Текст книги "100 лучших приемов тайландского бокса"

Автор книги: Аман Атилов

Соавторы: Бим Бэкман
сообщить о нарушении

Текущая страница: 2 (всего у книги 5 страниц)

Прямые удары руками и защита от них

Прямой удар левой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка переместите на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разворачивая туловище слева направо и резко выбрасывая вперед левое плечо, выполните ударное движение рукой по прямой. Левое плечо и правая рука в момент нанесения удара приподняты для страховки от возможных ответных или встречных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 16. Прямой удар левой рукой в голову на месте

Прямой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка переместите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разворачивая туловище слева направо и резко выбрасывая вперед левое плечо, выполните ударное движение рукой по прямой. Левое плечо и правая рука в момент выполнения удара приподняты для страховки от возможных ответных или встречных действий. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 17. Прямой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Прямой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу, затем выполните шаг правой ногой вперед. Одновременно разворачивая туловище слева направо и резко выбрасывая вперед левое плечо, выполните ударное движение рукой по прямой. Левое плечо и правая рука в момент выполнения удара приподняты для страховки от возможных ответных и встречных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 18. Прямой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед

Прямой удар левой рукой в голову с (приставным) шагом назад

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Подтяните левую ногу к правой, а правой ногой выполните шаг назад. Одновременно разворачивая туловище слева направо и резко выбрасывая вперед левое плечо, выполните ударное движение рукой по прямой. Левое плечо и правая рука в момент выполнения удара приподняты для страховки от возможных ответных и встречных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 19. Прямой удар левой рукой в голову с (приставным)шагом назад

Тактическое назначение: атака прямым ударом левой рукой в голову

Фото 20. Примите боевую стойку и нанесите левый прямой удар в голову

Атака прямым ударом левой рукой в голову с уклоном вправо

Фото 21. Примите боевую стойку и нанесите левый прямой удар в голову с одновременным уклоном вправо

Прямой удар правой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разворачивая туловище справа налево и резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по прямой. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных ответных или встречных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 22. Прямой удар правой рукой в голову на месте

Прямой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разворачивая туловище справа налево и резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по прямой. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных ответных или встречных действий. Верните правую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 23. Прямой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Прямой удар правой рукой в голову с (приставным) шагом назад

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Подтяните левую ногу к правой, а правой выполните шаг назад. Одновременно разворачивая туловище справа налево и резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по прямой. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных ответных или встречных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 24. Прямой удар правой рукой в голову с (приставным) шагом назад

Атака прямым ударом правой рукой в голову

Фото 25. Примите боевую стойку и нанесите правый прямой в голову

Атака прямым ударом правой рукой в голову с уклоном влево

Фото 26. Примите боевую стойку и нанесите правый прямой в голову с одновременным уклоном влево

Прямые удары левой и правой рукой в голову с вышагиванием вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг левой ногой вперед и одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову, затем подшагните правой ногой вперед и нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку по траектории удара в исходное положение и примите боевую стойку.

Фото 27. Прямые удары левой и правой рукой в голову с вышагиванием вперед

Прямые удары левой и правой рукой в голову с (приставным) шагом назад

Техника выполнения: примите боевую стойку. Подтяните левую ногу к правой и нанесите прямой удар левой рукой в голову. Затем правой ногой выполните шаг назад и одновременно нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию.

Фото 28. Прямые удары левой и правой рукой в голову с (приставным) шагом назад

Прямые удары левой и правой рукой в голову с шагом вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните шаг правой ногой вперед, одновременно нанесите прямой удар левой рукой в голову. Затем выполните шаг левой ногой вперед и нанесите прямой удар правой рукой в голову. Верните руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую позицию.

Фото 29. Прямые удары левой и правой рукой в голову с шагом вперед

Отработка прямых ударов руками с помощью лап

Отработка прямого удара левой рукой в голову

Фото 30. Примите боевую стойку и нанесите левый прямой (в голову) по лапе

Отработка прямого удара левой рукой в голову с уклоном вправо

Фото 31. Примите боевую стойку и нанесите левый прямой (в голову) по лапе с одновременным уклоном вправо

Отработка прямого удара правой рукой в голову

Фото 32. Примите боевую стойку и нанесите правый прямой (в голову) по лапе

Отработка прямого удара правой рукой в голову с уклоном влево

Фото 33. Примите боевую стойку и нанесите правый прямой (в голову) по лапе с одновременным уклоном влево

Защита от прямых ударов руками

Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге снаружи вовнутрь.

