Текст книги "Магия уединения"
Автор книги: Анна Карпова
Жанр:
Психология
сообщить о нарушении
Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)
Анна Карпова
Магия уединения
Введение
Истинное счастье по природе своей любит уединение;
оно – враг шума и роскоши и рождается главным образом
из любви к самому себе».
Джозеф Аддисон
Страх одиночества подкрадывается незаметно. Мы отрицаем его до тех пор, пока не наступает в жизни период совершенно внезапной потери близких людей.
Жизненные обстоятельства могут стать отправным пунктом к одиночеству. Но мы можем предпочесть одиночество сами, чтобы вырасти над собой и осознать все происходящее и этот выбор будет нам приятен!
В этой книге принимала участие не только я. Своим опытом поделилось 70 участников исследования, результаты которого вошли в эту и другие книги на тему одиночества (цитаты выделены жирным курсивом). За что я искренне благодарна всем этим людям, которые предпочли остаться инкогнито.
Здесь я поделюсь с вами списком того, чего можно достичь, только находясь наедине с собой и способами определить, что действительно хочется от жизни. Помогу принять решение справиться с чувством обиды и, наконец, полюбить себя.
● Если вам тяжело оставаться наедине с собой, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности.
● Если вам начинает казаться, что вас забыли. Предали. Отвернулись.
● Если вы постоянно находитесь в поиске партнера, не можете смириться с неудачной личной жизнью.
● Если вы испытываете пустоту внутри и чувство вины за происходящее.
Я готова протянуть вам руку помощи. Эта маленькая книга послужит вам напоминанием о той магии, что таит в себе уединение.
Легкого чтения!
Глава 1. Никто лучше вас себя не знает
«Растворившись в собственном существовании, он находил это великолепным».
(Парфюмер)
Какого именно общения и с кем вам не хватает, какой информации и каких именно впечатлений недостает? Именно этот недостаток и нужно восполнять! Когда мы хотим любви, отношений, то не всегда осознаем, что хотим именно этого. Многие ошибочно думают, что отношения восполнят недостаток впечатлений, приключений, разнообразят их скучную жизнь.
Отношения не могут кардинально изменить вас и ваш образ жизни
Впрочем, некоторые неосознанно влюбляются для того, чтобы получить мотивацию. Не всем комфортно просто делать что-то ради себя напрямую, поэтому им нужен другой человек, которым бы они прикрывались.
Так, девушка, которая всегда хотела похудеть, начинает отношения, чтобы, наконец, заняться собой.
Одиночество – повод себя усовершенствовать.
Причем так, как хочется именно вам, а не кому-то другому. В каком-то случае одиночество – это тот отрезок времени между жизнью «до» и «после». И в этот отрезок человек гораздо лучше начинает себя понимать, прежде чем строить отношения и планировать детей.
В другом случае одиночество – это ресурсное состояние, благодаря которому человек справляется с навалившимися на него хлопотами.
Одиночество – это лекарство. Каждый справляется с проблемами по-своему. Кто-то пьет, кто-то курит, принимает наркотики, а для кого-то уединение – лучшее средство.
Уединение – лишний повод порефлексировать, понять, какие действия привели к одиночеству, и сделать для себя выводы. Именно вы, наедине со своими мыслями, способны выстроить дальнейшие планы на улучшение качества жизни.
В компании себя самого легче всего осознать ошибки прошлого. Затем принять их и переосмыслить свои силы на будущее. Одиночество – это запас времени для обдумывания дальнейших перспектив во всех сферах жизни.
Это время, которое полностью можно посвятить развитию своего внутреннего и внешнего мира. Это новые знакомства, увлечения, достижения. Все в жизни меняется, и я верю, что эти изменения только к лучшему.
В состоянии уединения легко размышлять, строить планы, анализировать, читать, заниматься самообразованием.
Стремление каждую свободную минуту проводить со своим партнером – это страх, и довольно утомительный.
Просто не бойтесь оставаться наедине с собой! Большинство наших страхов – это иллюзия восприятия.
Многим неприятно слово «одиночество». А вот «уединение» – действительно подходящее определение, которое описывает те прекрасные мгновения наедине с собой, которые мы ценим!
Не бойтесь находиться наедине с собой.
Во многих чертах описываемое состояние наслаждения уединением у многих сходится. Никто не дергает, никто не навязывает своего мнения по поводу внешнего вида. Никто не навязывает обязательства по дому. Когда мы одни, то, наконец, можем заниматься тем, что нам хочется, что нашей душе угодно.
