Текст книги "Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти"
Автор книги: Артур Думчев
Жанр:
Самопознание
сообщить о нарушении
Текущая страница: 2 (всего у книги 7 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]
Позитивное мышление
Наша суть отражается в наших действиях. Отсюда совершенство есть не действие, а привычка.
Аристотель
В Чикаго был проведен эксперимент с целью определить, как влияет позитивное ожидание на достижение цели. Двум группам студентов предстояло дрессировать белых крыс, причем первой из них сообщалось, что их подопечные – особые породистые животные, а вторым – что крысы самые обычные.
Первая группа – как вы, наверное, уже догадались – лучше справилась с задачей, чем вторая, хотя ни животные, ни студенты ничем не отличались – разве только (в случае студентов) установкой и убеждениями по поводу породы крыс.
Проводилось немало подобных экспериментов и в других сферах, и все подтверждали одну и ту же истину. Убежденность людей в обладании материальным преимуществом дает материальный результат, даже если на самом деле этого преимущества нет.
Так, врач Синтия Макрай из университетской клиники Денвера провела эксперимент, прооперировав 40 больных с синдромом Паркинсона. В 20 случаях была проведена плацебо-операция со сверлением черепной коробки, но без вживления имплантата. Казалось бы, можно только посочувствовать пациентам, которые оказались жертвой эксперимента и подверглись сверлению черепа без всяких на то причин.
Ничего подобного! Из 20 плацебо-операций 18 привели к успеху, а из 20 настоящих – только 12! Ученые, разумеется, не смогли найти этому объяснение.
Положительный мысленный настрой полезен также и для умственного здоровья, и даже не обязательно в качестве эффекта плацебо. Отсутствие такого настроя, принимая крайние формы вроде депрессии, приводит к атрофии коры передних долей мозга, отвечающих за эмоции и решение задач, а недавние исследования подтвердили, что стресс препятствует регенерации нервных клеток.
Кроме того, известно, что прохождение тестов на IQ в плохом настроении обеспечивает более низкие баллы.
В основе позитивного мышления лежит концентрация на положительных вещах. В любой книге, посвященной данной теме, можно прочесть, как важно следить за установками и убеждениями, контролировать свои мысли и эмоции, – и действительно: то, что нам всегда подвластно, – это наша реакция на обстоятельства.
Поскольку позитивный образ мышления – это привычка, чтобы ее приобрести, нам нужны структурные изменения, а не разовые решения или действия. Добиться таких изменений, внести качественные поправки в долговременную память, сделать позитивное мышление фундаментальным атрибутом собственного «я» поможет один нехитрый способ. Он давно известен и активно распространяется авторами многих бестселлеров, посвященных саморазвитию, но часто остается без внимания из-за отсутствия быстрых результатов.
Чтобы не отпугнуть скептика привычным названием, придется начать с описания метода, не называя его. Как уже было сказано, позитивное мышление связано с концентрацией на всем положительном – другими словами, не на проблемах, а на возможностях. Информация о необходимости такой концентрации вряд ли удержится в сознании, если вы просто пообещаете себе с завтрашнего дня начать чаще думать о хорошем, чем о плохом. И даже если вы наклеите табличку с положительными установками на зеркале в ванной или на потолке, скорее всего, через некоторое время вы перестанете обращать на нее внимание.
Вместо этого можно принять другое решение и в течение года записывать по 3–5 положительных моментов, произошедших с вами за день. Это могут быть любые ваши успехи, достигнутые цели, завершенные дела или просто приятные ситуации. На запись уйдет не более двух минут в день, но результаты вас поразят. Обычно такой метод называют ведением дневника (или дневником успеха), но суть не в дневнике, а в привычке концентрироваться на своих достижениях.
Чтобы убить сразу двух зайцев (а то и больше) и обеспечить тренировку правому полушарию, можно записывать эти события левой рукой. На изучаемом иностранном языке.
Творческое мышление
Воображение правит миром.
