Текст книги "Сексуальная фигура за 15 минут в день"

Автор книги: Елена Анкудинова

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 10 страниц) [доступный отрывок для чтения: 4 страниц]

Еще больший эффект дает регулярное посещение бани или сауны.

Пребывание в сауне или бане вызывает обильное потоотделение. А вместе с потом выходят токсины, вредные вещества.

Чтобы посещение бани принесло желаемый результат, не нужно сидеть в парной до полного изнеможения. Ни к чему хорошему это не приведет.

Лучше потеть в парной с перерывами, в несколько заходов. Первый заход должен быть самым непродолжительным (3–4 минуты), чтобы дать организму время на адаптацию. Затем нужно выйти, принять прохладный душ (не холодный), отдышаться. И повторить заход в парную. Теперь можно посидеть в парной подольше, минут до десяти. Вновь выйти, принять теплый душ и отдохнуть. Далее – последний заход на 20–30 минут (если температура в сауне около 60 °C).

После последнего захода в парную приступайте к антицеллюлитным процедурам. Можете выполнить все то же, что и после ванной, проделать сеанс обертывания. Для этого нанесите на распаренное тело довольно толстый слой белой или голубой глины со спирулиной. Обмотайтесь пищевой пленкой и выждите 30–40 минут. Затем смойте грязь, нанесите на тело крем или молочко. После данной процедуры (лучше всего проводить ее на ночь) желательно не употреблять много жидкости. В крайнем случае, можно выпить чуть-чуть яблочного или ананасового сока, зеленого чая.

Месяц-два таких процедур (раз-два в неделю), и контуры вашей фигуры станут почти идеальными.

Современная медицина тоже изобрела массу способов борьбы с целлюлитом. Расскажем о них вкратце.

Липосакция или отсасывание подкожного жира хирургическим путем – одна из наиболее радикальных косметологических процедур. В последнее время в СМИ распространяется много информации о неудачных последствиях этой операции. Так что, дорогие читательницы, сначала хорошенько взвесьте все аргументы в пользу и против липосакции, прежде чем решиться на нее.

Целлюлолиполиз – способ борьбы с целлюлитом, когда в проблемные зоны вводятся электроды, чтобы с помощью электронно-магнитных импульсов восстановить водно-солевой баланс.

Массаж при помощи ультразвука – стимулирует выход застоявшейся жидкости, токсинов, избавляет тело от целлюлитных отеков.

Электрофорез – способ непосредственного воздействия на проблемные участки кожи, что приводит к усилению циркуляции крови.

Лимфодренаж – массаж при помощи аппарата, нагнетающего воздух на пораженные целлюлитом места, что предотвращает застой лимфы в тканях. Таким образом достигается внешнее улучшение состояния кожи, уменьшение целлюлитных образований.

Грязевые обертывания – салонные процедуры с использованием лечебных грязей.

Водорослевые обертывания – обертывания с использованием бурых и сине-зеленых морских водорослей, которые повышают упругость кожи, выводят шлаки и токсины из организма.

Криообертывания – при помощи холода достигается усиление кровообращения, повышение тургора кожи.

Гидромассаж – струи воды под большим напором обеспечивают организму глубокий массаж мягких тканей и сосудов, что влияет на уменьшение жировых отложений, позволяет снизить вес.

Озонотерапия – метод, когда под кожу проблемных целлюлитных зон вводится специальный состав из смеси озона с кислородом, что приводит к активизации энергетических функций на клеточном уровне.

Мезотерапия – введение микродоз специальных средств прямо в верхние слои эпидермиса, что приводит к улучшению циркуляции крови и лимфы в тканях, восстановлению баланса организма.

Вакуумный массаж – массаж, когда на проблемной зоне создается вакуум, что позволяет ускорить обменные процессы, повышается тургор кожи, происходит коррекция контуров тела.

Прессотерапия – массаж при помощи чередования давления воздуха на проблемные зоны, с помощью чего достигается эффект лимфодренажа.

