Текст книги "Как навсегда избавиться от боли в суставах"

Автор книги: Ирина Зайцева

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 4 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

Препараты лекарственных растений для приема внутрь

Рецепт 1

2 столовые ложки череды трехраздельной заливают 300 мл кипятка, настаивают в течение 30–40 минут, процеживают, принимают по 2 чайные ложки 3 раза в день в течение 14 дней. Одновременно применяют для ванн.

Рекомендуется при артрите и подагре.

Рецепт 2

3 столовые ложки листьев брусники обыкновенной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 3 часов, процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при остеохондрозе и артрите.

Рецепт 3

3 столовые ложки сухой измельченной травы бедренца-камнеломки заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 20 минут, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2–4 раза в день в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрите, подагре, остеохондрозе.

Рецепт 4

2 столовые ложки сухой измельченной травы первоцвета весеннего заливают 100 мл кипятка, настаивают в течение 30 минут, процеживают. Принимают по 2 чайные ложки 3 раза в день.

Рекомендуется при артрите и артрозах.

Рецепт 5

2 чайные ложки сухой измельченной крапивы двудомной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 1 часа, принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день в течение 14 дней.

Рекомендуется при подагре.

Рецепт 6

3 чайные ложки сухих листьев черной смородины заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 40 минут, процеживают, принимают по 2 столовые ложки 2–3 раза в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрозах.

Рецепт 7

4 столовые ложки сухих измельченных корневищ пырея ползучего заливают 600 мл воды, кипятят до уменьшения объема до 1/4и принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Рекомендуется при артрозах.

Известно, что ранней весной крапива содержит в два раза больше аскорбиновой кислоты, чем апельсины и лимоны, а содержание каротина в ней такое же, как и в моркови. Например, 20 г листьев крапивы содержат суточную норму витамина А. Кроме того, молодые побеги и листья крапивы содержат витамин К, хлорофилл, фитонциды, соли железа, кальция, калия.

Рецепт 8

2 столовые ложки цветков липы сердцевидной, 2 столовые ложки цветков бузины черной, 1 столовую ложку плодов каштана конского заливают 700 мл кипятка, настаивают в течение 50 минут, принимают по 2–3 чайные ложки 3 раза в день в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрите, подагре.

Рецепт 9

По 1 столовой ложке цветков бузины черной, листьев крапивы двудомной, петрушки огородной, измельченной коры ивы заливают 300 мл кипятка, кипятят 2 минуты на малом огне, охлаждают, процеживают. Принимают по 3 столовые ложки 1 раз в день.

Рекомендуется при артритах различной этиологии.

Рецепт 10

1 столовую ложку цветков календулы лекарственной, 5 г плодов можжевельника обыкновенного, 5 г коры крушины ломкой, 2 столовые ложки цветков бузины черной, 2 столовые ложки листьев крапивы двудомной, 2 столовые ложки травы хвоща полевого, 1 столовую ложку листьев ивы пурпурной заливают 300 мл кипятка, настаивают в течение 10 минут, охлаждают, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день в течение 8 дней.

Рекомендуется при остеохондрозе.

Рецепт 11

По 1 столовой ложке стальника пашенного, корней мыльнянки лекарственной, измельченной коры ивы лекарственной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 1 часа, процеживают, принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Рекомендуется при артрозах.

Рецепт 12

2 столовые ложки листьев копытня европейского, 1 столовую ложку цветков арники горной, 1 столовую ложку боярышника колючего, 10 г сухих листьев фиалки трехцветной, 10 г травы хвоща полевого заливают 300 мл кипятка, кипятят на слабом огне в течение 2 минут, охлаждают, процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Рекомендуется при артрите и подагре.

Рецепт 13

1/2 чайной ложки листьев толокнянки обыкновенной, 1/2 чайной ложки травы хвоща полевого, 1/2 чайной ложки травы горца птичьего, 10 г сухих цветков василька синего, 10 г цветков календулы лекарственной заливают 300 мл кипятка, настаивают в течение 50 минут, охлаждают, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 1 раз в день в течение 15 дней.

Рекомендуется при артрите и артрозах.

