Текст книги "100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога"

Автор книги: Анн Бакюс

сообщить о нарушении

Текущая страница: 8 (всего у книги 19 страниц) [доступный отрывок для чтения: 8 страниц]

37. Решите, быть или не быть все время рядом

Нужно научиться полагаться на самостоятельность ребенка, чтобы в возрасте нескольких месяцев дать ему возможность спать одному отдельно от мамы. Разве воспитание ребенка не состоит в том, чтобы постепенно приучить его к самостоятельной жизни без родителей?

Все начинается с девяти месяцев неразлучной близости. В течение последних нескольких недель беременности мама полностью чувствует своего ребенка: она знает, когда он спит, когда переворачивается, когда икает.

И даже если родители и приготовили малышу место в отдельной комнате или уголок в комнате старшего, то они все равно чувствуют себя спокойнее, когда кладут его люльку рядом со своей кроватью. Это можно понять: они только что познакомились с ребенком, им не хочется сразу с ним расставаться.

Как бы то ни было, крайне нежелательно, чтобы ребенок спал в одной кровати с родителями.

Так нужно или нет укладывать спать ребенка в родительской комнате? Каждым родителям решать самим. Одни чувствуют себя спокойнее, если ребенок находится неподалеку, на расстоянии вытянутой руки.

Другим мешают издаваемые им звуки, и у них не получается поспать ночью. Третьим важно в определенные драгоценные моменты оставаться наедине…

Порой нужно оставить ребенка рядом с собой

Мама кормит грудью? Нет ничего проще, чем ночью положить проголодавшегося ребенка рядом с собой в кровать и дать ему грудь, ведь для этого даже не придется вставать. Ребенок кормится из бутылочки? В таком случае тоже гораздо приятнее иметь дело с голодным ребенком в три часа ночи, расположившись с ним в обнимку в теплой и мягкой кровати рядом с супругом. Ребенок снова уснул? Можно аккуратно переложить его назад в люльку и последовать его примеру.

Отлично. Но как долго вы собираетесь так делать? В первые месяцы жизни ребенка, если он не спит спокойно по ночам, никто вам не запрещает поступать подобным образом. Некоторым родителям нравится, чтобы ребенок был всегда рядом.

Некоторые матери не могут спокойно уснуть, если не будут чувствовать рядом легкого дыхания малыша. Стоит им оказаться в другой комнате, как тут же начинается беспокойство и бесконечные походы с целью проверить, нормально ли дышится ее сокровищу. Другие мамы отмечают, что и они, и ребенок лучше спят по ночам, если делают это отдельно.

Каждые родители выбирают то решение, которое им кажется наиболее естественным, которое больше всего им подходит.

Как бы то ни было, когда ребенок подрастет, чрезвычайно важно выделить ему в доме уголок, где он сможет в тишине и безопасности спать один.

Родителям нужно иметь возможность побыть наедине; ребенок учится спать, не просыпаясь, всю ночь напролет, а этого будет гораздо сложнее добиться, если вы решите оставить его в своей комнате.

Когда приходит момент приучить его спать одному

Однако не нужно кидаться из крайности в крайность: порой родители обустраивают своему малышу красивейшую детскую в противоположном от своей комнаты углу квартиры, где тот находится в постоянной тишине и чувствует себя отрезанным от всего происходящего в доме.

Ребенок может заснуть спокойно как в комнате с другими членами семьи, так и в своей комнате в одиночку. Последнее решение, бесспорно, наиболее подходит для того, чтобы избежать нарушений детского сна: малыш учится засыпать один, в своей кроватке, в своем собственном уголке. Если он вдруг проснется ночью, то не удивится тому, что увидит, и будет знать, как снова самостоятельно уснуть.

В некоторых странах (в былые времена и во Франции тоже) принято спать в одной кровати с ребенком вплоть до прекращения грудного вскармливания. В нашей культуре подобной практике больше нет места. Возникает следующий логичный вопрос: кто больше нуждается в отдельной детской – мама или ее малыш?