Забавно: когда я остаюсь одна, получаю огромное удовольствие от процесса уборки, включаю зажигательную музыку, расслабляюсь и в каком-то смысле медитирую, расставляя вещи на свои места. Когда же об уборке мне вежливо (или нет) напоминает кто-то другой, я начинаю ненавидеть уборку и делаю ее максимально быстро. А у вас так же?
Многие действия, которые мы совершаем в уединении, приносят нам удовлетворение просто потому, что мы сами выбираем, что нам делать. Уже хотя бы за это мы не только любим уединение, но и ищем способы его заполучить.
Многим хочется побыть наедине со своими мыслями, разобраться в себе, в жизни, отдохнуть от всего и всех. Отдыхая от других, мы еще лучше их понимаем! Ведь так мы даем себе время на осмысление как своих, так и чужих поступков.
Наедине с собой порой бывает плохо. Внутренний голос давит изнутри не самыми приятными мыслями. Иногда может сложиться впечатление, что ты не можешь контролировать этот мысленный поток, что мысли нас выбирают сами. Не каждый готов смириться с внутренним критиком, обидчиком и даже тираном. В обществе других людей у нас просто не хватает времени на эти мысли. Поэтому люди и бегут от одиночества. Они бегут от самих себя. Не хотят самих себя слушать.
Сколько бы человек ни бежал, мысли быстрее и все равно догонят.
Бегство от самого себя подобно кругу, из которого ты никогда не сможешь выбраться. Не загоняйте себя в круг нерешаемых проблем, предпримите те действия, которые, сами прекрасно знаете, нужно выполнить.
Все ситуации, которые вы проигрываете в мыслях, – всего лишь визуализация ситуации, которая требует решения. А вариантов решений великое множество, стоит только дать им вырваться! То, что не решаемо, то решать и не нужно, не так ли? А если есть что-то, что не решаемо, стоит ли это наших волнений и усилий? Тогда и сожалеть о чем-то уже не будет интересно.
Принимайте ситуации, которые вам неприятны, а не убегайте от них.
Помните «синдром жертвы»? Всегда можно найти что-то «выгодное» в сложившихся обстоятельствах. «Нет ничего на нашем пути, с чем мы не могли бы справиться!» – так считает человек, столкнувшийся с одиночеством.
Уединение, оно же одиночество – порой проверка на прочность.
Как говорится, все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Трудности лепят из человека личность. Вместо бегства оставайтесь с собой и познавайте свои реакции, расширяйте собственную индивидуальность! Не бегите от себя к людям.
Уединившись с собой, каждый способен почувствовать спокойствие и возможность делать все что угодно. Абстрагироваться от мира, от окружения, от критики и даже похвалы. Только ты и твои мысли.
Мысли, приходящие наедине с собой, приводят к лучшему пониманию нас самих. Одиночество может быть отдыхом от мирской суеты. В компании самих себя мы обретаем мудрость, анализируя собственное «я».
Глава 2. То, что доставляет вам удовольствие
«Да, другой становится адом, если ты не умеешь иногда быть один».
Ошо
Тишина. Покой. Осознанность. Все это относится к практике уединения. Наедине с самим собой можно расслабиться, снять груз прошедшего дня с плеч, обдумать все. Организовать собственный, ни с чем не сравнимый комфорт и уют.
Абсолютно естественно испытывать комфорт в компании себя самого. Радоваться этой свободе, душевному спокойствию.
Уединение – это подарок, время для себя самого. Вдали от глобальных проблем, конфликтов и нерешаемых ситуаций.
У вас есть возможность заниматься своим делом без присутствия и чьей-либо помощи. Быть искренне странными, непоседливыми. Не сдерживать эмоции, не поправлять одежду, не переживать: «А что обо мне подумают?»
Уйти внутрь себя, побыть наедине со своими мыслями, очистить все негативные эмоции.
Одиночество – этот тот жизненный этап, который выделен человеку, чтобы он наполнился энергией, восстановил запасы сил.
Возможно, раньше вы бегали за людьми «хвостиком» и считали, что можно быть счастливыми только в компании друзей и близких. Что абсолютно все новости, секреты вашей жизни должны быть услышанными. Но как только у людей появляются дела, действительно важные, им становится не до вас. Так бывает со всеми, кто «растворяется» в людях, забывая о себе и своих планах. Каждое время ценно и достойно уважения, особенно ваше. Развивайтесь в тех сферах, где хотите приобрести определенные навыки либо почувствовать удовольствие от успехов. Не нужно гнаться за обтекаемым понятием «эрудиция» или IQ. Не нужно через силу делать то, что не нравится, только потому, что это делает вас лучше в глазах окружающих. Мир можно и нужно любить. Мир достоин вашей любознательности и интереса.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
