Текст книги "Дмитрий Раевский. Дневник голодающего. 21 день на голоде."

Автор книги: Дмитрий Раевский

Соавторы: Дмитрий Раевский
сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц)

Дневник голодающего: день 2

Вот и подходит к концу мой второй день голодания, в которое я входил очень плавно.

Понедельник 22 февраля – день сухого голодания.

Вторник и среда – дни без ужинов.

Четверг – день на небольшом количестве фруктов.

Пятницы 26 февраля – первый день голодания и с утра очищение по Малахову соленой водой (это очищение ещё называет Шанк Пракшаланой), когда в кишечника не остается ничего.

Сегодня второй день голодания я решил провести без воды.

Зачем? Один день сухого голодания идёт за три дня мокрого. Таким образом, пройдя в самом начале, когда организм еще полон запасов, три дня сухого голодания, можно избавиться от многих накоплений и вплотную подойти к кризу, т.е. сыкономить целых шесть дней голодного существования, что я и собираюсь предпринять.

На сухом голоде организм выделяет много тепла и действительно мне после обеда стало жарко. Особенно после 10-километровой прогулки на велосипеде. Я хорошо вспотел, т.к. долго рулил в гору. А утром сделал мощную силовую зарядку на восходе солнца лицом к светилу. Было благостно.

В итоге мой вес по отношению к вчерашнему – минус 2 кг. Вообще сухое голодание выгоняет из организма всю лишнюю воду. А у меня ее как раз много.

Еще я сегодня написал около 3 тыщ слов текста, голова работает ясно. Моя младшая сестра голодает вместе со мной, чтобы меня поддержать. У неё поболела голова, но после обеда прошло. А так все то же самое: погуляла со мной на велике, ей так же жарко и настроена она решительно.

Единственное, просматривая ленту в контакте обнаружил сразу несколько пабликов о вегетарианской очень вкусной пище с рецептами и фотографиями. Вот ведь зараза!

Так днём с огнём не сыщешь – ну не попадаются они на глаза. А стоит только начать голодать – так и лезут. И итоге наткнувшись на картинку шоколадного торта, вспоминал, какой же был самый вкусный шоколадный торт в мой жизни и где его ел. Ведь так и не вспомнил. Старость что ли приходит…

Вот сам торт помню, вкус его помню, а где ел, не помню.

Еще прочитал несколько статей о разных видах голодания, так что теперь я теоретически подготовлен.

Написал своему другу и наставнику Ивану Ивановичу, что решил голодать по его примеру. На что он ответил, что гордится мной и счастлив, что я у него в учениках.

Сейчас пришли друзья и мы будем смотреть фильм «Мост» с Томом Хенксом.

Вообщем, жизнь удалась!

Продолжение следует....

Дневник голодающего. День 3

На этом велике я катаюсь каждый день. Правда красавец? Сноровистый конь)

Есть три вопроса:

1. Когда остановиться? Сегодня, завтра, послезавтра?

Авторы пишут надо остановиться, когда очистится язык, когда застабилизируется вес, т.е. перестанет падать по килограмму в день, когда станут ясными глаза, когда начнет прибавляться сил, когда твои формы начнут тебя устраивать.

В общем, когда большая часть этих критериев выстрелит, наверное, можно начинать выходить из голода.

2. Когда перейти от сухого голодания (с которого я стартовал) к употреблению воды?

Мне очень важно, чтобы ясно работала голова, ведь я каждый день работаю. Головой. Поэтому, когда она совсем перестанет соображать и начнет вредить делу, нужно будет переходить на воду. Сухое голодание необходимо, чтобы выбрать лишнюю воду из организма и ускорить процесс прохождения кризиса, сэкономить неделю. И вместо трех, голодать, например, две. Действительно, несколько дней сухого голодания на старте засчитываются 1:3. Один день сухого голодания приравнивается к 3 дням голодания на воде. А мне хочется сэкономить время.

3. Голодать на воде или на соке?

