Текст книги "Дзен-психология, или Инструкция к жизни"

Автор книги: Андрей Ягодзинский

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 5 страниц)

Эти два пункта являются чуть ли не самыми важными. Разделены они специально для того, чтобы обратить внимание человека сначала именно на свои со всеми отношения, а затем уже на то, как обстоят дела у них. Это и есть основное сценарное программирование по жизни. Нас всегда окружают люди, которые в той или иной степени напоминают наше детское окружение. Коллеги и друзья обычно являются образами, заданными нашими родичами. Пол роли не играет. Жена может напоминать отца, друг – бабушку, а подруга – дедушку. Важны именно характеры, темпераменты, типажи. Они остаются с нами навсегда, меняются лишь люди, исполняющие эти роли. Ответьте на эти вопросы и задумайтесь, вспомните: какие у вас были друзья в детском саду, в школе, в ВУЗе, на работе? Какую семью создали вы сами? Кто на кого похож? Какие у вас отношения с ними, какие с родичами-прообразами? Возможно, что-то повторяется, а что-то, наоборот, поменялось. Например, вы всегда спорили со своим дедом или прабабушкой, зато теперь очень даже согласны с похожими на них друзьями, коллегами или новыми родственниками. Человек – машинка сложная, но работает довольно просто. Копировать да повторять, вот и вся наука

И тут наступает момент, когда пора изучить собственную проекцию в будущее:

– Болезни и основные моменты про ваших детей, если есть дети

Постарайтесь быть честными и откровенными. Конечно, очень неприятно ощущать себя вредителем собственному любимому потомству, переживать вину и стыд, но другого пути нет. Только правда освобождает, какой бы она ни была. 5 минут позора – и ты дома. Разве можно сравнить значимость нескольких минут, часов или даже дней переживаний и угрызений совести со значимостью всей жизни ваших чад? Оно того однозначно стоит!

А теперь можно перейти и к подсознанию, которое также именуется многими словом «бессознательное», что есть правильно и профессионально, однако непривычно. Как только мы вытаскиваем из него информацию наверх, в сознание, мы фактически переворачиваем айсберг, нам открывается вся подноготная. Только не грязь, а механика нашей психики. Это то самое программирование, которое проходит мимо наших сознательных защитных механизмов. Оно-то на самом деле все и решает. Поэтому следующие вопросы прекрасно раскрывают и объясняют, что мы на самом деле любим и чего боимся. Поехали:

– Ваши вкусы и предпочтения в еде, алкоголе, психоактивных веществах, кино, книгах, музыке и сексе (можно просто указать любимые категории в порно)

Рассмотрим каждый элемент этого вопроса. Еда говорит о традиционности или новаторстве испытуемого, показывает, насколько человеку не хватает в жизни сладких или острых ощущений, описывает характер. Более того, сам подход к ответу на этот вопрос говорит о многом. Кто-то расписывает вкусно, придавая большое значение еде в качестве источника наслаждения или здоровья, а кому-то это может быть почти неважно, как замена батарейки в часах. Поскольку ЖКТ в психосоматике определяет и отражает наши социальные связи, можно начать составлять картину и о них.

Алкоголь – это линейный стимулятор, который выпускает нашего джина, демонов и скелеты из шкафов. Кто-то, напившись, становится злым и агрессивным, другой – веселым, третий – любвеобильным, четвертый – шоуменом. Эти вещи уточняются дополнительно, а вот сам тип алкоголя и отношение к нему тоже о многом говорят. Ведь кто-то действительно так улетает, кто-то расслабляется, а некоторые люди просто наслаждаются вкусом. Через этот вопрос мы начинаем прощупывать Внутреннего Ребенка человека на предмет его вольностей и шалостей.

Психоактивные вещества, наоборот, являются нелинейными стимуляторами, то есть, их воздействие не просто усиливает и выпускает нашу внутреннюю суть, но копает значительно глубже. Причем, это воздействие на каждого конкретного человека может быть довольно разным в плане того же «нравится или нет». Из-за слабой управляемости нелинейные стимуляторы обычно нелегальны, да и народ их побаивается, поскольку контроль теряется не на уровне тела, как с алкоголем, а на уровне психики. Поэтому те, кто пробовал, знают, что ответить. А кто использует периодически, тот точно знает, что и как нравится, что пугает и так далее. Это говорит о человеке очень много и подробно для того, кто разбирается в этом вопросе. Если вы не разбираетесь в вопросе, но пробовали, то основные критерии таковы:

– Скорость и кайф нравятся тем, кто любит оставаться в контроле, в то же время покрасив жизнь в яркие краски и наслаждаясь сексуально.

