Текст книги "Душа компании (СИ)"

Автор книги: Алена Снегирева

Соавторы: Ирина Потапова
сообщить о нарушении

Текущая страница: 9 (всего у книги 24 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]

Итак, ты знаешь, какими качествами обладаешь ты и твой противник, именующийся лидером. Теперь можно действовать. Допустим, ты сделала вывод из своих наблюдений и самоанализа, что более компетентна, чем твой противник. У тебя есть все шансы, чтобы утвердить свой авторитет и подавить его лидерство. Ты знаешь, что сильнее его. Как это сделать? Теперь мы будем опираться на ситуацию, в которой ты находишься. Например, в компании твой противник рассказывает анекдоты, пытаясь таким образом завладеть вниманием окружающих. Не оставайся в бездействии. Включись в разговор и блесни своими знаниями в этом жанре, выдай не менее остроумные анекдоты. Помни о том, что перед тобой – противник и ты должна подавить его, только делать это нужно незаметно для окружающих, чтобы никто не заметил вашей конкуренции.

Для того чтобы твои старания принесли положительные результаты, тебе необходимо выявить слабости этого человека и действовать там, где он не особенно силен. Может быть, он, например, знает много анекдотов, но не владеет искусством устроить игру или сказать тост. Если ты все это умеешь, то незамедлительно действуй – твое время пришло! Проявляй себя там, где это только возможно. Он рассказывает забавные истории из своей жизни. Ты сама или кто-то из твоих друзей наверняка не раз попадали в смешные ситуации. Постарайся вспомнить какую-нибудь веселую и оригинальную историю и расскажи ее.

Судя по реакции слушателей (взрывы смеха, напряженная тишина во время твоего рассказа), ты можешь довольно легко определить, чья история произвела на присутствующих наибольшее впечатление – твоя или твоего противника. Если реакция слушателей после или во время твоего рассказа была бурной, то можешь записать себе плюс. Может, в конце праздника у тебя окажется плюсов гораздо больше, чем у твоего противника.

Поскольку мы говорим о временной компании, создавшейся по необходимости (день рождения, какой-нибудь праздник), то, для того чтобы завладеть вниманием окружающих, ты должна проявить всю свою фантазию, все свои знания и тем самым постараться подавить своего противника. Принимай не только участие, но и сама проявляй инициативу и предлагай другим стать участниками твоих игр, конкурсов или театрализованных представлений.

Может быть, признанный лидер и обладает массой талантов, но он не может быть компетентен во всем – у него, как и у каждого человека, есть слабинки, и ты должна воспользоваться его слабостями и показать свое превосходство. Только в этом случае ты сможешь завоевать внимание окружающих и быть признана в качестве настоящего лидера.

А что делать в том случае, если силы противника превосходят твои? Если ты решила подавлять его и намерения твои вполне серьезны, то мы посоветуем тебе заняться работой над собой и развивать у себя те качества, которые у тебя отсутствуют или же выражены в недостаточной степени, чтобы победить противника. Исходя из самоанализа, ты с легкостью определишь, каких именно качеств тебе не хватает. Если у тебя недостает силы воли, то тренируй ее. Конечно, мы понимаем, что сделать это нелегко, но если ты решила быть единственным лидером, то должна приготовиться к кропотливой и тяжелой работе. Помни о том, что овчинка стоит выделки, и для того чтобы добиться в жизни славы, успеха или всеобщего признания, необходимо приложить максимум усилий.

Итак, мы рассмотрели лидерство относительно временной компании, образованной на дне рождения или каком-нибудь празднике. А теперь давай поговорим и рассмотрим те случаи лидерства, когда компания считается постоянной и имеет своего постоянного лидера.

Представь себе, что ты с родителями переехала в другой город или другую квартиру. Естественно, ты сменила школу и попала в новый коллектив, где пока никого не знаешь. Исходя из своих ежедневных наблюдений над одноклассниками, ты делаешь вывод, что какая-то девочка или мальчик лидируют в этом классе и руководят коллективом. Ты считаешь себя сильной натурой и обладаешь всеми необходимыми качествами для того, чтобы стать лидером. Или, может быть, в прежней школе или классе ты была вожаком и у тебя это успешно получалось. Что можно предпринять в этом случае?

