Текст книги "Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности"

Автор книги: Ирина Штеренберг

сообщить о нарушении

Текущая страница: 3 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Причины, по которым человек признается в своем бессилии

I. «Хочу, но не могу»

У человека может сложиться ситуация, когда у него возникло какое-либо желание, но претворить это желание в жизнь он не может, и все его усилия по достижению желаемого оказываются напрасными.

Это может происходить по следующим причинам.

1. Человек не имеет внутренней опоры, у него нет уверенности в себе, в своих силах, веры в себя.

Маленький ребенок имеет опору в родителе, то есть вовне себя. Опора в родителе необходима ребенку при вырабатывании чувства безопасности и доверия к миру, для приобретения опыта.

Опору вовне дети, а также и некоторые люди, не сумевшие обрести ее в себе, используют для:

– принятия решений,

– переадресации или разделения ответственности за себя, свою жизнь, свои решения,

– поддержки (материальной, эмоциональной, в разрешении трудностей, в делах),

– приобретения гарантии в безопасности при неблагоприятном исходе начатого дела, при допущении ошибок.

Человек, ищущий опору в других людях, нуждается во внешнем руководстве. В этом случае происходит разделение: я хочу, а другой человек может это осуществить за меня.

Обретение опоры в себе означает обретение человеком психологической зрелости.

Психологическая зрелость подразумевает:

– умение адекватно оценивать сложные жизненные ситуации, отличать иллюзии от реальности;

– умение самостоятельно противостоять действительности;

– умение соотносить свои цели и возможности;

– умение принимать решения и нести за них ответственность, не искать виновных в своих неудачах;

– умение решать задачи, которые ставит перед человеком жизнь;

– отсутствие склонности к установлению симбиотических связей;

– самопринятие, позитивную самоценность;

– умение извлекать опыт, а также позитив из любого опыта;

– реализацию своего потенциала, поиск и понимание своего предназначения в жизни;

– ощущение себя хозяином своей жизни.

Для того, чтобы повзрослеть, ставить перед собой задачи и решать их, нужно научиться опираться на себя, воспитать родителя в себе. Первым делом необходимо сделать выбор, к чему вы будете стремиться: к независимости и активности или к поиску опоры, поддержки, помощи, опеки.

Часто изменить что-либо в своей жизни без риска, без боли невозможно. Процесс построения опоры внутри себя похож на приобретение умения ходить. Когда ребенок учится ходить, он падает и набивает шишки, но все равно встает, чтобы идти дальше. Нельзя научиться ходить, ни разу не упав. Чтобы научиться ходить, надо ходить. Просто начать ходить.

Процесс построения опоры внутри себя – процесс нелегкий, это процесс приобретения жизненного опыта, при котором человеку часто приходится преодолевать себя. Но радость преодоления себя, своих страхов – одна из самых больших радостей. Страх испытывают все. Истинная смелость в том, чтобы не уходить от опасности, когда испытываешь страх. Нельзя преодолеть страх, не испытав его. Убить страх можно, только делая то, что пугает. А заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление. «Каждая трудность, которую человек разрешает, облегчает разрешение следующей, каждый раз, когда он справляется с какой-либо трудностью, он увеличивает способность опираться на самого себя» (Ф. Перлз).

Приобретение опоры внутри себя подразумевает смену локуса контроля с внешнего на внутренний. Люди с внутренним локусом контроля значимые события, происходящие с ними, интерпретируют как результат своей собственной деятельности. Они ощущают свою способность влиять на ход собственной жизни. Для них успехи и неудачи зависят от их действий, их личностных качеств. Они несут ответственность за свои решения. Люди с внешним локусом контроля убеждены в том, что их успехи и неудачи зависят, прежде всего, от внешних сил, на которые они повлиять не могут.

Если человек не научится опираться

на себя, то над ним возьмут верх либо более сильные люди, либо его собственные страхи и слабости.

Если вы передаете кому-то ответственность за свою жизнь, то за это вы тоже несете ответственность, поскольку вы сами решаетесь на это. Человек несет ответственность за все свои поступки.

2. Человеку не за что «зацепиться». Он не умеет наладить связи с внешним миром, выйти из изоляции, вписаться в окружающую действительность для того, чтобы чему-то научиться, что-то добрать вовне, обменяться знаниями, чувствами с другими людьми, а также просто отдохнуть вне дома. Имеется в виду отсутствие опыта общения, именно того, который необходим для формирования желаемого события.

