Текст книги "Книга оргазма"

Автор книги: Катерина Януш

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 6 страниц)

Как расслабиться и получить удовольствие

1. Пусть вам будет комфортно. Когда хочется есть, в туалет или спать, шансы получить космический оргазм ничтожно малы.

2. Примите душ, включите приятную музыку, зажгите свечи, съешьте что-нибудь вкусное. Эти, казалось бы, такие простые вещи усиливают наслаждение во сто крат.

3. После душа медленно вотрите в кожу благоухающий крем. Особое внимание уделите груди, животу, попке и бедрам.

4. Представьте себя богиней секса. Забудьте о несовершенствах фигуры. Вы – дар небес человечеству, гуру секса, повелительница оргазмов. Чувствуете, как вибрирует ваш клитор?

5. Потанцуйте под музыку. Танец высвобождает сексуальную энергию.

6. Забудьте про других людей. Не думайте о том, что кто-то получает мультиоргазмы, а вы нет. Сконцентрируйтесь на себе самой и скажите себе, что вы – самая лучшая на свете.

Если оргазм не наступает?

Хорошо, вы попробовали все. Действительно все. А оргазм отказывается приходить. Почему?

Понимаю, что вы расстроены. Вам не терпится испытать то, о чем так много говорят и пишут. Вам жизненно необходим оргазм с большой буквы «О».

Но прежде чем расстраиваться, проверьте себя по следующему списку, чтобы установить причины отсутствия оргазма:

• Может, вы задерживаете дыхание, когда мастурбируете? Иногда женщины перестают дышать в момент сильного возбуждения, и это может препятствовать наступлению оргазма. Дышите равномерно, и у вас все получится.

• Если у вас сухое влагалище, это тоже может быть причиной отсутствия оргазма. Пейте больше или используйте искусственную смазку. Наличие воды в организме – важный фактор в науке оргазма.

• Вы расслаблены или напряжены? Стресс – главный враг оргазма.

• Но излишнее расслабление тоже не приветствуется. Вы должны испытывать волнение и возбуждение, чтобы достичь экстаза.

• Гормоны тоже влияют на оргазм. Когда уровень эстрогена в организме снижается, например перед месячными, оргазм заставляет себя ждать.

• Если вы во время секса думаете о посторонних предметах, то оргазм невозможен. Для экстаза важна концентрация на наслаждении.

• Оргазм зависит от гистамина – вещества, содержащегося в организме. Об этом пишет Ульва Францен в книге «Больше оргазма». Она считает, что женщинам, имеющим проблемы с оргазмом, не хватает гистамина в организме. Вы можете определить наличие гистамина, посмотрев на себя в возбужденном состоянии. Если у вас на шее, лице, груди красные пятна, то все в порядке. Если вы не краснеете, то стоит поговорить с опытным врачом.

Оргазм с партнером

Обычно всем раньше или позже удается достичь оргазма путем мастурбации. Сложнее получить оргазм во время секса с партнером. Приходится учить его правильно вас ласкать. Одновременно нужно ласкать его и при этом расслабляться, чтобы оргазм мог наступить. Приходится забывать о том, что хочет партнер, и думать только о своем удовольствии. Многие находят это странным. Женщины часто слишком переживают из-за того, что чувствует их партнер, и не могут сосредоточиться на своем оргазме.

При оральном сексе легче расслабиться, чем при обычном. Но, к сожалению, многие женщины не перестают думать о партнере даже в этот момент.

И тем не менее люди продолжают считать, что любой секс должен приводить к оргазму. В фильмах и в книгах мы все время видим, как женщины начинают стонать и кончать, стоит только мужчине вставить свой пенис во влагалище. В реальности женщина редко испытывает оргазм при «стандартном» половом акте. Просто нас с детства учат, что именно так все и должно быть у гетеросексуалов, что именно это и есть нормальная сексуальная жизнь. Никто не говорит о том, что оргазм только от движения пениса во влагалище – миф и что этот миф создает у людей массу комплексов. Они чувствуют себя неполноценными и сексуально неудовлетворенными. Мужчины начинают сомневаться в своих способностях доставить удовольствие женщине, а женщины – бояться того, что фригидны.

Неправильно было бы говорить, что вагинальный оргазм невозможен. Разумеется, это не так. Используя правильную технику, можно получать оргазмы и при обычном сексе. Только тут нужна тренировка.