Если ты решила завладеть вниманием нового коллектива и утвердиться в роли руководителя путем соперничества с предыдущим лидером, то хотим сразу предупредить, что тебе будет нелегко. Он так просто не уступит тебе своего места, и, для того чтобы получить всеобщее признание коллектива, тебе придется быть как можно активнее и настойчивее, а также приготовиться к тяжелым испытаниям. Но если ты все-таки решилась потеснить уже существующего лидера, то мы готовы помочь тебе.

С чего же начать? Торопиться и принимать поспешные решения в таких делах мы тебе не советуем. Опять в этом случае тебе на помощь придет незаменимый метод наблюдения.

У каждого человека есть свои слабые стороны, и лидер также их имеет. Прежде всего тебе нужно выяснить, почему именно этого человека считают вожаком и чем он заслужил всеобщее уважение и внимание, а другими словами, какими именно качествами он смог завоевать признание коллектива. Определив его характер, ты сможешь легко добиться положительных результатов и утвердить себя в роли лидера.

Итак, ты выяснила все необходимое и точно знаешь, какими качествами обладает твой противник. Поскольку ты человек новый, первое, что тебе необходимо, – это завоевать всеобщее внимание и уважение коллектива. Хорошо бы проявить свои таланты в каких-нибудь необычных обстоятельствах. Например, в ситуации, которая довольно часто встречается в школах и наверняка тебе знакома: разбитое стекло. Ты можешь взять вину на себя, ответив на грозный вопрос директора школы «Кто разбил стекло?», тем самым прикрывая истинного виновника, который спрятался за твоей спиной. После этого случая, конечно, авторитет и всеобщее внимание других будут на твоей стороне. Но этого недостаточно, чтобы именно тебя признали лидером.

Прежде всего тебе необходимо заинтересовать ребят. Как это сделать? Ты можешь пригласить к себе домой весь класс, показать свою коллекцию марок или сыграть на гитаре, в общем, нужен такой подход, чтобы окружающим с тобой было интересно.

Если ты обожаешь спорт и придерживаешься принципа «В здоровом теле – здоровый дух», то тебе не составит особого труда проявить свои таланты на уроках физкультуры и лучше всех прыгнуть через «козла» или первой прибежать к финишу. Этим ты тоже заметно повысишь свой авторитет в глазах окружающих. А заняв на соревновании первое место, ты, несомненно, утвердишься в коллективе и встанешь в первые ряды. Но этого мало, чтобы стать лидером. Помни, что любой коллектив никогда не выберет руководителем кого попало. Ты должна завоевать не только всеобщее внимание, но и доверие окружающих, и прежде всего лидера, только тогда ты сможешь добиться успеха в осуществлении своих намерений.

Чем еще можно завоевать внимание окружающих и утвердить свой авторитет?

1. Ты можешь предложить свою помощь тем, кто в ней нуждается. Делай это от чистого сердца, чтобы человек чувствовал искреннюю поддержку с твоей стороны. Будь внимательной и терпеливой к тем, кому ты помогаешь.

2. Ты должна стараться, чтобы быть лучше того, с кем решила конкурировать. Для этого проявляй себя во всем и всегда будь первой, касается ли это учебы, общественных мероприятий или спорта.

3. Всегда и во всем проявляй инициативу. Не увиливай от работы, а, наоборот, старайся всегда выбирать себе что-нибудь потруднее.

4. Во всем будь безупречна, касается ли это внутренних качеств или внешнего вида. Помни, что лидер – это тот человек, который не только руководит другими, но и подает во всем пример.

5. Помни о том, что жизнь в коллективе вынуждает быть самокритичным, умей признавать не только ошибки других, но в первую очередь свои. Будь справедлива и рассудительна.

Секрет тут прост: быть лидером – значит быть лучшим. Однако путь к лидерству нельзя назвать легким. Мы рассмотрели с тобой ситуации, в которых ты решила быть одним и единственным лидером в коллективе. Но если ты считаешь данный способ соперничества сложным и, может быть, слишком хитроумным, то мы готовы предложить тебе другой, не менее верный способ, который мы назвали «дружеский подход». Может, он понравится тебе больше и ты охотно воспользуешься им.

Как разделить лидерство и управлять коллективом вдвоем

В данном случае тебе вовсе не придется прибегать к каким-то хитрым уловкам и соперничать с прежним лидером. Этот способ заключается в том, что вы с ним становитесь друзьями, разделяя лидерские права и обязанности. Что для этого нужно сделать?