Фото 34. Отбив кистью левой руки вовнутрь

Фото 35. Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь

Защита отбивом кистью левой руки наружу

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните движение кистью левой руки по дуге наружу.

Фото 36. Отбив кистью левой руки наружу

Фото 37. Защита отбивом кистью левой руки наружу

Защита подставкой предплечий

Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите сдвинутые предплечья на уровне головы.

Фото 38. Подставка предплечий

Фото 39. Защита подставкой предплечий

Защита подставкой левого плеча и кисти правой руки

Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите раскрытую кисть правой руки у подбородка. Одновременно выдвиньте левое плечо и перенесите вес тела на правую ногу.

Фото 40. Подставка левого плеча и кисти правой руки

Фото 41. Защита подставкой левого плеча и кисти правой руки

Защита уклоном вправо

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно разверните и слегка наклоните туловище вперед и вправо, уводя голову в сторону от линии удара.

Фото 42. Уклон вправо

Фото 43. Защита уклоном вправо

Защита уклоном влево

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу. Одновременно разверните и слегка наклоните туловище вперед и влево, уводя голову в сторону от линии удара.

Фото 44. Уклон влево

Фото 45. Защита уклоном влево

Удары руками снизу и защита от них

Удар снизу левой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, одновременно опуская левое плечо и разворачивая туловище слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу вверх. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 46. Удар снизу

Удар снизу левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг вперед левой ногой. Одновременно опуская левое плечо и разворачивая туловище слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу вверх. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 47. Удар снизу левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Тактическое назначение: атака ударом снизу левой рукой в голову

Фото 48. Примите боевую стойку и нанесите левый снизу в голову

Атака ударом снизу левой рукой в голову с шагом в сторону

Фото 49. Примите боевую стойку и нанесите левый снизу в голову с одновременным шагом в сторону

Удар снизу правой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, одновременно опуская правое плечо и разворачивая туловище справа налево, выполните ударное движение правой рукой снизу вверх. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 50. Удар снизу правой рукой в голову на месте

Удар снизу правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг вперед левой ногой. Одновременно опуская правое плечо и разворачивая туловище справа налево, выполните ударное движение правой рукой снизу вверх. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 51. Удар снизу правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Тактическое назначение: атака ударом снизу правой рукой в голову

Фото 52. Примите боевую стойку и нанесите правый снизу в голову

Атака ударом снизу правой рукой в голову с шагом в сторону

Фото 53. Примите боевую стойку и нанесите правый снизу в голову с одновременным шагом в сторону

Отработка ударов руками снизу с помощью лап

Отработка удара снизу левой рукой в голову

Фото 54. Примите боевую стойку и нанесите левый снизу (в голову) по лапе

Отработка удара снизу правой рукой в голову

Фото 55. Примите боевую стойку и нанесите правый снизу (в голову) по лапе

Отработка удара снизу левой рукой в голову с шагом в сторону

Фото 56. Примите боевую стойку и нанесите левый снизу (в голову) по лапе с одновременным шагом в сторону

Отработка удара снизу правой рукой в голову с шагом в сторону

Фото 57. Примите боевую стойку и нанесите правый снизу (в голову) по лапе с одновременным шагом в сторону

Защита от ударов руками снизу

Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь

Фото 58. Примите боевую стойку и выполните отбив кистью левой руки вовнутрь

Защита отбивом кистью правой руки вовнутрь

Фото 59. Примите боевую стойку и выполните отбив кистью правой руки вовнутрь

Боковые удары руками и защита от них

Боковой удар левой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 60. Боковой удар левой рукой в голову на месте

Боковой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 61. Боковой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, затем выполните шаг правой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по дуге. Левое плечо и правая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните левую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку

Фото 62. Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед

Боковой удар правой рукой в голову на месте

Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой по дуге. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 63. Боковой удар правой рукой в голову на месте

Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко выбрасывая вперед согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой по дуге. Правое плечо и левая рука приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 64. Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед

Тактическое назначение: атака боковым ударом правой рукой в голову

Фото 65. Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку в голову

Отработка боковых ударов руками с помощью лап

Отработка бокового удара левой рукой в голову

Фото 66. Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапе

Отработка бокового удара левой рукой в голову с подставкой предплечья

Фото 67. Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапе с одновременной подставкой предплечья

Отработка бокового удара левой рукой в голову с поворотом туловища влево

Фото 68. Примите боевую стойку и нанесите левый сбоку (в голову) по лапе с одновременным поворотом туловища влево

Отработка бокового удара правой рукой в голову

Фото 69. Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку (в голову) по лапе

Отработка бокового удара правой рукой в голову с подставкой предплечья

Фото 70. Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку (в голову) по лапе с одновременной подставкой предплечья

Отработка бокового удара правой рукой в голову с поворотом туловища вправо

Фото 71. Примите боевую стойку и нанесите правый сбоку (в голову) по лапе с одновременным поворотом туловища вправо

Защита от боковых ударов руками

Защита подставкой предплечья левой руки

Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье левой руки на уровне головы.