Термотерапия, или контрастное воздействие высоких и низких температур на тело, что помогает коже раскрыть поры, выводит шлаки и повышает тургор кожи.

Как видите, набор методов и способов борьбы с ненавистным целлюлитом весьма разнообразен. Можно выбрать и комбинированные варианты лечения целлюлита. Но помните, что все эти процедуры нужно делать курсами по 10–15 процедур. И, кроме того, ни одна процедура не способна раз и навсегда решить данную проблему. Вы можете выложить «кругленькую сумму» в дорогом салоне за курс мезотерапии и приобрести красивые и упругие бедра и ягодицы без намека на целлюилит, но… стоит вам забыть об ограничениях в питании или бросить занятия спортом, как ваш враг-целлюлит вернется вновь. Поэтому, дорогие читательницы, если решили бороться, то боритесь до конца! Не останавливайтесь на достигнутом и помните, что целлюлит легче предотвратить, чем избавляться от него.

Глава 6
Уход за телом

Нежная и очень ранимая, манящая, волнующая, великолепная, соблазнительная, упругая… Что объединяет все эти хвалебные эпитеты? То, что все они характеризуют женщину.

Мужчины могут предпочитать стройных женщин или женщин «в теле». Могут любить блондинок или брюнеток, высоких или низких, но в отношении одного они единогласны: женщина должна быть ухоженной!

Хорошо выглядеть мечтает каждая женщина. И залог успеха здесь, как впрочем и в любом предприятии, терпение и постоянство. Надеяться на то, что сегодня еще можно ничего не делать, а как-нибудь потом, найдется волшебное средство и… крибле-крабле-бум, вы, как новенькая, по меньшей мере, глупо.

Такое и правда бывает, но только в сказках для детей. А в жизни красота – это труд и упорство, направленные на сохранение молодости.

Итак, приводим себя в порядок!

Что мы имеем в распоряжении, чтобы не дать себе «завянуть»?

В основном, это тщательный уход, включающий водные процедуры, накладывание масок и применение специальных кремов.

Соблюдение элементарной гигиены – залог красоты и здоровья (без здоровья красота вообще немыслима), поэтому ежедневные водные процедуры должны стать обязательной частью вашего дневного распорядка. Можно и нужно взять за правило каждое утро (или вечер) принимать душ, перед душем полезно всухую растирать область декольте рукавичкой или мочалкой средней жесткости.

Это поможет вам сохранить привлекательную кожу. Круговыми движениями снизу вверх растирайте кожу груди до легкого покраснения – так вы продлите «молодость» своего бюста.

Принимая утренний или вечерний душ, проявите заботу о своей груди. Как можно чаще используйте гидромассажные насадки для душа – такой массаж сделает кожу груди более упругой.

Контрастные обливания также оказывают чрезвычайно благотворное воздействие на организм и даже улучшают настроение. Начните с теплой воды, постепенно повышая температуру. «Нежиться» под струей кипятка, конечно, не нужно. Доведите температуру воды до максимально приемлемой, постепенно снижая. И, разумеется, не нужно, стиснув зубы, дрожать под ледяным душем. После 7–8 контрастных обливаний каждой груди выходите из душа, но не спешите сразу вытираться. Просто промокните грудь мягким махровым полотенцем.

Контрастный душ (или обливание) способствует притоку крови к поверхностным слоям кожи, что положительно сказывается на ее общем состоянии: кожа выглядит розовой и здоровой, а грудь укрепляется и подтягивается.

Для банных манипуляций приготовьте все необходимое – мочалку-варежку средней жесткости, а также средства ухода за кожей – соли, скрабы, гели, маски и т. д.