Во-первых, наладить с ним отношения. Если ты впервые увидела этого человека во временной компании (день рождения, различные праздники) и выяснила по его поведению, что он является лидером, постарайся познакомиться с этим человеком. Что дальше?

А что характерно для торжеств? Правильно, ты совершенно верно угадала. На них веселятся, поют песни, играют и шутят. Постарайся принять активное участие во всех мероприятиях и проектах уже существующего лидера. Для того чтобы привлечь его внимание и склонить на свою сторону, подчеркивай при всех его оригинальные идеи и хвали его за хорошо сказанный тост в честь именинника или за интересную игру, предложенную им. В большинстве случаев публичная похвала нравится людям, и этому человеку будет очень приятно слышать, что его считают интересным. Твои слова наверняка не останутся не замеченными. Предложи ему организовать что-нибудь интересное и увлекательное, что понравилось бы всем, и если он поддержит твою идею, значит, у тебя есть шанс сблизиться с ним. Вы можете вместе организовать игру или театрализованное представление, разыграть какую-нибудь сценку. Главное, чтобы ты произвела на этого человека хорошее впечатление и завоевала его доверие.

Мы уже говорили о том, что, для того чтобы заинтересовать человека, ты должна быть сама интересна окружающим. Чтобы привлечь к себе эту девочку или мальчика, ты можешь даже заинтриговать их. Представь такую ситуацию: ты с компанией находишься на дне рождения, и вы, устав от танцев и лакомств, которыми изобилует стол, решили отдохнуть, просто посидеть и поболтать. Так называемый лидер рассказывает анекдот за анекдотом. Какой должна быть твоя реакция? Естественной и искренней. Смейся со всеми, хвали его остроумие и поддерживай разговор. Он или она должны по достоинству оценить твое чувство юмора и твое дружеское расположение.

Кстати, о комплиментах и похвале. Хотим открыть тебе маленький секрет. Комплимент и публичная похвала считаются весьма эффективным средством. Если ты решила наладить контакт с лидером-мальчиком, то тебе вообще повезло. Большинство заблуждаются, считая, что похвалу и комплименты любит только женский пол. Оказывается, и мужчины имеют ту же слабость.

Идеальным способом для налаживания дружеского контакта с этим человеком может быть выявление общих интересов. Выяснив это, ты можешь легко с ним подружиться. Чтобы помочь тебе в этом, мы приготовили следующие рекомендации.

Во-первых, проявляй искренний интерес к другому человеку, его жизни, проблемам. Только делать это нужно ненавязчиво и от чистого сердца.

Во-вторых, по мере возможности постарайся узнать, к чему склонен этот человек, где любит бывать, чем заниматься. Возможно, он увлекается филателией, а ты давно собираешь коллекцию марок – в этом случае ваши интересы совпадают и вам будет о чем поговорить. А может быть, вы окажетесь страстными книголюбами и будете горячо обсуждать прочитанную литературу. А обсуждение книг может не только увлечь, но и дать своеобразный толчок для возникновения дружеских отношений.

В-третьих, дари этому человеку улыбку. Помнишь, как поется в известной детской песенке: «Дружба начинается с улыбки». Ученые доказали, что, улыбаясь, мы посылаем окружающим нас людям положительные и радостные импульсы, тем самым располагая к себе. Улыбка может сказать больше, чем самые замысловатые уверения в твоем расположении, при условии, что она искренна.

В-четвертых, всегда или как можно чаще называй человека по имени. «Имя человека считается важным звуком на любом языке», – считали в древности.

В-пятых, старайся быть хорошим слушателем. Поощряй его говорить о том, что его волнует, и проявляй к этому искренний интерес. Таким образом ты утвердишься в качестве приятного собеседника.

В-шестых, говори с этим человеком о том, что его интересует. Если он страстный меломан и любит больше всего поговорить о музыке, то поддерживай его в этом разговоре. Дейл Карнеги – американский психолог – считает, что «самый верный путь к сердцу человека – это беседа с ним о том, что он ценит превыше всего».

В-седьмых, внушай этому человеку сознание его значительности и необходимости.

В-восьмых, если ты хочешь завязать дружеские отношения с лидером, никогда не подчеркивай того, что он имеет какую-то власть над людьми.

И последнее: если лидер почувствует, что ты проявляешь к нему интерес и дружеское внимание, то он начнет присматриваться к тебе и оценивать твои качества. Ему важно будет узнать, как ты относишься к окружающим, готова ли ты помочь, умеешь ли ты дружить. Вообще нужно сказать, что одного лишь дружеского расположения недостаточно, нужно обязательно обладать свойствами, необходимыми для сотрудничества.