– Растения предпочитают люди, которым нестрашны неожиданности, кто любит сюрпризы, открытия и философствования.

– Трип-синтетика подобна растениям, только это уже серьезный уровень самоисследования, эзотерики и вообще познания мира религиозным методом.

– Тяжелые и вредные наркотики, из-за которых тень ужаса отброшена в массовом сознании на все вещества вообще – это тот же алкоголизм. Залить очи, уйти и, желательно, не возвращаться, а вовсе умереть.

Кино, книги и музыка погружают нас в разные состояния, чувства и мысли. Мы не в силах выбирать жанры, наши чувства просто откликаются на что-то, а на другое – нет. Таким образом, можно понять характер и темперамент человека, его сферу интересов, заданную именно подсознанием. Умное – простое, тяжелое – легкое, быстрое – медленное, темное – светлое. Вот на что следует обращать внимание при анализе этих предпочтений. Что человеку нравится, то он сам и есть, по сути, даже если не проявляет этого в реальной жизни. Хочет он того или нет

Секс. Как много в этом звуке… Тут можно настрочить целые тома, но будем краткими. Что бы там кто ни говорил, а в самом главном Фрейд был прав. Инстинкт размножения настолько силен и важен, что природа выработала самые мощные стимулы для того, чтобы род человеческий не прекратился. Сама тема отношений является неимоверно горячей, но никогда не может оказаться перегретой. Секс – это центральное действо, именно он приводит к деторождению, а потому самые сильные наслаждения и эмоциональные переживания связаны именно с ним. Более того, из-за того, что мы не просто лысые обезьянки, но еще и личности, а также из-за социальных правил брака и дележа наследства, тема секса всегда если не табуирована, то как-то все же прикрыта, приукрашена, припрятана.

Иными словами, наши основные психические переживания, истинные желания и конкретные способы получения наслаждения зачастую нами самими даже не осознаются. В результате, мы остаемся неудовлетворенными, и тянем эти базовые мотивы из постели прямо в рабочий день с его офисами, заводами, стройками, транспортом, учебой и вообще всем на свете. Если бы мы могли всю свою дурь реализовывать именно в постели, то браки были бы значительно крепче, а вся остальная жизнь много проще и приятней. Однако даже само слово «наслаждение» для большинства людей попахивает запрещенкой и стыдом, ибо «работать надо – винтовка рядом!» и «делу время – потехе час». Не говоря уже о том, что пиписьки – это очень стыдно

Поэтому вместо того, чтобы откровенно и честно трахать любимых людей и давать им делать то же самое с собой в прямом смысле, мы предпочитаем трахать мозги. Им, себе и вообще всем окружающим, будь то родные, коллеги, соседи или просто случайные знакомые из интернета. И нет из этого выхода. Можно подавлять, не осознавать, сублимировать, делать вид и отмораживаться сколько угодно. Но суть в том, что нет для жизни ничего важнее секса, и наше истинное первейшее предназначение – это передать гены дальше, а там уже как угодно, хоть помри.

Ответ на вопрос о сексе говорит сразу об очень многом. Кто-то станет отрицать, что смотрит порно, и это может даже оказаться правдой, что означает сниженное либидо или запрет. Другой постесняется выдать правду, смягчив ее и припрятав до социально-одобряемого уровня. Опять-таки, неизвестно, правда это или прятки. Третий просто действительно назовет категории, что говорит об определенной открытости по данному вопросу. Четвертый может даже подробно и вкусно описать свои пристрастия, что, конечно же, очень редко случается.

Но если информация есть, то у нас в руках ключ к подсознанию человека, к его истории, подавленным и проявленным желаниям, системам компенсации, воспитанию и так далее. Тут частенько наблюдается корреляция с едой. Кто кушает, тот и занимается любовью, а кто любит пожрать, тот и трахается. Еда с ярко выраженными вкусами часто перекликается с жестким активным сексом. Веганы частенько любят тантрический секс, который может проявляться как угодно, на самом деле, но в нем всегда есть работа с энергией и познанием. Сластены порой действительно любят ванильку, а любители шашлычка с водочкой – позу на четвереньках. Часто, но вовсе необязательно. На самом деле, может быть все, что угодно. Люди – существа поистине разнопрофильные, несмотря на всю свою одинаковость в базовой комплектации.

