Текст книги "Как стать сексапильной"

Автор книги: Инна Криксунова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Инна Криксунова
Как стать сексапильной

Вступление
Раскрепости в себе обольстительную женщину!

Как стать обворожительной и неотразимой? Этот вопрос волнует каждую женщину. Желание иметь успех, покорять мужские сердца, добиваться личного счастья присуще каждой представительнице прекрасного пола. Женское «оружие победы», как известно, заключается в красоте и обольстительности. Можно ли приобрести эти качества, научиться быть неотразимой и сексапильной или они даются каждой только от природы?

Раскрепостить свое женское начало и научиться максимально полно его проявлять можно! Из этой книги вы узнаете не только, как подбирать одежду таким образом, чтобы она делала вас наиболее обольстительной и женственной, но и как создавать искусительную прическу и макияж, поймете, насколько важным является поведение женщины, а также выразительный язык ее движений, жестов, манер. Пойдет речь и о том, как быть обворожительной, не говоря ни слова.

Как найти мужчину своей мечты? Книга ответит и на этот вопрос. Описанию благоприятных для завязывания интересного знакомства ситуация посвящена целая глава. Как удержать мужчину своей мечты, как создать для него оазис, из которого ему не захочется уходить? Решение такой непростой задачи вы найдете в главе «Создание эротической обстановки».

И наконец, самое главное, Как приобрести непоколебимую уверенное в себе, стать королевой не только и мечтах, но и наяву? Как избавиться от внушенных себе комплексов, излишней зажатости и застенчивости, которые не позволяют в полной мере проявить свой темперамент и женскую индивидуальность? Освещению подобных проблем посвящены специальные разделы.

Мир состоит из мужчин и женщин. Если вы принадлежите к прекрасной половине, то ощущение женского могущества, убежденность в своей очаровательности и неотразимости помогут вам сделать жизнь благополучной и счастливой. Правда, некоторые женщины (они называют себя феминистками) утверждают, что для того, чтобы быть счастливой, вовсе не обязательно ощущать себя любимой и желанной. Для этого достаточно лишь реализовать себя как личность, сделать карьеру, завоевать высокий социальный статус. Ну что ж, это их выбор. Для большинства женщин ощущение радости жизни будет неполным, если они не смогут реализовать себя именно как Женщины – красивые, уверенные, обольстительные, имеющие рядом с собой любящего мужчину.

Эта книга не воспитывает холодных искусительниц, призванных жестоко и вероломно разбивать мужские сердца. Напротив, она предназначена для нормальных женщин, желающих не только решить свои личные проблемы, но и в полной мере насладиться всеми радостями жизни. Не сомневаюсь, что многочисленные и подробные советы им в этом помогут. Надеюсь, книга вам понравится!

Инна Криксунова

Глава 1
Познай свою внешность

Рекламные стереотипы

Какое множество красивых женщин живет на свете! Каждый год подрастают все новые и новые красавицы. Молодые соискательницы всевозможных титулов «мисс» штурмуют Олимп в надежде завоевать свое место под ослепительными лучами славы и успеха.

Представим себе, что мы находимся за кулисами конкурса красоты на звание «Мисс Мира». Каких только девушек здесь не встретишь! Типы внешности самые разные: скандинавки и латиноамериканки, славянки и мулатки, блондинки и брюнетки, белокожие и смуглые…

В наше время средства массовой информации немало потрудились над тем, чтобы «вдолбить» в голову обывателя, что признанными красавицами могут быть только девушки с фигурами, имеющими пресловутые параметры 90–60—90. Но это не так! Например, карьеру в мире моделей «haute couture» порой делают те, у которых размеры не столь роскошны. Что же касается фотомоделей журнала «Плейбой», то для них такие пропорции вообще нежелательны, так как там требуются девушки с достаточно ярко выраженными, аппетитными формами, а слишком худым красавицам на страницах мужских журналов делать нечего.