Некоторые авторы говорят, что пить надо воду прямо дистиллированную, а кто-то утверждает, что можно делать свежевыжатые соки и разбавлять их 1:3, и на этом пройти голод. Организм вычищается, но все проходит мягче. Я думаю, что буду на соках, выжимать апельсины. И на 2 литра жидкости будет приходится 0,5 литра апельсинового сока (это пример 250 кл). Погоды они не сделают, но при этом я останусь работоспособным, что для меня важно. Может быть, от этого мое голодание растянется на более долгий срок (т.к. окончание его определено критериями, и достигнуть эти критерии на соке потребует большего времени). Но зато все это время я буду дееспособен, работать и передвигаться по стране, что для меня очень важно.

Кроме того, чтобы не съедались мышцы, мне нужно каждый день в обязательном порядке делать упражнения на все группы мышц. И это тоже затрачивает прилично энергии. Будут обязательные ежедневные прогулки на велике, зарядка с применением веса, приседания 50-100 раз в зависимости от самочувствия. Кроме того, обязательные прогулки на свежем воздухе, буду много писать, плюс моя ежедневная дистанционная работы.

Сегодня на третий день утром сделал клизму, вышло очень много желчи, самочувствие сразу стало лучше.

Механизм здесь простой. В организме расщепляются жиры и другие неполезные штуки. И все токсины от их распада отфильтровываются в печень, которая превращает их в желчь и выбрасывает в кишечник. Вся эта желчь опускается в прямую кишку и скапливается там. Начиная постепенно впитываться через стенки, конечно же, впитывается в основном вода, а не желчь, но часть токсинов все равно проникает в кровь, ухудшая самочувствие. Желчь, из которого кишечник забрал воду, превращается в хлопья и камни и оседает на стенках прямой кишки, что тоже очень неполезно. Я думаю делать клизму через день, а там посмотрим. Это же мой первый опыт, я новичок, все надо попробовать. Главное оставаться работоспособным, не уходить от жизни.

Все решено, завтра перехожу на разбавленный апельсиновый или томатный сок. Решил добавить томатный сок, потому что он мне нравится и есть запасы свежевыжатого в домашних условиях без соли законсервированный томатный сок. Это великое счастье попить разбавленного сока, когда почти трое суток ничего не пил! Я думаю об этом наслаждении, которое наступит завтра.

Самочувствие прекрасное, мне все время жарко, стараюсь всюду охладиться. Это побочный эффект сухого голодания, завтра начну пить и буду мерзнуть. Впереди еще 2 десятка дней голода – и это радостно)

Дневник голодающего. День 4

Ну вот и закончился 4 день моего голодания.

Вчера было сухое, сегодня я сразу перешел на сильно разбавленный сок и пожалел об этом. По-видимому, желудок распознал этот 10-% сок как еду и стал выделять желудочный сок в больших количествах. Завтра я перехожу на воду.

Первый стакан воды я выпил с чайной ложкой содой, она важна для снижения закисления организма. Затем, мы сделали пол литра апельсинового фреша (с одним небольшим лимоном), сестра отлила себе 200 мл, себе оставил 300. Я добавил туда 2 литра воды. Это мое питье на сегодня. Надо сказать, что самочувствие улучшилось, работоспособный и готов на любую движуху. До двух часов написал текст в 5 тысяч слов. Пообщался по скайпу с партнерами, а после двух велосипедная прогулка.

Жар снизился (мне все время было жарко), но вся еще не мерзну. С утра съел еще небольшой кусочек золотого корня (радиолы розовой) и меня до сих пор прет. Работоспособность дикая. В принципе так можно жить довольно долго, посмотрим, что будет дальше. Но пока что мое состояние не сильно отличается от обычного. У сестренки вчера прошел криз, и сегодня ей гораздо лучше. Глаза сияют, бегает, хлопочет. Затеяла генеральную и два часа ее делала. В общем, 4 день голода – полет нормальный.

После обеда (ну у меня не было обеда=), скажем так, 15 часов мы с женой предприняли прогулку на велосипедах. Обратный путь почти все время шел в гору и против сильного ветра. Вымотались и замерзли. Глюкоза в организме закончилась окончательно и я тупил 2 часа, постепенно приходя в себя. Впереди еще 17 дней, рука так и тянется поискать в интернете рецептики, а язык поговорить о вкусной и здоровой пище. Блин, это когда-нибудь закончится?

