Текст книги "Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь"

Автор книги: Доминик Лоро

сообщить о нарушении

Текущая страница: 4 (всего у книги 11 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Американский философ Генри Торо с удовлетворением отмечал, что может сосчитать все совершенные им финансовые операции на пальцах одной руки.

Пусть у вас будет только один банковский счет и одна-две кредитные карточки.

Дважды в месяц садитесь за кухонный стол и спокойно подводите бюджет за чашечкой хорошего кофе и приятную музыку. Оплачивайте счета так, будто речь идет о ритуале, не внушайте себе, что это тяжкое ярмо. Осознайте, что вы контролируете собственное финансовое положение.

Если речь не идет о крупных тратах – например, покупке квартиры или дома, – старайтесь по возможности не брать деньги в долг и не покупать ничего в рассрочку. Ваша кредитная карточка должна служить вам только в экстренных случаях: как только вы ею воспользуетесь, вы начнете тратить больше. Банковские операции – также часть торговли.

Глава 3

Этика и эстетика

Потребность в красоте

Строгость красоты (чайная церемония)

Философия чая – это не простая эстетика в традиционном понимании этого термина, потому что она позволяет нам выражать, наряду с этикой и религией, нашу целостную концепцию человека и природы. Это гигиена, поскольку она обязывает соблюдать чистоту; это экономика, потому что она показывает, что благосостояние намного чаще свойственно простоте, чем сложности и расточительству. Это моральная геометрия, поскольку она определяет смысл того, как мы соотносимся с Вселенной.

Окакура Какудзо. Книга чая

Даосизм – источник восточных эстетических идеалов. Но только дзен-буддизм позволил применять их на практике. Адепты «Книги чая» Окакуры Какудзо становятся аристократами вкуса. Чайная церемония – это ритуал, который объединяет в себе эстетические и философские ценности, включая дисциплину и отношения в обществе. Этот духовный «чай» сконцентрирован, упрощен и упакован в набор строгих правил, которые подчеркивают принципы чистоты и спокойствия. Эти правила ведут нас к вершинам знания о вещах и духе. Материя и дух сливаются воедино, украшая все вокруг.

Искусство есть во всем: в движениях, в предметах, в одежде, в манерах. Многие коллекционируют вещи, но мало кто пестует собственный дух. Когда у нас мало вещей, мы прочнее привязываемся к предметам, благодаря которым очищаемся. Чайная церемония должна стать ежедневной практикой.

В соответствии со строгими правилами, чай следует готовить, совершая минимальное количество движений и используя минимальное количество посуды. Усвоив эти правила и начав применять их на практике, человек получает возможность постигать формы и проникать в самые высокие сферы сознания.

Чайная церемония – живой пример как минимализма, так и этики: это поиск красоты и следование традициям для достижения результата с максимально возможным изяществом и бережливостью. Для японцев созерцание красоты – сакральный, почти религиозный процесс. Подумайте о монахе, который неподвижно сидит в позе лотоса среди золоченых статуй и свечей все время, пока горит палочка благовоний, уносясь душой в мир спокойствия и красоты. Он живет в спартанских условиях, но его окружают деревянные скульптуры и лакированные рамки.

Строгость и красота таких мест, как дзенские сады в Киото, храм Рёандзи или великолепные корейские святилища, пока не известные туристам, возвращают нас к бесконечности бытия.

Эстетическая концепция ваби-саби

Ни один посторонний цвет не нарушал общую тональность комнаты, ни один лишний звук не сбивал ритм вещей, ни один жест не портил гармонию, ни одно слово не разрушало целостность пространства, все движения совершались просто и естественно… Таковы были цели чайной церемонии…

Все в строгих тонах – от пола до потолка: и сами приглашенные тщательно выбирали одежду неярких тонов. Патина времени на всех объектах, потому что сюда не допускается ничего, что могло бы навести на мысль о недавнем приобретении, кроме длинной бамбуковой ложечки и салфетки из ткани, которые должны быть новыми и безупречно белыми.

