Текст книги "Стерва на капитанском мостике. Преимущества и издержки власти"

Автор книги: Инесса Ципоркина

Соавторы: Елена Кабанова
сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 7 страниц)

Глава 6. Сама себе имиджмейкер

Разумеется, необязательно ввязываться в эти хлопоты. По большому счету, можно обойтись и без стилиста. По крайней мере, это лучший выход, чем доверять свое лицо или весь свой имидж кому ни попадя. Как мы уже говорили, такое легкомыслие приводит к, мягко говоря, неожиданным последствиям. А если у тебя нет времени искать, выбирать, нанимать и приучать к себе стилиста, попробуй сделать большую часть работы сама. Перед съемкой тебя могут просто слегка попудрить – и ты готова! А все прочее не так уж трудно проделать самостоятельно – если знать как.

Тем более, что от обычного макияжа телевизионный не слишком отличается. Есть лишь некоторые дополнения. Женщинам свойственно общее заблуждение, построенное на «предсъемочном мандраже»: вот, скоро миллионы людей узрят мое роскошное тело и прекрасное лицо – и сразу же хочется придать себе максимально эффектный вид, сделать самый модный и экстравагантный визаж. Так и думаешь: «Почему нет? Я ведь звезда! Ну почти…» Увы, но век звезд в активном макияже и с клееными ресницами – век минувший. Мы вам советуем обратное.

Старайся выглядеть естественно. Лучше избрать натуральный, дневной макияж и сделать его в природных тонах, но не в тропических, а опять же в красках «северных», неярких и нерезких.

Избегай броских цветов, которые телекамера сделает еще «ядовитее». Это особенно касается ярко-голубых или зеленых теней для глаз и ярко-красной, пунцовой или оранжевой помады для губ.

На тени под глазами обрати самое пристальное внимание – их необходимо замаскировать как можно тщательнее, иначе ты будешь выглядеть, словно наркоманка после недельного загула. Тени под глазами можно устранить, наложив тональный крем и на глазные впадины – снизу, до самой кромки ресниц.

Обязательно используй пудру, особенно для лба, носа и подбородка – это устранит блеск.

Грим должен быть нежным. Если у тебя светлая кожа, выбери основу чуть более темного оттенка, чем твой природный цвет. Если кожа смуглая – основа должна быть максимально близка к твоему натуральному оттенку. Перед «попаданием в экран» не пользуйся увлажняющим кремом. От него на лице расцветает настоящий фейерверк бликов.

Подчеркни форму и придай лицу скульптурность. Скулы подчеркни с помощью румян, но очень деликатно. Создай «затемнение» под подбородком, но не в духе Аллы Борисовны Пугачевой, а слегка. Тогда и при пухлых щеках лицо не будет выглядеть, словно тыква на Хэллоуин, и овал его станет четче и элегантней.

Чтобы кожа не лоснилась, поверх тона попудри лицо прозрачной пудрой, устраняющей жирный блеск.

Губы – один из самых сильных «акцентов» макияжа. В жизни ты можешь быть любительницей самых невероятных и сочных оттенков красного цвета. Но камера не простит подобных пристрастий. Рядом с алыми губами язык и внутренняя сторона губ станут лиловыми, как у собаки чау-чау. Чтобы избежать подобных квипрокво, возьми тон, сходный с оттенком твоих губ и языка – коричневато-розовый, нежно-розовый, розовый с мягким оранжевым оттенком – словом, подбери сама.

Ни в коем случае не покрывай губы блеском! Он отражает свет, искажая размер рта: от этого губы кажутся непомерно большими, и все внимание зрителя будет приковано к ним. Хотя кому-то это покажется не таким уж недостатком…

Увеличение полноты губ с помощью темного контура, отличающегося от цвета рта и помады – еще одна ошибка. В профиль и на крупных планах темная полоска будет заметна, словно нарисованные усы. Если ты не собираешься играть Кота в сапогах, контур сделай карандашом того же цвета, что и помада.