Симулирование оргазма – что может быть хуже?

Я хочу попросить вас – не симулируйте оргазм. Никогда. Каким бы скучным ни был секс, как бы вам ни хотелось, чтобы это быстрее закончилось, как бы вам ни было жаль партнера, который из последних сил лижет вас между ног, уже натерев мозоль на языке, – не симулируйте.

Помните, что, солгав единожды, вы можете запутаться в лабиринте лжи и никогда не выберетесь наружу. Я хочу, чтобы вы подумали о том, что происходит, когда вы симулируете оргазм или, проще говоря, обманываете партнера.

Ваш партнер начинает считать себя суперлюбовником, доставляющим вам неземное наслаждение, а это не так. Он уверен, что делает все правильно. И если спустя какое-то время вы вдруг скажете ему, что все ваши стоны были сплошным притворством, вы можете нанести ему душевную травму и вызвать кризис в ваших отношениях. Поэтому никогда не симулируйте оргазм. Не получили его сегодня – получите в следующий раз.

Вот несколько правил честного секса.

• Скажите себе, что с вашей сексуальностью все в порядке. Вам вовсе не обязательно каждый раз при сексе получать оргазм. И вам уж точно нет нужды симулировать. Партнер должен усвоить, что секс приятен сам по себе, а оргазм – это бонус.

• Не скрывайте ваших желаний. Откровенно расскажите партнеру, как бы вы хотели, чтобы он вас ласкал. Учите его, направляйте.

• Хотите стонать – пожалуйста. Но не изображайте оргазма, которого нет. Это только усложнит ваши взаимоотношения с партнером.

• Ответственность за ваши оргазмы лежит только на вас. Если вы симулируете, то вместо того, чтобы получить оргазм, вы только будете продолжать его симулировать.

Так можно получить оргазм с партнером

1. Станьте его секс-учительницей. Возьмите его руку и направьте в нужное место.

2. Покажите ему, как вы ласкаете себя.

3. Поиграйте в игру «Меня застали». Сделайте вид, что не подозреваете, что ваш партнер видит, как вы мастурбируете. Гарантирую – это заведет вас обоих.

4. Расслабьтесь и позвольте вашему партнеру ласкать вас в течение двадцати минут. При этом сами ничего не делайте.

5. Говорите с партнером. Объясняйте ему, что вам нравится, а что – нет. Не бойтесь его реакции.

6. Расскажите, как вы хотите, чтобы вас ласкали. Скажите партнеру, что обожаете, когда он касается там-то и там-то.

7. Поставьте приятную ритмичную музыку, под которую ваш партнер сможет ласкать клитор в нужном темпе. Пусть его пальцы танцуют на вашем теле в такт музыке.

8. Возбуждение – это альфа и омега хорошего оргазма. Если вы во время прелюдии оказались на грани оргазма (с помощью орального секса или петтинга), то шанс получить оргазм во время секса возрастает вдвое. Например, есть все шансы, что вы достигнете оргазма, стоит вашему мужчине войти в вас.

9. Сжимайте интимные мышцы во время полового акта (подробнее о них поговорим позже). Обхватите ими пенис партнера и сожмите. Одно это движение может подарить вам головокружительный оргазм. А ему как будет приятно!

10. Долгая прелюдия – это прекрасно. Любовник должен довести вас до такого состояния, что вы будете умолять заняться с вами сексом. Главное, чтобы партнер не бросался выполнять ваше желание сразу, а помучил еще немножко...

11. Поэкспериментируйте с мышцами бедер и ягодиц во время полового акта. Многим женщинам именно это помогает достичь экстаза.

12. Попробуйте позу, при которой происходит самый тесный контакт с клитором. Мужчина лежит чуть выше женщины, так что пенис не может войти в нее полностью. Зато его основание ласкает клитор, даря женщине неземные ощущения.

13. Уделите особое внимание клитору. Большинству женщин это необходимо для достижения оргазма. Самое идеальное – половой акт в сочетании со стимуляцией клитора. Исследователи утверждают, что именно так получают оргазм большинство западноевропейских женщин.

14. Попробуйте вот эту комбинацию: кли-торальные ласки, вагинальную стимуляцию и анальную стимуляцию. Вы сами можете ласкать свой клитор, в то время как партнер входит в вас, одновременно лаская анус. Анальная стимуляция дарит сильные эротические ощущения и может привести к оргазму.