Окакура Какудзо

Мировоззрение ваби-саби основано на комплексе положительных эстетических ценностей, переживаемых человеком в полной отрешенности от мира: они позволяют лучше прочувствовать мельчайшие детали всех аспектов повседневной жизни. Оно стремится осмыслить тот факт, что Вселенная может как уничтожать, так и создавать, и что у вещей незаконченных и несовершенных есть скрытая, трудноуловимая красота.

Материалы, используемые знатоками ваби-саби, раскрывают самую суть трансцендентности: рисовая бумага, пропускающая рассеянный свет, трещины сухой глины, ржавчина и патина на металле, узловатые корни деревьев, солома, скалы, покрытые лишайниками…

Концепция ваби-саби, созданная в XIV веке, представляет собой идеализированную и чистую форму почти на грани бедности.

Как и в гомеопатии, сущность ваби-саби проявляется в малых дозах: чем они меньше, тем сильнее эффект.

Значение, придаваемое скромному образу жизни в синтоизме, в большой мере способствовало внедрению эстетической системы, в которой самые простые пространства и материалы используются с максимальной эффективностью.

Естественным проявлением хорошего вкуса считались непроизвольные отступления от регулярности: узлы в древесине, случайные мотивы, возникшие при обжиге керамики, эрозия камня и т. д.

Дзен побуждает нас с настороженностью относиться к предметам искусства и предостерегает художников от того, чтобы ставить подпись на своих работах. Он требует от человека не быть ни хозяином, ни слугой вещей и других людей, не становиться рабом самого себя, своих эмоций, принципов и желаний. Согласно дзену, красота – это состояние беззаботности, свободы ото всего. Человек, достигнувший этого состояния, во всем видит красоту. Это состояние духа, принятие неизбежного, постижение космического порядка, материальной бедности и духовного богатства.

Красота необходима

Если твой дом опустел,

А в закромах осталось всего два хлеба,

Продай один, а на вырученные деньги

Купи гиацинты и накорми свою душу.

Саади

Японцы всегда жили минималистично, но этот минимализм неотделим от красоты. Еще сто лет назад даже самые бедные дома были образцово чистыми, а все жители владели искусством стихосложения, составления букетов и приготовления и подачи самых изысканных блюд.

Дзен – это не только религия, это, прежде всего, эстетика. И он может стать образцом для всех, кто выбрал путь минимализма.

Мы все в глубине души нуждаемся в порядке. А дзен позволяет избавиться от любой формы беспорядка – даже материального, или физического. Он учит, что чем мы проще, тем мы сильнее.

Звуки музыки, прикосновение к мягкому материалу, запах розы, – все это естественным образом привлекает нас, дарит энергию и удовольствие.

Красота во всех ее проявлениях необходима для счастья, и людям нужно нечто большее, чем то, что диктует разум. Душа настолько же нуждается в красоте не меньше, чем тело – в воздухе, воде и пище. Без красоты мы грустим, без нее развивается депрессия и даже безумие.

Красота вызывает желание любоваться, она полностью поглощает. Шекспир, Бах, Одзу[18] позволяют нам установить прямую связь с жизнью.

Эстетика и этика взаимосвязаны. Японцы для сохранения своей любви к жизни выбрали красоту.

Настоящая роскошь – это роскошь, в которой располагаешься естественно, почти не замечая ее. Это хорошие кресла с запахом кожи, кашемировый плед, хрустальные бокалы, белая льняная скатерть, простые белые фарфоровые тарелки, сохраняющие тепло, толстые салфетки из египетского хлопка, комната, где нет безделушек, зато есть камин, согревающий зимой, скромный букет цветов, сезонные овощи из своего огорода и т. д.

