Текст книги "Жизнь в порядке. Как избавиться от хаоса и обрести баланс в ежедневной рутине"
Автор книги: Анна Ньютон
Жанры:
Психология
,сообщить о нарушении
Текущая страница: 5 (всего у книги 5 страниц)
В рамках концепции приведенной в порядок жизни вы не только получаете кучу всяких ништяков при высвобождении продолжительного промежутка качественного времени, которое можно потратить на то, что приносит вам удовольствие и счастье, но и выгадываете несколько часов качественного сна. Психическое здоровье и сон тесно связаны друг с другом. Исследование, опубликованное в 2017 году, показывает, что в группе школьников старших классов симптомы бессонницы обуславливали депрессию и наоборот. Из собственного опыта, когда вы не ложились до пяти утра, потому что остались в доме друга на свою первую в жизни вечеринку с ночевкой, вы знаете, как сильно недосып отражается на общем самочувствии. Так что вот вам средство обеспечить себе хороший отдых ночью.
Сон
Знаете поговорку: «У вас столько же часов в сутках, сколько и у Бейонсе»? Я могу предположить, что Бейонсе не принадлежит к тому типу людей, которые «валяются в постели до полудня». Как Дева я тоже принадлежу к числу жаворонков. Вам знакомы люди, которые первыми появляются у буфета к завтраку в отеле, спрашивая вас: «Вы хорошо спали?» не в меру жизнерадостно для 95 % населения в 6.30 утра. Да, я такая. Но не записывайте меня в сноненавистницы только потому, что я люблю вставать рано. На самом деле, если бы вы спросили меня, где мое любимое место на земле, я бы наверняка ответила, что это моя кровать. Это здорово. Я люблю поспать, и, учитывая время моего просыпания, я люблю удостовериться в том, что у меня хватит времени выспаться. Поверьте мне, что, кроме шести часов сна, во всех остальных отношениях я самый настоящий Гринч – похититель Рождества.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