Соблюдая все наши рекомендации, ты сможешь с легкостью завязать дружбу с любым человеком. Кроме того, эти советы тебе пригодятся и в других жизненных ситуациях.

Если ты чувствуешь, что ваши силы не равны

Может случиться и так, что путем самоанализа ты пришла к неутешительным выводам: тебе не под силу тягаться с уже признанным лидером вашей компании. Что делать в таком случае? Ты можешь примириться со своей участью и уступить место лидера другому. Только не делай поспешных выводов и не сдавайся раньше времени, может, ты недостаточно объективно оценила. Прибегни еще раз к тщательному самоанализу и наблюдению и постарайся все взвесить. Помни, что все в этой жизни достигается не только решительными и прямолинейными действиями, но и внимательным изучением происходящего. Но если ты все-таки не решаешься вступать в соперничество с этим человеком, считая его более сильным, то можно сказать, что ты ненастоящий лидер, хотя и обладаешь нужными качествами. Истинный вожак никогда не отступится от своего.

Но не вешай нос, а лучше всего займись работой над собой и постарайся воспитать в себе качества, которые должны быть у настоящего руководителя. Воспользуйся табличкой, которую мы приводим ниже. Раздели лист на две части и в правой колонке напиши качества, которыми должен обладать лидер, а в левой – твои недостатки (которые, по твоему мнению, мешают тебе выдвинуться в руководители). У тебя должна получиться примерно такая табличка:

Ты можешь определить, чего именно тебе не хватает для того, чтобы стать лидером. Те качества, которые ты считаешь недостатками, должны подавляться, а те качества, которые по-твоему обязательны для руководителя, нужно, наоборот, развивать в себе. Сделать это, конечно, нелегко, и сразу у тебя может не получиться. Но мы советуем тебе не вешать нос, а прилагать как можно больше усилий, только тогда ты завоюешь всеобщее признание как руководитель, за которым можно смело идти, который всегда поймет и не предаст, который найдет выход из любой ситуации. Желаем тебе удачи!

Глава 3. Ты – массовик-затейник

Мы много раз говорили о том, что мало стать лидером. Что мы имели в виду? Ты, наверное, догадываешься, что удержать свое главенствующее положение ничуть не легче, чем занять его. Мы дадим тебе несколько советов или рекомендаций, которые помогут тебе стабильно владеть вниманием целого коллектива.

Прежде всего постараемся определить, как школьник может проводить свое свободное время. Чаще всего это телевизор, занятия спортом в различных секциях, коллекционирование, рукоделие, прогулки на свежем воздухе, посещение дискотек, цирка, театров. В школе сейчас мало кто интересуется тем, как же на самом деле проводят свой досуг ребята. Там время от времени проводятся различные мероприятия, которые реально не отвечают интересам детей.

Большую часть своего досуга школьники до четвертого класса проводят с родителями или играют с одноклассниками. Когда дети немного подрастают, у них все чаще возникает потребность в общении со своими ровесниками не только для игр, как раньше, но и для разговора на всевозможные темы. Именно в этом возрасте ребята приобретают навыки взаимоотношений с людьми, у них появляется первый опыт личностной самооценки. У девочек потребность в общении в несколько раз больше, чем у мальчишек.

Некоторым девочкам и мальчикам в двенадцать-тринадцать лет кажется, что они уже взрослые, им все известно, и не осталось ничего интересного в жизни. Появляются равнодушие, пассивность.

Если ты хочешь чего-то добиться, в данном случае – положения лидера, то обязательно измени свой образ жизни. Почаще общайся не только со своими близкими подругами, но и со всеми ребятами в классе, читай интересные книги, не ленись проводить больше времени в кругу единомышленников. Одним словом, попытайся преодолеть собственную инертность. Отдых – это не безделье, а смена занятий.

Нам хотелось бы предложить твоему вниманию несколько советов по поводу того, как и где лучше проводить свободное время с компанией друзей.