Нет единых стандартов красоты! Их вообще не существует. Они сильно различаются в зависимости от расы, нации, климата, уровня культуры и т. д. Не забывайте, что стандартные пари метры фигуры 90–60—90 применяются для отбора участниц на различные конкурсы только потому, что впоследствии победительницам предстоит работать в области рекламы, много сниматься для журналов и плакатов, короче говоря, влиться в когорту многочисленных «Мисс Стандарт», отражающих господствующие вкусы эпохи.

К счастью, вкусы и предпочтения людей очень разнообразны, поэтому женщины маленького роста, с пышными формами и другими индивидуальными особенностями внешности могут быть красивыми и, главное, сексапильными. Могут, и еще как! В пример можно принести многочисленных звезд эстрады, нередко не отвечающих шаблонным представлениям об образе «мисс» и в то же время сумевших создать яркий, сексапильный, запоминающийся и поистине магнетический имидж. Барбра Стрейзанд, Лайза Миннелли, Патрисия Каас – разве эти женщины недостаточно сексапильны?! Этого не скажет никто! В то же время внешние данные, которые были им подарены природой, отнюдь не являются общепринятым эталоном красоты.

Итак, никогда не сокрушайтесь по поводу несоответствия своих внешних данных некоторым усредненным параметрам. Наоборот, радуйтесь! В каждой женщине есть своя, присущая только ей индивидуальность. Ваша задача – познать себя, свою внешность и выявить эту индивидуальность, понять ее. А поняв – усилить, максимально «высветив», подчеркнув присущие вам и только вам лучшие черты.

ЗАПОМНИТЕ: единых стандартов красоты несуществует, и главное для каждой женщины – максимально проявить присущую именно ей индивидуальность.

Тест красоты

Для того чтобы дать оценку своей внешности, проведите тест красоты. Наденьте красивый купальник, туфли на высоких каблуках, сделайте хорошую прическу. Встаньте на дневном свету перед большим, во весь рост, зеркалом. Пройдитесь перед ним, посмотрите на себя со всех сторон, сбоку, со спины (с помощью ручного зеркала). Не упустите из вида ни одной мелочи. Будьте объективной, хотя это самое трудное. Некоторые женщины проявляют к себе излишнюю придирчивость и испытывают необоснованные комплексы из-за каких-то несущественных мелких недостатков и изъянов внешности. Другие же, наоборот, относятся к себе со всепрощающей самовлюбленностью. Чтобы избежать как того, так и другого, применяйте следующий подход. Пройдитесь перед зеркалом так, как будто за вами наблюдает симпатизирующий вам мужчина. Посмотрите на себя, оцените. А теперь проделайте то же самое, но представляя, что на вас смотрит недоброжелательная соперница. Теперь настала очередь заполнить тест красоты. Проставьте себе оценки во всех строчках по пятибалльной системе.

Общий вид

Рост

Вес (степень полноты)

Пропорции (соразмерность частей тела)

Осанка (стройность, статность)

Цвет волос

Цвет кожи

Качество кожи

ГОЛОВА

Волосы (густота, фактура)

Лицо (в целом):

качество кожи

овал лица

форма лба

брови

глаза

нос

губы

губы

подбородок

Уши

Линия профиля

Фигура

Шея

Плечи

Область декольте

Грудь

Талия

Живот

Бедра

Боковая линия туловища (в фас)

Передняя линия туловища (в профиль)

Спина

Ягодицы

Задняя линия туловища (в профиль)

Длина ног

Форма ног:

верхняя часть (до колена)

нижняя часть (от колена)

щиколотки

ступни

Прямизна ног

Руки:

верхняя часть (до локтя)

нижняя часть (от локтя)

запястье

кисть

пальцы

ногти

Проставили оценки? Отлично! Надеюсь, вы сумели это сделать максимально объективно, поскольку непредвзятость ваших оценок очень важна. Доскональное знание собственной внешности даст вам возможность стать в глазах окружающих красивой и привлекательной. Как? Об этом и пойдет разговор далее.

ЗАПОМНИТЕ: объективное изучение и оценка своей внешности дадут вам возможность выглядеть красивой.