Эволюция детского сна

В течение первых трех месяцев жизни ребенок спит столько, сколько ему нужно при условии, что у него ничего не болит, что он не голоден и его ничего не беспокоит. Если вам кажется, что малыш спит недостаточно, то вы мало что можете сделать, кроме как постараться к нему приспособиться. Он же в свою очередь будет приспосабливаться к ритму жизни вашей семьи.

Важно уважать его режим сна: без крайней необходимости ни в коем случае не будите спящего младенца.

В течение этого периода вы пока еще не можете привить своему малышу вредные привычки, связанные со сном.

Между тремя и шестью месяцами проходит очень важный этап в развитии ребенка: он учится спать один, на протяжении всей ночи (восемь-девять часов подряд минимум), не просыпаясь. Этого момента с такой надеждой ждут все родители! Ребенок просыпается по утрам приблизительно в одно и то же время каждый день, независимо от чувства голода и того, выспался он или нет. Он просыпается в хорошей форме, полный энергии и зовет взрослых, чтобы ему составили компанию.

Именно в этот период и устанавливается нормальный режим сна, который определяет дальнейшее поведение ребенка. Настало время положить ребенка в отдельную кровать в его комнату.

38. Не бойтесь испортить своего ребенка

Смело берите ребенка с собой или на ручки тогда, когда вам это захочется. Этим вы не только не рискуете его избаловать, но и поможете ему вырасти уверенным в себе. Чувствовать себя важным и любимым – что может быть более ценным для того, чтобы начать свою жизнь!

В первые месяцы вы вряд ли сможете случайно приучить ребенка к неправильным привычкам, если не будете вести себя совсем неразумно. Если же это все-таки произошло, то вы сможете без особых проблем переучить своего малыша в последующие месяцы.

Ребенку просто необходима нежная и заботливая любовь его родителей. Ему нужно, чтобы они брали его на ручки. Он полностью зависит от них, однако в некоторых вопросах быстро может научиться некоторой самостоятельности. Нет никакого смысла ожидать от младенца возрастом две недели или один месяц, что он сможет спокойно спать всю ночь, даже если некоторым это каким-то чудесным образом и удается.

Ребенок имеет право проситься на ручки!

Молодая мама возвращается из родильного дома вместе со своим малышом. Ей кажется, что в последующие дни он плачет слишком много. Каждый раз она хочет ответить на его крики, которые будят ее с первого незначительного всхлипа, однако каждый раз она вспоминает, как ей говорили о том, что маленькие дети запросто становятся капризными, и тогда она задумывается: «Нужно ли мне действительно идти и брать его на ручки? Если ничего серьезного не произошло, то вряд ли ему пойдет на пользу, если я постоянно буду так делать. Если я каждый раз буду прибегать по первому его зову, то он так и не научится спокойно спать по ночам!» Мама хочет быть уверена, что ребенок плачет по «веской причине», и не знает, как именно себя вести.

Я помню, как одна мама двухмесячного малыша говорила: «Мой ребенок плачет только для того, чтобы привлечь мое внимание. Тогда я его игнорирую, делаю вид, что ничего не слышу. Я уже прошла через это со старшим: он быстро все понимал и успокаивался». Она пришла к такому подходу следующим образом: ее ребенок плакал, но когда она брала его на руки, то он успокаивался; однако стоило его снова положить в кровать, как он брался за старое. Таким образом, она сделала вывод, что ребенок плачет «просто так», то есть только для того, чтобы его взяли на руки, что, с ее точки зрения, не было достаточно веской причиной.