Обсуждали сегодня с женой, как я буду питаться после того, как выйду из голодания. Это просто какие-то эстетические фантазии)) Намечтал свой собственный ресторан с классической музыкой во время обеда и кучей друзей, чтобы одному было нескучно. Намечтал, что обеды будут длиться 2 часа, что будут много разных изысканных блюд вегетарианского характера. А впереди еще 17 дней….интересно, что я еще нафантазирую?

Завтра снова зарядка, снова велосипед. Снова тупость после обеда, но надеюсь уже без изжоги.

Но как подумаешь о перспективах, о том, что можно будет застабилизировать вес на приемлемом уровне, о том, что повысится работоспособность. Что в горах можно будет не ползти, а бежать. Что можно будет купить хороший костюм, потому что стал мал или велик. Что сил появится больше и их хватит на грандиозные свершения. Так сразу же возникает мощная мотивация и радость.

В общем, в голодании главное – это цель. А остальное фигня!

Дневник голодающего. День 5

Вот прошел мой пятый день голодания, сегодня была вода с содой.

Много работы, тупость, несколько капель меда рассосал во рту – и снова много работы. Прогулка на улице, усталость и снова тупость. В общем, криз еще впереди. По-прежнему, на глаза попадаются разные вкусные рецепты блюд, которые я смогу попробовать только через месяц, не раньше. Я радостно отсылаю их жене: «Потом попробуем, да?». Она говорит: «Конечно, дорогой» – и смотрит на меня, как на маньяка.

Вот когда чего-то потеряешь, начинаешь это очень сильно ценить. Я сейчас понимаю, что пища должна быть исключительно здоровой и полезной. Вот пока не голодал, жрал всякую фигню – и ничего. И только сейчас на 5 день голодания во мне возникло стойкое убеждение, прям как у таракана-русака, что все жрать нельзя. В общем хочется очень здоровой пищи в будущем когда-нибудь.

Активно пользуюсь содой и, надо сказать, она значительно облегчает состояние. Есть не хочется, пить тоже. Какой-то экономный режим в организме. Зато буквально все вокруг начали давать мне советы противоположного характера. Кто-то рассказывает мне, как правильно голодать, а другие – присылают рецепты, как вкусно поесть. Я просто разрываюсь между этими двумя группами сочувствующих, но твердо продолжаю политику голода и считаю дни. Вкусные рецепты буду выставлять по утрам.

Особенно меня интригуют доселе неизвестные мне рецепты баклажанов. Столько лет и я их любил и так мало о них знал. И только сейчас мои глаза прозрели на эту несправедливость! Я обрел баклажанное просветление и клянусь каждое утро делиться с вами своими озарениями в отношении рецептов.

Что же касается советов о голодании, они тоже противоречивы. Я приведу вам переписку с фейсбука:

Юрий Терко

Здравствуйте, Дмитрий. Я занимаюсь теорией и практикой голодания с 1980 года, когда прочел книжку П. Брэгга. Правда, сухое голодание я не особенно приветствую, поэтому в активе только 4 с половиной дня, зато обычное голодание на воде – есть 44 дня (апрель-май 2002 года), ну и много по 35 дней, 24, 20, 10.

Я убедился в правильности брэгговской формулы. 36 часов каждую неделю + 7 или 10 дней раз в три месяца. 3-4х дневные голодания хороши, когда нужно вылечить простуду или последствия пищевого отравления. В остальное время регулярные 36 часов – достаточно. Кроме того, я исключил из своей еды продукты, содержащие добавленный сахар а также те, которые являются ступеньками на дороге превращения фруктов и овощей в сахар путём удаления клетчатки из целого продукта. Поэтому – никаких соков, только первый фрукт.

Дмитрий Раевский

я иду на 21 день. прошло 4 дня. что вы можете мне посоветовать?