Секс относится у нас сразу к группе предпочтений не просто так, а чтобы расслабить человека, усыпить бдительность и защитные механизмы. Начав с кино и домино, очень даже просто можно перейти к сексу. Кстати, многие люди как бы пропускают этот момент, не пишут вообще ничего. Это означает либо полную подавленность темы, либо закрытость и недоверие к психологу. Которых бы не было без подавленности темы. Кино, стало быть, можно, а секс – нет. Что ж, таких людей ждет целая новая вселенная, иногда даже завидно

На самом деле секс было бы хорошо объединить со следующим вопросом:

– Ваши сны

Это еще один самый скрытый и при этом доступный ключ к подсознанию человека. Ночью наша нервная система во главе с мозгом перерабатывает, утрамбовывает, раскладывает по полочкам полученный за день опыт, смешивая его, конечно же, со всеми подряд привычными по жизни беспокойствами. Во сне может наложиться только что просмотренный кинофильм на детскую травму, представленную школой или двором, плюс на что-то архетипично-бессознательное, вроде огромной волны. Разбираться в каждом сне необходимости нет, зато нужно отметить все повторяющиеся основные сюжеты и состояния, настроения. Вот эти-то повторения и говорят нам о назревшей проблеме и пути ее решения. Сам анализ сновидений мы рассматривать не будем, об этом и так написано немало томов. Главное – помнить, что это продукт нашего мозга, и каждый предмет и действующее лицо во сне – это вы. Ставьте себя на место каждого персонажа и очень многое поймете о своих желаниях и страхах.

– Любимая сказка/фильм/книга и персонаж в ней

Этот пункт непосредственно отвечает на лобовой вопрос: каковы же ваши жизненный и ситуативные сценарии? Кто-то великий сказал, что на самом деле существует всего лишь 3 сюжета: оборона крепости, нападение на крепость и самоубийство Бога. Иными словами, жизненный рассказ с точки зрения того, с кем что-то произошло, того, кто сам инициирует что-то, и попытка познать самое себя. Для философского обобщения в самый раз, а для прикладной психологии маловато будет. Поэтому мы можем наслаждаться подсказками, оставленными в отполированном виде сотнями поколений людей, живших до нас. Ибо, по сути, ничто не ново под Луной, включая автомобили, самолеты, спутники и даже Интернет с квантовыми компьютерами. Все уже было в той или иной форме. А уж если говорить о людях, то всё практически вообще незыблемо, к моему личному сожалению, но что поделать.

Сценарный анализ в своем первозданном виде невероятно интересен и не менее сложен. Однако наши с вами внутренние биологические нейросети имеют свойство быстро обучаться через обобщения, которые в свою очередь выдают довольно быстрые и верные интуитивные прогнозы. Вы выросли на историях о других людях в вашей культурной среде. Все для вас если не совсем понятно, то уж точно узнаваемо. Теперь осталось лишь обрести ключик к пониманию, а база данных и так уже полна. Самое важное в анализе сказок, фильмов и книг – это общая динамика сюжета и персонажи.

Кому-то нравятся интриги, кому-то – геройство, другим – борьба, а некоторым путь и планомерное становление персонажа на нем. Персонажи тоже могут нравиться далеко не первого плана, так что покопаться есть в чем. С кем вы себя ассоциируете? Что бы вы сделали на его или ее месте? Какие чувства вы испытываете, думая о своих любимых историях? Сравните все это с собственной жизнью в целом и с разными ситуациями по отдельности. Что повторяется? Что похоже? Взгляните на себя через это прекрасное вспомогательное зеркало, которое подсказывает, на что обратить внимание, ибо в своем глазу мы и бревна не замечаем.

Следующий пункт раскрывает нашу базовую природу:

– Любимое/тотемное животное: каким животным вы хотели бы побыть?

Многие не хотели бы побыть вообще никем, сама идея им не нравится. Иногда любимое животное не может быть тотемным, потому что ему нельзя доверять, по мнению опрашиваемого. Некоторые люди вообще не любят никаких животных. Именно эти моменты дают некоторую картину для психолога. А вот сами выбранные животные часто мало что значат, пока не спросишь, почему именно, что вы чувствуете и так далее. Этот вопрос нужен для дальнейшей терапии, в частности применения некоторых техник для диагностики и проработки проблем. Если вы не психолог, то обратите внимание на свой выбор, объясните сами себе, почему он именно таков.