Лучше всего на кожу влияет морская вода и содержащаяся в ней соль. Морская вода активизирует процессы обмена веществ, усиливает кровообращение, помогает выводу шлаков. Вот почему посещение морских курортов оказывает на наш организм такое полезное воздействие. Но чтобы получить свою долю морской соли, на море ехать совсем необязательно. Большинство известных косметических фирм выпускают средства для ванны, содержащие морскую соль и водоросли. Ванны с морской солью очень полезны для тела: морская соль помогает синтезу коллагеновых волокон, что усиливает упругость кожи и замедляет процесс старения. Как приготовить такую ванну?

Заполните ванну водой, только следите, чтобы она была не слишком горячей, иначе вы можете пересушить кожу. Растворите в ванне 400–500 г морской соли (можно дополнить соль аромамаслами) и блаженствуйте себе на здоровье, но не больше 15–20 минут. Полезен для кожи и такой рецепт наполнителя для ванн: 2–3 столовых ложки меда, разогретого в 0,5 л молока (или молочной сыворотки).

Принимая ванну, хорошенько намыльте тело и аккуратными движениями по часовой стрелке разотрите кожу до легкого покраснения. Только не трите слишком сильно: слишком усердно орудуя мочалкой или используя жесткую «рукавичку» можно растянуть кожу на груди.

Не менее полезная процедура – обертывание. Морская грязь, лечебные глины (сегодня их можно купить в любой аптеке) благоприятно влияют на состояние кожи. Они содержат большое количество минералов, микроэлементов, что делает кожу более упругой и здоровой. Очень хороши грязевые (глиняные) обертывания при угревой сыпи на области декольте и спины. В домашних условиях провести их очень легко. Возьмите немного сухого порошка глины и разведите его теплой водой. Если у вас очень сухая кожа, то порошок можно разводить подсолнечным маслом (смесью любого растительного масла и лимонного сока), сметаной, или молоком. Нанесите смесь на все тело кисточкой или пальцами, не покрывая соски, поскольку они очень чувствительны, и грязевая маска может вызвать раздражение. Через 10–15 минут смойте маску прохладной водой. Если у вас жирная кожа, оставьте маску до высыхания – это сделает кожу более матовой, избавит от жирного блеска.

Сегодня в продаже можно встретить самые разные виды косметической глины. Это и белая, и красная, и черная, и зеленая, и розовая глины. Все они полезны, но каждая из них обладает рядом специфических свойств.

Рассмотрим основные виды глины и их свойства.

Красная глина содержит в своем составе оксиды железа и меди. Она хорошо подходит для чувствительной и увядающей кожи. Также маски из красной глины оказывают благоприятное воздействие на кожу, сосуды которой расположены близко к поверхности и потому склонной к покраснению. Маски из этой глины снимают раздражения, уменьшают потливость.

Белая глина, или каолин, по своему химическому составу представляет собой алюмосиликатный порошок, слегка жирноватый на ощупь и богатый такими веществами, как кремний, цинк и магний. Маски на основе этой глины способствуют уменьшению отечности, улучшают внешнее состояние кожи.

Голубая глина (бентонит) представляет собой пористую массу, которая получается из вулканического пепла. Голубая глина хорошо очищает поры, смягчает и тонизирует кожу, хорошо помогает при угревой сыпи, обладает легким отбеливающим эффектом, помогает разглаживать мелкие морщины.

Зеленая глина содержит целый комплекс минеральных веществ, таких как магний, кальций, калий, кобальт, фосфор, цинк, алюминий, медь, марганец.

Маски из зеленой глины способствуют усилению циркуляции крови в организме, ее притоку к поверхности кожи, что обновляет ее внешний вид. Приток крови ведет к улучшению обмена веществ, восстанавливает тургор (натяжение) кожи, усиливает регенерацию клеток кожи.

Часто в состав косметической глины добавляют морские водоросли. Морские водоросли завоевали большую популярность: косметические средства, содержащие водоросли, более эффективны. Чем же так привлекательны водоросли для косметологии, и в состав каких средств они входят? В море существует несколько тысяч разновидностей водорослей, но для изготовления косметических средств чаще всего используются коричневые и красные микроводоросли: ламинария (морская капуста) и спирулина.