Юрий Терко

пить только воду

Дмитрий Раевский

клизмы делать? соду употреблять?

Юрий Терко

первую неделю – 10 дней избегать с сильных нагрузок на фоне возможной интоксикации, особенно связанных с ускорениями (не бегать за автобусом). Потом нагрузки – можно и нужно, чтобы мышцы не атрофировались. Бассейн, гантели, штанга, длинные прогулки – по 5-8 км без спешки. Я противник клизм – они перемещают микрофлору в несвойственные ей зоны. И против соды – в естественных условиях организм прекрасно всё сам регулирует

Дмитрий Раевский

как понять что надо выходить из голодания и как это лучше делать? по вашему опыту

Юрий Терко

главное – первые два дня: никаких крахмалов (хлеб, кабачки, картошка, бананы) и животных продуктов (мясо, рыба, масло и т.д.). И количество – небольшие кусочки овощей и фруктов

Почитайте Шелтона «Голодание может спасти Вашу жизнь» – очень толково

Главный принцип: всё, кроме чистой воды – это еда

Дмитрий Раевский

к сухому голоданию как относитесь?

Юрий Терко

Очень осторожно: 1) только внутри голодания на воде – минимум дня через три, поскольку сухое голодание, не давая выхода токсинам, увеличивает интоксикацию. 2) следует учитывать, что жидкость теряется, но не поступает, поэтому кровь становится более густой и перекачивать её труднее. Не рекомендую сухое голодание долее 4-х дней

****

В комментах ЖЖ написали:

При голодании на соде в течении дня выпиваем 10-12 стаканов горячей воды, причем в каждом стакане по пол чайной ложки соды. Итого за день 6 чайных ложек соды. Разводить соду надо в горячей воде чтобы произошла реакция с шипением.

По мнению специалистов, 16-ти дневное голодание на соде равно 30-40 дневному просто на воде. Также сокращается время выхода из голодания.

Классикой считается столько же дней, как и голодание. При голодании на соде время выхода можно сократить вдвое, так как надо только восстановить пищеварение, не надо длительно погашать накопившиеся кислоты в теле.

Итого:

– Обычное голодание в 30 дней, плюс 30 на выход. Итого 60.

– На соде: 15-16 голодание, плюс 8 дней выход, итого 24 дня.

*****

Видите, один говорит, что сода – это хорошо, другой – что плохо. Я теряюсь.

Сегодня хоть и было тепло, но очень ветрено, потому велосипед отменился. А жаль, но завтра наверстаю.

Дневник голодающего. День 6

В умных книгах написано, что криз наступает на 6-10 день. У меня прям по расписанию, 6 день голодания – криз. Каждый, кто хочет голодать больше 6 дней, должен это знать. Во-первых, ломота в пояснице, как будто весь день трудился на грядке с лопатой и разогнуться не можешь. Эта ноющая боль захватывает седалищный нерв и отдает в колени и голень. Вода кажется противной на вкус и после выпитой кружки хочется стошнить. Характер прескверный, хочется ругаться.Моя знакомая сказала, что приблизительно так же протекают месячные – я ей посочувствовал. У меня то раз в год, а у нее, бедняжки, раз в месяц.

После обеда боль распространилась на всю спину, стало тянуть почки. Насколько я понял, криз это начало очищения организма. До этого пять дней организм съедал гликоген, опустошал всяческие депо питательных веществ, продолжал питаться тем, что оставалось где-то в кишечнике и лимфе. И вот ресурсы закончились и надо переходить на внутреннее, эндогенное, питание. Иными словами, сжигание жиров.

Такой переход с одного вида питания на другой – это ломка. Пару дней организм будет перестраиваться. От отсутствия нормального питания мозг бунтует и становится мутным, так как с глюкозного на эндогенное питание (питание продуктами распада жиров) переходит каждая клеточка организма, то все они бунтуют. Но жрать-то им хочется! И ничего не поделаешь, приходится переходить. Вот только с сегодняшнего дня начинает таять жир и по-настоящему уходить вес.

