Текст книги "Гимнастика для внутренних органов"

Автор книги: Анатолий Ситель

сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 4 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]

Лечебные позы-движения для тонкого кишечника

У тонкого кишечника выделяют следующие отделы: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишку. Тонкий кишечник имеет протяженность от 2,2 до 4,4 м и образует 15–16 U-образных петель, разделенных на 2 группы: верхнюю левую с горизонтальной организацией и нижнюю правую с вертикальной организацией. Петли образуют массу, заполняющую брюшную полость больше слева, чем справа. Образно можно представить, что несколько левее срединной линии на уровне пупка находится втулка колеса, а прикрепления петель тонкого кишечника – спицы ко леса. Лечебными движениями являются подтягивания обода колеса вверх, а затем к средней линии в направлении пупка (за исключением верхней части, которая растянута к средней линии и несколько вниз).

Лечебные позы-движения для двенадцатиперстной кишки

Двенадцатиперстная кишка в брюшной полости располагается справа от позвоночного столба (определяется в положении лежа во время выдоха). Форма двенадцатиперстной кишки напоминает незамкнутый круг, подразделяемый на четыре отрезка: верхний, нисходящий, нижний, восходящий. Двенадцатиперстная кишка пересекает середину живота и контактирует с большей частью органов брюшной полости: верхний отрезок проходит под печенью, задняя часть нисходящего отрезка плотно соединена с передне-средним отделом правой почки, взаимодействует с мочеточником и семенной артерией. Задняя часть нижнего отрезка покрыта мышцей, лежащей на поясничной мышце, нижней полой вене и брюшной аорте, верхняя часть прикрепляется к поджелудочной железе. Восходящий отрезок взаимодействует с желудком и с сосудами левой почки.

Лечебная поза-движение при болезненности и напряжении под правой реберной дугой в области верхнего отрезка двенадцатиперстной кишки

Лечебное движение выполнять в положении сидя на стуле со спинкой или кресле с легким сгибанием позвоночника в грудном отделе. На выдохе погрузить кончики четырех пальцев обеих кистей внутрь живота под правую реберную дугу так, чтобы они почувствовали плотную ткань (достаточно плотную поверхность нижнего края печени).

Рис. 24. Поза-движение при болезненности и напряжении под правой реберной дугой в области верхнего отрезка двенадцатиперстной кишки

Во время глубокого выдоха вибрирующими движениями приподнимать плотную ткань (печень) в направлении правого плеча, одновременно выпрямляя грудной отдел позвоночника. Во время вдоха удерживать приподнятое положение печени. Повторить 3–6 раз до уменьшения болезненности и напряжения в области верхнего отрезка двенадцатиперстной кишки (рис. 24).

Лечебная поза-движение при напряжении и болезненности нисходящего отрезка двенадцатиперстной кишки и замедлении прохождения кишечного содержимого

При напряжении и болезненности параллельно правой переднебоковой линии живота на один палец внутрь от ее середины (нисходящий отрезок двенадцатиперстной кишки) лечебное движение проводить лежа на кушетке на левом боку, нижняя нога прямая, верхняя нога согнута в коленном и тазобедренном суставах. Кончиками пальцев обеих кистей проникнуть в брюшную полость параллельно правой среднебоковой линии туловища на один палец внутрь от ее середины и на два пальца ниже правой реберной дуги. Почувствовав под пальцами плотную ткань (нисходящий отрезок двенадцатиперстной кишки), пытаться на вдохе смещать ее к середине и в головном направлениях. Лечебное движение повторить 3–6 раз до уменьшения болезненности и напряжения ткани (рис. 25).

Лечебная поза-движение при замедлении прохождения кишечного содержимого и изжоге

Лечебное движение проводить в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, голова на маленькой подушечке.

Двумя средними пальцами правой кисти нащупать точку, находящуюся на три пальца вверх от пупка по правой среднепупочной линии. Ориентироваться по болевым ощущениям. Пальцами правой кисти осуществлять круговые движения по часовой стрелке вглубь, вправо и к голове в течение 60–90 секунд. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 26).