Химический состав водорослей чрезвычайно богат. Он включает в себя углерод, протеины, минеральные вещества (натрий, калий, железо, йод), микроэлементы (фосфор, медь, кремний, сера), витамины (А, В₁ В₅, В₁₂, С, Е).

Водоросли питают кожу и усиливают процессы регенерации (восстановления) кожи и тканей, улучшают кровообращение и помогают регулировать кислотнощелочной и водный балансы кожи, хорошо очищают и смягчают кожу.

Именно по этим причинам порошок из морских водорослей входит в состав многих средств для ухода за телом, например, гелей для поддержания упругости кожи, кремов для лица и т. д. Морские водоросли, входящие в состав кремов, борются с появлением угрей, регулируют работу сальных желез, уменьшают воспалительные процессы и сами расщепляются, не засоряя организм.

Кроме водорослей в косметологии используются и другие морепродукты. Например, хитозан (натуральный полисахарид, который получается при обработке панцирей крабов), некоторые виды моллюсков и рыб – для получения специального увлажняющего средства, коллагеноза.

Любую кожу нужно периодически «подкармливать». Использование кремов на основе морских водорослей особенно полезно в летний период, поскольку они помогают коже справиться с вредным воздействием ультрафиолета.

Как еще следует ухаживать за кожей?

Раз в неделю (максимум через 10 дней) нужно обязательно делать пилинг кожи.

Пилингом косметологи называют процесс отшелушивания верхнего, ороговевшего слоя клеток и высвобождения молодых. На поверхности кожи образуется слой мертвых клеток, который придает ей некрасивый сероватый оттенок. Поэтому регулярный пилинг кожи тела (в области декольте и груди в том числе) крайне необходим. Постоянное применение скрабов приводит к тому, что процесс обновления клеток кожи, который обычно длится около месяца, протекает быстрее. А это означает, что кожа будет более упругой, чистой и здоровой. Если кожа на груди нормальная, то процедуру пилинга можно проводить один раз в неделю. Если кожа жирная, то два раза в неделю.

Пилинг легко выполняется в домашних условиях при помощи скраба, крема или геля, в состав которого входят мельчайшие абразивные частички – дробленая скорлупа грецких или миндальных орехов, измельченные абрикосовые или персиковые косточки, коричневый сахар и т. д., которые тщательно шлифуют кожу, освобождая ее от отмерших частиц. Выбирая скраб для области декольте и груди, остановитесь на более мягких средствах. Они обеспечат вам нежную очистку кожи груди, не поранив ее. Для тела можно выбрать специальные скрабы более сильного воздействия.

После нанесения скраба на область шеи, декольте или все тело, возьмите смоченную водой губку, мочалку средней жесткости или специальную щеточку и круговыми движениями массируйте тело. Кожа в этих местах должна покраснеть. Затем смойте скраб теплой водой и промокните кожу полотенцем.

В наше время найдется немало женщин, предпочитающих «самодельные» косметические средства. Для любительниц домашней косметики можно посоветовать множество рецептов скрабов для тела, которые легко сделать самостоятельно.

1. Скраб из отрубей. Измельчите 2–3 столовые ложки отрубей (они продаются в любой аптеке) и смешайте их с 1 столовой ложкой мелкой морской соли. Добавьте немного воды, чтобы получилась кашица средней густоты. Нанесите эту смесь на кусочек мягкой влажной ткани или массажную рукавицу и массируйте тело 1–2 минуты. Ополосните тело теплой водой.

2. Скраб из сметаны. В качестве домашнего пилинга (эксфолианта) хорошо подходит смесь сливок или сметаны с манкой или мелкой солью.

3. Скраб из кофейной гущи. Можно проводить отшелушивание кожи кофейной гущей, которая заодно придаст вашему телу приятный кремовый оттенок.

4. Скраб из овсяных хлопьев. Отварите 2–3 столовые ложки хлопьев в 0,5 л воды. Остудите до комнатной температуры и круговыми движениями нанесите на кожу. Кстати, можно использовать и любые другие хлопья.