Если бы я сегодня вышел из голодания, то мой вес очень быстро вернулся бы на прежние позиции: ткани насытились бы водой, кишечник вобрал бы в себя все съедаемое, держал бы в себе килограмм 5 еды. Поэтому мои потерянные на данные момент 7 килограмм веса вернулись бы ко мне за пару недель. Но вот я держусь. Но вот я не ем. Перестройка началась и отныне вес снижается за счет сжигания всего лишнего в организме.

Я продержусь еще завтра и криз закончится. Мне станет легко и весело, из моего рта будет идти легкий запах ацетона, я буду мило улыбаться всем вокруг и продолжать мечтать о баклажанах. И каждый проведенный в голоде день будет означать реальное снижение веса. Он будет снижаться на 0,5-1 кг каждый день голода. Он будет продолжать снижаться, когда я буду сидеть на соках, приучая желудок работать. Он будет снижаться, когда я с начну есть кусочки сырых фруктов и овощей. Он будет таять день за днем, пока мой рацион не доберется до 2500 ккал. Когда же организм поймет, что он получает достаточно, он перестанет сжигать жир и снова перейдет на экзогенное питание, т.е. из кишечника. А вот когда это произойдет, решать мне, я царь своего мира и что хочу, то и делаю. Когда механизм сжигания жира запущен, т.к. первый криз пройден, жир может таять до тех пор, пока я не решу, что хватит. Я могу еще 2-3 месяца сидеть на низкокалорийной диете, потребляя до 1000 ккал в день – и жир будет таять. Я уже не голодаю, а жир тает, это же замечательно!

И лишь когда я сочту, что мне хватит терять вес и пора набирать физическую форму, ведь скоро поход в горы, простое увеличение рациона застабилизирует вес и можно будет начать активно заниматься спортом. Сегодня я осознал вполне этот коварный план и радость посетила меня.

А еще у меня обострилось обоняние, я начинаю чувствовать запахи, когда их еще никто не чувствует. Мда….кажется, на улице кто-то жарит цыплёнка… Зачем я это чувствую?

Сегодня гуляли с женой по берегу моря, отмахали 5 км, обсуждали по гроу-методу мой будущий здоровый образ жизни. Мне не легко дается голодание. Это тяжкая работа и усилия над собой. И как всякий создатель, я не хочу профукать созданное такими трудами. Хочется сделать так, чтобы завоеванное не уходило. Хочется, чтобы жизнь была радостна и разнообразна. И мы обсуждали, как все будет через каких-то две недели. Оказалось, что все будет иначе. Чище и лучше. О том, к каким выводам мы пришли я расскажу вам завтра утром, так сказать, оставлю самое лучшее на десерт. Завтра вы узнаете вкус рая.

Идеальный диалог идеальных супругов об идеальном образе жизни. Часть 1

Вчера в дневнике голодающего, день 6 я рассказал о том, что вчера, гуляя с женой по берегу моря, мы мечтали о том, как изменится наш образ жизни после того, как я выйду из голодания. Это были прекрасные мечты, которым однозначно суждено стать явью. Можно сказать, с моим и ее опытом исканий мы набрели на какую-то важную жилу, прям идеальный образ жизни какой-то. К сожалению, я не записал наш диалог на диктофон, но постараюсь воспроизвести по памяти то, что было.

Начал разговор я:

– Я скоро выйду из голода и как-то хочется вести совсем другой образ жизни, чем до этого. Исключительно здоровая пища, занятия спортом, много путешествий. Так много лишений ради того, чтобы обрести нормальную форму… я не хочу это потерять. Что скажешь?

– Помнишь, когда мы спустились с тобою с гор в наше свадебное путешествие ты весил столько, сколько надо и у тебя не было ничего лишнего. И ты ведь смог продержаться в таком состоянии довольно долго. А потом ты психологически надорвался на работе, заболел, пил антибиотики всю зиму и из-за дисбактериоза твой вес пополз вверх. И сколько времени прошло – а ты к той своей форме не вернулся.

– Да, у меня была поразительная работоспособность, и если бы меня не подставили, все было бы замечательно. Но сейчас я хочу вернуть себе ту форму и уже не терять ее. Ведь ценишь только то, что уже потерял.

