Текст книги "Метод реализации мечты (ЛП)"

Автор книги: Амер Абаза

сообщить о нарушении

Текущая страница: 1 (всего у книги 1 страниц)

У всех людей есть желания. Кто-то мечтает стать олимпийским чемпионом. Кто-то – научиться играть на гитаре, кто-то хочет создать семью и построить большой, уютный дом. У большинства людей их желания так и остаются приятными грезами, в которые они падают в минуты мечтаний.

Правда, иногда, после просмотра фильма, прочтения книги, путешествия, получив заряд мотивации, люди начинают судорожно пытаться их реализовать.

Наверняка каждый из вас ловил себя на мысли, что с наступлением нового года давал себе обещания посещать бассейн, тренажерный зал, чтобы через 365 дней обладать красивым телом. Многие даже делают больше. Они покупают годовые абонементы, которыми пользуются в течении первых двух-трех недель года. А дальше? Дальше рутина дел, отсутствие мотивации, лень делают свое дело и человек бросает свою затею. Один мой знакомый мечтал научиться играть на гитаре. Он записался на курсы, купил гитару. Прошло полгода. Гитара стоит в шкафу у него в офисе и пылится. вторым Карлосом Сантаной он не стал.

Почему так происходит? Почему порыв, который взрывает наш мозг вначале, угасает через короткий промежуток времени? Потому, что очень мало людей владеют навыком планирования и целеполагания. В этой брошюре я расскажу о системе, которую сформулировал в результате чтения огромного количества литературы о саморазвитии, личного опыта и которой пользуюсь сам.

1 шаг. Сформулируй свою цель.

Если пройтись по улицам, спрашивая у прохожих чего они хотят, то можно будет услышать примерно одно и то же. «Я хочу личный остров», «хочу Монику Белуччи в жены», «желаю путешествовать», «хочу получить премию Оскар». Это мечты. А мечты – это эфемерное желание, исполнение которого сулит счастье. Как правило, мечты придают человеку силы, но всегда остаются нереальными. Хотите в этом убедится – сходите к соседу-слесарю, спросите – кем он мечтал быть в детстве. Не думаю, что он всю жизнь грезил о том, как будет слесарем, как замечательно будет ремонтировать трубы. Скорее всего, в своих мечтах он был полярником, космонавтом, писателем или кем-то еще.

Несмотря на кажущуюся простоту этого пункта, он является одним из самых сложных. Большинство из нас не знает, чего хочет от жизни, у большинства из нас нет четкого образа своего будущего. Все мы хотим чего-то расплывчатого, а по сути ничего не получаем. Исходя из того, что не знаем точно чего хотим, все наши действия носят характер реакции на что-то произошедшее, либо являются следствием не зависящих от нас обстоятельств. Говоря проще, большинство из нас – это щепки, которые плывут покорившись течению реки жизни. Успешные люди ведут себя по-другому, они сами формируют свою жизнь, напоминая моторную лодку, для которой течение реки ничего не значит. Все потому. что они планируют.

Часто люди хотят чего-то, но не знают с чего начать, либо ленятся. Но если ленятся – значит недостаточно сильно хотят. Многие продолжают думать, что мечты когда-нибудь сами по себе станут реальностью. Они полагают, что достаточно листать журнал Forbes, чтобы стать бизнесменом, а чтобы иметь красивую фигуру нужно выписывать огромное количество диет от известных личностей, а то и просто выпить какую-нибудь волшебную таблетку. Так считает большинство. Но так не бывает.

Большинство из нас не знает, как правильно ставить четкие цели, исходя из своих собственных желаний, они не могут определить, что им нужно для достижения этих целей, какие знания, какие ресурсы. Для того, чтобы мечта перестала быть мечтой, получила шанс на реализацию, прежде всего, ее нужно трансформировать в цель. Для этого нужно определить ее количественные, качественные и временные рамки, иными словами конкретизировать. Проще говоря, цель – это мечта с конкретным сроком ее достижения и подробной «дорожной картой». Приведем пример, у человека есть мечта – покататься верхом на слоне. Для того, чтобы эта мечта стала реальностью, мы превращаем ее в цель – “я хочу поехать в Индию следующим летом и научиться ездить верхом на слоне”. Теперь у нас есть примерное направление движения, определен первый шаг и поставлен крайний срок, или deadline. Только это еще не конец.

Если разделить движение к мечте (трансформирующейся в цель) на этапы, то мы увидим некую градацию увеличения усилий направленных на достижение этой мечты (цели):

Размышления. На этом этапе, у нас зарождается мысль о том, что мы чего-то хотим, но эта мечта еще расплывчата, не конкретна. “Я хочу хорошую машину”, “Хочу куда-нибудь поехать”.