15. Попросите партнера во время секса ласкать ваш клитор или делайте это сами так, как вам нравится.

Оральный секс – уверенный путь к оргазму

Для большинства женщин оральный секс – лучшее средство достижения оргазма. Рот и язык гораздо мягче пальцев и пениса. К тому же они лучше увлажнены от природы. Сочетание тепла и влаги делает оральный секс таким приятным для женщины. Жаль, что многие слишком нервничают и не могут расслабиться в этот момент. Будьте спокойны и расслаблены. Думайте о себе и своем удовольствии.

Не бойтесь, что ваше влагалище плохо пахнет или как-то не так выглядит. Поверьте, это не имеет никакого значения. Здоровая вагина имеет слегка кисловатый запах. Ее Ph-5 баланс совпадает с балансом красного вина (3,8—5,4). Но если вагина пахнет рыбой, немедленно идите к врачу. У вас может быть вагинальный дисбактериоз, и это можно быстро исправить при помощи лекарств. Если вам все равно не по себе, примите душ перед сексом. Главное, чтобы вам было комфортно.

Только помните, что естественный аромат влагалища содержит феромоны, которые возбуждают мужчин. Поэтому не пользуйтесь сильным мылом или парфюмом. Не стоит переживать и из-за внешнего вида влагалища. Все вагины красивы и сексуальны. «А как же волосы?» – спросите вы. Волосы тоже не мешают. Но если хотите, можете их подровнять или сбрить. Все зависит от вашего желания.

Многие женщины боятся, что партнер быстро устанет от орального секса, поэтому не могут расслабиться и получать удовольствие. Это легко можно предотвратить. Проследите, чтобы партнер лежал удобно, подложив под подбородок подушку. Попросите его, чтобы он не ограничивался рутинными движениями языка взад-вперед или вверх-вниз. Большинство женщин от такого секса только засыпают. Оральный секс нужно делать по-другому. Языком нужно совершать мягкие, круговые движения. Посасывать, лизать, дуть. И никакой щетины!

Как сделать оральный секс волшебным...

1. Дайте партнеру мятную пастилку или леденец. Пусть он, подложив пастилку под язык, займется с вами оральным сексом. Контрастные ощущения тепла и холода заведут кого угодно. Это щекотно, это приятно, и это дико возбуждает. Мятная паста и мятная жевательная резинка дадут тот же эффект.

2. Бокал вина перед сексом, но только один – для расслабления и пробуждения чувственности.

3. Помогите партнеру. Раздвиньте половые губы и покажите, где надо лизать. Неплохо сочетать оральный секс с использованием фаллоимитатора. От удовольствия вы будете кричать так, что разбудите соседей.

4. Расслабьтесь. Включите музыку и наслаждайтесь ласками партнера.

5. Попробуйте съедобную шоколадную краску для тела или массажное масло со вкусом и ароматом. Все это можно найти в хороших секс-шопах.

6. Кружевные трусики или полупрозрачный шифон сделают оральный секс еще более возбуждающим и для вас, и для вашего партнера.

7. Помните, что большинство людей возбуждаются, когда доставляют партнеру оральное удовлетворение. Поэтому не нужно считать это жертвой со стороны вашего любовника.

8. Если же вы все-таки чувствуете себя неловко, только получая, а не давая, попробуйте позу «69». Обоюдный оральный секс – это тоже приятно.

9. Дополните оральный секс стимуляцией точки G. Это можно сделать пальцами или фаплоимитатором, и почти все женщины находят это очень возбуждающим.

10. Попросите партнера напевать мелодию, пока он ласкает вас языком. От этих вибраций клитор затанцует.

11. Попросите вашего партнера написать языком признание в любви – на вашем клиторе.

12. Напомните вашему партнеру о пространстве между влагалищем и анусом. Его можно массировать во время орального секса.

13. Хорошо, если ваш партнер во время орального секса задействует руки: ласкает внутреннюю поверхность бедер, помогает себе, раздвигая половые губы навстречу губам и языку.