Наполеон Бонапарт
Роберт Дилтс, один из первых разработчиков нейролингвистического программирования (НЛП), однажды взялся определить, чем гениальные люди отличаются от всех остальных, и проанализировал компоненты мыслительной деятельности таких феноменальных творцов, как Аристотель, Леонардо да Винчи, Моцарт, Эйнштейн, Фрейд и даже Шерлок Холмс. Результаты своей работы он описал в книге «Стратегии гениев»[12]12
Дилтс Р. Стратегии гениев. В 3-х т. М., 2011.
[Закрыть], и вот некоторые выявленные им свойства:
Развитая способность к визуализации: умение мыслить образами, представлять картины и видеоролики.
Умение использовать синестезию (когда раздражение одного органа чувств вызывает ощущения, свойственные другому).
Способность переключаться между различными позициями восприятия – от первого лица ко второму или третьему или наоборот.
Эти свойства по большей части и определяют творческий потенциал личности, который может послужить хорошей основой для развития памяти. Но верно и обратное – через тренировку памяти можно увеличивать творческий потенциал. Большинство описанных в этой книге техник запоминания базируются на воображении: умении создавать цепочки ассоциаций, рисовать в уме нестандартные образы и связывать их друг с другом. И, следовательно, эти техники развивают воображение и креативность, которые необходимы для достижения высоких результатов не только в области памяти, но и в других сферах.
Довольно наглядно силу мысленной творческой работы и возможностей воображения иллюстрирует эксперимент, проведенный психологом Аланом Ричардсоном с одной из баскетбольных команд. Разделив ее на три группы, он предварительно оценил результаты каждой и организовал тренировки следующим образом: первая группа ежедневно тренировалась в спортзале, вторая отдыхала, а третья тренировалась мысленно – ее игроки представляли себя забивающими голы, ведущими мяч и побеждающими с большим преимуществом.
Творческая визуализация оказалась весьма эффективной: те, кто занимался мысленно, по результатам практически не отличались от тех, кто ходил в спортзал (повышение результативности на 24 %). Те же, кто не тренировался совсем (вторая группа), не показали никаких улучшений. Однако не стоит злоупотреблять результатами подобных исследований и тренироваться только мысленно. Визуализация полезна как дополнение, но не как замена основных тренировок.
Практически все критерии креативности, заключающиеся в скорости возникновения идей, их оригинальности, гибкости, образности и метафоричности, затрагиваются при тренировке памяти, получают развитие и выходят на новый уровень. Шаг за шагом, от одной техники запоминания к другой вы в достаточной степени разовьете свое воображение и другие подспудные навыки, чтобы действительно творить чудеса. Изменятся не только качество принимаемых вами решений, навыки и способности, но и качество жизни в целом.
Мотивация и концентрация
Если теряешь интерес ко всему, то теряешь и память.
Иоганн Вольфганг Гете
Гений – это сосредоточенность.
Фридрих Шиллер
Помните, совсем недавно, представляя себя головным мозгом, вы установили ограничения для своего автономного участка, который отвечает за сознание? Одно из таких ограничений – фильтры кратковременной памяти – мы уже рассмотрели. Пришло время остановиться на следующем.
Оно необходимо для защиты, только на этот раз не от информационной перегрузки, а от бессмысленной траты ресурсов. Это ограничение блокирует энергию при отсутствии интереса (состояние лени) и, наоборот, при наличии заинтересованности открывает дополнительные источники сил.
Мотивация лежит в основе любого произвольного запоминания. И при прочих равных условиях (уровень шума, состояние здоровья и т. д.) именно ее сила определяет качество памяти.
Усвоение любой информации всегда включает в себя три этапа:
В системе этапов запоминания мотивация, или интерес, – это не только первый этап. Это фундамент. Когда у меня спрашивают, как запомнить не просто материал, а целую дисциплину, я говорю, что самое важное – это заинтересованность, понимание своих ценностей и полезности того, что вы собираетесь запомнить. Мнемотехники – это просто поддержка, помощь.