Ну хорошо, скажешь ты, с лицом мы разобрались. Или почти разобрались. Но ведь создание имиджа начинается не с макияжа, а скорее с туалета. «Что надеть?» – вот первый вопрос при мысли о публичном выступлении. Он же основной. Но если выступление намечается именно на ТВ, то вопрос не ограничивается фасоном и стилем. Еще и выбор цвета! В большинстве книг о том, как выжить в мире бизнеса, излагается «этикетная» точка зрения: серый или темно-синий костюмчик с газовым шарфиком или ниткой жемчуга будет в самый раз, неброско и элегантно, производит впечатление солидности… На самом деле выбор фасона – дело глубоко индивидуальное. А цвет – это сложнее.

Ах, как мода в этом сезоне неблагоприятна для телешоу! Ведь он же, шоу-бизнес, целиком построен на работе камер и голубых экранов: ежели чье-то интеллигентное (гм!) лицо над элегантным костюмом не возникает время от времени перед зрительской аудиторией – считайте, никакая это не звезда. Притом, что в нынешнем сезоне, как назло, модны контрастные сочетания белого и черного. Еще и красный в качестве акцента. А ведь надо признаться: это самые опасные для оператора цвета. Но уж если Ее Величество Мода отдает повеление: «Надеть черное и белое!», расскажем отчаянным денди, чем чреваты «модные» цвета на экране. Заодно расскажем и о других возможностях цвета.

Белый. Отбрасывает блики и зрительно увеличивает объем. Проведи эксперимент: встань перед зеркалом, возьми белый лист бумаги и поднеси снизу к лицу – как жабо. В первую очередь ты увидишь не лицо, а бумагу – просто потому, что она ярче. Не сомневайся, белая рубашка или платье добавят тебе пару-тройку килограмм веса. Вместо белого лучше выбрать светло-серые или бледные пастельные тона – на видео или на фото они смотрятся как белые, но тебя не затмевают.

Черный. Вещи черного цвета словно исчезают на экране – вот почему кукловоды одеваются в черное во время спектакля. Черная одежда может сделать своего хозяина незаметным до «невидимости». Может быть, бедняга будет выглядеть мрачным, словно испанская дуэнья или член семейки Адамс. Для многих оттенков кожи этот цвет слишком контрастен: стареющую кожу соседство черного предмета старит; для нежного цвета лица черная вещь становится «убийственной», превращая тон кожи из прозрачного в блеклый. И поэтому приглашая на съемку, тебя наверняка попросят не одеваться в черное. Хотя надо признать: цвет эффектный. Он здорово «собирает» и стройнит силуэт.

Красный. Очень энергичный, доминирующий цвет, который зрительно подавляет все остальные. На стадионе, где полно народу, мы зрительно выделяем человека в красной куртке. Но эту красную куртку или красный шарф глаз видит задолго до того, как разглядит их владельца. А когда разглядит – замечает, что красный цвет бросает блики на белки глаз и на кожу. В кадре этот цвет неустойчив и часто «растекается» за пределы контура. Но некоторые оттенки красного – винный, бордо, пастельно-розовый – отлично смотрятся в кадре. Стоит избегать ярко-розового и интенсивных оттенков бело-розового – они увеличивают объем.

Оранжевый. Очень горячий, вибрирующий, сверкающий цвет. Он невыносимо тяжел в кадре и не подходит практически ни для одного оттенка кожи. Его можно употреблять только в качестве «добавки» к коричневой основе: получится терракотовый, абрикосовый, кирпичный, цвет палой листвы. Не стоит выбирать «чистый» оранжевый, иначе на экране вместо тебя все увидят только яркое пятно, похожее на говорящий апельсин.