Ложная роскошь – это роскошь, которую покупают, имитируя интерьер, подсмотренный в модном журнале; это неудобная мебель в стиле хай-тек, причудливые блюда из неудобоваримых продуктов, отпуск в модных и переполненных местах, который приходится закусывать транквилизаторами, чтобы избавиться от усталости.

Живите в элегантности и совершенстве

Он втайне подвергал себя истязаниям, о которых никто не подозревал. Однако и после долголетнего приобщения к стоическому режиму жизни он не закоснел в тенетах ложной мудрости… Вкус его был безупречен, шла ли речь о людях, вещах, обычаях или о том, как правильно скандировать греческий стих.

Маргерит Юрсенар. Воспоминания Адриана[19]

Жизнь становится неизмеримо богаче, если все делать со стилем. Стиль – это причесываться, прежде чем садиться завтракать. Это ставить приятную музыку во время еды. Это при любой возможности избегать пластика и винила вокруг себя. Это использовать серебряные столовые приборы каждый день, а не только когда принимаешь гостей.

Во времена Великой депрессии 1930-х годов в США стиль значил больше денег. Поскольку практически все семьи были бедны, люди отличались не благосостоянием, а особенностями речи, образованием, обращением с английским языком, нравственными ценностями и вкусом к качественным вещам. В повседневной жизни использовали все самое красивое, а вместе с едой на стол ставили букет. В жизнь всегда можно привнести немного совершенства. Детали имеют огромное значение. Доведенные до совершенства, они помогают достичь равновесия и перейти к более масштабным вещам. Если же ими пренебрегать, они превращаются в источник досады и раздражения.

Стиль и красота помогают нам превзойти себя.

В Японии плавность и красота движения или позы выражают совершенное равновесие между целью и усилием. Обращение с палочками, сидячее положение на татами, – все это следует добавить к аскетизму, который практикуется изящно и уверенно.

Больше порядка и чистоты меньшими средствами

Чистота и этика

Безупречная чистота, совершенный порядок, хорошо пахнущая кухня без единого пятнышка … служанка получала от своей работы удовлетворение и гордость, она была для нее самоцелью; в целом, эта работа давала ей все возможное спокойствие.

Джордж Роберт Гиссинг[20]. Личные бумаги Генри Райкрофта

Изначально чайная церемония была серией простых и строгих практик, нацеленных на то, чтобы развить дисциплину и точность движений и привести в порядок чувства. Чтобы понять пользу этой практики, достаточно увидеть лицо 90-летнего наставника дзенского храма.

Он занимается уборкой, ухаживает за садом и предается созерцанию. Он заботится о мире, который его окружает, и уважает его, потому что знает, что живет благодаря этому миру. Метла для него – священный предмет, пользуясь ею, он в первую очередь очищает собственную душу.

Дзен учит, что мы очищаемся через уборку. Поставить предмет на место, убрать комнату и закрыть за собой дверь безупречно чистого помещения означает избавить мир от пыли. Уборка подчеркивает сущность человека и природы.

Любая самая крошечная частичка чистоты мгновенно приносит чувство успокоения. За вашими кастрюлями скрывается божок: пусть они блестят как новенькая монетка. Различные повседневные занятия – часть жизни. Каждый день, каждое время года могут быть лучшими.

В Японии уборку не считают унизительным занятием. Школьники, офисные работники, пожилые люди на улицах, – все начинают свой день с небольшой уборки. Правительство не тратит деньги налогоплательщиков на дворников и прочих уборщиков.

Работа по наведению порядка – это важнейший элемент жизни. Убирать, подметать, мыть, готовить, – все эти занятия помогают человеку держаться в форме, делают его ответственным за собственную жизнь. Тот, кто ведет подвижный образ жизни, чтобы удовлетворить свои повседневные потребности, не страдает ни от инсульта, ни от онемения конечностей, ни от апатии.

Каждый мало-мальски приличный человек, будь то мужчина или женщина, должен уметь убирать за собой грязь, даже если это можно перепоручить кому-то еще. Не пренебрегайте материальным миром: красоту и доброту можно найти и там тоже. Убирать дом – это такая же необходимость, как чистить зубы.

