Текст книги "Укрепление здоровья в пожилом возрасте"

Автор книги: Геннадий Малахов

сообщить о нарушении

Текущая страница: 5 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

«Жест раковины» – Шанк Пракшалана

По-русски эта процедура называется «Жест раковины», потому что вода, проходя через пищеварительный канал, как через раковину, вымывает все нечистоты. Она кроме очищения стимулирует пищеварительные способности желудка, функцию поджелудочной железы, печени, тонких и толстых кишок. Соленый вкус повышает теплотворные и переваривающие способности организма.

Приступать к такой промывке желательно после клизменного очищения. Вода поглощается ртом, проходит через желудок, а затем и весь кишечник вплоть до выхода из него. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.

Подготовка. Подогрейте подсоленную воду из расчета 5–6 г соли (маленькая столовая ложка без верха) на 1 л воды до температуры тела. Концентрацию соли можете регулировать самостоятельно – главное, чтобы воду организм не всасывал.

Наиболее благоприятным моментом является утро. Натощак вся промывка, как показывает практика, занимает час-полтора, а по мере ее освоения – 45–60 мин.

Вот схема процесса: прохождение воды через пищеварительный канал.

1. Выпить стакан соленой воды.

2. Немедленно выполнить предписанные движения.

3. Выпить стакан воды и выполнить серию движений. Продолжайте чередовать питье и движения, пока не выпьете 6 стаканов воды.

Обычно первая эвакуация происходит почти незамедлительно, за первой порцией кала последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие.

Если этого не происходит в течение 5 мин, надо повторить движения, не выпивая больше воды, и вернуться в туалет. Если ожидаемого результата не произойдет, то надо привести в действие эвакуацию посредством клизмы.

Внимание! После каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой ополосните задний проход теплой водой, обсушите и смажьте растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызыванное солью.

После первого испражнения надо выпить стакан воды, произвести движения, затем вернуться в туалет: каждый раз будет эвакуация. Продолжать, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, больше – редко.

После прекращения процедуры вы еще несколько раз сходите в туалет в течение ближайшего времени. Затем можно выпить 3 стакана несоленой воды и вызвать рвоту. Это выключит сифон и опорожнит желудок.

Движение первое

Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см, пальцы рук переплетены, ладони подняты вверх. Хорошо выпрямить спину, дышать ровно.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево (рис. 2а), не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, то есть совершить 8 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10 с. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в двенадцатиперстную кишку.

Движение второе

Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках. Исходное положение то же, то есть стойка с расставленными ступнями. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад как можно дальше; смотреть на кончики пальцев (рис. 2б). Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить 4 раза. Общая продолжительность движения – 10 с.

Движение третье

Вода продолжает поступать в тонкие кишки благодаря следующему движению: нужно выполнить вариант позы змеи. Только большие пальцы ног и ладони касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Приняв положение, поворачивайте голову и туловище назад до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть если вы поворачиваетесь направо, то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернитесь в исходное и выполните поворот в другую сторону (рис. 2в). Повторите 4 раза по два движения. Время 10–15 с.

Движение четвертое

Это движение помогает провести воду, достигшую конца тонких кишок, через толстые кишки. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к варианту 2, описанному ниже.

Вариант 1 (рис. 2 г):

1) сесть на корточки, расставив ступни примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, кисти положить на колени, расставленные приблизительно на 30 см;

2) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота и нажать на толстые кишки. Смотреть следует позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

В то время как для предыдущих движений было маловажно, начать в правую сторону или в левую, для данного движения предпочтительно в первую очередь сдавливать правую сторону живота. Как и все предыдущие движения, оно должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность – 15 с.

Вариант 2. Это движение берет начало от Ардха Матсиендрасана (скрученная поза). При этом ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра книзу живота.

Примечание. Если, после того как выпили, например, 4 стакана воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не прошло нормальным образом в кишечник и возникло ощущение пересыщения, доходящее до тошноты, значит, горловина привратника (клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой) не открывается так, как надо. Вновь проделайте 2–3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Может случиться, что газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В этом случае достаточно нажать на живот руками или, лежа на спине, поднять обе ноги вверх или приподнять таз.

В самом неблагоприятном случае, то есть когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается единственное решение: вызвать рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки для срабатывания рвотного рефлекса. Облегчение наступит радикально и немедленно.

Первая еда

После Шанк Пракшаланы надо обязательно выполнять следующие предписания. Есть не раньше, чем через 10 мин после упражнений и не позднее 1 ч после упражнений. Нежелательно оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение 1 ч после упражнений. Первая еда будет состоять из риса, варенного на воде и немного переваренного, чтобы он «таял» во рту. Рис можно дополнить переваренной морковью. Надо съесть вместе с ним и около 40 г сливочного, а лучше топленого масла. Рис можно заменить пшеницей или овсом.