«На солнечной поляночке…», или отдых в лесу

Итак, сразу оговоримся: если ты жаждешь власти (в разумном понимании этого слова), то предложения о том, чем заняться, должны исходить от тебя. Ты можешь позвать весь класс летом в лес и устроить там пикник. Не забудь принять меры предосторожности, а именно: обязательно скажи, что нужно взять с собой родителей, хотя бы человек пять. Это необходимо. А почему, ты должна объяснить всем своим друзьям и подругам, подобрав соответствующие аргументы. Возможно, ты сама против присутствия родителей в вашей компании. Но сегодняшняя криминогенная обстановка не допускает детской самостоятельности, а значит, взрослые должны быть рядом. Чтобы отдых на лоне природы не оказался всем в тягость, твоя задача – разработать программу отдыха, максимально задействуя при этом и родителей, и детей.

Для начала несколько общих замечаний организационного характера. Во-первых, если ты собираешься в поход, то знай, что свои вещи ты понесешь сама, поэтому брать нужно только самое необходимое: спички, легкое одеяло, кружку, миску, нитки, компас, фонарь, запасную смену белья, провизию – консервы, хлеб, крупу, соль. Мягкие вещи надо складывать в рюкзак со стороны спины, металлические предметы расположить в разных углах рюкзака, чтобы они не бились друг от друга. Продумай обязательно, что ты наденешь. Это должна быть теплая, удобная и легкая одежда, спортивная обувь должна быть привычной.

Во-вторых, когда ты начнешь готовить обед, не надо разводить огромный пионерский костер! Ни в коем случае нельзя рубить деревья, для костра нужно использовать сухие опавшие ветки. На маленьком костерке, который дает достаточно много тепла, в котелке можно будет приготовить любое блюдо за 15–20 минут. На всякий случай можно покрыть спички лаком для ногтей или стеарином, чтобы вода случайно не намочила их, или положи их в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой.

Если кто-нибудь из ребят натрет мозоль неудобной обувью или порежет руку, ты должна быть готова оказать первую медицинскую помощь. Смажь кожу вокруг раны йодом. Можно присыпать ранку порошком стрептоцида, это поможет остановить кровь. Если ты заметила у одного из участников похода признаки солнечного удара (покрасневшее лицо, тошноту, тяжелое дыхание), следует быстро поместить пострадавшего в тень и положить на голову мокрое полотенце. Это обязательно поможет человеку прийти в себя.

Вы добрались до места, выбрали себе полянку посимпатичнее, разбили лагерь, и у вас осталось еще много времени до вечера. Можно предложить своим одноклассникам поиграть в прятки, в казаки-разбойники, в жмурки, в бадминтон. Уверяем тебя, это гораздо интереснее делать на природе, чем во дворе родного дома. Возьмите с собой волейбольный мяч. Существует огромное количество игр с мячом (волейбол, футбол, «картошка», «съедобное-несъедобное»,"вышибалы» и пр.). Также никогда не помешают шахматы, шашки, интересная книга или даже карты. Кто-то может пойти поискать грибы, нарвать букет цветов или сплести венок, насладиться пением птиц или чистым, свежим воздухом, некоторые будут заняты приготовлением обеда.

Если рядом есть речка, озеро, море или еще какой-нибудь водоем, то можно собрать ребят и пойти купаться. Плавание развивает выносливость и укрепляет мышцы. Там можно построить замок из песка или сделать плот, наловить рыбы, просто позагорать и т. д. Никто без занятия не останется – это характерное свойство отдыха на природе. Только с вами обязательно должен пойти кто-нибудь из взрослых.

Вечером, когда все соберутся у костра, очень кстати будет гитара. У вас в классе обязательно найдется человек, который владеет этим инструментом, а может быть, это будешь ты? В этот момент можно предложить посоревноваться: разделиться, например, на две команды и по очереди петь песни. Чья команда больше не сможет спеть ни одной песни, та и проиграла. Каждый из проигравших должен будет выступить со своим отдельным номером: прочитать стихотворение, нарисовать карикатуру, изобразить какое-нибудь животное или птицу. Когда стемнеет, можно рассказывать страшные истории или анекдоты. Посмотри обязательно на звездное небо. Мы уверены, что ты не останешься равнодушной к такому великолепию.

Мы не будем заострять внимание на конкретной программе пребывания на свежем воздухе. Тебе предоставляется реальный шанс проявить все свои организаторские способности и фантазию. В помощь тебе мы написали целую главу, которая повествует о всевозможных играх и приколах. Смело пользуйся нашими советами – проверено практикой и временем!

Подобный отдых возможен только в теплое время года, а что же зимой? Не отчаивайся, зима приносит с собой свои прелести.