Например, я выбираю ворона. Во-первых, это птица, а я хочу летать, обожаю свободу. Во-вторых, у ворон нет врагов, что тоже означает свободу от лишних беспокойств. В-третьих, вороны могут питаться практически чем попало и живут очень долго, что тоже приводит к свободе и безопасности. Также это один из самых умных видов птиц с развитым речевым аппаратом, что опять-таки означает свободу и безопасность. Иными словами, я хочу для себя свободы, безопасности, универсальности, покоя и долголетия. Именно в такой очередности. А вы?

Последний вопрос первой части звучит так:

– Вероисповедание и степень вовлеченности в любом случае, включая воинствующий атеизм, например.

В первую очередь, психологу нужно знать об этом моменте, чтобы случайно ничем не задеть человека, а во вторую, чтобы говорить на его языке. Секс, политика и религия – это три темы-табу, которые ни в коем случае не обсуждаются в «приличном обществе». Именно потому, что они пожароопасны, могут спровоцировать конфликт на ровном месте. И если пьяный мордобой на сельской свадьбе – это норма, то в «приличном обществе» все должно идти гладко и спокойно. В нашем с вами случае религия важна еще и для понимания всех тонкостей души человека, в прямом или переносном смысле – уже зависит от вашей религиозности. Точно так же, как секс раскрывает желания Внутреннего Ребенка, религия раскрывает запреты, установки и разрешения Внутреннего Родителя.

А вот политические предпочтения в психологии имеют мало значения. Это всегда следствие, а не причина. Важно лишь их наличие, отсутствие, правота или левизна. Если человек интересуется политикой без связи её со своим заработком, то у него развиты территориально-племенные инстинкты, его можно зацепить этой темой, как и командными видами спорта. Если нет, то человек либо уже все понял, либо не хочет ощущать напряжений и грязи. Сторонник правых – по жизни консервативен, левых – либерален. Вот и всё.

В религиозности важно понимать, насколько человек вовлечен. Кто-то может верить и при этом не посещать церковь. Кто-то, наоборот, посещает, но не особо верит. Некоторые читали, изучали и разбирались со своими религиозными писаниями, а некоторые ни разу даже и не открывали их. Для кого-то это путь жизни, а для кого-то путь после смерти. Кто-то реально старается жить, руководствуясь принципами своей веры или религии, а кто-то их знает номинально, действуя в реальности совершенно иначе. Кому-то это очень важно, а кому-то просто для галочки. Обязательно изучите свой моральный кодекс, это здорово поможет разгрести путаницу из противоречащих друг другу правил, поселившихся в вашей нервной системе в течение всей жизни.

Пожалуйста, выполните эту часть письменного задания, а потом уже читайте дальше. Если вы привыкли сначала досконально во всем разобраться, а потом уже действовать, то в данном случае это не нужно. Чем скорее вы будете действовать практически, тем скорее зайдет и вся последующая информация. Нашли в книге задание, упражнение или практику – действуйте сразу же, иначе дальнейшее чтение будет слишком теоретическим. Придется потом по второму разу перечитывать, все же выполняя задания, а время – это наше всё, жалко же

ГЛАВА 2. КАК РАБОТАЕТ МЕТОД ДЗЕН-ПСИ И ПОЧЕМУ?

Речь пойдет сразу о теории и практиках, и мы будем складывать дальше наш паззлик понимания, собирая целостную картинку. Ещё мы продолжим выполнять и разбирать письменное задание, а также начнем практиковать ежедневные упражнения.

Итак, теория. В прошлой главе мы уже говорили о том, что за реальную проверенную и объективную основу мы берем наше тело и время жизни. Напомню, что субъективное восприятие древних исследователей, которые обычно были одновременно учеными, лекарями и шаманами или священниками, является очень удобным, но не всегда полноценным. Оно может работать, но не объяснять. Поэтому мы будем с вами пользоваться одновременно тысячелетними наработками и современными научными объяснениями.