Синий и лиловый. Цвет, противоположный красному – поэтому он очень устойчив. И отлично подходит людям с голубыми глазами, к тому же прекрасно смотрится на всех – от младенцев до ковбоев – особенно в виде джинсов разного оттенка синего и голубого. Но интенсивные цвета – бирюзовый, яркий ультрамарин и бледно-синий – также цвета коварные. Их рефлекс на твоей коже может выглядеть весьма неаппетитно. А вот разные варианты лилового выглядят прекрасно – королевский фиолетовый, темно-фиолетовый, темно-сиреневый, цвет сливы – благородные и выигрышные цвета.

Зеленый. Как и в других цветах, надо быть осторожнее с интенсивными оттенками. Блики на коже могут быть очень насыщенными и выглядеть почти как патина. Тебе же не хочется быть похожей на древнюю статую или на мумию фараона в позеленевших бинтах? То же можно сказать о желто-зеленом, о цвете лесной зелени, о лимонно-зеленом и кислотно-зеленом. Но цвет нефрита, содержащий нюансы серого, темно-изумрудный или оливковый, близкий к хаки – все эти варианты могут выглядеть изумительно.

Желтый. Этот цвет придает коже желтый нездоровый оттенок. Сразу начинает казаться, что человек в желтой одежде то ли недавно вернулся из тропиков, где и подцепил малярию, то ли уже здесь, на родной почве прихворнул гепатитом. Говорят, если ведущий входит в студию в желтом костюме, становится слышно, как скрежещут зубами операторы.

Коричневый. У него много нейтральных оттенков – беж, ржавчина, глина – вполне приемлемых и удобных. Глубокий шоколадный цвет хорошо сочетается с темными волосами, карими глазами и смуглой кожей. Но перед окончательным выбором следует тщательно проверить, не бросит ли этот коричневый цвет «затемняющий» отсвет на твое лицо, шею, руки.

Серый. Цвет спокойный, удобный для съемок. Совершенно не привлекает к себе внимания, но выгодно оттеняет внешность. Возможно, серый цвет несколько скучноват и чересчур классичен для любителей экзотики. Тогда одежду этого цвета можно разнообразить всевозможными оттенками, дополнениями и сочетаниями цветов. Добавление серого в другие цвета делает их глубокими, более нейтральными и приятными для глаз.

Словом, не знаешь, что выбрать – выбирай классику и нейтральные тона. И будешь выглядеть элегантно, авторитетно, успешно. А яркости тебе добавит то, что ты произнесешь с экрана. И ни в коем случае не позволяй ассистентам «совершенствовать» твой гардероб перед выходом на площадку! Никаких шарфиков, завязанных под ухом на манер «цветной бантик на любимой киске», никаких аксессуаров, невесть откуда взявшихся «оживляжа для». Пусть бабушку русской революции оживляют, если та согласится. В кадре лучше выглядеть минималисткой, чем новогодней елкой. Кстати, учти: твой выбор относительно повседневного гардероба может быть совершенно иным, нежели «телевизионный гардероб». Взгляды друзей и знакомых намного снисходительнее «глаза циклопа», который таращится на тебя из камеры. Но теперь тебя нелегко «уесть»: ты ведь знаешь, как произвести благоприятное впечатление!

Действительно, если на экране возникает удачная картинка, голос звучит внушительно, а в тексте сказанного присутствует смысл – само по себе это вдохновляет. Несказанно. Гормоны счастья вспенивают кровь, словно пузырьки – шампанское. И хочется снова оказаться в телевизоре, воплотив мечту романтичнейшей из домомучительниц – фрекен Бок.

Глава 7. Счастье, которое нас убивает

Да, к разговору о счастье, о блаженстве, о восторгах и о… стрессе: ты знаешь, что за вещества эти «гормоны счастья» и как они действуют на мозг и на нервную систему? Лучше бы тебе разобраться в этом поистине жизненно важном вопросе. А то постоянно слышишь «эндорфин», «серотонин», «адреналин» – причем в устах людей, далеких от медицины, эти слова звучат как заклинания, – и получается, что счастье есть возможность получить указанных «гормонов радости» до… до упора. Хотя в живой природе «упор» – уже передозировка. Необходимо сохранять гормональное равновесие – вещь чрезвычайно хрупкую, индивидуальную, никем «раз навсегда совсем» не установленную… И в результате некоторые «добрые», но неграмотные советы имеют самые неприятные последствия для чересчур доверчивой публики. В общем, слушай, как к нам приходит тихое гормональное счастье.