Украшайте все, к чему вы прикасаетесь, даже если вы занимаетесь самыми прозаическими делами. Любые движения, даже самые мелкие, должны быть эстетичными. Каждое действие, пускай простое и повседневное, может стать творческим упражнением, выполняемым с достоинством.

Вот три максимы вам в помощь.

• У каждой вещи должно быть свое место, и это место должно быть единственным.

• Порядок экономит время и усилия на запоминание.

• Хорошая работа начинается с чистоты и порядка.

Умеренность, чистота и порядок

Порядок – это основа, на которой покоится красота.

Перл Бак[21]

Складывание простыней в красивые стопки – вид защиты от хаотичности мира. Мы бессильны перед чумой, смертью и ночными кошмарами. Но порядок в шкафах доказывает, что мы способны как минимум избавиться от хаоса в нашем крошечном уголке Вселенной.

Доставьте себе маленькое удовольствие от обыденных дел: сложить простыни, вымыть раковину, аккуратно закрыть пакет с хлопьями и поставить его на место после еды. Наслаждайтесь действием, которое вы только что совершили: прочувствуйте удовольствие, спокойствие и даже красоту от того, что вы только что сделали.

В этом и заключаются маленькие тайные радости, которые следует ценить и культивировать.

Красота – одна из немногих вещей, ради которых стоит жить. Создавать красивую жизнь – самое возвышенное из призваний. Именно в деталях, в порядке и чистоте и проявляется красота, которая поддерживает и питает нас.

Когда мы наводим порядок вокруг себя, мы наводим порядок в себе. Каждый опустошенный ящик с безделушками, каждая успешная попытка организовать и упростить пространство вокруг себя дают нам уверенность в том, что мы контролируем что-то в своей жизни.

Искусство уборки

Превратите уборку в наслаждение. Наденьте подходящую одежду, поставьте музыку и подготовьтесь к полноценному сеансу физических упражнений. Старайтесь не использовать много моющих средств, – упаковки с ними сами по себе могут захламлять пространство. Ограничьтесь двумя-тремя и поставьте их в легкодоступном месте. Если в вашем доме больше одного этажа, поставьте набор моющих средств на каждом этаже, это позволит избежать ненужных и утомительных передвижений.

Выделите отдельный шкаф для метлы, пылесоса и ведер, – мало кем любимых предметов.

Что делает хорошая хозяйка – хитрости наведения порядка

• Использует решетку для жарки рыбы, повешенную с внутренней стороны дверцы шкафа, для хранения кухонных ножей, половников и т. д.

• Использует подставки для поддержки книг в вертикальном положении, чтобы хранить подносы и доски.

• Складывает туалетные полотенца в три слоя так, чтобы не было видно швов.

• Хранит ватные шарики, щетки и другие предметы в прозрачных стаканах.

• Наматывает электрошнуры от бытовых приборов в форме восьмерки вокруг большого пальца и мизинца, прежде чем убрать на место.

• Выполняя грязные работы, использует большой мешок для мусора в качестве фартука.

• Вешает при входе крючки и штанги, чтобы вешать сумки, пальто, перчатки и платки.

• Имеет несколько корзин, которые вкладываются одна в другую, чтобы хранить белье разного типа.

• Наклеивает этикетки и надписывает папки с бумагами.

• Не закрывает пластиковые баки с вещами, потому что так с ними проще обращаться.

• Наклеивает записки с напоминаниями на внутреннюю сторону дверцы в шкафчике.

• Использует вилку, стоящую в стеклянном стакане, в качестве визитницы.

• Хранит негативы фотографий, если таковые имеются, в пустых коробках из-под бумажных салфеток Kleenex.

• Хранит каждый набор постельного белья в наволочке.

• Раскладывает пустые мешки по размеру (маленький, средний, большой) в три пустые коробочки от бумажных салфеток.

