Текст книги "От жертвы к свободе"

Автор книги: Ирина Никифорова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)

Ирина Никифорова
От жертвы к свободе

Радикальный процесс, который называют «Работой»

С Ириной Никифоровой «От жертвы к свободе»

Центр практики Бережного отношения к себе.

В этой брошюре описываются процессы Работы по методу Байрон Кейти.

Как мои личные исследования, так и моя практика Работы с женщинами.

Если вам захочется погрузиться глубже в процесс, то начинайте с книги «Любить То, что Есть».

Обо мне

Однажды произошло событие, которое разделило мою жизнь на 2 части:

ДО и ПОСЛЕ.

ДО

Жила тяжело: тяжело работала, тяжело выстраивала отношения с близкими и растила детей, тяжело находила клиентов и тяжело зарабатывала деньги. Казалось, мне было тяжело даже дышать, а не только что-то делать!

Была жертвой: обмана, использования и подчинения более сильного и наглого окружения. От жалости к самой себе у меня опускались руки и непроизвольно текли слезы.

Работать в таком состоянии было невозможно! Я потеряла все: мужа, бизнес, квартиру, доверие детей. Зато приобрела кучу долгов.

И вот, по совету дочери: мама, посмотри Кейти Байрон, тебе понравится.

2013 год, я смотрю на Ютуб видео с Кейти Байрон.

После просмотра задаю вопрос: что она с ними делает такого, что вначале они плачут, страдают, а через час смеются как дети, весело и беззаботно???

МЕЖДУ

2013–2017 г. дополнительный и самый трудный поиск себя.

Проба всевозможных методов отпускания обид, претензий, прощения, курсов повышения уверенности, проявления женственности, расчеты астрологов, нумерологов, освоение тета-хиллинга в полном объеме.

Но дружественная вселенная вновь возвращает меня к методу Байрон Кейти.

Приходит мне на электронную почту в апреле 2017 года, приглашение на Семинар” Мир переворотов” от самой Ольги Берг (так мне казалось).

О, боже! Я оказываюсь на семинаре. Знакомлюсь с небольшим опросником.

Всего 6 утверждений, с которыми надо было согласиться или нет.

Но именно они заставили меня впервые задуматься о том, что все в жизни может быть иначе!

Я не стану рассказывать вам сказки, что в моей жизни все сразу же нормализовалось и встало на места. Изменения происходят не так быстро, как нам хотелось.

Была кропотливая работа со своими убеждениями, страхами, внутренними запретами. В общем, я трансформировалась как личность. И жизнь постепенно налаживалась.

Я прошла все семинары школы за 2.5 года, завершила обучение в феврале 2019 года.

ПОСЛЕ

Сегодня я Сертифицированный Консультант Работы Байрон Кейти. Тренер личностного роста. Наставник. И как меня называют люди, которые делают со мной Работу, я фея.

Готова делиться с вами этим методом, вести за руку по пути выстраивания новой себя. Уверенной, ценной и благодарной к себе.

Введение

Есть несколько способов КАК загнать себя в жертву и тупик.

1. Искать проблему во внешних факторах.

Например, моя проблема – придирчивый начальник. Муж – изменщик. Или ребенок наркоман. Или пандемия.

2. Искать решения за пределами своего мышления. Жить с воображаемыми людьми.

Воображаемые люди это те, которых мы ХОТИМ видеть.

3. Реализовываться в детях. Сама мечтала стать певицей, но не стала. Ребенка водишь в студию вокала. Сама хотела рисовать, но не рисуешь. Ребенку оплачиваешь школу искусств.

4. Пытаться изменить проецируемое вместо того, чтобы очистить проектор.

И есть всего ОДИН способ оставаться в равновесии с собой, не загонять себя в жертву – ! Перестать верить своим плохим мыслям.

Как это сделать? Читайте истории.

Основная часть. Душевные истории мои личные

Звоночек

Звоночек зазвенел, когда я вернулась из театра.

Познакомились мы на заводе, где я работала экономистом в сборочном цехе.

Я была в разводе после первого брака.

Моя шестилетняя дочь составляла мне любимую семью.

ОН приехал в командировку из солнечной столицы другого государства в наш сибирский город.

ОН влюбился в меня с первого взгляда.

И!!!

ОН начался!!! Этот сладкий, цветочно-конфетный период!!!

Я в эйфории! Он шлет мне ежедневные телеграммы (это 90е годы, мобильной связи еще нет. О!!! Это внимание мне!!!)

ОН прилетает ко мне на выходные (О!!! Это ради меня!!!)

У нас договор, что я прихожу каждый день, в час N, на переговорный пункт.