Человеческий организм, что бы ни говорили на сей счет метафизики – это система, в которой правят биохимические процессы. От них зависит, насколько полной и яркой кажется нам жизнь, с каким ощущением мы просыпаемся по утрам и засыпаем глубокой ночью (если вообще засыпаем). Ученые полагают, что существует около тысячи гормонов и гормоноподобных веществ, а науке пока известно не более двухсот. Наука, как сказал Аркадий Райкин, пока не в курсе дела. Но уже сегодня биохимики выяснили, что так называемых «гормонов радости» всего десять. Да, это так! Только десять органических соединений могут привести человека в блаженное состояние и подарить ему радость жизни. И они же способны испортить человеку жизнь и превратить его в пессимиста, мизантропа, истерика.

Такая «двойственность поведения» вызывает некоторую путаницу в представлениях: как же так? Неужели одни и те же гормоны могут вызывать чувство удовольствия и отравлять организм? Оно, действительно, кажется странным, но лишь на первый взгляд. Вся система действует по принципу анестезии: во время операции это – единственное средство избавить мозг от страшных болевых ощущений, но здоровому человеку в повседневной жизни анестезия уже не помощник.

Эндорфин – один из самых известных «природных наркотиков», способных привести человека в состояние эйфории. Гипофиз в мозгу вырабатывает беталипотрофин, из которого и образуются эндорфины. Основное назначение этого гормона – контроль деятельность эндокринных желез. От его концентрации в крови зависят давление и работа иммунной системы. Свое название «гормона счастья» эндорфин получил благодаря обезболивающему действию, а также тому, что этот гормон возникает при любом переживании – при триумфе, влюбленности, приятном сюрпризе, оргазме… Но и при травме мозг сразу же начинает вырабатывать эндорфин – организм сигнализирует, что ему необходимы болеутоляющие средства. Состояние нервной системы буквально держится на эндорфине. Существует и химический поставщик эндорфина – героин. Он так же воздействует на рецепторы мозга, названные «опиатными» и заставляет человека почувствовать «кайф», «улет» и прочие «непередаваемые ощущения». Загвоздка состоит в том, что со временем естественная «фабрика» по созданию эндорфина в организме наркомана разрушается, и хорошее настроение исчезает навсегда. Становятся необходимы все новые и новые дозы «химического блаженства», иначе депрессия затопляет мозг, как Нил – египетские нивы. С той разницей, что урожай после депрессии бывает совсем другой, чем на заливных пажитях. Куда менее желательный. А естественные стимуляторы выработки эндорфина у все свои: кому-то необходимы любовные переживания, кто-то хочет ощутить полноту власти, а кому-то позарез требуется прыгнуть с Эйфелевой башни без запасного парашюта. Такие разные люди – и всем нужен эндорфин!

Ацетилхолин, в отличие от эндорфина, не отличается столь безоговорочным эффектом «счастья». Скорее, его можно назвать активизатором творческих способностей человека. Ацетилхолин стимулирует концентрацию внимания, помогает решению задач, но воздействует не только на умственные ресурсы. Еще одно предназначение ацетилхолина – основное, надо отметить, предназначение – влияние на напряжение мускулов и органов. Вот почему для «увеличения дозы» этого гормона лучше всего регулярно заниматься гимнастическими упражнениями с элементами йоги. Недаром йога так старательно систематизировала способы достижения состояния эмоционального равновесия, сопряженного с просветлением ума. В общем, если позаниматься физической, а также и умственной зарядкой – шарадами, кроссвордами и прочими интеллектуальными играми – есть шанс найти собственный путь в нирвану.