Рецепт 14

1 чайную ложку сухих листьев березы белой, 1 чайную ложку травы фиалки трехцветной, 1/2 чайной ложки петрушки огородной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 30 минут, охлаждают, процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 1 раз в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при острых болях при подагре.

Рецепт 15

15 г сухих корней стальника пашенного, 1 чайную ложку корней мыльнянки лекарственной, 10 г цветков календулы лекарственной, 10 г травы паслена сладко-горького, 1 чайную ложку измельченной коры ивы белой заливают 200 мл кипятка, кипятят на водяной бане в течение 10 минут, настаивают в течение 30 минут, процеживают. Принимают по 1/2 стакана 1 раз в день в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрите и остеохондрозе.

Рецепт 16

5 г травы вереска обыкновенного, 5 г листьев мать-и-мачехи, 20 г листьев березы бородавчатой заливают 80 мл кипятка, настаивают в течение 40 минут, процеживают. Принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день в течение 10 дней.

Рекомендуется при остеохондрозе и подагре.

Рецепт 17

25 г листьев березы бородавчатой, 25 г цветков терна, 15 г цветков бузины черной, 25 г травы крапивы двудомной заливают 300 мл кипятка, настаивают в течение 40 минут, охлаждают. Принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Рекомендуется при артрите.

Рецепт 18

1 чайную ложку измельченных побегов багульника болотного, 1/2 чайной ложки листьев брусники, 1 чайную ложку травы донника лекарственного, 25 г травы зверобоя, 1/2 чайной ложки листьев крапивы двудомной, 30 г листьев мяты перечной, 25 г травы петрушки огородной, 25 г сушеных корневищ пырея ползучего, 25 г сухих побегов спаржи лекарственной, 20 г травы фиалки трехцветной, 20 г травы череды трехраздельной заливают 700 мл кипятка, настаивают в течение 5 часов. Принимают по 1 столовой ложке 1 раз в день в течение 10 дней.

Рекомендуется при артрите, артрозах.

Рецепт 19

25 г корня барбариса обыкновенного, 20 г цветков бузины черной, 1 чайную ложку зверобоя, 1 чайной ложки корня одуванчика лекарственного, 25 г травы пижмы обыкновенной, 1/2 чайной ложки листьев черники обыкновенной заливают 300 мл кипятка. Настаивают в течение 1–2 часов, процеживают. Принимают по 2 чайные ложки в день в течение 14 дней.

Рекомендуется при сильных болях при подагре.

Рецепт 20

25 г листьев березы белой, 25 г сухих корневищ девясила высокого, 30 г листьев земляники лесной, 30 г корня лопуха большого, 1 чайную ложку измельченных плодов паслена черного, 25 г листьев смородины черной, 25 г плодов укропа пахучего, 40 г корней цикория обыкновенного, 20 венчиков цветков яснотки белой заливают 300 мл кипятка, настаивают в течение 40 минут, процеживают. Принимают по 1–2 столовой ложке 2 раза в день в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрозах.

Рецепт 21

10 г сухих измельченных корней лопуха большого заливают 200 мл воды, кипятят в течение 15–20 минут, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите и артрозах.

Рецепт 22

4 г сухих почек или 8 г сухих листьев березы белой заливают 200 мл воды, кипятят в течение 20 минут, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день в течение 10 дней.

Рекомендуется при артрозах.

Рецепт 23

1 чайную ложку сухих измельченных листьев багульника болотного заливают 400 мл кипятка, настаивают в течение 1 часа, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите и артрозах.

Рецепт 24

10 г сухих цветков ромашки аптечной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 30 минут. Принимают по 1 чайной ложке 3–4 раза в день в течение 10 дней.

Рекомендуется при подагре и остеохондрозе.

Рецепт 25

1 столовую ложку сухой измельченной травы зверобоя заливают 200 мл кипятка, настаивают 40–50 минут, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 1–2 раза в день в течение 5 дней.

Рекомендуется при острой боли при артрите и подагре.

Рецепт 26

10 г измельченной травы череды трехраздельной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 30 минут. Принимают по 1 столовой ложке 1 раз в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите и артрозах.

Рецепт 27

15 г сухой измельченной травы тимьяна ползучего заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 30–40 минут, процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Рекомендуется при подагре.

