дадим определенные рекомендации, но с таким подходом человек вряд ли чего-то добьется. Максимум, скинет килограмм так 10, а потом снова наберет. Почему?

Человек, полностью отказываясь думать, просит, чтобы другие люди подумали за него. А за это нужно платить. Порой даже не деньгами, а своим здоровьем.

Я не хочу кого-то задеть, но с таким подходом к своему организму и здоровью, будьте готовы стать пленником постоянного обмана аферистов различных фитнес клубов, магазинов спортивного питания, горе врачей, которые зачастую дают пустые слова и обещания.

Задача моей книги – научить моих читателей делать так, как нужно именно им, а не так, как где-то когда-то сказали. А для этого нам нужно вооружить наши мозги определенными привычками, принципами и навыками, искоренив всё, что не нужно и вовсе.

Причина в том, что ключ к похудению лежит в действительно простой вещи, которую необходимо сделать привычкой, но эта простота утонула в пучине иллюзий и нововведений современного мира, где человек просто не знает, что нужно лично ему, чтобы похудеть. Но что нужно, а что нет, это мы и выясним на страницах моей книги.

Сразу отмечу важный момент и вам необходимо его принять, если вы планируете начать худеть и переделывать свою жизнь в лучшую сторону.

Я напрямую заявляю, что в своей книге я не буду рассказывать какие продукты есть для похудения, не буду предлагать вам диеты, наборы продуктов, добавки и прочее.

Моя книга не о кулинарных рецептах, не о полезных продуктах и способах сделать их вкуснее для потребления. Объясню на примере. Посмотрите на фотографию ниже.

Обратите внимание на количество гречневой каши и курицы в контейнере. А теперь представьте, что на предстоящий день это будет один единственный ваш прием пищи. Только этот один контейнер и больше ничего. Никакого кофе. Можно пару стаканов воды.

Нет, нет! Не пугайтесь. Я не буду заставлять вас есть только одну гречку с курицей один раз в день. Это полный бред и ужас. У кого-то таких приемов пищи может быть четыре или шесть, размер порции может отличаться, еда может быть другой. Но задумайтесь над моим вопросом.

Вы бы смогли прожить целый день с 6:00 утра до 23:00 ночи, скушав такой контейнер и больше ни разу не задуматься о еде? Подскажите, вы бы смогли контролировать чувство голода? Подумайте, вас бы тянуло на сладкое, жирное и мучное? И самое главное, вы бы смогли прожить этот день с удовольствием, ни разу не применив силу воли, чтобы воздержаться от употребления еще чего-нибудь «запрещенного?».

Смогли бы вы увлеченно заниматься каким-либо делом и ни разу не подойти к холодильнику? Смогли бы вы встретиться лицом к лицу с неизвестной личностью, которая будет убеждать вас пойти и поесть еще и еще, и еще?

А что если я скажу, что вам предстоит протянуть так еще пол дня? Звучит страшно? Ответьте честно себе на эти вопросы. Если у вас появились сомнения, значит вы еще не готовы худеть и получать удовольствие от процесса жизни.

Так вот, моя книга не о кулинарных рецептах. Моя книга содержит в себе те необходимые мысли, привычки и знания, которые позволят вам прожить этот день с одним контейнером и ни разу не подумать о еде, не применяя силу воли против зависимости к сладкому, жирному, алкоголю или никотину.

За счет тех мыслей, убеждений и принципов, которыми мы вооружим наш мозг, мы сможем контролировать свои слабости и самостоятельно построить свое питание таким образом, чтобы медленно, но уверенно идти к телу своей мечты.

Моя книга позволит вам стать настолько сильными перед самим собой, чтобы вы спокойно смогли бросить любимый продукт на любой срок, на который вы захотите и никогда не испытывать тягу к этому продукту.

Мы научимся контролировать неизвестную личность, которая заставляет нас съедать огромные порции сладкого, гамбургеров, выпивать алкоголь по пятницам и так далее.

Добро пожаловать в совершенно другой мир! И отмечу сразу, что такую информацию, а именно честную и правдивую, вы найдете с трудом на просторах интернета, ибо я потратил на это достаточно времени, чтобы прийти к результату своего мышления и актуальной формы. Я уверен в своем проекте и искренне верю, что он изменит огромное количество жизней в лучшую сторону.

Именно это я называю «Обращением к силе». И да, не к физической, а той, что у вас в голове. Приступим.

Глава 2. Грамотное похудение. С чего стоит начать

Метод статистики

Частая ошибка людей состоит в том, что они хотят быстрый результат. Похудеть к лету за месяц, разбогатеть, мгновенно избавиться от всех проблем, что происходят с ними в жизни.