На самом деле, у плачущего ребенка всегда есть на то причина. Тот факт, что он успокаивается, если его взять на руки, можно объяснить двумя способами. Либо это приносит ему временное облегчение и отвлекает от того, что его беспокоит, – маленький ребенок не может сосредоточиться на двух ощущениях одновременно, и ощущение человеческого тепла берет верх над истинной причиной его плача. Либо же ребенок плачет, чтобы удовлетворить свою потребность в том, чтобы его обняли, взяли на руки, покачали – ребенок имеет полное право на это, ведь речь идет об одной из его основных потребностей.

У младенцев не бывает капризов

Предполагается, что испорченный ребенок «капризничает», то есть яростно выражает свою потребность в чем-нибудь, что на самом деле является лишь проходящим желанием, и таким образом заставляет своих родителей «ходить по струнке». Подобное поведение, возможно, и существует, однако не имеет никакого отношения к ребенку младше трех месяцев. В таком возрасте он просто не способен следовать настолько сложной схеме.

Новорожденный не думает: «Так, если я немного поплачу, чтобы позвать свою маму, то это будет намного веселее, чем просто спать…», потому что он вообще ни о чем не думает. Он плачет просто потому, что ему плохо, и хочет, чтобы его успокоили, вот и все.

Дело даже не в том, что мы не прививаем своему ребенку никакие «дурные привычки», когда берем его на руки, а в том, что если мы этого не делаем, то могут возникнуть опасные последствия.

Не реагируя на просьбы ребенка, мы рискуем его тем самым избаловать. Ведь если его основные потребности не удовлетворены, то малышу приходится разрабатывать другие стратегии, чтобы они были приняты во внимание.

В частности, он начинает плакать и требовать сильнее, делая это и днем и ночью. Если же он решил вообще больше не звать маму, то это еще печальнее. Уже в столь малом возрасте он понимает, что нет никакого смысла просить у жизни то, в чем ему было изначально отказано, и что он не достоин любви, чтобы заслуживать чье-то внимание.

Дурные привычки просто исправить

Даже если у вашего ребенка и появились дурные привычки (их будет гораздо меньше, если вы прочитаете эту книгу до конца!), то вы поймете это только тогда, когда ему исполнится пять или шесть месяцев. Если ребенок будит вас по ночам или заставляет приходить к нему даже тогда, когда он может сам справиться со своей проблемой или просто немного подождать, то вам будет достаточно нескольких дней, в течение которых вы установите простые, последовательные и логичные правила, чтобы все стало на свои места.

Даже если ребенку лучше от того, что на все его просьбы немедленно реагируют, это не значит, что нужно позволять ему разрушать здоровье и моральный дух своей матери или прочность родительской пары. Порой дети плачут так много и так настойчиво, что родители становятся их рабами, и спокойствию в их жизни приходит конец.

Каждый имеет право на свою жизнь: ни один человек не сможет продержаться долгое время, если ему придется спать по четыре часа в день и при этом вставать каждые два часа.

Реагируйте на запросы вашего ребенка, но не дайте ему разрушить равновесие в вашей семье.

Он от этого нисколько не выиграет. Таким образом, нужно уметь устанавливать приоритеты, учитывая все существующие параметры.

Всегда и быстро реагировать на просьбы детей нужно в обязательном порядке, пока они совсем маленькие (от 0 до 3 месяцев).

Затем можно начать постепенно устанавливать свои правила игры, и ребенок будет учиться ждать и успокаиваться самостоятельно.

39. Позвольте малышу научиться успокаиваться самому

Насколько важно отвечать на крики младенца, которому что-то нужно, даже если мы не знаем, что именно, настолько же бессмысленно разрушать собственное здоровье и равновесие в семье в тщетных попытках угодить ему при слишком частых криках.

После первых трех месяцев родители могут рассчитывать на то, что их ночи станут практически нормальными. По мере роста ребенка родители учатся различать его крики, ребенок, со своей стороны, гораздо лучше понимает то, что выражают его родители. В этом возрасте он может запросто научиться плакать для того, чтобы кто-то пришел, и пользоваться этой своей властью по ночам.