Рецепт 28

25 г травы хвоща полевого, листьев толокнянки обыкновенной и травы грыжника голого заливают 100 мл кипятка, настаивают в течение 30 минут, процеживают. Принимают по 2 столовые ложки 1 раз в день в течение 10 дней.

Рекомендуется при остеохондрозе.

Препараты лекарственных растений для наружного применения

Рецепт 1

1 столовую ложку цветков календулы лекарственной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 20 мин, процеживают. Настоем пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 20 минут. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 14 дней.

Рекомендуется при артрите и артрозах.

Рецепт 2

По 25 г листьев мать-и-мачехи и лопуха обыкновенного заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 15 минут, процеживают. Настоем пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 30 минут. Процедуру проводят 3 раза в день в течение 7-14 дней.

Рекомендуется при подагре.

Рецепт 3

По 25 г сухой травы тимьяна ползучего, цветков календулы лекарственной и сухой травы хвоща полевого заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 30 минут, процеживают.

Настоем пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 20 минут. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 12 дней.

Рекомендуется при острых болях при артрите.

Рецепт 4

По 30 г цветков донника лекарственного, измельченных шишек хмеля обыкновенного, сухих цветков зверобоя измельчают, смешивают с 50 г вазелина. Приготовленной мазью натирают пораженные суставы 2–3 раза в день в течение 7—14 дней.

Рекомендуется при острой боли при артрите и артрозах.

Рецепт 5

По 25 г травы донника лекарственного, цветков ромашки аптечной, бузины черной и хмеля обыкновенного заливают 350 мл кипятка, настаивают в течение 20 минут, процеживают, немного охлаждают. Настоем пропитывают ватные подушечки и прикладывают к пораженному суставу на 10 минут. Процедуру проводят 3–4 раза в день в течение 12 дней.

Людям, страдающим артритом, рекомендуется 1 раз в неделю делать теплые лечебные клизмы из отваров ромашки, шалфея и вахты.

Рекомендуется при артрите и остеохондрозе.

Рецепт 6

40 г сушеных корней хрена измельчают, смешивают с вазелином. Приготовленной мазью натирают пораженные суставы при сильных болях.

Рекомендуется при острой боли при артрозах.

Рецепт 7

500 г свежесрубленных еловых веток заливают 3 л кипятка. Настаивают в течение 10 минут. В остывший до температуры 37–38 °C настой погружают ноги или руки на 25–30 минут, затем вытирают насухо, укутывают шерстяной тканью на 1–1,5 часа. Процедуру проводят каждые 2 дня.

Рекомендуется при ревматическом полиартрите.

Рецепт 8

10 г хвои заливают 100 мл кипятка, кипятят в течение 5 минут. Настоем пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 15–20 минут, после чего тепло укутывают. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 10 дней.

Рекомендуется при артрите, подагре.

Рецепт 9

1 столовую ложку сухой измельченной травы полыни горькой заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 30 минут, процеживают. Настоем пропитывают ватные подушечки и прикладывают к пораженному суставу на 10–15 минут.

Рекомендуется при артрите.

Рецепт 10

15 г сухих листьев черники обыкновенной заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 15 минут, процеживают. Настоем пропитывают марлю и прикладывают ее к пораженным суставам на 20 минут. Процедуру проводят 3 раза в день в течение 7—14 дней.

Рекомендуется при ревматоидном артрите.

Рецепт 11

300 г травы спорыша заливают 2 л кипятка, настаивают в течение 2 часов, выливают в таз и погружают ноги или руки в настой на 20–30 минут, после чего насухо вытирают и укутывают шерстяной тканью. Процедуру проводят не менее 1 раза в день в течение 12 дней.

Рекомендуется при артрите, подагре.

Рецепт 12

300 г цветков ромашки аптечной заливают 2,5 л кипятка, настаивают в течение 3 часов, выливают в таз и погружают ноги или руки на 25 минут, после чего вытирают насухо и укутывают шерстяной тканью. Процедуру проводят 1–2 раза в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите и подагре.

Рецепт 13

200 г свежих побегов папоротника заливают 2 л кипятка, настаивают в течение 2 часов. Выливают в таз и погружают ноги на 25–30 минут, после чего вытирают насухо и укутывают шерстяной тканью. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7—14 дней.

Рекомендуется при острой боли при подагре.