Вазопрессин – сугубо «телесный» гормон. Его главная задача – сделать тебя красивой. Вазопрессин регулирует водно-солевой баланс в организме, делает мягкие ткани упругими, а поверхность кожи – гладкой. Сама понимаешь: без удовлетворения от взгляда в зеркало никакого счастья в жизни женщины нет и ждать не приходится. Поэтому кроме буквального воздействия на мозг, свойственного «гормонам радости» вообще, вазопрессин доставляет радость каждой из нас, так сказать, опосредованно – через ощущение собственной привлекательности. Для равновесия жидкости и солей в организме человеку необходимо регулярно пополнять запасы калия (калий содержат сухофрукты, бананы, персики, соя, петрушка) и натрия (натрий в организм поставляют рыба, огурцы, сыр, соль – вот почему бессолевые диеты на самом деле неблагоприятны для кожи и мягких тканей). Вазопрессин вырабатывается гораздо активнее, если в течение дня выпивать достаточное количество жидкости – приблизительно два литра. Особенно этот совет полезен тем, у кого намечается целлюлит. При обезвоживании неровности мягких тканей и кожи становятся резче, заметнее, рельефнее, и тело превращается в трехмерную топографическую карту. Поэтому не пренебрегайте минералкой!

Допамин обеспечивает тебе – как бы ты думала, что? Никогда не угадаешь! Легкую походку. Это допамин надо поблагодарить за отменную работу мышц. Чтобы иметь красивую пластику, выразительную мимику и крепкую хватку, необходим именно этот гормон. Разве не удовольствие – чувство, что обладаешь грациозностью пантеры и энергичностью дельфина! Но в целом допамин, жизненно необходимый для работы передних лобных долей мозга, не только снижает болевые ощущения и вызывает чувство блаженства. Благодаря ему происходят высшие мыслительные процессы, в том числе абстрактное мышление. И все-таки, чтобы усилить выработку допамина, лучше всего не столько писать философские трактаты, сколько… танцевать до упаду! Есть и другие способы: например, бег на месте и игра на пианино. Вместе с улучшением работы мышц допамин обостряет наши чувства и стимулирует воображение. А это, как известно, дает двойственный эффект. Поэтому при повышении уровня допамина в крови может возникнуть и вожделенная эйфория, и совершенно нежелательная тревожность. Допамин – гормон не только радости, но и стресса. И такие «побочные эффекты» непременно следует учитывать. Слишком много танцевать, оказывается, тоже вредно.

Норадреналин – вот истинный «гормон счастья», а вовсе не адреналин, как мы часто слышим от людей, не слишком разбирающихся в эндокринологии. Дело в том, что адреналин – гормон «быстрой реакции», то есть стрессовый гормон: его проникновение в кровь заставляет сердце биться чаще, повышает давление, сужает сосуды – словом, тело становится, как сжатая пружина, напряжение растет. А что бывает, если пружину сжать слишком сильно? Либо она лопнет, либо отскочит прямо в глаз тому, кто балуется с опасными механизмами. Вот поэтому для сохранения здоровья организму кроме катализатора необходим нейтрализатор. Норадреналин снимает действие адреналина, сглаживает опасный эффект «сжатой пружины». Бывает так, что человеку нравится «тайфун» адреналина в крови – и он просто-напросто не представляет, чем для него может кончится напряжение без разрядки. Об этом неприятном последствии мы поговорим в следующей главе, а пока запомните: норадреналин очень важен! К сожалению, современный человек плохо умеет расслабляться. Чтобы активизировать выделение этого гормона, можно принимать «звуковые ванны»: положив голову на мягкую подушечку, послушайте звук прибоя (хотя бы в записи) – и одновременно, закрыв глаза, представляйте, как шум волн обволакивает и ласкает ваше тело.