• Хранит консервные банки в ящике стола, чтобы их было лучше видно.

• Заимствует идеи в области хранения вещей у магазинов (стеллажи и т. д.).

• Вырезает кружки из промышленного фетра и прокладывает ими самые дорогие тарелки.

• Во время готовки имеет под рукой множество маленьких чистых полотенец и тряпочек.

• Использует для мытья посуды тряпочку из микрофибры или классическую щетку.

• Каждый вечер замачивает кухонные тряпочки в салатнице с водой и хлоркой.

• Кладет в коробочки Tupperware смоченную водой бумагу, чтобы дольше сохранять овощи свежими.

• Чистит потолок губкой, прикрепленной к швабре резинкой.

• Чтобы сократить количество пыли, накапливаемой за счет электростатики, протирает электроприборы (телевизор, телефон) тряпочкой, слегка смоченной водой с каплей шампуня-кондиционера.

• Чтобы обезжирить вентилятор вытяжки, кладет его в ванну с водой, в которой растворено средство для посудомоечных машин.

• Избегает растений с маленькими листьями (от них больше хлопот, чем от растений с большими листьями).

• Делает надрез длиной 1–2 сантиметра сбоку губки, чтобы облегчить уборку в труднодоступных местах (рельсы раздвижных дверей, штанги вешалок и карнизы для штор).

• Избавляется от катышков шерсти с помощью губки для загрязненных поверхностей типа Scotch Brite.

• Пылесосит холодильник.

• Кладет ватку, пропитанную эфирным маслом, в фильтр пылесоса.

• Не кладет слишком много порошка при стирке (это портит белье и обогащает производителей).

• Использует сетку для стирки свитеров и одежды из тонкой ткани.

В общем, упрощайте все

1. Не принимайте то, чего вы не хотите.

2. Без зазрения совести выбрасывайте и отдавайте ненужное.

3. Не собирайте парфюмерные пробники в ванной комнате.

4. Представьте, что ваш дом сгорел, и составьте список того, что вы купите снова.

5. А затем – список того, что покупать не станете.

6. Сфотографируйте любимые предметы, которыми не пользуетесь, а затем избавьтесь от них.

7. Регулируйте свои потребности, исходя из опыта, если возникают сомнения в нужности вещи, – выбрасывайте ее.

8. Избавляйтесь от всего, чем вы пользуетесь всего раз в год.

9. Пусть вашей мантрой станет: «Мне не нужно ничего неважного».

10. Поймите, что меньше даст больше.

11. Отличайте свои потребности от своих желаний.

12. Проверьте, сколько времени вы выдержите без вещи, которая кажется необходимой.

13. Постарайтесь избавиться от максимального количества вещей.

14. Не ограничивайте уборку перемещением предметов.

15. Поймите, что простота – это не устранение всего, что вы любите, это устранение всего, что не способствует (сейчас или в будущем) вашему счастью.

16. Знайте, что нет ничего незаменимого.

17. Решите, какое количество предметов (ложек, комплектов постельного белья, пар носков и т. д.) вы хотите оставить.

18. Отведите каждому предмету свое место.

19. Не храните пустые коробки, пакеты, и банки.

20. Оставьте не больше двух комплектов одежды для работы по дому.

21. Предусмотрите специальный шкаф для хранения ценных документов, канцелярских принадлежностей, батареек, чеков, кассет, дисков и т. п., чтобы они не бомжевали по всему дому.

22. Изучите каждую вещь: чем их меньше, тем меньше пыли вытирать.

23. Все время задавайте себе вопрос: «Зачем я это храню?»

24. Представьте, что к вам пришли воры: не оставляйте им ничего.

25. Не будьте пленницей прошлых ошибочных покупок. Исправьтесь, избавьтесь от них.

26. Попробуйте составить список всего, чем владеете. Получилось?

27. А еще – список того, от чего вы избавились. Что-то из этого вам жалко?