Лечебная поза-движение при болезненности и напряжении околопупочной области (нижней части двенадцатиперстной кишки)

Лечебное движение выполнять лежа на спине со слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах нижними конечностями. Средним пальцем правой кисти, усиленной в лучезапястном суставе левой кистью, найти наиболее болезненную точку в околопупочной области и оказывать на нее давление в глубинном направлении (в среднем в течение 60–90 секунд) до исчезновения боли. Затем добавить давление по направлению к пупку до следующего возникновения боли. После исчезновения боли усилить давление до появления новой и вновь добиться ее исчезновения. После этого по часовой стрелке обследовать и пролечить всю околопупочную область до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 27).

Лечебная поза-движение при тошноте, распирании, увеличенном слюнотечении, отсутствии аппетита (болезненности и напряжении восходящей части двенадцатиперстной кишки, замедлении прохождения кишечного содержимого, спазме двенадцатиперстнотонкокишечного сфинктера)

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. Двумя средними пальцами правой кисти нащупать точку, находящуюся на три пальца вверх по левой среднепупочной линии. Ориентироваться по болевым ощущениям. Два средних пальца правой кисти осуществляют давление в течении 60–90 секунд на найденную точку до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 28).

Лечебные позы-движения для тощей, подвздошной и слепой кишки

Тощая кишка расположена после двенадцатиперстной кишки, ее петли лежат в левой верхней части брюшной полости. Подвздошная кишка, являясь продолжением тощей кишки, занимает правую нижнюю часть брюшной полости и впадает в слепую кишку, между ними находится мышечный сфинктер (илеоцекальный клапан).

Повышенная чувствительность при заболеваниях тонкой кишки отмечается в околопозвонковой области на уровне VIII–XI грудных позвонков с левой стороны. Болевые точки располагаются на нижней части левой реберной дуги.

При заболеваниях слепой, восходящей ободочной и правой половины поперечной ободочной кишки возникают правосторонняя симптоматика с покраснением в области лица, изменениями справа в IX грудном и I поясничном позвонках с большей выраженностью в XI–XII позвонках.

Клиническая картина патологии тощего и подвздошного кишечника характеризуется болями в области пупка или внизу живота, вздутием, нарушениями стула, чаще жидкого, периодически возникающими поносами.

Лечебная поза-движение при болях в правой нижней части живота, расстройствах перистальтики, запорах

Лечебное движение выполнять лежа на левом боку, нижняя нога выпрямлена, верхняя согнута в коленном и тазобедренном суставах, колено фиксирует туловище на кушетке. Четыре выпрямленных пальца обеих кистей расположить на два пальца вверх по переднетазовой линии на месте пересечения с переднеподмышечной линией и погрузить их в брюшную полость до ощущения болезненности и плотности мягких тканей.

Рис. 29. Поза-движение при болях в правой нижней части живота, расстройствах перистальтики, запорах

Затем прижать мягкие ткани к середине или к боку. Проводить медленные ритмичные движения 3–6 раз в минуту в направлении боли и ограничения движения, затем в противоположном направлении. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 29). После этого повторить лечебное движение на правом боку.

Лечебная поза-движение при расстройствах пищеварения, тянущих болях в подпупочной области с отдачей вниз живота

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку.

Рис. 30. Поза-движение при расстройствах пищеварения, тянущих болях в подпупочной области с отдачей вниз живота

Наружную боковую поверхность правой кисти погрузить в брюшную полость по передней срединной линии тела ниже пупка, предварительно сдвинув кожу живота к грудной клетке. Затем на фазе выдоха кистью выполнять ритмичные движения вглубь живота и к промежности, не теряя контакта с брюшной полостью. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 30).