«Зима, холода, все как будто изо льда…», или зимний отдых

Самый лучший отдых зимой – это катание на лыжах или на коньках. В зимние каникулы ты можешь собрать своих друзей в поход на лыжах. Выберите спокойное, безветренное, ясное утро. Самое главное во время этой прогулки – не отставать и не терять друг друга из виду. Катайтесь наперегонки, соревнуйтесь в ловкости, когда объезжаете препятствия. Будь осторожна на спусках, особенно если ты встала на лыжи в первый раз. Горки с трамплинами пока что не для тебя. Возвращаться лучше уже в четыре часа вечера, потому что зимой рано темнеет и становится холоднее. Вы также можете построить снежную крепость, слепить снежную бабу или поиграть в снежки.

Кому-то больше нравится катание на коньках, поэтому если в твоем районе есть каток, а у тебя есть коньки, то можно посещать его каждый свободный день. Вообще, фигурное катание – очень красивый вид спорта, и если у тебя есть желание, то попробуй выполнить некоторые упражнения на катке, которые позволят тебе увереннее держаться на льду, помогут укрепить твои мышцы, сделать стройной фигуру.

Итак, начальное скольжение. Даже если ты самостоятельно катаешься уже много лет, тебе это полезно будет узнать. На первый взгляд может показаться, что это движение очень простое, но ты сама убедишься на практике, сколько тебе понадобится сил, терпения, настойчивости, чтобы научиться правильно кататься на коньках. Самое главное в начальном скольжении – это правильно отталкиваться. Толчок будет идти не от носка, а от всего ребра конька. Встань прямо, расправь плечи, ноги должны быть выпрямлены и поставлены так, чтобы носки и пятки были вместе. Теперь чуть согни обе ноги и правую ногу отставь немного назад-вправо, при этом правый конек должен стоять на льду целиком. Ты отталкиваешься правой ногой, не поднимая пятки, и скользишь на левой ноге. Но долго это продолжаться не может, и поэтому тебе придется подтянуть правую ногу к левой и скользить уже на двух ногах. Это нужно для того, чтобы сохранить равновесие после толчка. Для продолжения дальнейшего движения сделай все то же самое, но уже с другой ноги. Помни, что сгибать ноги нужно перед толчком, а не во время него. Пусть у тебя сначала не получится, но зато ты научишься не ставить ногу на носок, так как это считается плохим тоном в фигурном катании.

Ты научилась двигаться вперед, а теперь попробуй выполнить скольжение назад. Для этого существует два способа, мы покажем тебе простой, которым можно овладеть быстрее. Это движение называется «гребля». Встань прямо, поставь пятки на ширину, равную длине конька, а носки поверни внутрь, чуть-чуть согни колени. Твои ноги будут разъезжаться в разные стороны, и ты начнешь движение назад. Постарайся в этот момент сильно давить на внутреннюю сторону ребра коньков. Когда ноги достаточно разойдутся, нужно свести их вместе. Теперь повторяй все сначала. Движение должно быть безостановочным. Как только ты освоишь этот способ, то сможешь развивать достаточно большую скорость.

Можно выучить простейшее вращение на двух ногах. Для этого поставь ноги на ширину плеч, причем левую ногу – на носок, руки немного приподняты. Поверни направо голову, плечи, затем резко и сильно развернись в противоположную сторону и одновременно перенеси вес тела на центр левого конька. Ты как будто описываешь круг правой ногой, то есть во время вращения ведешь ее по большому кругу, а не прижимаешь к себе. Руки в этот момент нужно прижать как можно плотнее к туловищу, иначе вращение не получится. Затем правую ногу поставь почти рядом с левой, но не ставь их слишком близко.

«Заячий подскок» – это прыжок, в котором не нужно разворачиваться в воздухе. Выполняется он достаточно легко. Для этого нужно скользить вперед по прямой, набирая небольшую скорость. Затем надо взмахнуть правой ногой вперед как можно дальше и приземлиться на носок (внимание: приземляться нужно обязательно на носок); если же прыгнуть на все лезвие конька, то можно сломать ногу. Отталкиваясь левым коньком, не отрывай носок ото льда. Теперь нужно оттолкнуться носком правой ноги и продолжать движение уже на левом лезвии конька. Чтобы лучше получался прыжок, нужно представить себе, как будто ты прыгаешь через лужу или маленькую ямку.

Если ты научишься этим несложным фигурам на льду, то всегда сможешь удивить своих подруг и научить их тому, что уже умеешь сама. Запомни: чем больше ты знаешь и умеешь, тем интереснее с тобой дружить и даже просто разговаривать.