28. Поймите, что для вашего же благополучия вам нужно избавиться от всего, что вас раздражает, даже если с этими предметами связаны воспоминания.

29. Без колебаний меняйте хорошее на лучшее. Вы выиграете благодаря чувству удовлетворения.

30. Никогда не выбирайте вещи второго сорта. Чем совершеннее каждый окружающий вас элемент, тем спокойнее вы будете себя чувствовать.

31. Делайте покупки только тогда, когда в кармане есть свободные деньги.

32. Перемены – вот что поддерживает жизнь в доме.

33. Доверяйтесь классическим вещам, доказавшим свое качество.

34. Организуйте свою жизнь так, чтобы вам не приходилось больше ничего организовывать: избавляйтесь от лишнего.

35. Сокращайте количество своих занятий.

36. Следите за тем, чтобы любое новое приобретение было небольшим по размеру, весу и объему.

37. Отказывайтесь от гаджетов.

Часть вторая

Тело

Постоянно полируя кусок нефрита, из него можно сделать вазу.

Догэн[22]

Заниматься собственным телом – значит освобождаться. Многие женщины тратят время, силы и деньги на то, чтобы украсить дом, приготовить еду для семьи и друзей, посвятить себя другим или сходить в театр, но игнорируют собственное тело и оправдываются отсутствием времени на пешие прогулки, очищение кожи или планирование диеты.

Они не понимают: то, что ум дает лицу, делая его гармоничным и благородным, нужно давать и телу. Но на Западе женщины (особенно среднего возраста) редко занимаются своим телом и внешностью, оставаясь жертвами иудео-христианского влияния, согласно которому тело – это нечто табуированное или грязное. Кстати, именно после появления христиан из нашей культуры исчезли термы, массаж и диетические учения римской и эллинистической эпох.

Во что превратились здравый смысл, элегантность, забота о хорошем цвете лица, здоровой коже и гибком стане? Теперь это свидетельство глупости, самовлюбленности и лени. А также отсутствия честности по отношению к себе и другим. Есть ли у нас право пренебрегать своим здоровьем, душевным равновесием и житейской мудростью ради удовольствий, хорошей еды, праздности и соцзащиты, в то время как миллионы людей в мире страдают от нехватки медицинского обслуживания, больниц и даже пищи? Зачем мириться с лишними килограммами, холестерином в крови, повышенным давлением, тусклым цветом лица с пигментными пятнами, негибкими суставами, неизбежными походами к врачу в старости, но при этом отказываться менять свой образ жизни, привычки и диету?

Жить в теле, которое приносит страдания и которое затрудняет любое движение, – это значит жить в беспокойстве и скованности, недостойно себя и зависимо. Это значит быть рабом. Рабом самого себя! При этом никто этого рабства вам не навязывает.

Потребности тела ограничены. Выход за границы означает, что их больше нет. Телом нельзя пренебрегать, потому что именно от него зависит наша жизнь, а от нашей жизни зависят жизни окружающих. Конечно, если человек занимается только телом (спорт, еда, уход и т. п.), – это сигнализирует об умственной недоразвитости, но чтобы жить достойно, о теле надо помнить. Поэтому надо научиться (точнее, заново научиться) следить за собой, развивать гибкость, заниматься очищением и самодисциплиной.

Тело не должно мешать душе. Оно должно быть доступным для интеллектуальной и духовной деятельности.

Глава 1

Красота и вы

Найдите свой собственный образ

Будьте самой собой

Тот, кто не сделал себя красивым, не имеет права приближаться к красоте.

Окакура Какудзо

Быть красивым – это прежде всего быть самим собой. Все наши недостатки, наши маленькие беды – это еще и возможность научиться познавать себя и становиться мудрее.

Красота – сочетание нескольких факторов: уверенности в себе, гордости, внешности, осанки, живости и т. д.