Лечебная поза-движение при болях в области пупка и вздутии живота

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Под голову положить маленькую по душечку. Погрузить основания ладоней обеих кистей с боковых краев живота на уровне пупка в брюшную полость до ощущения уплотнения тканей. Затем смещать основания ладоней обеих кистей к пупку, навстречу друг другу, против сопротивления мышц брюшной полости. На фазе выдоха, не уменьшая созданного напряжения, усиливать сдавление мягких тканей. Перед очередным вдохом сделать резкий толчок обеими кистями навстречу друг другу с быстрым отпусканием рук от фиксированной зоны, как бы «встряхивая» мягкие ткани тонкого кишечника. Лечебное движение повторить 3–6 раз до расслабления кишечника и исчезновения болей (рис. 31).

Рис. 31. Поза-движение при болях в области пупка и вздутии живота

Лечебная поза-движение при расстройствах пищеварения, болях в области пупка, сращивании сухожилий (послеоперационных спайках)

Лечебное движение выполнять лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах.

Рис. 32. Поза – движение при расстройствах пищеварения, болях в области пупка, сращивании сухожилий

Большой палец правой кисти установить по левой среднепупочной линии вверх от пупка, большой палец левой кисти – вниз от пупка. Затем большие пальцы сдвигать вглубь и навстречу друг другу, надвигая на них мягкие ткани, уходя вглубь живота и определяя зону наибольшего напряжения. В направлении зоны наибольшего напряжения проводить медленные ритмические движения 15–20 раз до расслабления напряженных мягких тканей. После расслабления попытаться растянуть мягкие ткани в стороны и в исходное положение. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 32).

Лечебная поза-движение с использованием техники «отдачи» при болях в нижней части брюшной полости, спастических колитах, расстройствах перистальтики, запорах

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Под голову подложить маленькую по душечку. Кистью левой руки фиксировать переднюю брюшную стенку посередине левой среднепупочной линии, кистью правой руки фиксировать нижние ребра правой реберной дуги, надавливая на них вглубь. Во время вдоха и выдоха постепенно усиливать сопротивление мышц брюшной полости давлению рук. Перед очередным вздохом сделать резкий толчок обеими кистями навстречу друг другу и вглубь с быстрым отпусканием рук от фиксированной зоны, как бы «встряхивая» и освобождая мягкие ткани брюшной полости.

Рис. 33. Поза-движение с использованием техники «отдачи» при болях в нижней части брюшной полости, спастических колитах, расстройствах перистальтики, запорах

Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 33).

Лечебные позы-движения для толстого кишечника

Толстый кишечник следует за тонким, располагается в брюшной полости малого таза. Его длина колеблется от 1 до 1,65 м. В толстом кишечнике выделяют начальную, самую расширенную часть – слепую кишку с червеобразным отростком, расположенную в правой нижней части живота, восходящую ободочную кишку, расположенную в самом правом боковом отделе живота (от слепой кишки до правой доли печени), поперечную ободочную кишку, расположенную в самом левом отделе живота, сигмовидную кишку, расположенную в левой нижней части брюшной полости, прямую кишку, расположенную в области малого таза. При заболеваниях толстого кишечника наблюдаются боли в правом или левом боках, подреберье, правой или левой нижних частях живота, вздутие кишечника, запоры.

Лечебная поза-движение при болях в правой и левой частях живота (восходящей и нисходящей частях ободочной кишки), спастических колитах, расстройствах перистальтики, запорах

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложена маленькая подушечка. Всеми пальцами правой кисти, кроме большого (большой палец наружу и четыре к средней линии живота), фиксировать через брюшную полость на уровне средней части живота мягкие ткани боковой поверхности справа. Всеми пальцами левой кисти, кроме большого (большой палец наружу), фиксировать через брюшную полость на уровне средней части живота мягкие ткани живота слева. Смещать мягкие ткани в сторону ограничения подвижности наружу или внутрь. Проводить 3–6 смещений в минуту в каждом направлении. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 34).