Рецепт 14

150 г овсяной соломы заливают 2 л кипятка, кипятят в течение 20 минут. в остывший до 37 °C настой погружают ноги или руки на 30 минут, после чего вытирают насухо и тепло укутывают. Процедуру проводят каждые 2 дня в течение 7 дней.

Рекомендуется при ревматоидном артрите, подагре.

Рецепт 15

Редьку черную очищают, натирают на терке, наносят толстым слоем на хлопчатобумажную или льняную салфетку, накрывают другой салфеткой, прикладывают к пораженному суставу на 40–50 минут. при этом создается ощущение медленного и глубокого прогревания. Процедуру проводят ежедневно в течение 7-14 дней.

Рекомендуется при артрите, артрозах.

Рецепт 16

Экстракт шалфея лекарственного разводят 100 мл воды и ставят в прохладное место на 1–2 часа. Настоем пропитывают ватные подушечки и прикладывают к пораженному суставу на 15 минут. Процедуру проводят 3 раза в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрозах.

Рецепт 17

Настойку валерианы лекарственной наливают в блюдце, пропитывают раствором марлю и прикладывают к пораженному суставу на 25–30 минут. Процедуру проводят 1 раз в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при подагре.

Рецепт 18

Листья лопуха смачивают в холодной воде, прикладывают к пораженному суставу и перевязывают хлопчатобумажной тканью. Процедуру проводят 2 раза в день в течение 7– 14 дней.

Рекомендуется при болях при подагре.

Рецепт 19

Лист комнатного растения агавы разрезают, срезают колючки, соком натирают пораженный отдел позвоночника.

Процедуру проводят 2 раза в день в течение 14 дней.

Рекомендуется при остеохондрозе.

Рецепт 20

25 г цветков пижмы, 25 г травы тимьяна ползучего и 1 чайную ложку тертого репчатого лука смешивают с 30 г воды. Раствором пропитывают ватные подушечки и прикладывают к пораженному суставу на 30 минут, после чего вытирают насухо и укутывают шерстяной тканью. Процедуру проводят ежедневно в течение 14 дней.

Рекомендуется при болях при артрите, артрозах.

Рецепт 21

30 г цветков ромашки аптечной, 30 г измельченной коры дубы заливают 200 мл кипятка, настаивают в течение 30 минут, процеживают. Настоем пропитывают ватные подушечки и прикладывают к пораженному суставу на 15 минут. Процедуру проводят 3–4 раза в день в течение 7 дней.

Рекомендуется при артрите, артрозах.

Массаж

В настоящее время существует множество техник массажа, применяемого в медицинской практике. Довольно часто разнообразные техники комбинируются с целью вызвать новый эффект.

При артрите, артрозе, подагре, а также остеохондрозе грамотно выполненный массаж может стать чудесным средством для снятия боли и усталости. Целебные свойства массажа связаны с его благотворным влиянием на циркуляцию крови, лимфы, межтканевой жидкости, в результате чего значительно ускоряется обмен веществ, ликвидируется застой в мышечных тканях, что положительно влияет на общее состояние организма.

По воздействием массажа улучшается кровоснабжение суставов и прилегающих тканей, ускоряется процесс образования синовиальной жидкости, в результате чего связки становятся более эластичными.

С помощью регулярного массажа можно не только избавиться от боли, но и предупредить ее. Помимо этого, своевременно проведенный массаж предупреждает повреждение хрящевой ткани, приводящее к развитию артрозов.

Эффективность массажа обусловлена техниками, приемами, а также продолжительностью и силой воздействия на ту или иную часть тела. Поговорим об этом подробнее.

Правила проведения массажа

Руки массажиста должны быть чистыми, поэтому перед началом сеанса необходимо их вымыть. Человек, которому делают массаж, должен принять максимально удобное положение.

Движения массажиста должны совершаться в направлении тока крови и лимфы. Таким образом, руки следует массировать по направлению к локтевой и подмышечной областям, ноги – к подколенной и паховой областям, спину – от позвоночника в стороны к подмышечным областям, шею – от границы волосяного покрова вниз.

Действия массажиста, особенно при массаже суставов, не должны вызывать болевых ощущений. Выполняя любой прием, необходимо соблюдать определенный ритм, темп движений и силу давления.