Наше тело – это временная совокупность органов и микроорганизмов, которым выгодно быть вместе с целью выживания и репликации. Все они симбионты, все взаимозависимы, взаимовлияющи и при этом довольно плохо согласованы центрально. То есть, на самом деле каждый тянет одеяло на себя, а баланс находится за счет количественного спора, результатом которого через определенные старания и страдания становится некий общий знаменатель, общее арифметическое. Например, слезы мешают нам дышать и видеть, так что они не помогут драться или убегать, лишь помешают этим базовым реакциям. Но зато они покажут остальному племени, что данной особи нужно помочь или, наоборот, убегать от нее, пока ее доедают хищники, чтобы спастись всем остальным, пока эти хищники заняты.

Слезы – это социальный инструмент, а не индивидуальный. Они вырабатываются в слезных железах, которые находятся в полном контакте с носоглоткой и горлом, где находится пресловутый «ком» и щитовидная железа. Команда рыдать подается из тимуса (вилочковой железы), расположенной над сердцем, когда она улавливает в ощущения жалости или обиды, протекающие по сердцу в виде определенного коктейля из гормонов, пептидов и нейромедиаторов типа окситоцина, дофамина, адреналина, кортизола и так далее. Полная схема выглядит примерно так:

1) Нервная система уловила внешний сигнал через органы восприятия, например, глаза и уши.

ИЛИ!

Она этот сигнал сама же и произвела мозгом – вспомнив или вообразив что-то жалостливое или обидное.

2) Нервная система подает электрический сигнал эндокринной системе: произвести соответствующий коктейль!

3) Эндокринка производит его и впрыскивает в кровь.

4) Нервная система ощущает эту химию в нужных местах тела и дает команду органам действовать соответственно.

5) Глаза плачут, нос хлюпает, руки трут лицо, голос воет, губы кривятся, слюни текут и так далее.

Вуаля, мы имеем с вами плач!

Или, например, возьмем месячные у женщин. Понятно, зачем и как это происходит, ведь детородная система постоянно готовится к оплодотворению и в случае отсутствия оного сливает все собранные ресурсы за ненадобностью, ибо хранению они не подлежат по химическим причинам. Все логически ясно, но это эмоционально неприятно, технически неудобно плюс ПМС и так далее. ПМС, кстати, тоже работает очень просто на уровне автоматических эмоциональных реакций: «раз я не забеременела, то что ж ты за самец такой, зачем ты мне нужен? Может, я ошиблась и надо выбрать другого? Ах ты ж такой-сякой, противен мне, даже дышишь неправильно!» Это является прекрасным инструментом ежемесячного испытания психики партнера, непрекращающимся экзаменом на его годность быть мужем и отцом. Но это не специально, это побочный эффект. Иными словами, детородной системе нет никакого дела до жизни женщины, она просто делает свое дело, тянет одеяло на себя.

Вот вам еще примеры нашей нескладности:

– Кашель и чихание помогают освободить дыхательные проходы, но при этом являются методами размножения бактерий и потому социально неприемлемым действием.

– Высокая температура – это реакция иммунной системы на инфекцию, она просто пытается убить вирус неподходящими для него условиями среды, что прекрасно. Однако такая температура тяжело переносится и нами самими, это не жизнь, а кошмар, особенно в социальном плане.

– Еще обратный вариант: мы хотим всем нравиться, поскольку это повышает наши шансы на выживание, однако так мы чаще всего наступаем на горло собственной песне, от чего немало страдаем и болеем.

– Дети хотят получить всё внимание взрослых, что необходимо для их обучения, однако тем самым они мешают взрослым добывать себе же пропитание или отдыхать для последующей его добычи.

Все это вечный дисбаланс, живой и меняющийся, требующий постоянного внимания и осознанности. Нельзя взять и настроить жизнь раз и навсегда, расслабляясь и наслаждаясь своими интересами, пока тушка живет на автопилоте. Вместо этого нужно постоянно присутствовать вниманием в здесь и сейчас, ощущать себя и мир вокруг, бесконечно балансировать уравнение внешних и внутренних напряжений, еще и отделяя то, что имеет значение, от того, что неважно. Непростая задачка, правда? Именно про это Будда говорил, что основа жизни – страдание.

Но только если не знать, как все устроено, не иметь четкого списка или хит-парада приоритетов и не иметь практических навыков подобного управления. Любители Формулы-1 прекрасно знают, что центр управления значит не меньше, чем сам болид, как Центр Управления космическими Полетами, что нужно учитывать скорость, время, износ машины, расход топлива и еще тысячи показателей, балансируя которыми можно добиться оптимальной работы, а значит и победы.