Он будет звонить. И мы “встретимся”, поговорим.

Это казалось для меня счастьем.

* * *

Внимание! Звоночек!!!

Он знал, что у меня билет в театр. Даже желал хорошего вечера.

После театра я задержалась на наш “час N ” на 20 минут.

Ему это очччень НЕ понравилось.

Он не спрашивал меня о спектакле, понравился ли мне спектакль.

Он ДОПРАШИВАЛ, почему ты опоздала?

С кем была в театре? Обвинил в том, что не выполнила нашу договоренность.

После нашего разговора, я чувствовала себя виноватой, необязательной, легкомысленной.

На этом фоне он уже был ответственным, выполняющим договоренность, внимательным и правым.

А где звоночек, спросите вы?

Отвечаю:

Если рядом с “ЛЮБИМЫМ” вы почувствовали себя виноватой, застыдились, уменьшились в размерах, то это самое настоящее состояние жертвы.

И звоночек именно об этом!!!

Алло! Ира! Может стоит присмотреться и понаблюдать?

Прежде чем верить, что ради тебя совершаются подвиги, что о тебе заботятся?

Но нет, НЕ УСЛЫШАЛА ЗВОНОЧКА.

* * *

Замуж за него вышла. Мы были счастливы всего 2 года из 12.

* * *

Простые рекомендации: если вы влюблены, все у вас вроде хорошо, но оставьте себе возможность понаблюдать:

 возможно вы начали сомневаться в своем выборе этого мужчины

 возможно вы не согласны с мнением любимого, но выразить несогласие боитесь

 начинаете терять удовлетворение собой, теряете уверенность, начинаете уходить в обвинения себя

 испытываете при общении с любимым сильное напряжение, вам чаще некомфортно с ним, чем легко и радостно

Самые страшные 9 месяцев моей жизни
(и в то же время переломные)

Мой второй брак терпел крах, мы разводились с мужем, делили все до последней ложки. Нет даже не делили, он оставил мне холодильник и стол в кухне и вывез все.

Вторую комнату запер на ключ, до тех пор, пока я не выплачу ему его долю, у меня оставался зал и кухня. Из “мебели” на полу, в зале, купленный мною матрас.

Супруг был рассудительным, деликатным. Производил на всех очень приятное впечатление, всё у него было по полочкам, правильно и…правильно, потому что это сказал ОН.

В нашей семье так было, что я зарабатывала деньги, а муж выполнял все по дому и с детьми. И я совершенно не против этого, время такое было. Кто мог тот и работал.

На момент развода сыну уже было 11 лет с хвостиком.

Остаться жить с отцом или матерью он имел право выбирать сам.

Так вот, муж, со свойственной ему деликатностью, “уговорил” сына жить с ним.

“С этой мамашей ты будешь голодным и холодным” – говорил он сыну.

Я помню, как сын смотрел мне виновато в глаза, он любил меня, и по-детски верил отцу.

Мое сердце ныло от нестерпимой боли за себя, за своего маленького и уже немаленького сына, от несправедливости этой жизни, ощущения предательства, какого-то наказания и мыслей, что я плохая мать.

Мы раздирали нашего сына своим разводом.

Он не мог сказать отцу Нет.

Я была дико подавлена, сломлена. Негодовала на мужа, как он может так с нами обращаться!

Но желания затевать ссоры, угрожать, отсуживать сына через суды у меня больше не было. Я слишком любила своего сына.

Я согласилась быть воскресной мамой.

Внутри меня уже сидел план возврата сына мирным путем – путем переговоров.

Тогда, в одиночестве, в пустой квартире, лежа на матрасе в слезах и соплях, я и начала свой путь к себе.

Книги по достижению целей и успеха я сменила на другие.

Знакомо ли вам состояние, когда вы читаете книгу и ваши слезы капают и капают на листы. После высыхания слез, лист остается деформированным.

Листы первой Книги Луизы Хэй “Исцели свою жизнь” стали все деформированными…

Я увидела четко свои ошибки:

 Первая ошибка, скрывать свои эмоции, даже скажу больше не замечать их.

Я не могла их заметить, потому что очень была занята “делами” мужа – злилась, сердилась, мысли крутились только вокруг того, какой он гад.

 Вторая ошибка: я много уступала. Другими словами, не дорожила своими желаниями.

 И третья ошибка – самая главная, это то, что я вела себя “по-детски” – обижалась. Не хотела разговаривать с мужем. Прямо так и говорила во время развода Я не хочу с тобой разговаривать.

А ведь ВЗРОСЛЫЕ люди тем и отличаются от детей, что умеют ДОГОВАРИВАТЬСЯ.