Внимание! Рис нельзя варить на молоке. В течение 24 ч, которые последуют за упражнениями, запрещается пить молоко, кефир, есть молочные продукты, дрожжевой хлеб. Ваша пища должна состоять только из вареных, тушеных овощей и каш. Это способствует возрождению нормальной микрофлоры. Фрукты и овощи в сыром виде не рекомендуются по причине их осеменения микроорганизмами, а также излишнего возбуждения жизненного принципа «Ветра», который активизирует прослабление. Рис как раз способствует угнетению этого жизненного принципа и приводит организм в норму. Поэтому сырые овощи и фрукты можно есть только на следующий день.

Питье

Поглощение соленой воды привлечет посредством ее высокой осмотической активности часть жидкости из крови в кишечник. Таким образом прочищаются микроворсинки тонкого и толстого кишечника. Не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды, до первой еды, потому что вы будете «кормить» сифон, то есть ходить в туалет. Во время вашей первой еды и после нее можно пить воду или легкие травяные настои.

То, что первые испражнения появятся только через 24 ч, неудивительно. Они будут золотисто-желтыми и без запаха, как у грудного ребенка.

Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк Пракшалану каждую неделю, но лишь с 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за 30 мин.

Внимание! Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк Пракшаланы и сначала излечить язву. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, туберкулезом кишок или раком.

Очищение печени

Очищение печени в пожилом возрасте – обязательная процедура. После ее очистки организм резко начинает восстанавливать себя и омолаживаться.

Очищение печени с помощью масла

Масло можно использовать оливковое или любое подсолнечное (рафинированное, нерафинированное, поджаренное), вместо лимонного сока используют кристаллическую лимонную кислоту, а также продукты с сильным кислым вкусом – клюкву, облепиху, крыжовник и т. д. Предварительно надо смягчить организм водными процедурами (принимать за 3–4 дня умеренно горячие ванны; ежедневно ходить в парную, 2 раза перед чисткой); попить свежеотжатые соки яблок и свеклы, 50 г свекольного сока плюс 200 г яблочного или 250–300 г морковного сока по 2–3 раза в день перед едой или вместо нее. Очищайтесь за 2–3 дня до полнолуния.

Утром, в день процедуры, после туалета сделайте очистительную клизму. Легко позавтракайте, предварительно выпив вышеуказанный сок. Так же легко пообедайте и через 1–2 ч начинайте прогревать область печени грелкой с горячей водой или электрогрелкой. Ходите с ней весь остаток дня.

Примерно в 19–20 ч начинайте саму процедуру очищения печени. Подогрейте масло и кислый сок до температуры тела и чуть выше. Доза масла и сока подбирается исходя из массы вашего тела и переносимости масла. Обычно это 150–300 г того и другого.

Вы делаете один-два глотка масла и запиваете столькими же глотками сока. Минут через 15–20, если нет тошноты, все повторяете, снова ждете 15–20 мин, пьете – и так несколько раз, пока не выпьете все масло и сок. Затем спокойно ложитесь или садитесь отдыхать. Грелку не снимаете. Как показала практика, чем больше прогревается печень, тем лучше эффект. Поэтому держите ее всю ночь и весь следующий день.

Внимание! Если вы плохо переносите масло и вас начинает тошнить после первого приема, необходимо подождать, чтобы эти ощущения исчезли, и только тогда повторить прием. Растяните процедуру, это не страшно. Но если тошнота не проходит, ограничьтесь выпитым количеством.

После того как масло и сок выпиты, примерно через 2 ч можно выполнить ряд мероприятий, которые усилят эффект очищения. Сядьте в удобную позу (лучше на пятки), заткните левую ноздрю ваткой, в рот положите немного жгучего перца и дышите через правую ноздрю. Дополнительно на область печени, под грелку, привяжите аппликатор с металлическими иглами. Все это будет способствовать возбуждению, выработке теплоты с направлением ее в область печени. Дышите при этом медленно, плавно (4–6 раз в минуту), сильно работая диафрагмой, как указывалось ранее. Это обеспечит прекрасный массаж печени, увеличит в ней кровообращение и промоет ее от шлаков и сгустков. Такое дыхание делайте 15–30 мин. Отдохните час и повторите. Вместо аппликатора с иглами теперь приложите магнитный аппликатор или просто магнит.

Все это позволяет раздробить, расплавить, промыть и выгнать вон весь мусор и камни. Примерно в 23 ч или позже (бывает и под утро), когда биоритмы печени и желчного пузыря максимальны, начинается извержение камней и нечистот. Это выражается в мощном послаблении, и вы увидите все «добро», нажитое с помощью неправильного мышления, образа жизни, питания, и сразу поймете, что дальше так жить нельзя. Утром может еще прослабить и выйти еще большее количество камушков и мазутообразной желчи. Сделайте очистительную клизму, но грелку оставьте.