Окситоцин – гормон «сенсорный», повышающий чувствительность к осязательным ощущениям. Его называют гормоном чувственности и нежности. Окситоцин отвечает за выработку материнского молока, пробуждает желание ласк, потребность в любви. Благодаря этому свойству «гормона чувственности» сексуальный контакт богат приятными ощущениями. Но окситоцин необходим не только даме сердца и маме младенца. Без окситоцина невозможно и простое общение с людьми. Именно под его влиянием становятся приемлемыми социальные контакты. Превращение в мизантропа или в социофоба – вот участь человека, у которого снижен уровень окситоцина в крови. Без этого гормона легко стать раздражительным, непримиримым, а также непрактичным и злобным. Если, конечно, все эти несимпатичные черты характера нужны тебе для карьерного роста – тогда, разумеется, мы можем лишь посочувствовать… Но, надеемся, ты сделаешь карьеру и без гормонального дисбаланса, а также без разрушения собственной чувственности. И запомни: усиливают действие окситоцина приятные сенсорные ощущения – прикосновения и поглаживания. Причем объятия пылкого поклонника необязательны, достаточно регулярно посещать массажиста.

Серотонин – всем известен как «гормон счастья», выработка которого тесно связана с поглощением шоколада (впрочем, и бананов тоже). Серотонин отвечает за хорошее настроение и позитивное мироощущение, а заодно снимает напряжение, вызывает удовольствие. Ради этих волшебных минут мы забываем о фигуре и о новом платье, в которое поклялись влезть не позднее следующей пятницы. Все «похудательные» благие намерения отодвигаются на потом ради блаженства, которое приносит серотонин. Правда, невелика беда – шоколадная конфетка (или две конфетки). В день женщина имеет полное биологическое право потреблять до тридцати грамм шоколада. Но какао-бобы и бананы – «скорая помощь» для повышения уровня вожделенного «гормона счастья». Кроме того, есть множество «нешоколадных» методов для активизации выработки серотонина: здесь, в частности, физическая нагрузка «в меру» (если вы спортивны и правильно подбираете вид нагрузок). Некоторые антидепрессанты задерживают расщепление серотонина, продлевая его «благодатное» действие. Но, как мы уже говорили, если есть возможность обойтись без «химических поставок» – эту возможность надо использовать, чтобы организм не разучился самостоятельно вырабатывать «гормоны радости». Окончательный выбор стимулятора – индивидуален.

Соматотропин – гормон роста и пропорций. Именно соматотропин отвечает за то, насколько хорошо ты росла в детские годы и насколько пропорционально твое нынешнее телосложение. Образуется соматотропин главным образом ночью, во время сна. Вот почему никогда не отказывай ни себе, ни подрастающему поколению в удовольствии «поспать подольше»: ведь сон – залог не только душевного здоровья, но и красоты. Причем для улучшения внешних данных нужно не просто спать, но спать долго – семь-восемь часов – в удобной позе, в уютной постели, потому что соматотропин вырабатывается только в фазе глубокого сна. Правда, потребность в продолжительном сне – индивидуальна. Николай Вавилов и Владимир Вернадский спали всего по четыре часа в сутки, ненамного больше – пять часов сна – требовалось Маргарет Тэтчер. А вот Альберту Эйнштейну необходимо было девять-десять часов сна в сутки. И Мирей Матье так же считала, что важнее всего – ежедневная одиннадцатичасовая доза сна.

Тироксин – гормон энергии, то есть едва ли не самый важный гормон для современной деловой женщины. Вдобавок он оказывает большое влияние на самоощущение человека: хорошо у тебя на душе, или кошки скребут – во многом зависит от гормона щитовидной железы тироксина. Тироксин контролирует обмен веществ, а также работу печени, почек и желчного пузыря – таким образом, тироксин обеспечивает вывод шлаков и токсинов из организма. Это значит, что весь облик человека – его цвет лица и фигура – как и все настроение в целом показывают, каков уровень тироксина в крови. При понижении уровня, как ты понимаешь, происходит постепенное отравление организма отходами жизнедеятельности, возникают проблемы не только с кожей и фигурой – к тому же падает работоспособность, появляется синдром хронической усталости. Чтобы увеличить количество тироксина в организме, необходимо регулярно употреблять в пищу йод (его много в морской рыбе и морепродуктах).