Женщина выглядит привлекательной прежде всего потому, что чувствует себя таковой. Вот почему необходимо познать и принять себя.

Одежда, макияж, вкусы, тенденции… Поймите, что вы за человек на самом деле, и постарайтесь походить на него, выйти за границы, особенно возрастные, которые следует проложить заново. Возможностей это сделать все больше. Люди, дожившие до ста лет, теперь встречаются не редко. Не поддавайтесь мысли о том, что старость – непременный синоним болезни.

Вы можете стареть, выигрывая в силе, энергичности и красоте. Женщины, которые все время чувствуют усталость, объясняют это своим возрастом, в то время как зачастую речь идет о проблемах с гормонами, о которых они просто не знают. Они мучаются бессонницей, страдают от гипогликемии, депрессий, провалов в памяти, испытывают неконтролируемую потребность в сахаре и т. д. Врачи утверждают, что железы, отвечающие за выработку этих гормонов, нейтрализуют нервные потрясения, а положительный настрой помогает им перезарядить батарейки. Так что для здоровья и красоты важно быть счастливой и окружать себя счастливыми людьми. Смейтесь, смотрите веселые фильмы, рассказывайте забавные истории…

А еще вы можете что-то поменять: надеть другую одежду, вместо утреннего кофе выпить какой-нибудь непривычный напиток, ходить на работу другой дорогой и применить воображение там, где его не хватает.

Ходите пешком, готовьте еду, живите энергично. Еще один важный компонент красоты – это радость, получаемая от жизни. Помните: стресс, беспокойств, гнев, огорчение и страх – ваши враги. Научитесь пропускать эти эмоции максимально легко, словно они вас не затрагивают, – это поможет сохранить жизненные силы. А ваши собственные жизненные силы намного действеннее самого дорогого крема. Чтобы быть красивой, сохраняйте спокойствие и некоторую отстраненность. Посмотрите на себя в зеркало и поищите мельчайшие признаки негативного отношения к жизни, забот, усталости или гнева. Затем расслабьтесь и улыбнитесь.

Поверхностный шарм против внутренней красоты

Ни медики, ни сотрудницы салонов красоты, ни продавщицы косметики не могут позаботиться о нашем теле лучше нас самих: только мы в ответе за то, что пренебрегаем заботой о нем. Зачем подвергать себя опасности заболеть и состариться раньше времени? Здоровье – самое большое наше богатство. Мы должны понимать, что все мы в чем-то красивы. Зачем ждать болезни, чтобы пожалеть о том, что не сохранили этот подарок природы?

Но физическая красота проявится только в том случае, если она гармонирует с красотой внутренней.

Треть населения Хошимина – бездомные, живущие прямо на улицах. Несмотря на это, по утрам в местных парках наблюдается необычная активность. Сотни людей всех возрастов выходят на пробежку, делают зарядку и разогревающие упражнения; под деревьями сидят болтливые старушки, которые инвестировали свои сбережения в напольные весы, которые сдают этим уличным спортсменам, следящим за своим весом и поддерживающим в форме тело, – свое единственное жилище. Нужно понять, что мы – это драгоценный камень, который необходимо полировать, чтобы подчеркнуть его блеск. Для самовыражения не нужны холсты и кисти – достаточно собственного тела и разума. Стремление быть красивой и поддерживать себя в форме по важности ничем не уступает созданию произведений искусства. Старение – ключевое испытание красоты. Очарование молодости превращается во внутреннюю красоту, которая проявляется во внешности и с годами усиливается. На красивого человека приятно смотреть независимо от возраста. Стиль приобретается благодаря здравому смыслу и вкусу. Стиль – это не только внешний облик и материя, это еще и признак ума, чего-то идущего изнутри; это выбор, понимание того, кто мы есть, кем и как мы хотим стать.

Не будьте жертвой своего тела

Женщина должна красить ногти до 90 лет.