«Козыри» привлекательности

Обратите внимание на те параметры вашего облика, по которым вы проставили себе самые высокие оценки. Это то, чем вы вправе гордиться и что можно смело выставлять на всеобщее обозрение! А теперь сосредоточьтесь на тех пунктах, против которых стоят двойки (или тройки, если двоек вы не заслуживаете). Увы, но на двоечниках и троечниках не стоит акцентировать внимание окружающих, их придется умело маскировать. Сведите данные в табличку:

Достоинства:

Недостатки:

То, что вписано в эту табличку, является «кодом» вашей красоты, портретом вашей и только вашей индивидуальности.

Итак, вы, конечно, хотите, чтобы окружающие мужчины (и женщины!) всегда говорили о вас: «Красивая женщина!» Это очень просто, надо всего лишь неукоснительно соблюдать одно неизменное правило:

Всегда заботьтесь о том, чтобы «козыри» вашей внешности были поданы максимально эффектно и броско.

Одновременно не упускайте из виду, что недостатки надо обязательно скрывать от окружающих, не демонстрировать свои слабые места.

Поясню на примерах. Если у вас красивая грудь, но полная талия, то носите тонкие облегающие джемперы, шикарные колье, блузы с глубоким декольте, а сверху – свободный пиджак. Если у вас неровные ноги, но густые волосы – не носите юбок мини и узких брюк, но зато всегда роскошно подавайте волосы, придав им модный, броский оттенок и следя за безукоризненной прической. Даже малейшие «козыри» не оставляйте без внимания. Например, для того, чтобы выделить красивые щиколотки (а это очень женственная деталь облика), купите изящную обувь с ремешками, «перепонками», бантиками, чтобы привлечь к своим щиколоткам внимание. Имея красивые кисти рук, никогда не упускайте возможность продемонстрировать их: яркий маникюр, эффектные манжеты интересного фасона, браслеты, кольца, перстни – сделайте так, чтобы красоту ваших рук невозможно было не заметить. Если же у вас изящные ушки, то стоит подумать об украшениях для них с изысканным нешаблонным дизайном. О таких подарках судьбы, как стройные длинные ноги или тонкая гибкая талия, я уже не говорю. Ни в коем случае не закрывайте их бесформенными фасонами, так как они ваши «козыри» в игре обольщения. Что же касается недостатков, то нет почти ни одного из них, который нельзя было бы исправить или умело скрыть.

ЗАПОМНИТЕ: главный секрет женской красотызаключается в умении эффектно подавать «козыри» своей внешности и никогда не демонстрировать еенедостатки.

Чудеса возможны!

Некоторые женщины стремятся постоянно совершенствовать свою внешность. Похвально! Действительно, современные возможности позволяют творить чудеса. Необходимо лишь настойчивое желание. Так, например, с помощью хорошего дантиста можно сделать себе безукоризненные, ослепительно белые зубы. Они заметно украшают лицо, преображая улыбку, придавая даже обыденным чертам привлекательный, ухоженный вид. Стоматологи могут также исправить неудачный прикус, что изменит форму лица в лучшую сторону.

На цвет лица можно существенно повлиять, изменив режим питания и перейдя на растительную диету, содержащую большое количество витаминов. Особенно благотворно на цвет лица влияют морковь, паприка, цитрусовые, нелишними будут натуральные соки и минеральная вода. Кстати, многие манекенщицы говорят, что залог их красоты – длительный сон и два литра минеральной воды в день.

Чересчур тонкие руки и ноги можно эффективно «подкачать» с помощью гимнастики или занятий на тренажерах. В дополнение к этому Может помочь диета, содержащая увеличенное количество круп, картофеля, молочных продуктов с большим содержанием жира. Особенно хорош шейпинг – средство номер один для создания безукоризненного тела. Он помогает создавать потрясающе сексапильную фигуру как чересчур худеньким, так и полным.

И наконец, самый радикальный способ улучшения внешности – это косметические операции. Исправить форму носа, удалить лишний жир на животе и бедрах, увеличить грудь? Нет проблем! Но надо быть чрезвычайно осторожной и трижды подумать, решаясь на такие крайние меры, так как результат целиком зависит от уровня клиники и мастерства хирурга. Хороший хирург, впрочем, может сделать женщине тело, достойное голливудской звезды.