Так вот, Хьюстон, у нас проблема. И состоит она в том, что мы должны быть одновременно и участниками (пилотами) и наблюдателями (диспетчерами). Решается эта проблема следующим образом. Большую часть времени по возможности оставайтесь на 80% наблюдателем и на 20% участником. А когда необходимо отдаться ситуации, будь то вождение авто, секс, экзамен, катание на роликах или похороны, делайте наоборот – 80% участник и 20% наблюдатель. Таким образом можно всегда с собой договориться и ничего не забыть. Ну, почти ничего

Знаете, чем отличается сознание животного от сознания человека? Сейчас отбросим нашу способность осознавать себя и воспринимать время. Речь о другом.

Отличие состоит в том, что на капитанском мостике сознания животного всегда только 1 капитан. Например, собака чувствует голод. Выходит капитан Голод и рулит собаку к еде любой оптимальной ценой. Затем собака видит потенциального партнера для размножения, и капитан Голод уступает место капитану Сексу. Если во время секса или брачных игр собака опять увидит нечто супер-вкусное, капитаны опять поменяются, и собака бросит секс, побежав к еде. Точка.

У человека же на мостике всегда одновременно толпятся все капитаны. Вместо царя в голове – демократический парламент, что здорово усложняет принятие решений и совершение действий, а также путает ощущения по этому поводу, которые колеблются от самодовольства до вины и обратно. Поэтому нам важно их примирить и навести порядок, для чего необходимо выстроить приоритеты и ясное понимание работы всех систем. К счастью, нам с вами надо держать в фокусе лишь 2 из них – нервную и эндокринную.

Эндокринная система – это разбросанные по всему телу от мозга до надпочечников железы внутренней секреции, знать которые совершенно необязательно, но полезно и увлекательно. Ибо чем больше мы себя знаем, тем больше любим и понимаем, нежнее относимся, прощаем и не завышаем ожиданий от этого мешка с костями

А вот нервная система прошивает все тело насквозь параллельно с кровеносной и лимфатической. Ключевое слово – насквозь. Именно поэтому легко перепутать боль в ребрах с болью в печени, боль в мышцах поясницы, боль в крестце и боль в почках. Они там все рядом, а нервные волокна проходят их насквозь, не давая четкого представления о локации проблемы. Наша нервная система очень сложна и состоит из центра управления в мозге-позвоночнике, а также огромной сети нейронов, условно подразделяемой наукой на множество зон с разной ответственностью. Опять-таки к счастью, нам вовсе необязательно в этом разбираться, достаточно иметь общее представление.

Но важно понять вот что: чем ближе к центру, например, гипоталамусу или мозжечку, тем древнее система.

То есть, наш рептильный мозг, который на самом деле и управляет всей нашей моторикой, пищеварением и вообще всей жизнью, насчитывает сотни миллионов лет опыта работы в режимах драться, бежать, прятаться и вообще постоянно пасти периметр на предмет опасности. А вот эти все размышления и осознанность живут в коре головного мозга, особенно в лобных долях, возраст которых – сотни ТЫСЯЧ, а не миллионов лет.

И кто тут главный?

Например, мы тут с вами сидим такие умные и беседуем о важном. И вдруг – взрыв! Наши действия: хвататься за головы и падать на пол, забыв обо все на свете. То есть, рептильный мозг или подсознание вырывает руль из рук капитана Ума на счет раз, не спросясь. А вот достучаться обратно – от сознания к подсознанию или, как правильно это называется, бессознательному, – можно лишь упорной тренировкой. Нужна либо сильная эмоция, либо множество повторений. В идеале – и то и другое. Надо ли говорить, что нам это все лень, неприятно и страшно, потому что оно новое? Вот поэтому-то это всегда усилия, повторения, дисциплина и прочее самоизнасилование. В точности, как спортзал, который всегда манит меньше дивана, но либо мы растим мышцы, либо пузо – тут уж вполне можно выбирать.

Хотя, разве это выбор?

Еще очень важно понимать, что нейроны работают количеством. Своим собственным и образуемых между собой связей. И не так уж важно, где они расположены. Поэтому мы не просто думаем, а именно думаем-чувствуем, через дефис. Любая информация связана с ощущениями. Есть картинка, звук, вкус, запах, тактильность, а есть еще и эмоция к этому всему, которая зачастую формируется под влиянием кого-то еще. Вы не просто услышали в детстве песню, вам еще и показали взрослые, как к ней надо относиться. Поэтому одна и та же мелодия одному человеку нравится, а другого бесит.