Анаис Нин[23]

Если вы не будете заботиться о своем теле, вы станете его жертвой. Ваше тело – это ваше жилье. О нем следует заботиться так же, как и обо всем остальном. Только любовь к себе наделяет человека способностью давать что-то окружающим. Сделайте усилие: это ваш долг перед собой, своей семьей и другими людьми. Никому не нравится, как выглядит неухоженный дом. То же относится и к личности человека.

Мы обязаны выглядеть чистыми и ухоженными. Соблюдая определенные правила и не пренебрегая своим телом, вы сможете стать очаровательной, даже если природа не слишком щедро вас одарила.

Шекспир говорил, что мы знаем, кто мы, но не знаем, кем мы станем. Стремление к физическому комфорту – не поверхностная прихоть, это вопрос уважения. Красота – не всегда божий дар. Это дисциплина, соблюдать которую люди учатся с начала времен. Физическая красота во многом опирается на здоровье и уверенность в себе. Когда вы полны энергии, вы становитесь активнее, лучше реагируете на окружающих и больше любите себя.

Развивайте обаяние

Бабушка… сохраняла больше признаков женственности. Хотя ее кофты в традиционном стиле теперь все были светло-серые, она много внимания уделяла своим длинным густым волосам… Бабушка собирала волосы в аккуратный пучок, но всегда украшала его цветами… Она никогда не пользовалась магазинным шампунем… заменяя его отваром плодов гледичии китайской… Она душилась настоем цветков коричного дерева… На это единственное занятие она не жалела времени – все остальное делала очень быстро. Под конец она слегка подводила брови угольным карандашом и припудривала нос… Она шла гордо, с прямой спиной, не замечая взглядов.

Юн Чжан. Дикие лебеди[24]

Обаяние производит такое сильное впечатление на окружающих, что позволяет выглядеть красивой даже при отсутствии хороших физических данных. Именно обаяние создает то, что называют характером.

Старайтесь, чтобы ваши мысли не терялись в посредственности повседневной реальности. Обновляться можно каждый день, делая правильный выбор. Влияние, которое вы оказываете на окружающих, наиболее полно проявляется в действиях, которые максимально раскрывают вашу личность: возжигание благовоний, составление букетов, заваривание чая или приготовление еды. Найдите собственный способ испытать комфорт от пребывания в собственном теле и сознании.

Ваше обаяние проявляется в том, как вы себя ведете.

Научившись правильно сидеть, вы заново обретете свою гордость. Научившись ходить достойно и уверенно, вы будете двигаться, как говорят индейцы навахо, «с красотой»; при этом красивой вы будете независимо от врожденных внешних данных. Что лучше распрямляет позвоночник, витамин С или самолюбие?

Добивайтесь прозрачности

Прозрачность – это отсутствие косности; это качество, придающее человеку внутреннее сияние. Добиться прозрачности может только тот, кто чувствует себя полноценным, уверенным и естественным; кто умеет правильно реагировать и выходить победителем из любой ситуации, сохранять контроль над собой и спокойно ждать того, что уготовано ему в будущем. Слепое повторение механических действий позволяет духу оставаться свободным, сосредоточиться на своем существовании, не задумываясь над тем, как правильно себя вести. Бывает, что вы не знаете, как справиться с определенной задачей, действуете наугад, строите предположения и представляете, с чего начать, однако при правильном настрое ваши движения становятся автоматическими. Это работает и в искусстве, и в изучении языков, и в выполнении домашних обязанностей.

Если человеку хорошо в собственном теле, ему хорошо везде.

Следите за лицом и проявлениями нервозности

Лицо может как подчеркнуть наши достоинства, так и полностью разрушить впечатление. Красота – это вопрос генетики, диеты и оптимизма. Очень важно следить за выражением лица, потому что напряженное лицо не только свидетельствует о напряженности, оно эту напряженность поддерживает. Уйдя с лица, она исчезнет также из сознания. Улыбнувшись миру, вы станете счастливой, и мир улыбнется вам в ответ.