Ни в коем случае не надо стремиться подгонять себя под некий стандарт, ведь иногда в необычной, экзотической внешности и заключается вся «изюминка». Например, мулатки, гибкие азиатки с раскосыми глазами, девушки восточного типа возбуждают европейских мужчин именно своей экзотической, нестандартной красотой. Топ-модель Наоми Кэмпбелл, суперзвезды Дайана Росс и Уитни Хьюстон, певица Марина Цхай, тележурналистка Александра Буратаева – примеры можно продолжить. Кстати, на конкурсах красоты девушки с экзотической внешностью весьма нередко занимают высшие призовые места!

Не старайтесь подделываться под среднестатистические параметры, этим вы только добьетесь того, что лишитесь своей «изюминки», которая и составляет прелесть вашей индивидуальности.

ЗАПОМНИТЕ: в деле совершенствованиясвоей внешности нет ничего невозможного, необходимо лишь ваше настойчивое желание иупорство.

Глава 2
Холеное тело

Культ подтянутости и ухоженности

Для того чтобы быть по-настоящему сексапильной, надо иметь ухоженное, приятное для взгляда тело. Это является одним из важнейших факторов сексуальной притягательности. Можно сказать, что в некоторых случаях ухоженность важнее, нежели обладание теми или иными внешними данными, полученными от природы. Если тело неухоженное, то оно не будет в полной мере восприниматься сексапильным даже при хорошей фигуре. В отдельных случаях достоинства фигуры могут быть даже совсем сведены на нет. Как бы то ни было, холеность подразумевает определенный уровень уважения и любви к себе и придает женскому облику тот необходимый шик, который во многих случаях может заменять собою безупречное совершенство форм.

Каким должно быть ухоженное, притягательное для противоположного пола тело? Во-первых, подтянутым, упругим, в меру тренированным и ни в коем случае не рыхлым. Во-вторых, оно не должно быть болезненно бледным, с нездоровым цветом кожи, а напротив, слегка тронутым загаром. В-третьих, кисти рук и ступни ног должны быть приведены в идеальный порядок, то есть на них должен быть сделан маникюр и педикюр. И наконец, на тех местах, где это необходимо, с поверхности кожи должны быть удалены нежелательные волосы.

Ощущение собственной ухоженности, холености придает женщине большую уверенность в себе. Многие звезды эстрады стали в последнее время усиленно совершенствовать свою фигуру, стараясь привести ее в идеальное состояние. Мы видим, что некоторые из них добились удивительной стройности и изящества, не взирая на возраст. Насколько выигрышнее стал их облик с точки зрения сексуальной привлекательности!

В Россию все больше и больше начинает проникать культ подтянутого, молодого, сексапильного тела. Культ моложавости и внешней привлекательности пришел к нам с Запада, а точнее сказать, из Америки. Там этому придают очень большое значение. Этот фактор чрезвычайно важен не только для достижения успеха в личной жизни, но и для карьеры. При устройстве на работу немалое значение, кроме профессиональных качеств, имеет и внешность кандидата. Такой подход понятен. Ведь находиться и работать среди подтянутых, ухоженных, привлекательно выглядящих людей очень приятно, это повышает настроение и трудоспособность, создает хороший эмоциональный фонд. Что касается России, то в ней, как и в любой другой стране, естественно, всегда высоко ценилась женская красота. Но вопрос состоит в другом. Повсеместно культ ухоженности и внешней привлекательности, принятый в обществе, состоит в том, что люди, живущие в этом обществе, уже готовы прилагать сознательные усилия для того, чтобы добиваться улучшения своего облика и поддерживать его в отличной форме не только в молодости, но и в весьма солидном возрасте. Для этого они не ленятся заниматься пробежками по утрам, посещать бассейны, тренажерные залы и т. д. Для того чтобы гордиться своей внешностью, нужна прежде всего воля к совершенствованию. Без этого надеяться быть привлекательными для противоположного пола можно только в молодости, которая, как известно, проходит очень быстро…

Итак, милые дамы, если вы хотите сохранить свою сексапильность и неотразимый шарм, готовьтесь к тому, что придется поработать над собой, и тогда, без сомнения, результаты будут великолепными!