Закончив водные процедуры, нанесите на кожу специальный питательный крем, который увлажнит ее и разгладит мелкие морщинки. Тело смажьте увлажняющим лосьоном для тела или специальным антицеллюлитным средством.

В последнее время популярностью пользуется косметика на основе ароматических масел. Но можно воспользоваться и смесью масел, приготовленной в домашних условиях. Только помните, что в чистом виде эфирные масла использовать нельзя. Поэтому разбавляйте каждый вид масла маслом-основой. В качестве масла-основы подойдут масло жожоба, миндальное масло или любое растительное. Правильно подобранные композиции помогут вашей коже приобрести упругость и красивый внешний вид.

Возьмите 10 капель масла жожоба, добавьте 5 капель масла лиметта и по 3–4 капли масел сандала и нероли.

Или такой состав: 10 капель масла жожоба в смеси с 10 каплями масел лиметта и нероли.

Приготовьте такую ароматную композицию и втирайте смесь аккуратными круговыми движениями в кожу. Цитрусовые эфирные масла (масло апельсина, грейпфрута, лимона) помогают в борьбе с целлюлитом.

Очень полезен для кожи груди, как впрочем и для кожи всего тела и лица, криомассаж, или попросту говоря, массаж льдом. Заверните в чистую льняную или хлопковую салфетку пару кусочков льда и легкими круговыми движениями массируйте грудь и область декольте. Можно «усовершенствовать» такой массаж, добавив в воду для льда отвар лекарственных растений или чай. Чай можно использовать любой – и черный, и зеленый. Из растений предпочтительнее петрушка или укроп, крапива, хвощ (для жирной кожи), ромашка, шалфей (для сухой и нормальной кожи).

Женщинам после 30 можно порекомендовать почаще баловать свою грудь «воздушными ваннами». Просто походите или полежите 15–20 минут с обнаженной грудью. Ходите по комнате, постойте на балконе, если позволяют условия, на даче. Впервые такой метод сохранения молодости груди начал применять швейцарский врач Арнольд Рикли (во второй половине XIX века). Берегите грудь от прямых солнечных лучей, излишнее облучение ультрафиолетом еще никому не приносило пользы.

Можно использовать и специальные минеральные комплексы для улучшения состояния кожи. Например, регулярный прием кальция и магния помогает укрепить ткани эпидермиса.

Американские диетологи предлагают такой рецепт: съедать перед сном около 30 г белого мяса курицы и запивать его свежевыжатым лимонным соком. Считается, что такое меню помогает выработке в организме структурного белка коллагена, который отвечает за упругость груди.

Ученые полагают, что для груди полезны блюда, содержащие желатин. Поэтому время от времени включайте в свой рацион холодец, заливное или желе.

Есть еще один оригинальный рецепт сохранения молодости и красоты груди: наденьте бюстгальтер на 1 размер больше и набейте его мякотью переспелых бананов. Не снимайте бюстгальтер около двух часов. Такая маска питает кожу, придает ей матовость и нежность, как говорится дешево и сердито, а эффект потрясающий.

Очень часто у молодых девушек тело покрыто мелкими прыщиками (акне, или угревая сыпь). Под воздействием половых гормонов идет резкое увеличение выделения кожного сала. В результате в протоках сальных желез на лице и теле возникают сальные пробки (чаще всего в области декольте, на груди и спине). У женщин среднего возраста появление акне чаще всего связано с применением гормональных препаратов, нарушением обмена веществ, употреблением некачественной косметики или пребыванием в жарком, душном помещении. Что можно посоветовать в этом случае? Мысль о том, что с возрастом прыщи исчезнут сами по себе, утешает слабо. Поэтому приступаем к решительным действиям. Например, вы можете приобрести специализированную косметику серии «антиакне».

Это могут быть лосьоны или тоники, кремы, гели и т. д. В состав таких косметических средств входят антисептические вещества: салициловая кислота, бензоил – пероксид, экстракты лекарственных растений и многие другие.