Фото 72. Подставка предплечья левой руки

Фото 73. Защита подставкой предплечья левой руки

Защита подставкой предплечья правой руки

Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье правой руки на уровне головы.

Фото 74. Подставка предплечья правой руки

Фото 75. Защита подставкой предплечья правой руки

Защита нырком влево

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно выполните движение туловищем вниз. Колени согнуты. Вес тела равномерно распределен на обеих ногах. Разогните ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом влево. Примите боевую стойку.

Фото 76. Защита нырком влево

Отработка защиты нырком влево с помощью лап

Фото 77. Примите боевую стойку и выполните нырок влево

Тактическое назначение: защита нырком влево

Фото 78. Примите боевую стойку и выполните нырок влево

Защита нырком вправо

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу. Одновременно выполните движение туловищем вниз. Колени согнуты. Вес тела равномерно распределен на обеих ногах. Разогните ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом вправо. Примите боевую стойку.

Фото 79. Защита нырком вправо

Отработка защиты нырком вправо с помощью лап

Фото 80. Примите боевую стойку и выполните нырок вправо

Тактическое назначение: защита нырком вправо

Фото 81. Примите боевую стойку и выполните нырок вправо

Удары тыльной стороной кулака и защита от них

Удар назад правой рукой в голову, тыльной частью кулака, с поворотом туловища на 180°

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу и развернитесь на 180°, разверните туловище и стопу левой ноги на 90°. Одновременно резко выбрасывая по горизонтальной дуге согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой назад. Левая рука и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Фото 82. Удар назад правой рукой в голову, тыльной частью кулака, с поворотом туловища на 180°

Тактическое назначение: атака ударом назад правой рукой в голову

Фото 83. Примите боевую стойку и нанесите удар назад

Отработка удара назад правой рукой с помощью лап

Фото 84. Примите боевую стойку и нанесите удар назад правой рукой (в голову) по лапе

Защита от удара назад

Защита подставкой предплечья правой руки

Фото 85. Примите боевую стойку и выполните подставку предплечья правой руки

Защита нырком вправо

Фото 86. Примите боевую стойку и выполните нырок вправо

ГЛАВА 3
Техника ударов локтями

Общее понятие о технике ударов локтями

Каждый удар локтем – это сложное по своему характеру движение, включающее в себя поступательное движение всего тела относительно пола и вращательные движения частей тела вокруг различных осей в различных суставах и всего тела в целом. Удар строится таким образом, что движение звеньев тела и усилия передаются от стопы на голень и бедро, затем – на таз, а с таза – к туловищу и плечевому поясу и от плечевого пояса через руку к ударной части локтя.

При нанесении удара локтем необходимо попасть в определенное место тела противника и достичь определенной силы удара, с тем, чтобы отрицательно повлиять на его боеспособность. Направления движения руки и туловища должны совпадать, иначе скорость движения локтя будет падать. После выполнения удара необходимо сохранить устойчивое положение, чтобы не потерять боеспособность и не раскрыться для контратакующих ударов противника.

В боевой практике направление нанесения ударов локтями может варьироваться в зависимости от дистанции, положения рук противника, его защиты, а также боевого положения самого атакующего, который должен страховаться во время своих атак. При ударе локтем с поворотом туловища взгляд должен быть постоянно направлен в сторону противника, поэтому поворот головы должен осуществляться максимально быстро в момент выброса локтя. Туловище должно быть немного отклонено в сторону противоположную направлению удара для сохранения равновесия в момент касания локтем цели.

Фото 87. Ударные поверхности локтя

Защита от ударов локтями

Освоение техники защитных действий от ударов локтями сложно переоценить. В основе защитных действий от ударов локтями находится умение прогнозировать атакующие действия противника и способы, которыми может быть организована собственная атака.

В технике защиты от ударов локтями выделяются четыре класса приемов защиты:

1. Защита с помощью рук.

2. Защита передвижением.

3. Защита движением туловища.

4. Комбинированная защита, основанная на сочетании различных защитных действий.