Эстроген – известный «гормон женственности», от которого, как ты понимаешь, чрезвычайно много зависит. Помимо изящества, мягкости и нежности, эстроген отвечает за важнейшим сугубо женским свойством – за многофункциональностью. Благодаря эстрогену осуществляется бесперебойная интенсивная работа так называемого «мозолистого тела» – «переходника», создающего контакт между полушариями мозга. В мозгу женщины мозолистое тело крупнее, чем в мозгу мужчины, поэтому у женского пола на тридцать процентов больше соединений между полушариями, чем у мужского. Вот почему мы, умницы-красавицы, можем делать несколько дел одновременно: вытирать пыль, прижимать плечом возле уха телефонную трубку, сетовать на жизнь, поглядывать в телевизор, покрикивать на ребенка и давать подруге поистине бесценные советы. Причем мужчины, как правило, погружаются в любое занятие с головой – и на вопросы не отвечают, разве что вскинутся обалдело: «А? Что ты говоришь?». Исключения, вроде Кая Юлия Цезаря с его способностью делать много чего – причем одновременно – такие уникумы среди сильного пола редкость. Как правило, мужчина может делать одно-два дела: читать и курить, или смотреть телевизор и курить, или беседовать и курить… В общем, эстроген чрезвычайно важен для женщины. Обычно тем, у кого серьезные проблемы с выработкой эстрогена, приходится прибегать к современным лекарственным средствам. Но если необходимо слегка повысить содержание эстрогена в крови, можно пить травяной чай, заваренный из равных частей листьев малины, земляники и шиповника.

Казалось бы, секрет счастья готов: надо выработать методы получения «гормонов радости» в неограниченно количестве – ну хотя бы побольше… побо-ольше-е… Выбери меня, выбери меня, гормон счастья завтрашнего дня! Увы! Вспомните предупреждения насчет гормонального дисбаланса и побочных эффектов. «Передоза» любых веществ, в том числе и «гормонов радости» – очень опасное состояние. Благотворное (в пределах нормы) действие при бесконтрольном увеличении становится причиной болезненных и даже смертельных осложнений. Перегрев отдельных участков мозга вызывают расстройства психики или соматические заболевание. Примерно так же, как чересчур интенсивная деятельность отдельных систем вызывают поломки механизма – наступает «усталость металла». Какие именно поломки вероятнее всего? Трудно предугадать. Все зависит от конкретных особенностей вещества, «перегрузившего» организм.

К сожалению, человек, как правило, стремится получить все на свете не ради самих приобретений, а ради очередной порции эйфории. И поэтому, когда имеется возможность «объедаться» эйфорическим состоянием, ничего не совершая, люди охотно принимают алкоголь, кокаин, опиаты, антидепрессанты… Разумеется, приходится немало платить за попытки искусственно увеличить уровень например, допамина. Но многие не задумываясь жертвуют здоровьем для того, чтобы лишний раз «утонуть в блаженстве». Передние лобные доли работают, словно экскаватор в каменоломне. То есть без отдыха и срока. При этом прочие насущные потребности организма – в частности, расслабление и отдых – оказываются «меньше, чем счастье».

Умереть, к сожалению, можно и от счастья. Или по крайней мере, сойти с ума – буквально. Ведь повышенная активность допамина в организме может способствовать развитию некоторых видов шизофрении, и в этом случае заболевание лечат антагонистами допамина – лекарствами, нейтрализующими действие гормона. Но для лечения может быть слишком поздно.

Вредны также и резкие перепады гормонального фона, о чем нередко забывают любители так называемой «яркой» жизни. Ведь повышенным уровнем адреналина и пониженным уровнем допамина вызывается маниакальное состояние психики. И обратная картина – когда в крови присутствует высокое содержание допамина и пониженное адреналина – наблюдается при депрессивном состоянии. Эти грани – маниакальное и депрессивное состояния психики – полюса самочувствия. Если идет непрерывное «раскачивание» от гормонального баланса полюса к полюсу, психика не выдерживает. Больной попадает в заведение, где специалист диагностирует маниакально-депрессивное расстройство (его еще называют маниакально-депрессивным психозом). Готово дело, «заболел наш дедушка».