Мотивация, кроме того, позволяет возникнуть главному условию хорошей памяти – концентрации. Концентрация означает сосредоточение на определенной информации, наполнение рабочей памяти теми или иными данными. Чем дольше определенный предмет присутствует в кратковременной памяти, тем лучше он запомнится.
Представьте, что вы читаете книгу и одновременно смотрите телевизор. Если вы не очень заинтересованы, а материал сложный, то запомните вы немного.
Сознание фокусируется то на книге, то на телевизионной передаче, и информационные фильтры пропускают только самые значительные (читайте: эмоционально окрашенные) смысловые элементы.
Теперь представьте, что в книге попадается действительно захватывающий момент:
Вы начинаете читать быстрее и полностью погружаетесь в текст. Мотивация к чтению увеличилась – и концентрация, соответственно, тоже. Телевизионный шум больше не помеха, фильтры кратковременной памяти полностью удовлетворены и позволяют всему материалу кристаллизоваться в вашей памяти.
На этом предварительные объяснения заканчиваются. Чтобы убедиться, что вы все поняли правильно, предлагаю заглянуть в резюме первых разделов.
Резюме
Память – это способность к запоминанию.
Существует два вида памяти:
Кратковременная (или рабочая) позволяет удерживать в сознании около семи единиц информации. Применяется для:
• удержания в сознании ключевых элементов задачи, над которой идет работа;
• счета в уме, просчитывания шахматных ходов;
• разговора, наблюдения за чем-либо, запоминания поручения.
Долговременная память – это набор опыта и навыков, хранилище сведений. Примеры:
• словарный запас, названия столиц, важные имена и даты;
• местоположение автомобиля на парковке у супермаркета (обычно фильтры памяти считают эту информацию достаточно важной, но не всегда);
• умение плавать, ходить, разговаривать.
Долговременная память заполняется в том случае, когда информация прошла через выставленные мозгом барьеры – фильтры кратковременной памяти. Чем дольше информация задержалась в сознании, чем больше эмоций она вызвала и чем легче понимается, тем проще проходит через эти фильтры.
Благодаря тренировке рабочей памяти можно развить интеллект как таковой, так как рабочая память приравнивается к подвижному, или гибкому, интеллекту, а от последнего зависит скорость увеличения кристаллизовавшегося (который базируется на долговременной памяти).
Для социального интеллекта хорошая память дает важные преимущества: умение запоминать имена, произносить речи, пользоваться большим словарным запасом, вести переговоры и т. д.
Позитивное мышление – это кристаллизовавшийся навык, как и умение ходить. Только внеся структурированные изменения в собственную долговременную память, есть шанс добиться успеха в этом направлении.
Творческие способности можно хорошо натренировать при использовании мнемотехник.
Самое важное для запоминания – это мотивация, так как она дает доступ к внутренним ресурсам, без которых невозможно достичь серьезных успехов, а также обеспечивает хорошую концентрацию.
Часть I
Без предварительной подготовки
Мало иметь хороший ум, главное – хорошо его применять.
Рене Декарт
Как читать эти главы
Следующие четыре главы познакомят вас с основными принципами и техниками запоминания, которые можно использовать без какой-либо подготовки. Все эти техники и принципы будут направлены на то, чтобы преодолеть два основных барьера: выставленные собственным мозгом фильтры кратковременной памяти и мотивационный фильтр.
Сначала вас ждет глава о запоминании новых слов, где будет показано, что такое ассоциации и как их использовать.
Далее на примере с запоминанием списка продуктов вы увидите, как можно структурированно держать любую информацию в памяти.
Глава об именах и лицах покажет, как использовать уже известную информацию.
И, наконец, в главе об иностранном языке содержится всего понемногу, чтобы вы смогли непроизвольно повторить основные принципы и приемы запоминания.
Желательно читать каждую главу от начала до конца и не переживать, если что-то кажется сложным. Некоторые примеры специально даются без объяснений, чтобы постепенно подготовить читателя к самостоятельному пониманию и избежать излишних повторений или необходимости возвращаться к ранее прочитанному. В любом случае к концу главы материал будет изложен полностью и все станет понятно.