И чувства эти весьма настоящие, материальные и телесные. «Задницей чую» – говорят. «Бабочки в животе». «Мурашки по телу». И так далее. Потому что нейроны плотно оплетают наш желудочно-кишечный тракт и пролегают под кожей. Именно на этой нейросети работает интуиция. Ведь лобные доли коры головного мозга процессируют информацию со скоростью всего лишь 60 бит в секунду, а вся распределенная по телу нейросеть – 20 Мбит. Еще раз: просто 60 бит и 20 000 000 бит. Кстати, у женщин интуиция гораздо сильнее, чем у мужчин, потому что огромное количество нейронов оплетает матку, которой у мужчин просто-напросто нет.

Нервная система прошивает все наше тело, связывая железы эндокринной системы, саму себя и органы по принципу локации или функции. Например, сердце все чувствует просто потому, что качает через себя всю кровь со всеми ее коктейлями гормонов. Живот болит от волнения, потому что переваривать пищу и переваривать информацию – это очень подобные для тела процессы. Печень болит от гнева, потому что она фильтрует желчь, мы так и говорим – «желчный человек», имея в виду его характер, а не цвет или запах.

Условно существует 7 основных зон или поясов, которые последовательно располагаются в нашем теле. Многие их называют чакрами, считая, что дух первичен, а значит есть такие энергетические центры, на которых наращиваются разные оболочки или тела, самое понятное из которых для нас – физическое тело. Чакры – это очень удобная аллегория, потому что работать со своим собственным сознанием-воображением гораздо проще через «оранжевый кружочек», нежели представляя себе участок нейронов, надпочечники, крестец и мочевой пузырь, например. Поэтому мы, понимая физиологию и принципы работы тела и психики, будем практиковать именно древние способы работы с ними. Представив себе определенную картинку в определенном месте, которое мы вполне можем физически ощутить, добавив к этому дыхание и настройку на определенное чувство, мы как бы делаем внутренний массаж всей этой области.

Попробуйте прямо сейчас закрыть глаза, усесться поудобнее и ощутить, например, свое горло. Почувствуйте его, расслабьте его и челюсти, мышцы лица, язык, грудь, руки, ноги, живот, голову, шею, туловище… Дышите ровно и спокойно, глубоко, как во сне. Начните улыбаться. Я понимаю, что вам может быть не смешно, но это упражнение, просто улыбайтесь совершенно неискренне, технически. Не стесняйтесь, вас никто не видит, даже я Представьте, как ваше дыхание прочищает ваше горло, как оно смазывает его и делает гибким, здоровым, чистым, молодым. Можете издавать звуки. Проговорите вслух или про себя несколько раз: я свободно выражаюсь и творю, и проявляюсь, я свободно проявляюсь и творю, и выражаюсь, спасибо, я люблю, спасибо, я люблю, спасибо, спасибо, спасибо! Я свободно выражаюсь и творю, и проявляюсь, я свободно проявляюсь и творю, и выражаюсь, спасибо, я люблю, спасибо, я люблю, спасибо, спасибо, спасибо! Я свободно выражаюсь и творю, и проявляюсь, я свободно проявляюсь и творю, и выражаюсь, спасибо, я люблю, спасибо, я люблю, спасибо, спасибо, спасибо! Улыбнитесь

Как ощущения? Какие мысли в голове, улыбаться не стало ли приятней и искренней? А как вам дышится? Воздух на вкус будто бы стал сладким, носовые проходы расширились и пропускают поток легко и приятно. Видите? Вы просто подумали, что-то представили, что-то сказали, подышали, поулыбались и вот вам, пожалуйста, такая славная реакция тела. Это был маленький кусочек медитации под названием «Внутренняя улыбка», которую вам стоит проходить полностью по всем органам и системам каждый день, в идеале с утра, чтобы весь день сложился прекрасно. Это основа психосоматики и теперь вы понимаете, как это работает, теоретически и, что гораздо важнее, практически.

Теперь давайте вернемся к нашему письменному заданию и займемся пунктом №2. Я надеюсь, что первый пункт вы уже полностью прошли, потому и перешли ко второй главе, но, если нет – не беда. Вы все равно его обязательно доделаете, а табличка к нему очень близка и важна до такой степени, что переоценить это просто невозможно!