Обдумывание. Тут мы уже примерно знаем чего хотим, но еще не ставим себе конкретных сроков, вообще не даем себе каких-то обязательств. “Когда-нибудь наступит день, и я это сделаю”, “Когда-нибудь я запишусь в тренажерный зал”, “Когда-нибудь я построю бизнес”.

Приготовление. Здесь мы уже знаем, что сделаем, мы готовимся к тому, что скоро сделаем. Изучаем английский, потому, что скоро поедем в Лондон. Начинаем каждый день делать зарядку, чтобы подготовить себя к нагрузкам в тренажерном зале.

Момент действия. Мы действуем, наконец-то. Идем в спортзал, покупаем абонемент, посещаем занятие. Приступаем к чтению книги. Как правило, человек испытывает в этот момент эйфорию, прилив энергии.

Поддержание. Мы повторяем действия до тех пор, пока не достигнем поставленной цели. Это трудный момент, потому что эйфория заканчивается, включается лень. Эффективность этого этапа, а как следствие достижимость цели зависит от того, насколько вы окажетесь способны мотивировать себя на каждодневную работу и повторение действий, ведущих к цели.

Хорошо ставить перед собой амбициозные цели, но лучше адекватно оценивать себя, свои возможности и свои желания. Это не значит ставить перед собой мелкие, легко достижимые цели. Но ваша цель должна быть хотя бы теоретически достижима, учитывая ваши ресурсы. Отправиться в Нью-Йорк – хорошая цель, она вполне реальна. А вот добраться до Нью-Йорка из Москвы на велосипеде – цель не реализуемая. Еще никто не преодолел океан на велосипеде. Вряд ли это возможно.

В то же время, нельзя ставить во главу угла слишком мелкие цели. Вспомните слова Никколо Макиавелли: «Следует замахиваться на большее, чтобы достичь меньшего. Так поступают опытные лучники: зная удаленность места, в которое целят, и дальнобойность своего лука, они выбирают цель гораздо выше мишени не для того, чтобы пустить стрелу на такую высоту, а для того, чтобы, прицелившись столь высоко, достичь желаемого.»

2 шаг. Определите список задач ведущих к реализации цели.

Нельзя попасть в пункт назначения, не зная дороги к нему. Когда утром вы завтракаете свежим круассаном, вы знаете, что для того, чтобы отведать это лакомство, вам нужно выйти из квартиры, дойти до угла квартала, перейти дорогу, свернуть за угол, подняться по лестнице, войти в булочную, отдать деньги булочнику и взять пакет с круассанами. Вы знаете, что нельзя съесть круассан, не проделав эти действия. Круассаны не материализуются на вашем столе сами по себе. Такой же пошаговый алгоритм действий нужно составлять и для своих целей.

Вернемся к нашей цели – я хочу поехать в Индию следующим летом и научиться ездить верхом на слоне. Что нужно для того, чтобы ее реализовать?

Возьмите лист бумаги, любимую ручку и пишете в верхней части свою цель и ее deadline, а в нижней слово «сейчас». Теперь снизу вверх опишите шаги, которые вам нужно сделать для того, чтобы из нынешнего состояния попасть в тот момент, когда вы будете сидеть верхом на слоне. С указанием deadlin'а каждой задачи.

● оформить заграничный паспорт до 15 июня

● собрать 50 000 рублей до 14 июня

● заказать тур в Индию до 19 июня

● полететь в Индию до 25 июня

● найти ферму разводящую слонов до 30 июня

● заказать по ней экскурсию до 2 июля

● договориться с поездке верхом до 3 июля

● прокатиться верхом на слоне до 5 июля

Ну вот, теперь мы знаем куда хотим попасть, знаем что нужно делать, чтобы туда попасть.

Чем более ясно вы опишите свой путь к цели, чем более подробно определите задачи и определите их срок выполнения, тем легче вам будет следовать плану. В идеале каждый день надо делать хотя бы маленький шажок, пусть даже кажущийся вам незначительным, но который приблизит вас к цели. Ни одного дня нельзя проводить без движения к поставленной цели. Как писал Оноре де Бальзак: “Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти”.

3 шаг. Оцените имеющиеся ресурсы и возможные препятствия на пути к цели.

Иногда полезно заняться небольшим самоанализом, чтобы узнать какими недостатками обладаешь, а главное – какими преимуществами. Проведите SWOT-анализ самого себя. Он неплохо покажет вам ваш истинный уровень. И мой вам совет – подойдите к этому пункту предельно честно. Нет смысла самого себя обманывать.