Если же вы предпочитаете пользоваться домашними средствами, то знайте, что одним из лучших средств для борьбы с ненавистными прыщами являются обычные дрожжи. Купите в аптеке баночку витаминизированных дрожжей и пропейте курс – это самым благоприятным образом скажется на состоянии вашей кожи, количество прыщей и комедонов сократится.

Также можно делать регулярные маски из дрожжей. Возьмите кусочек дрожжей, разведите их теплой водой. Если у вас жирная кожа, добавьте немного лимонного сока. Если же ваша кожа сухая, добавьте в дрожжи яичный желток или капельку растительного масла. Размешайте смесь и нанесите ее на тело, используя кисточку или бритвенный помазок. Дайте маске высохнуть и через 10–15 минут смойте прохладной водой. Такая маска снимает раздражение, чистит поры, что приводит к уменьшению угревой сыпи.

Попробуйте использовать отвары с дубильными веществами: например, кора дуба или ольхи. Небольшое количество коры измельчите, как можно мельче (можно в кофемолке) и залейте водой. Доведите до кипения, подержите около 5 минут на огне. Затем снимите с огня, остудите до комнатной температуры, процедите сквозь марлю и сделайте примочки.

Также хорошо борются с угревой сыпью экстракты таких растений, как можжевельник, розмарин, листья черной смородины, листья или почки березы, эвкалипт.

Ну а если на дворе лето, можно использовать «косметику с грядки». Это и дешевле, и доступнее. А, главное, вы всегда можете быть уверены, что продукты свежие и натуральные. Ведь «магазинная» косметика, несмотря на уверения ее производителей, натуральной на 100 % не бывает. На сегодняшний момент косметических препаратов, не содержащих химических элементов, просто не существует. Чаще всего эпитет «натуральная» означает, что косметика просто качественная и не содержит вредных химических примесей. Использование же «огородной» косметики даст вашей коже заряд бодрости и отдых от «химии».

Какие продукты можно использовать в качестве масок для кожи груди и всего тела?

Практически любые овощи и фрукты, доступные в тот или иной сезон. Ведь любые свежие овощи или фрукты содержат набор микроэлементов, витаминов, которые оказывают полезное воздействие на наш организм не только при приеме внутрь, но и при наружном применении.

Например, помидоры обладают целым рядом уникальных свойств. В их состав входят витамины А, С, К, Р и витамины группы В, микроэлементы (калий, кальций, фосфор, медь, железо, йод, фтор). Кроме того, в помидорах обнаружено особое вещество – разновидность белка ликопен, который замедляет старение кожи и фитонциды, борющиеся с бактериями.

Банан, пожалуй, самый популярный в России тропический плод. Кроме того, что он чрезвычайно приятен на вкус, он обладает высоким содержанием провитамина А, витаминов С, В, Е, калия и протеина. Банановые маски полезны не только для груди.

Привычные фрукты нашей, средней, полосы России не уступают заморским по полезности. Например, обыкновенное яблоко. Этот фрукт, поедаемый нами с раннего детства, содержит в себе пектин и органические кислоты, эфирные масла, витамины В и С, каротин и несколько десятков микроэлементов. Поэтому яблоки так незаменимы при уходе за кожей.

Осенью, например, важно не упустить момент и побаловать не только свой организм, но и свою кожу компрессами, примочками, лосьонами из бахчевых культур, таких как арбуз и дыня. Считается, что маски и компрессы из дыни и арбуза избавляют от угревой сыпи, пигментных пятен, тонизируют кожу.

А уж как полезен для нашей кожи самый распространенный и доступный всем овощ – огурец! Благодаря высокому содержанию воды, огурец прекрасно освежает кожу. Огуречный сок смягчает и увлажняет сухую и чувствительную кожу. Жирную – очищает и тонизирует. Огуречная маска успокаивает кожу, устраняет воспалительные процессы, освежает цвет лица, обладает отбеливающим эффектом, улучшает обменные процессы в организме.