Глава 1
Новые слова
Богатство языка есть богатство мыслей.
Николай Карамзин
Для начала хотелось бы поздравить читателей, поскольку они входят в 4 % людей, получивших в свое распоряжение такое мощное выразительное средство, как русский язык. Большинство образованных иностранцев, деятелей искусства и культуры, хорошо владевших русских языком, утверждали, что он один из самых богатых и живых из всех им известных. «Русский язык, насколько я могу судить о нем, – это богатейшее из всех европейских наречий и кажется нарочно созданным для выражения тончайших оттенков. Одаренный чудесной сжатостью, соединенный с ясностью, он довольствуется одним словом для передачи мысли, когда другому языку потребовались бы для этого целые фразы», – говорил писатель, член Французской академии Проспер Мериме.
Явственность и живописность русского языка подкрепляются численными показателями: лингвисты утверждают, что в нем около – попробуйте угадать – пятисот тысяч слов, не считая специальных и научных терминов, которые вполне могут удвоить это количество. Такой масштаб поражает воображение, однако даже миллиона слов не хватит, чтобы действительно качественно излагать мысли. Подумайте сами: как быстро проносятся в вашей голове мысли и насколько они могут быть безупречными, но стоит только попытаться высказать их или записать… В романе Виктора Пелевина «Поколение “П”» главный герой, находясь в состоянии одурманивающей экзальтации[13]13
Повышенное настроение с оттенком восторженности.
[Закрыть], пришел к следующему выводу: «Значит, никакой смерти нет… Почему? Да потому что ниточки исчезают, но шарик-то остается!»
Мысль первична – язык вторичен. Если миллионного словарного запаса недостаточно, чтобы отразить все оттенки мышления, то о какой эффективности может идти речь, когда лингвистические возможности среднестатистического человека ограничены (по разным подсчетам) тремя-пятью тысячами слов. О каком умении найти общий язык с любым человеком или просто понять читаемую литературу можно говорить?
Будем считать, что со вступлением мы закончили. Теперь читатель может решить, нужна ли ему красивая и насыщенная речь и хочет ли он обзавестись богатым словарным запасом.
Если решение положительное, то начало уже сформировано. Помните формулировку из прошлой главы: мотивация – основа запоминания? Понимание необходимости обогащения словарного запаса позволит вам намного быстрее двигаться в гонке, в которой вы уже участвуете: на протяжении жизни вы обогащаете свою речь со средней скоростью одного слова в неделю.
Как запоминаются слова и что такое ассоциацииГоворят, когда узнаëшь новое слово, начинаешь слышать его повсюду в течение следующих дней. Если это действительно так, то нам остается только радоваться: каждая новая встреча с понятием совершенствует сети ассоциаций, которые все крепче привязывают его в хранилище долговременной памяти.
Ассоциации – это ряд эпизодов, скрепляющих несколько понятий. Ребенок, первый раз встречая слово «самолет», соединяет его с конкретным предметом, например своей игрушкой. Взрослый имеет обобщенное понятие, так как сталкивался с различной авиационной техникой: от бумажных и игрушечных самолетиков до кукурузников и гигантских Boeing. Поэтому выпадение слова «самолет» из долговременной памяти у взрослого человека маловероятно даже в случаях тяжелого сотрясения мозга.
Таким образом, наша задача при запоминании понятия состоит в том, чтобы имитировать ситуацию с самолетом взрослого человека, то есть прочно привязать новое слово цепью ассоциаций.
Перейдем к примеру. Прочтите следующие слова:
Если большинство этих слов вам знакомы – мои поздравления: ваш словарный запас выше среднего. Если нет, то это временно: прочтя главу, вы наверняка запомните большинство из них до конца жизни даже при отсутствии повторения. Тот, кто не встретил ни одного нового слова, может просто ознакомиться с методом на примере двух-трех разборов.