Различают две формы массажа:

– частный, или локальный, когда отдельно массируется конкретная часть тела;

– общий, при котором массируется все тело.

Выделяют следующие виды массажа:

– гигиенический;

– спортивный;

– косметический;

– лечебный.

Оптимальное время для проведения лечебного массажа при заболеваниях суставов – раннее утро и вечер. Такой массаж позволит ускорить приток крови к суставу и снять припухлость, если таковая имеется.

Приемы массажа

При массаже применяются следующие приемы в порядке их выполнения:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание;

– потряхивание;

– растирание;

– активные и пассивные движения с сопротивлением;

– ударные приемы;

– встряхивание.

Поглаживание

С этого приема, как правило, начинается массаж. Кроме того, поглаживание используется в качестве промежуточного приема между другими приемами.

При выполнении поглаживания плотно прижимают ладонь к коже, сомкнув четыре пальца, а пятый отведя в сторону. Сила давления должна быть такой, чтобы ладонь свободно двигалась по поверхности кожи, не вызывая неприятных ощущений.

Поглаживание обязательно должно быть мягким и плавным. Этот прием выполняют таким образом, чтобы ладонь медленно скользила от периферии к центру, по направлению к лимфатическим узлам массируемой области.

Для лучшего скольжения рук по поверхности кожи рекомендуется использовать тальк.

Растирание

Прием растирания представляет собой смещение или растяжение тканей в различных направлениях. При растирании рука не скользит по коже, а передвигается вместе с ней.

Этот прием оказывает глубокое воздействие на массируемый участок и проводится по ходу кровотока.

Растирание выполняют основанием ладони, буграми больших пальцев, подушечками указательного и среднего пальцев, локтевым краем кисти, костными выступами фаланг пальцев, сжатых в кулак, одной или двумя руками продольно, поперечно, кругообразно, спиралевидно.

Разминание

Разминание является основным приемом массажа при болях в суставах, которому отводится большая часть времени сеанса.

Разминание представляет собой непрерывное захватывание, приподнимание, сдавливание и смещение тканей.

Данный прием включает в себя несколько шагов:

– наложение руки на сустав;

– отжим кожи, покрывающей сустав, в сторону массирующей руки;

– захват и сдавливание кожи между пальцами;

– смещение кожи в сторону большого пальца;

– возвращение кожи на место;

– прижимание кожи к кости основанием ладони.

Разминание выполняется путем непрерывного перехода от одной фазы к другой.

Поколачивание

Прием поколачивания включает в себя ритмичные и максимально частые легкие удары, совершаемые различными частями кисти и пальцев.

При выполнении поколачивания расстояние между руками должно составлять 2–4 см.

Поколачивание проводят поперек хода мышечных волокон за счет максимально быстрых движений в локтевых суставах, совершаемых правой и левой рук.

В качестве эффективного болеутоляющего средства рекомендуется принимать настой листьев мяты перечной, корня валерианы и измельченных шишек хмеля, залитых 200 мл кипятка, выдержанный в течение 30 минут. Принимать следует по 1 чайной ложке 2–3 раза в день.

Кисти массажиста при поколачивании должны быть максимально расслабленными, а движения – легкими и ритмичными. При выполнении поколачивания в движение не должны быть вовлечены плечевые суставы, поскольку в этом случае удары будут грубыми, что абсолютно недопустимо при выполнении лечебного массажа.

Встряхивание

Данный прием представляет собой разновидность так называемого вибрационного массажа и характеризуется применением быстрых колебательных и толчкообразных движений, вызывающих сотрясение тканей. Этот прием, как правило, применяется на крупных суставах.

Встряхивание следует производить одной рукой, ладонной частью кисти и пальцами или только одними пальцами. Слегка надавливая ладонью и пальцами на сустав, осуществляют быстрые колебательные движения в стороны.

Движения

Под движениями в массаже понимаются элементарные двигательные акты, характерные для того или иного сустава. Этот прием особенно важен при заболеваниях суставов, поскольку способствует увеличению их подвижности, а также ускорению тока крови и лимфы в сосудах, удалению из тканей суставной сумки продуктов распада и уменьшению мышечных спазмов.

Движения в суставах чередуют с различными приемами массажа, описанными выше.