Для жирной кожи, склонной к появлению угрей, хороши маски из огуречной кашицы, помидорной мякоти, мякоти тыквы. Из фруктов хорошо помогут клубника или черная смородина.

Практически для любой кожи полезны маски из тертой моркови, тертого картофеля, красной и черной смородины, облепихи.

Рецепты масок для всех типов кожи

Виноградная

Возьмите несколько спелых ягод винограда и выдавите из них мякоть, косточки удалите. Смажьте кожу этой мякотью. Если кашица получилась слишком жидкая, смочите в ней марлю и наложите на тело. Через 10 минут аккуратно смойте. Такая маска придает коже бархатистость и свежесть, восстанавливает эластичность, препятствует старению кожи.

Арбузная маска для кожи груди

Выжмите 3–4 столовые ложки арбузного сока и смочите в нем марлю или широкий бинт, сложенный в несколько слоев. Наложите маску на грудь и оставьте на 10–15 минут. Затем смойте прохладной водой, и не вытирайтесь полотенцем. Такая маска тонизирует кожу груди, придает ей свежесть.

Увлажняющая маска из дыни

Возьмите слегка отжатую мякоть спелой дыни и наложите ее довольно густым слоем на область декольте. Держите 15–20 минут, затем смойте. Такие маски лучше всего делать курсами по 10–15 процедур. Дынная маска питает и увлажняет кожу, сглаживает мелкие морщинки, восстанавливает эластичность кожи груди.

Земляничная

Если вы не подвержены аллергии на эту замечательную ягоду, то маски из нее придадут вашей коже свежесть и бархатистость. Разомните хорошенько несколько ягод земляники, добавьте немного крахмала, перемешайте и нанесите на тело. Оставьте на 10–15 минут. После такой маски кожа приобретает здоровый вид, тонизируется. Кстати, вместо земляники можно использовать садовую клубнику.

Маска из красной смородины

Смешайте небольшое количество дрожжей с двумя чайными ложками сока красной смородины и чуть подогрейте на водяной бане. Затем быстро нанесите смесь на тело. Через 10–15 минут смойте теплой водой или разбавленной чайной заваркой. Такая маска питает и тонизирует кожу, обладает легким отбеливающим эффектом.

Маска из черной смородины

Смешайте сок или мякоть черной смородины с небольшим количеством крахмала или пшеничной муки. Нанесите эту кашицу довольно густым слоем на тело. Смойте через 10–15 минут. Сок черной смородины обладает увлажняющим и тонизирующим эффектом.

Универсальная томатная маска

Выберите самый спелый помидор и разомните его мякоть. Нанесите маску на тело и оставьте на 10–15 минут. Смойте маску прохладной водой. Независимо от типа вашей кожи, после такой маски она станет более матовой, здоровой.

Тонизирующая маска для всех типов кожи

Натрите на мелкой терке одно крупное яблоко и опустите его в небольшое количество горячих сливок (50–70 мл). Дайте смеси немного остыть и нанесите на кожу тела. Оставьте на 20 минут, затем смойте.

Витаминная маска для груди и области декольте

Приготовьте кашицу из натертых яблока и моркови. Слегка отожмите смесь, чтобы избавиться от лишней жидкости, и наложите на область декольте и грудь. Оставьте на 10–15 минут. Такая маска питает кожу, насыщает ее витаминами, освежает цвет кожи.

Травяная маска для области декольте

Измельчите свежие листья молодой крапивы и выжмите из них сок. Смочите в нем марлю и наложите на грудь. Такая маска отлично тонизирует кожу, придает ей свежесть, бархатистость.

Маска из березовых листьев.

Вымойте и мелко нарежьте молодые березовые листочки. Столовую ложку нарубленных листьев залейте 150 мл кипятка и настаивайте полтора-два часа. Смочите марлю в полученном настое и наложите на кожу груди на 15–20 минут. Данная маска обладает регенерирующим эффектом.