Начнем с этимологии. Для начала предлагаю определение: этимология – это раздел языкознания, исследующий происхождение слов. Коротко и ясно. Обратим теперь внимание на этимологию слова «этимология». По-гречески étymon означает истинное значение слова, а lógos – учение. С «логосом» все понятно: множество наук заканчиваются подобным образом (биология, психология, антропология). С «этимоном» сложнее. Разбор на составные части нужен, чтобы запомнить название понятия: может быть, какая-то его часть прицепится при помощи ассоциации за то, что уже есть в вашей памяти (как в случае с «логосом»). А сейчас перед нами стоит задача запомнить первую часть слова. Для этого нужно создать зацепку (ассоциацию), которая в будущем даст доступ к понятию. Вспоминаем что-то сходное по звучанию. Если поискали и ничего не нашли, то переходим к следующему шагу: запоминанию смысла понятия. А как же предыдущий шаг? Не волнуйтесь, все под контролем.
Для закрепления в памяти смысла понятия сделаем следующее: прежде всего посмотрим, где и как оно употребляется. В Википедии можно найти следующие примеры:
«У слова “тетрадь” греческая этимология».
«Предложить новую этимологию», то есть версию происхождения.
Кроме того, этимология рассматривает происхождение имен (это ведь тоже слова) – так что вы можете сделать запрос в любом поисковике:
«этимология имени Х»,
где Х – интересующее вас имя.
Второе, что мы сделаем (в частности, для того чтобы внести слово в активный словарный запас), – составим с ним предложение. Например, вопросительное:
Имеет ли этимология слова эскимо какую-либо связь с эскимосами?
Предложение удачное, потому что первая буква в слове «эскимо» сходна с первой буквой слова «этимология», а тут еще и «эскимосы» в придачу. Давайте обратим особое внимание на этот пример, чтобы лучше его запомнить: в будущем буква «э» поможет нам вспомнить первую часть слова.
Работа получилась большая (и это всего для одного термина), что во многом связано с самим понятием, которое оказалось несколько неудобоваримо. В любом случае рациональнее один раз разобрать слово, чем каждый раз, встречаясь с ним, заглядывать в словарь.
Идем дальше.
Коллизия. Происходит от латинского слова и обозначает «столкновение». Термин имеет много значений: в геологии это столкновение континентальных плит, в праве – столкновение норм права, в социологии – столкновение противоположных интересов. Запомнить звучание и смысл можно при помощи одного примера. Речь идет о наиболее известном архитектурном памятнике Рима Колизее. Хотя этимология этих слов различна, звучат они очень похоже и близки по смыслу: наверняка в числе ассоциаций, возникших у читателя со словом Колизей, всплыли гладиаторские бои, а любой бой – это не что иное, как столкновение противников. На всякий случай могу предложить еще одну ассоциацию: представьте, как в Колизее во время гладиаторских боев произошло столкновение двух колесниц. Такая мощная коллизия, что колесницы разлетелись в щепки.
Как видите, не все слова требуют такого подробного разбора, какой понадобился для этимологии. Продолжим.
Аберрация. Находим такое объяснение: «это таксономическая инфраподвидовая категория в систематике некоторых групп членистоногих и жесткокрылых».
Не знаю, как вам, а мне оно не нравится. Поищем еще.
Аберрация – это отклонение от нормы, ошибки, нарушения. Вот, другое дело, теперь все намного яснее. Латинская приставка ab переводится как «от», errare – «блуждать, заблуждаться». Кто знает английский или владеет компьютером, тот заметит, что errare звучит практически так же, как английское error – «ошибка, заблуждение». Должно быть, этимология английского слова имеет латинские корни. Тот, кто знает еще и латинский, мог бы остановиться на этом шаге.
Но поскольку латинский вы, скорее всего, не знаете, нужно привыкнуть к слову, зацепить его чем-то в своей памяти. Произнесите вслух три-четыре раза «аберрация» (ударение на вторую «а»). На какое слово оно похоже? «Аберрация – операция» должно подойти.
Теперь надо придумать предложение, связывающее два этих понятия. Например:
Военная операция провалилась – произошло столкновение (коллизия!) транспортных средств из-за аберрации переданных данных о маршруте (будет хорошо, если вы при этом представите, как, например, грузовой автомобиль камуфляжной окраски врезался в поезд).