Нужно понаблюдать за тем, как общаются дети, если только они не ограничены неправильным воспитанием и неверными установками, сформированными ближайшим значимым окружением. Обратите внимание на то, как непосредственно ведут себя дети. Они знают, что их интересует, что их не удовлетворяет, они по многу раз задают вопросы, если хотят что-то узнать, они делятся тем, что их волнует, они живо обсуждают свои проблемы, они не боятся быть отвергнутыми, они не оценивают себя в общении, а просто общаются. Дети любят себя.

Многие взрослые люди в отличие от детей постоянно оценивают себя и критикуют. Хотя, как ни странно, в нашей жизни критикуют себя чаще всего те, кто вообще не заслуживает какой-либо критики. Убрав необоснованную критику, человек становится открытым для контактов с другими людьми. Только вовне можно приобрести опыт, адекватно оценить себя, свои возможности, свой потенциал. Долгое пребывание в изоляции от людей приводит к тому, что человек замыкается в себе, его представления о мире становятся искаженными, а поведение пассивным.

3. Еще одной причиной того, что ваши труды никак не увенчаются успехом, может быть то, что у вас нет конкретной цели и продуманной стратегии поведения. Цель в отличие от желания предусматривает наличие плана действий для достижения задуманного. Возможно, вам также не достает каких-либо знаний, умений, навыков, которые являются потенциальной способностью реализовать действия. Необходимо определить, какой информации, каких знаний вам не хватает, какие умения вам нужно приобрести. Вы должны приобрести соответствующий опыт. «Узнай, что тебе делать, узнаешь, что тебе нужно знать» (Эпиктет).

4. Любым, предпринимаемым попыткам человека действовать может препятствовать его неосознаваемое внутреннее сопротивление, действие защитных психологических механизмов. Иногда самосаботаж может быть спасителен для личности, так как затраты сил и энергии на преодоление внутреннего сопротивления переменам в жизни для получения желаемого результата непомерно велики. Но часто из-за этого у человека перебивается любой импульс к действию, и он проигрывает в борьбе с самим собой.

Несоответствие между желаниями и имеющимися у человека в наличии ресурсами может вызвать у него такие негативные чувства, как страх, стыд, удрученность. Часто бывает так, что человек не может в одиночку справиться со своими страхами, чувством вины или стыда. Самым главным в этом случае будет желание измениться. Оно является первичным.

Насколько бы мощным ни был внутренний потенциал человека, поддержка близких людей ему необходима. Но иногда и поддержки близких людей недостаточно. А бывают случаи, когда близкие люди не только не поддерживают ваши устремления, но и пытаются воспрепятствовать каким-либо вашим начинаниям, так как ваши действия могут внести нежелательные изменения в их жизнь. Возможно, вашим близким придется признать какие-то свои ошибки, признаться себе в своих слабостях или изменить привычный для них образ жизни. Теперь уже вашим близким мешает их сопротивление. Влияние, оказываемое ими на вас, может привести к тому, что после общения с ними вы начнете испытывать чувства вины, долга, страха, стыда. Тогда вам придется искать поддержку за пределами вашего ближайшего окружения.

Если вы видите, что все ваши усилия никак не могут увенчаться успехом, обратитесь за помощью к психологам для получения индивидуальных консультаций и участия в групповой тренинговой работе.

5. У человека может стоять «блокировка» на уровне действий. Человек может бояться своих активных действий из-за того, что он может совершить ошибку, «натворить» что-нибудь, сделать что-то такое, что потом уже нельзя будет исправить, вернуть назад.

Нужно понять, что в жизни не бывает ошибок, а есть только приобретаемый опыт. Опыт – намного лучший учитель, чем теория. Опыт – это и есть жизнь. Приобретая опыт, мы приобретаем и силу. Жизненный опыт у человека тем богаче, чем больше «ошибок» он совершил, чем больше он всего попробовал, узнал, увидел. Оценивая свою жизнь, человек часто с гордостью говорит, что он много повидал, поскольку трудности преодоления себя, своих страхов и внешних препятствий способствуют повышению жизненных сил человека и увеличению его жизненного пространства. Наши неудачи и проигрыши не влияют на нашу истинную сущность.

Считается, что секрет успеха заключается в умении проигрывать. Иногда в жизни можно приобрести важное и ценное, лишь потеряв что-то. Не зря говорят: «Не было бы счастья, да несчастье помогло», так же как говорят: «На ошибках учатся», «Не ошибается тот, кто ничего не делает или не живет». Ошибки надо использовать не как повод для самобичевания, а как подсказку для того, как нужно действовать в дальнейшем в подобных ситуациях.