Ты можешь придумать сама какие-нибудь соревнования на свежем воздухе или провести с ребятами те, которые мы тебе предложим.

Ледяной ручеек

Выбирают двоих водящих. Они, взявшись за руки, как будто собираются танцевать полечку, должны будут скользить по льду на расстоянии метра друг от друга. Играющие по очереди стараются проскользнуть под руками ведущих, не задевая их. Если же один из игроков нечаянно касается рукой, головой или ногой водящих, то сразу выбывает из игры. Водящие ни в коем случае не должны опускать руки ниже или сближаться. Игра продолжается до тех пор, пока не останется три или четыре человека.

Они должны будут выстроиться в цепочку, держась руками за плечи впереди стоящего. Затем все ребята в цепочке разгоняются и одновременно приседают на правую ногу, вытянув при этом левую вперед. Победителями становятся те, кто не упал.

Антарктические салки

Для этой игры необходимо не менее двадцати одного человека. Играть можно во дворе или на большой площадке (35 × 20 м). Сначала ребята разбиваются на две команды, каждая выбирает место на противоположных сторонах игрового поля и строит там снежную крепость. Лучше всего лепить что-либо из снега, когда он сырой.

Итак, обе команды построили себе по крепости. Теперь выбирают судью, который будет следить за игрой и ее нарушителями. Тебе нужно предварительно приготовить номера от одного до десяти для обеих команд. Например, у первой команды зеленые цифры, а у второй – красные. Это нужно для того, чтобы не перепутать «своих» и «чужих». Номера прикрепляются на спину каждому игроку.

Ход игры очень похож на салки, в которые играли еще твои прабабушки и прадедушки. По какому-нибудь сигналу, обычно по свистку судьи, все разбегаются по полю. Каждый из играющих может «осаливать» только тех ребят из другой команды, у которых на спине число меньше, чем у него самого. Например, игрок с цифрой шесть может ловить ребят с пятеркой, четверкой, тройкой, двойкой, единицей. Конечно, ребятам с первым номером надо будет только убегать, а с десятым – только ловить, но через некоторое время они могут поменяться номерами, а следовательно, и ролями.

«Осаленный» идет в плен, то есть в крепость к противнику, и будет сидеть там до тех пор, пока кто-нибудь не прорвется туда и не освободит, прикоснувшись к нему рукой. Во время игры участники могут отдыхать в своей крепости, но при условии, что там больше нет никого из их команды, и только в течение минуты.

Игра может продолжаться до определенного времени (20–30 минут) или до тех пор, пока не надоест. Победившей считается та команда, которая захватит в плен больше противников.

Ворота

Зимой на катке два человека держат за концы палку или веревку длиной около трех метров. Палка должна быть на высоте примерно 110 сантиметров ото льда. Все остальные ребята стараются проскользнуть через эти «ворота». Конечно, чтобы это сделать, надо хорошенько разогнаться, присесть и проехать, не зацепив планку. После этого палку нужно опустить чуть ниже, потом еще ниже. Тот, кто дольше всех выдержит это испытание, будет победителем.

Занятия спортом

Существует несколько сфер общения для подростков и взрослых людей. Одна из самых распространенных – это спорт.

Девочкам больше нравится заниматься художественной гимнастикой, фигурным катанием, аэробикой и т. д. Аэробика – очень полезное, приятное, интересное, веселое занятие. Если ты хочешь всегда хорошо выглядеть, быть уверенной в себе, иметь красивую осанку и походку, отличную фигуру и здоровье, уметь двигаться под музыку так, чтобы все смотрели только на тебя и восхищались, то обязательно занимайся аэробикой! Ведь она совмещает в себе и спорт, и танцы, и музыку.

Сейчас ты об этом не задумываешься, но спорт поможет тебе сохранить здоровье до преклонного возраста. Человеку обязательно нужны хотя бы небольшие физические нагрузки.

При тренировках в организме гораздо быстрее идет обмен веществ, используются все полезные ресурсы, а отработанное выходит быстрее, не отравляя тебя. Здоровье складывается из чистоты крови, разумного питания, полноценного сна, прогулок на свежем воздухе, поэтому ты не будешь бояться поправиться, набрать лишний вес или подхватить какую-нибудь болезнь. Физическая нагрузка в разумных пределах необходима тебе для хорошего самочувствия.