Еще один пример:
Произошла аберрация (отклонение, нарушение) памяти – и новые воспоминания вытеснили предыдущие.
Итак, понимание стратегии у нас уже есть, теперь можно ее формализовать. Как уже говорилось в предыдущей главе, любое запоминание проходит в три этапа: интерес – интеллектуальная работа с материалом – повторение.
Интерес. Во-первых, вы осознаете, что обладание большим словарным запасом даст вам больше шансов на успех при общении с разными людьми в различных жизненных ситуациях. Во-вторых, вы понимаете, что лучше один раз потратить минуту и разобрать слово, чем постоянно заглядывать в словарь.
Интеллектуальная работа. Вы смотрите определение слова (желательно найти самое простое и понятное) и его этимологию. Иногда этого достаточно. Если нет, то вы создаете различные ассоциации с этим понятием: придумываете предложения и связываете нужное слово с похожим по звучанию. Чем больше различных связей, тем надежнее запоминание.
Повторение. Если вы запоминаете сразу несколько слов (более четырех), следует записать их и повторить на следующий день, обновив в памяти созданные ассоциации. При запоминании одного или двух слов можно просто решить для себя, что вспомните о них через некоторое время. Бывает, что необходимо запомнить сразу около сотни терминов. В этом случае стоит обратиться к стратегии, описанной в главе об изучении нового языка.
Разберем оставшиеся примеры.
Гипермнезия – это гипертрофированная способность (как правило, врожденная) запоминать информацию. На этот раз этимология греческая: «гипер» означает «сверх» (что вы, скорее всего, и так знали), «мнезия» – память. Налицо случай, когда последующий разбор слова необязателен[14]14
Если греческое слово mnesis (воспоминание, память) вам не знакомо, то не стоит направлять сознательные усилия на его запоминание. Вы еще не раз с ним встретитесь в процессе чтения книги.
[Закрыть].
И все же богатство ассоциаций напрямую содействует широте мышления, так что дополнительная ассоциация не будет лишней. Я хочу привести в качестве примера историю о человеке, нашем соотечественнике, который по праву достоин упоминания в любой книге о памяти. Проведенные с ним эксперименты повергли в шок немало людей, и, должно быть, вы тоже удивитесь, когда узнаете некоторые факты.
С детства Соломон Шерешевский наблюдал у себя признаки гипермнезии, но не догадывался, что его память – особенная. Однажды, слушая многочисленные указания главного редактора (Шерешевский тогда работал журналистом), он чуть не получил выговор. Для обыкновенного человека казалось невозможным запомнить такой длинный список поручений и адресов, и начальник попросил подчиненного повторить свои указания. Шерешевский в точности их повторил, а удивленный редактор направил журналиста к психологу Александру Лурия, который должен был исследовать его память[15]15
Повторить достижение Шерешевского вы сможете после прочтения следующей главы.
[Закрыть].
Лурия в «Маленькой книжке о большой памяти»[16]16
Лурия А. Р. Маленькая книжка о большой памяти (Ум мнемониста). М., 1968.
[Закрыть] пишет, что приступил к исследованию «с обычным для психолога любопытством, но без большой надежды, что опыты дадут что-нибудь примечательное». Каково же было его удивление, когда он обнаружил, что Шерешевский способен справиться с любым его заданием без особых усилий. Шерешевский с легкостью запоминал и воспроизводил в прямом и обратном порядке любое количество цифр, букв, слов (полученных в письменной или устной форме, связанных или случайных). Вскоре Лурия убедился, что он бессилен «в, казалось бы, самой простой для психолога задаче – измерении объема памяти».
Далее последовали эксперименты, призванные установить продолжительность хранения информации, – результат был таким же: Шерешевский помнил любой из блоков данных спустя любое время. Впоследствии он выступал на эстраде как профессиональный мнемонист и запоминал тысячи рядов и последовательностей.