Но мы помним, что приходящая мгновенно какая-либо власть запросто может выйти из под контроля. Не спорю, есть случаи, когда люди богатели всего за один день, худели за месяц и фиксировали результат до конца своей жизни. Но давайте посмотрим правде в глаза. Это единичные случаи, а моя книга создана для того, чтобы массово изменить жизни людей.

Да, похудеть можно значительно быстрее, чем набрать мышечную массу, это факт, однако вопрос в том, как вы похудеете: навсегда или так, чисто побаловаться, потом опять разжиреть?

Интернет кишит разными диетами, программами питания и все они обещают вам "быстрый результат".

Сейчас скажу одну вещь, которая возможно заденет сторонников «быстрых результатов» и тех, кто хочет найти ту самую «волшебную палочку», по взмаху которой можно мгновенно избавиться от лишних килограмм.

Правда заключается в том, что так называемой "Волшебной палочки" не существует. Не ищите. Потратите время впустую.

Единственный метод, который приведет вас к результату – это способность думать и иметь необходимые базовые знания, постоянно их прокачивая. И конечно необходимо применять эти знания на практике, ведь именно практика – наше все.

Есть плюс. Вам не придется, как мне, рыскать много лет в интернете, чтобы найти именно нужную и ценную информацию. Я собрал ее здесь. Ваша задача – теория, а после обязательная практика. Каждый поймет мой посыл по-своему и лично применит на своем организме.

Честно, скажу так. Я не обещаю вам быстрый результат, и да, возможно, вообще не смогу достучаться до кого-то. Но могу уверять, что если вы поймете истину, дочитав до конца мою книгу и вникнув в каждый ее принцип, смысл психологии вкусовых привычек, то это медленно и неизбежно приведет вас к результату и пониманию, как, что и сколько есть, но самое важное – знать, что нужно именно вам.

Статистика нам нужна для того, чтобы уметь анализировать тот или иной метод похудания. Этот способ поможет нам выбрать нормального грамотного тренера, хорошие рекомендации по питанию, врача и вообще всё, что вам угодно. Важен принцип и он прост.

Наш мозг от природы устроен так, что он жутко не умеет работать со статистикой. Он ее не любит, потому что это лишняя работа и большие энергозатраты.

Как правило, в поисках метода похудения человек заходит всего на несколько сайтов, общается с лучшей подругой/ другом и уже после этого делает вывод, что худеть нужно именно так, как написано на сайте или так, как сказала подруга, ибо у нее всё получилось запросто!

Наш мозг, а о его работе мы будем говорить достаточно, обязательно будет рисовать картину мира мгновенно из тех вещей, которые он видит первыми. Нам это нужно для выживания. А следовательно, он будет крепко строить связи между событиями и информацией, которая пришла первой.

“Чем меньше информации вы увидели, тем больше вероятность возникновения в ней, казалось бы, волшебных совпадений. Но, если вы изучите намного больше методов, проведете статистику, тем меньше вероятность эти совпадения увидеть” (Теория вероятности)

Иными словами, если ваша подруга похудела на кефире или ином “Детоксном” бреде, и с огромной радостью советует вам этот метод похудения, то это далеко не факт, что вы за счет этого добьетесь результата и, самое важное, закрепите его на всю остальную жизнь.

Если вы решили похудеть, то никуда не нужно торопиться. Похудение должно стать частью вашей жизни. Ваше тело – это не хлеб, за которым можно сходить в ближайший супермаркет.

Вам необходимо осознать, что бесполезно пытаться худеть к свадьбе, ко Дню Рождению, к лету, к полету на Марс и прочему.

Если вы не хотите снова разжиреть, то не нужно ставить себя во временные рамки. Так у вас ничего не получится, а если что-то и выйдет, то сквозь бессмысленные мучения.

Предостерегаю вас, что когда вы сядете за компьютер и начнете листать информацию о похудении и искать различного рода специалистов, рекомендации и так далее, то будьте готовы к тому, чтобы читать не один сайт, а сразу много сайтов под ряд, обязательно анализируя отзывы, ибо там могут писать умные люди.

Чем больше методов вы проанализируете, тем меньше вероятность того, что вы попадетесь на ложную информацию.

Никогда не верьте самому первому сайту или блогеру, которого вы нашли. Никогда не доверяйте первой попавшейся информации в сфере фитнеса или питания. Их информация может быть и верная, но не подходящая лично вам. Наша задача искать принципы, соблюдая которые, уже можно сделать первые шаги.

Запомним, что Единственный критерий хорошего продукта, специалиста, рекомендаций, лекарства и всего, что вам необходимо в 21 веке, как ни крути – это стабильно повторяющийся положительный результат и умение вовремя остановиться в решении. Еще раз. Стабильно Повторяющийся Положительный Результат и умение вовремя остановиться и подумать, а точно ли нужен этот препарат или эта рекомендация по питанию? А точно ли я сейчас читаю правду и поможет ли она лично моему организму?