Задача родителей – дать ему понять, что им тоже нужен отдых и что жизнь всей семьи не может быть ограничена исключительно выполнением его требований.

Постепенно ребенок учится ждать

Разумеется, необходимо удовлетворять первоочередные потребности ребенка: вы не можете оставлять его голодным, когда ему хочется есть. Однако вы можете приучить его к тому, чтобы он мог немного подождать, если бутылочка еще не готова. Наконец, настало время дать ребенку возможность научиться успокаиваться самостоятельно. Это очень важно как днем – ведь вы не можете быть безотрывно рядом в течение долгих месяцев, так и ночью, когда каждому нужно выспаться.

Начиная с трех или четырех месяцев можно, и даже желательно, перестать реагировать слишком быстро на просьбы ребенка, или, хотя бы, начать делать это по-другому. Порой достаточно просто сказать ему, даже из другой комнаты: «Я знаю, что ты проснулся и что тебе надоело лежать в своей кровати, подожди одну минутку; я закончу причесываться и займусь тобой». Также вы можете подойти к ребенку и поговорить с ним, помассировать ему спинку или поменять его положение в кроватке – это также позволит ему немного подождать.

Нет никакой необходимости каждый раз давать ход «экстренному плану». Перед тем как проявить активные действия (например, взять ребенка на руки, поменять ему подгузник, покормить его и т. д.), отличной идеей будет попробовать что-нибудь попроще, чтобы дать ребенку возможность научиться успокаиваться самостоятельно. Все зависит от того, что именно кроется за его криками, и делает ли ребенок попытки успокоиться без вмешательства со стороны взрослых. Только опыт, интуиция и внимание к ребенку помогут вам найти оптимальную модель поведения в таких ситуациях.

Основная мысль заключается в том, что начиная с определенного возраста, ребенок учится различать свои желания и успокаиваться самостоятельно, по крайней мере, на какое-то время.

Если не давать ему такой возможности, то он никогда этому и не научится. Некоторые дети сами придумывают свои личные способы успокоиться: одни сосут кулачок или палец, другие прижимаются к стенке или двигаются каким-то определенным образом.

Все родители любят своего малыша и заботятся о нем, однако это не повод становиться его рабом. Если известно, что ребенку ничего не угрожает, что он не голоден, что ему не холодно, не плохо, если вы испробовали все, что можно, а он все равно продолжает плакать, то нет ничего страшного в том, чтобы оставить его на некоторое время поплакать в одиночестве. Возможно, эти крики попросту означают: «Оставьте меня ненадолго одного, мне нужно снять напряжение». В любом случае, лучше сделать так, чем нервничать из-за его непрекращающихся криков.

Ребенок набирается уверенности в себе

Ребенку может понадобиться несколько недель, чтобы научиться успокаиваться самостоятельно, однако оно того стоит: если малыш научится этому, то станет чувствовать себя гораздо лучше и будет доволен своей новой способностью. Родители тоже от этого только выиграют: им больше не нужно будет подскакивать среди ночи, чтобы поднять выпавшую изо рта соску или ходить с ребенком на руках по квартире, ожидая, пока он снова не уснет.

Ребенок, разумеется, еще не стал полностью независимым. Ему нужно, чтобы родители делали за него то, что он не может осуществить своими силами. Однако он постепенно учится, и уже через несколько минут он прекращает плакать, успокаивается и, в конечном счете, засыпает.

Ребенок остается зависимым в отношении того, что связано с его потребностями. Что касается его желаний, то он учится справляться с ними сам. Если вы позволите ему это делать, то тем самым посеете в нем зерна самостоятельности и уверенности в своих способностях.

Механизм, с помощью которого ребенок учится самостоятельно успокаиваться, очень сложен. Он основан на использовании различных подходов, которые у каждого ребенка свои. Он применяет их тогда, когда чувствует себя некомфортно или же раздражается из-за собственных криков, чтобы в итоге «взять себя в руки».