Вот типичный пример: в 1937 году ему прочитали несколько строф на незнакомом языке, и он, разумеется, воспроизвел все без единой ошибки и с правильными ударениями. Пятнадцать лет спустя Шерешевского попытались застать врасплох и попросили повторить то самое, когда-то прочитанное ему, стихотворение. Он повторил.
Возможно, вам предстоит удивиться еще раз, потому что с точки зрения памяти мы находимся в лучшем положении, чем Шерешевский. Но об этом в следующей главе, а сейчас продолжим разбирать слова.
Ретроактивный – воздействующий на ранее имевшие место события, стимулы или процессы. «Ретро» с латинского – «обратно, назад», «активный» значит «действующий» (от латинского actus – «действие»). Этимология в целом ясна, но на всякий случай приведу пример использования слова. Тем самым мы убьем сразу двух зайцев – познакомимся с одним из законов памяти.
Закон ретроактивного торможения.
Значит он примерно следующее. Представьте, что вы студент, который откладывает подготовку к экзаменам до последнего момента. Этот момент наступил – и вам предстоит запомнить порядочный объем информации. Допустим, успешно справившись со всеми экзаменами, кроме двух последних, вы собираетесь сдать их в один день – завтра. Вы решаете организовать свою подготовку следующим образом: три часа на один предмет, а затем, без перерыва, три – на второй. А вечером можно заняться чем-то другим.
Но в итоге, вытянув билет на первом экзамене, вы не без огорчения обнаруживаете, что практически ничего не помните. Закон ретроактивного торможения налицо: подготовка к первому экзамену была смазана последующей (без перерыва) подготовкой ко второму. Но хорошо, что со вторым экзаменом все будет по-другому, ведь ретроактивное торможение осталось в прошлом. Так-то оно так, но кто сказал, что не существует других законов?[17]17
С законом проактивного торможения вы познакомитесь в отдельной главе.
[Закрыть]
Разберем еще пару слов, а оставшиеся два будут домашним заданием.
Эвфемизм – замена грубых или резких слов и выражений более мягкими.
В свое время, пытаясь найти слова, похожие по звучанию, я потерпел фиаско – и затем подкорректировал стратегию запоминания. В случаях, когда ничего не приходит на ум, не следует тратить много времени на поиски – сосредоточьтесь на примерах. Составьте несколько предложений, переберите в памяти знакомых, которые пользуются эвфемизмами. И почаще произносите это слово вслух. Поскольку из всех рассмотренных понятий только одно вызвало сложность – будем считать его исключением и не станем запоминать привычным образом.
Вместо этого обеспечим ему возможность как можно чаще появляться в сознании, ведь долговременность пребывания информации в рабочей памяти прямо пропорциональна стойкости запоминания.
Сегодня вечером, завтра днем и послезавтра мысленно вернитесь к этому слову, обратите на него особенное внимание – и оно так же, как и остальные понятия, осядет в долговременной памяти.
Амбивалентность (от латинского ambo – «оба» и valentia – «сила») – двойственность отношения к чему-нибудь.
Опять удачное слово – этимология будет подсказывать смысл и помогать вспомнить название. Можно зафиксировать в памяти, что имя Валентин значит «сильный», и отметить в слове «амбивалентность» частицу «би», которая всегда означает «два».
Далее следует создать ассоциации. (Помните понятие «самолет» в восприятии взрослого человека? Именно многочисленность ассоциаций удерживает слова в вашей памяти.)
Подумайте о вещах, которые вызывают у вас амбивалентные чувства, знакомых, отношение которых к кому-то или чему-то носило амбивалентный характер. Не помешает также прикоснуться к философской составляющей слова, задуматься о том, что любое нормальное отношение амбивалентно, иначе мы имеем дело с крайностью: идеализацией или дискредитацией предмета.
На этом глава заканчивается. Но что касается слов, у меня есть для вас сюрприз. Можно значительно увеличить скорость разбора новых понятий и сделать их более ясными и знакомыми еще до того, как вы посмотрите определение. Но для этого нужно освоить еще пару методов. Как только мы это сделаем, сразу же приведем соответствующую информацию.
