Текст книги "Мини-курс: подведение итогов года"
Автор книги: Елена Иванова
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Елена Иванова
Мини-курс: подведение итогов года
О курсе
Вы подводите итоги года?
Если да, у вас есть возможность добавить новые способы это делать.
Если нет, у вас есть прекрасная возможность начать!
Для чего подводить итоги года? Чтобы собрать подарки, которые дарил вам год, и вы дарили сами себе.
Кажется, что год пролетел незаметно. Вроде ничего особо нового не произошло. Грандиозного успеха не случилось: зарплата все еще не миллион, принца все еще нет, отдыха на Канарах тоже не случилось. Тем не менее, в каждом дне, в каждом месяце – что-то происходило, что меняло нас и нашу жизнь. Мы совершали новые действия, получали что-то от мира, испытывали переживания, получали новые впечатления, новые знания. Это все может «выветриться» по прошествии времени. Однако подведение итогов года позволяет собрать все ценное, что происходило в жизни, и интегрировать это – размеcтить это в своей жизни, в своем сознании и поменять свою жизнь с помощью этого.
В курсе будет 4 упражнения, каждое занимает около 30 минут. Упражнения выстроены цепочкой, для большей эффективности их следует выполнять одно за другим. Однако вы можете пропускать какие-то упражнения или выполнять их в другом порядке.
Что вы получите от этого курса:
1. Четыре упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно каждый год.
2. Возможность вспомнить, что происходило в течение года.
3. Возможность увидеть, что год не прошел напрасно: было много событий, вы многое сделали, вы многого достигли, вы пережили много различных впечатлений, рядом с вами много людей, которым вы можете быть благодарны. Вы сможете увидеть и почувствовать ценность этого года для вас и свою ценность в нем.
4. Возможность заметить взаимосвязь различных событий, взаимосвязь своих действий и результатов.
5. Возможность на бессознательном уровне интегрировать опыт этого года, присвоить себе то, что было ценным для вас. И применять это далее в жизни.
Какие упражнения будут в курсе:
1. Путешествие по дорожке года. Упражнение на сознательном, бессознательном и телесном уровне интегрирующее ваш опыт.
2. Пройдемся по месяцам. Упражнение на сознательном и бессознательном уровне интегрирующее ваш опыт.
3. Структурирование года. Упражнение на сознательном и бессознательном уровне интегрирующее ваш опыт. Помогает структурировать опыт в разных сферах вашей жизни и увидеть новые идеи на будущий год.
4. Интеграция опыта года. Упражнение на бессознательном уровне интегрирующее ваш опыт.
В упражнениях используется воображение, телесные ощущения, письменные ответы на вопросы (вам потребуются листы бумаги и ручка) и в одном упражнении используется рисунок/раскрашивание (вам потребуются листы бумаги и цветные карандаши/мелки/краски).
P.S.
Если в этом году вы пережили какое-то болезненное событие (развод, потеря близкого, серьезное заболевание и т.д.) и не уверены, что справились со связанными с ним переживаниями, – позаботьтесь о себе – обратитесь за помощью к специалисту. Я рекомендую прохождение курса только в том случае, если вы уверены, что готовы вспоминать все произошедшие события.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