Первая еда должна состоять из 0,5 л сока (морковного, свекольно-яблочного – 1: 5). Через некоторое время, когда появится чувство голода, можно есть салаты, тушеные овощи, кашу на воде и вступать в обычную жизнь.

Печень состоит из 4 долей – все надо полноценно очистить. Как показывает практика, это получается с 4-7-го раза. Отдохните после первой чистки и, как только почувствуете себя в норме, приступайте ко второй, она пройдет легче; а затем – к третьей, четвертой. Чем быстрее вы очистите печень, тем скорее наладите кровообращение и все виды обмена веществ.

Внимание! Не делайте чистку печени после тяжелой работы, физических нагрузок (марафонские забеги и т. д.), после голоданий. Отдохните 3–5 дней, наберитесь сил. Иначе в процессе чистки вы либо сильно истощите себя, либо безрезультатно съедите масло и лимонный сок.

У некоторых людей во время чистки возникает рвота, и в рвотных массах обнаруживаются слизь или другие подобные элементы. Это указывает, что сок и масло сработали в желудке, очистили его от загрязнения. Это нормально. Следующую чистку начинайте с несколько меньшим количеством масла, а в последующую немного прибавьте. И помните: бояться не следует. Страх, чрезмерное волнение могут спазмировать сосуды, желчные протоки – и чистка не удастся. Будьте спокойны и расслаблены.

Рекомендация. Не чистите печень более 7 раз подряд в течение года, даже если продолжают идти камни. Срочно меняйте питание, образ жизни и очищайте полевую форму или применяйте методику восстановления связи полевой формы жизни с физическим телом.

«Мне 44 года, работаю в шахте в нечеловеческих условиях. Страдал избыточным весом, потел сильно, побаливало сердце, мучил кашель, стал уставать при ходьбе. Появилось покраснение глаз, в последнее время стала болеть носоглотка и много всего другого. Находясь в отпуске, сильно похудел. Меня это обстоятельство обрадовало, так как стало легче ходить и вес приблизился к норме (при росте 179 см). Ранее весил 95 кг. Но все вернулось. В общем дела со здоровьем пошатнулись. И вот – ваши книги.

Почему-то долгих раздумий не было. Начал с чистки кишечника. Затем принялся за печень. И когда после первой чистки печени из нее полезла всякая дрянь в виде камней зеленых, как воск, и тому подобное, то отпали все сомнения. В общем в течение 10 последних дней отпуска сделал примерно 7 чисток. Вышли камни нескольких видов: один даже костяной в виде крупного семечка от лимона; черный песок, сгустки. Сначала я не понял, что со мной произошло. Но когда после этих 10 дней вышел на улицу, я понял, что становлюсь другим человеком. Появились легкость, молодой вид, о котором стал забывать. В общем получил второе рождение».

Очищение печени с помощью соков

Не все люди переносят очищение печени с помощью оливкового или подсолнечного масла.

В летний сезон вы можете провести приятное и полезное очищение печени с помощью свежих овощных салатов, свежевыжатых соков и лекарственных растений.

Салаты и сок из одуванчика с люцерной являются хорошими антиоксидантами и восстановителями тканей печени. Это прекрасное средство для очищения и лечения гепатитов и желчных камней. Ромашка или шлемник помогают при алкогольных и лекарственных отравлениях. Полезны также листья малины, мята перечная, земляничные листья, щавель курчавый, тысячелистник, шалфей, иссоп, розмарин, ирис, клевер, лютик полевой и майоран. Можно пить и концентрированный настой – смесь репешка, хелонеи голой и василька – ежедневно по 2 ст. ложки два-три раза в день.

Летнее очищение печени основано на соколечении в течение определенного срока. Начинать необходимо с трехдневной диеты на яблоках кисло-сладких сортов, а затем переходить на сырые продукты. В дополнение к ним можно есть вареные бобы и фасоль. Избегайте пищи, содержащей вредные вещества, не курите и не употребляйте алкогольных напитков. Пейте любое количество чистого яблочного или морковного сока, один раз в несколько дней выпивайте утром стакан свекольного сока – маленькими глоточками, медленно. Если появится кожный зуд, выпейте утром стакан горячей воды с соком половины лимона.

Вот схема пятидневной сокотерапии для очищения печени (не ешьте и не пейте ничего сверх указанного, кроме протиевой или омагниченной воды).

1-й день. 300 г морковного сока, по 100 г свекольного и огуречного соков.

2-й день. 300 г морковного сока и 300 г сока шпината.

3-й день. 500 г морковного сока.

4-й день. 100 г свекольного и 300 г морковного сока.

5-й день. 60 г сока сельдерея и 60 г сока петрушки, 300 г морковного сока.