Вам нужен не единичный случай, вроде "Не ешь после шести и иногда гуляй", который сработал на вашей подруге, а именно, который работает на всех и на вас в частности.

В современном мире мы настолько перегружены различными делами: работой, семьей, различными проблемами (хотя это не проблемы, но об этом позже), что мы просто не успеваем уделить время другим сферам, которые на самом деле очень важны.

В таком случае нам неизбежно придется принимать помощь других людей, которые в этих сферах профессионалы. Это экономит время, разгружает нас от различного рода напряга мозгов. Но специалисты ли эти люди или мошенники? Этот вопрос возникает всегда. В этом и поможет Метод Статистики.

Если данного тренера посоветовал ваш друг, который ходит к нему зачастую поболтать, то это далеко не значит, что к этому тренеру должны идти и вы.

Если ваша подруга похудела за неделю на 10 кг, употребляя только морковные соки и, гуляя в парках по вечерам, это не значит, что вам нужно делать то же самое и далеко не факт, что вам это поможет.

Чтобы оценить работу тренера, диетолога, марки машины, какой-либо компании, достаточно лишь посмотреть на ее историю. Не делайте выводы, исходя от наличия дипломов и сертификатов. Это лишь обертка, под которой может находиться всё, что угодно.

Если тренер работает уже семь лет, а в его «Портфолио» только одна фотография «До и после» какой-нибудь женщины или мужчины, то я бы не рекомендовал тратить время даже не первичное общение с данным специалистом.

А еще мне нравится, когда звонишь в частную клинику и спрашиваешь определенного врача, менеджер так и говорит: «Какой он прекрасный специалист! Да он работает уже 13 лет и всё у него круто!»

В таком раскладе приходится брать паузу в разговоре и анализировать отзывы клиентов, которые посещали данного специалиста. И как же иронично получается, что нахваленный, грамотный врач по словам менеджера оказывается некомпетентным и загубил много людей, сделав их менее здоровыми.

И ладно бы, если бы это написал один человек, то я бы сразу сделал выводы, что это клиент вредный, но отрицательных отзывов масса. Какой вывод можно сделать?

Если тренер хороший, грамотный и действительно работает с целью помочь людям, то результаты его подопечных заявят о себе сами и вы спокойно сможете это увидеть. Если к нему пришло условно 100 человек и результата добились примерно 80 людей, то будьте уверены, что данного специалиста можно рассмотреть в кандидаты своих наставников. И, если коротко, такой же принцип работает и в выборе автомобиля, работы, начальника и прочего.

И, кстати, к слову хочу добавить, что физическая форма тренера может быть далеко не спортивной. Да, круто, когда человек имеет огромные мускулы, еще он и тренер замечательный, но, как показывает практика, человек может иметь огромный опыт в ЛИЧНЫХ тренировках и результатах, но абсолютно не понимать, как работать с людьми и как доводить их до результата. А вот тренер небольшого роста, даже может и не спортивного телосложения, может оказаться идеальным специалистом в сфере фитнеса, который сделает из вас совсем другого человека.

У меня есть некий опыт в работе с тренерами. Дело в том, что к нам в клуб одно время требовались тренеры и мы рассматривали кандидатов на данную должность.

К нам приходили из разных крутых университетов, с разными крутыми дипломами, с золотыми медалями, грамотами, из различного рода спортивных мега-крутых команд и так далее. Одним словом «Профессионалы своего дела»!

Как же неловко получалось, когда я, логист-организатор перевозок, не имеющий никакого образования в сфере фитнеса, спрашивал мол как создать ресинтез аденозинтрифосфорной кислоты при помощи окисления глюкозы во время Анаэробной нагрузки? Ответа не последовало. Хотя всё просто – начни делать любое упражнение максимально интенсивно.

Окей, тогда я спросил, сколько калорий в одном грамме углевода и чем отличаются сложные углеводы от простых? Как вы поняли, тоже тишина.

Всегда в общении с различного рода специалистами я всегда держу мысль о том, что их нахваленные университеты, дипломы, сертификаты и прочие бумажки – это лишь обертка, под которой неизвестно какая конфетка.

И кто после такого скажет мне, что нужно обязательно иметь образование, чтобы стать квалифицированным профессионалом своего дела, когда 23-летний Магнитогорец знает больше, чем тренер, окончивший супер-мега-крутой вуз, университет и прочее? Я не ставлю себя супер-умным, мне еще учиться и учиться, я это понимаю, но я убежден, что именно за счет знаний я могу помочь людям и делать истинные поступки, а не просто глаголить пустые слова.

Призываю вас остановиться. Не торопитесь найти идеального тренера, фитнес-клуб, рекомендации по питанию, волшебные таблетки, жиросжигающие препараты и прочее. Поверьте, торопиться тут некуда. Применяйте метод статистики, анализируйте и берегите свое здоровье с деньгами.