Рис. 35. Поза-движение при болях в верхней части живота, спастических колитах, запорах

Лечебная поза-движение при болях в верхней части живота, спастических колитах, запорах (для расслабления желудочнопоперечно-ободочной связки)

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. Большими пальцами обеих кистей фиксировать мягкие ткани с двух сторон на четыре пальца выше уровня пупка по правой и левой среднебоковым линиям туловища и, ориентируясь по болевым ощущениям, смещать их к ногам до упора. Затем на фазе выдоха провести 10–12 медленных ритмичных движений вниз живота. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 35).

Лечебная поза-движение при болях внизу живота справа, вздутии кишечника, запорах

Лечебное движение выполнять в положении лежа на левом боку, ноги выпрямлены, согнуты в коленных и тазобедренных суставах. Наружной поверхностью правой кисти прижать мягкие ткани по правой переднетазовой линии на два пальца вверх от места ее пересечения с переднеподмышечной линией и медленными ритмичными движениями 10–12 раз в минуту на фазе выдоха смещать мягкие ткани брюшной полости вверх и к середине живота, затем наружу и вниз (к ногам). Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 36).

Лечебные позы-движения для поджелудочной железы

Поджелудочная железа представляет собой орган, расположенный в специальной области за брюшной полостью (ближе к спине), которое называется забрюшинным пространством. Если смотреть сверху вниз на лежащего на спине человека, то поджелудочная железа расположена позади желудка. Длина поджелудочной железы 14–18 см, ширина 3–9 см, толщина 2–3 см.

Диагностика острых болезней поджелудочной железы затруднительна, хотя своевременное распознавание этих заболеваний особенно важно. При заболеваниях поджелудочной железы все патологические изменения локализуются с левой стороны. У человека расширяются зрачки, появляются мимические судороги и зоны повышенной чувствительности в VIII и IX грудных сегментах.

Болевые точки располагаются также на левом плече и слева от остистого отростка IX грудного позвонка. Спонтанная боль очень часто напоминает желчную колику (камни в желчном пузыре), однако иррадиирующая боль при желчной колике распространяется к правой лопатке, а при болезнях поджелудочной железы – к левой лопатке. При этом может возникать рвота, иногда сосудистый криз (коллапс), но это не является обязательным и характерным признаком заболевания поджелудочной железы.

Поджелудочная железа тесно связана с двенадцатиперстной кишкой, поэтому при ее болезнях рекомендуется выполнять те же упражнения, что и при патологии двенадцатиперстной кишки (см. раздел «Лечебные позы-движения для двенадцатиперстной кишки»).

...

Внимание! В острой стадии заболевания упражнения не выполнять!

Лечебная поза-движение при болях в левом верхнем отделе живота и склонности к повышению уровня сахара в крови

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах.

Рис. 37. Поза-движение при болях в левом верхнем отделе живота и склонности к повышению уровня сахара в крови

Четырьмя пальцами правой кисти на глубоком выдохе достигнуть уровня уплотнения тканей под левой реберной дугой. Одновременно основанием ладони левой кисти фиксировать нижнюю часть левой реберной дуги.

Почувствовав подушечками четырех пальцев правой кисти уплотнение ткани и ориентируясь по болевым ощущениям, осуществлять давление в течение 60–90 секунд до их исчезновения. Лечебное движение повторять 3–6 раз (рис. 37).

Лечебные позы-движения для почек

Почки расположены в поясничной области на уровне XII грудного и I поясничного позвонков. Почка у человека среднего телосложения имеет 12 см в длину и 7 см в ширину. Почки, как пчелиные соты, находятся в околопочечном жире и поддерживаются с внутренней стороны входящими в них кровеносными сосудами и нервами. Левая почка часто длиннее правой, а правая расположена несколько ниже левой.

Клиническая картина заболевания характеризуется повышенной утомляемостью, заторможенностью, общим чувством тяжести, отеками на руках, ногах, лице, туловище.