Ребенок, который умеет успокаиваться самостоятельно, тренируется контролировать свою собственную реакцию на события, ставшие изначальной причиной его плача. Он становится менее зависимым от доступности и понимания своих родителей. Это, без сомнения, помогает ему чувствовать себя защищенным и умелым.

Развитие воображения

В определенный момент становится крайне важным перестать немедленно отвечать на любые запросы своего малыша. После трех месяцев дети постепенно учатся справляться со своими эмоциями, возникающими, когда они не получают желаемого (фрустрация). Это дает им время на то, чтобы разработать методики для самостоятельного успокоения, которые они иначе не открыли бы для себя никогда.

Ребенок может себе представить, что дальше произойдет: он воображает, как вы приходите и берете его на руки, готовите его бутылочку или даете ему грудь. Все это помогает развиваться воображению. Малыш мечтает, фантазирует, предвидит, и все это помогает ему переждать.

В три месяца ребенок уже способен интересоваться всем, что его окружает.

Если вы не будете реагировать на него моментально, то дадите ему возможность изучить окружающий мир: мягкого плюшевого зверька, погремушки, висящие над кроватью, муху, ползающую по потолку, отражения лучей солнца на стене, свои стопы, которые так забавно свисают с другого края кровати…

Этот промежуток, который вы организуете между его просьбой и своим ответом, принадлежит только ему. Он постепенно будет учиться его заполнять. Благодаря этому он постепенно научится воображать, затем понимать символы, и в итоге, – говорить.

Необходимость менять свое поведение в отношении детских криков по мере развития малыша никоим образом не означает, что вы должны оставлять его рыдать навзрыд, напрягая легкие. Нужно лишь научиться доверять ребенку, начиная с определенного возраста, чтобы дать ему время самостоятельно понять, как лучше всего себя вести в такой ситуации. Способность успокаиваться без вмешательства взрослых относится к одной из тех, которые ребенок приобретает постепенно.

40. Учитесь правильно укладывать ребенка спать

Самое главное в этом вопросе – безопасность. Чтобы избежать риска внезапной смерти младенца, необходимо класть его все время на спинку, не оставляя на уровне его лица ни подушки, ни плюшевой игрушки.

Каждый ребенок уникален. Одним заснуть удается заметно проще, чем другим. Если их аккуратно положить в кроватку, то они просто смотрят по сторонам еще несколько минут, перед тем как закрыть свои глазки. Другие же засыпают более «буйно». Только наблюдение и знакомство с привычками ребенка даст вам понять, что ему нравится и что лучше всего способствует его сну.

Поймите, что ему нравится

Как уложить спать ребенка? Проще простого. Положите его в пижамке, в пеленках или конверте для новорожденного в кроватку или в другое место, где он привык спать (в своей или родительской комнате). В помещении должна быть подходящая температура и не слишком сухой воздух. Последнее условие можно выполнить, установив в комнате увлажнитель воздуха. Ребенку понравится, если в зимнее время его кроватка будет предварительно согреваться при помощи небольшой грелки.

Приятное купание в конце дня помогает некоторым детям расслабиться: теплая вода дает возможность снять напряжение. Другим же больше нравится мыться по утрам. Вечером, перед тем как уложить ребенка спать, следите, чтобы его окружала спокойная и расслабленная обстановка, приглушите свет. Некоторым детям нравится, когда их нежно массируют ладонями, словно гладят, поверх одежды, или же делают массаж, растирая специальное масло прямо по голому телу – это также помогает им успокоиться. Другие же засыпают охотнее и быстрее после небольшой вечерней прогулки.

Новорожденным нравится быть укутанными

Большинству новорожденных в возрасте до одного или двух месяцев нравится, когда их пеленают или укутывают, как это делали в былые времена наши бабушки. Даже если вы не знаете, как именно это делать, вам не составит труда, как только ребенок будет готов ко сну, завернуть его в большую пеленку или одеяло, перед тем, как положить в кроватку. В первые месяцы заворачивайте в одеяло и ручки, однако затем лучше их оставлять свободными, укрывая только тело малыша и его ноги.