Вот так и получается чаще в жизни, что в тот момент, когда надо бы поговорить, выложить все о своих чувствах и не более, люди по привычке замолкают, закрываются, отдаляются и становятся чужими.

В итоге я стала учиться общаться с близкими, чтобы легко доносить свои мысли, уметь договариваться и находить общий язык.

Это помогло мне перестать постоянно молчать, и держать все внутри себя.

Я стала отслеживать свои эмоции (пусть после ссоры, но делала анализ).

И о, чудо! Постоянное напряжение внутри перешло в расслабленное легкое состояние, где я уверена в своих шагах. В голове есть система и четкий пошаговый план. Я знала куда идти и что нужно делать, чтобы прийти к намеченной цели.

Через 9 месяцев мужу пришлось выполнить желание сына жить с мамой.

Мирно, немного недоумевая, как же так, но пришлось.

Сын вернулся ко мне, и мы больше не расставались.

Есть мнение, что трудности закаляют

Я спрашивала у Бога, скажи пожалуйста,

какая клеточка моего тела еще не стала стальной?

Сколько еще мне надо закаляться?

И останется ли у меня время жить в удовольствии и радости?

Моя ЖЕРТВА достигла своего апогея.

Долги, потеря квартиры, новенькая машина вдребезги, карьера распадается как карточный домик, мои взрослые дети ломают свои «дрова» у меня на глазах.

Мне 53.

Мне уже трудно дышать, мне нужна точно «кислородная маска».

Май 2016. Я нахожу свою «кислородную маску»!!!

На просторах интернета, просто, сама, без рекомендаций.

Покупаю её – «кислородную маску» – методику работы с подсознанием.

Мне не важно было, что нет денег, что это «баснословно» дорого,

я знала, что ЭТО именно то, что вернет мне ровное и счастливое дыхание.

Откуда знала?

Прошла через многие знания и практики. МНОГИЕ.

Думаю, что и вы, если читаете мою историю,

пробуете разные терапии для преодоления трудностей и поддержки себя.

Я примерила, попробовала, испытала на себе тонны книг, видеоуроков, тренингов, семинаров, школ, методов, практик.

Поняла, чего лишнее в них, чего не хватило для меня.

И уже знала, что МНЕ подойдет.

Мне подойдет работа с моими подсознательными убеждениями.

Ух! Начала с темы денег, конечно.

Три дня как сумасшедшая.

Одержимая.

По пять запросов в день.

И вот, в минуту отдыха от проработок, вышла на улицу, купила у женщины букетик ландышей.

Нюхнула…

Неожиданно накатило.

Я зарыдала.

Так я не рыдала никогда. Навзрыд, громко. Слезы лились не ручьем, а океаном безбрежным.

Прохожие оглядывались.

А я не могла остановить свои рыдания.

Ландыши – запах детства.

Я задышала той страной, страной моего счастливого детства, где все было легко и понятно.

Где не было этих денег, которые надо добывать во взрослой жизни.

Где была школа, улица, двор, друзья и счастье.

Со слезами начали выходить накопленные за долгие годы эмоции тяжести, боль и ущербность.

Сегодня, май 2020, я купила букетик ландышей.

Нюхнула, и…блаженствую!

Письмо-обращение-просьба-оправдание для жены моего сына

Никогда не думала, что меня коснется мексиканский сериал, где кто-то, кому-то запрещает видеть детей, внуков, где кровная обида… Но коснулся.

Я очень расстроилась тогда в Алматы, что не увиделась с внуком, долго плакала.

Но нисколько не обиделась на тебя, я тебя очень хорошо понимаю и возможно также поступила бы в молодости. Мой сын и вправду ведет себя по-своему странно. Но я в его голову не залезу и не знаю, что им движет.

Я может и плохо его воспитала, но выбрала такого невоспитанного ты сама милая, согласись.

И родила от моего невоспитанного сына малыша. И как бы ты не хотела, с реальностью не поспоришь, я его бабушка.

Я тебя очень прошу отделить меня от моего сына. Если есть ко мне личная обида, напиши.

Претензия твоя с доверенностью уже не актуальна, я честно попросила у тебя прощения и в кафе мы глаза в глаза объяснились. И даже уже деньги у тебя на руках.

Так случилось, что я тоже уехала. Это не значит, что я бросила внука. Я только уехала из Алматы. И все.

У меня ты знаешь был непростой период. Но это моя история.

Ты умная, красивая и любящая мама своего сына. Еще если добавиться мудрость, то ты будешь содействовать нашему общению с моим внуком, а не запрещать.