– Ну да, правильное питание, спорт, распорядок дня, доля пофигизма, пятничные голодания, иногда горы и ты будешь в порядке. Я не сомневаюсь.

– Отлично. Давай остановимся подробнее. Какой спорт, какое питание… ну какие горы, мы оба с тобой знаем) Только Гималаи.

– Да, любимый, только Гималаи и я с тобой. Я тоже готовлюсь. Так вот про спорт. Во-первых, тебе необходима штанга.

– Каждому мужчине необходима штанга.

– Вот именно. Хотя бы раз в неделю.

– Два раза в неделю. Один раз на сгибатели, другой раз на разгибатели. И загружаться нужно хорошо. Мое тело требует нагрузок и я люблю загружаться в спорт зале, ты же знаешь. Тем более спортом можно регулировать питание, чем больше нагрузки, тем больше белков.

– Согласна. Насчет питания мы поговорим отдельно. Но кроме штанги нужно что-то еще.

– Я хочу научиться быстро плавать. В принципе, итак плаваю неплохо, но после пневмонии у меня часть легких плохо работает. Но дыхалку можно развить, как и все остальное, она хорошо развивается в плавании и в какой-то движухе, например, в беге или велосипеде. Поэтому я думаю сделать так: два раза в неделю штанга, а на следующий день после нее плавание. Можно, например, купаться в море в гидрокостюме. Это лучше, чем бассейн. Хотя если в эти дни море будет штормить, то можно и бассеин.

– Согласна. Но еще нужны табаты на выносливость.

– Абсолютно точно, но только не в те дни, когда штанга. А то получается слишком большая нагрузка на организм. Табаты можно совмещать, например, с плаванием, делать их в тот же день. И тогда получатся кардио-дни.

– Плавание и табата хороши тем, что в этих упражнениях задействуются все группы мыщц и все калории уходят в них. И жиру просто не от чего расти.

– Да, согласен, тем более и плавание и табату я люблю. А перед горами табата – это самое оно. А в оставшиеся дни можно по настроению бегать или гонять на велике. В зависимости от настроения и погоды.

– Я с тобой.

– А когда мы будем путешествовать, будем стараться находить спортзалы и бассеины, в том городе, где будем находиться. Тем более что путешествуем мы с тобой в основном по столицам.

– Ну вот и договорились. Теперь давай о питании.

Продолжение следует…

Дневник голодающего. День 7

Вот и подходит к концу мой седьмой день голодания. Криз в полном разгаре. Вчера вечером не мог уснуть из-за болей во всем теле. Ломало так, что чувствовал себя червяком на сковородке. В итоге выпил таблетку анальгина и уснул как лялька. Милые девушки, я так сочувствую вашим месячным, я так вам сострадаю, что просто градус моего уважения к вам вырос процентов на 100.

Утром зарядка, работа и часам к 11 боли возобновились, и стали ещё более нетерпимыми. Что делать непонятно. Анальгин жрать совсем не хочется. Стали рыться в аптечке. Нашли обезболивающую мазь местного действия «Кетонал». Он меня и спас. Помазали копчик, поясницу откуда боль иррадиировала, и потихоньку стало лучше. Пришла моя голодающая сестрёнка, у который криз закончился дня три назад, и внушением погрузила меня в глубокий сон. Сейчас на голоде её силы выросли и мне кажется, если она незнакомого человека на улице захочет усыпить, то он тут же упадет и будет спать прям на асфальте. Проспал почти три часа. Проснулся полный сил. Ещё немного поработал.