Чтобы начать двигаться к цели, нужно понять, что поможет вам в этом пути, а также то, что вам идти помешает. Если вы владеете тремя иностранными языками, укажите это. Если вы ужасный лентяй – укажите это. После того, как определите свои недостатки и преимущества, подумайте, как вы сможете избавиться от недостатков. Поймите сами для себя с какого старта вы начинаете свой путь к цели.

Очень мало людей трезво себя оценивают. В основном люди делятся на тех, кто себя переоценивает и тех, кто себя недооценивает. И то, и то плохо.

4 шаг. Определите «цену слова» или «мужик сказал, мужик не забыл».

Не всегда хватает простой мотивации для достижения целей, особенно когда начинается рутина и жизнь входит в свое привычное русло.

Представьте себе, что вы сидите дома с пачкой чипсов, возле огромной плазмы, играете в PlayStation. Тут в голову вам приходит мысль, что гораздо полезнее будет пойти на свежий воздух, погулять, заняться физической активностью. Вы это мозгом понимаете, но все равно продолжаете сидеть на месте. Что-то блокирует вас и не дает сдвинуться с места. Вы начинаете себя утешать, «да ладно попозже пойду», «ничего страшного».

Так и в общем в жизни. Запал пропадает в первую же неделю, а дальше только на морально-волевых усилиях. Если же их не хватает, то вы смотрите на составленный план достижения целей, разумом осознаете, что надо ДЕЛАТЬ, но все равно откладываете его в сторону.

Не делайте этого. В будущем это приведет к тому, что вы не добьетесь цели, а потом будете искать виноватого. А как мы любим винить в неудачах всех, кроме себя. “В моем нынешнем положении виновата страна, потому что зарплаты низкие... Виновата школа и университет, потому что знания дают не те... Виноваты родители, потому что не смогли разбогатеть... Виноват сосед, потому что успешнее меня... Виноваты все! Только не я". Но на самом деле, жизнь принадлежит тебе, значит и ответственность за то, какая она лежит на тебе. Мужчина должен уметь брать ответственность на себя. Если вы не достигли ничего в жизни, то виноваты в этом, в первую очередь вы, и только вы. Если вы поставили цель и не достигли ее, значит не сильно хотели.

Есть один мощный способ самомотивации. Определите «цену своего слова». После того, как поставили цель, определили задачи, расскажите об этом всем своим знакомым, близким, семье, коллегам, напишите об этом в социальных сетях. Объявите всем, что если к намеченному сроку не достигнете намеченного, то вы... А далее на ваше усмотрение – побреетесь наголо, пробежитесь голым по торговому центру, раздадите 50 000 рублей прохожим на улице или на полгода откажетесь от смартфона. Пусть ваш благородный страх перед поражением гонит вас вперед к реализации целей, пусть ваши друзья, семья и коллеги станут соучастниками вашего успеха.

Мой дед в юности дал слово родителям, что никогда в жизни не произнесет ни одного бранного слова. Он сдержал слово. Более 60 лет он прожил без мата. И вы сможете.

5 шаг. Не переставайте себя мотивировать, или “не дай себе заглохнуть”.

Казалось бы, определили цель, определили задачи, мотивировали себя, рассказали всем о своих планах. Достаточно? Не всегда. Человеку свойственно забывать. Невозможно постоянно помнить о своей цели. Для этого есть много небольших приемов.

Во-первых, вам поможет дневник. Прямо сейчас сходите в канцелярский магазин и купите себе органайзер. В него записывайте задания на день, приходящие в голову идеи. Всегда держите его под рукой.

Во-вторых, установите на свой смартфон таск-менеджер. Это программа, которая позволяет составлять план на определенный период времени, отмечать выполненные задания, напоминает о том, что пришло время для действия. Таких программ сейчас великое множество, наиболее известными являются “Things”, “Priorities”, “Remember the milk”, “Wunderlist”, “Clockonizer”.

В-третьих, если первые два приема не помогли, и вы страдаете провалами в памяти, купите упаковку бумаги для заметок на липкой основе и красный маркер. Напишите свой план на неделю на нескольких листках и расклейте их по дому, в автомобиле, на рабочем месте, везде, где они будут попадаться вам на глаза.

В-четвертых, заведите себе блог. Описывайте все ваши достижения за неделю, пусть ваши знакомые читают о том, как вы движетесь к своей цели. К тому же описание своих действий, поможет вам их анализировать, понять, что вы сделали правильно, в чем ошиблись, что удалось выполнить легко, а над чем пришлось попотеть.