Для ускорения процесса очистки делайте клизмы из обычной и упаренной урины.

Во время этого пятидневного очистительного курса принимайте ежедневно или через день (если чувствуете слабость) очистительно-смягчающие ванны, добавляя в теплую воду по 0,5–1 л упаренной урины. Оставайтесь в ванне в течение 25–30 мин. Примерно в середине этого периода вы можете почувствовать тошноту, но к концу пребывания в ванне она пройдет, поэтому не выходите из воды раньше времени. Затем насухо вытритесь и ложитесь в постель на 1–2 ч, чтобы хорошенько пропотеть – некоторое время вы будете чувствовать слабость. На ночь можно сделать компресс с касторовым маслом или уриной на область живота и печени. Это будет стимулировать кишечник на очищение.

Для компрессов, ванн и приготовления массажных масел используйте эфирные масла2 ромашки (разные виды), бессмертника, лимона, вербены лимонной, липы, тысячелистника и фенхеля. Летучие вещества этих масел легко проникают в организм через кожу и способствуют лучшему отхождению печеночных шлаков.

Во время очищения печени и в дальнейшем постарайтесь как можно меньше раздражаться. Печень – место, где образуется энергия гнева и ненависти. Вообще научитесь контролировать свои эмоции и помните, что они в первую очередь разрушают вас, а не того человека, на кого вы сердитесь.

Очищение почек и мочевого пузыря

Очищение почек – необходимая процедура в пожилом возрасте. Порочное питание с избытком крахмалистых продуктов, еда на ночь, наличие в пище всевозможных добавок и консервантов быстро выводят наши почки из строя.

Воспользуемся замечательными рекомендациями Ибн Сины.

1. Устраним причины, ведущие к образованию камней. Для этого необходимо изменить питание и образ жизни с целью нормализации обмена веществ.

2. Будем применять средства для дробления, рассасывания камней и превращения их в песок. Для этого подходят: сок пижмы, черной редьки, сок лимона, пихтовое масло, корни марены или шиповника, свежевыжатые овощные соки и урина.

3. Произведем срыв раздробленных камней и мягко, постепенно их изгоним.

Изменить питание необходимо следующим образом: сначала вы пьете (компот, чай, вода, соки и т. п.), далее едите свежие салаты по сезону, в холодное время года – слегка тушенные или отварные овощи. После приема растительной пищи съедаете только одно блюдо, но так, чтобы чувствовать насыщение. Если каша, то только одна; если мясо, то только мясо; только картофель и т. д. Такая последовательность приема пищи позволит вам правильно и легко все переварить. Помимо этого, больным почечно-каменной болезнью необходимо и качественное изменение питания: меньше мясного и хлебобулочных изделий. Биоколлоиды мочи состоят из различных мукопротеидов, имеющих отрицательный заряд, за счет которого они удерживают в моче растворенные соли. Но неорганический кальций из мучных изделий, не имея заряда, прочно соединяется с отрицательными мукопротеидами и этим способствует их сближению и выпадению в осадок. Вот так начинают образовываться камушки, песок.

Необходимо согласовать свою деятельность, особенно приемы пищи, с биоритмом работы внутренних органов своего организма. Завтракать необходимо с 7 до 9 утра (время максимальной работоспособности желудка), обедать с 13 до 15 (время максимальной активности тонкого кишечника) и легко ужинать в 17–18 ч. Вечером лучше лишь попить отвар из трав с медом. Если вы ужинаете в 19–21 ч, то разрушаете свой организм. Энергии в пищеварительных органах уже нет, она в это время находится в почках и перикарде, которые работают на запасание питательных веществ, а не на расщепление (Инь-органы). В результате вы получаете: а) ослабление работы почек; б) неполноценное переваривание пищи. Неполноценность переваривания пищи заключается в том, что она окисляется не до конечных продуктов, легко выводимых вон из организма, а накапливается в плазме крови. В результате происходит изменение коллоидного состояния мочи от обилия мочевой кислоты (недоокисленный белок), углеводов и т. д. В зависимости от того, что человек любит съедать вечером, у него образуются разные камушки: ураты, карбонаты и т. д.

Большое значение в рецидивах камнеобразования имеет печень, ведь одна из функций печени – это мочевинообразование. Если у вас предварительно не очищена печень, то кровь постоянно насыщена мочевой кислотой и полупереваренными, несвязанными углеводами. Чистка почек в этом случае – бессмысленное занятие: камни вырастут вновь и очень быстро.

Рассмотрим средства для прослабления, рассасывания, превращения камней в песок. Какие же вещества, попадающие в кровь и мочу, обладают выраженными дробящими и рассасывающими свойствами? Это эфирные масла2; разнообразные пигменты и красители; органические кислоты и щелочи; горечи; вещества, образующиеся в самом организме.