А как же ежедневная прогулка к морю? Пропускать нельзя. Надо идти. Сходили на море, погуляли по пляжу. Пять километров здоровья. Пока гуляли обсуждали с сестрой и женой те перспективы, которые открылись в связи с новой работой, под руководством Ивана Ивановича. Представляли себе что и как будем создавать, строить. Жена – художник и архитектор, поэтому разговор клонился в сторону архитектуры новых городов, которые предстоит построить. Вопрос коснулся того, какие Храмы мы будем строить. Я предложил в каждом городке создавать Храм всех Религий и, обязательно, какой-нибудь музей, а лучше несколько. Сколько людей будет жить в каждом городе? Я предложил не более 5 тысяч, как в греческих полисах. Система обеспечения: при каждом городке своё подсобное хозяйство, которое снабжает полис как можно большим количеством продуктов питания. В каждом городе бункер, который может вместить всех жителей и поддерживать их жизнеспособность на протяжении нескольких месяцев. Мало ли, что в мире случится?

Хочется строить очень красивые города, чтобы и через сто и через двести лет их красота была бы эталонной для народов Земли. И хочется создать в этих городах общество будущего. Без преступности, материальных проблем, скуки, унылости и пороков.

Мы шли и мечтали. И, думаю я, мы будем сражаться за этот мир.

Помните, как в фильме Гладиатор? «Была мечта, которую мы называли Рим.»

У нас есть мечта. Она близка как никогда.

Когда я жил в Африке мы с Иваном Ивановичем обсуждали этот будущий мир, который нам предстоит строить. Он согласился с моими размышлениями, что строить надо максимально прекрасно и экономить на этом не стоит. Пусть это останется в веках.

Вернувшись домой, ещё немного поработал. Что отмечаю, сегодня начался сушняк. Во рту все время мало слюны и хочется пить. Пью небольшими глотками. Но это не страшно. По видимому так будет до самого момента выхода из голодания. Я понял, что надо гулять и отвлекаться. Не зацикливаться на своем состоянии. И вообще заниматься делом. Голова ясная и сил хватает.

п.с. за два дня вес уменьшился на килограмм.

Дневник голодающего. День 8

Сегодня криз пошел на убыль, уже не так сильно ломает. Зато начал быстро убывать вес. За 2 дня криза у меня ушло 3 кг, вес тает просто на глазах и это не может не радовать. Я каждый день совершаю прогулки по 5 км, много работаю за компьютером – голова ясная.

Собираю рецепты баклажанов, пусть радуют людей, а заодно меня, особенно когда выйду из голода. Море штормит, ветер раздувает облака, мы с женой (она родом из Донецка) размышляем о будущем Украины. Очень много мыслей, хороших и разных. Я очень верю в эту страну, она встанет с колен, но только когда перестанет быть колонией запада.

Вечером меня пригласили в Грузию поотъедаться грузинскими блюдами после голода и мы с женой радостно согласились. У нас будут грузинские каникулы!

Все время сухо во рту – нет слюны. Пить не хочется, но пьешь чтобы избавиться от этой сухости. Еще все время неприятный вкус во рту, но запаха изо рта нету. Чувствуется что организм избавляется от всяких гадостей.

Сегодня прочитал, что у каждого человека в печени сидит около килограмма камней и других всяких гадостей. Решил, что, когда появится возможность, обязательно сделаю чистку печени. Зачем мне их в себе таскать? Тем более это всего лишь три дня небольших усилий. Скоро в горы и выкинуть из себя лишний килограмм – это счастье.

Да здравствует здоровый образ жизни!

Дневник голодающего. День 9

Сегодня стало еще хуже. Вялость, слабость, на лицо все признаки интоксикации. Как только закрываешь глаза, видишь цветные мультики. Постоянно тошнит, особенно после приема воды. В животе что-то бурлит и булькает. Сам вид, как другие едят и вид пищи сразу вызывали у меня приступы тошноты. В общем, я понял, что пора.

Пошел делать клизму. Чистил свой кишечник часа 2 многочисленными повторениями процедуры. Теория такова, что когда в организме начинает распадаться жир, продукты его распада фильтруются печенью, и превращаются в желчь, которая выбрасывается в кишечник. Она доходит до толстой кишки и там застаивается. И эта желчь начинает впитываться обратно в организм, создавая интоксикацию, фактически заражая организм гадостью. Поэтому раз в 3-4 дня клизма просто необходима. После процедуры мне стало легко и радостно. Признаки интоксикации стали таять, как туман под лучами солнца. И снова жизнь обрела краски.