Необычные оргазмы

Множественные оргазмы – бесконечное удовольствие

В последние годы много говорилось и писалось о множественных (мульти) оргазмах. Все мы теперь знаем, что почти каждая женщина может испытать несколько оргазмов подряд. Нужно только развить у себя эту замечательную способность;

Оргазмы могут различаться как по времени, так и по силе и интенсивности. Множественных оргазмов женщина может получить до десяти за раз. В книге «Мощный и долгий оргазм» писатели Стив и Вера Бодански описывают технику, которую они назвали ЕМО-техникой. Авторы книги утверждают, что женский оргазм может длиться до часа и больше – столько, сколько женщина пожелает. Некоторые женщины подтверждают эту теорию, говорят, что получают бесчисленное количество оргазмов, которые накатывают друг на друга как волны, и это может продолжаться бесконечно долго.

Чтобы получить это множественное удовольствие, женщине нужно хорошо знать свое тело. Возраст тоже один из определяющих факторов. Чем старше вы, тем проще вам получить множественные оргазмы. Опытная зрелая женщина знает, когда нужно расслабиться и отдаться наслаждению.

Как получить множественные оргазмы

Начните с долгой прелюдии. Достигните максимального наслаждения и остановитесь на грани оргазма. Подождите немного и снова продолжите игру.

Как и с обычным оргазмом, иногда нужна специальная техника, чтобы достичь множественного.

Наверняка вы слышали о «стоп-старт-технике», которую применяют для борьбы с 54 преждевременной эякуляцией. Женщинам она тоже может пригодиться для получения мультиоргазмов.

Если мужчина ласкает клитор и вокруг него слишком активно, то оргазм может наступить раньше времени, а женщине так хочется продлить это удовольствие. Я рекомендую отвлечься на время от клитора и заняться точкой G или анусом. Клитор отдохнет и подготовится к множественному оргазму. Некоторые женщины, пережив' экстаз, становятся слишком чувствительными и не хотят, чтобы их трогали.

Варьируйте ласки и прикосновения.

Прерывайтесь на паузы.

Чем выше возбуждение, тем больше шансов испытать мультиоргазмы.

После первого оргазма попросите партнера продолжить ласкать клитор, стимулировать точку G и другие эрогенные зоны. Китайцы вообще воспринимают первый оргазм женщины только как начало сексуальной игры.

Вы можете испытать несколько оргазмов подряд или один долгий оргазм, похожий на езду по американским горкам. Все это будет называться множественный оргазм.

Фонтанирующий оргазм

Фонтанирующий оргазм, мокрый оргазм, оргазм с эякуляцией, сквиртинг – это явление называют по-разному. Одни ученые утверждают, что только у 2 % женщин во время оргазма из влагалища выделяется бесцветная жидкость, другие говорят, что 10 % способны на фонтанирующие оргазмы. Мне кажется, что эти цифры сильно занижены. При обычном сексе сложно сказать, происходит у женщины эякуляция или нет, потому что пенис блокирует путь. Более того, всего несколько лет назад сексологи вообще считали женскую эякуляцию мифом. Но их быстро убедили в обратном, когда обнаружились железы рядом с мочеиспускательным каналом, которые выделяют особый секрет – сок любви, как его называет Руфус К. Кампхойзен, автор книги «Йони – священный символ женской силы» (The Yoni – Sacred Symbol of Female Creative Power).

Мы рождены наделенными способностью эякулировать при оргазме. Я уверена, что любая женщина может достигать фонтанирующих оргазмов, если постарается.

Главное – желание. Вы должны быть открыты для секса и не стесняться получать удовольствие.

Иногда женщины по ошибке считают, что описались во время оргазма, хотя это совсем не так. Вы просто получили мокрый оргазм. Фонтанирующие оргазмы по интенсивности во много превосходят обычные, поэтому каждая женщина должна включить их в свое сексуальное меню.

Как получить фонтанирующий оргазм

Лучший способ получить фонтанирующий оргазм – это полностью раскрепоститься. К сожалению, женщины часто сдерживают себя в постели. Они боятся описаться, бояться показаться неженственными или вульгарными. Кто-то вообще стыдится своей сексуальности. Кто-то боится потерять контроль над собой. Что бы это ни было, сдержанность – главный враг фонтанирующего оргазма.

Секрет в том, чтобы полностью раскрепоститься, забыть про стыд и сжать интимные мышцы, когда вы будете на пике на– 57 слаждения. Многие женщины утверждают, что именно в этом секрет эякуляции.

Поза «по-собачьи» (мужчина сзади) идеальна для стимулирования точки G и достижения фонтанирующего оргазма.

Комбинация стимуляции точки G и клитора в сочетании с полным расслаблением – вот в чем предпосылка фонтанирующего оргазма.