ЗАПОМНИТЕ: подтянутость и ухоженностьпридают женскому облику особый сексапильный шик, который может частично заменить собою безупречное совершенство форм.

Диета красоты

Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее добиться? Достижению нужного тонуса способствует соответствующий рацион и упражнения. Наиболее благоприятна для поддержания тела в отличной форме диета, состоящая из достаточного количества витаминов (натуральных фруктов и овощей), а также из легких белковых продуктов. Между прочим, такая диета характерна для «сильных мира сего», весьма заботящихся о своем здоровье и поддержании прекрасной формы.

Фрукты и овощи надо стараться разнообразить и есть в сыром, натуральном виде (тогда они лучше всего сохраняют витамины) или в виде всевозможных салатов, заправленных преимущественно растительным маслом. Что касается белков, то для сохранения упругости мышц лучшим выбором является постное мясо, птица, творог, яйца, сыр, рыба хороших сортов, причем употреблять мясо, птицу и рыбу надо в отварном или слегка обжаренном виде, без жирных добавок (типа сметаны и майонеза) и острых приправ.

А вот примеры пищи, которая портит фигуру, делает тело рыхлым, «неаппетитным». Это хлеб и булка (исключение составляют сухарики и хрустящие хлебцы), каши с маслом и сахаром, наваристые супы, макароны, пироги, торты, пирожные, сладости, мясные блюда с подливками, молочные продукты с большим процентом жирности, консервы и вообще все сложно-приготовленные, многокомпонентные блюда.

Не менее важным для сохранения красоты является то, что мы употребляем для питья. Лучшим выбором является минеральная вода и натуральные соки без сахара. Многие топ-модели утверждают, что поддерживать великолепную форму им помогает употребление большого количества минеральной воды (до двух литров в день), а также полноценный длительный сон. Желая сохранить красоту фигуры, стоит воздерживаться от употребления молока с высоким процентом жирности, какао-нанитков, сливок, сладких компотов, лимонадов и т. п.

ЗАПОМНИТЕ: сохранить тело упругим и подтянутым лучше всего помогает диета, состоящаяиз фруктов и овощей, а также легких белковых продуктов.

Сделайте себе роскошную фигуру!

Элементарные физические упражнения, при условии их регулярного выполнения (хотя бы на протяжении двадцати минут в день), способны поддерживать тело в хорошей форме. Более действенным средством для этой цели являются тренажеры. Самые распространенные из них – это велотренажер и движущаяся дорожка для ходьбы. Нагрузки дозируются по необходимости. Прекрасным способом сохранения подтянутой фигуры является бег трусцой. При медленном, спокойном беге равномерно работают все мышцы, слегка массируются внутренние органы. Благодаря этому исчезает лишний жир, мышцы становятся упругими, а тело – тренированным, подтянутым.

Для тех, кто стремится к достижению более впечатляющих результатов, существует шейпинг. Он представляет собой упражнения с отягощающей нагрузкой, воздействующей на конкретные мышцы. Шейпинг творит чудеса, благодаря ему можно создать потрясающее тело! Оптимальный график упражнений рассчитывается на компьютере, исходя из желаемых изменений в фигуре. Благодаря упражнениям с отягощениями можно наращивать отдельные мышцы, придавая им нужную форму (само слово «шейпинг» в переводе с английского означает «формование»). Для тех, кто одержим желанием приобрести великолепное тело с безукоризненными формами и, главное, готов прикладывать необходимые для этого усилия, – нет ничего невозможного!

Наконец, не забудем о плавании. Плавание хорошо тем, что во время него, так же, как и при беге, работают все мышцы тела. Одновременно происходит равномерный массаж внутренних органов и кожи, которая становится от этого более упругой. Наилучший результат приносит плавание в море, так как массирующее воздействие соленых волн увеличивает благотворный эффект. Ну а на протяжении года абонемент в бассейн – отличное средство для сохранения стройной фигуры и, кроме того, улучшения настроения.

ЗАПОМНИТЕ: регулярные физические нагрузкина мышцы хотя бы в течение двадцати минут в деньпридадут телу стройность, а вам – уверенность.