Когда ребенок плачет или не может уснуть, ему гораздо проще успокоиться, если он чувствует себя завернутым, укутанным, словно он опять в животе у мамы. Новорожденные могут раздражаться или даже просыпаться от движения собственных ручек и ножек. Укутывание поможет избежать и этой небольшой проблемы.

Одним детям это нравится больше, чем другим – родителям остается понять, как к этому относится их собственный малыш.

Остерегайтесь гиперактивности

Одни маленькие дети быстро засыпают, когда чувствуют усталость. Другие же, и таких очень много, наоборот, от этого только еще больше возбуждаются.

Родители чаще всего воспринимают подобное поведение неправильно. Ребенок плачет? Они его кормят. Это вполне можно понять, ведь в первые месяцы жизни ребенка все его более или менее энергичные крики похожи на крики голода. Ребенку нравится сосательное движение, и он на некоторое время успокаивается. Однако, если кормление было неуместным, то он снова начинает плакать. Тогда родители думают, что у него проблемы с пищеварением, и массируют ему животик. Затем, если ребенок не успокаивается, они пытаются отвлечь его игрушкой или «разговором», ставят музыку или купают его. От этого ребенок устает еще больше, а ведь ему нужна была одна простая вещь: чтобы его оставили в покое, пока он не снимет накопившееся напряжение и мирно не уснет. Он потерян, он не может найти свои ориентиры. Он злится из-за того, что его не понимают.

Порой подобное начинает повторяться слишком часто, иногда по нескольку раз за день. Ребенок, чья просьба об отдыхе остается непонятой, постоянно активен и возбужден, он не может переключиться на сон, если не поплачет. Это слезы усталости и напряжения. Они помогают ребенку расслабиться и заснуть. Иногда он плачет даже во время первой фазы беспокойного сна. Любое вмешательство, даже разговоры с ребенком или попытка его убаюкать, только еще больше помешают ему успокоиться.

Потребности во сне и еде у самых маленьких детей являются первостепенными. Неудовлетворенный малыш начинает кричать. Некоторым нужно поплакать, чтобы уснуть. Важно это понимать.

Приучите малыша к его кроватке

В течение первых трех месяцев ребенок спит где попало: на руках, в переносной колыбели или коляске. Однако в этот период нужно его приучить засыпать все-таки в своей кроватке или колыбельке – время от времени укладывайте его туда. Младенец должен научиться лежать на спине горизонтально. Каждый раз просыпаясь и засыпая в своей кровати, ребенок будет сталкиваться с тем же самым приятным ощущением от прикосновения постельного белья с кожей, с тяжестью одеяла, укрывающего его, он будет привыкать к запаху ткани под своей головой, к своей плюшевой игрушке, которая составляет ему компанию. Он будет также запоминать и обстановку вокруг кровати: мобиль, обои, цвета и звуки, характерные для его комнаты.

Чрезвычайно важно, как только ребенок начал спать в своей комнате, не менять место расположения его кровати. Так он привыкает ко всем окружающим его элементам. Для ребенка они постепенно становятся связаны с радостью сна. Кроватка становится его маленьким гнездышком, в котором он чувствует себя защищенным.

В течение первых нескольких недель можно порой укладывать ребенка в переносной колыбельке, люльке или кроватке до того, как он уснет. Позже ему будет проще засыпать одному, что не может не порадовать родителей.

Отличным и приятным способом помочь ребенку привыкнуть к своей кроватке и чувствовать себя в ней в безопасности станет подкладывание в нее чего-нибудь, напоминающего ему о мамином запахе. Это может быть футболка, в которой она спала пару дней, или платок, который она носила некоторое время на шее.