Часть женщин утверждают, что получают космические фонтанирующие оргазмы при стимуляции точки G и точки V (вход во влагалище, где расположено большинство нервных окончаний). (Об этих волшебных точках читайте далее.) Для наибольшего эффекта стимулируйте точку V пенисом или фаллоимитатором, одновременно стимулируя клитор.

Фонтанирующие оргазмы женщины описывают как «мощные, яркие и расслабляющие». Эякуляция дает ощущение освобождения и очищения, по мнению женщин, испытавших ее.

Тренируйте ваши интимные мышцы

Выиграть чемпионат мира по оргазмам? Почему бы и нет? Начните тренировки уже сегодня, и золотая медаль секс-чемпионки – ваша. Мы посещаем спортзал, чтобы живот был плоским, а попка упругой, но забываем держать в тонусе наше влагалище. А ведь именно наши интимные мышцы могут обеспечить нам головокружительные, сногсшибательные, сумасшедшие оргазмы.

Во многих странах с древней цивилизацией – в Индии, Азии и Африке – женщины посвящены в тайну: они знают, что умелая любовница может довести своего мужчину до оргазма за 10 секунд. Ей нужно только правильно сжать интимные мышцы. Разумеется, мы, западные женщины, предпочитаем секс подольше, чем десять секунд. Но эти мышцы могут доставить удовольствие не только мужчине, но и женщине – и еще какое!

С начала времен люди знали о существовании этого тайного источника удовольствия. Например, в «Аннангаранге», индийском трактате XVI века, говорится, что, научившись использовать свои интимные мышцы, женщина получает над мужчиной безраздельную власть. А в одном африканском племени девушки не могут выйти замуж, пока не докажут, что умеют виртуозно управлять своими интимными мышцами.

Все женщины могут этому научиться. И не забывайте, что чем меньше мы задействуем эти мышцы, тем ниже их тонус. И если вы хотите получать оргазмы, и получать их часто, принимайтесь за работу.

Как устроены наши интимные мышцы

Обычно их описывают как эластичную ленту из мышечной ткани вокруг влагалища и мочеиспускательного отверстия. Мы пользуемся ими, когда мочимся, чтобы регулировать струю.

Но это не просто мышечная ткань, у наших интимных мышц есть и «мысли», и «чувства». Именно там сосредоточены нервные окончания, так чувствительные к ласкам и давлению. Активно сжимая интимные мышцы, вы стимулируете кровообращение. Приток крови увеличивается, отчего, в свою очередь, повышается чувствительность. Чем сильнее интимные мышцы, тем больше удовольствия вы от них получите. Немного старания – и вы уже на орбите сексуального наслаждения. Можно даже стать профессионалкой в этом интимном виде спорта. Опытные женщины могут проделывать с помощью вагины самые разные трюки: втягивать монетки, выстреливать дротики, надувать шарики и подписывать открытки. И даже курить сигареты влагалищем. Врачи подтверждают, что это не иллюзия, а просто хорошо натренированные мышцы.

Чтобы стать олимпийской чемпионкой в оргазмическом спорте, нужно тренировать интимные мышцы 100—200 раз в день (или по 10 раз в час). Этим можно заниматься когда угодно и где угодно. В автобусе, в кино, на скучной лекции или ресторане. Даже во время секса. Эти упражнения делают вагину сильной и здоровой.

Сильные интимные мышцы полезны не только для оргазма, но и для здоровья в целом. Исследования показывают, что эти тренировки предотвращают проблемы с недержанием мочи. В 1950-х годах американский врач Арнольд Кегель разработал для женщин, страдающих недержанием мочи после родов, особую тренировочную программу. Результаты были просто потрясающими: женщины не только забыли о проблеме недержания, но и начали испытывать новые ощущения в постели.

Сегодня существуют самые разные предметы (пластиковые шарики и конусы), с помощью которых можно тренировать влагалище. Мышцы стараются удержать конус внутри, и таким образом их тонус повышается. В восточных магазинчиках можно купить шарики «Бен Ва» – они тяжелее пластиковых конусов и подходят более опытным женщинам.

Эти упражнения особенно полезно выполнять после родов. Акушерки советуют всем женщинам, родившим ребенка, тренировать свои интимные мышцы – делать не менее 200 сжиманий в день. К сожалению, многих хватает только на пару месяцев, а ведь этим нужно заниматься всю жизнь.