Более отчетливо проявляются клинические симптомы при почечной колике, когда в результате разных причин у людей появляются камни в почках. Клинические проявления всегда локализуются на стороне пораженной почки, боль чаще иррадиирует в грудные сегменты IX–XII позвонков. Отмечаются покраснения сбоку на лице, болевые зоны и точки на плечах со стороны пораженной почки. У мужчин со стороны пораженной почки часто бывает чувство сильного давления в яичке на этой же стороне.

Спонтанная боль может возникать в пояснице и иррадиировать в паховую область, имитируя заболевание позвоночника, но может отсутствовать или быть нечетко локализованной. В большинстве случаев возникают искривление позвоночника (сколиоз) в сторону отсутствия боли и нарушения функций кишечника. При заболеваниях позвоночника, когда поражаются двигательные сегменты IX–XII грудных позвонков, может наблюдаться типичная клиническая картина почечной колики. Иногда присоединяются расстройства мочеиспускания.

Лечебные позы-движения при повышенной утомляемости, отечности лица, конечностей, туловища (болезнях почек)

Поза-движение № 1

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. На фазе глубокого выдоха поместить четыре пальца обеих кистей на два пальца ниже уровня пупка по среднебоковым линиям туловища и погрузить их глубоко до уровня уплотнения тканей. Почувствовав под пальцами плотную ткань (нижние края почек), кистями обеих рук сдвигать плотную ткань (почки) вверх. Лечебное движение повторить 3–6 раз с каждой стороны (рис. 38).

Рис. 38. Поза-движение при повышенной утомляемости, отечности лица, конечностей, туловища

Поза-движение № 2

Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине. Четырьмя пальцами одной кисти на фазе выдоха нащупать плотную ткань почки в забрюшинном пространстве по среднебоковой линии на два пальца ниже уровня пупка, сместить почку вверх, к середине и вглубь. Кистью другой руки фиксировать нижнюю часть реберной дуги на стороне лечения, несколько надавливая на нее вглубь. Затем сместить руки навстречу друг другу, создавая дополнительное преднапряжение в брюшной полости и забрюшинном пространстве. Во время выдоха усиливать преднапряжение органов брюшной полости и забрюшинного пространства.

Рис. 39. Поза-движение при повышенной утомляемости, отечности лица, конечностей, туловища

Перед очередным вдохом сделать резкий толчок обеими кистями навстречу друг другу и вглубь с быстрым отпусканием рук от фиксированной зоны, как бы «встряхивая» и освобождая фиксированную плотную ткань (почку) в забрюшинном пространстве. Лечебное движение повторить по 3–6 раз с каждой стороны (рис. 39).

Половые расстройства

Сексуальные взаимоотношения имеют огромное значение в долговременности нормального функционирования человеческого организма. Половые гормоны, выделяющиеся во время сексуальных отношений, включены в цепь жизнеобеспечения. Благодаря им убыстряется работа печени и выделение из нее гормонов, препятствующих развитию атеросклероза сосудов головного мозга и сердца. Кроме того, оптимизируется функционирование срединных структур головного мозга, осуществляющих регуляцию вегетативных, сосудистых, нейроэндокринных, гуморальных и эмоциональных функций. В результате замедляются процессы старения в человеческом организме.

Несистематическая половая жизнь приводит к ухудшению функционирования печени и головного мозга, появлению атрофических процессов в простате у мужчин и яичниках у женщин, к подсыханию слизистой оболочки влагалища, что значительно ослабляет ее способность к увлажнению и растяжению во время полового акта.

Многое в жизни человека, в том числе чувство самоуважения, самооценки, женственности или мужественности связано с сексуальным самочувствием. Если мужчина или женщина чувствуют себя сексуальными неудачниками, им часто нелегко будет почувствовать себя успешными и дома, и на работе, и в других областях жизни. В сознании может поселиться неприятное навязчивое ожидание неудачи.