6 шаг. Оптимизируйте свое время.

Жизнь современного человека – это вечный бег. Надо везде успеть. Отвести детей в школу, забрать детей из школы, зайти в магазин, проведать родных, покормить кота, встретиться с друзьями, выслушать соседа-нытика с его вечными проблемами, сходить к парикмахеру, помыть машину, починить машину, а ведь еще так приятно побездельничать и так далее. Все хотят быть обеспеченными, и в погоне за этой обеспеченностью устраиваются на две-три работы, выбегая с одной бегут на другую, по пути перекусив гамбургером, бегут на третью. Времени на то, чтобы почувствовать счастье момента у них просто не остается. Но самое страшное то, что времени, стать обеспеченными у них также не остается. Вот и превращаются люди в роботов, вечно работающих, вечно занятых какими-то проблемами, которые в итоге, никогда не решаются, но при этом не ощущающие себя в полной мере счастливыми людьми.

Узнали себя, и наверняка, спрашиваете: “Когда же я буду реализовывать свои цели, если времени так мало?”.

Мы всегда думаем, что времени у нас еще очень-очень много, что это какой-то нескончаемый ресурс. Да мы и ресурсом время не считаем, для большинства людей, время – это данность. На самом деле, время – самое дорогое, что есть у человека, и от того, как он распорядится им зависит его будущий успех. С учетом того, что 30% этого самого времени, мы спим, еще какую-то часть восполняем физиологические потребности, остальную часть мы тратим на дела четырех разных видов:

• Дела, приносящие нам радость, счастье (это может быть прогулка с ребенком, встреча с друзьями, катание на велосипеде, путешествие, завтрак на берегу моря, романтический ужин, чтение, просмотр фильма и т.п.)

• Дела, которые в перспективе могут принести нам какую-то пользу, прибыль (изучение иностранного языка, изучение финансовой грамотности, новой профессии, посещение курсов повышений квалификации, посещение тренингов, чтение полезной литературы и т.п.)

• Необходимые дела (посещение парикмахера, уборка дома, и т.п.)

• Пустая трата времени (или, иными словами, время, которое мы тратим на “фигню”, когда делать особо нечего, это может быть перемывание костей знакомым, игра в видеоигры от нечего делать, просмотр бесконечных сериалов)

Весь секрет успешного тайм-менеджмента состоит в том, чтобы тратить время на два верхних блока, именно так поступают все успешные люди, об этом написано во множестве книг. Те же, кого нельзя назвать успешными тратят все свое время на два нижних блока. Хотите узнать, к какой категории относитесь вы? Тогда посчитайте сколько времени вы сегодня провели без пользы на социальные сети, просмотр ненужных телепередач, сплетни, «ничегонеделание». Так же и с работой, карьерой: успешные люди – это те, кто испытывает счастье от своего вида деятельности, и у которых в этом виде деятельности есть перспектива. Те же, кто работает из необходимости, да еще и время на работе тратит на всякую ерунду, обречены быть не удовлетворенными жизнью. Жестоко? Справедливо.

Так что же делать? Хочется же быть счастливым перспективным, успешным человеком, а еще и поставленных целей достичь.

Для начала, нужно исключить из своей жизни блок «Пустая трата времени». Полностью. Не тратить драгоценное время на просмотр глупых телесериалов (конечно, если вы при этом не испытываете невероятный прилив счастья), на сплетни и пустые разговоры, обсуждение вещей, которые вас не касаются, перестать тратить по 6-8 часов на социальные сети попробуйте прочитать книгу или послушать полезную аудиозапись. Просто задумайтесь. В году 365 дней, если каждый день прослушивать часовую аудиозапись с лекциями, то через год вы прослушаете 365 часов, это, практически полноценный учебный курс. А если будете прочитывать в день хотя бы по 50 страниц из полезных в достижении поставленных вами целей книг, то через год вы прочтете 18 250 страниц, а это примерно 50-60 книг. Просто подумайте о том, что если вы прочтете 60 книг, например, о садоводстве, то вряд ли кто-то будет разбираться в садоводстве лучше вас, по крайней мере, в вашем окружении.

Блок «Необходимость» также нужно минимизировать. Делегируйте, если возможно, а оставшиеся дела превратите в приятные заботы. Как? Если вам нужно постричь газон возле дома, попробуйте делегировать эту работу кому-то, если это невозможно – подумайте, как сделать так, чтобы вы получили от этого удовольствие, испытали счастье, так хотя бы время будет потрачено не зря.