Маски для нормальной кожи

Земляничная

Разомните несколько спелых ягод и нанесите на тело. После высыхания смойте теплой водой.

Дынная маска

Смешайте 2–3 столовые ложки дынной мякоти с небольшим количеством меда и сметаны. Нанесите на тело на 10–15 минут, затем смойте.

Малиновая маска для груди

Выдавите (через марлю) сок из 100–150 граммов малины и смешайте его с 2 столовыми ложками молока. Смочите в этом растворе марлю и положите на грудь. Через 15–20 минут смойте. Малина обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, улучшает цвет кожи.

Увлажняющая помидорная маска

Мякоть одного помидора смешайте с 2 столовыми ложками творога и небольшим количеством растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного). Нанесите на кожу на 10 минут. Такая маска обогатит вашу кожу витаминами, микроэлементами, увлажнит ее и придаст матовый оттенок.

Томатно-сметанная маска

Мякоть одного зрелого помидора смешайте с 1–2 столовыми ложками густой сметаны и нанесите на кожу на 20 минут. Смойте теплой водой. Маска обладает освежающим, увлажняющим и смягчающим эффектами.

Яблочная тонизирующая маска

Натрите на мелкой терке яблоко, добавьте щепотку крахмала и 1 столовую ложку сметаны. Нанесите на кожу тела и оставьте на 10 минут. Маска освежает цвет кожи, придает ей здоровый вид.

Маски для жирной кожи

Виноградная

К кашице, полученной из нескольких крупных и спелых виноградин, добавьте немного крахмала или манки и половину яичного желтка. Хорошенько взбейте и нанесите на кожу. Смойте через 10–15 минут теплой водой.

Вишневая

Вишня – чудесная ягода, причем не только на вкус, но и по своим косметическим свойствам. Особенно благоприятно она воздействует на жирную, склонную к появлению прыщей и комедонов кожу.

Удалите косточки и раздавите несколько вишенок. Через марлю отожмите сок, добавьте немного крахмала и нанесите на кожу. Смойте маску через 10 минут прохладной водой. Вишневая маска придает коже матовость, сокращает количество угрей.

Калиновая маска

Редко кто употребляет ягоды калины в свежем виде. Зато варенье из нее получается отменное. И не только варенье. Свежий сок ягод калины полезен для угреватой, пористой кожи. Возьмите за правило протирать кожу груди, область декольте и спину соком калины и уже через неделю-другую кожа станет более здоровой.

Земляничная (клубничная) маска

Добавьте к размятым ягодам земляники немного яичного белка или лимонного сока. Нанесите на тело, оставьте до высыхания, затем смойте. Такая смесь придаст вашей коже заряд бодрости и свежести, повысит упругость.

Банановая маска

Смешайте мякоть спелого банана с небольшим количеством лимонного сока. Нанесите смесь на грудь и область декольте на 10–15 минут. Банан придаст дополнительную эластичность, разгладит морщинки. Вместо лимонного сока можно использовать яичный белок.

Яблочная маска

Натрите на терке яблоко и добавьте яичный белок. Перемешайте и нанесите на кожу. Данная маска хорошо освежает жирную кожу, сужает поры, помогает при угревой сыпи.

Арбузная маска

Смешайте 1–2 столовые ложки арбузного сока со взбитым яичным белком. Оставьте на 10–15 минут и смойте прохладной водой. Такая маска особенно полезна после ванны или контрастного душа. Она повышает упругость кожи, придает ей свежий вид, помогает при угрях и комедонах.

Травяная маска

1—2 горсти любой из трав (календула, крапива, хвощ полевой, мать-и-мачеха) или смеси залейте литром кипятка. Прогрейте на слабом огне 10–15 минут, затем настаивайте пару часов. Процедите и используйте, как компресс или лосьон. Для обезжиривания кожи в смесь можно добавить каплю уксусной эссенции или борной кислоты.