С возрастом эрекция у мужчин и оргазм у женщин не должны приходить так же естественно и спонтанно, как в молодом возрасте. С возрастом физиологическое быстродействие систем человеческого организма замедляется, но занятия любовью не должны уменьшаться, и тем более не должны прекращаться ни к пятидесяти, ни к шестидесяти, ни к семидесяти годам и т. д. Необходимо изменить подход к сексу, и вместо того чтобы от него отказываться, необходимо применять непосредственную физическую стимуляцию половых органов.

Совсем не нужно беспокоиться, если у вас пропадает спонтанная эрекция, раньше возникавшая по первому требованию, и ваша эрекция утратила «стальную» твердость, как тогда, когда вы были совсем молоды. Тем не менее твердости вполне хватает для полноценного полового акта и получения взаимного удовольствия и удовлетворения.

Существует мнение, что большинству мужчин после шестидесяти лет достаточно 1–2 оргазмов в неделю. Поэтому некоторые идут на сокращение сексуальных контактов, полагая, что каждый из них должен заканчиваться оргазмом. Но это неправильно, и если половой акт у вас завершился оргазмом только раз в неделю, это не повод, чтобы отказываться от удовольствия заниматься любовью в два или в три раза чаще.

Если ваши половые органы в течение нескольких дней или одного дня приходят в состояние возбуждения благодаря физической стимуляции, и вы, вступая в один или несколько половых актов, не заканчивали их оргазмом, а на следующий день продолжаете в том же духе, вы начнете ощущать такой сексуальный подъем, который не испытывали уже много лет, что значительно облегчит возникновение следующей эрекции. И даже если многократное сексуальное возбуждение не превратится в вашу ежедневную практику, использование его время от времени окажет самое восхитительное влияние на вашу последующую жизнь. В восточной философии такая тактика называется накоплением и освобождением сексуальной энергии.

В периодически наступающих на протяжении развития человечества эпохах мракобесия и фанатизма разговоры о сексе вообще считались аморальными, не хорошими или даже извращенными. Но применимы ли понятия «морально» или «аморально», «хорошо» или «плохо» к тому, что вы занимаетесь любовью в разнообразных позициях и не только в одной единственной комнате, которая называется спальней? Кто сказал, что секс приемлем только ночью и только в постели, а не с утра на ковре после завтрака? К сожалению, во многих из нас сильны старомодные представления о том, что такое хорошо, а что такое плохо.

Любые ситуации необходимо использовать для наращивания систематического функционирования половых гормонов в человеческом организме. Ничего плохого в том, чтобы заняться любовью прямо здесь и сейчас, нет. Секс в неожиданном месте и в неожиданное время поможет вам оживить огонь любви. Такой опыт добавит разнообразия и возбуждения в любовные отношения, а также позволит вам обоим почувствовать себя восхитительно дерзкими и обаятельными по отношению друг к другу. Пробуйте экспериментировать. Освобождаясь от предрассудков, вы открываете для себя новый мир удовольствий, тепла и любви.

Мужчины и женщины в пожилом возрасте часто оказываются без полового партнера. Это может произойти в результате развода, болезни, смерти, временного отсутствия и т. д. Длительное сексуальное воздержание приводит к ускорению процессов старения в организме и к затруднению дальнейшего возобновления нормальных сексуальных отношений. В подобных случаях аутостимуляция (мастурбация) является широко распространенным и рекомендуемым способом реализации своей нормальной сексуальной потребности. Это ни в коем случае не является признаком половой распущенности. Это просто означает, что вам не с кем в данный момент заняться сексом.

Основными сексуальными мышцами у человека являются лонно-копчиковая, лонно-прямокишечная, подвздошно-копчиковые. Волокна лонно-копчиковой мышцы начинаются от лонной кости, окружают вход во влагалище или основание пениса и доходят до копчика. У многих мужчин и женщин тонус и сила этих мышц с возрастом изменяются. Нормализовать функциональное состояние этих мышц поможет выполнение достаточно простых упражнений.