Сегодня гулял с женой, прекрасная погода, тепло, нет ветра, солнце… Впереди 12 дней борьбы за идею (в смысле голода) ведь я голодаю из идеологических соображений – ради Гор. Строю планы на ближайшее будущее, даю вводные своей команде, что и как мы будем делать. Чувствую, что с весенним ветром приходит ветер перемен, все будет иначе. Впереди ждет Африка, Непал, Тибет, Грузия и вообще весь мир открыт! Все-таки обновление организма – это какое-то обновление жизни. Правильно говорят, хочешь изменить мир – начни с себя.

Дневник голодающего. День 10

Вот и заканчивается мой 10-й день голодания. Я держусь. Приходят вкусовые галлюцинации, но я держусь.

Вокруг все едят вкусно и смачно, причмокивая и расхваливая, но я держусь.

Ярко вспомнил, как мы спускались с Марди Химал в Лали Гуранс в Непале, были истощены и там сделали рис со сливочным маслом и овощной салат. Это было божественно.

И тут у меня вкус этого риса с маслом во рту, такая галлюцинация, как будто я наелся.

Должно быть, именно так воин дракона (см. Панда По) питается одной рисинкой, а всё остальное придумка)))

Самочувствие хорошее. Сегодня гулял около 5 км. Был конфликт с местными гусями. Целая стая гусей решила меня не пустить. Мы шипели друг на друга, я топал ногами. Они наступали.

И когда между сторонами конфликта остался всего лишь метр и хороший пинок был неизбежен, из-за поворота выехала машина и поехала прямо на гусей, вынудив их ретироваться восвояси.

Уже 4-й день от меня пахнет ацетоном. Жена говорит, как будто я всё время счищаю лак с ногтей). А кто-то его вообще не чувствует. Но я ощущаю, что-то такое лёгкое в воздухе летает. Голова ясная. Работоспособность высокая, как будто и не голодаю вовсе.

Про голодание я понял одно, что бы ни говорили, но во избежание интоксикации необходимо делать через день клизмы вымывая из себя желчь, потому что только от неё все проблемы. Она отравляет. Когда нет застоя желчи в толстой кишке, то нет и интоксикации, и чувствуешь себя прекрасно.

Ещё сегодня понял, что лучше пить не воду, а минералку. Причём, желательно щелочную. Она очень благотворно действует на желудок. Это гораздо лучше, чем вода с содой.

Сегодня жена моя обнаружила, что мой живот почти плоский. И очень удивилась. Так же лицо похудело. Ремень на штанах застёгиваю на 4 дырки уже, чем было, но всё ещё впереди. Вес по-прежнему уходит, где-то килограмм в день. Так что я в графике и горы зовут.

Уже присматривались к снаряге для будущего похода. Обнаружили, что можно ходить с рюкзаком не в 20, а в 10 кг, только стоит это дороже. Нам предстоит серьёзная экспедиция, ради неё я и худею.

Надеюсь к экспедиции сбросить килограмм 20 и рюкзак будет легче килограмм на 10. При таком весе, я буду бегать как сайгак, а не ползать как червяк. И это очень воодушевляет и вдохновляет.

Завтра утром будет середина моего голодания, а это уже что-то. Осталась всего половина.

Дневник голодающего. День 11

Вот и подходит к концу 11 день моей добровольной пытки. Половина пути пройдена. Самочувствие приемлемое и, кажется, у меня появились последователи. С десяток человек в интернете и несколько людей моих знакомых (кто читает меня) выявили желание так или иначе попробовать на себе пути аскезы. Я советую, помогаю выбрать оптимальный вариант. Кто-то готов попробовать пятничные голодания на воде или без. И это хорошо, с чего-то же надо начинать. Кишечник устает работать, ему нужны периоды очищения, отдыха, ведь все болезни от засоренности шлаками. Есть люди, которые избавились от множества болезней простым голоданием, но путь к нему постепенный, не все сразу.

Кто-то решился на более серьезный вариант: кроме пятничных голоданий еще и 4 правила здорового питания.