Время – это самый ценный наш ресурс, он намного ценнее денег, помните об этом, запишите эту мысль и прочитывайте каждое утро.

6 шаг. Найдите единомышленников

Большинство психологов сходится во мнении, что 80 % человека формируется его окружением, и всего 20 % – проявления его индивидуальности (самообразование, самодисциплина, самосовершенствование). Трудно с этим не согласиться. Стив Джобс родился в Сан-Франциско. В этом городе ныне располагается один из крупнейших технологических центров – Кремниевая (Силиконовая) долина, где располагаются штаб-квартиры, практически, всех международных корпораций, таких как Apple, Adobe, AMD, eBay, Google, Intel, Oracle и многих других. Именно в Сан-Франциско, Джобс познакомился со Стивом Возняком, стал вместе с ним в гараже собирать первые компьютеры, и именно там он позже нашел инвесторов для реализации своих смелых идей. Важно было оказаться в нужном месте в нужное время с нужными знаниями.

Теперь пофантазируем и представим, что Стив Джобс появился бы на этот свет и прожил всю жизнь в монгольской степи. Стал бы он основателем Apple? Создал бы он iPod? Думаю нет. Дело в том, что Кремниевая долина притягивает сегодня изобретателей со всего мира, сам воздух там пропитан инновационными идеями, люди там говорят о новых технологиях на работе, когда едят, когда отдыхают, их повсюду окружают эти самые технологии. Если ты живешь в африканском племени, ты сможешь изобрести хорошее копье или новый способ охоты на антилопу. но ты не изобретешь там цифровой процессор.

Так же и с окружающими людьми. Если вы проводите свой досуг с людьми, чьи планы на жизнь ограничиваются тем, где найти “полтинник на пивасик”, то забудьте о том, что окажетесь на вершине жизни. Окружать вас должны люди, которые будут вас поднимать вверх, а не те, до уровня которых вам надо опускаться. Причем здесь не идет речь о простом человеческом общении, о том, чтобы увидеться с друзьями, пообщаться, здесь речь идет именно о, что называется, “убийстве времени” (см. 6 шаг).

Если у вас с вашим окружением одна цель, или ваши цели схожи, то, волей-неволей, вы будете друг друга подстегивать, и быстрее двигаться к цели. Самый явный пример – спортзал. Когда ты записываешься в спортзал и ходишь туда один, то, бывает пропускаешь занятия, придумываешь отговорки. Но когда посещаешь спортзал с друзьями, то, практически, никогда занятия не пропускаешь, потому, что не очень хочется отстать от друзей, да и вместе как-то веселее. Здесь важную роль играет командный дух.

Нельзя не сказать и о том, что люди обмениваются энергетикой. Никогда не замечали, что есть люди. у которых “всегда все плохо”, и погода у них не та, и цвет травы не устраивает. Они всегда жалуются. Им доставляет удовольствие найти свободные уши и влить в эти уши галлон своего негативного мироощущения. После общения с такими людьми, обычно ничего не хочется, наступает апатия. А это, в свою очередь не поможет вам достичь цели. Поэтому ограничьте общение с подобными “негативщиками”. Нам нужно двигаться к цели, бережно обращаться с личным временем, а не тратить его на выслушивание жалоб того, кто всем и всегда не доволен.

7 шаг. Не сдаваться.

Ну и последний пункт, прежде чем вы пуститесь в увлекательное путешествие к своей цели. Суть этого пункта, и главный секрет достижения реализации мечты (без которого все выше описанное не будет действовать) состоит в том, что вы не должны сдаваться до тех пор, пока не добьетесь своего. Не зря говорят, что до тех пока вы не чувствуете себя побежденным, вы – непобедимы.

Зато когда вы достигните поставленной цели, вы ощутите невероятный эмоциональный подъем. Всегда приятно смотреть плоды своего успеха и ощущать, что этого, ты достиг своими силами. Это высшее удовольствие. Но будьте осторожны. Это ощущение вызывает сильнейшее привыкание. Это как наркотик. Достигнув одной цели, вам, как глотка свежего воздуха, захочется достичь следующей. И с каждым разом эти цели будут становиться все более масштабными и грандиозными. Такова жизнь. Именно так восходят в гору.

Важно знать к чему вы стремитесь. Пусть весь мир будет против вас, пусть окружающие не верят в вас и ваш успех и обстоятельства давят. Главное – знать к чему вы стремитесь и чего желаете, ради чего встаете каждое утро. Главное – двигаться к своей цели, быть ее достойным.

P.S. Подписывайтесь на нашу страницу, оставляйте ваш отзыв.

https://vk.com/amerabaza