Чтобы уравновесить «маятник», придется долго и тщательно приводить работу эндокринной системы в порядок. Норма, как ты понимаешь, находится аккурат посередине, между полюсов. И этот принцип «золотой середины» обязательно нужно соблюдать в отношении любого из биологических механизмов. Оптимальное для здоровья состояние – устойчивое равновесие. Это и есть норма.

Правда, у каждой личности существуют собственные «нормативы», и это непременно следует учесть. Подгонять «отдельно взятый» организм к усредненным показателям с помощью лекарств – порочная практика. Вот почему не стоит чересчур уповать на таблетки, какими бы «новейшими и актуальнейшими» они ни были. Скорее всего, горячие рекомендации – очередной рекламный трюк. Любые препараты изменяют работу природных систем настолько, что организм перестает действовать самостоятельно. И тому, кто крепко «сел на колеса», вряд ли удастся «встать на ноги». Увы! И недаром есть такое понятие, как «лекарственная зависимость»: «обленившиеся» системы просто-напросто перестают работать, и только «под допингом» их деятельность приобретает более ли менее адекватную форму. В общем, речь уже идет не о достижении блаженства «химическим путем», а об успокоении болезненных ощущений тревоги и страха.

Итак, надо упражнять собственное тело, а не подменять нормальную работу эндокринной системы бесконечным приемом стимуляторов и транквилизаторов. Тебе стоит разобраться в том, как побороть стресс естественным путем. В принципе, упомянутый путь один, и по нему идет практически каждый человек, которому хочется отдохнуть и ощутить радость жизни. Это одни и те же – по принципу воздействия, но абсолютно разные – по способу воздействия – средства называется общим термином «релаксант». Релаксант вызывает «релакс» (от английского «relax» – «расслабляться, спадать (о напряжении), делаться менее строгим, суровым, смягчаться, отдыхать»). А буквально английское слово «релаксант» означает… «слабительное». То есть при «зажимах» и «запорах» (как телесных, так и душевных) послабление необходимо.

К сожалению, в массе своей мы и не вспоминаем о «зажимах», пока не возникают неконтролируемые боли в спине, или резь в глазах, или нарушения пищеварения… Многое может случиться с трудоголиком или с кипучим бездельником. Словом, с человеком, который много нервничает, а отдыхать не умеет. Невыносимое напряжение, не спадающее ни днем, ни ночью, разумеется, тут же изливается на головы родных и близких. Бывает, что человек, не слишком удовлетворенный своим образом жизни, пытается доказать окружающим и себе самому, что все о’кей, поднимает самооценку за счет унижения и подавления других людей. Совершенно в том же духе поступает несмышленый карапуз, отнимающий игрушки у других малышей – и тут же эти игрушки бросающий. Ему не мишки-зайчики нужны, а доказательства его «социальной значимости и психологической полноценности».

Своевременный «релакс» – залог здоровья психики и соматики. Без релаксантов, как без воздуха, никакая жизнь невозможна. Но выбор их сугубо индивидуален. Каждый должен знать, чего ему действительно хочется. Многим кажется, что испытать чувство удовлетворения – несложная задача. А увеличение дозы удовлетворения – вопрос увеличения количества релаксанта. Однако не все столь однозначно. На любые подходящие раздражители мозг отвечает примерно одинаковыми физиологическими реакциями, закрепляя в сознании рефлекс: этот фактор вызывает приятные ощущения! Чрезмерная «доза релаксанта» может привести к появлению зависимости – от азартных игр или от сладостей, например. А отсутствие релаксанта – к заболеваниям, которые очень трудно лечить. Потому что причина недуга лежит в мозгу.