Прожить свою жизнь можно только самому. Так же верно и то, что «никто не сможет попробовать за вас яблоко».

6. Уровень притязаний человека может быть неадекватно завышен, несоизмеримо высок по сравнению с его возможностями. Завышенный уровень притязаний, не учитывающий возможностей человека, не будет побуждать человека к действиям, а будет вызывать его внутреннее сопротивление, создавать негативный эмоциональный фон. Это в конечном итоге приведет к снижению самооценки. Низкая самооценка препятствует активной, целесообразной деятельности, поскольку у человека нет уверенности в том, что ему удастся достичь желаемого и что он достоин лучшей жизни.

Необходимо более объективно оценивать свои возможности на данном жизненном этапе. Если планка, установленная вами же, очень высока для вас, снизьте требования к себе, пересмотрите свою цель. Если вы не хотите отказываться от цели, то разбейте ее на промежуточные цели, достичь которые вам по силам.

7. Разные системы ценностей: сейчас и в желаемом будущем. У человека может возникнуть внутреннее сопротивление некоторым или большинству составляющих системы ценностей, характерной для желаемого будущего.

Перейти из одной системы ценностей в другую сразу же, после принятия решения об этом, невозможно, так как система ценностей очень устойчива, она затрагивает глубинные слои личности, определяя наше представление о мире, о нашем месте в нем и характере нашего поведения. Пересмотр системы ценностей способен привести к личностному кризису.

Если вы хотите что-то изменить в своей системе ценностей, вам необходимо научиться принимать другие точки зрения, сначала, возможно, лишь только допуская то, что они есть и имеют право быть. Необходимо научиться понимать, что лежит в основе поведения других людей, понимать их интересы, их отношение к жизни.

Вы должны быть уверены, что хотите находиться в другом «измерении», другой системе координат, где люди, их взгляды на жизнь, отношения между ними могут существенно отличаться от вашей системы. Убедите себя, что вы достойны этого, что вам это действительно нужно.

Если вы в душе победитель, то даже если новая среда не будет вас принимать сразу и безоговорочно, вас поведет вперед ваша цель, ваша уверенность в себе, в отличие от неудачника, который отступит из-за того, что социум в него не поверил. «Непобедитель» не проиграет, но ничего и не получит, он просто не захочет получить от жизни что-то особенное.

Общение с людьми из новой для вас социальной группы, ознакомление с их интересами, посещение тех же мероприятий, что посещают и они, позволит вам не только узнать что-то новое, но и, возможно, изменить что-то в своем восприятии жизни. Начните делать то, что делают они, чтобы достичь того, что они имеют.

Если сегодня вы делаете то, что делали вчера, вы получите лишь полученное. Пока человек не встанет и не выпрямится, он не узнает своего истинного роста. Если вы не будете делать нового, вы не сможете увидеть, на что вы способны, не сможете оценить в новой для вас ситуации свои сильные и слабые стороны, почувствовать свое внутреннее сопротивление, свои болевые точки.

Люди часто не осознают своей системы ценностей, поскольку для них это уже устоявшаяся система. Лишь в ситуации конфликта, возникающих затруднений можно осознать свою систему ценностей. Осознание своей системы ценностей может привести к пониманию и другой, отличной от вашей системы ценностей. А захотите ли вы ее принять, это уже другой вопрос.

II. «Не хочу и не могу»

Причинами, по которым человек отказывается от каких-либо желаний и сам осознает свое бессилие в достижении желаемого, могут быть:

– депрессия;

– физическое истощение, возможно, после длительной болезни или стресса;

– низкая самооценка, низкая самоценность, отсутствие уверенности в достижении желаемого результата и в том, что человек достоин его;

– проживание не своей жизни, руководство в совершении поступков не своими желаниями, а чувствами вины, страха, долга.

Для того, чтобы изменить сложившееся положение, человеку необходимо вернуться к себе, к своим истокам. Для этого надо восстановить диалог с самим собой, осознать себя как неповторимую, уникальную личность, как человека, пришедшего в этот мир для того, чтобы прожить свою жизнь, решить свои задачи. Понять, какие задачи вам предстоит решить в жизни, и поверить в свои силы сложно, но осуществимо.

За возникновение наших желаний отвечает

Наш «внутренний ребенок», а за их

Претворение в жизнь отвечает родитель,

Которого мы должны воспитать в себе.