Мы с ним можем общаться в скайпе. Только ты его научи. А летом я куплю вам билеты, и вы приедете ко мне. Я сделала так, чтобы найти повод приезжать в Казахстан, пока 2 раза в год.

А ты говоришь, Вам поиграть с мальчиком, как с игрушкой.

Я виновата в том, что долго не писала в вот сапе. И даже не заметила, когда ты меня заблокировала. Думала вот приеду скоро и поговорим. Не получилось…

Но когда нет взаимного общения, это становиться тяжело. Я ведь не дура, все понимаю. Не хотела ты общаться. Ты обижена.

Я не знаю, прочтешь ты мое письмо или удалишь сразу. Тебе решать. Но если все-таки ты дошла до этих строк, то услышь меня. Будь мудрее. Обиды на всю жизнь еще никого не спасали в этой жизни. Внука я люблю, отказываться не собираюсь, буду ждать, когда он вырастет и найдет меня сам.

Давай просто начнем общаться в вот сапе. И все. Как раньше.

Если пока не готова, тоже пойму.

Только ответь.

Ирина.

Все пропало, шеф!

Уже третий день как я бьюсь над восстановлением доступа к своей странице в ВК.

Заявку заполняю, после паспорта с моим фото, после того, что на моей странице много моих фотографий, им нужна фотография на фоне заявления.

Я пытаюсь сделать это фото, причем старательно, прочитав все правила и требования к фото.

Сегодня даже пригласила сестру на помощь с фотоаппаратом.

Но нет! Админы в ВК непреклонны, просят лучшего в мире качества фотографию, которую я на своих устройствах создать видимо не могу.

Мое правило в жизни, сначала пробовать на себе, а потом предлагать вам, дорогие женщины.

На этом строится мое общение с вами, моя работа в теме “Сложные отношения и ситуации”, мои программы для вас по задаче стать счастливой и довольной собой.

Исследую мысль. Они ко мне придираются.

Я верю, что это так, они ко мне придираются.

Я раздражаюсь, злюсь, огорчаюсь, начинаю терять терпение. Так хочется все бросить. Я становлюсь упрямой, атакующей.

Точно такое же чувство я испытывала когда мама заставляла переписывать домашку еще и еще, чтобы не было ни одной помарочки.

О себе я думаю так: я все делаю так, как надо, я стараюсь. И ведь можно исправить ошибку, зачеркнуть букву, наверху написать неправильную, но зачем весь текст переписывать?

О них я думаю: надо мной издеваются, у нее (мамы власть), у админа в ВК тоже. Они бессердечные, роботы, враги.

На сегодня чувства один в один из того состояния в детстве, хотя сейчас мне уже далеко за 50.

Я все еще получается, та Ира, которая бессильна просто по-детски перед АВТОРИТЕТНОЙ мамой.

А на самом-то деле, если бы у меня не было тех историй с мамой?

Если не было бы мысли, что они ко мне придираются? Кем бы я была сейчас, когда я не справляюсь с задачей, поставленной мне админом ВК.

Первое лекарство от стресса – это найти доказательства для другой мысли, совершенно противоположной той, которая меня превращает в эту сломленную, усталую, несчастную Иру.

Можно посмотреть «Они не придираются ко мне».

Итак, какие доказательства? Они просто просят фото лучшего качества. И все! Они заняты своим выполнением инструкций. Они заботятся по-своему о моей безопасности.

Также полезно поискать доказательства на развороте «Я придираюсь к ним».

Может и здесь найдутся доказательства?

О! Так тут целый букет! Я придираюсь к ним в своих мыслях уже третий день, я ведь их осуждаю, спорю с ними, хочу написать жалобу, но они все предусмотрели и убрали эту ссылку на «поддержку»

Я придираюсь к ним своими нечеткими и плохими фотографиями (здесь меня отпустило, и я рассмеялась) – это правда, начитавшись правил, я уже это вижу, что фото плохое и все равно шлю.

Только применяя инструменты самопомощи я стала понимать, что все для меня.

Я узнала о приложении, которое быстро конвертирует фото в нужное расширение, я вернулась в ФБ и инстаграм, пообщалась с теми, кто не в ВК. Я даже прожила состояние, как будто мой бизнес рухнул, а мне не страшно, мозги со мной.

Я пообщалась с сестрой, ощутила ее поддержку и любовь, и много чего «земного» переделала, ожидая ответа от администрации ВК.

Честно скажу, если бы я не помогала себе этим великолепным инструментом «Работа», я бы потеряла радость и удовлетворение от своего дела надолго, и возможно начала терять веру в себя «А тем ли я занимаюсь»?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Назад к карточке книги "От жертвы к свободе"