Формируемые события как самосбывающиеся пророчества

Самосбывающиеся пророчества – это прогнозы, которые сбываются после того, как они возникли при каких-либо условиях, только потому, что были предсказаны кем-либо. Часто после какого-либо предсказания включается механизм запуска события. Это происходит в тех случаях, когда человек слышит мнение авторитетного для него лица, когда он боится или, наоборот, очень желает исполнения какого-либо предсказания. При включении механизма запуска предсказание становится самоорганизующимся прогнозом, то есть предсказанное событие начинает формироваться, воплощаясь со временем в реальность. Для того, чтобы предсказание сбылось, необходимо, чтобы у человека была вера в то, что наступление события неизбежно. Человек управляет своим будущим, стирая его многовариантность, потому что он совершает свой выбор, может быть, и не осознаваемый. Главное, что человек верит в возможность исполнения прогноза.

Наши ожидания и убеждения определяют наше восприятие и наше поведение, а также отношение к нам окружающих. А это, в свою очередь, подтверждает наши ожидания и убеждения. Получается замкнутый круг. В основе отношений, складывающихся между нашими ожиданиями и поведением, лежит механизм самореализующегося пророчества.

Предсказание может стать самоорганизующимся пророчеством при использовании механизмов внушения и самовнушения. Внушение является воздействием на человека извне, при котором вызываются ощущения, представления, эмоциональные состояния и волевые побуждения без активного участия самого человека, без логической переработки воспринимаемого, без его критической оценки. Эффект, степень внушения будет тем выше, чем авторитетнее лицо, оказывающее воздействие, а также чем более подвержен человек чужому воздействию, чем он более внушаем, мнителен и чем сильнее у него надежда, вера и ожидания от прогноза. Самовнушением является внушение каких-либо состояний, мыслей, желаний, образов, ощущений самому себе. Самовнушение тоже является мощным побудителем к дальнейшим действиям.

Впервые событие начинает формироваться в мыслях. Приняв решение добиться желаемого, поверив в возможность его осуществления и не сомневаясь в достижении конечного результата, мы сами создаем самосбывающееся пророчество. Главное – стать тем, кем вы хотели бы стать, сначала только в мыслях добившись исполнения желания.

«Слова – самый сильный наркотик, которым пользуется человечество» (Киплинг). Наше подсознание восприимчиво к силе слов. Оно некритично принимает любую нашу мысль. Человек может стать хозяином своей судьбы, если будет относиться к себе позитивно. Но в то же время наше подсознание может и подчинить нас себе, если в нас закрадется тень сомнения в нашей самоценности и правильности наших действий. Тревожное ожидание порождает страх, неуверенность в себе. Наш внешний мир отражает мир внутренний, мир наших мыслей. Вера – величайший секрет любого успеха. Если у человека будет глубокое внутреннее убеждение в важности для него и неизбежности исполнения желаемого события, тогда его поведет вперед мощная энергия желания.

Зона ближайшего развития

Зона ближайшего развития показывает перспективы дальнейшего развития. Это завтрашний день развития.

Важно не то, что человек может выполнить в настоящее время, важно то, чего он может достичь в ближайшем будущем, какова его зона ближайшего развития.

По мере того, как человек развивается, меняются его отношения с окружающими, согласно Л. С. Выготскому, происходит изменение социальной ситуации развития. Социальная ситуация развития – это своеобразное, неповторимое отношение между человеком и окружающей его социальной действительностью. Социальная ситуация развития представляет собой исходный момент для всех динамических изменений в жизни человека и в нем самом. Человек обычно старается выбрать среду, комфортную для себя. А побудителем для постановки задач развития для человека является среда.

Человек может принимать или не принимать задачи, которые ставит перед ним его жизнь, его среда. Человек может быть доволен тем, как складывается его жизнь, но он может и претендовать на другую систему отношений. Он свободен в выборе, изменении этой системы отношений.

Человек совершает выбор, но и выбор влияет на личность, вызывая изменения в ней. Человек, совершивший выбор, – это уже несколько другой человек. У него будет новое восприятие действительности, своих действий в ней и самого себя.

Новое восприятие действительности и своей деятельности в ней, подкрепленное активными целенаправленными действиями, приводит к изменению всей системы отношений, в которой находится человек. Ведущая деятельность на данном жизненном этапе человека способствует возникновению новообразований, но только в том случае, если эта деятельность способствует личностному росту. Возникшие новообразования позволяют человеку решать задачи развития. А развитие личности происходит при решении этих задач.

Поставленная цель при формировании события должна лежать в зоне ближайшего развития.

При смене видов деятельности, важных для человека, зарождаются новые для него желания. Только через свои действия можно получить обратную связь от мира. Сам образ мира корректируется в процессе деятельности человека.

Выбор. Возможности в нашей жизни

Жизнь человека состоит из множества выборов.

У нас всегда есть выбор. Даже когда мы не делаем выбора, мы тем самым совершаем свой выбор. Мир полон возможностей. Если одни двери закрываются, то другие обязательно откроются. Возможности есть всегда. Но иногда их сложно увидеть. Каждодневный выбор заметить сложнее, чем глобальный. «Ежедневно происходит масса ситуаций, когда человек может полностью изменить свою жизнь, но только некоторые умеют этим воспользоваться» (А. Дюма-отец).

Один и тот же человек в разные периоды своей жизни одну и ту же возможность оценит по-разному.

В то же время то, что для одного человека является возможностью, для другого – будни. «Возможное порою невозможно – что просто одному, другому сложно» (аль-Маарри).

Причины, по которым мы не видим выбора и возможностей, таковы.

1. В нашей жизни ситуация выбора может возникнуть при разных условиях.

Выбор может быть вызван внешними и внутренними факторами. Если человек сделал выбор, нужно определить, чей это был выбор, совершил ли его человек самостоятельно или кто-то совершил выбор за него? Действовал ли человек сам, проявляя инициативу, или он реагировал на чужие действия, которые оказали влияние на него самого и его привычный образ жизни?

Ситуация выбора может возникнуть потому, что кто-либо из нашего окружения может поставить нас перед выбором, изменив свое поведение в значимой для нас жизненной сфере, создавая невозможность для нас действовать по-старому.

Сама жизнь может поставить человека перед выбором, если он плывет по течению, и все его старые способы поведения более не приносят необходимых результатов.

Иногда жизнь предоставляет счастливые шансы и возможности, использовав которые, можно изменить свою жизнь.

Человек сам выстраивает свою жизнь, выбирая свое поведение, чувства и мысли. Он сам выстраивает свою жизнь, выбирая объект внимания, намерения и действия. Выбор человека определяется его убеждениями и установками.

Совершаемый выбор может быть осознанным, а может быть и неосознанным. Неосознанный выбор происходит, когда человек использует стереотипы в своем поведении, когда он действует в рамках привычных для себя действий, не задумываясь о том, что могут быть альтернативы его поведению. Мы практически никогда не замечаем мелких, незначительных решений, принимаемых ежедневно, из которых во многом и складывается наша жизнь.

Человек не осознает своей возможности совершить выбор, когда он боится соприкоснуться с какими-либо своими чувствами, например, чувством вины, страха, стыда.

Поэтому он откажется от любой представившейся ему в жизни возможности только для того, чтобы таким образом избавить себя от возможных травматических переживаний в будущем.

Для того, чтобы выбор был самостоятельным и осознанным, без воздействия извне, нужно иметь внутреннюю готовность к изменению жизненной ситуации. Человек должен «созреть». Бывает, что человек не замечает представившейся ему возможности что-то изменить в своей жизни. Не стоит критиковать и ругать себя за упущенное.

Неосознаваемое внутреннее нежелание что-либо изменить в своей жизни, внутреннее сопротивление переменам препятствует тому, чтобы человек увидел, оценил, почувствовал то, что в его жизни возникла ситуация выбора, появилась новая возможность.

2. Человек поглощен решением какой-либо проблемы, иногда и не осознавая этого. А все остальное ему кажется в жизни несущественным. Как вариант: человек мог «остаться» в прошлом. Он поглощен своими эмоциями, у него идет внутренняя работа переживания какой-либо происшедшей ранее ситуации. Зацикленность на чем-либо приводит к зашоренности, возникновению туннельного сознания. В результате этого человек изолирует себя от настоящего с его возможностями и выбором.

3. Отсутствие опыта активных действий. Из-за отсутствия опыта человек иногда и не догадывается о том, какие у него могли или могут быть возможности. Внутри любой деятельности таится новая возможность, нужно лишь суметь распознать ее. Знакомства с новыми, интересными людьми могут способствовать открытиям и переменам в жизни. Только активные осознанные действия способствуют тому, что человек расстается со своими ошибочными убеждениями, иллюзиями, личными мифами, с тем, что как раз часто и бывает причиной того, что человек не может распознать выбор и возможности в своей жизни.

4. Можно упустить момент выбора и возможности из-за своей чрезмерной осторожности, нежелания рисковать, неверия в свои силы, лени и других черт характера, способов поведения, которые характеризуются пассивностью, покорностью, консерватизмом. Как только мы говорим себе: «У меня ничего не получится», мы сами же и закрываем перед собой все двери.